腰酸 运动后缓解腰酸怎么办?十来天了都没好,不知道什么问题?

社会化媒体
了解更多>>
桂ICP备 号
桂公网安备 36号
阅读下一篇
自媒体运营攻略
行业经验交流
Hi,在你登录以后,就可以永久免费的收藏任何您感兴趣的内容,关注感兴趣的作者!
请输入正确的邮箱
已有帐号请点击
帐号创建成功!
我们刚刚给你发送了一封验证邮件
请在48小时内查收邮件,并按照提示验证邮箱
感谢你对微口网的信任与支持
如果你没有收到邮件,请留意垃圾箱 或 重新发送
你输入的邮箱还未注册
还没有帐号请点击
你输入的邮箱还未注册
又想起来了?
邮件发送成功!
我们刚刚给你发送了一封邮件
请在5分钟内查收邮件,并按照提示重置密码
感谢你对微口网的信任与支持
如果你没有收到邮件,请留意垃圾箱 或 重新发送
对不起,你的帐号尚未验证
如果你没有收到邮件,请留意垃圾箱 或
意见与建议
请留下您的联系方式
* 留下您正确的联系方式,以便工作人员尽快与你取得联系
转藏至我的藏点体育课上跑步剧烈运动,后腰隐隐作痛,而且出现不止一次两次了,每当这个时候,我就会用手扶住后腰,继续向前跑步,或者是按住,缓解这种酸痛感,那么,剧烈运动后腰痛是如何引起的呢?剧烈运动后腰痛其实是腰肌劳损的临床表现之一,腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病,我们称之肾病
步骤/方法:
1首先,可能是生活中的急性腰扭伤后,或者在高压的工作,学习环境中长期反复的由于久坐,久站而造成的腰肌劳损所引起的,以及这种扭伤或劳损的治疗不及时、处理方法不当所引起的后腰痛,这种后腰痛可以通过做早操,跳广场舞,晨练等运动来缓解 
2长期反复的过度腰部运动及过度负荷,如长时间的久坐、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性腰肌劳损,例如那些坐办公室工作的群体,在久坐看电脑的这种工作习惯下,应一段时间起来做伸展拉伸四肢来缓解这种症状
3慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系,气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损,那些久坐办公室的群体,由于多受空调的影响,气温过低,也会引起这种后腰痛,睡的床如果处在一个阴暗潮湿的环境中,也会引起这种后腰痛
注意事项:
要注意自我调节,劳逸结合,尽量避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作,比如站久了的时候可以蹲一蹲,因为蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息,而且也减少了体能的消耗。再者就是注意生活中的各种姿势,如从地上提取重物时,应屈膝下蹲,避免弯腰加重负担;拿重物时,身体尽可能靠近物体,并使其贴近腹部,两腿微微下蹲;向高处取放东西时,够不着不宜勉强;睡眠时应保持脊柱的弯曲等,当然避免潮湿和受寒也是不容忽视的
订阅到邮箱
疾病常识热门相关
疾病常识精彩推荐
疾病常识相关药品
功能主治:健脾益气、活血解毒。用于治疗胃癌癌前...
参考价格:¥27.3
功能主治:本品用于治疗因缺钙、锌引起的疾病,包...
参考价格:¥49>> >>我运动后感觉腰酸背痛的,应怎么办才好?
我运动后感觉腰酸背痛的,应怎么办才好?
病情描述:
运动量过大,睡醒之后感觉到腰酸背痛,还垢头很痛,请问怎么办才好?好难受
医生提醒:微信加医生为好友,快速帮您诊断
已回答75条
医生建议:根据你的症状考虑是引起的,建议你多点休息,不要再做过大的运动,如果要运动,在运动前加暖身,去药店买个贴下。不过还要注意是不是有其他的因素,要注意。
(不少于10个中文字符)
直购热线:400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线,十分钟内快速回复!
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
就诊科室:
病变部位:
典型症状:
混淆疾病:
相关用药指导
相关健康资讯
相关治疗医生
杨立强&副主任医师首都医科大学附属宣武医院疼痛专科
赖光辉&副主任医师首都医科大学附属宣武医院疼痛专科
孙海燕&副主任医师首都医科大学附属宣武医院疼痛专科
沈锡山&副主任医师嘉定区中心医院中医科
林艳霞&副主任医师深圳蛇口人民医院康复医学科
张秋芳&副主任医师深圳蛇口人民医院康复医学科
相关治疗医院
医院地区等级
腰椎病热门问答
腰椎病专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
相关疾病问题
【草乌甲素片(赛福美)】
【腰肌劳损】
补精壮髓,壮筋健骨,...
健客价:¥12.00
活血,通络,止痛。用...
健客价:¥6.00
活血,通络,止痛。用...
健客价:¥22.00
活血、通络、止痛;用...
健客价:¥13.00
活血,通络,止痛。用...
健客价:¥8.00
活血、通络、止痛。用...
健客价:¥13.00
补精壮髓,壮筋健骨,...
健客价:¥10.50
舒筋活络,祛瘀止痛,...
健客价:¥8.00
补精壮髓,壮筋健骨,...
健客价:¥9.90
用于风湿性关节炎,肥...
健客价:¥9.00腰酸医院推荐
联系电话:8
1条患者评价
联系电话:7
1条患者评价
联系电话:1
1条患者评价
联系电话:2
1条患者评价
联系电话:5
1条患者评价
您可以在医患咨询平台咨询健康问题,还可以分享您身边的健康知识和就医经验。
补气养血,保产安胎。用于妊娠气虚,腰酸腿痛,胎动不安,屡...
参考价格:¥19
用于气血两亏引起:月经不调,行经腹痛,少腹冷痛,体弱乏力...
参考价格:¥37

我要回帖

更多关于 腰酸 运动后更酸了 的文章

 

随机推荐