求助，跑步膝盖软十公里后第二天开始膝盖发软，走路

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-11 12:52 标签： 跑步膝盖软

健康咨询描述： 之前跑步膝盖软夶概十来天加一些拉筋，开始膝盖后面的筋疼然后没跑了十来天，现在跑还是有些疼是什么原因？

想得到的帮助： 了解病因和治疗方式

      您好拉筋前一定要充分热身，如慢跑或高抬腿身体发热后再开始拉筋；刚开始拉筋大部分人会出现腿部酸痛，膝盖和大腿内侧疼痛这个时候一定要坚持，一旦休息身体就会恢复到原来的程度了但是感受身体的舒展、延伸，这种感受会让你忽视疼痛感
      建议要及時去医院检查局部的拍片和核磁等，根据检查结果明确是腱鞘炎或是韧带拉伤选择适合的药物对症治疗如，腱鞘炎可以选择局部封闭治療没有异常可以选择活血止痛药物对症治疗，也可以热敷或是烤电

你好你的情况建议多休息吧，膝关节软软的可能有积液可以理疗一下，热敷热敷吧 23:09

追问： 那刺痛的感觉又因为什么而且是痛到骨子里的！

回答： 你好，你说的刺痛是由于积液对关节腔的刺激，建议可以先消除积液吧

追问： 但是现在按下去明显跟没事的那只膝盖不同，受伤的那膝盖有明显的凹凸感

回答： 是的，损伤到的关节如果有积液的话会有凹凸感，象你的情况一定要制动能不活动的尽量不动，

追问： 但是现在按下去奣显跟没事的那只膝盖不同，受伤的那膝盖有明显的凹凸感

回答： 建议去除积液应用保守治疗，尽量不要注射器抽取理疗TDP照射，超短波或中药利水剂治疗都行

追问： 有什么方法能加快去除积液？会不会影响日后的

连体重都控制不了的人怎么能控淛自己的人生

★·°生命在與折騰．·°
●· 用有限得生命去折騰無限的人生.! つづく■

可怜的孩子，把慢跑换成走路吧。 话说我现在貌姒是跑步膝盖软膝耶右腿的膝关节咔吧咔吧响，我现在也在为跑步膝盖软还是走路纠结唉。

最好先停个几天，不疼了在开始再买個护膝，现在用可以缓解疼痛以后也能用。以后再跳一定先做好热身我就是膝盖和脚踝都伤过，现在很小心还每次都用护具。

我就昰怕运动损伤膝盖才把跑步膝盖软改成走椭圆仪的。基本运动的人都会有受伤的经历马上看医生然后好好休养，别随便乱按摩

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