【男生腿粗怎么办】_腿粗_男孩_如何减掉_怎么减掉-大众养生网
男生腿粗怎么办才能够减？
离别相思苦问： 14:23:18关键词：
我是一个男生，身体有些，所以大腿比较粗，而且身高比较矮，穿衣服比较难看，所以我想知道腿粗有什么办法可以减掉呢？
大众养生网小编解答：
腿粗往往都是长期不爱运动引起的，很多脂肪堆积在腿部，造成腿粗，所以一定需要坚持锻炼，如果能步行去的地方最好不要开车或者坐公车，上楼梯的时候最好不要上电梯，坚持走楼梯，平常还可以多去跑步，有空的时候多散散步，避免久坐，登山也是一项燃烧腿粗脂肪很好的运动，同时在饮食上也是需要注意的，不要暴饮暴食，少吃热量比较高的食物，比如油炸还有含糖量比较高的食物。
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肌肉型的小腿很难减下去，但是可以通过一些放松和拉伸训练使小腿肌肉更加均匀，使腿部线条变得更加流畅，腿型更好看。在每次小腿运动完后，一定要充分拉伸，可以通过各个方向的压腿，还可以借助各种器械进行拉伸，来使小腿肌肉的纤维变得比较整齐。另外每次运动后都要对小腿进行充分的按摩，可以使用各种按摩器，或者直接徒手按摩，使肌肉完全放松下来。
如果腿太细的话，可以采取运动的方式使大腿变粗，可以采取负重深蹲的方式，需要注意的是，一定要提前做一下热身运动，要分组做，当做完这些运动以后要适当多吃一些高蛋白，高营养，高热量的东西，在平时一定要多练练自己的腿部，可以适当跑跑步，也可以骑自行车，这种方式都可以对腿进行锻炼，能有效地使腿变粗。另外调整自己的饮食习惯也是很关键的，大多数身材偏瘦的人都是因为挑食导致的，要保证营养均衡一些。
营养师问答
微信扫一扫　　男朋友说过好几次了，他自己没在意，但我心里面非常在意，女生都注重自己的外貌，他说了几次以后我一直减肥，最近又说，我真是快气死了！！！
楼主发言：33次 发图： | 更多
　　要是大家都说粗，那我就再接着死命的减
　　说一下身高体重及腿的围度，就差不多可以判断粗细了。
　　。。。。。。。。粗就粗点　　告诉她老娘就长这样的腿，想要细腿找别人去
　　图在哪儿啊……我赌5毛LZ应该是美腿啊
　　大家评评理吧，我快气死了！！！！
　　@LeoChen2013 6楼
10:02:46　　　　-----------------------------　　送两根筷子给你男朋友撸吧
　　你老公说你粗，别人都说你细，　　又有什么意义呢　　你又不会因为别人都说你细你分手　　也不会因为别人都说细你老公就改变看法
　　我猜　　是你男友的丁丁短　　觉得没法深入　　所以嫌弃你腿粗肉多挡住了　　不知道　　对否
　　@LeoChen2013
10:02:46　　　　-----------------------------　　@佳仁有约 8楼
10:03:27　　送两根筷子给你男朋友撸吧　　-----------------------------　　我真想这么骂他，被他气哭了，我那么努力地为他减肥，结果被他随口一句话又打回原形
　　嗯哼？　　
　　我160 94斤天天被说胖 习惯了
　　挺好的腿！
　　@xhyxhy0601 3楼
10:00:57　　说一下身高体重及腿的围度，就差不多可以判断粗细了。　　-----------------------------　　身高164，体重92仅，腿围没量过。。。我为了他瘦了8斤。原来100斤，腿真心瘦了一圈，他还这么说我，气死了！！！
　　让你男人去买个圆规吧，又细又直。　　
　　你男的是豁飘吧。。　　才会觉得你这么细的腿都粗= =|
　　MD。这种不尊重女人的狗屎你还不分？　　
　　@小诺斯 5楼
10:02:27　　图在哪儿啊……我赌5毛LZ应该是美腿啊　　-----------------------------　　发图了，麻烦筒子看看，然后评评理吧，气死了
　　大小腿区分不明显吧　　我也是这样的腿，看起来大小腿一样粗，腿型不是很好看　　想办法减减小腿　　你男友说的话又不必当真，他说的就和你爸说的一样，无心的
　　有没有JMS的男盆友说自己腿粗的，女生我觉得腿上肉肉都挺多的，当年学生物的时候就是说按比例女生下半身比男生要胖点，我男朋友还拿着个比，说我的腿比他还粗，我。。。无语，气死了　　变态么，比谁的腿粗
　　什么时候分？婚前就这样，婚后生了孩子变成肥婆真是不敢想象。　　他说你肥你就去减肥，他说你不做家务懒女人你是不是要当365天的免费保姆呢？他说你自私你是不是要把自己工资全部来养家呢？真真恐怖
　　@xhyxhy0601
10:00:57　　说一下身高体重及腿的围度，就差不多可以判断粗细了。　　-----------------------------　　@LeoChen2013 15楼
10:06:04　　身高164，体重92仅，腿围没量过。。。我为了他瘦了8斤。原来100斤，腿真心瘦了一圈，他还这么说我，气死了！！！　　-----------------------------　　该换人了。
　　@君洛霞 22楼
10:09:37　　什么时候分？婚前就这样，婚后生了孩子变成肥婆真是不敢想象。　　他说你肥你就去减肥，他说你不做家务懒女人你是不是要当365天的免费保姆呢？他说你自私你是不是要把自己工资全部来养家呢？真真恐怖　　-----------------------------　　还没想分手的问题，不过真心也处不长了。。。
　　@badjam 14楼
10:06:00　　挺好的腿！　　-----------------------------　　谢谢筒子，可是人家还嫌我的腿比他粗呢，气死了！！！
　　我腿跟你差不多，我男朋友也整天说我腿粗。不过是因为他太瘦了腿比我细好几圈所以也没办法。　　
　　@蓝蓝羽菲 13楼
10:05:54　　我160 94斤天天被说胖 习惯了　　-----------------------------　　握爪，满纸心酸泪，分了以后绝逼再也不找太瘦的男人了，不然天天被各种嫌弃胖啊啊啊！！！
　　@小诺斯
10:02:27　　图在哪儿啊……我赌5毛LZ应该是美腿啊　　-----------------------------　　@LeoChen2013 19楼
10:06:49　　发图了，麻烦筒子看看，然后评评理吧，气死了　　-----------------------------　　挺好看的，我赢了。5毛给我
　　@小诺斯
10:02:27　　图在哪儿啊……我赌5毛LZ应该是美腿啊　　-----------------------------　　@LeoChen2013
10:06:49　　发图了，麻烦筒子看看，然后评评理吧，气死了　　-----------------------------　　@小诺斯 28楼
10:13:09　　挺好看的，我赢了。5毛给我　　-----------------------------　　。。。。。。。。。
　　@你猜我想啥呢 10楼
10:04:36　　我猜　　是你男友的丁丁短　　觉得没法深入　　所以嫌弃你腿粗肉多挡住了　　不知道　　对否　　-----------------------------　　我俩。。。还没上过床
　　回复第21楼，@LeoChen2013　　有没有JMS的男盆友说自己腿粗的，女生我觉得腿上肉肉都挺多的，当年学生物的时候就是说按比例女生下半身比男生要胖点，我男朋友还拿着个比，说我的腿比他还粗，我。。。无语，气死了 　　变态么，比谁的腿粗　　--------------------------有被说腰粗的，但素，我是没有腰的　　
　　回复第17楼，@泡沫樱花茶　　你男的是豁飘吧。。 　　才会觉得你这么细的腿都粗= =|　　--------------------------　　重庆的？　　
　　很好啊
既然你们没有发生关系，楼主踹了他
重新再找。这种贱男喔
　　你可以嫌他瘦，嫌他没肌肉。妥妥的
　　回复第17楼，
@泡沫樱花茶　　你男的是豁飘吧。。　　才会觉得你这么细的腿都粗= =|　　--------------------------　　@你爱河童我爱你 32楼
10:16:31　　重庆的？　　-----------------------------　　不是，内地的妹纸一枚
　　@蓝蓝羽菲 13楼
10:05:54　　我160 94斤天天被说胖 习惯了　　-----------------------------　　我跟你差不多 - - 天天被叫胖，还当着别人的面叫我小胖。。
　　不粗 有点肌肉有点弯 塑型才是王道　　
　　回复第21楼，
@LeoChen2013　　有没有JMS的男盆友说自己腿粗的，女生我觉得腿上肉肉都挺多的，当年学生物的时候就是说按比例女生下半身比男生要胖点，我男朋友还拿着个比，说我的腿比他还粗，我。。。无语，气死了　　变态么，比谁的腿粗　　--------------------------　　@薄眸35 31楼
10:16:06　　有被说腰粗的，但素，我是没有腰的　　-----------------------------　　我腰很细。。。一般没人说我腰粗，就是腿上肉多一些，被嫌弃过腿粗。。。都是泪
　　男朋友身高，168，体重110斤　　本人身高164，体重92斤，腿上肉肉多一些　　忠告广大JMS，绝对不要找这种又矮又瘦的男生，不然就算你瘦成排骨精还天天嫌你胖，次奥！！！
　　这男的太贱，但是你自己愿意也是活该了
　　不粗只是退不直，腿型不好看·！！！把你男人甩了吧~！
　　回复第23楼，@八月里的某一天　　@xhyxhy0601 3楼
10:00:57 　　说一下身高体重及腿的围度，就差不多可以判断粗细了。 　　----------------------------- 　　@LeoChen2013 15楼
10:06:04 　　身高164，体重92仅，腿围没量过。。。我为了他瘦了8斤。原来100斤，腿真心瘦了一圈，他还这么说我，气死了！！！ 　　----------------------------- 　　该换人了。　　--------------------------　　让这个sb男人去死吧　　
　　你男朋友腿比你还细？？？　　太瘦弱了吧　　一男的瘦成这样他很自豪？？
　　靠我腿要是这么细都开心死了　　
90斤不到一点
我对象还说我腿粗
我知道是说着玩的
哎 昨天吵架了
　　@beatles花 26楼
10:12:20　　我腿跟你差不多，我男朋友也整天说我腿粗。不过是因为他太瘦了腿比我细好几圈所以也没办法。　　-----------------------------　　握爪，就是这样，他腿比我细，天天说腿粗
　　作者：你猜我想啥呢 时间： 10:04:36　　我猜　　是你男友的丁丁短　　觉得没法深入　　所以嫌弃你腿粗肉多挡住了　　不知道　　对否　　--------------------------------------------------　　同意。　　因为根据螃蟹理论，同样是掰腿，很明显有肉的腿更能引发人的欲望。
　　@xhyxhy0601
10:00:57　　说一下身高体重及腿的围度，就差不多可以判断粗细了。　　-----------------------------　　@LeoChen2013
10:06:04　　身高164，体重92仅，腿围没量过。。。我为了他瘦了8斤。原来100斤，腿真心瘦了一圈，他还这么说我，气死了！！！　　-----------------------------　　@八月里的某一天 23楼
10:10:18　　该换人了。　　-----------------------------　　针对你的身高体重，我觉得你的腿本应该更细点的，当然照片通常使人显胖。你男友的意思是否是指相对而言你的下半身偏胖？从照片来看，你的腿似乎有点儿水肿，别担心，很多人都这样，上网查资料，看看怎样美腿吧，不为男友，只是为你自己。
　　@LeoChen2013 6楼
10:02:46　　　　-----------------------------　　擦，反正比我细，你男友是喜欢牙签么
　　这小细腿还粗？　　
　　我要有这个腿 我肯定开心死了。。。。。我老公嘴贱 也会说我腿粗 不过我腿是真粗，但是说的我不开心了，他现在不会说了。。。。。。
　　你镜子好脏
　　@LeoChen2013 39楼
10:19:10　　男朋友身高，168，体重110斤　　本人身高164，体重92斤，腿上肉肉多一些　　忠告广大JMS，绝对不要找这种又矮又瘦的男生，不然就算你瘦成排骨精还天天嫌你胖，次奥！！！　　-----------------------------　　楼主你找个身高仅高你4厘米的得多大勇气啊。。。。。。
　　@正太控的怪阿姨 53楼
10:28:35　　你镜子好脏　　-----------------------------　　宿舍里面的镜子，忽略吧
　　回复第4楼，@豆子白白　　。。。。。。。。粗就粗点 　　告诉她老娘就长这样的腿，想要细腿找别人去　　--------------------------　　正解！！　　何必为了渣男一句话平白给自己找不痛快！　　就算减肥咱也是为了自己　　
　　我老公跟你男友差不多，超瘦的，我155怀孕前98现在一百多了，腿确实比我细的多了，也从来没说过我胖啊！我还经常说他是排骨，你都这样瘦了他还嫌弃！赶紧分手让他找只白鹤火烈鸟生活去吧！　　
　　回复第4楼，
@豆子白白　　。。。。。。。。粗就粗点　　告诉她老娘就长这样的腿，想要细腿找别人去　　--------------------------　　@我的神仙鱼 56楼
10:30:16　　正解！！　　何必为了渣男一句话平白给自己找不痛快！　　就算减肥咱也是为了自己　　-----------------------------　　谢谢，说出来好受点了
　　也不粗就是腿型不是那么完美　　说女朋友啥啥外表不好的直接可以甩人了
　　@LeoChen2013 39楼
10:19:10　　男朋友身高，168，体重110斤　　本人身高164，体重92斤，腿上肉肉多一些　　忠告广大JMS，绝对不要找这种又矮又瘦的男生，不然就算你瘦成排骨精还天天嫌你胖，次奥！！！　　-----------------------------　　男朋友这么矮，，分了分了，，楼主明明是美腿嘛，这种男人自个儿条件不咋滴，还挑三拣四的，鄙视之
　　你男人是个牙签
　　回复第27楼，@LeoChen2013　　@蓝蓝羽菲 13楼
10:05:54 　　我160 94斤天天被说胖 习惯了 　　----------------------------- 　　握爪，满纸心酸泪，分了以后绝逼再也不找太瘦的男人了，不然天天被各种嫌弃胖啊啊啊！！！　　--------------------------　　明明是人品问题　　和胖瘦有啥关系？　　你男朋友素质不高，你呢，也有点拎不清　　
　　你看上这男的什么了？嘴贱的要命
　　@你是我的小鱼儿 66楼
10:39:42　　我靠！ 这也叫腿粗啊！！！老子会告诉你，老子是女汉子，小腿围度有37MM吗 - -|||　　我刚跟我老公在一起谈恋爱时，他自信心不是很够，因为他脸上有雀斑　　我有时候就开玩笑说：你好丑哦　　真的是随口说说，其实我很爱他，从来没觉得他长得丑，反而认为他阳光有朝气，他脸上的雀斑他自己不说，我都没怎么关注过　　然后有天，他跑去那种满大街发广告的医院（阳光、惠爱之流）去做了激光祛斑，把我气得………………　　......　　-----------------------------　　嗯。。。尤其是有点自卑心理的，我就是。。。他即使无心说的，我也会很在意
　　@LeoChen2013
10:19:10　　男朋友身高，168，体重110斤　　本人身高164，体重92斤，腿上肉肉多一些　　忠告广大JMS，绝对不要找这种又矮又瘦的男生，不然就算你瘦成排骨精还天天嫌你胖，次奥！！！　　-----------------------------　　@只为FM乖 54楼
10:28:46　　楼主你找个身高仅高你4厘米的得多大勇气啊。。。。。。　　-----------------------------　　哎。。。。。。勇气可嘉吧。。。。。。
　　我靠！ 这也叫腿粗啊！！！老子会告诉你，老子是女汉子，小腿围度有37MM吗 - -|||　　我刚跟我老公在一起谈恋爱时，他自信心不是很够，因为他脸上有雀斑　　我有时候就开玩笑说：你好丑哦　　真的是随口说说，其实我很爱他，从来没觉得他长得丑，反而认为他阳光有朝气，他脸上的雀斑他自己不说，我都没怎么关注过　　然后有天，他跑去那种满大街发广告的医院（阳光、惠爱之流）去做了激光祛斑，把我气得………………　　看来，真的不能随便拿外貌跟另一半开玩笑，很可能说者无心，听者有意
　　你是我的小鱼儿
10:39:42　　我靠！ 这也叫腿粗啊！！！老子会告诉你，老子是女汉子，小腿围度有37MM吗 - -|||　　我刚跟我老公在一起谈恋爱时，他自信心不是很够，因为他脸上有雀斑　　我有时候就开玩笑说：你好丑哦　　真的是随口说说，其实我很爱他，从来没觉得他长得丑，反而认为他阳光有朝气，他脸上的雀斑他自己不说，我都没怎么关注过　　然后有天，他跑去那种满大街发广告的医院（阳光、惠爱之流）去做了激光祛斑，把我气得………………　　......　　-----------------------------　　@LeoChen2013 67楼
10:38:30　　嗯。。。尤其是有点自卑心理的，我就是。。。他即使无心说的，我也会很在意　　-----------------------------　　别自卑，每个人都是这世界独一无二的存在，缺点不可避免，但是优点也不能忽略啊　　我老公经常胖妹胖妹的叫我，我一样不在乎的，我就当是夸奖了，心态要好些
　　很好看啊　　
　　腿太细，做爱没有感觉，摸起来也不舒服。
　　不用再减肥了，换人比较靠谱　　让你男人找根竹竿去好了　　一个男的还这么作，大爷病犯了？
　　@yunapply 70楼
10:46:06　　不用再减肥了，换人比较靠谱　　让你男人找根竹竿去好了　　一个男的还这么作，大爷病犯了？　　-----------------------------　　考虑换人中。。。
　　@LeoChen2013
10:19:10　　男朋友身高，168，体重110斤　　本人身高164，体重92斤，腿上肉肉多一些　　忠告广大JMS，绝对不要找这种又矮又瘦的男生，不然就算你瘦成排骨精还天天嫌你胖，次奥！！！　　-----------------------------　　@只为FM乖
10:28:46　　楼主你找个身高仅高你4厘米的得多大勇气啊。。。。。。　　-----------------------------　　@LeoChen2013 64楼
10:39:05　　哎。。。。。。勇气可嘉吧。。。。。。　　-----------------------------　　群主你适合更好的！！！
　　@yunapply
10:46:06　　不用再减肥了，换人比较靠谱　　让你男人找根竹竿去好了　　一个男的还这么作，大爷病犯了？　　-----------------------------　　@LeoChen2013 71楼
10:47:27　　考虑换人中。。。　　-----------------------------　　换了吧　　不然以后结婚怀孕了腿真的粗起来他指不定要怎么说你呢　　还有妊娠纹啥的
　　其实我想说 粗细是对比出来了！！他说你腿粗莫非见过细的？
　　你就说:细jj细jj细jj　　
　　@想找颗好白菜 75楼
10:49:57　　其实我想说 粗细是对比出来了！！他说你腿粗莫非见过细的？　　-----------------------------　　你提醒我了，他前女友就瘦的像根筷子
　　他不嫌你腿粗你就会嫌他个矮了。。。先下手为强，懂不？
　　不知道是不是照片问题，感觉LZ腿有点细，貌似不白么
摸上去没感觉，LZ男朋友估计是个瘦子
110斤，好些肉感女的也不止这个吧 人家也不胖，只是有些肉而已
我之前瘦的时候都有140斤了，现在肚子吃胖了
170斤路过~~
　　这么细的还嫌粗？？？？
　　@badjam
10:06:00　　挺好的腿！　　-----------------------------　　@LeoChen2013 25楼
10:11:24　　谢谢筒子，可是人家还嫌我的腿比他粗呢，气死了！！！　　-----------------------------　　你很健康，你老公如果腿比你还细...那以后去超市买东西谁拿回家将是个大问题。
　　好像挺高，他嫌你粗你说我还嫌你不够粗呢　　
　　一点也不粗，我觉得挺好看，他嫌粗让他去找细的啊，唧唧歪歪个毛线啊，也不看看自己什么德行　　
　　@晴天抽风的鱼 16楼
10:06:07　　让你男人去买个圆规吧，又细又直。　　-----------------------------　　＋1
　　你男朋友真够唧唧歪歪……你还没嫌弃他个子矮呢他还敢嫌弃你。168cm110斤那不就是个娘炮身材吗？分了吧妹子你值得更好的
　　@LeoChen2013 　　给你男友说：我没嫌你的jj细，你倒嫌我的腿粗了。
　　整天纠结女朋友外貌的男人感觉很不上档次。。。
　　哎，作为一个男淫说几句吧，你男朋友说你腿粗那是在意你或者想让你撒个娇什么的，如果一个男的真的觉得女孩腿粗，他不会说的，只有鄙弃的眼神。　　
　　如果硬要说的话、按照比例，小腿是有点儿粗
　　我前男友就总嫌我腿粗，后来我们分手了。
　　回复第38楼(作者:@LeoChen2013 于
10:19) 　　男朋友身高，168，体重110斤 　　本人身高164，体重92斤，腿上肉肉多一些 　　忠告广大J…… ==========　　打击他矮啊 我靠 170都不到的二等残废还好意思说别人 要不要脸啊！让他滚吧 你妹的 看着就来气　　
　　。。。男朋友说腿粗没啥啊 我男友经常说我该把下半身砍掉这样就完美了 习惯了 不过我为了连腿粗都没得说在努力瘦成筷子腿！　　其实对男的来说只有筷子腿算瘦其它都算粗。。。
　　@LeoChen2013 38楼
10:19:10　　男朋友身高，168，体重110斤　　本人身高164，体重92斤，腿上肉肉多一些　　忠告广大JMS，绝对不要找这种又矮又瘦的男生，不然就算你瘦成排骨精还天天嫌你胖，次奥！！！　　-----------------------------　　你没嫌他矮就算不错了，他还嫌你腿粗，送他筷子跟内增高吧
　　好畸形
　　回复第8楼，@佳仁有约　　@LeoChen2013 6楼
10:02:46 　　　　----------------------------- 　　送两根筷子给你男朋友撸吧　　--------------------------　　哈哈哈，笑喷　　
　　你164，这腿真心不错了，你男人才168.；不满170，还在那挑三拣四，真的是搞笑。
　　前女友？你还是让他回去找前女友呗，就说你这粗腿配不上他168的身高。
　　一个好消息，腿不粗　　一个坏消息，腿型不好看…　　
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