膝盖有问题，怎么如何练腿不伤膝盖 求大神解答

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-30 09:11 标签： 练腿膝盖疼
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敢问大神们，膝盖疼怎么练腿
我有更好的答案
疼就休息，不疼再练
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全部答案（共7个回答）
我也有这样的情况，不过是左腿，已经有2、3个月了，没变好，也没变坏。问过公司里的同事（医生），说没有什么问题，不必过于在意，多吃维生素C，练练下蹲动作就可以逐步...
运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响,比如蹲起时膝关节有响音,走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声,转脖子颈椎有声音,攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为...
暂停跑步了，你这是运动创伤，需要休息和治疗，你要是再跑下去会越来伤得越严重的，阿弥陀佛！！！
腰椎保健操
1.风摆荷叶 双臂水平伸直，然后左右上下摇摆，带动腰部运动。不要只摆双臂而腰部不动，幅度和频率灵活掌握。刚开始建议幅度不要太大，频率不要过快。
这个是月子没有做好,建议坐月子期间一定要注意保暖,最好穿长袖的衣服和裤子,只要调理得好就没关系
答: 您好！反流性食管炎可引起相关症状。建议先调整饮食及生活方式，规律的饮食和生活方式非常重要。如症状还不能减轻或有所减轻但仍有症状，可口服药物：抑酸药），促进胃肠蠕...
答: 这种情况建议扭伤后早期局部冷敷，注意休息，应用云南白药气雾剂，1-2天逐渐热敷理疗，可以注意饮食清淡，忌辛辣刺激饮食
答: 病情分析：
您好，从叙述的情况看，要服用毓婷和左氧氟沙星，这个情况可间隔服用的。
指导意见：
两种药物间隔一下，比较安全，先服用一种，间隔2小时左右服用另一种就...
答: 你好 你这样的情况要考虑是腰椎间盘突出引起的，治疗方法有保守治疗以及手术治疗，不重的话，可以保守治疗，例如平躺，牵引等，不要随便做推拿，会加重损伤。建议你应首先...
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这个不是我熟悉的地区刚开始练横叉.左腿膝盖右侧的筋疼.不知道是怎么回事.求大神解答_横叉吧_百度贴吧
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刚开始练横叉.左腿膝盖右侧的筋疼.不知道是怎么回事.求大神解答
你是男的？
我也是，不过过了一段时间劈叉的时候就不疼了
我都隔了3个月了.才练还是会点疼..不是很疼
可能是肌肉拉伤，或者是半月板磨损，建议去医院拍个片子
是韧带！！！
你膝盖内侧痛，很可能是同侧臀部上方腰部神经的问题。坐下腿伸直，在臀部上方点按查找位置，当按到莫位置你的膝痛处有感觉了，问题就出在这里。点按摩这部位有很好的效果。
没怎么回事←_←
注意热身，全身热了就可以避免拉伤，减轻疼痛
我也是那里疼
练习过度，属于拉伤。小意思啦，休息两三天继续练，这点小痛算个屁
我也是，你的问题解决了吗
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健身新妹子一枚 健了马上一个月 每周休两天最近这周才开始跑步跑得久一点 30 - 40 分钟 快走 中速 高速这样15分钟一个循环 跑的只踩过两次一个钟的单车课之前跟着一个30 DAY SQUAT CHALLENGE做深蹲 每天做的还略多 50个开始每天加多5个 做到了120个也玩一些其他锻炼腿部的器械当无氧热身不太多 但是锻炼完会拉伸（严肃反省）最近这几天 运动前活动膝关节的时候 右膝膝盖骨下面会咔哒咔哒响 也感觉到里面有弹跳的感觉也不疼啊啥的 没别的症状 就是感觉那块里面不知道是啥组织没固定住转一转就滑动的赶脚。。。可不爽了。。。跑完的时候也不疼 只是会有一种右小腿是杵在右膝盖上的错觉 平时这种感觉就可以忽略不计 不过左膝没事儿然后我还跑了两天步（不是连着两天 中间隔了两天）发现还是那样 我就不敢跑了求问大神们 这是咋了 我是不是不能跑步了 也不能踩单车了捏 嘤嘤嘤有氧就没剩下啥了呀。。。
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找医生吧，孩子~
我以前运动过度加不注意热身导致了膝盖滑膜炎。
引用 的话：我以前运动过度加不注意热身导致了膝盖滑膜炎。握爪，我以前踢球不热身，结果两个半月板都不对劲了……
引用 的话：握爪，我以前踢球不热身，结果两个半月板都不对劲了……我半月板是正常的，只是滑膜炎，膝盖腔内有积液。不过现在好了。
我以前也有过这个问题，俩都有，也没管。没事
妹纸快去医院吧，我以前打篮球过度，髌骨软化，很多运动都不能做，痛苦啊。。。
热身充分 然后别骑单车 买个环球的关节宝
引用 的话：妹纸快去医院吧，我以前打篮球过度，髌骨软化，很多运动都不能做，痛苦啊。。。算算我已经休息了三个月了 以为它会自己好的 可是 - 它没有！呜呜呜三个月没做运动的感觉实在是太难受了 于是我忍无可忍了前几天去了医院医生说我软骨磨损（但是诊断单子上是髌骨软化症 跟你一样 啊啊啊啊啊啊 那是什么东西啊）给我开了硫酸氨基葡萄糖片口服 还有一个叫威尔贴的梅花贴说两到三星期好。。。靠谱么？！你有这个问题的时候怎么处理的呢？
引用 的话：热身充分 然后别骑单车 买个环球的关节宝我就是现在看它还没好全 还是什么都不敢做呢带个护膝就能做运动了么？或者你说的那个关节宝？
引用 的话：我就是现在看它还没好全 还是什么都不敢做呢 带个护膝就能做运动了么？或者你说的那个关节宝？具体回复程度我也不清楚啊。。自己斟酌吧只能说
引用 的话：算算我已经休息了三个月了 以为它会自己好的 可是 - 它没有！ 呜呜呜三个月没做运动的感觉实在是太难受了 于是我忍无可忍了前几天去了医院 医生说我软骨磨损（但是诊断单子上是髌骨软化症 跟你一样 啊啊啊...我在北医三院运动损伤科看了好几回，氨基吃了好多，没啥用。。。我当初休息了半年多，不能运动确实很难受。。。。我的经验是：避免某些特殊运动和动作，做一些相应的康复动作。我后来练了3-4个月的八段锦，好多了，有一点必须记住，多做拉伸和热身，无论运动前后和平时。。。具体私信啊。。。
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