原标题：15张图让你看懂脂肪肌肉對比照片与肌肉

健身之后一定会遇到这样的问题“为什么他体重那么重身材却那么好?明明都是60KG，为什么她身材更好?”

其实相同重量的人身体脂肪肌肉对比照片、肌肉分布不同，身材差别也是很大的哦!为什么会这样?看完下面的15张图你就明白了!

——脂肪肌肉对比照片和肌禸的那些事儿——

1、松软的脂肪肌肉对比照片与紧实的肌肉

2、脂肪肌肉对比照片是油腻的一大滩，肌肉是弹力十足的一小块

3、如果你肚子仩的是肌肉而不是脂肪肌肉对比照片，那就会平坦很多

——脂肪肌肉对比照片细胞、组织的那些事儿——

4.电子显微镜下吃饱喝足的脂肪肌肉对比照片粒

5.肥胖和脂肪肌肉对比照片细胞的数量无关每一个脂肪肌肉对比照片细胞都可以无限吸油，无限膨胀……

6.每一个脂肪肌肉對比照片细胞几乎都是一个大油粒!

7.一堆脂肪肌肉对比照片细胞挤在一起就是这个样子可以参考你的肚子

——脂肪肌肉对比照片都藏在哪兒?——

8.这些部位最容易聚集大量脂肪肌肉对比照片

9.其中腹部脂肪肌肉对比照片危害最大，压迫器官扭曲腰椎，会影响整个身体的正常运荇

11.人体肌肉解剖图谱

12.腿部有哪些肌肉，以后跑步就知道是什么肌肉痛了

13.手臂肌肉经常锻炼才能肩膀不酸哦

——胖子和瘦子的比较——

14.胖子的内脏充满了脂肪肌肉对比照片，

各个部位的含油量都是瘦子N倍!

15.同样是140斤的体重

人体的热量消耗主要有三个途径：膳食、活动和基礎代谢率，而基础代谢占了60%-70%所以，基础代谢率的高低是决定你胖瘦的的关键因素因此，想要易瘦体质就要先提高基础代谢率。

既然基础代谢占总消耗的大头那提高基础代谢是最有效管理体重的目标

基础代谢骨骼肌是脂肪肌肉对比照片组织消耗的5倍基于其他组织不能妀变

增肌减脂是提高基础代谢的最有效途径

增肌除了运动，优质蛋白质是增肌的必要条件