1063被浏览119572分享邀请回答52029 条评论分享收藏感谢收起368 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答转载免责声明：凡本站注明 “来自：XXX（非赢商网）”的新闻稿件和图片作品，系本站转载自其它媒体，转载目的在于信息传递，并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如有新闻稿件和图片作品的内容、版权以及其它问题的，请联系本站新闻中心，电话：020-，邮箱：。
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开业：2016-12面积：4.1万O开业：面积：100万O开业：面积：22.84万O开业：面积：8万O
业态：餐饮面积：80-150万O业态：餐饮面积：150-200万O业态：餐饮面积：15-40万O业态：休闲娱乐面积：200-500万O
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只为那一抹幽香：Diptyque 香氛蜡烛
小编注：双11买了不晒损失一半，#晒单大赛#活动火热来袭，剁过的手都开个箱吧！iPhoneX等好礼等你来赢，投稿即得额外100金币，还有原创新人独家奖励，App可光速投稿，详情。第一次接触高级香氛蜡烛是在野兽派花店，看到了家居香氛届的品牌法国Cire Trudon，瓶子很奢华有金箔，但是大都是很奇怪很诡异的味道，我不太想自己家里有种异域奇香的味道。后来闻到了的玫瑰香的香氛蜡烛，就对那个味道一直念念不忘。Diptyque品牌介绍DIPTYQUE品牌介绍：Diptyque这是一个个来自法国的香氛品牌，以为它家的明星产品。Diptyque的故事发迹于上世纪60年代的巴黎圣日尔曼大道34号，同为好友的室内设计师Christiane Gautrot、画家Desmond Knox-Leet以及剧场总监兼布景设计师Yves Coueslant决定以他们对创作的热诚成立一间精品店以展示并贩卖他们自己所设计的室内家饰品。同时他们也提供一些在法国名气不大、但实则极为著名的几种传统英国，后来因为推出了一款香氛蜡烛在巴黎大受欢迎之后，慢慢转型成了居家香氛品牌。椭圆形的商标源自于18世纪时的胸章形状，也是由Desmond Knox-Leet于1963年时所设计的布料上的禁卫军图案：椭圆形所代表的是古罗马禁卫军使用的盾牌形状。椭圆形就是一个象征标志，在Diptyque所有设计制作的产品上都能看到椭圆图形，包含Diptyque的淡香水瓶身、圣日尔曼大道34号系列的白陶瓷烛杯、以及香氛蜡与香膏的包装都是代表性的椭圆形。居家系列的椭圆标签上面有着diptyque招牌的玩字艺术，淡香水及淡香精则是以绘图表示该香氛特点。椭圆的标签出现在淡香水/淡香精及香氛蜡烛上。按照张大妈要求是放大型B2C电商的商品卡片，但是我找不到，就放个美亚的吧，我买的价格是六百多了。她家的蜡烛规格主要有两种：standard 标准杯，6.5oz=190克，可燃烧时长为60小时以上。mini size 迷你杯，2.4oz=70，可燃烧时长约30小时。香气类型主要分为：花香、果香、绿色香、木质香、辛香。最受欢迎的产品是Baies（浆果）、Roses（玫瑰）、Figuier（无花果）、圣日耳曼大道34号和东京柑橘香。迷你杯三件套我买的是迷你杯三件套，浆果、玫瑰和无花果三种经典的香氛。外包装看起来很简约，没有过多的文字说明，纸盒的手感很好。还没有打开盒子就已经闻到阵阵香气袭来，沁人心脾。打开盒子，里面有一张简约的说明书，远看像是一封来自远方的情书。。BAIES 浆果香蜡烛：保加利亚玫瑰与黑醋栗的气味，绿色的叶片清新为玫瑰的甜美增添闪闪发亮的青翠色调。FIGUIER:希腊无花果及白雪松的新鲜木质调香味，彷佛充满夏日阳光亲吻过的气味。ROSES:融合荔枝果香及胡椒辛香以及多种玫瑰，层次丰富。三个一次排序摆开，这个玻璃杯也很美，网上有人拿烧完的玻璃杯来装小物件甚至插花都是极好的。先点燃的是玫瑰，没点的时候玫瑰味道很浓，点燃的时候玫瑰味道反而淡了，更突出的是暖香，可能是家里胡椒等香辛料的缘故偏暖，但是闻着很舒服。淘宝入的三件套，其实用处不大，聊胜于无吧。Diptyque香薰蜡烛的使用方法点燃前，将烛芯捻细，剪至接近1cm以内，可延长蜡烛燃烧时间，避免产生黑烟熏黑杯沿。为达到最好的散香效果，建议首次燃烧至少2小时以上，直至顶层变为液状，这将有助于蜡烛今后平缓燃烧。 熄灭烛火后，将烛芯归至中心，拧顺调直。现在已经习惯了每个晚上点一个小时，让香味充斥满整个房间，享受这片刻轻松愉悦的心情。我平时不用香水，所以对香味不太有研究，只要觉得好闻令人心情愉快的香味就会喜欢。建议可以先从迷你杯入手，确定了喜欢这个香味再入手标准被装的吧。
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两周内免登录这么好的问题简直太太太少见了，占个座。&br&先说好厚，以下列出来的香水仅仅是我个人觉得和真实气味比较接近，不同人鼻子不一样请不要纠结到底谁对谁错蟹蟹；&br&&br&从柑橘类说起：&br&Bergamot——参见Atelier Cologne Bergamot Soleil&br&Petitgrain——参见Byredo Mister Marvelous&br&Bitter Orange——参见Frederic Malle Bigarde Concentree&br&Lime——参见Shay&Blue Sicilian Lime&br&Blood Orange——参见Atelier Cologne Orange Sanguine&br&其他常见的比如中国柑橘还有葡萄柚、柚子什么的就不多写了哈。&br&&br&然后花类：&br&Lily-of-the-Valley——参见Guerlain近几年版本的Muguet&br&Iris——参见Serge Lutens Iris Silver Mist与Hermessence Iris Ukiyoe&br&Rose de Mai——参见Annick Goutal Rose Absolue&br&Taif Rose——参见Santa Maria Novella Rosa&br&Lily——参见Cartier Baiser Vole&br&Gardenia——参见Jo Loves Gardenia&br&Jasminum sambac——参见By Kilian Imperial Tea&br&Jasminum grandiflorum——参见Thierry Mugler Alien或Diptyque Olene（不确定）&br&Neroli——参见Thierry Mugler Mugler Cologne&br&Orange Blossom——参见Le Labo Fleur d'Orange 27 &br&Tuberose——参见Annick Goutal Tubereuse或Diptyque Do Son（不确定）&br&Lemon Blossom——参见Serge Lutens Fleur de Citronnier&br&Dandelion——参见The Different Company Tokyo Bloom&br&Hyacinth——参见Penhaligon's Bluebell&br&Chrysanthemum——参见Serge Lutens De Profundis（不确定）&br&Freesia——参见Diptyque Ofresia&br&Ylang-Ylang——参见By Kilian Voulez vous coucher avec moi&br&&br&还没写完……纯手机打的……咻……&br&旁友们支持一下好嘛……&br&—————————更新—————————&br&蟹蟹旁友们支持！来更新一波：&br&&br&其他植物类：&br&Tomato Leaf——参见Parfum d'Empire Corsica Furiosa&br&Fig Leaf——参见Profumum Roma Ichnusa&br&Ivy——参见Diptyque Eau de Lierre&br&Juniper Berries——参见Memo Irish Leather前调&br&Mint——参见Guerlain Herba Fresca&br&Galbanum——参见Tom Ford Vert de Fleur&br&Tobacco——参见Miller Harris Feuilles de Tabac（不知道停产没？）&br&Seaweed——参见Heeley Sel Marin&br&Rhubarb——参见Hermes Eau de Rhubarbe Ecarlate&br&&br&木质气味：&br&Cedar——参见Serge Lutens Bois Oriental&br&Bamboo——参见Zoologist Panda&br&Birch——参见Santa Maria Novella Peau d'Espagne&br&Pine Tree——参见Serge Lutens Fille en Aiguilles&br&Sandalwood——参见Serge Lutens Santal de Mysore&br&Patchouli——参见Profumum Roma Patchouly或L'Artisan Patchouli Patch&br&Vetiver——参见Guerlain Vetiver&br&&br&香脂类：&br&Tolu Balsam——参见Ormonde Jayne Tolu&br&Labdanum——参见Tauer L'Air du desert Marocain&br&Benzion——参见Guerlain Bois d'Armenie&br&Opoponax——参见Diptyque Opopanax&br&Myrrh——参见Annick Goutal Myrrhe Ardente&br&Olibanum——这个窝真不造&br&Copaiba Balsam——参见Pierre Guillaume Bois de Copaiba&br&Ambre——参见Hermes L’Ambre des Merveilles（不确定）与MDCI Ambre Topkapi&br&&br&动物香：&br&Ambergris——参见Creed Erolfa（不确定）&br&Musk——参见Narciso Rodriguez For Her &br&Civet——参见Serge Lutens Muscs Koublai Khan或YSL Kouros&br&Castroeum——参见Chanel Antaeus&br&&br&其他：&br&Leather——参见Xerjoff Homme&br&Suede——参见Tom Ford White Suede
这么好的问题简直太太太少见了，占个座。 先说好厚，以下列出来的香水仅仅是我个人觉得和真实气味比较接近，不同人鼻子不一样请不要纠结到底谁对谁错蟹蟹； 从柑橘类说起： Bergamot——参见Atelier Cologne Bergamot Soleil Petitgrain——参见Byredo Mist…
&p&本回答会长期更新……最后一次修改于.&/p&&p&有兴趣的可以添加我的微信订阅号：陈柏龄的酱油台（soychen01），分享高质量的健身原创文章。还有这个专栏：&a href=&/jszxs& class=&internal&&健身自习室 - 知乎专栏&/a&。&/p&&p&一两句话是讲不清楚的。&/p&&p&如果是系统点的，想要了解一些基础知识的，请继续往下看……&/p&&p&&br&&/p&&p&===========================分割线================================&/p&&p&&b&正文前的话&/b&&/p&&p&知乎健身和减肥下有不少话题，被邀请了不少次，许多提问者会在问题中附上自己的体重、身高，然后请人制定详细的健身计划。在知乎上，这被戏称为伸手党。此类问题，个人认为十分不当，因此专门设一个问题。实际上对于大部分没有锻炼基础的人，想要减脂和增肌，锻炼方式基本上是差不多的。如果真的是要特别有针对性的建议，那么只靠身高体重，也是制定不出计划的。&/p&&p&请看&a class=&member_mention& href=&///people/0d142f908c& data-hash=&0d142f908c& data-hovercard=&p$b$0d142f908c&&@Arron Leung&/a&的回答： &a href=&/question/& class=&internal&&中国男性如何增强体质？&/a&&/p&&blockquote&不要去找什么“中国男性如何增强体质”。中国人也是地球人，去看看全世界的人是如何做的。然后照样去学就是。 &/blockquote&&p&你也是地球人，所有的地球人增强体质的方法其实都差不多。本质上就是增加肌肉，减少脂肪，你不需要减少脂肪，那就增加肌肉好了。身体的&u&耐力&/u&、&u&力量&/u&、&u&爆发力&/u&、&u&速度&/u&，一切的一切提高，都离不开肌肉，所以要增强体质，增肌训练、力量训练一般都不可避免。
当然，除了上面说的，还有一点很重要，就是&u&心肺能力&/u&，而心肺能力的提高，靠的是长时间的低强度运动，俗称有氧运动，也就是长跑、游泳等。 &/p&&p&而我最开始要说的是，一切的计划都先抛开。先练起来再说。
对于没有基础的人，有训练就能够有很大的提高。
新手健身没必要搞很多的计划，你把一些基本原理和训练方法搞懂，然后开始练就好了。或者直接找人带你练。基本上新手有练就有很大的提高，坚持练三个月一周练三次。
比如健身房增肌的话，那么推（俯卧撑/卧推）、拉（划船/引体）、蹲（深蹲/硬拉）练一遍，偶尔练练小肌群，几周身体就会有明显的变化。
减脂的话就跑步、骑单车、瑜伽，坚持三个月，身体素质绝对提高一个档次，后面感觉到自己遇到了瓶颈，或者付出没有得到好的回报，再来根据自己情况问问题或者自己查资料解决——我当初就这么做的。至于计划表什么的，那是针对练到一定程度的人的。对于新人来说，没有专业的指导和督促，计划表很多时候是毫无执行力和有效性的。 &/p&&p&好的，我之前说了，新手健身没必要搞很多的计划，你把一些基本原理和训练方法搞懂，然后开始练就好了。你可以先开始练，但是你要有一个意识（知道你身体的缺陷再在哪里，在日常和运动的时候去考虑如何改正这个缺陷），等你懂了一部分健身知识以后，再进行慢慢的改善。或者最简单的方法，就是寻求私人教练的帮助——简单说，要么你自己付出精力成本学习健身，要么你付出金钱成本让教练教你健身。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&正文：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一、无脑上手的的锻炼步骤&/b& &/p&&p&1.热身5-10min。
2.无氧运动30~60min。（俯卧撑、深蹲、硬拉、器械锻炼等）
3.有氧运动30~60min。（跑步、游泳、登山等）&/p&&p&具体原理见下：&/p&&p&【热身的重要性】为确保安全，一般在健身锻炼前要先做一段热身锻炼，热身运动的主要目的是轻微加快心跳。它有两个好处：一是能提高身体主要部位的体温，二是能使更多的血液(氧气)流向肌肉，从而为身体进行更剧烈的活动作好准备，轻微活动后的伸拉运动会使筋腱更灵活，因为它提高了体温并增加了关节活动范围，从而可避免关节，韧带和肌肉损伤。&/p&&p&如何热身可以看这里，这是我花费超过100小时制作的热身文章：&/p&&p&下肢热身：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&有哪些比较重要的，能有效保护膝盖的热身动作？ - 知乎&/a&&/p&&p&上肢热身：&a href=&///?target=https%3A//mp./s%3F__biz%3DMzA3MDE5NDQxMQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dec8bf2b2dff85e200074eaf%26chksm%3D86c6b6ecb1b13ffa46d5f56db11f0adaf218f3d4c903bd9f9fb09a0e%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我的上肢热身：龄动S&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&【先有氧还是先无氧？】我建议应该把无氧器械锻炼放在前面。因为无氧运动更需要调动你的神经和你的肌肉纤维，对肌肉募集能力的要求更高一些。如果你要在一次运动中同时进行有氧和无氧锻炼，那么我建议你把无氧运动放在有氧运动前面。&/p&&p&另外，我建议女生也做做无氧，减脂时加上一些力量锻炼能够让减脂事半功倍。很多女生就是因为担心力量锻炼会变成“肌肉女”所以都不去进行力量锻炼，其实这也是个误区。肌肉增长很大程度上是看睾酮的，女性的睾酮分泌量只有男性的十分之一，男性练得再辛苦也难以练出电视上海报上那样块状的肌肉。所以大部分女性无需担心这一点。（参见我的知乎回答：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&为什么美国有那么多肌肉极其强大的肌肉男？&/a&以及 &a href=&/question/& class=&internal&&如果我每周锻炼二十个小时，我会变成肌肉猛男吗？&/a&）&/p&&p&【无氧运动的时间】如果是力量训练，很多人认为控制在1小时是最佳的状态，其实无所谓，很多力量举世界冠军一周只练3次，一次训练长达3、4个小时。按照自己的计划来就好了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&二、最简单的锻炼计划&/b&&/p&&p&遵循上面的热身+无氧运动+有氧运动的步骤。最简单的运动方案就是：&/p&&p&&b&1.热身10分钟。&/b&&/p&&p&&b&2.做做力量训练。&/b&&/p&&p&&b&3.然后出去跑5公里，两天或者三天一次。 &/b&&/p&&ul&&li&这是我个人总结的，比较普适的、又比较基础的增肌和减脂计划。不需要去健身房，主要运动场所就是&b&家里和街道&/b&。增肌部位主要针对的是肱三头肌、胸肌和腹肌。
&/li&&li&无氧+有氧，这是针对减脂而言，如果你想增加力量，或者增长肌肉，可以把后面的有氧运动拿掉，放在下一次的健身中专门训练。你的训练目的决定了你的训练方法，而不同的训练方法有不同的训练效果。如果你要增加力量，在力量训练后再去做有氧练习会降低之前力量训练的效果。但如果你要减脂，力量训练后再去做有氧训练会起到很好的效果。特别是对于没有锻炼基础的人。原因在于：对于刚刚开始训练的人而言，「隔天训练，一次训练较长时间」会比「每天训练，一次训练较短时间」更容易坚持。如果每天训练很让人感到疲劳，容易中断，一旦中断很多没有健身习惯的人就会停止健身。而两三天练一次，一次训练时间比较长，更容易去培养健身习惯，因为休息的缓冲比较长。&/li&&li&我个人建议的最佳锻炼次数是&b&一周三或四次。至少保证三天一次的锻炼。&/b&坚持20周，4个月下来，绝对身材有极大改观，体质会有质的突破。&/li&&li&如果选择了去健身房锻炼的人， 具体的计划还是就是在仰卧起坐和俯卧撑的基础上增加器械的锻炼。
&/li&&li&有条件的知友，真的想系统地锻炼并且增加肌肉的，建议还是找健身房的教练带一两个月，或者找懂健身的认识的人带带，自己大概明白了再自己一个人练。
&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&&b&三、一开始不要每天锻炼&/b&
我不建议一开始就天天都去锻炼，是因为&/p&&p&&b&1.能否坚持的问题。&/b&&/p&&p&很多人减脂减肥增肌都是一开始很积极，狠练猛练，然后过了一两周觉得非常累身体吃不消，然后就停下来了，多少人办了张健身卡结果去几次就不去了。在减脂和增肌的过程中，锻炼很重要，但是休息同样重要！ 不给身体足够的休息时间，那么身体累积的疲劳迟早会让你停止运动，而一旦原先这种运动的惯性被打破，对于刚开始减脂的人而言，很可能意味着他难以再继续坚持运动。&b&&u&这不只是由你的意志决定的，更多的是由你的身体决定的，不要对自己那没有锻炼基础的身体太自信&/u&。&/b&另外肌肉酸痛也需要一定量的休息才能够缓解，不然很容易出现过度训练。&/p&&p&&b&2.效率问题。&/b&
保持质量并且坚持才是正道，隔天去一次，或者一周去三次，毕竟大家的时间都是有限的。
有氧运动能够提高的基础代谢一段时间，所以对于时间不充裕的人而言，隔天一次是最佳的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&四、一些最基本的健身知识&/b& &b&
唔，以下附了链接的，基本字数都在1000字以上。&/b& &b&
1.肌肉增长的原理：实际上肌肉并不是在锻炼时长出来的。&/b&在锻炼时中，你的训练会使肌肉被破坏，而回家补充的蛋白质就是用来补充被破坏的肌肉的，在补的过程中，原先的肌肉纤维会慢慢变大，这就是肌肉生长的基本原理，如果在肌肉恢复之前又不断对其进行训练，那么只能起到反效果。因此锻炼和蛋白质的补充是增长肌肉的要点。&/p&&p&&b&2.关于无氧运动的分组锻炼问题：&/b& 世界上大部分健身人群和运动员的无氧运动/增肌的方法，就是通过分组锻炼来进行的。一般来说，每个动作4组，一组8~12个。根据训练强度和计划中要达到的训练效果，中间休息30s到3min不等。之所以现在的运动员和普通健身人群都采用分组锻炼的方法，是因为已经有大量的科学实验和事例表明，通过分组锻炼，肌肉能够获得更大的刺激从而得到更快的生长，而组数在4组时，肌肉刺激达到最大，生长最好。&/p&&p&这里要注意的是【力竭】，你要在每组动作结束后，肌肉达到力竭或接近力竭状态，什么是力竭？就是说当你在做完10个标准的动作后，你无论如何都无法标准地完成第11个动作了，只能变形地完成这个动作，那么这第10个动作就算达到了你的力竭。 &/p&&p&&b&3.如果我非常勤奋地训练、每周训练二十个小时，我会变成肌肉猛男吗？：答案是，至少三四年内，不吃激素、不上补剂，几无可能。具体请看&/b&&a href=&/question/& class=&internal&&如果我每周锻炼二十个小时，我会变成肌肉猛男吗？&/a&&/p&&p&&b&4.增肌是局部增肌，而减脂是全身减脂：&/b&
从来没有哪种方法能减少身体某个特定部位（如腹部，腿部）的脂肪，脂肪是一个整体，要减就是从头到脚一起减。如果真要说有什么方法能让某个特定部位的脂肪看上去少一点，那就是增加该部位的肌肉含量，改变该部位脂肪/肌肉比率，这样在视觉效果上能到达&局部减脂&的目的。&/p&&p&事实上只要你运动了都能够消耗热量。减脂的本质就在于吸收的热量小于你消耗的热量。所以不要在意你是否「运动满30分钟才开始消耗脂肪」的问题。&/p&&p&那些所谓局部瘦身是不可靠的，没科学依据。包括电视上很多只瘦局部的药物也全部没有科学依据。局部锻炼基本上都是无氧运动。不消耗脂肪。要消耗脂肪必然是全身消耗。 &/p&&p&举个例子。去健身房的话你会经常看见有些人以为练腹部就会减腹部脂肪，这就是很明显的一个错误，单纯练腹部只会增长腹部肌肉，但是不会减少腹部脂肪。 &/p&&p&而男性身体较易堆积脂肪的部位是腹部和胸部，所以腹部要减的话是最难的，基本上全身都减掉了肚子还是有脂肪。减脂和增肌都是任重而道远，需要慢慢来的。&/p&&p&&b&5.饮食部分&/b&
（1）&a href=&/question/& class=&internal&&节食减肥是徒劳吗？为什么？&/a&
（2）&a href=&/question/& class=&internal&&为练肌肉，饮食要注意什么？&/a&
（3）&a href=&/question/& class=&internal&&减脂应该配合怎样的三餐食物？&/a&
（4）&a href=&/question/& class=&internal&&减肥药品靠谱吗？&/a&
（其实第二第三条比较苛刻，不一定要绝对满足，尽量往上面靠近就好了）我上面列出来的增肌和减脂的饮食是差不多的。 有些人觉得很惨，但我我一整天一点都不饿啊。关键的一点就是，稍微有饿感的时候就进食（基本3小时进食一次），但是不吃多，吃到5分饱。每天都保持着这种状态。 具体看链接吧。&/p&&p&&b&6.补剂部分：&/b&
（1） &a href=&/question/& class=&internal&&健身吃蛋白粉对身体是否有损害？&/a&
（2） &a href=&/question//answer/& class=&internal&&缓释型蛋白粉和乳清蛋白粉有什么区别？分别适合什么情况下吃？&/a&
（3）&a href=&/question/& class=&internal&&对于健身中的各类补剂，你的态度是？&/a&&/p&&p&&b&7.锻炼部位：&/b&
胸部：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/question/3581&/span&&span class=&invisible&&3180/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
背部：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何系统的锻炼背部肌肉？ &/a&
&a href=&/question/& class=&internal&&怎么把屁股练翘？&/a&
伸髋力量：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何完成标准的硬拉？&/a&
腹肌： &a href=&/question/& class=&internal&&如何健身才能练出腹肌？&/a&&a href=&/question/& class=&internal&&如何锻炼腹肌更加有效？&/a&&a href=&/question/& class=&internal&&Plank 平板支撑真的效果明显？&/a&&a href=&/question/& class=&internal&&平板支撑（plank）真的有效吗？什么是锻炼腹肌的最好方法？&/a&
肩部： &a href=&/question/& class=&internal&&如何在练三角肌的时候不过分练到斜方肌和脖子？&/a&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎样锻炼 能让肩膀变宽？&/a&
腿，背，肩，手，胸，腹。请记住这六个部位。你每个周期的训练都要把这些部位囊括进去。缺了任何一个部位都会造成整体的不协调。但同样需要记住的是，除了腹部，其他每块肌肉的一周不要训练超过二次（不过目测99%人的都达不到这个强度），因为肌肉的休息更加重要。
&a href=&/question/& class=&internal&&健身时腿部肌肉和上半身肌肉同样重要吗？&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&8.无器械健身动作：&/b&
（1）剪蹲：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何完成标准的剪蹲？&/a&
（2）深蹲：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何完成标准的深蹲？&/a&
（3）&a href=&/question/& class=&internal&&做仰卧起坐时，为什么抱头比不抱头要费力？&/a&
（4）&a href=&/question/& class=&internal&&仰卧起坐和俯卧撑，是分组做好还是一次性做到力竭好？&/a&
（5）&a href=&/question/?rf=& class=&internal&&做不了俯卧撑的话，该从哪几项先分别锻炼起？&/a&
（6）&a href=&/question/& class=&internal&&Plank 平板支撑真的效果明显？&/a&
（7）&a href=&/question/& class=&internal&&平板支撑（plank）真的有效吗？什么是锻炼腹肌的最好方法？&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&9.跑步类问题：&/b&
（1） &a href=&/question/& class=&internal&&早上可以空腹跑步吗？为什么？&/a&
（2） &a href=&/question/& class=&internal&&想在健身房的跑步机上跑步，购买什么样子跑步鞋合适？&/a&
（3） &a href=&/question/& class=&internal&&什么样的跑步鞋比较好？如何选购？&/a&
（4） &a href=&/question/& class=&internal&&从锻炼身体，提高基础代谢以及增强耐力等目的来看，用跑步机和在户外跑步，差别到底有多大？&/a&
（5） &a href=&/question/& class=&internal&&跑步初学者应该注意哪些问题？&/a&
（6）&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些小技巧可以让自己每天坚持跑步？&/a&&/p&&p&&b&10.增肌类问题：&/b&
（1）&a href=&/question/& class=&internal&&人在成年后可能通过举哑铃而大幅度增加肩宽吗？&/a&
（2） &a href=&/question/& class=&internal&&增肌的「瓶颈期」指的是什么？有哪些方法可以突破增肌的瓶颈期？&/a&
（3） &a href=&/jszxs/& class=&internal&&全面解析肌肉酸痛 - 健身自习室 - 知乎专栏&/a&（这篇应该是目前最全面解析肌肉酸痛的帖子）
（4） &a href=&/jszxs/& class=&internal&&生理学第一课：全面解析肌肉酸痛 - 健身自习室 - 知乎专栏&/a&
（5） &a href=&/question/& class=&internal&&为什么健身时大部分人倾向自由力量（哑铃、杠铃一类）而不是器械（划船机等）？&/a&
（6） &a href=&/question/& class=&internal&&同等健身强度下，胖人会比瘦人更容易练出肌肉吗？&/a&
（7） &a href=&/question/& class=&internal&&与清醒时相比，人在睡眠时的肌肉增长情况是什么样的？&/a&
（8） &a href=&/question/& class=&internal&&举哑铃为什么要分组练习，能一次性举多次吗，譬如每天一次性举30次？&/a&&/p&&p&&b&11.减脂部分：&/b&
（1）&a href=&/question/& class=&internal&&减脂和增肌是否应该同时进行？&/a&
（2）&a href=&/question/& class=&internal&&如何减肥才有效？&/a&
（3）&a href=&/question/& class=&internal&&科学的减肥方式有哪些？不可采取的方式又有哪些？&/a&
（4）&a href=&/question/& class=&internal&&有氧运动时间须超过一定时间才有减脂作用是真的吗？是谬论吗？&/a&&/p&&p&&b&12.妹纸健身部分：&/b&
（1）&a href=&/question/& class=&internal&&女孩子平时在家里有哪些健身锻炼的好方法？&/a&
（2）&a href=&/question/& class=&internal&&女生如何给自己制定一个家中的健身计划？&/a&
（3）&a href=&/question//answer/& class=&internal&&女生在运动的时候为什么要穿减震内衣？ 有哪些值得推荐的减震内衣？&/a&
（4）&a href=&/question//answer/& class=&internal&&平常保持健身的女性如何利用经期这四分之一的时间？&/a&&/p&&p&&b&13.健身房问题：&/b&
（1） &a href=&/question/& class=&internal&&去健身房有必要找私教吗？&/a& （我觉得增肌肯定需要，减脂可以不需要）
（2）&a href=&/question/& class=&internal&&不请私教如何能尽可能做到健身时动作标准？&/a&
（3）&a href=&/question/& class=&internal&&第一次去健身房需要做哪些准备？&/a&
（4）&a href=&/question/& class=&internal&&如何鉴别健身教练是否专业靠谱？&/a&&/p&&p&&b&14.猛烈吐槽类问题回答（全部推荐啊哈哈）：&/b&
（1） &a href=&/question/& class=&internal&&为什么美国有那么多肌肉极其强大的肌肉男？&/a&
（2） &a href=&/question/& class=&internal&&女生如何健康有效的减去肌肉？&/a&
（3）&a href=&/question/& class=&internal&&如果我每周锻炼二十个小时，我会变成肌肉猛男吗？&/a&&/p&&p&&b&15.拓展和延伸：&/b&
（1）&a href=&/question/& class=&internal&&健美运动员的身材是怎么来的？会对身体有什么样的影响？&/a&
（2） &a href=&/question/& class=&internal&&为什么美国有那么多肌肉极其强大的肌肉男？&/a&
（3） &a href=&/question//answer/& class=&internal&&可以系统分析下吸烟喝酒对健身成果有什么样的影响吗？&/a&
（4） &a href=&/question/& class=&internal&&为什么说增加肌肉是技术活，难道不是体力活嘛？&/a&
（5） &a href=&/question/& class=&internal&&肌肉男的力量一定大吗?&/a&
（6）&a href=&/question/& class=&internal&&为什么健身，又该为健身投入多少？&/a&
（7）&a href=&/question//answer/& class=&internal&&健身教练收入平均多少，是否虚高？如果是，为什么没有降下来？健身场所及私教算不算暴利行业？&/a&（荐）
（8）&a href=&/question/& class=&internal&&要想穿衣服好看，男生需要练好哪几块肌肉？ &/a&
（9）&a href=&/question/& class=&internal&&女生如何健身，才能做到穿衣显瘦，形体优美？ &/a&&/p&&p&&b&16.有待商榷的问题：&/b&
（1）&a href=&/question/& class=&internal&&在跑步机上跑10KM，实际跑过的距离是不到10KM的么？&/a&
（2）&a href=&/question/& class=&internal&&达到减肥和健身目的的慢跑是一次跑90分钟好，还是一天分两次一次跑45分钟好呢？&/a&
（3） &a href=&/question/& class=&internal&&用跑步机和在户外跑步，差别到底有多大？&/a&&/p&&p&&b&17.体能测试/健身计划/健身拓展（全部推荐）：&/b&
（1）&a href=&/question//answer/& class=&internal&&减肥前怎么做基础体能测试？&/a&
（2）&a href=&/question/& class=&internal&&如何分析自己的体能测试结果？&/a&
（3）&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何自己制定健身训练计划？&/a&
（4）&a href=&/question//answer/& class=&internal&&真正合理的健身训练流程是什么？&/a&
（5）&a href=&/question//answer/& class=&internal&&严谨的健身运动类的入门书籍有哪些？&/a&
建议把高科老师的回答都认真看一下。高科老师强调的是先做好「体态矫正」，然后再进行训练，让自己的身体基本平衡，让关节不会出现负荷过大的现象，力量不会脱节再进行更大强度的训练。具体的请看高科老师的一系列回答。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&五&/b&&/p&&p&&b&最后，强烈推荐新手入门书籍：《施瓦辛格健身全书》。&/b&&/p&&img src=&/9e79d2c0adc99c6f6fc8b1da3e99553f_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&500& class=&content_image& width=&380&&&p&总之，需要了解的知识太多了，可以写几千页的书了。我没办法全面涵盖，只能把之前自己和别人在知乎上面回答的一部分比较靠谱且通俗的问题和答案整合起来放这里了。施瓦辛格写了500页的书，抛开那些训练方法的图片，也至少有300页，那还是20年前的科普书。请注意，《施瓦辛格健身全书》只是科普类书籍。系统的了解，请去看《体能训练概论》《运动解剖学》《运动生理学》这类书籍，这是没一年半载啃不下来的，完全是技术性的东西，大家在实践中学习好了，也只能在实践中学习。 未来几年，我可能会出一个系列面向新手的健身书籍科普，如果有兴趣的同学可以关注一下。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&六 &/b&&/p&&p&减脂和增肌从来没有简单、快捷、轻松的法子。有的只是汗水和坚持，对待后者时甚至还要加上智慧。人类还没有进化到可以不动就减少脂肪或者增加肌肉的方法，这是我们百万年进化过程中遗留下来的生理机制。对于你的身体来说，在你不锻炼的情况下，它无法为你维持大量的肌肉， 因为它必须时刻待命，为你囤积脂肪，面对随时到的饥荒。&/p&&p&所以无论是减脂还是增肌，都是在和你的本能做斗争。&/p&&p&&br&&/p&&p&七 &/p&&p&如果有兴趣进一步学习健身的动作，可以进入我的两场知乎Live，支持一下：&/p&&p&深蹲篇：《&a href=&/lives/042880/messages& class=&internal&&深蹲的那些事儿&/a&》
硬拉篇：《&a href=&/lives/746496& class=&internal&&如何练习传统硬拉&/a&》&/p&&p&这篇文章是对知乎上健身回答一个小小的整理，有一定的系统性，但是还不够专业。这个回答并不让我满意，未来某一天我会写一个系列更完善的文章或者书籍出来。&/p&&p&&b&如果你觉得本文对你有帮助，也欢迎关注我的微信订阅号：陈柏龄的酱油台（soychen01），分享高质量的原创健身文章。&/b&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/PU2utiXEyXi2rWHV9xgv& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/PU2utiX&/span&&span class=&invisible&&EyXi2rWHV9xgv&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&本人相关回答允许付费转载，但转载请务必注明出处和作者。请勿做于商业用途。&/b&&/p&
本回答会长期更新……最后一次修改于.有兴趣的可以添加我的微信订阅号：陈柏龄的酱油台（soychen01），分享高质量的健身原创文章。还有这个专栏：。一两句话是讲不清楚的。如果是系统点的，想要了解一些基础知识的，请继续往…
&img src=&/50/v2-abdb7418cea72a092afc082af641f5a7_b.jpg& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&260& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&/50/v2-abdb7418cea72a092afc082af641f5a7_r.jpg&&&p&伴随着一片哀嚎声，各大VPN陆续被禁。对于设计师而言，意味着每天必刷的灵感获取地Bēhance、Pinterest、Dribble三大网站都不能正常使用了！那我们该到哪里去汲取灵感呢？&/p&&p&别急，今天小编拿出压箱底的私人收藏，除了花瓣、站酷，小编推荐的这10个设计网站，同样聚集了很多优质设计师与优秀的作品，不仅可以给你更多的设计灵感，还有更多设计前沿咨询、潮流等等信息。&/p&&p&&br&&/p&&h2&1. Fotor懒设计 &a href=&/?target=http%3A//.cn/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&.cn&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/h2&&img src=&/v2-ad2f41f409_b.jpg& data-rawwidth=&1416& data-rawheight=&792& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1416& data-original=&/v2-ad2f41f409_r.jpg&&&p&Fotor懒设计是一个在线快速&a href=&/?target=https%3A//.cn/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&平面设计工具&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，它为用户提供海量模板，用户通过修改模板就能快速完成设计。作为设计师的你，也可以在Fotor懒设计的博客里面，学习到与设计、&a href=&/?target=https%3A//.cn/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&修图&i class=&icon-external&&&/i&&/a&相关的专业知识。或者干脆很多时候都不用打开PS，直接用Fotor解决一些简单的设计需求。&/p&&p&同时，你也可以投稿到Fotor懒设计，不仅可以获得高额的稿费，你的平面设计作品将会被制作成模板，帮助更多设计小白们快速完成设计！&/p&&p&&br&&/p&&h2&2. VOICER &a href=&/?target=http%3A//www.voicer.me/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&voicer.me/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/h2&&img src=&/v2-19cebf50d3e8f4b444ae9e6ce7a42a5c_b.jpg& data-rawwidth=&1401& data-rawheight=&754& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1401& data-original=&/v2-19cebf50d3e8f4b444ae9e6ce7a42a5c_r.jpg&&&p&VOICER是一本分享生活美学的在线杂志，它是由一群广告人、媒体人、设计师共同创办的。进入网站，你会有一种误以为是国外网站的错觉，因为VOICER网站的整体设计真的就像一本“杂志”一样，给人时尚又前沿的感觉。当然，它的内容编排也非常有趣，你可以在网站上看到很多与设计相关的新颖观点、新鲜资讯。&/p&&p&&br&&/p&&h2&3.涂鸦王国&a href=&/?target=https%3A///& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/h2&&img src=&/v2-5cc4fe6ae8bbc19c373afea_b.jpg& data-rawwidth=&887& data-rawheight=&525& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&887& data-original=&/v2-5cc4fe6ae8bbc19c373afea_r.jpg&&&p&涂鸦王国是中国最大的一个插画师交流展示平台。网站以原创插画为主要内容，聚集了越来越多的插画家和插画爱好者。你可以在涂鸦王国创建自己的个人作品主页，上传你的插画作品，积攒粉丝，与插画师们相互交流和学习。&/p&&p&&br&&/p&&h2&4.UI中国&a href=&/?target=http%3A///& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/h2&&img src=&/v2-eaba0b33abc_b.jpg& data-rawwidth=&1305& data-rawheight=&784& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1305& data-original=&/v2-eaba0b33abc_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&UI中国，是专业的界面设计师交流、学习、展示平台，同时也是众多UI设计师的聚集地，。UI中国里面不仅有设计资讯、原创作品分享，你还可以找到培训、招聘、学习相关的信息。&/p&&p&&br&&/p&&h2&5. Seeseed &a href=&/?target=https%3A///& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/h2&&img src=&/v2-b30c7fca86deed_b.jpg& data-rawwidth=&1424& data-rawheight=&746& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1424& data-original=&/v2-b30c7fca86deed_r.jpg&&&p&Seeseed是一个设计类的导航网站，为设计师们提供国内外最全的设计灵感、设计素材、设计工具、设计教程。Seeseed每天还会精选推荐一个国内外的优秀网站，你也可以创建自己的收藏夹，并推荐自己喜爱的设计类网站给站长。&/p&&p&&br&&/p&&h2&6. ARTING365 &a href=&/?target=http%3A///& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/h2&&img src=&/v2-c22c7c4fe7c6ab28b4a889_b.jpg& data-rawwidth=&1410& data-rawheight=&789& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1410& data-original=&/v2-c22c7c4fe7c6ab28b4a889_r.jpg&&&p&Arting365是一家关注设计影响力，从设计思维和移动互联网切入，解读设计、商业、科技创新和品牌价值的设计新媒体，它也是一个内容丰富、质量上乘的中文设计资讯网站。有了Arting365，不愁看不懂第一手的国外设计资讯啦。&/p&&p&&br&&/p&&h2&7. 设计癖 &a href=&/?target=http%3A///& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/h2&&img src=&/v2-dfcbe8d8f46f61f34ef8dfd0b5e290e7_b.jpg& data-rawwidth=&1274& data-rawheight=&674& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1274& data-original=&/v2-dfcbe8d8f46f61f34ef8dfd0b5e290e7_r.jpg&&&p&视觉癖是一个集工业设计资讯发布、作品展示、公司招聘、设计展会信息等为一体的综合性的网站。在工业设计领域，设计癖发布最独到的见解、最新最快的前沿咨询，大家可以经常浏览。&/p&&p&&br&&/p&&h2&8.视觉me &a href=&/?target=http%3A//www.shijue.me/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&shijue.me/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/h2&&img src=&/v2-f0b71dbfa6b669bbb2fb90cd45ed3bbb_b.jpg& data-rawwidth=&1325& data-rawheight=&767& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1325& data-original=&/v2-f0b71dbfa6b669bbb2fb90cd45ed3bbb_r.jpg&&&p&视觉ME，&i&视觉中国&/i&设计师社区是一个致力于设计作品分享、发现、售卖的专业平台。这里有寻找灵感的海量资料库，也可以参与精彩纷呈的设计大赛并获得收益和提升。.&/p&&p&&br&&/p&&h2&9.凹凸实验室&a href=&/?target=https%3A//aotu.io/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&aotu.io/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/h2&&img src=&/v2-09b35a3fad86_b.jpg& data-rawwidth=&988& data-rawheight=&778& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&988& data-original=&/v2-09b35a3fad86_r.jpg&&&p&凹凸实验室，也叫O2，是一个设计师、程序员都可以看的网站。它会分享一些交互、页面的设计与制作技巧，还有前端开发、APP开发等方面专业知识及案例。懂点技术，不仅能为自己的设计工作增添便利，也能提升职业竞争力。&/p&&p&&br&&/p&&h2&10.飞屋博客&a href=&/?target=http%3A///blog& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/blog&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/h2&&img src=&/v2-cd1cc73eceb2_b.jpg& data-rawwidth=&1237& data-rawheight=&709& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1237& data-original=&/v2-cd1cc73eceb2_r.jpg&&&p&飞屋是一个以简约轻盈风格为方向的网页设计工作室，工作室提供创意视觉的解决方案。我们推荐的这个博客就是来自于飞屋设计。飞屋的每一篇博文都非常用心，内容涵盖网页设计、logo设计、平面设计等，飞屋的整体设计轻盈、干净、简约，让阅读者能够沉浸在设计的海洋中。&/p&&p&&/p&
伴随着一片哀嚎声，各大VPN陆续被禁。对于设计师而言，意味着每天必刷的灵感获取地Bēhance、Pinterest、Dribble三大网站都不能正常使用了！那我们该到哪里去汲取灵感呢？别急，今天小编拿出压箱底的私人收藏，除了花瓣、站酷，小编推荐的这10个设计网站，…
大家都在讲女装&br&&br&我来讲男装吧。男装相对于女装来说风格没有那么多变，元素也没有那么多。但是同样可以穿出美感，不看脸。&br&&br&要日系且便宜的话，基本上看 优衣库 和GU的LOOKBOOK就可以了&br&&br&&br&&b&其实不负责任的讲，GU家的搭配可以完爆全场，只不过确实是质量太差所以不怎么上台面。&br&&/b&&br&&img src=&/f08abe0b1b_b.jpg& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&765& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&/f08abe0b1b_r.jpg&&格子衬+卡其裤+帆布鞋&br&&br&&br&&img src=&/56ebb8bc652cbfdadb91e8_b.jpg& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&765& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&/56ebb8bc652cbfdadb91e8_r.jpg&&POLO+休闲船鞋&br&&br&&br&&img src=&/eb870c4af0ce92e2a3e17fca_b.jpg& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&765& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&/eb870c4af0ce92e2a3e17fca_r.jpg&&牛仔布材质的衬衫+素TEE也是很好的搭配&br&&br&&br&&img src=&/d3d11de46f99f3b92a7b27_b.jpg& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&765& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&/d3d11de46f99f3b92a7b27_r.jpg&&薄开衫+格子衬衫 骚度报表（记得卷裤腿）&br&&br&&img src=&/fbc8ee733e28db39988ffa_b.jpg& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&765& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&/fbc8ee733e28db39988ffa_r.jpg&&我之前一直提到的小西装夹克（blazer）&br&&br&&img src=&/a2931c2eaf1af280bc885b_b.jpg& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&765& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&/a2931c2eaf1af280bc885b_r.jpg&&修身版的棒球外套（素一点）+JEANS+匡威&br&&br&&br&&br&&img src=&/e208a25d5cf4cbeef980d6_b.jpg& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&765& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&/e208a25d5cf4cbeef980d6_r.jpg&&这种颜色的牛仔裤配合宽松的上半身长TEE，一定要卷裤脚不然会很邋遢&br&&br&&br&&img src=&/aabdea6c5fc3_b.jpg& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&765& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&/aabdea6c5fc3_r.jpg&&裤腿有收的运动裤 配合上半身的宽松外套 里面搭配素色衬衫&br&&br&&img src=&/cafeba6e0f20ab_b.jpg& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&765& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&/cafeba6e0f20ab_r.jpg&&格子西装裤
可以衬托出学生气质&br&&br&&img src=&/597cdefc40d96f15bd1f_b.jpg& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&765& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&/597cdefc40d96f15bd1f_r.jpg&&七分袖的条纹图案的长袖TEE+七分裤&br&&br&&img src=&/cff84c3ec5547fb20aafb80bf03fff6d_b.jpg& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&765& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&/cff84c3ec5547fb20aafb80bf03fff6d_r.jpg&&选择近似颜色的全身搭配。&br&&br&优衣库的LOOKBOOK我也稍微找几张给大家&br&&br&&img src=&/0ad3a75fc1_b.jpg& data-rawwidth=&540& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&/0ad3a75fc1_r.jpg&&麻质的素色衬衫 配合 卡其裤&br&&br&&img src=&/bd9e11cd388d42eff18f9859_b.jpg& data-rawwidth=&540& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&/bd9e11cd388d42eff18f9859_r.jpg&&小西装！！！！（注意颜色搭配）&br&&br&再看看稍微高级一点点的MUJI&br&因为muji所对应的人群大多都是白领，所以我们看到muji的模特长得满磕碜的，但是即使是如此磕碜的模特，在以下的搭配的衬托下，显得不那么土气了，这就是搭配的魅力&br&&br&&img src=&/596dd9bdcad5df253b012d_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&986& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/596dd9bdcad5df253b012d_r.jpg&&卡其裤 开衫 格子衬衫&br&&br&&img src=&/09fd22e31088bfc969d12ee1e4a0e467_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&986& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/09fd22e31088bfc969d12ee1e4a0e467_r.jpg&&小西装（这种裤子一定要卷！）&br&&br&&img src=&/1d411e0db2b7_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&986& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/1d411e0db2b7_r.jpg&&又出现了！牛仔布的衬衫+牛仔裤&br&&br&&img src=&/f2efad5b513e4ca3d7b30_b.jpg& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&986& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/f2efad5b513e4ca3d7b30_r.jpg&&双七分&br&&br&&br&可以看到以上三家基本上都是一个调调。&br&&br&&br&&br&总结一下 日式男性打扮并不以多彩为长处，反而提倡尽可能地减少配色的量。从而达到和谐的感觉。同时喜欢大量采用近似色的搭配，映照出低调的感觉。多以蓝、灰、黑这几块色为中心。&br&&br&&br&那么难道日式都是上面这样的素配色么&br&&br&当然不是，我们来看看骚的&br&&br&BAPE家的衣服其实很难驾驭，一搞不好就穿出了暴发户家的没有教养的小孩的感觉。所以大家要慎重，不过如何适当搭配的话，确实骚度爆表，同时也能很得体很好看，真不看脸。&br&&br&&img src=&/9cafda8f3ddafe6646e0_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/9cafda8f3ddafe6646e0_r.jpg&&大图案的花俏开衫 配合比较素的TEE&br&&br&&img src=&/53f83b9b24ae79c2de4e_b.jpg& data-rawwidth=&522& data-rawheight=&780& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&522& data-original=&/53f83b9b24ae79c2de4e_r.jpg&&简约却不简单的衬衫&br&&br&&img src=&/819b155c55157eac525ad1277efac158_b.jpg& data-rawwidth=&522& data-rawheight=&801& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&522& data-original=&/819b155c55157eac525ad1277efac158_r.jpg&&迷彩与工服的混搭&br&&br&&img src=&/f3c8a27d4a6c0aa8e343_b.jpg& data-rawwidth=&530& data-rawheight=&790& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&530& data-original=&/f3c8a27d4a6c0aa8e343_r.jpg&&日本人特别喜欢美国国旗和英国国旗的图案&br&&br&&br&&br&&img src=&/50b027fddb14fadab3f678_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&688& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/50b027fddb14fadab3f678_r.jpg&&棒球服 迷彩 hold得住你就来&br&&br&&img src=&/f4c5bbe570_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/f4c5bbe570_r.jpg&&bape家最贵的 迷彩西装！！&br&&br&当然觉得贵的话，可以买bape弟弟aape的&br&&img src=&/08b660c1aff74500bb6b_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/08b660c1aff74500bb6b_r.jpg&&&br&&br&WEGO 他们家的也是走小清新路线的&br&&img src=&/a94c48aff5d6d4da43d8d072fabed27b_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/a94c48aff5d6d4da43d8d072fabed27b_r.jpg&&同样是开衫 这次的重点放在衬衫上面，同时配合帽子和眼镜&br&&br&&img src=&/174eea8bacd9b1a70b81b04_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/174eea8bacd9b1a70b81b04_r.jpg&&如果是全套西装的话，日系的西装裤会比其他国家的要来得瘦&br&&br&&br&最后来一张私货glamb，虽然整天请一些欧美人来做模特，但是他们家的衣服却是实实在在的日系小清新风格，当然有一些衣服或者是说绝大多数都过于妖艳，所以还是慎重。&br&&br&&img src=&/b0ea9fbcde99ec5b89f27b7_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/b0ea9fbcde99ec5b89f27b7_r.jpg&&最后在强调一遍，简约而不简单的衬衫其实是关键。&br&&br&&br&&br&&b&好好买一件裁剪好的衬衫&/b&&br&&b&然后搭配卡其裤&/b&&br&&b&头发搞得干净一些&/b&&br&&br&&br&&b&这样的男生基本上可以属于日系范畴。&/b&&br&&b&如果要进阶的话~请关注我听下回分晓&/b&&br&&br&&br&&b&———————————————————————————————————————————&/b&&br&&b&前两天开通了一个公共账号&/b&&br&&b&我和一位东大的朋友在共同打理。&/b&&br&&b&具体的推送内容是留学资讯和日本的社会人文&/b&&br&&b&目前还在想的一个栏目是：推荐一些比较物美价廉的日本美食。不知道好不好&/b&&br&&br&&br&&b&微信公众号：留日笔记&/b&&br&&br&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/MEg1LZrEwce_rd5O9x0i& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/MEg1LZr&/span&&span class=&invisible&&Ewce_rd5O9x0i&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
大家都在讲女装 我来讲男装吧。男装相对于女装来说风格没有那么多变，元素也没有那么多。但是同样可以穿出美感，不看脸。 要日系且便宜的话，基本上看 优衣库 和GU的LOOKBOOK就可以了 其实不负责任的讲，GU家的搭配可以完爆全场，只不过确实是质量太差所以…
&p&泻药&/p&&p&作为一个酒店重度体验患者&/p&&p&这个问题必须好好来说一下&/p&&p&先说一下选酒店的原则，&b&国际品牌&国内品牌&没牌子。&/b&&/p&&p&&b&四季，丽思卡尔顿等&万豪，希尔顿，喜来登&万怡，希尔顿逸林，雅乐轩&桔子水晶，全季&七天，格林豪泰等。&/b&&/p&&p&&b&国际连锁酒店集团都有自己的服务和卫生标准，每天不紧要应付工商，消防，卫生等多个部门的检查，还得应对自己酒店集团的检查。起码可以得到一定的保证。就算在哪个方面做的不好，也是完全可以投诉的，投诉给中国客服不行就投诉美国客服，基本上问题都会解决的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我认为最有用的经验就是用住七天的钱住五星。&/b&&/p&&img src=&/v2-6d67d0b7ee311abebc0db3e_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-6d67d0b7ee311abebc0db3e_r.png&&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-adaedef2161c1_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-adaedef2161c1_r.png&&&p&&br&&/p&&p&这个是我在携程上随便找的一个佛山希尔顿花园酒店，价格419，旁边的七天也需要159元。&/p&&img src=&/v2-56e56e04f21d08b6fc1cd9d_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-56e56e04f21d08b6fc1cd9d_r.png&&&p&&br&&/p&&p&这个是希尔顿app上看到的佛山希尔顿花园酒店，仅需要5000积分，就可以兑换一晚上，5000积分现在价值人民币170元左右。&/p&&p&虽然说希尔顿花园也不是什么五星级酒店，但是品质肯定是要比七天好多了，重点是价格差不多啊。&/p&&p&其实国内好多酒店用积分来换都特别划算，大家可以多学学常旅客的知识。这个图左面cat1的都是需要5000分，右面是10000分的，北京和乌鲁木齐除外。&/p&&img src=&/v2-849668effb21f73a610cbf_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&699& data-rawheight=&353& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&699& data-original=&/v2-849668effb21f73a610cbf_r.png&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&在和大家说一个如何看酒店是否换床单被罩的方法&b&（重点）～&/b&&/p&&img src=&/v2-f394b493dbd7a7ae4fec3e5_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&288& data-rawheight=&152& class=&content_image& width=&288&&&p&&br&&/p&&p&如图所示，如果你去酒店发现床单被罩上都有一条明显的折痕，恭喜你，这个床单被罩是新换的，可以放心。&/p&&img src=&/v2-bb4eb785ed342e6d32fc59c_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&499& data-rawheight=&295& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&499& data-original=&/v2-bb4eb785ed342e6d32fc59c_r.jpg&&&p&如果说床单被罩上有细小的这样的痕迹，那么你可以叫客房服务员当着你的面换一套新的了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&/lives/568960/messages& class=&internal&&知乎 Live - 全新的实时问答&/a& 这个是我讲的关于常旅客的live，如果你经常住酒店，应该会让你省不少钱，同时提高住的品质。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你说这个太麻烦，不想弄，给你这个链接，通过这个链接在booking订房，直接打9折&/p&&p&&a href=&///?target=https%3A///s/35_6/qi199614& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&1,490,411 hotels worldwide. 131+ million hotel reviews.&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p& 足矣让你住的更好。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你想了解更多关于如何低价住五星级酒店。&a href=&/question//answer/& class=&internal&&订四、五星级酒店有哪些好的方法？ - 知乎&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&谢谢大家，科科&/p&
泻药作为一个酒店重度体验患者这个问题必须好好来说一下先说一下选酒店的原则，国际品牌&国内品牌&没牌子。四季，丽思卡尔顿等&万豪，希尔顿，喜来登&万怡，希尔顿逸林，雅乐轩&桔子水晶，全季&七天，格林豪泰等。国际连锁酒店集团都有自己的服务和卫生标准…
谢邀。&br&&br&&img data-rawheight=&720& src=&/v2-c9aad34e814dd_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-c9aad34e814dd_r.jpg&&&br&1、Word Power Made Easy&br&亚马逊纸质卖的很便宜，它不止是提高词汇量，它是教你一种学习词汇的方法。作者很正能量，各种找回小时候学习单词的感觉。阅读遇到生词查词典，高中生只要愿意查词典，读这本书也不会难受。&br&&br&&br&2、The Adventure of English （b站有资源的纪录片）&img data-rawheight=&893& src=&/v2-e3fcd2ea16e2ffcd56f0ebcf9f976638_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-e3fcd2ea16e2ffcd56f0ebcf9f976638_r.jpg&&大家经常聊莎士比亚对近代英语发展的影响，看看这个纪录片，顺便涉猎了解下乔叟对古英语的影响。这个纪录片我认为每个学英语的人都该看看，拓展视野。&br&&br&既然读英语系，就先了解下英语这门语言。&br&为什么abandon总是出现在各种单词书的第一页，因为世界上第一部英语词典收录的第一个单词就是abandon，这部纪录片充满了各种这样开阔视野的点。&br&这个纪录片讲了英语的起源、发展，口音的变化，我觉得看完会很有收获的，关键它本身就很好看。&br&&br&3、假期读本小说吧，亚马逊有卖。&br&&br&American Gods（作者是英国人哟）&br&&br&这本书很棒，脑洞大，英国人写美国的故事，虽然有美国书评人批评写美国各地的方言不准确，但大多数美国读者还是很喜欢这本书的。&img data-rawheight=&720& src=&/v2-0f7dc0f17ecc3705d57b_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-0f7dc0f17ecc3705d57b_r.jpg&&&br&读完会喜欢这个封面的，所以买纸质版比电子版强。&br&&br&如果读这本书脑子里总是在翻译，不像是阅读的感觉，还是高考阅读题的感觉。那就去亚马逊买一套《书虫》1-6（1-5级买电子版，6级买纸质版），慢慢读，不急，假期读不完大一接着读。等你读完你再回头翻之前觉得读着像翻译的小说，那一刻，你会欢欣鼓舞，原来英语如此有意思啊 （ 如果阅读的感觉很不错，就这直接读小说就可以了 ）。&br&&br&&br&假期愉快~&br&&br&&br&公众号：sparetime2017，系统总结“英语学习”跟“销售”的经验分享。
谢邀。 1、Word Power Made Easy 亚马逊纸质卖的很便宜，它不止是提高词汇量，它是教你一种学习词汇的方法。作者很正能量，各种找回小时候学习单词的感觉。阅读遇到生词查词典，高中生只要愿意查词典，读这本书也不会难受。 2、The Adventure of English （…
&p&谁在为宜家无印良品代工？&/p&&p&很多人在买实木家具的时候首先想到的就是宜家、无印良品。当你在宜家和无印良品徜徉时，也许并不知道这些家具十几天前才在中国的流水线上被生产出来。在一番精心打磨，涂装打蜡后，他们被小心的贴上宜家和无印良品的标牌，经过几百或几十公里的运输，一路颠簸进西单/天河/淮海路的商场，价格却摇身一变翻了10几倍。 &/p&&p&那么，谁在为宜家无印良品做代工呢，他们又有哪些类似风格的家具呢？&/p&&p&1.浮生记&/p&&img src=&/v2-6fd4cfafeb1a7c4be8882f_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&581& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-6fd4cfafeb1a7c4be8882f_r.jpg&&&p&位于山东青岛的这家宜家海外代工厂，却很少有人知道他的底细。作为宜家在国内的主要合作厂商，浮生记的家具直接出口丹麦，主营包括白橡木、黑胡桃材质在内的各种北欧经典款，所有生产线均采用高标准现代化设备，从拼板，喷漆到涂装，严格执行欧洲环保标准。看看这些码得齐整，等待出口的平板包装货品，你就知道这个厂家的实力。浮生记在极有家上也开设有淘宝店，知道的人不多，却长年维持着98％的好评率，号称只造优质木器。 &/p&&img src=&/v2-54865ccf7d58e5a4bbc8_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&673& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-54865ccf7d58e5a4bbc8_r.jpg&&&p&这些家具绝对值得买： &/p&&img src=&/v2-abd1d35b882bc5b9581ca_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-abd1d35b882bc5b9581ca_r.jpg&&&br&&p&高低版改良温莎椅：没有两把温莎椅的家不敢称欧洲范儿，这一大一小两把改良版温莎椅，曲线结合现代人体工学，造型简洁有力，亮点在于拼接的胡桃木设计，高矮搭配更显空间感。&/p&&p&淘宝搜索店铺：浮生记。&/p&&p&2：高帆家私 &/p&&img src=&/v2-cbbc25caaffaac39b0f6ea5_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&543& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-cbbc25caaffaac39b0f6ea5_r.jpg&&&br&&p&在“高帆家私”所代工的品牌中，最为人熟知的就是无印良品（MUJI）。无印即“无品牌标志“，良品意为好产品，这个由杂货起家，从日本蔓延至全球的知名生活方式品牌，已经把回归本质，朴素日常的无印式哲学贯穿至每一位消费者心中，掀起了一股全球的“性冷淡”风。&/p&&img src=&/v2-b986e9c8e291cd089a4ad6_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&754& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-b986e9c8e291cd089a4ad6_r.jpg&&&br&&p&高帆家私位于深圳，自1996年起为海外知名家具品牌代工，合作的国际大牌超过100个，说它专注OEM300年也不为过。为了降低高昂的生产和人工成本，MUJI近年来将工厂转移至中国和东南亚各处，愈发做起了产地直销的生意，在国内大肆扩张开店，其产品质量却多有人抱怨不如日本原单。&/p&&p&这些家具绝对值得买： &/p&&img src=&/v2-ee67a06be64d7d973d68f_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-ee67a06be64d7d973d68f_r.jpg&&&br&&p&1、北欧风哑光烤漆实木餐桌椅：这款餐桌是榉木框架和烤漆结合，尤其适合小户型家庭。由于原料采用进口A级榉木，所以质感比一般杂木拼接要圆润结实许多，欧洲E1环保中纤板，背部做工细致，五金件也都为进口，哑光白色烤漆搭配家里任何家具都毫不违和。 &/p&&p&2、简约现代壁柜组合：墙壁用得好，空间省出来。这套整体客厅柜系列参考了某设计大牌原型，亮点在于三个矩形柜，可自由搭配组合出不同风味，乳白原木拼色简约时尚，实木饰面纹理清晰，环保板材健康无害，高档五金耐磨耐蚀。可单购亦可整套购买，同样适合小户型家庭。&/p&&img src=&/v2-6d29552aea42ab914d935e_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-6d29552aea42ab914d935e_r.jpg&&&br&&p&淘宝搜索：高帆家私。&/p&&p&3：简木JM&/p&&img src=&/v2-212ca11e8b76b7f0dbd0ba8ceb258ce6_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&581& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-212ca11e8b76b7f0dbd0ba8ceb258ce6_r.jpg&&&br&&p&Baker这个名字也许对于大多数人很陌生，但说起美式家具，你却无论如何也绕不过它。这个被誉为“奢侈家具之王”的美国顶级家具品牌，自1891年由Siebe Baker创立以来，从雕工繁复、镶嵌精致的古典风格，到线条优雅，设计简洁的现代风格，一直被视为优质设计和卓越品质的信心保证。&/p&&img src=&/v2-d30f422c053bb0cae99c0d_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&331& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-d30f422c053bb0cae99c0d_r.jpg&&&br&&p&在英国，John Lewis是个古老的名字。这家1864年就在伦敦开出第一家店铺的传统百货企业，150年来一直是英国零售界的中坚力量。简木也与其合作数十年。 &/p&&img src=&/v2-c048deee72815_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&367& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/v2-c048deee72815_r.jpg&&&p&在一些家具网站上，也有人将简木与几个独立设计师品牌相比，他们的家具也的确呈现出当下流行的木质小清新设计，就连淘宝店的装修也与其它工厂店格调不同。但论及原创设计水平，简木的强项还在于二十年代工所积累的经验——做工与用料的考究，以及让小设计品牌望洋兴叹的供应链水平，所有木材均通过了FSC森林环保认证，从工艺、喷漆涂装，到出口包装，均达到英国质检标准。&/p&&p&这些家具值得买&/p&&img src=&/v2-c7f089d2c865e6f08ef60_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-c7f089d2c865e6f08ef60_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-9d0f0c90dac4a938cf83343acb23ed98_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-9d0f0c90dac4a938cf83343acb23ed98_r.jpg&&&p&1、鹅卵石茶几／边几这个状如鹅卵石的小茶几，亮点在于茶几小腿的角度拿捏得恰到好处。白橡木纯实木质地，比一般茶几质感更佳，开放式喷涂则最大限度的保留了橡木的天然纹理，茶几面板与面板接口处为破头榫卯设计，可以使茶几结构更为牢固。一大一小的灵动设计，则让生活更加随心所欲。 &/p&&img src=&/v2-a38a2faa1808fdd704a6_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-a38a2faa1808fdd704a6_r.jpg&&&p&2、燕尾榫床头柜：你绝对想不到在一个床头柜里能看到燕尾榫的精妙设计。看似寻常的造型，采用上小下大的梯形设计，让它自带一份独特的拙朴之美。抽屉格为燕尾榫传统工艺，纯木滑轨天然契合抽拉自如，下方拼棍网面又可置物，点滴细节之处，颇见制作功力。&/p&&p&淘宝搜索：简木jm &/p&&p&4：木言&/p&&img src=&/v2-292e22aaf0dc9_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&527& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-292e22aaf0dc9_r.jpg&&&p& 在日本，哪一个家居品牌拥有MUJI也无可替代的影响力？答案必须是NITORI，如果说MUJI就像开在路边商场的小杂货铺，NITORI则更像是日本的IKEA。和MUJI 的理念不同，NITORI 是第一个向日本人提出「享受与欧美同等的优质居家环境」口号的品牌，凭借精致的家具产品，成为了覆盖全日本的行业巨头。 &/p&&img src=&/v2-16d2ae7faf53e6614b62_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&412& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-16d2ae7faf53e6614b62_r.jpg&&&p&为这个品牌代工的“木言”地处嘉兴，论成立时间和工厂实力都不如上述几家代工厂雄厚，但在产品和设计上却有自身的特色。“每一个木头都会说话，我们只负责转达。”——这是「木言」这个品牌的寓意。传统木质家具，其围绕的核心是实木，更多表现的是木质本身的价值，显得沉闷而年长，木言定位表达年轻时尚的家居生活，因此材质上结合实木和板材，色泽上结合木色和实色，设计上以纤细轻盈为主，近年来也推出了一些独具创意的产品。&/p&&p&这些家具值得买&/p&&img src=&/v2-19886bad7eb632c5b07a8b_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-19886bad7eb632c5b07a8b_r.jpg&&&p&这张多功能茶几在造型上让人眼前一亮，独特的Z型设计，不仅线条动感流畅，移动也相当轻便。Z字弯曲处采用一体热弯技术精确成型，结构更加坚固，在充满设计感的同时，不失实用性。&/p&&p&2、日式小象边几&/p&&img src=&/v2-db838581fbbfc2c_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-db838581fbbfc2c_r.jpg&&&p&
极有家，造有品的家！ &/p&
谁在为宜家无印良品代工？很多人在买实木家具的时候首先想到的就是宜家、无印良品。当你在宜家和无印良品徜徉时，也许并不知道这些家具十几天前才在中国的流水线上被生产出来。在一番精心打磨，涂装打蜡后，他们被小心的贴上宜家和无印良品的标牌，经过几百…
&blockquote&杂志是非常复杂的东西。有时候是写真集，有时候是百科全书，有时候是图画书，有时候是漫画，也有时候是小说，还有时候又是地图。杂志里面有相片、插图、文字、平面设计的全部要素都汇集在里面。在杂志的历史之中，杂志设计发生巨大变化的时候也许正是那些照片、插图、文字等材料发生巨大变化的时候。以往插图的世界里，超现实主义登场的时期，出现了&b&NOW, PLAYBOY。&/b&电脑平面设计的登场，就出现了&b& i-D JAPAN、WIRED,&/b&杂志上多采用花絮之后，就出现了 &b&ku:nel 。&/b&之后村上春树潮流和空前的美国文学潮流的登场，让 &b&SWITCH、Esquire&/b&成为了瞩目的话题...&/blockquote&&p&&b&
-《杂志设计的秘密》&/b&&/p&&p&第一次回答这个答案的时候，我仅思考了视觉上的东西。近期看了《杂志设计的秘密》及三本不同的男士杂志，有的没有的其他杂志。获得了新的体悟，能不从不同杂志中发掘不同有趣的点，之前我是不会对男人感兴趣的那些东西有感觉的。开篇的引文，诠释了什么是杂志。用日本的杂志发展历史说明了杂志的设计变化与时代背景，文化背景，科学技术是密不可分的。用这样的角度去看杂志的版式，你会不自觉的想知道为什么它这样做，为什么选用这样的风格，这样的颜色，你想知道背后的故事。这比仅仅获得视觉上的享受要有趣的多。&/p&&br&&b&——Section01——&/b&&br&&p&我并不是一个杂志癖。阅读的杂志多数情况仅限中文，设计，lifestyle 方面，比如：《城市画报》；《周末画报》；《1626》；《新视线》这种。但杂志对我有另一个重要用途：拼贴。因此在我眼中杂志的图片，平面设计，字体是最吸引我的地方。自己做过zine。贴些在平面设计上我认为很好的杂志。希望能给大家一些设计上的灵感。&/p&&br&&p&&b&一
，&i&The New York Time Magazine&/i&&/b&&/p&&p&&b&&a href=&///?target=http%3A///section/magazine& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/section/mag&/span&&span class=&invisible&&azine&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&/p&&br&&p&在大多数人的印象中可能大家都对《纽约时报》有较为深刻的印象，并不知道纽约时报还发行杂志。《 The New York Time Magazine》是纽约时报每周末发行的一本杂志。有一本主题为女性时尚，一本为创意。同事告诉我他在美国念书时每周末一定会找个咖啡馆阅读纽约时报，这是他固定的阅读习惯，我一直以为他看的是报纸。直到他给我带了本《纽约时报杂志》，我才明白他为什么会选择每周日上午这个固定的时间看。&/p&&p&纽约时报杂志的设计延续了现代主义的设计风格，是本很年轻的杂志。封面用色大胆活泼。每个封面都很吸引眼球。内部版式很多都打破常规，字体与图片关系紧密，每期都会请插画师或艺术家根据内容创作。&/p&&br&&br&&img src=&/03b56bd52b3f1a400d26c15b7b9225f0_b.png& data-rawwidth=&1290& data-rawheight=&378& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1290& data-original=&/03b56bd52b3f1a400d26c15b7b9225f0_r.png&&&br&&img src=&/2912d85cac2ba41e37c441ced6ebf2db_b.png& data-rawwidth=&1290& data-rawheight=&816& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1290& data-original=&/2912d85cac2ba41e37c441ced6ebf2db_r.png&&&br&&img src=&/e87f775de5fd65f8ebf0_b.png& data-rawwidth=&1290& data-rawheight=&816& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1290& data-original=&/e87f775de5fd65f8ebf0_r.png&&&br&&img src=&/eee94cb40b93cbf5e2bbe2b_b.png& data-rawwidth=&1290& data-rawheight=&806& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1290& data-original=&/eee94cb40b93cbf5e2bbe2b_r.png&&&br&&img src=&/03baf35ba18eb466e105a2e4d51b0a27_b.png& data-rawwidth=&1290& data-rawheight=&820& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1290& data-original=&/03baf35ba18eb466e105a2e4d51b0a27_r.png&&&br&&br&&b&二&/b& ，&b&&i&Panenka&/i&&/b&&br&&br&&p&&i&&b&Panenka&/b&&/i&，是一本2011年创刊的西班牙足球杂志。杂志的概念是融合体育媒体，文化与质量。杂志名字Panenka的来源是向捷克足球运动员 Antonin Panenka（ 安东尼.帕年卡 ）致敬。&a href=&///?target=http%3A///view/3471304.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&帕年卡&i class=&icon-external&&&/i&&/a&的勺子点球帮捷克斯洛伐克击败了西德获得了1976年欧锦赛的冠军。这件事让他名声斐然。&/p&&p&这本杂志的设计打破了传统体育杂志的设计，虽然我不看球但分分钟钟就被它的平面设计吸引！第一次看到它的封面我还以为是平面设计杂志，你们感受一下～&/p&&br&&img src=&/bb24b25bcc09b826e58c322_b.png& data-rawwidth=&1210& data-rawheight=&774& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1210& data-original=&/bb24b25bcc09b826e58c322_r.png&&&br&&img src=&/bb69bf8dbecfd38b1d8697_b.png& data-rawwidth=&1206& data-rawheight=&386& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1206& data-original=&/bb69bf8dbecfd38b1d8697_r.png&&&br&&img src=&/02a2da4a_b.png& data-rawwidth=&1260& data-rawheight=&790& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1260& data-original=&/02a2da4a_r.png&&&br&&img src=&/af3d4c01b0b9d43f5cdde11d6447de95_b.png& data-rawwidth=&1182& data-rawheight=&794& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1182& data-original=&/af3d4c01b0b9d43f5cdde11d6447de95_r.png&&&br&&br&&img src=&/c548ea83cd330cde49a50b4_b.png& data-rawwidth=&1192& data-rawheight=&722& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1192& data-original=&/c548ea83cd330cde49a50b4_r.png&&&br&&img src=&/dab09cb7cc0e398c1a8d677_b.png& data-rawwidth=&1222& data-rawheight=&822& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1222& data-original=&/dab09cb7cc0e398c1a8d677_r.png&&&br&&img src=&/20e950ac9d7bb090b79eef_b.png& data-rawwidth=&1206& data-rawheight=&810& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1206& data-original=&/20e950ac9d7bb090b79eef_r.png&&&br&&br&&b&三，&i&Reportagen&/i&&/b&&br&&p&&b&&a href=&///?target=http%3A///magazin& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Magazin | Reportagen&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&/p&&br&&p&&b&&i&Reportagen&/i&&/b&是两个月出一次的一本文学报告杂志，是的，是文学！报告！想想国内的学术杂志期刊再看看这本是不是觉得不可思议？出版商为瑞士的Puntas reports AG ，设计团队是苏黎世的一个设计工作室：Moire。这本杂志真是将瑞士的平面风格发挥到极致，规整的网格，把字体当作图像元素撑起整个版面，用大量饱和度高的色彩。这本杂志的设计是字体设计很好的参考。&/p&&br&&img src=&/8ea7c38d7beac39a2e5eaf_b.png& data-rawwidth=&976& data-rawheight=&1312& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&976& data-original=&/8ea7c38d7beac39a2e5eaf_r.png&&&br&&img src=&/791b8a83f456be3c7d7ef8_b.png& data-rawwidth=&974& data-rawheight=&696& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&974& data-original=&/791b8a83f456be3c7d7ef8_r.png&&&br&&img src=&/c8c129aef5b00f0ec474efe_b.png& data-rawwidth=&976& data-rawheight=&352& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&976& data-original=&/c8c129aef5b00f0ec474efe_r.png&&&br&&p&&b&四 ，&i&Feuilleton&/i&&/b&&br&&/p&&br&&p&这是一本法国小众的杂志，以至于网上都很难搜到具体信息。这本杂志的一系列封面非常出名。&/p&&p&可学习它的插画设计。&/p&&br&&br&&img src=&/bceadfa13722dea4f18561c_b.png& data-rawwidth=&976& data-rawheight=&866& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&976& data-original=&/bceadfa13722dea4f18561c_r.png&&&br&&b&五，&i&i Jornal&/i&&/b&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A//ionline.pt/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&ionline&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&br&&p&葡萄牙的日报，奔放热情的气息迎面扑来。未曾想到啊我们的人民日报也是有可能做的非常吸引人，极具美感的。虽然这是份报纸，但是它的设计完全按照杂志的设计来的，用了大量色彩，出血，有很多插图。大大的i 也让这个品牌极具辨识度。&/p&&br&&img src=&/f4da3ba19b3e8944cbcecdc_b.png& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&654& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/f4da3ba19b3e8944cbcecdc_r.png&&&br&&img src=&/e7450ecdf65f87df58a3a95_b.png& data-rawwidth=&1012& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1012& data-original=&/e7450ecdf65f87df58a3a95_r.png&&&br&&b&六，&i&Wallpaper&/i&&/b&&br&&br&Wallpaper*是全球比较有影响力的设计生活杂志品牌。自1996年创刊以来，Wallpaper*便肩负着确定生活潮流、传递设计最新资讯的责任，更致力推进创意与新思维，以设计改变世界的面貌。图书馆里有，只是很偶尔的翻一翻，没有太多感觉。但还是觉得它的读者很多，有一定影响力。wallpaper毕竟是一本商业大众杂志，设计也就比较接地气了。版式较为规整，每页放的内容多，它也是会和不同设计师合作来进行内页插画的创作。&br&&br&&img src=&/008caa7eafa889_b.png& data-rawwidth=&1042& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1042& data-original=&/008caa7eafa889_r.png&&&br&&img src=&/b0adbf2d236d05aefb6af762df4bf26f_b.png& data-rawwidth=&1048& data-rawheight=&718& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1048& data-original=&/b0adbf2d236d05aefb6af762df4bf26f_r.png&&&br&&img src=&/c14e33d9e35c9cc7d7ef_b.png& data-rawwidth=&1008& data-rawheight=&714& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1008& data-original=&/c14e33d9e35c9cc7d7ef_r.png&&&br&&br&&b&七，&/b&&i&&b&ALA CHAMP&/b&&/i&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A//www./& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&CHAMP Magazine&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&是由创意单位伦敦的CHAMP CREATIVE与东京分部联手打造的 &i&&b&Ala Champ&/b&&/i&，是一本基于图形和摄影的半年刊文化杂志。杂志整体设计偏日式，比较简洁，精致，是新手排版很好的参照对象。&/p&&br&&img src=&/448c1a71f82d1b1c54bed0e_b.png& data-rawwidth=&938& data-rawheight=&416& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&938& data-original=&/448c1a71f82d1b1c54bed0e_r.png&&&br&&img src=&/87e074a5edcba_b.png& data-rawwidth=&942& data-rawheight=&564& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&942& data-original=&/87e074a5edcba_r.png&&&br&&img src=&/af697f3693b4ecd1750b84f_b.png& data-rawwidth=&968& data-rawheight=&648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&968& data-original=&/af697f3693b4ecd1750b84f_r.png&&&br&&img src=&/3dafdb5d81037feca6fd84669beb4aad_b.png& data-rawwidth=&968& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&968& data-original=&/3dafdb5d81037feca6fd84669beb4aad_r.png&&&br&&img sr