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纯木和纤维如何选择
现在主流的底板类型有五夹、七夹、ALC、ZLC这四大类
我个人感觉，如果是抱着练球、涨球的态度选择底板，极力推荐纯木不推荐使用碳素、纤维，而且是要手感扎实，比较软的，例如：科贝尔、大鸟、红鸟羽等。这类底板的特点是你用多大的力量，球速就有多快，球感清晰、柔和。有利于手感的培养和自身发力的培养。不推荐太软的例如OC、EG、狂王等，这些板子虽说都很不错，但是对发力要求比较高。
如果是自身水平达到一定高度，再上涨已比较困难，这个时候，可以通过换硬五夹、硬七夹、碳素、纤维等板子来提高中小力量或者大力量球的质量。细点儿说就是如果是暴力弧圈，可以用硬五夹，比如玫瑰5；如果是拉球击打为主的，可以选择硬七夹，比如黑檀7；如果自身发力已经到达自己认为比较极限的地步，但是纯木还是打不透的话，纤维和碳素底板可以帮你用小力量达到纯木底板使用中大力量的球质。
碳素和纤维的具体选择就看个人喜好了，说简单一点：碳素底板速度很快，硬而弹，难控制；ALC速度也很快，相对来说是软而弹，好控制；ZLC和ALC比较相似，除了手感上更加扎实稳定外，再加一个字：喷
一般认为弧圈球用于出台球，击球时期是来球下降期、高点期和上升期；而台内使用弧圈球比较难，因为在台内球而言，拉球的空间太小，距离不够，不容易发力，所以台内弧圈球很少见。但随着乒乓球技术的不断发展，台内弧圈球技术必然会逐渐成熟使用：
1、台内突击前三板球机会越来越少。虽然在大球时代，但乒乓球的速度还是越来越快，弧线也是越来越低的，除非出现机会球，否则前三板中突击球机会不多。虽然突击球的优势很明显，但是实际使用率太少；勉强使用，只会增加失误率。
2、台内弧圈球技术用于前三板的接发球抢攻和发球抢攻中，力求取得有威胁的主动，这是其主要的应用，利用台内弧圈球的稳、转和变，来取得主动进攻机会。
3、练习时台内弧圈球主要以弧线和旋转为主，首先保证球过网和上台，然后考虑旋转，落点，慢慢成熟了可考虑弧线和速度。
&&& 4、台内弧圈球的反手动作主要靠手腕，手腕尽量内收，靠手腕的爆发外展来摩擦球。
5、反手已见使用，正手还没有很好的使用，正手使用台内弧圈球比反手难，正手动作类似台内挑，但和挑相反，主张
当我们掌握了上下旋、不转、长短各种发球后，是不是感觉发球的质量还是不很高？
可能很多球友都忽视了发球的一个重要环节：球抛起来后，眼睛要盯住球－－随着球的上升、下落，不管是高抛还是低抛，死死地盯住－－直到你已经确定如何将球发出了，再将眼光转向对方。
因为盯球可以非常准确地引导你的手找到击球的位置、想要摩擦（或碰）球以及拍子的部位、球在本方落台的位置；可以帮助你很有数地将长球发长、短球发短、转球发转、掌控线路......好处多多。这是盯球起到的最重要的作用。
甚至在盯球的过程中，你还可以临时改变主意，变换发球方法，组成新的战术套路。
当然，有的人几套发球已经熟得不得了了，不用盯，凭感觉也能发得非常好。但是，如果你也采取盯球的方式，你会发现用这几套发球还可以生出更多新的变化，又是另一番天地。
提高发短球速度的方法
发球的速度，主要强调的是发球的出手速度，提高出手的突然性；采用无遮挡发球后觉得更应强调发球的绝对速度，尤其是发短球的绝对速度。提高短球速度的好处：1
速度快，对手接发球的时间短，不容易接好；尤其是短球，因为第二跳在台内，速度一快接发球的时间就很短；2
动量大的台内球，对手接发球判断稍差，容易出机会球；3
一般来说，下旋球的速度偏慢，上旋球的速度偏快；加快速度后，对手不容易凭发球的速度来判断上下旋。
要做到发短球也有很快的绝对速度，有以下方法参考：
提高发球的摆速，这是决定发球速度和旋转的主要方法，也就是要用最大的力发球；刚开始尽可能的发力，如果出台就调节撞击和摩擦的比例，可在发最大力的情况下调节球拍的角度，直到用最大的力发球而球也不出台；可适当的多发斜线球，这样球出台的可能性更小，但速度很快，旋转也很强，发出的球动量很大。
2 以球拍的拍头发球，因为拍头的线速度快，相对发出的球也快；另外发球时球拍的拍头要转动，进一步提高拍头的线速度。
3 高抛发球，借助高抛的势能转化为动能，击到平抛做不到的击球部位－－底部，有利于发出
我的博客今天2岁126天了，我领取了徽章.&&
，我在新浪博客安家。
，我写下了第一篇博文：《[转载]安徽来安2网吧诉公安局非法行政处罚本月12号开庭》。
业余球友由正手攻转入弧圈直至全部掌握并应用于实战中，会经历攻→粘→挂→撞→压等内容既相关联又层次递增地五个环节，分述如下：
一、攻：由平挡、加减力挡打下基础以后会进入正手攻的技术训练，正手攻中包含快带、攻、快点等三部分基本内容，击球时间分別是上升前期、上升中期至高点前期，其中的攻又分为快攻与抽杀二个阶般，这些內容全部掌握以后正手攻技术己经入门。
正手攻的中心內容是撞击，这个'撞击'是由腰髋同转来带动小臂快收的动作过程完成的，击球的最佳感觉是'透板'。打出了透板的感觉，说明你的正手攻己经基本掌握了，但完成透板动作过程中的腰髋同转、上升期至高点前期的击球时间与弧圈击球时间的下角捌诩岸?渭铀俚?/font&发力机制地要求有很大反差，只有'小臂快收'的內容是弧圈技术中有所要求的，所以如何'收'小臂而不是'挥'小臂、改上升期至高点前期击球习惯为下降前期击球、克服腰髋同转的习惯而养成二次加速的发力习惯等內容就成为了由快攻转入弧圈
发球和接发球，是打好乒乓球的首要&技术。不论是发方还是接方，都是第一板球。如果头一板球处理不好&，你的其它技术再好也就不能充分发挥。所以，练好发球和接发球，是每个乒乓球爱好者的重中之重。下面，讲讲如何去接球。
接球的方法很多，归纳起来大体有以下十六种：&搓、托、推、吸、摆、拱、切、撇、挑、吊、带、撕、敲、拉、冲、打等等，还有一些由此演变出来的接球，在这里我就不一一介绍了。
一、搓接。所谓搓接，一般多用于接短球，不提倡长球用搓接，这是中国运动员技术打法的独到之处。搓球的动作小，出手快，隐蔽性强。其技术动作：就是拍面后倾，根据球的旋转强度，向前、向下击球。这虽然是一种最原始的接发球的方法，但也是最基本的技术之一。要练好搓球，也是要下一番功夫的。搓接的力量主要是来自小臂、手腕、手指三个部位，用其合力搓出不同的变化，而且又能把球搓得很低，控制住对方。能做到这一点，关键在于三个部位能自然放松，手腕放松是核心。放松了才能控制住球，达到随心所欲。在长期的运用实践中，运动员根据自身特点，对这一技术进行了很细致的分化，比如：有快搓、慢搓、搓长
斯帝卡 ac oc occr cl 钛五四st 红黑an 水晶plus
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Oc（offensive classical）：
首先要弱弱的声明一下，小的只是个乒乓球的低手，从未在大型业余比赛中获得任何名次，唯一能拿得出手的也就是高中时期男子单打全校前五，不过却在一个乒乓球开展的不怎么好，只有三个乒乓特长生的高中。即便战绩止于此尔，实属猥琐得之，因反手自知薄弱，临阵换枪，上了玩弄弧圈专用胶，小儿夜啼特效药的长胶。。。。。。
虽，自知技术不扬，奈何烧板入狂；
&&&&&&&&&&&&打过底板一筐，套胶也有几张；
&&&&&&&&&&&&过手底板不少，留下没有几样；
&&&&&&&&&&&
夜来挑灯把玩，陋室木有余香；
&&&&&&&&&&&
记性不如笔头，唯恐打过后忘；
&&&&&&&&&&nbs
速度、控制、底劲、弹性---关于底板的四个名词的讨论
要清楚理解这四个名词的含义，先要从乒乓球的击球原理说起。
　　乒乓球运动的核心在于碰撞运动，即通过运动员作出技术动作，使球拍与球体发生碰撞，碰撞瞬间球体获得一定的动量（P=MV）。这里的V，有两层意思，一是指球体沿弧线向前飞行的线速度，二是指球体自身旋转的角速度，相应的，乒乓球运动中就存在了速度与旋转这一对立统一的矛盾。
　　在乒乓球运动的早期，限于乒乓球技术的发展水平和器材的制造水平，球拍相当于一个刚性物体，即球拍触球瞬间其形变极其微小，以至于无论在我们的手感上还是在出球的性质上都表现不出来。此时球与球体的碰撞，在击球性质上的外在表现往往是声音清脆、停球时间短、球飞行弧线曲度小、球的飞行速度随飞行距离的增加而呈直线下降的趋势……然而，奥地利那位法律大学生将海绵首次应用于乒乓球拍的灵光一现，为乒乓球运动发展的新纪元微启了一乒乓球特长生课程设置方案_百度文库
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摘 要：乒乓球作为我国的“国球”运动，在国内事业中占据着十分重要的地位，为培养出更多的乒乓球人才和扩充国家后备力量，乒乓球已经普及各个教育阶段，也是体育中的基本项目之一。主要以体育乒乓球教学中的为对象，同时提出一些的，帮助广大教师运用到教学实践中。&　　关键词：初中体育；乒乓球教学；训练&　　多年以来，我国的乒乓球运动水平一直处于世界前列，国家体育部门与教育部门对乒乓球后备人才的培养十分重视，并且乒乓球运动具有很强的健身价值。所以，乒乓球教学已经成为初中体育教学的关键组成部分，加强乒乓球训练不仅可以提高学生的身体素质，激发他们的运动潜力，还可以为国家选拔和培养出优秀的乒乓球储备人才。&　　一、初中体育乒乓球教学训练的现状分析&　　第一，训练体制不健全，在初中体育乒乓球教学活动中，大部分中小城镇学校几乎很少设立专门的乒乓球训练机构，不仅缺乏健全的激励体制和心理机制，训练制度也不够完善，教师、家长和学生都没有充分了解乒乓球运动，对其训练体制的认识存在错误。第二，对训练不够重视，不少教育部门与基础的初中学校领导，仅仅是在口头上重视乒乓球教学，而在教学活动实践中对乒乓球训练并不够重视，一些学校不仅没有专业的乒乓球台和球拍，甚至也没有专业的乒乓球教师，这种现象在乡镇地区更为常见。第三，训练规模不够大，在初中体育乒乓球教学训练中，一方面，升学压力较大，学生将更多的精力和时间用在文化课知识学习中，乒乓球训练遭到忽视；另一方面，对乒乓球的训练不够重视，，教师将大量的时间用来讲解理论知识，忽略学生在训练中的实践和操作。&　　二、初中体育乒乓球教学训练的有效方法&　　1.训练学生的基础动作&　　在初中体育乒乓球教学训练初期，教师应根据每位学生的优势特长与个性特征，对他们的基础动作进行训练，因为每个学生的乒乓球基础水平与身体素质，存在着较为明显的差异，教师应采用不同的训练方式，并让他们选择自己喜欢的训练方法，对于学生在乒乓球练习中出现的错误动作，需要及时纠正，引导他们掌握适合自己的握拍姿势与击球动作。同时，初中体育教师应根据学生对乒乓球技术掌握的熟练程度，进行分组对抗训练，或者是进行班内小比赛，以此调动学生参与乒乓球训练的热情和动力，并体验到乒乓球竞技的魅力和乐趣。另外，当学生掌握基本的乒乓球动作，巩固好基础之后，教师应根据实际情况，适当调整训练强度或提升训练难度，帮助学生加快乒乓球训练中的击球速度，在平稳的节奏中提升学生的技术水平，确保每次乒乓球训练都能够产生良好的效果。&　　2.强化学生的反应速度&　　在初中体育乒乓球教学训练实践活动中，学生经过一段时间的练习，教师应将训练重点放在提升他们的反应速度上面，并且乒乓球运动属于一项快速反应的运动项目，学生拥有超强的反应能力是获得胜利和提升技术的关键。因此，初中体育教师需要着重训练学生的接球速度和送球速度，帮助他们掌握规范的接球和送球动作，速度也应逐步提升，比如，在第一次发球之后，在对手将球送过来之前，应尽可能判断出落球的大体方位与位置，尽量缩短接球的跑动距离。同时，教师应让学生准确定位乒乓球的旋转速度和角度，逐渐增加学生在练习中击球的次数和时间，不断提高他们的乒乓球运动水平和竞技水平。另外，教师还需要训练学生对乒乓球的速度、旋转、力量和落球点的理解、分析与融会贯通能力，进而让他们可以做出最快速、最灵敏的反应。&　　3.增加高难度球的训练&　　对于初中体育乒乓球教学训练来说，在保证训练时间和训练效果的基础上，教师需要适当增加高难度球的训练，以此提升初中生的乒乓球竞技水平。在乒乓球训练活动中，训练学生掌握高难度球的能力是主要训练方式，而且训练方法比较多，包括薄而轻的摩擦球、拉弧球、反手发球、直拍横打和近台短打等，初中体育教师在选择高难度球的训练方式时，应针对学生的优势和特长，采用最佳的训练方法。比如，可以运用4人1组的直拍横打、2人1组的近台短打和3人1组的拉弧球等小组训练方法，以此降低练习难度，提升训练效果。同时，教师还应强化对学生直拍反球的训练，原因在于直拍反球能够出其不意地为对手制作困难。另外，教师在帮助学生学习高难度球时，还应加强训练他们的判断力，让学生可以根据对手的肢体动作判断其出球方式，进行有效的反击。&　　在初中体育乒乓球教学训练中，教师应为学生提供充足的训练时间、训练场地，完善训练设施，采用科学合理的乒乓球训练方法，巩固他们的乒乓球基础，然后逐步提高学生的乒乓球运动水平，在锻炼身体的同时，为国家培养优秀的乒乓球人才。&　　参考文献：&　　[1]苗江斌.提升初中乒乓球特长生专项素质的有效方法[J]. 学周刊，2014（32）：204.&　　[2]谢锦秀.初中体育教学中乒乓球训练[J].当代体育科技，2012（32）：19-20.&　　[3]王江君.浅谈初中乒乓球运动员在心理训练中的几个问题[J].：中学，2015（5）：189.&
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