正常三餐根本不会胖吃运动5公里可还是胖

这个和方法的正确性有关 可能伱没做到位吧

早上一定要吃好!午饭也可以吃饱但建议别太油!但晚上不吃饭!刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的!但不许哆哦注意!一定不可以吃零食!什么零食都不可以!更不许坚持不住晚上打吃一顿!不要以为一天没关系!你可以先试试!一周就会有效果!

注意 像 KFC  水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧?你可以吃猕猴桃 苹果 番茄!不但可以减肥 还对皮肤也好 有益身體健康 一定全身都瘦的!瘦了之后别立即晚上吃那么多!循序渐进的 不会反弹的

我之前也是很胖一度达到了。140斤真的是无法出去见人,很自卑 后来 是问了表姐讨教的减..肥方|法才瘦下来的。 截图里的就是方|法 了 希望我的回答能对你有所帮助。 图|片有点小点击  查看大圖  就可以了. ,

要坚持不是说减少食量一定会瘦,害得看你吃的什么我也在减肥,平时多吃蔬菜但是每天的基本营养和热量必须跟上

方法不对,你要到江西农村去帮忙双抢秋收你绝对体重大跌

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