坐骨神经痛怎么锻炼要怎么锻炼才好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-14 07:19 标签： 根性坐骨神经痛治疗
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
用手机扫描二维码
在手机上继续观看
过量的运动会加重坐骨神经痛患者的疼痛，但是如果完全不运动对患者也是不利的，需要适当进行锻炼。那常见的有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的坐骨神经痛的锻炼方法。一般，常见的坐骨神经痛的锻炼方法有：1、站立体操：患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。这就是坐骨神经痛的锻炼方法之一。2、卧位体操：患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿。开始时，患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢，持续锻炼后，患侧下肢可逐步增加抬高的角度。这种坐骨神经痛的锻炼方法较为常见。3、坐位体操：这种坐骨神经痛的锻炼方法是坐于床沿或椅上，双腿垂地，足跟着地，足尖翘起，双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰，双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部，坚持锻炼后能够达到足背和足尖。以上坐骨神经痛的锻炼方法是比较合适的，希望对大家有所帮助。一旦患上坐骨神经痛一定要积极进行锻炼，以免病情不断恶化。
本文延伸阅读
对于患有坐骨神经痛的患者而言，在治疗疾病前，不仅会关注治疗效果，对于治疗费用也很关注，针对治疗坐骨神经痛需要多少钱此问题是不能一概而论的，这...
坐骨神经痛的治疗是怎样的啊?关于坐骨神经痛的治疗，我们需要注意什么?下面我们就给大家介绍一下坐骨神经痛的治疗。 坐骨神经痛的治疗原则是： 【...
临床上坐骨神经痛的治疗只能暂时消除疼痛的症状，并不能彻底的治愈，为了避免症状的频发还是需要依靠坐骨神经痛的护理的。那常见的 坐骨神经痛的护理...
最近这几年，坐骨神经痛的发病率越来越高。坐骨神经痛经常发生在那些久坐不动的人，比如说白领一族。最近看大家都很关注坐骨神经痛的症状有哪些?针对...
不管是患上了什么疾病我们大家在平时生活中一定要注...
北京协和医院
东院:北京市东城区帅府园一号;西院:北京市西城区大木仓胡同41号
北京儿童医院
北京市西城区南礼士路56号坐骨神经痛怎么治要多久才能好不吃药光锻炼能好吗
57483标签：
全部答案（共1个回答）
界治疗坐骨神经痛临床治愈率最高的药物，在国内上市以来深受广大坐骨神经痛患者的信赖。
坐骨神经痛怎么办？治疗坐骨神经痛的方法主要是有以下几...
坐骨神经痛怎么办？目前得了坐骨神经痛怎么办，该怎么治疗坐骨神经痛呢？目前治疗坐骨神经痛临床最好的治疗方法就是药物治疗，这之类的药物一般都是外用药物的治疗，这方面的临床专业药物有沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴，治愈率高达98.5%，沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴是目前相关信息界治疗坐骨神经痛临床治愈率最高的药物，在国内上市以来深受广大坐骨神经痛患者的信赖。
坐骨神经痛怎么办？治疗坐骨神经痛的方法主要是有以下几种：
坐骨神经痛的治疗方法:
（一）坐骨神经痛的临床治疗方法
1、卧床休息治疗坐骨神经痛：
坐骨神经痛患者应该多休息，
特别是椎间盘突出早期卧硬床休息3-4周，有的患者症状自行缓解。
2、药物治疗治疗坐骨神经痛：
西药：止痛剂，维生素B族，短程皮质类固醇激素口服可在一定程度上缓解坐骨神经痛的症状，但是无法达到根治的目的。对于一些重症坐骨神经痛患者可采用此方法缓解，口服这类药物不宜过多，否则对自己的肝脏和肾脏都会带来太大的影响。
中药：外用药物的治疗，目前这种治疗方法也是治疗坐骨神经痛最好的治疗方法。这方面的临床专业药物有沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴，沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴是世界上唯一一个“七层深入治疗”的海洋生物新药，它内含“七层透骨分子”(P-ATP)能穿透骨关节七层组织结构，彻底清除深层的致病因子，彻底治愈坐骨神经痛。
3、封闭和理疗治疗坐骨神经痛：
急性期可采用此方法，但是打封闭针”，就是直接把药物注射到椎管内或神经根周围，局部麻醉以达到止痛效果。封闭药效过后症状马上又恢复。
关于坐骨神经痛的治疗主要是有以上几种，这几种方法也是目前治疗坐骨神经痛最好的方法。关于坐骨神经痛的治疗，我们还可以采取一些辅助治疗：
（二）坐骨神经痛的辅助治疗：
1.疼痛发作时，可用冰敷患处30-60分钟，每天数次，连续二至三天，然后以同样的间隔用热水袋敷患处，也可服用消炎痛等非处方止痛药。
2.每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷腰部或臀部，温度不可太高，以舒适为宜。
（三）坐骨神经痛的运动治疗：
1、左右摆腿。站立位 ,双手扶墙 ,轮流向左右方向摆腿 ,摆动时足部不触地面。
2、交替直腿上抬运动。仰卧位 ,轮流将在、右腿伸直后抬起 ,经常锻炼可逐渐提高抬举角度。
3、踏自行车运动。仰卧位 ,两下肢像骑车般轮番踩踏 ,踩踏幅度可逐渐增加。
4、正坐举腿。坐位 ,两腿紧靠或夹上一本厚书 ,直膝 ,脚跟着地 ,手握凳边 ,抬腿过脐 ,随即放下。开始时患腿未必抬得很高 ,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。
5、平坐推腿。坐位 ,足跟着地 ,足尖跷起 ,两手平放大腿上 ,随即向前弯腰 ,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部 ,坚持一段时间会收到良好的效果。
6、蹲跳。双手扶凳 ,左腿屈膝下蹲 ,右腿尽量向右侧伸直 ,如此左右交替进行。
（四）坐骨神经痛的饮食治疗：
1、川断25克，杜促30克，与1条猪尾共煮，调味服用。
2、桑寄生15克与1个鸡蛋，煲熟服用。
3、老桑枝6克，与500克重的雌鸡共炖，饮汤食用。
坐骨神经痛往往是可以引起疼痛症状的。
意见建议：这种情况一般的情况往往是可以采用中药、消炎止痛药物、针灸、按摩、理疗等治疗的。不要劳累着凉的。
(来自北京德胜门...
坐骨神经痛的治疗：坐骨神经痛的治疗方法主要是包括以下几个方面，坐骨神经痛的治疗目前最好的就是药物治疗，这方面的临床专业药物有沃卡恩聚能离子风湿骨痛贴，沃卡恩聚能...
坐骨神经痛大部分都是腰间盘突出引起的，一般腰椎4-5-S1突出会引起坐骨神经痛的，绝大部分腰间盘突出通过保守治疗是可以治愈的，保守治疗主要分为理疗和药物治疗，理...
常腰痛多为腰部肌肉、筋膜、滑囊炎症，可出现局部、单侧或双侧疼痛，可伴有肿胀和活动障碍，有些病人可在睡眠时特别在早上感觉腰痛加重，起床后稍活动即可减轻或消失；如椎...
你好，沃卡恩风湿骨痛贴采用蜂毒、远红外及磁疗三效合一的独特治疗方式，治疗效果更好，治愈不易复发，有10万例患者追踪调查安全报告，三种治疗法均是世界公认的安全治疗...
坐骨神经痛是指坐骨神经病变，沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。坐骨神经是支配下肢的主要神经干。坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区...
坐骨神经痛是指坐骨神经病变，沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。坐骨神经是支配下肢的主要神经干。坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区...
坐骨神经痛是指坐骨神经病变，沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。坐骨神经是支配下肢的主要神经干。坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区...
坐骨神经痛是指坐骨神经病变，沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。坐骨神经是支配下肢的主要神经干。坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415上传时间：
坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征.坐骨神经疼痛受压的部位有两个常见的部位,第一个是腰椎管内,另一个是椎管外的压迫.坐骨神经痛的锻炼以放松坐骨神经为主,不能做使坐骨神经紧张的运动.腰部锻炼使椎间孔变大,使神经变得松弛,疼痛症状得到缓解.
56官方微信
扫一扫发现精彩分享给朋友：坐骨神经痛锻炼方法下载至电脑扫码用手机看用或微信扫码在手机上继续观看二维码2小时内有效坐骨神经痛锻炼方法扫码用手机继续看用或微信扫码在手机上继续观看二维码2小时内有效，扫码后可分享给好友没有优酷APP？立即下载请根据您的设备选择下载版本
药品服务许可证(京)-经营- 请使用者仔细阅读优酷、、、Copyright(C)2017 优酷
版权所有不良信息举报电话:坐骨神经痛的几种锻炼方法 4种方法介绍给大家
核心提示: 对于坐骨神经痛的锻炼情况，一方面是需要从日常的坐姿方面进行有效的调整，而且还要适当进行运动，以对身体方面的情况有所提高，还有就是不要睡硬床，也更加不要提重物等情况，从多个方面进行一定的处理和锻炼下，就可以达到一定的程度性。
生活中坐骨神经痛是一种很常见的疾病，这样的疾病对于患者来讲是十分疼痛的，严重的影响患者的工作和日常生活。揭阳国医堂医院骨科专家表示，患有这样的疾病多数是由于缺乏锻炼造成的，因此可以进行锻炼，但是需要注意适量，进行运动不要过度，在一定的程度上是可以缓解疾病的疼痛的。下面介绍一下坐骨神经痛的几种锻炼方法。
1、坐骨神经痛的 患者应该适当的做些抬高腿部的运动，没事儿的时候可以坐在床边，最一些腿部下垂和抬高的工作，不过一定要慢慢的做，速度太快了是不起作用的，这是很好的缓解和恢复坐骨神经痛疾病的方法。
2、平时可以没事儿多练习用脚尖走路的，一定要坚持的，一天两天是没有效果的，只有长期的坚持运动才能更好的体现治疗的效果呢，患者平时还可以做一些压腿的动作，就和练习武术的人一样的，这些动作在床上就能完成的。
3、坐骨神经痛的患者应该的给腰部做些按摩的，别小看了按摩的工作，看似简单作用可是很大的，能缓解腰部的疼痛，还要注意腰部的保暖工作的，用暖水保所在腰部按摩的，不要放在腰部不动，要适当的用力活动的，也是能有效的缓解坐骨神经痛疾病的运动方法。
4、适当做一些下蹲动作也能起到缓解作用。对于患有坐骨神经痛的患者，可以尝试多做一些下蹲动作，双手扶凳子或固定物，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直，像这样一直左右交替的进行锻炼，不管在办公室还是在家中都是可以进行的一种锻炼方式。
　　上面介绍了关于缓解坐骨神经痛的一些锻炼方式，都是一些比较简单易行的操作，患者要能够长期的进行锻炼，坚持每天都做一些简单的锻炼，这都将有利于身体健康，缓解病痛。除了运动之外，每天在睡前用热毛巾包上盐，敷在腰部或臀部，也可有助于缓解坐骨神经痛。
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点

我要回帖

更多关于 根性坐骨神经痛治疗 的文章

 

随机推荐