练瑜伽和其他运动一样，练习前后的饮食注意事项也是要重视的，包括练瑜伽前后吃饭最佳时间，练瑜伽前多久不能吃东西，都是有严格要求的。
练瑜伽前多久不能吃东西
刚吃完东西就练瑜伽不利于身体健康，因为练习的时候，胃里的食物也在运动，能量不能平衡流向身体的每一部分，大多数能量流向消化系统，因此锻炼也没有效果。练习瑜伽前一小时最好不要吃东西，如果练习之前吃过比较丰盛的食物，最好等过三到四个小时再练习瑜伽。
练瑜伽要空腹吗
练瑜伽不一定要空腹，不习惯空腹练习的人群，或是低血糖人群，在练习前一个小时可以吃一些易消化的食物，如牛奶，酸奶，粥类食物等。做肩部练习，颈部练习，腿部练习时也可以不用空腹。此外，专门练习清洁内脏的瑜伽体式是不需要空腹的。
营养学家大多认为，食物没有绝对的好坏之分，"适量摄入"才是健康饮食的关键。美国最新载文，刊出4种多吃会伤害健康
&来源：51养生网
早上五点半，伽人们聚集在烟台滨海广场，在爱瑜伽晓雅老师的带领下，迎着海风朝阳，练习108拜日式迎接第三个国际瑜
&来源：齐鲁网新闻中心
为了控制血糖，很多糖友都不敢多吃面食，继而用各种蔬菜来替代，这时候可得当心，并非所有的蔬菜都适合糖尿病患者食用
&来源：与糖尿病同行
鸡蛋是我们生活中常见的食品，不正确的吃法对我们的健康有着不良影响。在生活中，我们应注意以下误区。天天吃鸡蛋死得
&来源：91养生站
胆固醇是什么?相信大家对这次词并不陌生。胆固醇是人体内的一种物质，胆固醇过高会导致身体的健康出现问题。胆固
&来源：三九养生堂
在夏天里，少不了的美食之一就是火锅，火锅是我国各地方都很喜欢的美食。但是，在天气炎热的夏天吃火锅容易上火，这可
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“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”是一日三餐的民间准则。早餐是重要的体力与脑力“补给站”，其重要性自然不言
&来源：39健康网
在减肥的你是不是会有沮丧的时候呢？努力了一番，却还是瘦不下来？其实不是没有原因的。今天就让小编帮你解开谜底吧！
&来源：迷途生活馆
心梗和脑梗是目前威胁人类健康的两大杀手。但是很多人都不知道这两种疾病的发病竟都与吃早饭有着莫大的关系。现在很多
&来源：丹七健康
丁当知道大家的餐桌一定总是很丰富：什么蒜泥白肉、糖醋排骨、青椒炒肉丝、口水鸡……
但是，也常常听说吃肉太
&来源：丁香医生我悲催，练瑜伽快半个月了，晚饭基本没怎么吃，怎么~~~~一点就没见瘦啊，万恶的体重计你是怎么了岿然不动的，坏了吧，该去修修了吧~~~~~~~为什么不见瘦啊不见瘦！~~~~不见瘦没有动力，没有的动力就看不到希望，看不到希望就想放弃~~~~~~~~~万能的天涯人们有人能来帮忙回答下吗，真的很疑惑啊~~~~~跟希望各位能踊跃给点希望，减肥之路不容易啊，需要你们雪中送炭的支持啊，大恩不言谢，瘦了再道谢~~~~
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　　悄悄的问句贴子发好了吗？
　　我也在减啊！喝菊花泡普洱，一个月瘦了八斤，你，拭下　　
　　@渐渐消失中AI
17:58:04　　我也在减啊！喝菊花泡普洱，一个月瘦了八斤，你，拭下　　-----------------------------　　这个真有用吗？我天天上节课，晚饭少吃，还加喝荷叶茶但是体重就在那不上不下的折腾人，真心觉得没希望了
　　真心不是矫情，多方面的配合着，体重就是不动，深深地失望的同时明白着，原来真的每块肥肉都有着自己的脾气
　　要坚持，半个月时间不算长啊
　　YOGA主要是修体型和调息吐纳滴，要减少脂肪还是考虑有氧运动比较好，例如快走慢跑之类的。　　还有，减肥会有个瓶颈期，体重到了一个点会很久不动，要坚持下去
　　楼主基数太低了吧　　
　　@林林霖霖
18:13:55　　要坚持，半个月时间不算长啊 　　-----------------------------　　好歹来点小变动也比较有动力啊
　　瑜伽要时间长才见效吧 　　天气热了效果应该会更好　　我是那种很容易出汗的体质　　到夏天一节瑜伽课下来 会出很多汗　　效果还不错
　　@paperairplane
18:26:25　　YOGA主要是修体型和调息吐纳滴，要减少脂肪还是考虑有氧运动比较好，例如快走慢跑之类的。　　还有，减肥会有个瓶颈期，体重到了一个点会很久不动，要坚持下去　　-----------------------------　　刚搜了下，貌似瑜伽本质就不是减肥的~~~至于那个瓶颈期我吐槽无力，怎么可以一点不动直接就是平台期啊，难道注定只能做个小胖子吗
　　@去你的注册
18:27:57　　楼主基数太低了吧　　-----------------------------　　不低啦，掐哪都是肉啊，再加上悲催的身高，真心觉的是圆的
　　楼主，你的脂肪可能是囤积的太久了，前期需要大量运动来让脂肪开始有消耗，中后期在保持身材的时候用到瑜伽才有效。　　我的脂肪囤积了两三年，一个月就减掉了10斤，本人男，174，没减肥的时候155斤往上不到160斤，现在145左右，还不到一个月呢，　　我的方法就是每天上午，下午运动2小时，慢跑或者快走。然后每天的早餐是麦片或者绿豆粥加两个卷子。午餐吃个橙子或者几片菠萝，然后吃饭吃到饱。下午下班回家吃两个梨子或者橙子，然后吃晚饭，进食以素食为主，少量肉食，不吃主粮，切忌吃饱，但也不能吃很少。适量吧。　　然后就是晚上10点多点就睡觉，避免因为肚子饿而要吃夜宵导致一天的努力全白费。　　这样做的附加奖励就是排便很顺畅，很恶心的一点就是排便量明显比减肥前要多了，而且蹲坑时间明显减少。
　　体重没减体型变好还不够呀~
　　我不厚道滴想到了一个笑话　　有个胖子决定练瑜伽减肥，一个月后，她终于成了一个柔软的胖子　　不要打我~~楼主坚持吧~~
　　晚上少吃点，出门散步一小时，坚持一段时间就有效果
　　LZ看到俺看到俺 　　我当初减肥的时候
每个礼拜去健身房 跑步半小时 然后瑜伽一小时 晚饭也不吃
有三个月吧
一斤都没有瘦！ 　　然后我就恢复饮食
也不减肥了
就偶尔去上个瑜伽课
现在一年多了
瘦了十几斤 。。。。所以 千万坚持
个人建议吃晚饭啊
我那时候不吃晚饭就伤肾了
姨妈都不来光顾
后来吃了好多药 都调理不过来
　　我现在一个星期才吃几餐饭，平时都是只有菜不吃饭，我觉得效果还不错。
　　@疤丫丫yaya
17:40:00　　我悲催，练瑜伽快半个月了，晚饭基本没怎么吃，怎么~~~~一点就没见瘦啊，万恶的体重计你是怎么了岿然不动的，坏了吧，该去修修了吧~~~~~~~为什么不见瘦啊不见瘦！~~~~不见瘦没有动力，没有的动力就看不到希望，看不到希望就想放弃~~~~~~~~~万能的天涯人们有人能来帮忙回答下吗，真的很疑惑啊~~~~~跟希望各位能踊跃给点希望，减肥之路不容易啊，需要你们雪中送炭的支持啊，大恩不言谢，瘦了再道谢~......　　-----------------------------　　我也在练瑜伽，也差不多半个月了，还没看出什么效果，瑜伽重在塑形，减肥也是在长期坚持的情况下才能出效果，两三个月过后一定会瘦的，加油！
　　回复第9楼(作者:@九九不是九九 于
18:31)　　瑜伽要时间长才见效吧 　　天气热了效果应该会更好　　我是那种很容易出汗的体质　　到夏天一节……　　==========　　老师老说我出汗多但就是不掉肉啊，我很崩溃　　
　　回复第12楼(作者:@重金属雨点 于
18:35)　　楼主，你的脂肪可能是囤积的太久了，前期需要大量运动来让脂肪开始有消耗，中后期在保持身材的时候用到……　　==========　　可是楼主是女的，那脂肪没那么顽固吧　　
　　回复第14楼(作者:@sun9158 于
18:38)　　我不厚道滴想到了一个笑话　　有个胖子决定练瑜伽减肥，一个月后，她终于成了一个柔软的胖子　　不……　　==========　　童鞋不厚道啊，画个圈圈赞美你…　　
　　瑜伽不是减肥的　　主要是释放压力并且让体型变得挺拔点，同时也减缓职业病，比如说脖子酸啊肩膀酸什么　　要减肥需要有氧运动，快走最好，跑步容易磨损膝盖和小腿肚变粗
　　@疤丫丫yaya
20:26:45　　回复第12楼(作者:@重金属雨点 于
18:35)　　楼主，你的脂肪可能是囤积的太久了，前期需要大量运动来让脂肪开始有消耗，中后期在保持身材的时候用到……　　==========　　可是楼主是女的，那脂肪没那么顽固吧　　......　　-----------------------------　　那就是传说中的杯具体质了。仰天狂笑~~~~啊哈哈哈哈，加油吧，楼主
　　哈哈，总算遇到一个　　我减了一个月了，真心戒晚饭 ，每天原地跑40分钟以上　　还喝了我妈咪给我买的减肥药，就是那个绿瘦　　晃晃悠悠减了6斤，我要哭死了　　就我一个月不吃晚餐也能瘦6斤啊，何况还有各种动啊，还配合吃药啊，人家那种眨眨眼三天就6斤啊 啊　　╮(╯▽╰)╭　　我现在是不敢称了，每次称我都想死一次重新来过，哎
　　今天的课上完了，上完称依然如旧，刚才流的汗就这么的没份量吗　　
　　我妈妈是瑜伽教练，你如果练瑜伽，一定要吃饭，吃完饭一个小时候再去练，练瑜伽之初要到专业的瑜珈馆，还要跑到一个好老师，真的挺不容易的。希望你能找到吧……有什么问题，直接问老师，跟老师说，她会帮你解决的。
　　@sun-19　18:38:49　　我不厚道滴想到了一个笑话　　有个胖子决定练瑜伽减肥，一个月后，她终于成了一个柔软的胖子　　不要打我~~楼主坚持吧~~　　-----------------------------　　笑死了~~~啊哈哈~~~
　　楼主没看过一个笑话：一个胖子听说，练瑜伽可以减肥。于是X个月以后，她变成了一个　　柔软的胖子。
　　LZ是怎样抗饿的？　　我每次想饿着减肥，结果我晚上狂吃！　　白减了
　　我去年练了六个月瘦了5公斤 刚开始也是体重不减 但是别人见都说瘦了 可能肉紧了吧 而且今年一冬天胡吃海喝没锻炼也没回胖多少 瑜珈最重要还是塑形　　
　　瑜伽不减重啊。。。
　　回复第23楼(作者:@重金属雨点 于
20:39)　　@疤丫丫yaya
20:26:45　　回复第12楼(作者:@重金属雨点 ……　　==========　　我想说不是悲剧但是长这么大真心还没见过自己的锁骨，看见别人的就羡慕，那跟呼吸都有灵气一样…不过这不排除因为我骨架小啊　　
　　瑜伽就是有氧运动。　　LZ，你才练了半个月，还需坚持哦，至少练两三个月后看看效果。每周去三，四次就可以了，去得太多会产生运动疲劳感，心里还会有压力。当然，如果你喜欢除外。　　晚饭还是要吃，极度的空腹并不利于练习，可能会导致低血糖让你在练习中感到头晕，在练习之前或之后两个小时吃，如果下午下班时间来不及吃饭，可以在练习前半个到一个小时吃块小蛋糕，或者喝杯鲜榨果汁，牛奶也行。晚饭尽量简单，最好就是粗粮，水果。　　出汗多，练习后吃香蕉为佳，也可以喝点淡盐水，但不要喝冰冻饮料。　　瑜伽是一个身心兼修的运动，不仅可以消耗多余热量，同时也能增长你的肌肉力量（不会看起是肉松），通过各种伸展姿势拉长肌肉线条，让你渐渐练出修长紧实的身材。也许你的重量变化不大，但别人看你会觉得你瘦了，就是因为你的曲线出来了。　　所以，为了PP的裙子和吊带，加油哈！\(^o^)/~
　　我牛奶减肥法一星期了，就是啥都不吃饿了就死喝牛奶才掉了2斤而且我基数很大你说我找谁哭去。。。。。。。。。。。。
　　回复第26楼(作者:@九窍丹心 于
21:15)　　我妈妈是瑜伽教练，你如果练瑜伽，一定要吃饭，吃完饭一个小时候再去练，练瑜伽之初要到专业的瑜珈馆，……　　==========　　窃喜我也许是碰到好老师了，老师告诉我塑型第一位，然后要吃饭，是我自己想减肥魔症了　　
　　回复第24楼(作者:@密码很好记123123 于
21:10)　　哈哈，总算遇到一个　　我减了一个月了，真心戒晚饭 ，每天原地跑40分钟以上　　还喝了我妈咪给……　　==========　　我绝对可以明白你的心情，每次我都觉得称到我那突然就坏了，所以体重老是不变，好吧，其实我们可以这么自我安慰的，至少士气不会那么快没了是吧，我要做柔软的瘦子，你也加油啊　　
　　回复第29楼(作者:@xuankakuku 于
21:20)　　LZ是怎样抗饿的？　　我每次想饿着减肥，结果我晚上狂吃！　　白减了　　==========　　每次练完就没有吃东西的欲望了，吃个苹果什么的就饱了…其实你要是饿了，可以找人聊聊天分散分散注意力也许就不饿了…要是没效果朋友你也别砸我啊　　
　　@疤丫丫yaya
21:43:57　　回复第29楼(作者:@xuankakuku 于
21:20)　　LZ是怎样抗饿的？　　我每次想饿着减肥，结果我晚上狂吃！　　白减了　　==========......　　-----------------------------　　应该是你定力强。我饿得时候比尔跟我说话我就更饿。自己呆着也饿。吃个苹果能抗10多分钟。　　还是挺佩服你的！！！你一定会成功的！
　　回复第34楼(作者:@ewison 于
21:32)　　我牛奶减肥法一星期了，就是啥都不吃饿了就死喝牛奶才掉了2斤而且我基数很大你说我找谁哭去。。。。。……　　==========　　我帮你擦眼泪，你是楼里唯一一个比我惨的啊，啊哈哈，没事，一会有更惨的来咱俩抱着笑，但是其实真心不建议你用牛奶减肥的　　
　　本来就不是减肥的东西
　　[发自iPad客户端-贝客悦读]
　　回复第16楼(作者:@一撮小米 于
19:32)　　LZ看到俺看到俺 　　我当初减肥的时候
每个礼拜去健身房 跑步半小时 然后瑜伽一小时 晚饭也……　　==========　　谢谢你，我有吃晚饭的就是比正常少了点的，毕竟像你说的，健康第一啊，减肥也是为了更健康不是　　
　　回复第38楼(作者:@xuankakuku 于
21:46)　　@疤丫丫yaya
21:43:57　　回复第29楼(作者:@xuanka……　　==========　　哈哈，好吧，有定力的楼主去睡美容觉了，希望你能早点找到适合自己的方法哈　　
　　lz你想突击可能靠瑜伽够呛...你应该报下你身高体重...　　然后应该打球游泳可能比较有效...可短时间见到成果。。还有你的肉是松松的还是结结的？要是结结的，你必须做好长期运动的准备，否则，这种即使瘦据我所知一旦不运动会更胖，悲催的结结肉胖纸们...
　　想起一个笑话，话说，以前是个胖子，练了两个月瑜伽之后，变成了一个很柔软的胖子……哇卡卡卡
　　我们瑜伽老师说瑜伽不会让你体重明显下降，而是让你体形变好
　　@疤丫丫yaya
21:48:49　　回复第34楼(作者:ewison 于
21:32)　　我牛奶减肥法一星期了，就是啥都不吃饿了就死喝牛奶才掉了2斤而且我基数很大你说我找谁哭去。。。。。……　　==========　　我帮你擦眼泪，你是楼里唯一一个比我惨的啊，啊哈哈，没事，一会有更惨的来咱俩抱着笑，但是其实真心不建议你用牛奶减肥的　　......　　-----------------------------　　因为我下个月要去参加婚礼。。。所以求速瘦啊。。。。1个月时间20斤神马的。。。。望天
　　才半个月你在喊什么~　　你还过一个月 就能看出效果了　　真的~　　三个月的瑜伽 我从124斤瘦到104斤 　　可惜我没坚持下去 就反弹了
　　@一撮小米 　19:32:28　　LZ看到俺看到俺　　我当初减肥的时候 每个礼拜去健身房 跑步半小时 然后瑜伽一小时 晚饭也不吃 有三个月吧 一斤都没有瘦！　　然后我就恢复饮食 也不减肥了 就偶尔去上个瑜伽课 现在一年多了 瘦了十几斤 。。。。所以 千万坚持　　另外 个人建议吃晚饭啊 我那时候不吃晚饭就伤肾了 姨妈都不来光顾 后来吃了好多药 都调理不过来 。。　　-----------------------------　　请问亲，后来姨妈是怎么调理来的。。我也是断食减肥姨妈不来了
　　我练了一个星期，觉得胖了，就是腿肿了的那种感觉，也不知道是错觉还是真的，再坚持一段时间看看吧，不瘦反胖那就更倒霉了。
　　瑜伽塑身效果比较好吧。。。体重。。。合合。。。我不说话了。。。　　
　　lz坚持住…　　
　　@xuankakuku
21:20:40　　LZ是怎样抗饿的？　　我每次想饿着减肥，结果我晚上狂吃！　　白减了　　-----------------------------　　童鞋
一样一样啊。。。。。。。。。。。。。。。。。
　　@不爱戒指99
22:22:07　　想起一个笑话，话说，以前是个胖子，练了两个月瑜伽之后，变成了一个很柔软的胖子……哇卡卡卡　　-----------------------------　　哈哈哈哈哈~~~~~~~~~
　　那个，吃得少又不瘦的同学们考虑下内分泌方面的疾病啊，我认识的2个女生都是减肥对自己非常狠就是不瘦，一个是甲减，后来治好了就蹭蹭的往下掉肉，另一个是好几个月都不来例假，还在喝中药调理。
　　回复第3楼(作者:@疤丫丫yaya 于
18:03)　　@渐渐消失中AI
17:58:04　　我也在减啊！喝菊花泡普洱，一个月瘦……==========你吃的是什么啊？甜的一点不能吃，零食也不能吃，吃饭吃一点点，晚上吃一个苹果，我没运动，就减的慢，吃茶一个月，气色很好啊！天天吃苹果，皮肤都白了！　　
　　女银是水做的，楼主晒晒太阳就好了
　　@palcrystal
23:10:34　 　　那个，吃得少又不瘦的同学们考虑下内分泌方面的疾病啊，我认识的2个女生都是减肥对自己非常狠就是不瘦，一个是甲减，后来治好了就蹭蹭的往下掉肉，另一个是好几个月都不来例假，还在喝中药调理。　　-----------------------　　甲减是什么…
　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]
　　@Girasol貓
23:40:39　　@palcrystal
23:10:34　　　那个，吃得少又不瘦的同学们考虑下内分泌方面的疾病啊，我认识的2个女生都是减肥对自己非常狠就是不瘦，一个是甲减，后来治好了就蹭蹭的往下掉肉，另一个是好几个月都不来例假，还在喝中药调理。　　-----------------------　　甲减是什么…　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]　　-----------------------------　　甲状腺功能减退
　　练瑜珈练的是深层肌肉吧，短时间内体重可能相差不太大，整体线条会改变，坚持才是王道！　　
　　才练了一个月你就要效果啊，LZ太急攻近利了吧。我练了两年，总共瘦了三十斤。慢慢来吧，坚持不懈才是王道　　
　　@牧小刀
22:53:39　　@xuankakuku
21:20:40　　LZ是怎样抗饿的？　　我每次想饿着减肥，结果我晚上狂吃！　　白减了　　-----------------------------......　　-----------------------------　　我现在只想问问小刀，你有什么好方法减肥吗？饿肚子的不要
　　瑜珈本来就慢，而且瑜珈主要是塑形的。 LZ 坚持。
　　看到大家的建议我在考虑不然换个方式减，成功了之后再用瑜伽塑性
　　其实楼主也不是很胖就是圆，好吧，青春期那是可爱，可是现在，哎，让我有点女人味吧~~~~~~~　　楼里要减肥但是没定力的姐妹们，建议把你们家里囤积的吃的喝的都送人吧，眼不见为净，慢慢的也就不会想了
　　练了半个月瑜伽，形体没怎么变但是明显觉得皮肤变好了，滑滑的，也许是汗出多了吧
　　做热瑜伽吧，那绝对是汗跟水似的　　有次网购了10节课，想看看啥是热瑜伽，结果好奇心害死猫　　第一次我脸色苍白，差点昏死过去　　最后还是硬生生扛了10节课　　上完10节课，记得从92斤直接掉到81斤了
　　@WSDMAN-20 09:09:29　　做热瑜伽吧，那绝对是汗跟水似的　　有次网购了10节课，想看看啥是热瑜伽，结果好奇心害死猫　　第一次我脸色苍白，差点昏死过去　　最后还是硬生生扛了10节课　　上完10节课，记得从92斤直接掉到81斤了......　　-----------------------------　　羡慕你啊，我自己属于流着汗也不瘦的，不过还是建议不要自己硬撑着练，搜了一下貌似容易伤到骨头
　　@palcrystal
23:10:34　　那个，吃得少又不瘦的同学们考虑下内分泌方面的疾病啊，我认识的2个女生都是减肥对自己非常狠就是不瘦，一个是甲减，后来治好了就蹭蹭的往下掉肉，另一个是好几个月都不来例假，还在喝中药调理。 　　-----------------------------　　这个有点吓人
　　＠如花红楼　　
　　以前看过一个盖楼很高的帖子，说是瑜伽就是阿三拿来骗人的　　还有这么多练得
　　也不全是吧，至少我皮肤慢慢变好了　　不过现在很多瑜伽馆打出的速瘦的招牌确实很坑爹　　我也是开始满怀希望的奔着减肥去的　　但是~~~~　　不过现在看到楼上朋友们的话再结合自己的切身感受觉得其实瑜伽确实是可以坚持练的
　　瑜伽太安静了 年轻人不吃饭也瘦不下去的 你的新陈代谢问题　　
　　貌似连了瑜伽不是体重下降，而是让身体很好柔软，线条好看而已！相对于体重轻，我更倾向于体型好！　　
09:50:21　　瑜伽太安静了 年轻人不吃饭也瘦不下去的 你的新陈代谢问题　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　这位朋友你说的是我现在在想的，这可能跟我不爱动有关系吧
　　我是觉得自己练着流着汗，还没有吃很多，体重却不懂很着急　　虽然觉得身体是轻松了、但是想体重能也轻松点　　我要试试那位朋友说的菊花泡普洱
　　谁能告诉我如果真是新陈代谢太慢了我怎么办
　　骑一趟318国道，保证让你瘦瘦10斤
　　楼上的你真是年轻啊
　　不会吧　　
　　健身快一年了，动感单车，一礼拜至少三次，晚饭吃早点，不是不吃，偶尔跑步，小重量器械，瘦了十斤，过年狂吃回来八斤，现在继续锻炼又下去五斤，教练说了，女人不会长肌肉，因为体内就没有男人那种激素。　　
　　我们那还有个男孩，天天都跑步一个小时，一个月瘦了三十斤。但是教练说那样伤关节，反弹也快，最好是单车，跑步，瑜伽，跳操结合，如果下午六点去健身，晚饭就五点搞定，可以吃八成饱。我这胖了几十年都瘦了些，相信我　　
　　好吧，这周试试去城墙骑自行车看会不会轻那么点
　　@xuankakuku
23:57:21　　@牧小刀
22:53:39　　@xuankakuku
21:20:40　　LZ是怎样抗饿的？　　我每次想饿着减肥，结果我晚上狂吃！　　白减了......　　-----------------------------　　额。。。。。。。。。。。。。　　小刀摇头叹息。。。。。。。　　像楼上说得骑单车吧 ，然后少吃，也没有饿肚子吧，至少腿是会瘦的
　　@牧小刀
13:45:17　　我觉得，运动很悲剧啊。。。。　　以前年轻，觉得自己哪里都胖，就骑单车，腿果然细了啊！！！　　等一停了2年之后，我的腿更粗了
　　@xuankakuku
15:40:28　　@牧小刀
13:45:17　　我觉得，运动很悲剧啊。。。。　　以前年轻，觉得自己哪里都胖，就骑单车，腿果然细了啊！！！　　等一停了2年之后，我的腿更粗了　　-----------------------------　　~~~小刀朋友你完全起到了瓦解士气的作用
　　楼主，坚持，坚持才会有效果，三天打鱼两天晒网的，肯定是不行的
　　瑜伽真不是用来减肥的……吾大学的时候修了2年的瑜伽课，单纯柔韧度好了……
　　@九儿姑娘-20 17:14:45　　瑜伽真不是用来减肥的……吾大学的时候修了2年的瑜伽课，单纯柔韧度好了…… 　　-----------------------------　　九儿姑娘谢谢你，从开帖开始貌似大家都异口同声的说着这一点，看来我真的找错方向了
　　一到下班时间，该去上课了就开始纠结。　　我们是三个人一起减肥的，一个是瑜伽兼节食，一个跑步，跳绳，另外一个就是楼主我主要靠瑜伽~~~　　结果就是她们俩的肉都哗哗的掉着，我的体重却一直在那跟我闹着别扭~~~~~~　　我郁闷~~~　　算了，我就当是去塑性吧~　　~~~~~~~　　可是现在塑性有点吃力啊，那肥肉在那阻碍着我~~~　　~~~~~　　好吧，那我就当自己是去排毒的　　~~~~~~　　起码，皮肤是真的变好了点　　
　　呃……要想减肥不如试试肚皮舞呢
　　@茶啊卷一个
17:30:49　　呃……要想减肥不如试试肚皮舞呢 　　-----------------------------　　每周有两节肚皮舞但是觉得还没瑜伽出汗多啊
　　TT 减肥第十天，减少食量加运动，就脸瘦了点，其他没什么效果。还好我给自己的计划比较宽松，想着慢慢来最好~
　　@渐渐消失中AI
23:13:43　　回复第3楼(作者:@疤丫丫yaya 于
18:03)　　@渐渐消失中AI
17:58:04　　我也在减啊！喝菊花泡普洱，一个月瘦……==========你吃的是什么啊？甜的一点不能吃，零食也不能吃，吃饭吃一点点，晚上吃一个苹果，我没运动，就减的慢，吃茶一个月，气色很好啊！天天吃苹果，皮肤都白了！　　-----------------------------　　这个让我完全不吃甜食暂时还做不到
　　长见识了
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)做完瑜伽后多长时间可以洗澡和吃东西？
做完瑜伽后多长时间可以洗澡和吃东西？
做完瑜伽后多长时间可以洗澡和吃东西？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
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职称：三级营养师
专长：赖氨酸,维生素B1,维生素E,豆类,保健品
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健康指导：您好，瑜伽之后，身体处于一个比较活跃的状态，建议稍稍平静之后，等身体从劳累中有所缓解，再洗澡。如果你想通过瑜伽减肥，瑜伽以后不建议吃东西，因为运动后身体处于一个比较饥饿的状态，如果瑜伽之后吃东西，会导致进食过多。希望可以帮到你。
问每天做瑜伽为何还是不见瘦？
职称：三级营养师
专长：电脑病,维生素E,芦荟,钙尔奇,儿童钙尔奇,山楂,维生素B1
&&已帮助用户：11659
健康指导：先不要着急，瑜伽是可以和瘦身，建议你长期坚持。但是最主要的一定要多注意控制饮食。在这期间建议你多注意避免吃零食，避免甜腻油腻的食物的摄入，避免吃夜宵等。每餐七八分饱，三餐定时定量。
问我昨天晚上洗澡的时候无意中发现自己的肛门口多长了一...
职称：护士
专长：高血压脑血管疾病糖尿病
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指导意见：你好根据你的描述考虑是痔疮如果症状不是很严重可以采龋守治疗口服药物外用痔疮膏中药药浴等治疗方法饮食上少吃辛辣等刺激性食物.如果严重的话建议你还是到专业的肛肠专科医院检查明确诊断和病情程度然后对症治疗希望我的回答对你有所帮助同时也希望你早日康复
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问一般无痛人流需要多长时间回复？？几天之后可以洗澡？...
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