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& 【汤圆减肥日记】标题不要太长！—— 听说有人求照片，我 ...
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【最近有个哥们儿在得意上面追着我骂，得意上认识我和大饼的朋友应该都知道我们是什么样的人，我是逼着人吵架的人吗？我是没事找事儿的人吗？既然他这么想看我减完肥的照片，我就发几张没化过妆的照片吧，顺便也告诫妹子们不要对自己太放纵！不要像我之前一样，最后居然还给人落了口舌。真是醉了。大饼一直叫我别吵了，我真没吵啊真没。】
这是哥们儿给我中肯的忠告~！谢谢您真的！您真是鞭策了我！每当我想乱吃东西的时候我就会想起你的话啊！真是督促我减肥啊！
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最后这位哥们儿咱别闹了好吗！都这么多天了还记得呐？
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鄙人实在是丑丑丑，没得法，各位看官要怪就怪我爸吧哈哈哈！
目前95斤左右，还是比较胖...争取明年春天下90吧~
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【电梯在五楼！缓慢更新中居然上首页了？！感谢小编厚爱！】
19:13 上传
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刚刚更新装修贴的时候突然看见这贴居然被小编高亮啦~我立马收回了伸向藕片的爪子！！真是不容易啊....
另外：大家可以不要吐槽我可怜的脚趾头了吗T&&T .. 我真的是天生的大脚骨！需要做手术~木有穿夹脚拖也木有穿高跟鞋！人生不要太悲剧有木有！！
从帝都回到武汉之后，就一直策划着结婚的事宜。说到结婚，自然离不开美丽的婚纱，浪漫的婚礼，漂亮的照片儿和温馨的视频。我想每个姑娘应该都幻想过自己婚礼的画面。但是当我看到镜子里155的身高，122斤体重的自己，简直要崩溃了！
这货能穿进婚纱吗？！
其实6岁以前，我一直是个营养不良的小瘦子。上小学以后，父母忙于工作，把我扔在了奶奶家由奶奶抚养照顾。奶奶特别溺爱我，记得那时每天奶奶都要给我塞一个大鸡腿，平时也是变着法儿给我做好吃的。奶奶是成都人，手艺当然是没话说啦，渐渐地我就变成了一个小吃货！
小学三年级的我长这样：
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四年级的我已经长成这样：
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小学毕业的时候，我的身高才145，体重已经达到80多斤了... 虽然大家都说我长得萌萌哒，但是真心像只包子好吗摔！中学时期虽然有意识的去控制饮食了，但体重很难下降下来，总之高中毕业的时候就到110了- -..（照片太惨，已经被我扔了- -）
大学期间由于年少无知傻逼的吃了一次减肥药，效果确实不错，一个月就减了十多斤，一度瘦到90！虽然在我这样的身高根本算不上瘦，但已经是我人生中体重的最低记录了。然而好景不长，我一停药，体重立刻就反弹了，又过了一个月，再次胖到100多斤！后来每天晚上不吃主食，坚持了几个月，体重保持在100左右。奇怪的是，当时的我只知道少吃不吃，居然从未想过运动减肥。
就这样保持了两年，后来，我去了北京工作。高强度的工作和沉重的压力让我完全喘不过气。久坐以及通宵熬夜加班变成了家常便饭，我有开始用食物慰藉自己。在北京的两年时间，我的体重一路飙升，我变得越来越自卑，甚至不敢上秤。回武汉的时候鼓起勇气偷偷称了一下，居然已经61kg了！
在帝都的我是这样的：
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背影是这样的雄伟：
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连原本小小的脸也变成了这样：
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还有这样：
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于是，痛定思痛，我决定开始减肥！
这一次，我不再服用那些乱七八糟的减肥药，不再试图伤害自己的身体。而是选择了健康的运动减肥。
除去家里买了台跑步机之外，我没有请任何私教，没有去健身房。有控制饮食，但没有节食。
废话先不多说，上个图！
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这是我今年7月份的样子，其实这时候已经减到114了：
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壮硕的腿是这样：请忽略我的雄性荷尔蒙~~不要怀疑！这真是我 - -
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再来张现在的样子：
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（为了做伴娘，终于把腿毛给刮了- -，话说看着还是很胖啊有没有！）
再上几张称重图：
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现在，我的目标是45kg！还差6、7kg！任重而道远啊！今天开贴，来更新记录一下我的减肥历程，以后每天我会把自己做过得运动，吃过的食物，工作或者生活中发生的趣事儿都发到帖子里，希望能给大家一点点乐趣和帮助，也希望自己铭记这段辛苦确开心的时光。
【求小伙伴们监督！！！】
运动健身真的是人生中为数不多的付出与回报绝对成正比的事情。人都说女为悦己者容，但我希望姑娘们不仅仅是为悦己者容，最重要的是愉悦自己，看到自己慢慢蜕变成曾经幻想过的完美样子，是不是一件特别有成就感的事情呢？
20:44 上传
10月19日体重更新+宜家之行：
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胖纸都是潜力股？（发这种照片自黑我真是蛮拼的！）
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本帖最后由 小米滚汤圆 于
02:08 编辑
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23:20 上传
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必须高分奖励！！！
谢谢分享，“得意”有您更精彩!
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------割.鸡.割.鸡.割.鸡.割.鸡.割.鸡.割.鸡-------------
减肥之前必须知道的小知识、
民以食为天：
控制饮食绝不是节食或断食：、
管住嘴，迈开腿：、 （有氧+无氧，减脂塑形一起抓！每天只需25分钟，但比赵奕然略累。适合工作繁忙的小伙伴）
本帖最后由 小米滚汤圆 于
13:36 编辑
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跑步和跳操交替来...
其实不用跑步机也可以！出去跑步效果是一样的！只是出去跑我会觉得太无聊...我喜欢一边看美剧一边跑！哈哈..时间过得比较快，也比较容易坚持下来。
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赵奕然的九宫格跑步操～瘦大腿效果挺明显的。他的课程售价516，有些贵，但是挺值得的，主要是有跟踪指导。
不过我不是给他做广告，今天太忙了都没空更新，我准备过两天有时间把电子课程分享给大家，给需要并且有毅力坚持的朋友。
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不动的话真心减不下来，而且容易反弹！我现在就觉得吃多了就有罪恶感，然后就自觉去跑步了....
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啦啦啦～我觉得还挺有效！我的腿和肚子太肥啦！
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卧槽...你的重点！
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胖成这样我已经在用生命自黑了...有什么好炫耀的...？又没有钞票豪车包包老公土豪金钻石表....
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来更一下昨天的饮食情况～
日期：09.29
半个千吉的三明治。超好吃又低卡！YUMMY！
低脂酸奶大半杯。
TIP：一日之计在于晨！小伙伴们早上要吃好一点噢！三明治里面有西红柿，鸡蛋，生菜叶。如果吃不饱的同学可以增加一个水煮蛋~ 最好不要吃油条面窝之类油炸食品啦~容易长胖不说，对身体也是百害无一利啦。
16:36 上传
土豆肉丝，青椒炒鸡蛋，藕片，清炒小白菜，不知道一共多少克，因为昨天在工作的地方附近吃的称菜，8块钱的量！米饭100G！
TIP：午饭一定要吃碳水化合物噢！菜品种最好多一点，昨天中午我吃太少啦！主要是附近菜好难吃哈哈不知道吃什么好！其实中午可以多吃鸡肉牛肉！低卡蛋白质高！减肥期间不是不能吃肉哦，少吃猪肉，用鸡牛虾肉代替最好。
16:36 上传
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晚餐：苹果一个
TIP：晚上其实也是可以适当吃饭的，我食量本来就不大，基础代谢也很低，所以吃得少。并不是我刻意饿自己的。偶尔饿了我也会加餐，多以水果或者鸡脯肉为主。但是建议大家最好6点吃晚餐，8点以后就不要进食了。
大姨妈来报道！不能跳操了... 走路半小时，肚（lan）子（de）好（chou）痛（jin）..遂放弃....
姨妈期间身体不适的小伙伴就给自己放几天假吧，运动过量会影响姨妈君的（其实是太懒了吧- -）
TIP：需要快速减肥的小伙伴如果姨妈期间不痛经还是可以适量运动的，但是千万不要做腹部运动！不要以任何形式压迫腹部噢！注意保暖么么哒~
本帖最后由 小米滚汤圆 于
20:48 编辑
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减重与减脂
非专业人士减肥总是很在意体重，其实这是错误的，大部分减肥者在短时间内下降的体重基本都是在脱水分，脂肪根本没有被燃烧掉。同等重量的肌肉和脂肪，脂肪是肌肉体积的3倍，也就是说，体重相同的两个人，脂肪的多的看起来更胖。例如只节食不运动，减掉的大部分都是水分，而要成功减肥，最重要的是减去脂肪，而不是水分和肌肉。另外，在减肥期间，我的体重经常出现反复，也有过很长时间的平台期。这跟身体基本代谢的变化和排便情况甚至心情都有很大关系。所以，减肥期间不要太纠结于体重偶尔的增加，更重要的是围度。
脂肪在身体的大量堆积，一般来说有两种情况
第一种情况：每天摄入的热量远远大于自身消耗，多余的热量会通过人体的肝脏转化成脂肪细胞贮存在身体最不容易运到的部位。
第二种情况：天生遗传性肥胖（洒家真心爱莫能助，小伙伴自求多福吧）。
如果想减少过多的脂肪形成，需要做到以下两点。
A，减少每天摄入的热量，而且是在确保身体正常营养需要的前提下。
B，经常参加高强度的体育运动，加快身体的代谢率，让脂肪燃烧的更猛烈些吧！
TIP：减脂最重要的是A，B只是辅助达到一个更好的效果而已，请不要相信任何电视上的那些减肥产品，例如减肥药/减肥膏/减脂茶/减脂XXXXXXXXX等等。这里着重说一下近两年网上很火的泰国某品牌减肥药！！药里含有很多违禁品，对身体危害是非常非常大的！吃了等同于吸毒！如果你不幸曾经购买了那些产品，那么请你祈祷上帝和真主对你的宽恕吧......
P.S.如果你现在一边吃着汉堡一边在看，你有两种选择
A：放弃吧...
B：自己扣嗓子眼吐出来（nono，最好别吐..催吐的下场就是把食道给烧伤了）
现在介绍一下你应该吃什么。人每天吃很多的食物，其中最主要的有以下几种：碳水化合物/蛋白质/脂肪/膳食纤维/维生素等等。首先我向你们说一下碳水化合物，我们每天吃的主食（米饭，馒头，面包等）都是碳水化合物的主要来源，括号里说的也叫细粮，但是在减脂阶段，要少吃这些碳水化合物，应该吃另外一种碳水化合物，比如玉米/燕麦/红薯/土豆/全麦面包等等，因为这些碳水化合物属于慢速消化碳水化合物，它不会在短时间内全部释放热量，造成多余热量消耗不出去而转化为脂肪。所以大家除了在早饭和运动后的那一顿饭的时候可以吃细粮（快速消化碳水化合物）外，其他所有时间内都请你吃粗粮（慢速消化碳水化合物）。另外需要说明的一点是：如果想叫脂肪在体内完全被燃烧是必须要有糖代谢参与的，如果碳水化合物摄入过低，体内的糖储备就会下降，则脂肪代谢的中间产物酮体增多，导致血酮体浓度升高，体液酸化，疲劳提前发生，从而影响脂肪的代谢，换通俗点说，如果没有碳水化合物，脂肪是无法被完全燃烧的。所以请按照我上面说来适当的摄入。现在介绍一下蛋白质，肉类/豆类/乳制品里都含有丰富的蛋白质，蛋白质也是人体很重要的一个组成部分，也是在减脂期间很重要的一个营养成分，人体在吸收蛋白质的同时本身就会加倍消耗热量，所以在减脂期间是必须要保证蛋白质的摄入的。鱼是最好的蛋白质来源，一份170克的金枪鱼（超市里的进口金枪鱼罐头8块钱一罐）能提供大约40克优质蛋白，还有20克欧米加-3脂肪酸，这种脂肪酸可以改变葡萄糖的命运，减少脂肪的储存。去皮的鸡肉（所有动物的皮都是高脂肪）/瘦的牛肉/脱脂或者低脂牛奶/各种都类都是你很好的选择。再次强调不管任何情况高蛋白都是很重要的。至于维生素和膳食纤维，我们可以从大量的粗粮和水果蔬菜中轻易得到。
下面说说有关运动辅助减脂的情况，在人运动过程中，先消耗的是身体内储存的糖，最后消耗脂肪。所以什么运动不重要，重要的是强度和时间。保持高强度长时间的运动，你的身体会提前到达燃烧脂肪的阶段。所以在你运动的时候，切记要坚持，多坚持一分钟，也许你会多燃烧一些脂肪，每天都坚持多一分钟的话，那么一年下来你的收获会很大。推荐几种高强度的运动，壁球是燃烧脂肪最好的运动，因为强大实在不是一般二般的大。各类健身操，效果是很好的，关键是你要自己调动自己的兴奋状态。跑步，很有效的有氧匀速的减脂运动，但需要连续不停的长时间跑或者快速和慢速的变速跑，缺点是很枯燥很难坚持。其他的运动也有很好的效果，以上三种掌握起来难度不大，所以强烈推荐。
如果你做到了科学的饮食和运动，那么你的减脂只差另外一部分了，那就是合理的作息时间，养成早睡早起的习惯，不要熬夜，因为不合理的生活规律会改变你的自身代谢，千万不要因为熬夜而葬送了你那么多的努力。
以上就是基础的一些减脂常识。
最后我想告诉大家，减脂真的很简单，你的信心+恒心+耐心是成功的关键，脂肪不是一天两天堆积起来的，所以不要幻想脂肪会一天两天燃烧掉。不要以为减脂只是为了能让你更加吸引异性或者能穿漂亮的衣服，虽说女为悦己者容，但更重要的是愉悦自己啊！减脂是为了增加你的自信，让你更健康，远离疾病。
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顺便说一句：LZ这几天晚上胡吃海喝（吃了点烧烤），姨妈来临没有运动，居然丝毫没有长肉-0-
大腿还瘦了一公分~~ 多么美妙的感觉！！
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瘦身前先改善八个饮食习惯：
1、平时饮食无规律，经常暴饮暴食，不按时吃饭；或者不吃早餐，而晚上则大吃一顿补回来。
[改正]不良饮食习惯和生活方式，可引起脂代谢紊乱、内分泌异常；晚餐摄食大量的高能食物，过剩的营养转化成脂肪，导致肥胖。可实行一日三餐或四餐制，定时定量，分配合理，应做到“草餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少”的膳食原则，养成良好的饮食和生活习惯。
2、我有挑食的习惯，喜欢的就拼命多吃，不喜欢的就少吃或不吃。
[改正]挑食是一种不良的饮食习惯。科学的膳食原则是平衡膳食，应做到荤素多样，粗细搭配，营养丰富，比例均衡的健康饮食。不能只图所好，不求营养，则容易造成营养过剩或营养不良，导致脂肪堆积或虚胖。
3、我的吃饭速度比较快，经常不知不觉的就吃下很多食物。
[改正]能量入超是导致肥胖主要因素之一。不良的饮食习惯，进食过快，易导致能量入超，造成营养过剩而导致肥胖。进食时应细嚼慢咽，控制饮食量，达七八成饱，可减少肥胖
4、喜欢吃油炸，甜食（如炸鸡腿、烤鸭、冰激淋、坚果等），而且很少吃蔬菜和水果。
[改正]甜食和油炸食物都是高热量、高脂、高糖食物，多食或过食，都易造成营养过剩，导致肥胖。而疏果类食物为低热量，富含维生素、矿物质和微量元素等物质，维生素、微量元素能促进脂肪分解代谢，消除脂肪的堆积，有利于预防肥胖的发生，故应少食甜食和油炸食物，多食蔬菜水果。
5、经常不停的吃零食。
[改正]喜食零食是一种不良的饮食习惯，摄入过多的高糖、高脂食物，造成营养过剩而转化成脂肪导致肥胖。可采取少吃多餐，控制零食的摄入；或用水果、高纤维食品替代，逐渐克服喜食零食的不良好饮食习惯。
6、经常在睡觉前吃东西。
[改正]临睡前吃点心、零食，容易摄入过多的热量，超过机体的需要，多余的热量会转化为脂肪而储存于体内。因此，为了你的体态美和健康，睡前尽量不要再进食。
7、一天下来很累，吃晚饭就去睡觉了，很少作其他的运动。
[改正]晚上食入高能量食物后，机体代谢减慢，活动量减少，没有足够的活动来消耗多余的热量，易造成营养过剩，产生肥胖。故晚饭后应适当的活动或锻炼，如散步、慢跑等，既能促进食物消化，又能增加热量的消耗，预防肥胖的发生。
8、平时口味较重，喜食咸食或辛辣食品。
[改正]食入过多钠盐，易使血液中钠离子含量增高，引起水钠储溜，增加心脏负担，导致水肿性肥胖、高血压等疾病。应逐渐减少钠盐的摄入量，控制在每日6克以内。如合并高血压、冠心病及肾病等，则更应严格控制钠盐的摄入，以低钠饮食为主。
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本帖最后由 小米滚汤圆 于
21:46 编辑
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Pump it up, Focus T25, 赵奕然九宫格... 每天只跳一小时，我给自己半年时间.. 因为我懒哈哈哈
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减脂期间的饮食结构
控制饮食的前提要保证人体所需营养的正常摄入，而不是一味的节食。单纯节食可以使体重在短期内下降。但是，长时间节食会造成热量各和营养缺乏，机体不能维持正常新陈代谢，出现营养不良的状况，慢慢的，健康状况会变差，甚至生病。健康的减肥需要合理的饮食结构：
1、食物多样，谷类为主
以谷类为主的膳食模式不但可以提供充足的能量，还可以避免摄入过多的脂肪。粗粮则可以提供更多的膳食纤维各其他营养成分，同时饱腹感也更好。许多人认为吃粗的纤维食物有利于减肥，吃越多越好，其实这是个误区。过量会加重胃肠负担，同时会影响钙、铁等营养素的吸收《中国居民膳食指南》建议每天应该吃50-100克粗粮，如小米、玉米、荞麦、燕麦等。
2、足量的蔬菜和水果
《中国居民膳食指南》推荐我国成人每天吃400-500克蔬菜，100-200克水果。蔬菜、水果可以给人体提供碳水化合物、纤维素、维生素和其他重要的营养物质。蔬菜和水果体积大而能量低，又富含人体必需的维生素和矿物质，这样既能给人饱腹感又不致摄入过多能量。虽然水果、蔬菜富含维生素和碳水化合物，其好处多得说不完，但其营养成分较为单一，尤其缺少必要不饱和脂肪酸和蛋白质。长期单一水果、蔬菜瘦身必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失，慢慢地，身体就会发出危险警报。
3、增加奶和乳制品的摄入
每天饮用300克奶或等量乳制品，可以为人体提供蛋白质、锌、核黄素各钙。钙对增强骨密度，预防结肠癌和高血压有帮助。
4、每天至少饮水1200毫升
水是生命之源，人体的代谢活动都离不开水。足量的水，可以使人体的代谢活动更为旺盛。
5、适量的脂肪摄入
但要注意控制烹调油量，我国城乡居民烹调用油量平均42克，而推荐量为25克。控制高脂、高热量食物，如油炸类食物的摄入。
6、限制粮和酒精的摄入
粮和酒精一样只提热量，几乎不含有其他营养素。过量摄入也会代替其他食物来源能量转变为脂肪在体内储存。《中国居民膳食指南》建议女性每天饮酒不超过15克，男性不超过25克。减肥的关键之一是降低热量摄入。因此，选择体积大热量的食物，就可以吃饱肚子并减肥。食物中所含的热量是不同的，吃得多不一定热量摄入多，吃得少不一定摄入的热量就少。比如，吃35克馒头与70克甜薯、120克土豆所获热量是一样的。这就提示我们，减肥者在选择食物时，只要进食体积大、热量低的食物，就可以既饱腹又不长胖。同样质量的食物，也要选择热量小的。例如50克的煮鸡蛋就比50克煎鸡蛋所含的热量低得多。
TIP: 建议大家可以下载薄荷APP，这是一个很好的减肥塑形平台。薄荷上有详细的食物热量表，以及运动消耗热量数据，方便每日记录自我监督。另外我在薄荷上认识了很多志同道合互相监督的小伙伴！他们在我减肥的道路上帮助了我很多很多！也是我一直坚持下去的动力。
本帖最后由 小米滚汤圆 于
19:34 编辑
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十一这几天实在是太忙太忙了！完全没有时间更新帖子。很意外今天居然首页啦~真是对不住大家了...
日期：10.02
早上要去医院抽血...没有吃
从一医院出来顺道去了凯德广场，吃了超级好吃的“我家小馆”哈哈！午餐是每天唯一一餐完全不节制的啦！
不废话了！上图！（米饭没有吃完...）
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19:45 上传
蔬菜干！！！我是神经病不要搭理我.... 估计没人会买这货回来吃的哈哈哈
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晚间运动：
9：00 - 10：00
赵奕然四月一次！冲刺瘦腿一小时！（一会儿整理好了给大家分享！表着急）
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19:46 上传
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赵奕然九宫格原地跑步操电子档视频大放送啦！！！
（提取码：9b42）
里面有详细课程表以及教程说明，请认真阅读。希望能帮到有坚定决心减肥的小伙伴！
温馨提示：任何事情都需要持之以恒才可能成功！减肥塑形这件事，大概是人生中少有的付出与回报一定成正比的事情。我希望想要减肥的小伙伴们能够坚持运动，健康减肥！要知道不能坚持三个月以上的减肥都是耍！流！氓！
P.S 再送上郑大妈一套吧~给感兴趣的小伙伴
郑多燕：/pcloud/album/info?uk=&album_id=1327835
本帖最后由 小米滚汤圆 于
20:12 编辑
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阿，小Ｐa° 发表于
我跳赵奕然跳了3个月吧 瘦了14斤
之后断断续续的跳了2个月，没减。
停了1个多月，没涨。
我也是！！！
我觉得双月实在太累了真的坚持不下来。。
所以现在跑步和赵奕然交替来~~真心不想跳双月
我现在也到平台期了，基数小了好难减...
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LZ最近太忙啦！
刚刚才顾上更新
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?不节食，不运动，一周瘦10斤，瘦到你不要不要的
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自古在男人眼中的完美女人的体型：“楚王好细腰，宫中多饿死”，男人对女人小蛮腰的喜爱从古自今从未改变。 他对你的承诺会变，但是对你的小蛮腰将死心塌地！！今年31岁的我，为了自己的家庭，为了可爱的女儿，为了彻底摆脱肥胖的烦恼，我尝试了无数种治疗肥胖的方法，吃了无数的减肥药，不仅没有见到任何效果，感觉还有越来越重的趋势！我真的快绝望了………然而，一个偶然的机会，朋友推荐的健康营养师告诉了我一个减肥秘方，居然在90天内，我就从最开始的135斤，减到现在的95斤，足足瘦下来40斤!!!让我从此彻底摆脱了肥胖的烦恼！也挽回了家庭，效果真的非常震惊。我介绍身边的亲戚朋友使用，同样取得了不可思议的效果！减肥之前的自己我叫王兰，今年31岁，现在拥有一个3岁的女儿，虽然刚生完宝宝的时候改变了我的身材和容貌，让我从一个身高165cm、95斤的曼妙身姿少女变成了一个体重达到135斤的少妇，但每天都沉浸在自己的小幸福里,胖了些我都不在乎。偶然的一个晚上一条晴天霹雳的消息让我有些喘不过气……老公有次下班回来洗澡，刚好放在桌子上的手机有消息提醒，我担心老公耽误重要的事情，便拿起手机翻看了短信，那刺耳的话语让我至今难以忘怀，简直就如同针扎一般的痛苦，“宝贝儿，我在老地方等你，不见不散啊”。为了证明自己的猜测，我稍稍平复了心情之后，悄悄紧跟着老公到了一家隐秘的咖啡馆，原来和老公约会的是一位身材火辣的美女，两人举止亲密，如胶似漆。顿时脑袋一片空白.......我减肥之前的照片：这里我要重申一下：“卖药的减肥贴都靠边好吗？什么决明子、减肥茶可以减肥，泻药当然可以拉屎，但是没和你说这个多吃有依赖感，弄得体寒还不算，停下你还拉不出！”看到了这一幕，我的眼泪止不住的留下来，曾经的誓言还在耳畔，如今的老公已然不在爱我了吗？我一遍遍地问自己。回到家里之后，我想到了离婚，当我在无数次的抹干自己眼泪的时候，看到女儿一脸茫然的问妈妈怎么了，我内心无比的痛苦，为了孩子，为了挽回丈夫的心，我开始疯狂的迷恋上了减肥瘦身产品，用过的减肥药不计其数，结果不仅钱也花了还没效果，还差点引发了肝损伤，不得不住院治疗了一段时间！一个月后才恢复正常，可自己还是每天还幻想着能够瘦身成功，慢慢的自己心里到了濒临崩溃的边缘，身体肥胖带来的自卑感和家庭的失败也让自己逐渐失去了对生活的信心，内心充满着痛苦。也是在这个时候，在我灰心至极的时候，我身边的朋友素素开玩笑跟我说，你减肥减这么久了，怎么感觉一点效果都没有啊。要不试试老师配方减肥吧。她介绍说，她的表姐一年前150多斤，就是使用老师量身定制的减肥方案现在瘦到了110左右啦,应该也可以帮我减肥成功。当时我听了也是半信半疑，毕竟我已经用过太多的减肥产品了，也接触过太多的减肥专家了，但当想到自己的家庭，想到可爱的女儿，我还是鼓起勇气添加素素表姐提供的减肥指导老师的微信号↓↓长按指纹→识别图中的二维码→添加老师微信号得知我是素素表姐的朋友，在我说明我的病情后，老师告诉我:之前使用减肥药是不对的，人体肥胖是和自身的基础代谢率有关的，节食只会降低我们的基础代谢率，吃减肥药只会伤害自己的身体。慢慢的她的专业知识逐渐让我信服，为了自己，我决定再次尝试下，死马当活马医。就是这一次非常偶然的机会，竟然让我后来找回了美美的自己··········拿到了老师给我制定的配方，在喝了六天。第七天早晨醒来称体重的时候，我发现体重秤的指针往左偏了两格，难道是错觉？难道我真的轻了4斤？我在问自己。为了验证是不是真的有效果了，我又多次站上去，重新秤了一次又一次，结果，太惊喜了，是真的，体重真的轻了，没想到这个配方还真的有点效果！！我又一次的看到了曙光，后来的日子里，我坚持使用，居然在90天内，我就从最开始的135斤，减到了95斤，足足瘦了40斤！而且一直到现在都没有反弹。↓↓长按指纹→识别图中的二维码→添加老师微信号变成瘦人体质：健康瘦，不反弹！我信了……现在的自己，锁骨都看得见啦！如今的我已经从一个大胖子到95斤的小瘦子整个人看起来美美的，人也自信了不少。自从我瘦身成功之后，老公下班之后也愿意早些回家陪着我和孩子，一家人享受着家庭的温暖和欢乐。看到现在的自己，对老师真的有点愧疚，之前还怀疑过她呢，对不起！，不过后来，我介绍了好多的亲戚朋友都去找老师定制减肥方案呢！！↓↓长按指纹→识别图中的二维码→添加老师微信号以下是我的好姐妹陈翠翠15天的变化！！！！陈翠翠：我是产后肥胖，一直也都有做运动，无论怎样，可是我的体重一直徘徊在130左右，想瘦可就是瘦不下来，我都快崩溃了，我觉得自己很没用，心情一度很低落。看到兰兰减肥成功了，我也感到很惊讶，因为好姐妹的减肥史，我是亲眼看到的，真的是各种减肥方法都使上了。看着兰兰减肥成功后火辣的身材，我真是非常的羡慕嫉妒恨啊。她介绍给我这个秘方减肥方法，确实不错，效果真的立竿见影，看着自己一天天瘦下去，我真是太兴奋了！减重很快，也不反弹，现在我重新穿上了生孩子之前的衣服，心里头那个激动啊！↓↓长按指纹→识别图中的二维码→添加老师微信号下面是我的表妹佳慧，效果看的见！佳慧：我之前也是一个胖子，为了实现自己的减肥目标，我尝试过无数的方法，但都无疾而终。比如吃苹果，三天内只能吃苹果，结果一天下来，我就无法再坚持了。一是自己饿得昏昏沉沉，没有足够精力工作，二是我实在禁不住美味的诱惑，当天晚上我就放开大吃一顿，这样一来，减肥的计划马上就被无情扼杀在了摇篮之中。前段时间见到表姐，太让我惊讶和兴奋了，因为她可比我要胖多了，可是现在比我可是要瘦多了，听她说是用了秘方减肥，于是我也按照她的秘方做，使用后的结果非常好，大概半个多月的样子，就可以看到效果，脸也不那么圆了，我用了两个多月现在体重很标准。困扰我多年的肥胖问题终于没有了，很开心。现在我和表姐都成了这个产品的免费宣传工作者，希望尽我们的努力让更多有需要姐妹们能够瘦下来。↓↓长按指纹→识别图中的二维码→添加老师微信号下面是我的同事美霞：美霞：我和兰兰姐成为同事已经有五六年了吧，我和兰兰姐情况不太一样，我是一个典型的吃货，从17岁体重就开始飙升。为了减肥，我也是什么方法都用过了！不过，我性格比兰兰姐要乐观些，之前我尝试过运动减肥，不是都说运动减肥是最科学、最健康的减肥方法嘛，于是我也每天坚持运动，可是事实再次给了我无情的打击，运动再多，管不住自己的嘴有什么用，我再次被现实残酷的击败了。兰兰姐减肥瘦身，我是亲眼看到的，对这个老师更是非常崇拜啊，看到兰兰姐减肥成功，我也去找了老师，很惊喜，我只花了70几天就减肥成功了，真是太开心了！↓↓长按指纹→识别图中的二维码→添加老师微信号上帝对肥胖者的惩罚就是让她继续做肥胖者，对健康美丽者的奖励就是让她们继续健康美丽…………很多姐妹自发寄来了感谢信和自己照片，都在为现在的自己鼓掌！看看她们笑的灿烂无比的样子，连我都被感动地流泪！现在时间过去了很久，老公也回归了家庭，感情也日渐牢固，再没有什么外遇或者小三，而那些不愉快的经历也让我明白了婚姻的内涵，女人要懂得对自己好点，否则将永远是被抛弃的对象。对于我来说，使用老师的配方成功减肥简直是我的第二次重生，让我再次看到了生活的希望和信心。如今看到镜子中完美无瑕的自己，真的难以想象曾经的日子，真的很感谢老师↓↓长按指纹→识别图中的二维码→添加老师微信号帮我配的配方彻底的解救了我，我相信也将会救赎无数个爱美的女性。当看到推荐去找老师的姐妹亲戚，都在咨询老师后的几个月瘦下来啦，让我想起老师所的一句话：“你给我一份信任，我还你百分百满意，减肥是唯一一件我可以想到的，完全公平的事，只要你有所付出，结果总不会辜负你”。由于有太多朋友追问我的减肥方法，最后我也就不说那么多啦，因为具体什么的我也不懂，你们有什么问题就直接咨询瘦身指导老师吧，一起努力、加油，战胜肥胖，减肥成功!当你还在犹豫不决的时候，人家已经瘦身成功了！女人不对自我狠心，男人就会对女人狠心。最后我想说在这个瘦子当道的年代，身材好才是真的好，那个男人不喜欢搂着纤细的小蛮腰呢？？？？时间不会轻易带走它赠送给你相拥多年的脂肪。加油吧！姐妹们！！！！↓↓长按指纹→识别图中的二维码→添加老师微信号！
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4月9日 20:15
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