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羽毛球鞋的挑选与保养方法，你一定得知道！
对于进行羽毛球运动的人来说，选择一双合适的羽毛球鞋尤为重要！1. 为什么打羽球一定得穿羽球鞋？羽球鞋可以用在其他运动中吗？运动鞋的材料、制作流程各不相同，往往针对运动的特殊性或专项性进行材料的设定，以区分为各专项适合的运动鞋。以羽球鞋为例羽球运动具备前后左右急停急转的特殊步伐，所以羽球鞋皆须具有良好的抓地力，而且跟篮球鞋相比具有较为贴近地面的鞋底，以提供足部的稳定性，减少脚踝扭伤的情况。此外，由于羽球运动敏捷迅速的特性，所以对鞋子的重量也特别诉求轻量化。一般而言专业的羽球鞋是可以用于简单的室内运动（桌球、排球、手球）、健身运动等，但是不适合穿着羽球鞋进行篮球这种激烈且连续跳跃的运动，不建议户外穿着。总而言之，建立从事专项运动，就须穿着专项运动鞋的概念，是能有助于你提升运动的表现，减少运动伤害的发生。2. 羽球鞋的选择，一定要完全合脚吗？建议选择较为合脚的尺寸，以减少因预留长度时所造成鞋子与足部在运动时产生的滑动情况，建议运动鞋的尺寸与足部的长度符合，不用特意预留大一号。3. 要如何保养羽球鞋？每次运动完时得将鞋子放置在阴凉通风处，如果常常运动的球友，建议准备两双鞋，轮流替换穿着能使鞋子获得休息，延长鞋子的使用寿命。鞋面的保养就可利用市售的湿纸巾，作鞋面的简单擦拭，不建议浸水清洁，因为目前因为环保法规的要求，运动鞋的胶大多数为水性胶，遇水受水解容易产生脱胶的情况，如果鞋子真的很脏可以送去目前坊间很热门的洗鞋店作清洗。羽毛球部落唯一官方微信公众号：羽球汇友 ID：(yqhy365)（来源：羽毛球画报）
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羽毛球部落羽毛球鞋什么牌子好 教你选择性价比高的羽毛球鞋-羽球吧
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羽毛球鞋什么牌子好 教你选择性价比高的羽毛球鞋
22:46:53　　点击次数：次　　TAG标签：
　　首先这篇文章主要还是针对性的给大家分析现在的鞋大体的价格及品牌情况，当然如果是专业的选手跟土豪级别的人物请略过这篇文章，因为质量的品牌YY确实是首选！不考虑money的情况下请选择有保障的国际品牌。本文主要还是针对初学者或者一些追求性价比的朋友可以稍微瞄一眼，分析的不一定全部正确，欢迎大家拍砖。进入正题，首先购买羽毛球鞋不外乎看中的是鞋子本身的特点，现在一般的羽毛球鞋都有这些特点，也因为这些特点我们才会选择穿它去打羽毛球。
　　1.防滑。羽毛球鞋的鞋底都有着良好的防滑性。因为羽毛球运动一般都在橡胶场地上进行的，所以防滑性一定要好，否则很容易滑倒。一般来讲呢，生胶鞋底的就比较好点，它能增强鞋子的控制力和防滑能力。
　　2.缓冲、减震。在挑选羽毛球鞋时，就要考虑到这项运动属于急起急停，活动量比较剧烈。但同时也要眼疾手快，才能打好球。所以呢，鞋就有着良好的缓冲性，在跳起和落下的时候能让脚得有个缓冲，能吸收地面对脚的冲击，起到一个缓震的作用，减少脚部受伤的几率。
　　3.要耐磨。羽毛球运动显著特点的步法正确后，左脚(右手习惯的人)前内侧由于拖动较多，磨损特别厉害。为了能延长它的使用寿命，就要选择耐磨性较好的鞋子。
　　4.脚踝保护。建议您选择软一些鞋口的羽毛球鞋，这样就不怕磨脚，同时能极大地减少因运动而损伤到脚踝的状况。
　　5.鞋头透气性。透气性要好，建议选择鞋子时，鞋头最好有透气孔，以便增强鞋里面的透气，能保持鞋内空气的流通，让脚部能保持干爽的状况，在打球时，也就会舒适、自由很多。
　　羽毛球鞋品牌排名
　　第一名：尤尼克斯
　　YONEX(尤尼克斯)不管是羽毛球拍还是羽毛球鞋技术都是属于全球领先，采用YY最新高科技专利技术设计，避震性能优异、弹性好、鞋底耐磨、专业更舒适。一直是国际各大赛事的顶级赞助商，这几年，随着李宁等国内品牌的崛起，也丝毫不动摇不了YY&龙头老大&的地位。
　　第二名：李宁
　　虽然，李宁公司是2009年才进军羽毛球领域，但是随着这几年的品牌知名度提高，以及各大赛事的赞助，李宁的产品在国内已经占据很大的份额，它成功了。加上签约国家队，成为了中国羽毛球队的唯一赞助商。尽管没有YY羽毛球鞋那么源远流长，但是李宁的品牌已经逐渐深入人心了。
　　第三名：胜利羽毛球鞋
　　胜利公司创立于1968年， 产品以自创的VICTOR(威克多)品牌行销英、美、德、法、日北欧及东南亚二十余国家，广受世界球友所喜爱。胜利一直赞助的韩国队在近几年大赛中的成绩也是很不错的，胜利羽毛球鞋一向以物美价廉著称，近年来人气高涨。
　　第四名：海德
　　海德(HEAD)主要的产品还是针对网球运动的比较多，近年来赞助了很多国际的网球公开赛，已成为网球运动的代名词，并与世界顶级网球运动员共同交流，通过强大的网球精英阵容来实现国际化展示。随着海德的知名度提高，羽毛球产品才让人们熟知，海德的质量还是可以信赖的。
　　第五名：凯胜
　　虽然凯胜现在被李宁收购了，但是还是以独立的品牌在运营。凯胜羽毛球鞋是中青队指定羽毛球鞋，也是四川队等省队的指定装备。凯胜羽毛球鞋，最高端的是风云系列，鞋子功能完美，脚感非常舒适;中端的凯胜羽毛球鞋中，中青队的款式多样，性价比高，品质同样出色。凯胜入门级羽毛球鞋，由于其出色的性能和低廉的价格广受业余球友的推崇，可谓是物美价廉的典范。
　　第六名：川崎
　　KAWASAKI川崎品牌是日本知名运动品牌，其羽毛球拍以高性价比在业余球友里广受赞誉，目前征战羽超联赛的湖南队使用的都是川崎球拍，并在今年的羽超联赛中获得亚军。同样川崎的羽毛球鞋制作工艺技术也是非常好，鞋子减震效果好，穿着非常舒适，耐磨性好，价格相对其他品牌来的低很多，是你购买球鞋的最佳选择。
　　第七名：波力
　　台湾的波力公司制造碳纤维网、羽毛球拍已有二十多年的历史，在碳纤维产品开发方面已有自己独特的工艺，产品质量居同行业首位。所生产的波力羽毛球鞋面料比较好，羽毛球鞋底减震效果佳，价格也在同行业来说是非常公道的，波力羽毛球鞋是广大球友的最佳选择。
　　下面从价格层面来分析：
　　1、低端的羽毛球鞋：价格比较低的羽毛球鞋，鞋底一般是单层的，鞋面较硬，舒适度一般，缺点是底薄，减震效果差，鞋底磨损较快。价格在100左右，款式单一，挑选的余地较小。主要品牌有川崎，波力等，川崎的有一款是98元的鞋子，外观是还不错，就是穿着不是很舒服;
　　2、中端专业羽毛球鞋，一般采用双层鞋底，鞋面采用PU皮及网目鞋面，舒适、透气;鞋底采用天然生胶，耐磨，止滑性佳。价格在200~500之间， 品牌有YONEX、VICTOR、海德、李宁等。款式较多，可随自己的喜好挑选。
　　3、高端专业羽毛球鞋，主要为日本的YONEX生产，当然现在李宁也出了不少高端的羽毛球鞋，设计和性能来说都是不差的，采用多种专业技术适合高水平的羽毛球运动，价格在500元以上。
　　建议，在购买专用羽毛球鞋的时候，应注意以下几点：
　　1、新鞋的鞋号要稍大一点，这样向前跨步时不会顶脚。
　　2、买时用手折一下鞋底，韧性要好。
　　3、摸摸鞋帮，手感要软，面料要吸汗、透气。
　　提醒广大爱好者，羽毛球鞋最好在打球时才穿，一来可避免鞋子弄脏场地，二来可以避免鞋底沾灰而变滑。
网络电视台
QQ:6227927 请注明原因如何选择一双适合的羽毛球鞋？ - 知乎99被浏览43082分享邀请回答21052 条评论分享收藏感谢收起41 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答选羽毛球鞋必看的5个方面，不懂这些你离伤病又近了一步7 months ago3收藏分享举报文章被以下专栏收录羽毛球爱好者之家推荐阅读{&debug&:false,&apiRoot&:&&,&paySDK&:&https:\u002F\\u002Fapi\u002Fjs&,&wechatConfigAPI&:&\u002Fapi\u002Fwechat\u002Fjssdkconfig&,&name&:&production&,&instance&:&column&,&tokens&:{&X-XSRF-TOKEN&:null,&X-UDID&:null,&Authorization&:&oauth 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cushion动力垫\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E李宁的前B后C\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E选择球鞋时以触感适中，跳跃落地时膝盖压力不至于疼痛为标准。\u003C\u002Fstrong\u003E如果你选择了一双鞋底特别硬的羽毛球鞋，那就想想自己\u003Cstrong\u003E不可再生的半月板，\u003C\u002Fstrong\u003E相信你会重新选择一次的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E③.包裹性\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E羽毛球这项运动有各种反人类的强行制动。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E大跨步急停，快速启动，急速后退，急速转向，交叉步，垫布，马步，弓步，甚至还有大劈叉，前后左右各种单脚双脚起跳。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E别说你打和平球，谁没有偶尔拼一把的时候呢？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E假如你的脚在球鞋里宛如畅游大海，那么你扭脚的频率很可能接近你打球的频率。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E包裹性很大程度上保证你避免脚踝伤病\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E选择球鞋的时候应该根据自己的独特脚型选择适合的球鞋，以系好鞋带后脚尖略宽松足弓不觉得过紧但是无法轻易扭动为宜。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E④.支撑性\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E你的球鞋防滑减震包裹都不错，你还是觉得它不够优秀？你不妨看看它的支撑性。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E设置中底碳板的目的是为足弓提供支持避免疲劳\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E足跟处黑色TPU支撑是为了给脚踝提供保护\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E支撑性是羽毛球鞋里的高端性能，主要是为了避免长时间打球后疲劳受伤，类似碳板和TPU支撑都是外在科技很容易观察，实属锦上添花的性能。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E⑤.耐磨性\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E反人类的移动和步伐催生了球鞋反人类的磨损。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E选择球鞋的时候你要明白，\u003Cstrong\u003E如果你不想把钱包葬送在球馆，请选择一些有耐磨设计的球鞋。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E银灰色的耐磨TPU和局部加厚设计\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E球鞋的重要性在于它是你顺利征战球场背后的保障，谨记\u003Cstrong\u003E做什么运动穿什么鞋，\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cstrong\u003E如果要踏上球场，请选择一双适合自己的球鞋。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E羽毛球部落唯一官方微信公众号：羽球汇友 ID：(yqhy365)\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E
(来源：赛点羽毛球）\u003C\u002Fp\u003E&,&updated&:new 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\u003Cstrong\u003E那今天我们就聊一聊怎么选择一双适合你的羽毛球鞋。\u003C\u002Fstrong\u003E \u003Cstrong\u003E①.防滑性\u003C\u002Fstrong\u003E 相比于其他运动，羽毛球所需要的摩擦力更大，所以选择一双防滑性好的球鞋是重中之重。 专业的羽毛球鞋…&,&reviewingCommentsCount&:0,&meta&:{&previous&:{&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&titleImage&:&https:\u002F\\u002F50\u002Fv2-a953f4eee3dd38272b89_xl.jpg&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&topics&:[{&url&:&https:\u002F\\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&羽毛球&}],&adminClosedComment&:false,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&excerptTitle&:&&,&author&:{&bio&:&羽球部落 连接你我&,&isFollowing&:false,&hash&:&c8b0dcfacd62&,&uid&:332000,&isOrg&:false,&slug&:&yu-mao-qiu-bu-luo&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&羽毛球部落&,&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002Fyu-mao-qiu-bu-luo&,&avatar&:{&id&:&v2-b7ee631a28a34d731b6b&,&template&:&https:\u002F\\u002F50\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:true},&column&:{&slug&:&c_&,&name&:&羽毛球&},&content&:&\u003Cp\u003E还记得小时候打羽毛球的那几年，发球或接球总是左右摇摆，让对手跑来跑去，看到对手跑得满头大汗，疲惫不堪，心里才有满满的成就感。然而，对手总是说我赖。然而那是赖吗？其实那不叫赖，而是战术！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E羽毛球的魅力本来就在于战术，在有限的空间里调动最大的限度跑起来。只有这样，才会在精疲力尽中产生意想不到的惊喜，才会在奔跑中挥洒汗水，体会运动真谛。倘若每一个球都打到你的手里，又有什么意思？又如何体现自我真实水平，又谈何进步？于是，要想赢，不妨“赖”一点，学会“累”死对手很重要！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E无论单打还是双打，要想累死对手，就要努力占据主动位置，积极寻找对方的被动位置。而如何寻找呢？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cstrong\u003E1.利用动作的一致性\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E利用动作的一致性来使得对手难以判断，也是非常好的办法。怎么去战胜对手，最基本的方法是从自己的角度考虑。如果是自己，那个位置或者说什么样的情形下受到进攻会感觉到非常的被动。例如对手在后场击球，已经失去重心的情况下，放一个网前球、对手要接这个球就非常的被动。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cstrong\u003E2.找准对方尴尬点\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E要战胜对手，双方都会集中精力，用尽全力去争取主动和把握场上的机会，而且会想尽方法去得分，赢得比赛的胜利。简单地说，就是意识到那个位置让对手感觉非常的被动，而你就将球打到那个位置上。一个简单的例子，在双打中，我们通常说要进攻两个选手的结合部。那是因为两个选手都能接到球的，而往往正式因为这样，他们不确定谁去接这个球而产生犹豫从而导致错过最佳接球时机。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cstrong\u003E3.“遇直变斜，遇斜变直”\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E之所以要累死对手，说白就是让对手比你跑更长的距离。球场的斜线是最长的距离，这个是众所周知的道理。假如对手在正手后场击一个斜线高远球，那你在正手吊直线球。当对手击出直线的高球，你就吊斜线球。这样往往让对方措手不及，仰天长叹。这就是所谓的“遇直变斜，遇斜变直”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这种概念就是要对手在6.7X5.18 米的场区里面总是在最长的斜线中奔跑，而球总是打到离他身体最远的地方，这样才能消耗对手更多的体能。也就是对手跑动的时间比你要多。假如你能迫使对手从正手后场被动的跑到反手前场接球，将迫使他体能慢慢消耗。所以这个斜线原理是羽毛球的最基础战术。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cstrong\u003E温馨提示\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003Cp\u003E“累死“对手战略也是有风险的，没那个能力就不要轻易尝试哦，小心激起对方怒火，反倒把你虐得不要不要的。最重要的还得看对手，如果你的对手是一个柔弱的漂亮妹子，亦或是正在追求的对象，还是要手下留情。少一点高高在上的逼迫感，多一点绅士风度，否则一句“狗带”回赠于你，就别指望再有见面的机会了\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E羽毛球部落唯一官方微信公众号：羽球汇友 ID：(yqhy365)\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E
(来源：羽毛球成长）\u003C\u002Fp\u003E&,&state&:&published&,&sourceUrl&:&&,&pageCommentsCount&:0,&canComment&:false,&snapshotUrl&:&&,&slug&:,&publishedTime&:&T22:39:09+08:00&,&url&:&\u002Fp\u002F&,&title&:&打羽毛球时，怎样才能将你的对手累趴下？&,&summary&:&还记得小时候打羽毛球的那几年，发球或接球总是左右摇摆，让对手跑来跑去，看到对手跑得满头大汗，疲惫不堪，心里才有满满的成就感。然而，对手总是说我赖。然而那是赖吗？其实那不叫赖，而是战术！ 羽毛球的魅力本来就在于战术，在有限的空间里调动最大的…&,&reviewingCommentsCount&:0,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&commentPermission&:&anyone&,&commentsCount&:0,&likesCount&:1},&next&:{&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&titleImage&:&https:\u002F\\u002F50\u002Fv2-cdb5c6a9961_xl.jpg&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&topics&:[{&url&:&https:\u002F\\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&羽毛球&}],&adminClosedComment&:false,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&excerptTitle&:&&,&author&:{&bio&:&羽球部落 连接你我&,&isFollowing&:false,&hash&:&c8b0dcfacd62&,&uid&:332000,&isOrg&:false,&slug&:&yu-mao-qiu-bu-luo&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&羽毛球部落&,&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002Fyu-mao-qiu-bu-luo&,&avatar&:{&id&:&v2-b7ee631a28a34d731b6b&,&template&:&https:\u002F\\u002F50\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:true},&column&:{&slug&:&c_&,&name&:&羽毛球&},&content&:&\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E陈其遒\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1997年至2005年是中国羽毛球队男双、混双选手，2004年汤杯冠军队成员，2005年苏迪曼杯冠军队成员，单项最好成绩是2003年世锦赛混双冠军（与赵婷婷搭档）。2006年8月开始出任教练，先后在国家少年队、国家青年队执教女队。2008年10月开始，担任中国羽毛球队女双主教练，期间赵芸蕾\u002F田卿夺得2012年奥运会冠军，于洋\u002F王晓理多次获得世锦赛冠军。现任中国队男双助理教练。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E “大凡足够高深之技术，都与魔法无异！”用英国科幻作家亚瑟.查理斯.克拉克的一句话作为本专栏的开篇语，这句话我非常喜欢。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E在我们的生活里，有许多技艺非凡的人士，无论从事什么行业，都有卓越杰出之人！羽毛球是一项运动，也是一门技艺，随心所欲、指哪儿打哪儿，羽毛球顶尖高手都能做到，相比爱好者们也一样视其为魔法。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E非常荣幸承蒙《羽毛球》杂志的邀请，让我从专业羽毛球教练的视角，面向广大业余羽毛球爱好者，和大家谈谈羽毛球技术学习过程中的感受和体会，尽自己的绵薄之力帮助朋友们提升羽毛球技艺。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E（图片来自网络）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E提高技艺要靠一拍一拍的练习积累而成\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E羽毛球在中国有广泛的群众基础，打球的人非常多，各大城市的球馆异常火爆，羽毛球运动已经成为深受大众喜爱、老少皆宜的运动项目。无论是什么水平层次的爱好者，一旦以记分的方式进行比赛，有胜负之分时，就能从比赛中体味胜利的喜悦，同时也有失败的沮丧，甚至气馁。赢的时候，想更进一步，战胜更强的对手；输的时候，想改变现状获取胜利。羽毛球场上的胜负好比神奇的吸铁石，吸引着爱好者们一步一步去探寻其中的奥秘，享受其中带来的各种滋味，乐此不疲。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E大家获取进步的途径很多，可以利用互联网下载观看顶级羽毛球比赛的录像，可以请专业选手培训，找高手过招指点。我主要跟大家说的一点小建议就是：没有一夜练成的武林秘籍，没有一蹴而就的技术，更不会有永远一招制胜的战术。羽毛球技术，是靠正确的练习一拍一拍积累出来的，掌握正确的要领，经过多次重复的练习，才有可能达到想要的效果。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E（图片来自网络）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E学打羽毛球不能省略的三个步骤\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E我在这里先给大家分析一下，要想打好羽毛球，学习过程中的三个组成部分。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E1
专项基本功\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E这里面包含持拍的技术和脚下的移动步法，这好比是建筑高楼大厦的地基。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E羽毛球持拍技术大致有后场高球、吊球、杀球；网前搓、推、勾；双打的平抽挡技术；移动步法是羽毛球运动的重要组成部分，核心是重心的调整控制，好的步法移动迅速，脚随心动，流畅自如。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E无论是持拍技术还是步法，要想运用自如，必须掌握技术要领、发力方式，花大量的时间去体会练习才能做到。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E步法的训练，要做到自动化，就像开车一样，熟练的司机不必刻意地去控制油门、刹车，能够分出精力来观察道路情况，做出正确的处理。打球也同理，什么来球运用什么步法，不必刻意去控制自己的双腿，很自然步法就做出来了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E为什么专业选手大家会感觉很厉害？因为专业选手在青少年时期花费了大量的时间练习以上的基本功，持拍技术形成了肌肉记忆，脚下步法也达到了自动化。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E也许大家看到以上叙述，心里会打鼓：这太难了，对吗？其实，这些基本功都是熟练工种，建议有志于打好基本功的爱好者，稍微调整一下一到场地就打比赛的习惯，每天投入10分钟或者更多一点的时间，专门练习其中的一项，逐个突破。有些训练可以独自练习，利用碎片时间，不在球场也能练习，贵在坚持，乐趣无穷。至于方法，我会在后面的文章里介绍。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E2
专项体能训练\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E羽毛球运动场地有较大空间，击球、移动都需要力量的支撑，也需要良好的心肺功能，有充沛的体能才能保证在一段时间内的对抗速度。同时羽毛球还是一项全身运动，没有力量基础，经过一段时间，会出现伤病。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E业余最常见的伤病是膝关节，除了力量不足之外，又要回到第一点，基本功是否规范？合理的动作和步法就不容易伤。个人觉得，跑步和步法训练，加上针对各关节的力量训练，对于业余爱好者来说已经足够。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E（图片来自网络）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E3
羽毛球的战术意识的培养和打法风格的形成\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E在对球的理解这个层面，我个人认为，业余爱好者的理解认知能力是非常强的，许多在自己从事的事业上很成功的爱好者，在羽毛球场上也能体现他们的对抗智慧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E我身边的球友们对羽毛球的痴迷让我叹服，他们会下载很多高水平的录像反复观看，除了追星之外，都试图看出门道，也确实有很好的理解。我觉得大家可以利用这种热情试着去分析自己，我对照以上两点，目前掌握了什么？还缺什么？有目的地加以改进。你会发现，你越来越能够驾驭你已经超前的战术意图。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E羽毛球是控制与反控制的艺术，为什么有时显得心有余而力不足，心里想的球路实现不了？主要还是前面两点的积累满足不了自己美好的意图。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E打法风格关乎每一个人的性格，有人崇尚进攻，出球咄咄逼人；有人喜欢后发制人，先守再攻。每一个人在羽毛球的技战术运用中都会有自己的侧重点，也就慢慢形成了自身的风格。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E在这里我还要提到一点，心态。羽毛球运动的魅力，就是非胜即负，一旦有了输赢，就会出现技术变形、动作走样，失常表现。必须要熟练掌握技术，独自练习的时候足够专注，才有可能在正规比赛中发挥出应有的水平。用专业术语说，那就是训练要贴近训练。很多朋友学到一项新技术，练两下就想在对抗中发挥，往往失望而回，就是这个道理。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E以上是我的一些体会。我对爱好者的认知可谓冰山一角，还希望球友们踊跃反馈，提供一些练习的小窍门，能够真正满足大家的需要。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E羽毛球部落唯一官方微信公众号：羽球汇友 ID：(yqhy365)\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E
（来源：羽毛球杂志）\u003C\u002Fp\u003E&,&state&:&published&,&sourceUrl&:&&,&pageCommentsCount&:0,&canComment&:false,&snapshotUrl&:&&,&slug&:,&publishedTime&:&T22:49:54+08:00&,&url&:&\u002Fp\u002F&,&title&:&中国国家羽毛球队教练谈学球：三个步骤一个不能少&,&summary&:&\u003Cstrong\u003E陈其遒\u003C\u002Fstrong\u003E1997年至2005年是中国羽毛球队男双、混双选手，2004年汤杯冠军队成员，2005年苏迪曼杯冠军队成员，单项最好成绩是2003年世锦赛混双冠军（与赵婷婷搭档）。2006年8月开始出任教练，先后在国家少年队、国家青年队执教女队。2008年10月开始，担任中国羽…&,&reviewingCommentsCount&:0,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&commentPermission&:&anyone&,&commentsCount&:2,&likesCount&:32}},&annotationDetail&:null,&commentsCount&:0,&likesCount&:3,&FULLINFO&:true}},&User&:{&yu-mao-qiu-bu-luo&:{&isFollowed&:false,&name&:&羽毛球部落&,&headline&:&&,&avatarUrl&:&https:\u002F\\u002F50\u002Fv2-b7ee631a28a34d731b6b_s.jpg&,&isFollowing&:false,&type&:&people&,&slug&:&yu-mao-qiu-bu-luo&,&bio&:&羽球部落 连接你我&,&hash&:&c8b0dcfacd62&,&uid&:332000,&isOrg&:false,&description&:&&,&badge&:{&identity&:null,&bestAnswerer&:null},&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002Fyu-mao-qiu-bu-luo&,&avatar&:{&id&:&v2-b7ee631a28a34d731b6b&,&template&:&https:\u002F\\u002F50\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:true}},&Comment&:{},&favlists&:{}},&me&:{},&global&:{&experimentFeatures&:{&ge3&:&ge3_9&,&ge2&:&ge2_1&,&nwebStickySidebar&:&sticky&,&newMore&:&new&,&liveReviewBuyBar&:&live_review_buy_bar_2&,&liveStore&:&ls_a2_b2_c1_f2&,&isOffice&:&false&,&homeUi2&:&default&,&answerRelatedReadings&:&qa_recommend_with_ads_and_article&,&remixOneKeyPlayButton&:&headerButton&,&asdfadsf&:&asdfad&,&qrcodeLogin&:&qrcode&,&newBuyBar&:&livenewbuy3&,&isShowUnicomFreeEntry&:&unicom_free_entry_off&,&newMobileColumnAppheader&:&new_header&,&zcmLighting&:&zcm&,&favAct&:&default&,&appStoreRateDialog&:&close&,&mobileQaPageProxyHeifetz&:&m_qa_page_nweb&,&iOSNewestVersion&:&4.2.0&,&default&:&None&,&wechatShareModal&:&wechat_share_modal_show&,&qaStickySidebar&:&sticky_sidebar&,&androidProfilePanel&:&panel_b&,&nwebWriteAnswer&:&experiment&}},&columns&:{&next&:{},&c_&:{&following&:false,&canManage&:false,&href&:&\u002Fapi\u002Fcolumns\u002Fc_&,&name&:&羽毛球&,&creator&:{&slug&:&yu-mao-qiu-bu-luo&},&url&:&\u002Fc_&,&slug&:&c_&,&avatar&:{&id&:&v2-d8caaef78db54db399191caa&,&template&:&https:\u002F\\u002F{id}_{size}.jpg&}}},&columnPosts&:{},&columnSettings&:{&colomnAuthor&:[],&uploadAvatarDetails&:&&,&contributeRequests&:[],&contributeRequestsTotalCount&:0,&inviteAuthor&:&&},&postComments&:{},&postReviewComments&:{&comments&:[],&newComments&:[],&hasMore&:true},&favlistsByUser&:{},&favlistRelations&:{},&promotions&:{},&draft&:{&titleImage&:&&,&titleImageSize&:{},&isTitleImageFullScreen&:false,&canTitleImageFullScreen&:false,&title&:&&,&titleImageUploading&:false,&error&:&&,&content&:&&,&draftLoading&:false,&globalLoading&:false,&pendingVideo&:{&resource&:null,&error&:null}},&drafts&:{&draftsList&:[],&next&:{}},&config&:{&userNotBindPhoneTipString&:{}},&recommendPosts&:{&articleRecommendations&:[],&columnRecommendations&:[]},&env&:{&edition&:{},&isAppView&:false,&appViewConfig&:{&content_padding_top&:128,&content_padding_bottom&:56,&content_padding_left&:16,&content_padding_right&:16,&title_font_size&:22,&body_font_size&:16,&is_dark_theme&:false,&can_auto_load_image&:true,&app_info&:&OS=iOS&},&isApp&:false},&message&:{&newCount&:0},&pushNotification&:{&newCount&:0}}