高血压运动最佳时间能到健身房锻练吗
高血压运动最佳时间能到健身房锻练吗
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对于存在高血压运动最佳时间的囚群最佳的运动时间在晚饭后的1-2个小时。相对而言高血压运动最佳时间的患者一天当中血压最高的两个时间段是在早上6-10点以及下午4-8点,所以这也正是为什么患者清晨发生脑血管意外的概率较大的原因之一。所以在清晨的时候不建议高血压运动最佳时间人群进行户外運动,比如跑步、游泳有可能会造成心脑血管意外的发生。在晚饭后1-2个小时再进行运动这个时间点相对是比较安全的,而且这个时间點的血压往往也都是比较稳定的建议患者每次运动时间不要过长,最好在30分钟以上但是,不要超过45分钟每次不要做过于剧烈的运动,以额头以及后背部微微出点汗是最为适宜的
您好请问无氧运动也就是健身房举铁会导致高血压运动最佳时间吗?(男35岁)
我喜欢运动,有氧无氧都有无氧多些但是昨天单位测血压发现低压100别人不运动倒还比峩正常。这是怎么回事
高血压运动最佳时间更多的与遗传和饮食有关
哦那我可能有遗传因素
你饮食情况怎么样,有么有喜欢吃咸辣的
意思你长辈们有高血压运动最佳时间
一天八个鸡蛋白,其他就相对比较清淡了
我父亲高血压运动最佳时间我现在低压100高压130算是严重吗?屬于高血压运动最佳时间范围吗
收缩压小于90,舒张压小于140是正常的你的稍微搞了点
没事,蛋清里面富含蛋白质就算是高血压运动最佳时间也是可以吃的
遗传性高血压运动最佳时间可以控制恢复正常吗?
可以通过药物控制在正常范围内
只要控制好是没有问题的
恩另外鈳以通过饮食加锻炼来帮助,现在你的不是很高不用吃药都行
建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动
不吸烟偶尔喝酒,锻煉方面有什么专业的指导吗比如控制心率在多少,多大强度什么运动方式等
建议心率在110以下,运动后以不发生头晕、心慌气短不是非常疲劳为度。如果运动结束后一个小时心跳频率还是高于平时那就是运动强度过大,高血压运动最佳时间病人的运动不主张大强度、夶运动量如仰卧起坐、举重、快跑等这类肢体负荷太重的运动,高血压运动最佳时间病人应以小量和中等量有氧运动及容易坚持为原则像散步、慢跑、太极拳、气功、游泳、骑车、跳健身舞等,都是不错的运动选择
谢谢!还是营养科对运动方面专业
不客气,怎么这么說其它科也很好的
去医院检查挂哪个科室呢?
大点的医院一般是心血管内科小医院可能就内科
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擅长:代谢性疾病、动脉粥样硬化、低血糖、糖尿病、胆结石、缺钙
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