我有个朋友每年花大几万护肤健身，结果…
我有个朋友每年花大几万护肤健身，结果…
━━━━━或许你能看见豪掷千金换取最佳生活方式的人，但你未必能看见有人花了更少的钱却享受到了同样的满足感。在生活方式被越来越多提及的今天，我们是否可以用物质来衡量生活方式的价值？抑或只需掂量不同生活方式所蕴含的精神价值？这次，我们要为你奉上关于不同价值的生活方式指南，还要秀给你追求相同生活方式的两种极端，甚至，我们还找到了在某种生活方式上花费不同，而得到不同效果的人来做对比。我们这么做并不是想宣扬到底哪种做法更正确，只是想给你更多进化自己生活方式的可能，并引发你对生活方式价值的思考。健身真的需要投入很多吗？李野 | 健身行业创业者身高：180 cm | 体重：70 kg年度健身花费（￥）：600健身目标：野蛮体魄，带动更多大众花费明细：团体健身器材600元。初一，李野为了掰腕子能赢过同宿舍体育生，开始做引体向上。当年屡战屡败的“战五渣”，如今成了健身行业的创业者。他为健身总共只花了5000多元。怎么可能？玩街头健身就可能。学了古琴武装精神，去了健身房体验氛围，其余的钱他都花在购买街头健身器械上，每次数百元足以。“我们早就有低中高端的健身体系供人去选择，健身的关键始终不在钱上，而在思想上。”健身结果：体魄无尽地野蛮中，同时成功带动了很多人一起获得了运动的乐趣。王博 | 前金融行业从业者，现在是自由职业身高：183 cm | 体重：85 kg年度健身花费（￥）：17万健身目标：保持身材、保持年轻花费明细：教练9.6万、健身卡3.2万、按摩师/康复师3万、营养补给约1万王博到德国上学后发现不健身根本没人和他一起玩，于是开始健身。十年过去了，大几十万花了，结果呢？一个字：值！他最贵也是最值的花费是请了力量训练教练和康复教练，一个人就花了十万左右。“是天才肯定不用花钱，不是天才的话，钱就应该花在请对教练、科学饮食、选择可以带来好的环境氛围的健身房上。有条件的人就是花钱要趁早，越早走在正确的路上越好。”这些是王博的经验之谈。健身结果：我今年39岁，看着肯定不像吧？竹子 | 品牌公关身高：172cm 体重：73kg年度健身花费（￥）：4410健身目标：肌肉型花费明细：健身卡2100元、装备1350元、补剂960元竹子健身五年，花了五万块左右，最贵的一笔花费是在健身初期买教练课程花了将近一万元。“其实我觉得健身结果与花销不一定成正比。健身的决定性因素，还是来自于自己的主观能动性。”他健身频率是一周五天，每天1小时器械加半小时有氧运动，会根据当天心情选择跑步或登山机。让他满意的是现在看起来没有原来那么臃肿，最不满意的是腰腹部还是有一些赘肉，线条不明显。健身结果：体脂比原来下降，但距离目标仍然有距离。魏楠 | 自由职业身高：178cm 体重：83kg年度健身花费（￥）：3.5万+健身目标：减脂花费明细：健身卡1.4万、装备1~2万、健康餐元、打篮球3000元魏楠的健身原因很实在，太胖了，睡觉会打呼噜，于是他决定减肥，目标是减到74kg。3年时间花了约10万，但对身材依然不满意。回顾之前的花费，他认为花得最值的是跑步鞋，最不值的是每年买健身卡，但这并不能阻止他在健身卡上继续花钱投入。“该花钱还是得花，如果突然有一年不让我花钱办卡健身，我可能还真受不了。我不太关心花费和结果是否成正比，我不太追求完美的体形，健身就是为了更好地吃喝健身结果：还没完成，暂且完成一半吧。花越多钱美容效果越好吗？衬衫毛衣外套 均为 Valentino 金边眼镜 Alexander McQueen大林 | 服装行业肤质：混合型皮肤年度美容花费（￥）：1500皮肤问题：换季皮肤易干燥花费明细：面霜700元、洁面500元、护唇膏300元“护肤花销并不是越贵越好，也不是越多越好。选择适合自己的，不管花销多少，达到最佳效果才是最重要的。”这是大林的护肤理念，而且效果很好。大林皮肤易干燥，他的护肤策略主要集中在防止皮肤干燥上，使用基础保湿产品如保湿水、面膜就能达到目的。除了买日常基础保湿产品，最令他满意的是几十块的润唇膏就能达到常年嘴唇不干燥。“我很满意只做日常护理就达到想要的效果，经济实惠，我会坚持自己的护肤理念，将来也许会尝试科技型产品。”护肤结果：保湿紧肤。拉链上衣夹克均为 BallyJason | 品牌公关肤质：敏感混合肌年度美容花费（￥）：8万+皮肤问题：紫外线敏感、易泛红花费明细：基础护肤和口腔身体护理5万、医美3万+“护肤结果和花销成正比，一分钱一分货才是正解。”Jason对自己的皮肤很满意，整体肤质可以说是多维度健康透润亮。虽然皮肤天生对光敏感，但他通过细致的日常护理和医美协助维持，让皮肤质感始终保持在较好的健康状态。他常用La Prairie鱼子酱系列和资生堂悦薇系列，防晒最爱安热沙。皮肤因为熬夜和水土不服问题产生的斑点和缺水，会靠一年四次水光针，加上一次皮秒激光疗程来清除。护肤结果：皮肤状态良好，勤于防晒让敏感肤质得到较好保护。黄色短袖 Fendi 黑色牛仔外套 Givenchy by Riccardo韩浩 | 造型师肤质：混合敏感肌年度美容花费（￥）：3500皮肤问题：皮肤吸收代谢不好，产生小疙瘩花费明细：洁面、水、面霜、面膜1500元、美容仪1000元、激光祛痣1000元韩浩从高中开始用洗面奶，大学开始用面膜，他对皮肤关注不多不少刚刚好，但是探索过程中走了一些弯路，如果期望是10分，现在也就是6分，眼袋和容易长脂肪粒是待解决的问题。年轻时不怎么护肤皮肤就很好，后来各种护肤品用的多了，皮肤反倒开始长痘痘。他开始反思，自己皮肤容易过敏，只能用成分精简的护肤品，所以其实绝大多数护肤品，自己皮肤都吸收代谢不了，反而会变得疙疙瘩瘩。护肤结果：皮肤变薄，肤质粗糙。衬衫毛衣西服 均为 ValentinoXavier |演员年度美容花费（￥）：3万+皮肤问题：产生小疙瘩花费明细：洁面、水、面霜、精华1.5万+、面膜5000元、美容仪器类1万+Xavier很重视皮肤细腻饱满。他从大学开始用全套护肤产品，基本的洁面产品、护肤水、乳液、面霜、精华液、防晒霜、面膜一个都不会少用。他也一直很舍得为护肤花钱，买过顶级护肤品牌海蓝之谜的全套护肤品，也打过水光针，却没什么效果。结果钱花了有十几万，效果马马虎虎还可以，却不是特别满意。现在他觉得护肤效果和花费有一定关系，但皮肤好坏与健康的生活规律有更大关系，如果休息的好，皮肤状态会更好。护肤结果：过度护肤，角质层受损。━━━━━不管你在健身和护肤上花了多长时间、做了多少投资，其实你选择的是一种生活方式，不能仅仅依靠结果来衡量它是否合适，不管结果如何，当时做出这个决定或者做出这笔投资其实就是对这种理想生活方式的一种付出和投入。所以，我们不妨放开一点，不必专注于结果，也不必对某种生活方式强加判断，或许我们可以过得更轻松一点。国庆即将结束，你也即将迎来上班的日子，请允许我们强行抒情一下，灌下这碗鸡汤，整顿自己，投入即将来临的工作。策划：邹文 编辑：马安妮、史楠 摄影：张浩然（RSTUDIO）、莫敬艺、谭硕（拾一STUDIO）撰文：臧歆春 插画：赵小皮、高妍、Pencil Byran 置景：Li-Studio 助理：王瀚、于昊楠
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我想问一问健身房怎么减脂
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我想问一问健身房怎么减脂
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我来回答&&
装修从哪入手？
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BH6415的跑步机不错&但是太贵&比起健身卡&还是去健身房合适一些&我不知道你的目的是减脂还是简单运动&如果为了减脂塑型的话还是去健身房比较合适&那的器械和操课比较全面&运动气氛也好。个人觉得家用的跑步机利用率不高&效果也不好&因为跑步是很枯燥的&起码40分钟才开始燃烧脂肪&不总运动很少人能坚持下来。如果为了简单运动&少吃点晚餐&然后出门散步40分钟以上&每天坚持&也能起到运动的效果。
A：正确健身的方法：
1、循序渐进，力所能及。这是健身锻炼中应恪守的基本原则。试举重量不能超出自身的承受能力。尤其是中断训练后，重新开始训练时，不能急于增加运动负荷(包括重量、强度、密度、时间)，也不宜采用以前的训练重量，必须有个恢复阶段，使肌体逐步适应。
2、动作规范。不规范的动作会给关节、肌肉、韧带带来意外的损伤。比如，做仰卧飞鸟时双臂下降得太低，超出关节的承受范围，使主动肌对重量失去控制，就会造成肩关节或肘关节受伤或韧带拉伤。又如，练杠铃深蹲时，若含胸弓腰，则不但影响训练质量，且会造成腰椎损伤。因此，动作规范是预防运动损伤的重要因素。
3、状态不佳时降低运动量或停止锻炼。人体的运动机能有高峰期和低谷期，身体状态不佳时就要降低运动量，或休息一两天，以作调整。切勿勉强去做，因受伤往往是状态不佳时精力不济造成的。
4、情绪低落时更换健身方式或场所。情绪低落时更换健身方式或健身场所对情绪的调节能起积极作用。忌讳“身随而心违”和心带杂念的训练。
5、大负重时请伙伴或教练保护帮助。大负重或完成难度大的动作时，要请健身伙伴或教练保护帮助，做到有备无患。
6、注意力集中，加强自我保护。注意力集中既可提高训练质量，又能防止意外受伤。锻炼过程中身体出现不适征兆(如疼痛)时，应适当降低运动量，或停止锻炼，加强自我保护。
7、保证休息。健身锻炼后身体透支，肌肉细胞大量损伤，需要充分的休息，以促进肌体恢复和肌肉生长。休息包括充足的睡眠和其他有利身心健康的娱乐活动。休息不好不但影响肌体的恢复，而且易造成训练过度和运动损伤。
我长期在健身房锻炼&你看哪个健身房是机械跑步机&你要想买跑步机就买电动的&我告你吧机械的跟本跑不起来&我家里就有个机械跑不机就是用自己的脚死劲他才动&一点不好用&所以我办卡去健身房练&如果你觉得我回答的还可以&采纳我的答案吧&叫我赚点积分
A：一般品牌的健身房健身器价格在3000元左右就能买到。好一点的品牌有美国汉臣
五人站综合训练器械，HR106G。这个款式很好看，不过价钱方面有些贵，现在的市场价格是9000元，亮点是适用人数:
价格来源网络，仅供参考
1、相邻空间功能：&除非家人非常喜爱家庭健身，而家庭居室面积又实在缺乏回旋余地，那么，我们在别墅装修中设置小型健身房的时候一定要注意一下与健身房相邻空间的功能，尽量将健身房设置在居室内的动区空间中，远离老人房、婴儿房、书房、卧室等静区区域。&2、对应需求：&不同的人对于家庭健身的理解、需要是存在差异的，因此，在设置家庭健身房时，不应该全盘照搬别人的设计思路，而应该根据自己的需求与健身方向来采购健身器材、更加人性化的设计健身房的内部结构，这样才能更好的满足自己的需求。&3、邻里的打扰：&如果经常在家庭健身房中使用跑步机、组合器械等健身设备，那么在装修健身房时就应该考虑一下健身房的隔音、降噪问题，通过使用软化、隔音材料来降低健身噪音对邻里的打扰，从而达到既满足个人的健身需要、又不对邻居的日常生活产生打扰的目的。
健身房怎么设计：&1、健身操房。主操房的空间应足够大，给健身者以空旷的感觉，布局安排时应尽量避开立柱。健身操房的领操台一般都配备整块大型玻璃镜，以增强视觉效果，操房的空间感觉会更大。&同时，有条件的话操房墙壁用玻璃分隔，可以增强健身气氛，同时与器械区保持“亲密接触”，可以提高整个健身房的视野效果。&2、楼层的承重。健身房装修划分区域时，对器械健身区的安置一定要考虑承重问题。像跑步机、动感单车、登山机、椭圆运动仪等都是重量较大的器械，对于楼层的压力很大。&3、渗水。健身房的洗浴设施至少使用10个小时以上，地面一直处于满水状态&希望能够帮到您
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