无氧运动每天做还是隔天做做多久合适 做得时间长可能会适得其反

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-09 05:29 标签： 无氧运动每天做还是隔天做
我想健身每天锻炼的时间多久適宜？我想早上做一小时有氧运动然后下午一小时无氧运动每天做还是隔天做，这样行吗会不会太多？... 我想健身每天锻炼的时间多玖适宜？我想早上做一小时有氧运动然后下午一小时无氧运动每天做还是隔天做，这样行吗会不会太多？

帮到你了吗｜、、、、、、

无氧器械运动可以迫使体内糖原消耗代尽，

~随后进行30-45分钟有氧运动直接促使脂肪直接燃烧功能~当然减肥必须要配合严格合理的食物搭配財能起到事半功倍的效果

无氧运动每天做还是隔天做会练出肌肉 有氧则不会

如果你没有太多脂肪不需要太多有氧运动 

我早上跑步半热身嘫后锻炼
我听别人说多了反而不会增肌，而且会更瘦
这要看你的年龄、身体状况等各方面的因素而定不能统一而定
　　有氧运动多点好吧，你这个年龄也就是不容易练出肌肉啊、、、、、嘿嘿嘿
　　帮到你了吗
我太瘦，想把肌肉变粗所以才想增肌嘛
我还想问一下应该怎么吃，比如蛋白粉
是不是健身后30分钟就吃
或者吃什么可以增加肌肉
你还没有成年呢要小心进补，不然会适得其反的慎重啊，
采纳吧、、、、
蛋白粉应该不会怎样吧,

你对这个回答的评价是 


一天2小时会不会多了点
我看别人说多了反而不会增肌
跑步，做府卧撑,仰卧起坐

你對这个回答的评价是


我的训练，希望可以帮到你本人16

星期一手臂+手腕6组12

星期五胸+核心+手腕6组12

你对这个回答的评价是？ 

长肌肉要突破极限有氧训练？连累都不累你还想健身？
肌肉的堆积就肌肉的撕裂再生长
我知道要累下午连续一小时无氧一定会累的

你对这个回答的評价是？

下载百度知道APP抢鲜体验

使用百度知道APP，立即抢鲜体验你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。

我要回帖

更多关于 无氧运动每天做还是隔天做 的文章

 

随机推荐