练跆拳道时下柔术一字马见b教练是硬压下去的，大腿韧带超级疼以为过几天就会好的（走路的时候不疼）哪知道

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-29 13:35 标签： 一字马一看就硬
【Tkd&】你不勇敢，没人替你坚强
&&&&&比较郁闷，莫愁的妈妈向教练请了长假，因为她要学习，课程往后推，到了道馆门已经开了，一个寒假没见张教练了哇！弄得我手舞足蹈！
&进道馆后教练说莫愁不来没人开窗了。上课，“教练好！”准备活动之后是跑步，话说今天声音好大，人也好多，还来了一个新来的蓝带的男生，还看到一个寒假没见的好多以前和我一样是白带的现在没考带的小弟弟。今天感觉梁教练有点不舒服噶，两个人一组，我和冼乐净一组，高抬腿两组抱膝跳10个后便出去休息了，张教练带。有种预感，累！果然，第二第四排向后转，然后大家退后，冲刺跑两组，我们那第一排就我带最低。不过跑得不是最慢就好！接着是反应，先小腿跑，张教练一吹哨子壹加壹抬腿，这个第一次啊！感觉怪怪的，有点像···原地踏步···然后还有先跳起来，然后两个壹加壹抬腿，五组。
&接着是压腿，哎，终于可以摆脱那啥壹加壹抬腿了，好不习惯啊！大黄蜂童鞋问我疼不？怎么这韧带这么好？一字马好像还可以
然后是一排一排下劈腿，话说下劈腿感觉还可以，张教练也说韧带很好，很不错，所以这个没啥说的啦；关键是横踢，张教练说不知道我搞什么，像两个动作，额···这个，梁教练也说过好多次了，梁教练说可能是习惯的了！不行！我一定要改，怎么这么简单的，不就是个连贯
绿带以上跟张教练练手部动作和品势，黄绿带以下扶栏杆···控腿！这次控腿显然更恐怖，横踢转胯后上面再加个靶！好重啊！腿一直在抖，教练说谁的靶掉了谁就抱头100个！赶紧不要抖了。就在短短的五分钟之内，因为我是站第一的，然后看到前面，一个个人的靶啪啪啪的掉下去，一个个去抱头！几十个人全部去了！最后严重到剩下我一个！那些家长都笑了，还夸我啥的，教练也苦笑！换腿之后也是这样，又是啪啪啪，大家的靶都掉了，本来剩下我和俊涛，结果他的也掉了，教练又要我死撑了好久，终于可以放了
接着是扶栏杆，一个口令一个横踢，踢靶的时候好像没啥力气了，不如以前&要多练习！不过教练说还不错。然后是转胯弹腿后定住，3分钟后谁的腿低于腰带谁叫要抱头！我是最后一个被检查的，不过坚持就是胜利
教练说我的很好，没两下就要我放下来了，不过照理说，我的腿怎么也得高过教练衣服的领子吧？才高过黑带二厘米多。
接着就是点名了，点完名就下课，和教练说再见后下楼等老妈。结果老妈快来的时候教练下楼了，说我站在门口冷，去里面暖和点，还有凳子，我说不用我妈快来了。那时候感觉好温暖啊，教练真关心人啊！今天真的降温了，前两天穿短袖的！
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第一篇：学跆拳道　　回到松阳快三个星期了，而我却一直在玩，爸爸说我这样玩下去，学习成绩会退步的，然后，他就给我报了跆拳道，让我既能锻炼身体，又能学习其他的东西，真是一举两得啊！ 日记http://www. 　　学跆拳道的地方就在离家非常近古市小学内，设在三楼。妈妈带我去报了名，一共八百五十元整。教我们跆拳道的教练有两个，一个姓吴，另一个姓叶。教练说星期六上午九点半来这里熟悉一下环境。　　回到家之后，我就一直在想，星期六什么时候到来啊？我都等不住了，真想今天就是星期六，这样就可以马上开始学跆拳道了。说着说着，星期六来了。妈妈带我去了古市小学。　　进到教室里，教练就开始给我们发道服，我去厕所了试了试，不错，挺合适的。之后，教练就开始叫我们跆拳道的一些基本礼仪。首先来到教室时，先向教练敬礼，之后再右手放在左肩膀上向国旗敬礼三秒钟，最后向来了的队员敬礼。放学时，先向国旗敬礼，再向教练敬礼，最后向妈妈或爸爸说一句辛苦了。　　学了那么多，我心想：原来跆拳道有那么多的礼仪呀，我一定要好好练习才行啊！第二篇：学跆拳道　　今天下午，我学跆拳道，我跟妈妈一起去。刚刚到的时候，教室里没有一个人，我是第一个。我和妈妈告了别，先一个人玩了一下，接着教练过来了，学员也陆陆续续来了4&&５个，教练教我们前滚翻接着后滚翻，可是我不会后滚翻，教练就让我做前滚翻。还做了压腿运动，压得我汗水直流，接着练前跨步和后跨步。还有横叉和竖叉。最后还练踢腿&&抬90度膝，然后踢腿。　　我要把自己练得很强壮，就没人敢欺负我了！第三篇：学跆拳道　　这个暑假，我和我的好朋友楚士真一起去报名学跆拳道。我们遇见了一位朋友：赵灿坤。通过一个月的学习，我知道要以礼待人、要有坚强不屈的精神。　　在跆拳道中，跆是腿，拳是手，道是礼仪。这一个月内，我学会了冲拳、上、中、下格档，还有弹踢、勾踢、横踢、太极一章。经过一个月的努力，我终于考上了黄带，我很高兴。二级有弓步上、中、下格档和下辟、空中飞踢。后来，我克服困难、努力补课，也学会了太极二章。　　学跆拳道的收获真不小啊！第四篇：学跆拳道　　今天我去学跆拳道了，我已经蓝带了！我现在就给你们讲一讲我学跆拳道的事情。　　我进道馆以后，就开始上课了。教练先让我们跑了跑步，我跑得还不错。然后教练让我们玩角斗士的游戏，是分为左右两方，我是右方， 等轮到我了以后，我打败了左方的一名选手，结果我打下一位选手时，被他给打倒了。最后左方胜利，右方落败。然后教练让我们压了压腿，我觉得这次压腿有些奇怪，以前压腿的时候教练都让我们劈叉，这回教练竟不让我们劈叉了。然后教练让我们踢腿，我踢腿踢得还不错，就是有一回，我看准了把子，结果踢空了。踢完腿，教练让我们打太极六招，这个招式我可从来也都没学过，我看着教练的动作，终于会了一点儿，我总觉得我打得已经够好的了，但是教练说我的力度还不够，我又增加了一些力度，终于合格了。最后教练让我们跑耐力赛，一开始，另一个人跑得比我快一点，到了中间，我又比他跑得快了，最后，我得到了第二名的好成绩。　　这就是我学跆拳道的经历，非常好玩吧！第五篇：学跆拳道　　小时候，看到关于打架的电视时，心里就会特别的兴奋。电视里演员的每一个动作，我都睁大着眼睛看着，因为我觉得会功夫的人总会耍帅，而且会功夫是一件特别帅的事情，而当时在我的脑海里还没有打架于功夫的区别，所以，我就执意的认为打架是一件特别帅的事。长大之后才明白，打架和功夫是不一样的，而功夫也并不是在耍帅，而是用来防身的。　　半个月前，我开始学跆拳道了。这是我第一次学，也是我自愿的。每个星期的周五、周六和周日都要学，周五和周六还是在晚上学。虽然玩的时间变少了，但是，跆拳道让我变了。第一节课的时候，对道场里的每一个人都感到很陌生，在进道场时，先把鞋和袜子脱了放在门外，之后再朝道场内鞠一躬，这才能进入道场。在鞠躬的时候，我总觉得很难堪，偷偷用眼睛一瞄，根本就没人在看我，全部人都在拉韧带。看到道场里几个比我还要小的同学都比我高级，有的甚至到了红带，自己默默地在心中叹了口气，比我小的人都是我的师兄了，没面子啊。之后，我也赶紧走进队伍里，学着他们的样子，开始拉韧带。拉的时候，腿有些痛，但慢慢的就好很多了。　　做每一个动作时都要喊出来，如果声音不够大，就要再来一次。我第一次做了这么多的动作：深蹲、仰卧起坐、俯卧撑、大字马、一字马&&特别是扎马步的时候，我的腿是抖的，腿一抖全身就开始抖，我就赶紧先把腿伸直几秒，再继续。一节课下来，我已经累得不行了，脚也脏的不行。回到家时，洗了洗脚，之后又重新穿上道服，系上属于我的&白带&，虽然是白带，但我已经不觉得丢脸了。在学之前爸爸说，练跆拳道要吃很多苦，还会很累，但一定要坚持下来。我也体会到了，学跆拳道是真的很费体力，几乎每次回到家都会精疲力尽，但我还是很开心。以前，我对任何事都是三分钟热度，即使在刚刚接触时是真的很喜欢，但过不了多久就会对它慢慢冷淡下去。学跆拳道每天都要拉韧带，一定要坚持，虽然会痛，但我坚持了下来。　　其实，刚开始练的时候也想过太苦了就别学了，但不知道是什么力量让我坚持了下来。知道吗？有一种胜利就叫做坚持，我坚持了，所以，我胜利了。　　这个暑假，我要学跆拳道了。刚开始时，我又哭又闹，就是不肯去。于是，妈妈就鼓励我，我便有了勇气，就去学跆拳道。　　我首先学穿跆拳道服，刚开始时我怎么都不会系腰带，老师教了好几次后我才学会。然后老师教我们学提膝、弹收、落地。我都学得非常认真。后来我还学了前踢、前滑步、后滑步、前踮步、后踮步&&这些我都练 得都非常好，老师还表扬我。　　到了后来，我竟然可以考级了，因为我的表现非常 出色。我非常的高兴。　　现在，我真是越来越喜欢学跆拳道了，我还要把我 的黄带变成绿带，再变成蓝带&& http://www./zuowen/si/183477.html
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