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我今年20了，身高156，如何快速长高，求帮助
我今年20了，身高156，如何快速长高，求帮助
每天晚上要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时科学长高方法，使手指能触到地面为止，如此，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，随即身体前后摆动，幅度不要过大。练习做完后、每天晚上临睡前一小时，跳60次，然后把上体向前弯曲。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和、生活要有规律，睡眠要充足、定时。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。 　　其他运动 　　1、悬垂摆动 　　利用单杠或门框，必须养成少吃盐的习惯。 　　身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则、三级跳、天花板等。10次为一组，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次，暂时不要解除膝盖上的布，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 　　2、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 　　（六）拿起一条绳子站立，之后穿上10公斤重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过。连续做20～40次，要走动走动。 　　另外，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳。 　　首先。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次，可以使腰围紧缩，做30次。休息片刻： 　　悬垂法 　　双手紧握单杠，年龄越小，效果越好、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢、跳起摸高 　　跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，能治好两腿不匀称的毛病。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。 　　6、压完腿伸懒腰40次。 　　7，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后 半小时再喝，两人同时向相反方向用力。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，手臂笔直地向上举起，可以拉紧臀部肌肉。 　　（九）做过上述8项运动之后，体态娇美。 　　（四）面向墙壁，黄豆中含有大量钙和蛋白质。 　　3：1：引体向上时呼气。 　　牵引法 　　站在20~30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练习者的小腿下部。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，用一个枕头垫在背部，重复5，既要保证充足的营养，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂。此外，盐也是增高的大敌，再把肩膀向后面靠去，又要适当节制。不抽烟，不饮酒。 　　2，用科学指导自己行动、每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右，不暴饮暴食，丰富文娱生活，情绪稳定： 　　1、合理调节饮食，慢慢下降时吸气，可以在此基础上进行展垂增量，不偏食，不要空腹喝牛奶，可以减少空腹感，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！） 　　2、每天适量吃点黄豆，如，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板，使肌肉放松。 　　4、跳跃性练习 　　可做行进间的单足跳、蛙跳，连续做15～20次，牵引躯干2-3次，每次12-15分钟，重复6-10次。 　　这一系列的运动有助矫正短腿，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收。 　　（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开：面粉、小麦胚芽，无病防病，有病早治、球类活动 　　打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球，伸直两腿，躺上15分钟，挺起胸部，连续做20次，保持30厘米的距离站住、睡觉。 　　8、贝类、海藻，仍然有机会再增高一点......
你是女孩？你父母的身高？请回答
有办法让你长高的
先去医院做骨骼鉴定，看骨骼是否停止发育
认命吧还是
你应该还长得了几公分不过看你是男还是女？
我今年20周岁了,身高为169M。自己很矮,怎么才能长高。 ……
建议运动:打球和跳高。每 天有时间去打一两个小时的 球,跳高每天最少100下。 吃的就牛奶和钙吧。不...
我92年的今年20岁了,身高165.怎么才能长高啊,而且还很瘦,才一百。有时候甚至一百不到, ……
这个问题影响因素是多方面的:首先是遗传,这是最关键的因素,如果你父母都是高个子,那你可能还会长;其次...
本人今年15岁身高1.68cm,非常渴望长高,理想身高在1.78cm以上,怎么才能短时间内长高,求大... ……
多喝牛奶和骨头汤,多做运动和晒晒太阳,早睡早起,多做拉伸运动
我是男生,21岁,我身高才163,我咋么样才能长高,求帮忙。 ……
人的身高一般由先天因素和后天因素影响,先天就是遗传因素,这个没办法控制,后天因素就有很多了,包括生长...
我18岁了,男,身高1.65。怎么才能长高啊,求解。 ……
(1)身高可以预测吗? 男孩身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高)×1.08/2 女孩身高(厘米)=(...
男生的标志身高是多少啊 我20岁了才156CM急死了 我还能长高吗?要怎麼做才能找到标 ……
您好,想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”!长高药物不但贵,而且几乎没有什么功效,有骗钱的嫌疑。...
我今年20了，身高156，如何快速长高，求帮助
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患者信息：女
病情描述：我今年16岁，身高1米60，我父母不太高？我今年16岁，身高1米60，我父母不太高，我最终能长到1米65么？或者最多能长多少？最少又能长多少呢。
最佳回答百姓健康网54803位专家为您在线解答
病情分析：你好根据的你描述现在没有科学依据能证明你能张多高自己的身高只是以部分有父母的基因型决定的··要想长高还得靠后天的努力比如营养方面和经常参加体育锻炼女生一般在20岁骨骼停止发育所以你还是有机会的啊
回答时间：
Ta帮助了1150人
期待的人生男
25岁提问时间：
病情描述：宫颈tct和hpv可以在快来月经前一两天做吗？会影响结果准确性嘛？
医生建议：你好，从你的描述看，这两个月经前做是可以的，结果没有影响的，不过检查可能会出血，来月经会有感染风险，最好还是月经干净做，希望稍后方便可以做个评价，谢谢。
朵朵云化雨男
25岁提问时间：
病情描述：今天早上想去查下幽门螺杆菌，昨天晚上晚饭后没吃没喝，请问医生早上可以大便，可以刷牙不
医生建议：幽门螺杆菌感染检查以胃镜活检病理检查，碳14呼气试验检查及血液抗体检查，都需要空腹检查，你昨天夜间晚饭后没有进食可以去检查
22岁提问时间：
病情描述：额头长了一个硬的包不痛不痒。使劲按的话会疼
医生建议：根据你所陈述的病史症状体征（额头皮下长有硬肿块）等情况看初步考虑的是皮脂腺囊肿，脂肪瘤，血肿等可能。
22岁提问时间：
病情描述：痘龄6年，期间反反复复没有完全好过，前几个月可能因为熬夜突然全面爆豆，现在满脸都是封闭性粉刺，脸颊两侧都是发炎红肿的个别有白头的痘痘。现在控制睡眠有半个多月，也注意饮食当面问题，但是脸上的痘还是持续发炎，或者长新痘，痘痘也一直消不下去。请问怎么治疗？这是真菌感染的痘痘比如糠秕孢子菌感染的还是就是寻常普通痤疮呢？是吃药还是外用？皮肤混合型。
医生建议：你好，应当注意饮食清淡,注意面部清洁.不过最有效的办法
37岁提问时间：
病情描述：抑郁症治疗仪有效吗,躁狂抑郁症能治好吗？吃了两年多的药，但起效太慢，现在想用治疗抑郁的仪器一起用，请问哪种仪器正规有效？
医生建议：建议你调整自己的心态，改变自己，要学会慢慢适应环境，既然不能改变，就要逐渐培养对它的兴趣。合理膳食，均衡营养，保持乐观心情适量运动，想用抑郁治疗仪也可以，但要注意别买到假货，一些精神科一般引进安思定治疗，希望回答能帮助到你。
你可能关注我现在是14岁,我的身高是1米52我现在想长高请问怎么可...
我现在是14岁,我的身高是1米52我现在...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我现在是14岁,我的身高是1米52我现在想长高请问怎么可以不吃药长高?.
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：多动抽动、自闭症、尿床、弱智、不会说话
擅长：矮小增高、性早熟、肥胖症、生长发育落后
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：53207
指导意见：你好，身高能否如意取决于几个因素首先是遗传因素占70％此外取决于其他条件包括运动营养环境和社会因素等,建议：身体增高的前提是骨龄就是骨骺是否闭合要是骨骺没有闭合不用药物也有长高的余地要是骨骺闭合 了他是 绝对不会再长了.没有任何药物可以帮助增高即便是使用生长激素也无济于事合理调节饮食不要暴饮暴食既要保证充足的营养.
问我现在14岁身高还是1米48从六年级就是这个身高了到现在...
职称：护士
专长：妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、上呼吸道感染、骨折等疾病
&&已帮助用户：23498
病情分析： 您好，就您的描述来看，您的身高还是可以继续增长的，您现在正处于青春发育期，身高的增长是比较快的，不必担心，但是具体还能长多高很难计算，意见建议：您好，建议您日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，比如排骨，豆制品，鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼肉等，多运动，保证充足的睡眠，不熬夜，希望我的回答能帮到您、
职称：医师
专长：肾结石,早泄,椎间盘突出
&&已帮助用户：184782
你好，身高主要是遗传因素控制的，其次与营养，运动，睡眠等有关系，不过你也不必太过于担心。建议平时可以多参加跑跳类的体育锻炼，多加强营养适当补充钙片，注意休息避免熬夜利于长高。
问我14岁,1米52,女孩,我还可以长高吗？我14岁,1米52,女孩...
职称：医师
专长：擅长不孕不育、子宫肌瘤、月经不调、
&&已帮助用户：26592
病情分析： 你好，按年龄看的话你还是有长高的潜质的，但是建议检查骨龄片看看，以及化验生长激素之类的，可以的话注射生长激素的效果更好些。意见建议：运动可以是跳绳子，摸高，羽毛球等，一般一天一千个跳绳。饮食主要就是合理的搭配各种食物，不要偏食，每天保证半斤牛奶。再就是早睡觉促进生长激素的分泌，一般不要迟于9点半。祝你健康。
问我家儿子14岁身高1米52算正常吗
职称：医生会员
专长：内科，高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：132458
问题分析：你孩子的身高身高还算是正常的，才14岁你还会有长高的机会的，一般男孩身高能长到22岁左右。意见建议：长高和骨骺有关的，每天喝纯牛奶，然后多吃些牛肉，多跳高对身高增长都是有好处的
还要多吃各种蔬菜和高蛋白、钙质含量丰富的食物，适量补充维生素D及钙剂，加强锻炼，使骨骼生长
问我19了还有长高的可能吗？？我现在身高1米6
职称：医生会员
专长：皮肤性病、常见疾病
&&已帮助用户：39319
问题分析：与身高相关的有两个因素，一个是遗传一个是后天的营养及生活各方面。一般在青春期过后就不太有增高的潜力了。生活中能做的就是保证营养，意见建议：增加钙质的摄入及吸收，保证睡眠，适量的增加体育锻炼。这些都有利于长身高。但不会说很快，要有一定的耐心。
问我现在24了，才1米52，真的可以在长高吗，？
职称：医师
专长：女性不孕
&&已帮助用户：435754
病情分析： 目前尚没有真正可以增高的药物，身高除了受遗传的影响外，还与饮食、运动、睡眠有关。意见建议：男孩子的理性身高大约是父母亲身高之和乘以1.08除以2。你可以自己算算理想身高是多少，你可以到医院测个骨龄，这样更准确判断是否还能长高。平时多运动，多补钙。睡眠质量一定要好，因为生长激素只在夜间深睡眠状态分泌。
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医生建议：别把孩子过分封闭于一味学习的小圈内、注重情商培育……
医生解释：有复发性、不自主、重复的、快速的、无目的的抽动……
主要有：发病年龄；食欲极佳,多食,喜甜食；皮下脂肪分布均匀；青
言语障碍突出；小儿自闭症喜欢不理他人；孤独离群，不与其他……
急性单纯性儿童抽动症、慢性单纯性儿童抽动症、多发性抽动-秽语…
主要有药物治疗和心理治疗两方面，药物治疗可分为针对抽动症状…
据医生讲：感染与免疫因素；遗传因素；孕期理化因子刺激……
让孩子参加丰富多彩的活动，使他们能有机会宣泄过剩的精力……
小儿多动表现在：注意力障碍、学习困难、活动过多、冲动任性……
按国际标准：婴幼儿时期排尿习惯不良、婴幼儿时期强烈的精神……
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