长期内心压抑 心理失衡_新闻中心_新浪网
长期内心压抑 心理失衡
　　专家解读
　　小雪的遇害，把已淡出人们话题的“九台小美案”再次被提起。
　　日，九台市沐石河镇11岁女孩小美（化名）被村民徐歧彪骗上摩托车带到20多公里外强暴，还被戳伤双眼。
　　韩某和徐歧彪在熟人的眼中，都是“老实、不爱说话”的人，是什么原因使他们犯下如此罪行？
　　本报记者请专家分析他们的犯罪心理形成原因，同时也告诉父母如何教导孩子防侵犯。
　　翟恩波 中国犯罪学会犯罪与心理矫治专业委员会常务委员、吉林省心理学会常务理事、副秘书长，从事《普通心理学》《心理咨询学》《变态心理学》和特殊群体心理行为矫治的教学科研工作30余年。
　　为什么会激情性犯罪
　　翟恩波说，犯罪心理的产生是多方面因素构成的。
　　人都有追求享乐的欲望，但正常人处于心理和生理平衡的状态下，受到道德、法律的理性约束。可是一旦理性控制不住欲望时，就会产生负面因素，犯罪也是产生的一种结果。
　　据了解，韩某半年前就经常看色情录像，他曾要求妻子做录像中的动作，被拒绝。他一直希望尝试那种“刺激”。
　　往往一些在别人眼中的“老实人”，性格内向，内心中有冲突，有自闭心理，他们往往压抑内心的欲望和情绪，但在潜意识中希望把欲望宣泄出去，当碰到犯罪的机遇、拥有作案环境，加之被害人年幼无反抗能力时，在冲动下大脑空白，丧失理智，只想达到目的，这就属于激情性犯罪。
　　韩某选择儿童作为实施对象，就是因为儿童更容易得手。
　　赵会华 吉林大学心理学哲学专业博士、吉林省仁爱心理保健职业培训学校校长、国家职业心理咨询师培训及考评专家组成员，从事心理咨询工作10年。
　　赵会华说，每个人出生时都是一张白纸，有人之所以逐渐走入“坏人”的行列，一个重要原因是后天的环境影响。
　　这两个犯罪嫌疑人的文化水平都不高，他们对社会、伦理、心理的相关道德和人格培养就更少，养成了坏的习惯或潜意识里只遵循快乐为首的原则。
　　虽然意识里有犯罪的心理，却不一定实施犯罪。当血腥、暴力、色情的东西充斥其大脑后，寻求刺激的心理就会战胜理智，总想尝试和模仿。或者遇到大喜、大悲、大怒，在酒精的作用下，就能唤醒潜意识里的犯罪心理。
　　专家支招
　　及时疏导不正常的心理
　　翟恩波说：“当一个人产生激情性犯罪情绪时，就会心跳加速、呼吸急促、面色潮红，处于这种意识状态的人意识范围会变得狭窄。所以，发现自己有犯罪冲动时，要及时采取正确的方式疏导。杜绝看色情暴力的书和影片，多到人群中走动，多和亲友聊天，把自己的秘密讲给最亲密的人听，或者找心理咨询师帮助心理辅导。”
　　培养孩子自我保护意识
　　小美和小雪遭遇侵犯时，均是独身一人，但作为父母，如何保护好自己的孩子？
　　“不可能24小时把孩子带在身边，孩子也不可能时时有人陪伴，怎么保护呀？”身为人母的王女士为此苦恼着。
　　“人本能就有自我保护意识，时时陪着孩子反而不利于孩子建立自我保护防线。”赵会华博士说，父母可以把这两起案件的报道拿给孩子看，通过实例告诉孩子平时要走大路、不独自出行、提高警惕，让他们产生防范意识，然后在行为上注意，形成习惯。对孩子实施安全性教育，学校应该多做一些情景团体训练，模拟现场，让孩子间互相研讨，什么是危险情况，遇到危险时该怎么做。教他们应对的方法，更要让他们学会自己想方法。
　　本报记者 李杨 张南 刘洋
　　“去买储蓄罐 12岁女孩再没回来”续
电话：010-
不支持Flash现代八大职业易患抑郁症
病童候诊痛苦躺地无人让，悲！
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　　现如今，由于工作压力大，紧张焦虑的情绪带给人诸多困扰，严重的还有可能患上抑郁症。这并不新鲜。但由于职业不同，易患抑郁症的程度也各异。据讯纳榜评组委会调查，最易患抑郁症的八大职业排行情况如下：　　NO.1 社会工作者　　入榜理由：社会工作是一种助人的活动。如果说医生的职责是为人们医治生理上的疾病，那么，社会工作者的职责首先是帮助那些在社会生活中遇到各种困难和问题的人。更多的时候，社会工作者面对的事物都是带有负面性质的，比如家庭暴力或者其他家庭纠纷，邻里纷争等等。每天要与带有强烈负面情绪的人打交道，很容易造成对心理健康的影响，心理易产生疲劳、焦虑。　　NO.2 餐饮服务人员　　入榜理由：餐饮服务人员接触的人群比较复杂，有些客人爱发牢骚或者心情不好时便会把火撒到服务人员身上;而且服务人员工资一般都很低，工作很累。长期处于压抑的状态下工作生活，内心积存的情绪垃圾多，若无处释放很容易产生抑郁。　　NO.3 医护工作者　　入榜理由：医护工作者包括医生、护士、治疗师和其他类似的专业人员，医护工作者不但工作时间超长、没有规律，而且总是生死攸关。每天面对疾病、创伤、死亡，会从整体上影响一个人的世界观人生观，会使他们长期处于消极的状态下，认为人生充满痛苦。而且，职业的阴影有时可以影响人的一生，比如，妇产科的男医生，一般来说，婚姻生活不幸福的概率会比普通男性大很多。　　NO.4 艺术家、演艺人员、作家　　入榜理由：这些艺术工作者需要进入角色的内心世界，有时哭有时笑，情绪波动较大，有时如果接触的是一个悲观消极的角色，很长时间不能出戏，会给自己的心理健康带来影响。另外，比如作家，长期的隔离会使人因内心孤独而产生焦灼。并且这些工作薪水一般不太稳定，会使人缺乏安全感，处于焦虑状态。　　NO.5 老师　　入榜理由：会长期面对孩子成绩的压力以及家长的质疑或问询，工作繁多，有些时候还要把工作带回家，并且由于每个孩子的特质不同，需要不同对待，这也很费心力。　　NO.6 维修工　　入榜理由：他们工作时间长，需要适应季节性或各种各样的倒班，还有经常性的夜班。他们完成一份艰巨的任务，薪酬却很少。　　NO.7 财务顾问和会计　　入榜理由：他们需要为别人的财务负责，而他们对市场无能为力。当顾客赔钱时，他们可能会感到愧疚，可能经常会有人对他们大喊大叫。　　NO.8 销售人员　　入榜理由：工资不稳定，签单的巨大压力，以及不稳定的工作时间，造成在高压职业中员工心理上的长期紧张。他们需要经常出差，所以很多时间都不在家人和朋友身边。　　根据心理学家的建议，有三种方式可以适当的排遣压力：　　第一，找人倾诉，说出心中积郁;　　第二，多跟家人待在一起;　　第三，看场电影、逛街、做运动等等。
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?我很内向，又有强迫症，该怎么办啊，谁救救我啊？？？
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关键要自信，这个要一步一步来。不要想着一步就能做好。自信了，强迫症自然木有了。不过关键还要看强迫的具体症状。
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你好，强迫症指反复出现某些行为或想法，感到焦虑和痛苦；这种观念或冲动来源于自我，但又极力抵抗，却无法控制。如果你的这类症状出现的频率越来越高，范围越来越大，持续的时间越来越长，以至于影响到正常的生活，那么建议你尽早开始自我治疗或向专业机构求助。
朋友，我以过来人的身份和心理工作者的立场,必须给你这样的信心:&所有的强迫性神经症都可以在正确的心理操作方法下获得康复&. 请不要怪罪自己，因为你也不想这样.我很理解你目前的处境，每一个与你有类似经历的人都可能会有像你现在的感受，我也愿意为你提出一套问题的解决方案，笔者固执的认为所有的心理问题都可以在正确的心理方法操作下获得康复.我们都已经知晓这些身心困扰非一朝一夕形成，我认为一个人之所以还没有走出恐惧的怪圈，它很多的因素都要追溯于我们孩提时期不恰当的教育引导模式以及充满不安的成长环境，而且和我们的一些先天暗能量、后天创伤、气场失衡、以及第七识的患得患失，灾难性联想，条件反射式的预期恐惧都有一定的关系。关于我们当下所体验到的（神经症）痛苦，打一个形象的譬喻就是我们对那个痛苦的感觉上了“瘾”，深深的执着于那种“病感”，这一切只因为在我们的内心深处，埋藏着一个机制，它只接受内心认为美好和舒适的经验（感觉），拒绝被知觉过程认为是丑陋和痛苦的经验。 由这个机制引起的极端心态，如“灾难性思维”、“强迫性对立观念”、“恐惧性条件反射”、“患得患失”、“贪执乐受、排斥苦受”等......而在系统的身心灵疗愈中我们则要防止它们继续升起。这样做，不是因为它们是恶劣的，而是因为它们的强制性，因为它们把我们的“心”整个都接管过去，完全夺取了精神意识的注意力，它们令个体思绪在小圈子内旋转不息，让我们自己把自己一层一层的包裹起来，原先“自由的心”俨然被它们催眠了一般，“恶作剧”了一般，让我们与生动活泼的当下强行隔开…… 因此，我们是时候来勇敢的面对它们了。 关于我们的性格与人格：以蜗牛为例，当我们触碰它的触角时，蜗牛会立刻收回壳中。 这也应该是人类基本的心理反应方式，当受到外界的刺激时，我们会本能地采取收缩，回避，来构筑心灵的堡垒。 然而一旦长期，反复如此，就会导致人过于敏感而害怕受到伤害，导致内心长期处于压抑和封闭的状态。 这种过度防御与排斥又会造成心灵更加的不安感，它将我们精神的各种问题强行压制或者忽略掉，但问题本身永远都是问题，不主动引导永远无法得到解决。 打个譬喻：如果处理生活垃圾，将其丢弃垃圾桶只是暂时的策略，只有将它们送进垃圾场彻底分类回收处理，才能得到真正有效的解决。 因此，也就是说封闭、压抑的方法就像只将垃圾丢进桶里，强行盖上盖子，而不考虑如何处理。 直到有一天当储存在第八识中的被压抑的负能量超过了自身的防御系统的承受能力，就会导致精神世界那根“定海神针”的瓦塌。（各种持久的强迫，焦虑，恐惧就是内心混乱的极端投射）解开人生痛苦之谜的钥匙就是“心”， 世间万事万物包括各种无常情绪都是由心所生出的相，这种相就是人的小我意识在现实中的投影。在炼狱般的神经症世界里，病友们所迷惑的各种妄念，强迫，焦虑，恐惧，都是由于人的第七识（患得患失，预期恐惧，灾难性联想）一时迷妄，执取，无明而产生的。 这些外在天马行空的症状都被看做是内在小我与大我不协调的投影，所以治疗心的问题简单的讲，就是要能够做到除相，就可以消除由第七识投影产生的种种痛苦与执着。由于大家认识不到“相”对人的误导，往往陷入对“相”的执着中，为那些实际上并不存在的“相”（症状）而痛苦。然而，病友们虽然道理上也都明白，可就是欲罢不能。 那么，如果能够通过特殊的技术及合理安排就可以摆脱对相的束缚，就能解除心中的痛苦， 通过各种对相的主动引导来改变人原本的精神状态和意识状态，并从低层意识提升到高层意识，而达致终极的清醒。请擦掉悲伤的眼泪,因为你也不想这样。不要对疾病太严肃，不要去追求幸福，要幸福的去追求。给自己的每一次勇敢行动庆祝一番， 慢慢地你就将会创造出一个具有驱动力的未来. 在某种情况下你一定会明白神经症其实是上苍提供给我们觉醒的契机，通过它最终我们才能深刻的体会到：一切因缘而生的烦恼现象其本质皆悉无常；所有你所追求的欲乐皆无法令人彻底满意；任何现象都没有永恒的实体，有的只是过程；各种强迫症与恐惧症也不是病，仅仅是我们还不了解它，错把它当成是心魔；而这个“魔”其实是来成就“佛”的。总结：当下关于。。。。。。。。，其康复的核心在于降伏灾难性联想、预期恐惧、对立思维、完美主义人格以及早年深层创伤。更多资讯与常识可登录苏州孔德之家心灵疗愈工作室，您可以获得更多系统的信息与协助。愿您一切顺利。
尽量变得外向吧
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向医生提问让人内心陷入黑暗的抑郁症，我们该如何应对？
让人内心陷入黑暗的抑郁症，我们该如何应对？
脑康王金荣
　　抑郁是人们在日常生活中经常出现的一种不良情绪，几乎每个人在人生的某个时间段都经历过情绪低落、精力减退、兴趣下降等情绪状态，但这与具有临床意义的抑郁症有着本质的区别。当我们遇到精神压力、生活挫折和痛苦境遇的时候，很容易产生不同程度的抑郁情绪。大多数人在短时间内都能通过自我调适和外界的帮助，走出困境，恢复心理平衡。只有少数人，在抑郁情绪得不到释放和缓解的情况下，长期处于痛苦和压抑的状态，才会引发抑郁症。　　据相关调查显示中国的抑郁症患者约9000万，抑郁症患者最严重的后果是自杀。在中国自杀和自杀未遂的人群中，50%~70%是抑郁症患者。　　很多人会觉得抑郁症有这么可怕吗?看起来也就是心情低落，怎么会选择自杀呢?那是因为很多人不知道抑郁症患者的内心世界到底有多黑暗?　　1)抑郁症患者身体饱受折磨　　很多人误以为抑郁症是心理上的问题，但是抑郁症首先表现的是生理上的疼痛。　　头痛。这种疼痛是一种钝痛，不剧烈，但沉重，有重压感。　　睡眠障碍，长期失眠的抑郁症患者更容易有自杀的想法，平日早起2-3小时，早醒后不能再入眠，在床上辗转反侧。想象一下如果一天只能勉强睡上三四个小时，每一天都这样，你还能坚持多久不崩溃?　　抑郁症还会伴随而来的其他的生理反应，如，胸闷，胃痛，肩颈痛，耳鸣，心慌，食道堵塞感和烧灼感等等。体重急剧下降，脱发，幻听，幻觉等。　　再往后，会发展到思维障碍、阅读障碍、语言障碍、意志活动减退。怕风、怕水、怕声音……全身心的痛苦，简直度日如年。　　2)感受不到快感　　抑郁症有一个症状表现就是快感的阻断，每天都感觉不到快乐，觉得任何事情都没有意义。对于他们来说人生不是一场不断探索的旅程，而是一场炼狱。　　3)无助感和漫无边际的孤独感　　黑暗将你吞噬而你却洗不干净，永远洗不干净。你希望躲在墙角，让别人找不到你。情绪崩溃的时候你会觉得铺天盖地都是痛苦，简直要一个人对抗全世界，非常孤独，非常绝望。没有任何人能够理解你，没有任何人可以帮你，一切都完蛋了，自己已经彻底没救了!　　4)不能正常思考，很难正常表达自己的感情，注意力难以集中　　注意力也难以集中，反应变得迟钝，遇事优柔寡断、难下决断。总是感到疲劳，精力不足，做事力不从心。　　5)内疚感　　“周围的人一切不好的遭遇是因为我，朋友小白一直没找到女朋友也可能是因为我，他们总是说只要你开心就好，但是我却觉得没有了我大家都能开心起来。”　　6)厌弃整个世界　　觉得这个世界上再也没有能引起自己注意的事情了，没什么能让自己提起兴趣，没有目标，以前让自己感到快乐的小事情现在都感到不到任何的意义，活着没什么乐趣，死了也没什么大不了。　　7)一点小说事情就会让自己沮丧、抓狂　　其实很多人会奇怪为什么抑郁症患者会因为在别人眼里微不足道的一点小事自杀。其实小事只是导火索而已，没有人会真正因为鸡毛蒜皮的小事自杀。驱使自杀行为的是当时心中绝望情绪，情绪是被小事点燃的，但却并不是因为小事而存在的。　　8)抑郁症反反复复很绝望　　都说抑郁症是心灵上的“感冒”，同样我们一生不可能只感冒一次，抑郁症也会反反复复的发作，即使很多抑郁症患者觉得自己好了，但是依然不快乐，也不能够正常生活。当自己的抑郁症好了，也可能会因为种种因素再次陷入复发的境界，复发再陷入崩溃，再失去行动力。所以抑郁症很容易无数次重新开始，无数次半途而废。想想真的蛮绝望，因为这辈子真的好不了了，这辈子完了。在这种生无可恋的绝望中，很多抑郁症患者会一次次地尝试自杀!　　那么对于抑郁症的患者以及身边的人，可以做什么让抑郁患者康复更快一些呢?接受心理咨询，抑郁症不是单纯靠药物就可以治好的疾病。只依靠药物，只能缓解一些自杀冲动的行为和想法，对于患者真正康复还很远。咨询师的理解、共情，有效指导、建议都会加速抑郁症的康复。　　2.运动。无论是跑步还是瑜伽，以及其他有氧运动都会刺激多巴胺和去甲肾上腺激素的释放;多巴胺属于情绪调控剂。多巴胺可以使抑郁症患者清晰低落得到缓解。你的神经递质的改变会影响到你的情绪。　　3.社会支持。家人和朋友的理解、包容;非常重要，家人稍微懂点心理学，能够包容患者很多行为，对于抑郁症的康复也是非常重要。很多家庭成员不理解抑郁症：只是觉得那就是爱钻牛角而已，身体又没有毛病，就是一天闲的吧!所以那些家庭成员把抑郁症患者当作其他普通家庭成员对待，甚至有种极其不理解。朋友的支持会让抑郁症感觉更加可靠，而不是被遗弃。　　4.抑郁症患者找到自己生活的意义。比如：开个公众号写自己的抑郁体验，让更多人认识抑郁症，大家对抑郁患者可以进一步理解。或者写本书等。必须找到一些难度不高的事情。写书或者持续写公众号期间，抑郁症患者不会想着去自杀。毕竟这个世界还有有意义的事情等待自己去做。　　5.保持充足的营养，远离酒精和毒品。抑郁症患者可能会尝试酒精和毒品来拯救自己的情绪状态，然而常常只能陷入更大的失落。　　6.参加抑郁症的小组，大家都是抑郁症势必更加互相理解，找到归属，你的情绪压力就会减轻一半。　　抑郁症的世界是如此黑暗，几乎每个人在人生的某个时间段经历过抑郁，但和抑郁症完全不同，不要让抑郁演变成抑郁症，如发现有抑郁的症状，请及时到正规医院就诊!
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脑康王金荣
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简介: 解答健康问题，解除健康困扰
作者最新文章有来访者表述说老公长期在外出差，她一个人悉心照顾一家老小。而在工作上遇到不如意，回到家也只能强颜欢笑，把自己弄得神经衰弱，还时常头疼鼻塞，长期吃药也不见好转怎么办？　　心理咨询师指出。这位女士的一系列诸如神经衰弱、感冒、鼻塞等生理症状，皆是由于长期的心理压抑造成的。　　她一人承担着家庭的责任，同时还要面对繁杂的工作。遇到不愉快也没有任何宣泄的渠道，这使她的内心长期处于压抑状态，久而久之生理上就出现了病态的表现。　　事实上，心理与生理可谓是一对孪生兄弟，心理健康和生理健康是相互联系和作用的。由于她长期处于紧张和压抑的心态下，体内激素分泌失调，免疫系统功能紊乱，导致抵抗力下降，疾病也会趁虚而入。　　因此，在日常生活中人们要避免持续的心情抑郁和紧张。工作中遇到困难，不妨和朋友或者父母说说，过来人的经验或许可以给你启发；家务上可以请个阿姨适当帮你分担；生活中的烦恼不妨让老公分担，让他感受到自己对你的重要性和对家庭的责任感。周末有闲暇，多和家人出去散散心，舒展胸怀，释放下长久压抑的心情。
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