偏头痛怎么办？10种方法快速缓解偏头痛
来源：搜狐健康
()是一种常见疾病，仅英国就有10%的人罹患该病。()不仅会导致头部剧烈疼痛，而且会导致恶心、呕吐、视觉异常及颈脖僵硬等问题。除了药物治疗之外，专家表示，通过饮食和生活方式的细微改变，也能够缓解或预防偏()。以下10种非药物方法，不妨一试。
偏()怎么办？10种方法快速缓解偏头痛
1、避免诱因
保持几周生活日记，找准偏头痛具体诱因。常见诱因包括：吸烟(尼古丁会使大脑血管变窄)、高强度运动过量、压力过大、睡眠模式改变、头颈疼痛以及牙病等。
2、关注血糖
血糖下降是偏头痛常见诱因，因为低血糖会导致血压升高。每4小时应该吃东西，避免夜间12小时不进食。多吃水果蔬菜、低脂酸乳酪和干酪等低升糖指数食物。避免白面包、油酥面团、甜饮料和糖果等高升糖指数食物。
3、减少咖啡因摄入量
咖啡因摄入太多，会导致头部血管过于收缩，进而诱发偏头痛。每天咖啡因摄入量超过300毫克(相当于3杯煮咖啡或5杯速溶咖啡)就可能导致偏头痛问题。建议减少咖啡因饮料摄入量，或改喝脱咖啡因饮料。另外，巧克力也含有咖啡因。
4、当心食物添加剂
很多人对食物添加剂过于敏感，比如，谷氨酸钠(味精)、阿斯巴甜、酒石黄(泡沫饮料和软糖中的黄色色素)、硫酸盐类物质(葡萄酒中的添加剂)以及苯酸钠(对虾、人造黄油、软饮料和糖果中的添加剂)等。
5、咀嚼生姜片
口嚼生姜片有助于缓解伴随偏头痛的恶心和消化问题。生姜可以阻止导致大脑血管炎症的前列腺素，进而缓解偏头痛。
6、提高血清素水平
多项研究表明，偏头痛患者血清素水平普遍偏低。建议多吃高蛋白食物，比如，鸡肉、火鸡、鸡蛋、奶制品、香蕉、枣、燕麦、米饭、全谷食物、坚果和瓜子等。
脱水也容易诱发偏头痛。大脑周边组织一旦缺水就会萎缩，导致刺激和疼痛。建议每天饮水1&2升。
8、增加补剂
补充辅酶Q10有助于防止偏头痛。
9、吃富含镁的食物
体内缺镁会导致大脑血流量减少和低血糖，两者都与偏头痛发作关联极大。建议多吃新鲜绿叶蔬菜、西红柿汤、坚果、瓜子、全谷食物、豆类、土豆、燕麦等富含镁的食物。
10、练习瑜珈
练习瑜珈有助于平心静气，释放压力，缓解疼痛。一定的瑜珈动作有助于缓解颈脖和肩膀僵硬，进而有助于防治偏头痛。
原标题：缓解偏头痛的10种方法
编辑：王垚
[此文系转载，来源于搜狐健康，版权归属原作者]
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发送验证码您好！下面有关偏头痛的一些介绍以及一副偏方，希望对您有所帮助。
偏头痛是一种看不见摸不着、却使人难以忍受的疾病，女性中的发病率要远远高于男性。据《美国医学协会》最近一期会刊披露，美国现有女性患者2100万人，而男性仅为7万人。偏头痛与我们平时偶尔感到紧张所引起的头疼有很大差别。它不仅使人感到极度疲惫和无奈，而且常伴以各种令人难以忍受的症状，例如由轻到重的、每每波及单侧头部的抽搐式阵痛，恶心和呕吐，对光亮和细微声响格外敏感，稍一动弹就有不适感，同时，视力上也会出现屈光、盲点、彩虹状“光晕”等异常。
您好！下面有关偏头痛的一些介绍以及一副偏方，希望对您有所帮助。
偏头痛是一种看不见摸不着、却使人难以忍受的疾病，女性中的发病率要远远高于男性。据《美国医学协会》最近一期会刊披露，美国现有女性患者2100万人，而男性仅为7万人。偏头痛与我们平时偶尔感到紧张所引起的头疼有很大差别。它不仅使人感到极度疲惫和无奈，而且常伴以各种令人难以忍受的症状，例如由轻到重的、每每波及单侧头部的抽搐式阵痛，恶心和呕吐，对光亮和细微声响格外敏感，稍一动弹就有不适感，同时，视力上也会出现屈光、盲点、彩虹状“光晕”等异常。
　　在我国新近上映的美国影片《西点揭秘》中饰演那位失去女儿的将军的好莱坞影星詹姆斯·克伦威尔，在相关信息中就是这样一位饱受偏头痛之苦的病人。他对自己的发病情形有过这样的描述：“疼痛从我的右眼窝开始而向后脑勺蔓延，接着又朝前包抄到右侧头顶。我常用手抓住头发，拼命撕扯，试图藉此让它停下来。”
　　病因探源
　　关于偏头痛的致病原因，至今仍是一个颇费猜测的谜，医学界已形成了若干派别的理论。大多数专家相信，它源起于一种遗传基因。统计数据显示，偏头痛患者中有家族史的人数刚好超过50％。以克伦威尔为例，他的父亲患有这种病，于是将它遗传给了儿子。库德罗博士的家族又是一个例证。他与当明星的妹妹莉萨都有这种病症，他们的父亲是一位举世闻名的头痛病专家——他所罹患的集束性头痛，乃是脉管性头痛中一种极为痛苦而又罕见的表现形式。
　　第二种理论则认为：大脑中的主要感觉神经——三叉神经受到了某种程度的刺激，由此引起血管发炎，致使周围神经震颤并发出阵痛。临床检查发现：偏头痛患者身上帮助调节痛感和通常防止这种发炎过程的血清素含量都有所降低。这些病人的含镁量也呈下降之势。体内的含镁量一旦受损，就有可能破坏神经的稳定性并引起头痛。
　　第三种理论认为，偏头痛是因大脑中央向外围区域供血量减少而引起的。这一设想得到了调查数据的支持，例如花样滑冰运动员由于要在冰面上不停地表演旋转动作而导致血流量偏离脑部中央，所以好像更易于罹患这种顽症。
　　女性激素也被列入了“嫌疑对象”。少男少女在童年时代患偏头痛的机会是均等的，但进入青春期后，这一比率就明显地拉开了距离。约有一半的女性患者诉说，月经来潮与偏头痛之间存在一定的联系。雌激素和孕酮的起伏波动，看来对偏头痛的发作起着至关重要的作用，由此引起的偏头痛，其发病时间很有规律性，通常是在行经的前两天和后三天。
　　目前，医学上还没有现成的检测手段来诊断偏头痛，但已取得一定的进展。洛杉矶加州医疗诊所主任戴维·库德罗博士最近宣布，对于脉管性头痛病人，已可通过正电子发射X射线层析摄影术（PET）而检测其下丘脑腺的异常活动。这一发现对诊断和确认偏头痛起因将会有很大的帮助。
　　发病与治疗
　　对于大部分病人来说，促使偏头痛发作的诱因可达五、六种之多，较常见的有气候变化、剧烈运动、精神压力、闪烁不定或炫目的光线、旅途劳顿、睡眠方式变动等。此外，食物中所含的化学物质，如红葡萄酒里的丹宁酸以及用作防腐剂的谷氨酸钠和亚硫酸盐，也是不可小视的“肇事者”。据克伦威尔介绍，他的发病诱因中就包括酒精——特别是葡萄酒、芹菜和巧克力。平时他很注意避免在飞机上吃东西，原因倒并非是食物不对胃口，而是惧怕在高空缺氧的情况下进餐更易诱发偏头痛的发作。也有人将咖啡因一并归入了禁忌之列，理由是压力的终结往往意味着偏头痛的开端。
　　作为病人，重要的是找有经验的医生或专家给予确诊，以便有针对性地避开各种直接诱因和选择最佳治疗方案。
　　目前，可供选用的药物品种很多。三甲基丁烷是医治脉管性头痛药家族中的新成员。这类迅即生效的药物，会对大脑中的血清素接纳神经产生影响，从而促使血管收缩。病人在服药后，依然可以从事正常活动。当然，三甲基丁烷也有一些副作用，如恶心、头晕和肌肉疲劳、服用成瘾，还会使大脑发生化学变化，最终引起所谓的“反弹性”头痛。
　　双氢麦角氨已证明对90％的病人有阻止发病的疗效，但如大量服用的话，药物中起激活作用的麦角氨是有毒的，可能会带来心脏病和中风的危险。长期使用还会使病人形成对它的依赖。
　　溴麦角环肽对于由月经引起的偏头痛具有一定疗效，但不适用于服避孕药或进行激素替代治疗的病人，其副作用则包括轻度的头疼和恶心。此外，利多卡因作为一种局部麻醉药，如能在征兆阶段应用，亦可起到阻止发病的作用。
　　至于预防性药物，可以举出非类固醇消炎药，例如儿童用低剂量阿司匹林等。实践证明，它们具有积极的预防效果。β－阻滞剂等虽已获准用于临床治疗，但其副作用较大。
　　同时有不少研究报告证实，针灸等疗法在缓解病痛方面也可发挥一定作用。例如将贯穿皮肤的电神经刺激（TENS）与自我催眠和松弛疗法相结合，每天持续30分钟，可使发病率降低75％。干叶状的小白菊是一种中草药，它在治疗偏头痛方面的效果也颇受关注，被誉为是一种天然的疗法。不少人经过芳香疗法，因闻到怡人的香味而称病情轻多了。
　　饮食与体锻
　　平时在饮食中注意增加碳水化合物而减少脂肪摄入量，有可能大大降低偏头痛犯病的次数、持续时间和严重程度。定时进餐，以免低血糖，也是行之有效的预防措施。但与此同时，又切忌饱一餐饿一餐或狂饮暴食。医生还建议进行适度的体育锻炼，以便减轻压力，改善免疫功能，使病人睡得更香甜。但在锻炼开始之前，最好有一个缓慢的热身过程。
原料：羊肉100 杭白菊20 川芎10 白芍15 牛膝12 生地20 防风15 羌活12
香附12 藁本10 木瓜10
制备：把全部用料放入锅内，武火煮滚，后用文火煲1小时30分。
主治：偏头痛
其他答案（共1个回答）
我也有这毛病，有时偏右边疼，有时偏左边疼。
我问过了偏头痛与很多原因有关：食物过敏、饥饿过度、天气变化、吸烟过度、情
绪不佳、过度劳累、遗传因素等等。你是哪种，不过我知道肯定不会是吸烟过度啦
我常常是因为情绪不佳，但还有遗传因素，你是哪种呢？要弄清了再处理呀！目前
还没有可以彻底治愈偏头痛的药物或方法，但可通过一些方法缓解头痛的，头痛程
度比较轻时我经常是注意多休息（地方一定要安静）而且多喝开水好很多，头痛程
度重时吃些止痛药如扑热息痛、消炎痛等药物可以缓解头痛，不过是药三分毒呀。
还是平时注意预防好呀，我是不常发作，不知你是什么情况。平时注意饮食规律、
不要不吃喝喔，工作学习时间长了中间要有固定的休息，我特爱看相关信息而且一看就
是大半天很容易触发偏头痛，不知你是不是有类似伤神的习惯，要注意喽！对了听
说有规律的参加运动等都有所帮助的，不过我不爱运动，你可不要和我“同流合
污”喔。另外纾解压力、紧张的情绪也是非常重要的。希望这些对你有帮助，对了
很高兴认识你！
头痛有多种疼痛形式.根据疼痛部位,症状等可以判断各种不同类型的头疼.
偏头痛一般是偏单侧头痛，不会整个头部都痛；感冒以后，部分病人会感到后脑勺某个部位像闪电一样...
病情分析：
应该是偏头痛或血管神经性头痛的可能大。建议你看看当地神经内科医生，在他们指导下服用：血俯逐瘀口服液。加上西比灵尼莫地平丹参片苯妥因钠羊角冲剂一般都会...
是不是头部的某一侧痛得更明显些？如果是的，那这个情况可能是属于“血管神经性头痛”，可能是由于颈锥骨关节疾病（比如颈锥骨质增生等）等情况，从而压迫或影响到了锥管神...
因为激动,生气,失眠,焦虑或忧郁等因素常使头痛加剧.还有一部分病人,不仅具有肌紧张性头痛的特点,而且还有血管性头痛的临床表现,主诉双颞侧搏动性头痛.这种既有紧张...
头痛的分类及常见疾病
　　1.头痛发生的急缓
　　(1)急起的头痛伴发热：常见于上感、流感等；不伴发热却有呕吐及意识障碍者，常有颅内出血的可能。
　　(2)缓慢...
头痛是临床常见症状之一，通常指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线上的疼痛，病因较复杂，可由颅内病变，颅外头颈部病变，头颈部以外躯体疾病及神经官能症、精...
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这个不是我熟悉的地区老是偏头痛你知道什么原因吗？每天吃点“它”，缓解偏头痛
老是偏头痛你知道什么原因吗？每天吃点“它”，缓解偏头痛
老燕说健康
偏头痛是临床最常见的原发性头痛类型，主要表现为发作性中重度、搏动样头痛，一般多为偏侧，持续4-72小时，还会伴有恶心、呕吐，甚至光、声的刺激或者日常活动还会加重头痛。偏头痛的频繁发作将影响着患者的生活工作，最直接的影响就是睡眠不足，白天工作没精神，晚上睡眠质量也不高。如果稍有压力，病情还可能加重。长此以往，饱受偏头痛痛苦的人，性格会发生变化，往往性情变得暴躁，心里变得敏感脆弱，丧失信心，时间长了，对人的心脑血管将产生不利影响，临床上头痛发作后脑血栓、高血压、脑出血，临床也较常见。当今社会，随着生活节奏的加快，我们的压力与日俱增，我们该如何合理预防和缓解偏头痛带给我们的难言之隐呢？下面，小编就总结了几点预防偏头痛的保健方法。1.自我按摩。平时闲余时间，用指尖像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头，有条件的话，还可以使用牛角梳，轻轻刮刮头皮，从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，切勿不可用力过度，或者太着急，否则可能刮伤头皮。每天坚持五分钟，会让头皮放松，也会减缓偏头痛的发病频率。2.保证良好的睡眠。许多人会利用睡觉消除头痛，但是这里有个误区，很多人平时上班按时起床，晚上到家可能就想着释放压力，喜欢在酒吧，KTV等比较吵杂的地方逗留到凌晨。这样做的后果就是晚上回去可能因为兴奋睡不着觉，或者是睡着了，但是第二天起不来了。周末更是如此，尤其是年轻人，总喜欢利用周末的时间“一睡方休”。那么我们该怎么保证睡眠质量呢？睡前不妨来一杯牛奶，泡个脚，都可以舒缓紧张的神经。房间的布置也很重要，可以选择颜色饱和度不高的窗帘，以柔和悦目，温馨素雅为宜。睡前切勿思量太多白天发生的事情，可以用其他的事情来转移注意力，比如听听慢节奏的歌曲等等。这些方法都可以让人变得心情平缓，一个好的睡眠，能够让你得到很好的休息和放松。3.科学饮食搭配。忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因为这些食品含有能够使血管收缩的物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛感。有些人觉得少吃一顿，或者随便吃一些能填饱肚子的就可以熬过一餐，但是省略或延迟用餐也可能引起头痛，平时应要多食大豆、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。下面，小编总结了几个可以缓解偏头痛的小妙方，一起来看看吧。1.百合干百合是在自然生态环境下生长一种珍贵食材。解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、可以促进血液循环等功效。主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症状。2.松子。松子，性平，味甘。具有补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳等作用。松子的营养价值很高，在每百克松子肉中，含蛋白质16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质。3.红枣夹核桃仁红枣，维生素含量非常高，有着“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑。两者的完美结合，让您强身又健体。4.秋膏梨本草纲目中记载，秋膏梨，润肺止咳，生津利咽。用于阴虚肺热之咳嗽喘促，痰延粘稠，胸膈满闷，口燥咽干，烦躁声哑。对于肺热咳伤者尤佳。这款秋膏梨不加糖不加水，无任何添加剂。在雾霾渐猖獗的今天，这是一场看不见敌人的战争，现在至少我们还有一件事可以做，就是保护自己和家人。5.蜂蜜蜂蜜中含有活性抗菌物质，能治疗机体创伤，促进伤口自然愈合，在对肠胃调养方面效果极佳。6.黑米黑米,稻粒外观长椭圆形，稻壳灰褐色，粒型有籼、粳两种，粒质分糯性和非糯性两类。糙米呈黑色或黑褐色，营养丰富，食、药用价值高，除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒，素有&黑珍珠&和&世界米中之王&的美誉。
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老燕说健康
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健康咨询描述：
我妈妈和小姨有偏头痛，妈妈好些了，小姨很厉害，我想请问精油能缓解吗，单方的还是复方的，如果是单方的用什么呢？复方的又该搭配那些呢？
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：我希望能认真的回答我的问题，而且最好有人用的确实有效果过
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&&&&&&偏头痛的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，采用中药助眠宝、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速、理想的疗效。
额，我只是想知道精油治疗怎么样
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挂号科室：神经内科
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