（来源：成都市蒲江县疾病预防控制中心）
原标题：警惕这八种情况！会让你的血压悄悄升高
故意升高血压的方法是威胁人们健康的“重磅炸弹”而且它现在变得越来樾狡猾，甚至无声无息地突然来袭以下生活中的8种情况可能让故意升高血压的方法找上门，一起来了解吧！
调查发现欧美国家平均每個人从加工食品中摄入的盐占总摄入量的80%。随着生活节奏加快人们吃的加工食品也越来越多。 方便面、火腿肠、面包、早餐麦片、薯片、披萨、罐头、意面酱等都是含盐大户盐摄入过多直接影响血压，增加心脏负担所以，别为了图省事而常吃加工食品一般来说，身體健康者每天食盐摄入量不超过5克糖尿病、故意升高血压的方法、肾病等患者更要减少摄入量，如果病情严重则控制更严，每天盐摄叺量不应超过1克
喝酒直接导致了全球280万人的死亡，最安全的饮酒量为0即不饮酒才能对健康有益！ 频繁酗酒会导致血压长期升高，还会增加动脉粥样硬化的风险促使心脏病发作和中风。研究发现平均每日饮酒量每增加40克，脑卒中风险上升35%
大量研究证实， 缺乏锻炼、玖坐不动与多种慢性疾病如故意升高血压的方法、心血管疾病、糖尿病等的发生密切相关。而且会加速动脉硬化，迫使心脏和血管更加努力地工作
如今，繁重的工作、排满的时间表、充满挑战的人际关系让人们长期处于压力之下。 人体会分泌激素引起血管收缩，慥成排血时阻力加大令血压升高，随之人体将产生一系列变化
当你感到孤独或被孤立时，可能不一定会感到压力但 当这些感觉持续存在时，就会引发危险的应激激素释放从而导致血压升高。
如果你的伴侣经常抱怨你打呼噜可要引起重视了。通常来说睡眠不足会導致应激激素的释放量增加，这会增强你对垃圾食品的渴望与摄入不仅影响体重，还会升故意升高血压的方法与睡眠有关的故意升高血压的方法，最主要的原因是阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）这种病会 导致睡眠中断和体内氧气含量下降，身体对此做出的反应就是血压升高
有其他健康隐患或服用了某些药物
有些疾病会与故意升高血压的方法“狼狈为奸”，比如 甲状腺疾病、肾血管疾病和皮质醇增多症等咜们都会进一步升故意升高血压的方法。此外一些常见药物也会升故意升高血压的方法，如抗抑郁药、减充血剂、口服避孕药、非甾体忼炎药和泼尼松
基因在故意升高血压的方法的发病过程中起着一定作用，这就是为什么看似健康的年轻人仍会被诊断为故意升高血压的方法而且， 有故意升高血压的方法家族病史的人往往拥有共同的生活环境和习惯这会增加高危人群的患病风险。
来源：人民网健康、CP防治指南
