&p&作为一名经历过考研的学生党，我觉得绝大部分的英语公众号都不能够满足我的需求。&/p&&ol&&li&首先是我喜欢纯英文阅读，一些公众号费了很大功夫翻译文章我觉得精神可嘉，但我更觉得这样的公众号更多的是翻译者的展示平台而不是我学习英语的平台。并不是说翻译的不好，有些翻译的非常好，只是我觉得考场上不会有人来给我翻译，并且我还有一定的理解能力并不需要翻译来辅助，就算我有不会的地方也会自助查询，其次附带有翻译我就会很不自觉的看译文，严重影响了我独立阅读的能力；&/li&&li&另外是像一些考研英语阅读题源网站像经济学人、时代周刊等不是被墙就是要付费订阅，因此我很希望能够免费在公众号看到我想看到的文章，如果有音频的话就更棒了；&/li&&li&还有就是我更想看一下有意思有深度的文章而不仅仅是BBC或者卫报等的时效新闻，当然这些网站也有很有意思的文章但是我不可能每天都花费很多时间来找；&/li&&li&最后我非常注重视觉体验，看着舒服我才能看下去对不对，但是很多公众号的排版实在是让我不忍卒读；&/li&&li&再者就是我希望能够每天都能阅读，而不是隔几天才推一次，因为我希望我每天都能学习英语。&/li&&/ol&&p&可能以上所说的都只是我个人感受，但我觉得有必要向大家推荐一个我认为真正会有帮助的微信公众号，尤其对考研的同学。推荐的好不好我说了不算，但如果确实有帮助请不吝点个赞。&/p&&ul&&li&推荐一个微信公众号“英文杂志”，微信ID: englishmags。每天推送三篇文章，1篇选自经济学人的精读文章（附带音频）和2篇选自纽约时报、时代周刊等杂志的泛读文章，排版精致，视觉体验也很棒！公众号旨在为广大的外刊阅读爱好者提供一个便捷舒适的学习渠道，定位纯英文阅读，选材趣味与深度并重，同时文章选材也和考研英语阅读题源契合，强烈建议考研的同学关注一下，如果能坚持每日阅读必定大有裨益！公众号简介：&a href=&///?target=file%3Ahttp%3A//mp./s%3F__biz%3DMzIzMDI0NjYzNw%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D6ad9ceacfc69a489134bf%26scene%3D18%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【英文杂志】使用指南&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。这是近期的一篇文章&a href=&///?target=file%3Ahttp%3A//mp./s%3F__biz%3DMzIzMDI0NjYzNw%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D454db89b6843dae5841b%26scene%3D1%26srcid%3D06280Ocea16AvDjK0JwnveU5%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【economist】Artificial intelligence：March of the machines&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&/li&&/ul&&img src=&/558eb5591881dffd5eb65ba368fef8c8_b.png& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&671& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&/558eb5591881dffd5eb65ba368fef8c8_r.png&&
作为一名经历过考研的学生党，我觉得绝大部分的英语公众号都不能够满足我的需求。首先是我喜欢纯英文阅读，一些公众号费了很大功夫翻译文章我觉得精神可嘉，但我更觉得这样的公众号更多的是翻译者的展示平台而不是我学习英语的平台。并不是说翻译的不好，有…
&img src=&/50/v2-a45f71cea98e63d0adc26e2_b.jpg& data-rawwidth=&1450& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1450& data-original=&/50/v2-a45f71cea98e63d0adc26e2_r.jpg&&&p&2016 下半年算是知识变现的一年，我们也可以借机跟着学习学习，在线学习的东风已经挂了好久，越来越受大家接收了，所以家下来为大家推荐这些在线学习网站，我们一块使用它们来自我提升吧。&/p&&br&&br&&p&网易云课堂&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&img src=&/v2-d66d50f2dbb3f8_b.jpg& class=&content_image&&&p&网易云课堂是网易推出的一款在线学习网站。&/p&&p&它与顶级机构、院校和优秀讲师合作，提供海量优质课程，它上面的课程覆盖了各行各业，不管你是在校大学生，还是上班族，在这里都能让你更好的充实自己，提高自己。&/p&&p&它还有一些不错的小功能，比如还有题库，笔记，问答等功能来提高学习的质量。&/p&&br&&br&&p&手工客&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&img src=&/v2-746f98d6a2c7a4e34fdb70_b.png& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/v2-746f98d6a2c7a4e34fdb70_r.png&&手工客是一个手工学习神器，如果你是一个手工爱好者，那一定是必备应用。&/p&&p&它丰富的内容，包括布艺，折纸，首饰，编制，手工等等，太多的内容，&/p&&p&它还有不同的形式，它不仅有图文教程，视频教程，手工圈，集市，材料商店等等。它还有专门的问答社区，你可以问你想问的东西。&/p&&p&如果你是个手工达人，申请成为讲师，分享你的手工乐趣。&/p&&p&它有App 和网页版。&/p&&br&&br&&p&三节课&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&img src=&/v2-14e8963613cde1dd24bc6005388efb01_b.png& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/v2-14e8963613cde1dd24bc6005388efb01_r.png&&三节课是一个面向互联网人群的学习社区。&/p&&p&它免费提供高质量的实用性产品和运营课程。它为产品经理、产品运营等广大热爱互联网的发烧友打造一个学习交流的平台。&/p&&p&它还邀请业界知名的来做公开课，除了线上课程，它还有专门的线下课程，而且它还在公众号和知乎专栏分享，你都能利用零碎的时间来学习。&/p&&br&&br&&p&极客学院&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&img src=&/c29e7b6c42b8b141abfcd3df6bda488d_b.jpg& class=&content_image&&&p&极客学院是国内知名IT 职业在线教育平台。&/p&&p&除了一些基本的免费课程，它的大多课程是以收费的形式存在的，或者加入会员享受免费观看，除了各种课程，它以企业需求为基准，设计出一条学习曲线，除了视频类，它还有图文Wiki，极客社区来交流。&/p&&br&&br&&p&慕课网&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&img src=&/715edf0c658a35ef6aa87dd_b.jpg& class=&content_image&&&p&慕课网是国内最大的免费 IT 技能学习网站。&/p&&p&它提供了丰富的移动端开发，Web前端、后端开发等视频教程资源公开课。它的讲师都是知名互联网公司的工程师，不管你是在校生，初级工程师，在这里都可以得到提升。而它的几乎所有课程都是免费的。&/p&&br&&br&&p&跟我学&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&img src=&/v2-4bfefd3045cbb17b2818dc56_b.png& data-rawwidth=&2880& data-rawheight=&1800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2880& data-original=&/v2-4bfefd3045cbb17b2818dc56_r.png&&跟我学是一个培训学习网站，你可以使用它找到好老师。&/p&&p&你可以在上面学习艺术，生活，还是出国，小学到高中，大学考试，都可以在上面学到。或者是考取专业的证书，也可以在上面学习。&/p&&p&你还可以搜索课程，它还给你罗列出相关的老师，老师都是富有经验的，有免费和付费的课程，供你选择。&/p&&p&它还有专门的直播课程，你可以直接听老师讲课。&/p&&br&&br&&p&得到&/p&&p&&img src=&/v2-d3d6dda44c58c0e8444f4c_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-d3d6dda44c58c0e8444f4c_r.jpg&&得到是一个高效知识服务的App，它是由罗辑思维团队出品。&/p&&p&它为你精选了精品内容，让你不用再浪费时间自己去筛选好内容。&/p&&p&你可以在上面听书，大咖专栏，有料干货。每天20分钟，你可以学知识、长见识、扩展认知，终身成长。&/p&&p&上面有很多大咖入驻，比如像罗振宇、李翔、李笑来、吴军，和菜头等等，你可以挑选自己感兴趣的内容。然而大多数都是付费的，不过我感觉，一年花个几百块，可以让你学习很多自己学不到的知识是很难得的。&/p&&br&&br&&p&学习英语&/p&&img src=&/ff4ee546a24fda1_b.jpg& class=&content_image&&&p&之前我专门介绍了学习英语的App，大家可以去看《&a href=&/?target=http%3A///50dq2y& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&这篇文章&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（可以点击）》，介绍了很多学习网站，比如像用扇贝来背单词，有欧陆很好用的英语词典，还有像多邻国这样趣味通关的学英语，没看过可以看看。&/p&&br&&br&&p&传课网&/p&&p&&a href=&/?target=https%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&img src=&/v2-a45f71cea98e63d0adc26e2_b.jpg& data-rawwidth=&1450& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1450& data-original=&/v2-a45f71cea98e63d0adc26e2_r.jpg&&传课网是一个综合性在线学习网站，好吧，后来被百度收购了，不过我们还可以在上面学习课程。&/p&&p&它上面内容广泛，比如像IT 软件，求职办公，外语，中考，高考，托福，还有生活文化类，还是备考考研，各行各业的课程，你想学什么都可以在上面找到。&/p&&p&尤其是很多生活不太注意的细节，在上面都可以学到，比如面试技巧，交流技巧，业余的大学生活或者初入职场，可以花时间用来自我提升。&/p&&br&&br&&p&除了上面的介绍的这些，也有很多自学的网站和App，比如像腾讯课程是一个综合在线学些网站，像猿题库是一个中学，高中学些App。&/p&&br&&p&本文首发我的公众号：&b&高效率工具搜罗&/b&（ID：gongju006），分享&b&实用App&/b& 和&b&效率工具&/b&。&/p&
2016 下半年算是知识变现的一年，我们也可以借机跟着学习学习，在线学习的东风已经挂了好久，越来越受大家接收了，所以家下来为大家推荐这些在线学习网站，我们一块使用它们来自我提升吧。 网易云课堂网易云课堂是网易推出的一款在线学习网站…
&img src=&/50/v2-d2df60cd8a30_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&704& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&/50/v2-d2df60cd8a30_r.jpg&&&p&&i&
这是之前知乎回答里的一篇旧文，重新总结分享一下~&/i&&/p&&br&受大众鸡汤的影响，我以前以为迷茫是因为自己无能，想要得太多，付出的又太少，梦想和能力不匹配，所以觉得迷茫。&br&&p&“你说你迷茫？少年，你告别上午十点的被窝，坚持英语晨读一个月你肯定就不迷茫了。&/p&&p&迷茫个屁啊，矫情！&/p&&p&去读书，去奋斗，去变美，你迷茫是因为你懒好么！&/p&&p&知道凌晨四点的哈佛图书馆长什么样么？&/p&&p&知道半夜三更的洛杉矶长什么样么？&/p&&p&你有资格说迷茫，迷茫个鬼。去努力啊！”&/p&&br&&img src=&/50/v2-2dffca374e497abd12c2b_b.jpg& data-rawwidth=&336& data-rawheight=&341& class=&content_image& width=&336&&&br&&p&这样的话是不是很眼熟，看起来是不是很打脸又打鸡血？&/p&&p&像很多年轻人一样我以前也阶段性地迷茫，一迷茫就去打鸡血，然后奋斗三天，然后又陷入迷茫。&/p&&p&于是有段时间就在迷茫，鸡血中循环。&/p&&p&&strong&事实上是，盲目努力，一！点！用！都！没！有！&/strong&&/p&&p&你看周围的学霸每天去图书馆背单词杀GRE，他怎么就不迷茫。&/p&&p&你看那个就职达人天天早起跑实习，他怎么就不迷茫？&/p&&p&你光告诉我要努力有毛用！光努力本身就要用尽全力了好么！&/p&&img src=&/50/v2-dbfa1dff_b.jpg& data-rawwidth=&159& data-rawheight=&160& class=&content_image& width=&159&&&br&&p&&strong&所以努力肯定不是真相，那么真相到底是什么？&/strong&&/p&&p&&strong&首先，不迷茫的人，一直有一个可以看得到回报的短期目标驱动。&/strong&&/p&&p&做同样一件事情，对于内心驱动力差不多的人来说，回报更清晰的人行动力绝对更高，迷茫度更低。&/p&&p&比如，同样两个学霸去背单词考G准备出国，学霸A家境殷实没有经济压力，不用考虑学费和奖学金的问题。学霸B家境窘迫，申请上了也不一定读得起。&/p&&p&然后过段时间你会发现，学霸A仍旧每天开开心心地去背单词的时候，学霸B开始迷茫了。&/p&&p&是学霸B不够努力么？不是。&/p&&p&是因为出国这个目标实现的可能性对学霸B来说更加低，目标驱动更小而已。因为即使申请到了也不一定读得起。&/p&&p&&strong&那么，解决方法是什么？&/strong&&/p&&p&&strong&第一个方法是，设定合理的目标，让来自外界的目标驱动更强。&/strong&&/p&&p&&strong&具体步骤是：&/strong&&/p&&p&&strong&1，调整目标期望值，让其刚好在可以跳一跳够得着的位置；&/strong&&/p&&p&&strong&2， 分解目标，用短期的阶段性小目标代替高远的模糊的目标。&/strong&&br&&/p&&p&&strong&鸡汤没有一点用，只有看得见摸得着的甜头才是最大动力。&/strong&&/p&&p&如果外界没有人给你甜头，你就自己给自己奖励。&/p&&p&我的具体做法是，自己做好短期和中期规划，把目标写下来，给自己的行动打分，建奖励本。&/p&&p&从每日小计划，到一个月的目标，到中期目标都设定好，实现了就给自己打勾根据勾来个自己奖励。&/p&&p&比如，我这个星期行动计划执行得都很好，我就周末让自己放肆一下，可以让自己理直气壮地闲散堕落。&/p&&p&目标太高，那就及时调整。&/p&&p&比如上文中出国的例子，学霸B经济条件不好，就不想着往私立常春藤挤了，去公立的或者有奖学金的学校，虽然排名没那么高，但是这些目标更符合自己实际情况不是么。&/p&&p&好了，你终于设定好了合理的阶段性目标，不求三个月把托福从60分刷到110了，你说，先来个80分再说。&/p&&p&先达成一个小目标~&/p&&img src=&/50/v2-bb47abdf220d7_b.png& data-rawwidth=&259& data-rawheight=&194& class=&content_image& width=&259&&&br&&p&外界目标驱动设定得很合理了呢～&/p&&p&&strong&但是为什么背单词背了一个星期，又开始迷茫了！&/strong&&/p&&p&人生好累.....&/p&&br&&p&&strong&那么这就要从第二个方面着手了：调动内心驱动力。&/strong&&/p&&p&做同样一件事情，对于不同的人来说，适合的方法是不一样的，因为个人特质有差别。而要积极调动内心驱动的方法就是&strong&结合自己的兴趣和high点，调整合适的方法。&/strong&&/p&&p&比如同样是学英语，我自己记性奇差，特别不擅长背单词，一背单词就怀疑自己的智商，进而怀疑自己的人生。于是背不到三天就开始迷茫。&/p&&p&但是我发现我自己擅长抽象发散性记忆方式，我看到的单词不是字母符号本身，而是它背后的色彩意义，所以我记单词的方式势必不能是纯粹的图案式记忆。那么我要做的就是大量地去阅读输入，在语境和环境中记单词。&/p&&p&于是我扔了单词书，去听新闻，看纯英文视频，读小说。&/p&&p&学霸照样每天刷单词，一天100个，我也不着急，每天按照自己的计划去做。&/p&&p&发现，三天后这种方法让我好轻松，结果三个月后，我英语提升不比学霸低。&/p&&img src=&/50/v2-b6d85de695fe2b5d34897_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&228& class=&content_image& width=&300&&&br&&p&&strong&驱动内心源动力最重要的就是尊重自己的感受，不断摸索自己的前进方法。&/strong&&/p&&p&在这一点上，你一定要先沉住气去了解自己，不要人云亦云盲目地跟着别人走。可能一开始的时候效果不明显，心里没底气，但是不要怕，一旦找到了合适自己的方法那就是终生利器啦。&/p&&p&所以，总结起来，两个方面入手：&/p&&p&&strong&1. 设立合理的目标，获得外界驱动力。方法可以是降低目标，或者分解目标。&/strong&&/p&&p&&strong&2.尊重自己的感受，调整合适的方法，获得内心驱动力。&/strong&&/p&&br&&p&什么，你说你目前没有目标，不知道要干啥？&/p&&p&你有这种迷茫感说明你现在还没有处在一个紧迫的状态，还有一定的自由空间。&/p&&p&既然有自由空间，跟随自己的爱好，去做点取悦自己的事情，获得成就感。&/p&&p&&strong&简单来说，就是玩自己，别玩坏了就行。&/strong&&/p&&p&我并不认为这是浪费时间，经历过各种让自己开心的事情后，你对自己会有更清醒的认识，知道自己适合什么，擅长什么。&/p&&p&未来在追赶目标的时候才能更合适地驱动内心源动力。&/p&&p&-----&/p&&br&专栏文章都会先发布在微信号上，欢迎关注私人微信号：学姐大宝鉴，&br&或者搜： ladyyangdabao&br&&p&&b&一起成长为更好的人！也欢迎找学姐聊天~&/b&&/p&
这是之前知乎回答里的一篇旧文，重新总结分享一下~ 受大众鸡汤的影响，我以前以为迷茫是因为自己无能，想要得太多，付出的又太少，梦想和能力不匹配，所以觉得迷茫。 “你说你迷茫？少年，你告别上午十点的被窝，坚持英语晨读一个月你肯定就不迷茫了。迷…
&p&我来讲几个简单实用的吧。极易操作，不妨一试。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&【一】5分钟起步&/b&&/p&&p&&b&开始做一件事时，先给自己5分钟的起步时间&/b&：比如先开始读一页书，开始背10个单词，别计较效率。&/p&&p&心里可能会百般抗拒，甚至完全投入不进去。&/p&&p&这很正常。这是人的本性。接受它就好了，不用责怪自己，不用痛苦地想：我完了，怎么一点都看不进去；算了，先去玩会游戏吧/上会网吧/吃点巧克力吧。&/p&&p&我敢说，&b&几乎80%的人，都曾死在这个阶段，直接放弃治疗去浪了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&是因为做的是不喜欢的事情么？并不是。&/p&&p&即使是做自己喜欢的事情，也会出现这种情况。比如我当初化学跨考中文时，看文学书，也是如此。&/p&&p&这个方法来自哈佛大学公开课：积极心理学。&/p&&p&幸福课的主讲人Tal是心理学讲师，他&b&非常喜欢心理学，可是他每次开始工作前，也会需要5分钟起步。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&大家想一想，电脑开机、汽车发动、你开始骑自行车，都是一样，&b&一开始都是需要多花费力气，但启动之后，就很顺畅了。&/b&&/p&&p&接受自己刚开始那5分钟的烦躁和抗拒，别对这焦虑情绪进行评价，坚持住，之后就好了。&/p&&p&&b&早在晋朝，陶渊明就曾对这一现象进行过描述：初极狭，才通人，复行数十步，豁然开朗……(●'?'●)??&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&【二】全身投入，是“身”，不是“神”&/b&&/p&&p&注意力讲究的是聚精会神。“精”“神”二字太虚飘，需要依托在身体上，才能做到全神贯注。&/p&&p&这个方法我不知是否有相关研究佐证。&/p&&p&于我自己而言，是非常非常有用的。又不需要花钱，不妨一试。&/p&&p&&br&&/p&&p&1、&b&以学习、看书为例：边学边用手写或电脑打字做笔记&/b&&/p&&p&我跨考中文时候，是用电脑做笔记，即使是特别枯燥无聊的古代文献、语言学等，我也都无暇顾及厌恶和分神，因为我一直没停止做笔记，让身体参与到学习中去。&b&手、眼睛在不停地配合大脑。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&2、&b&以听课为例：与老师有眼神交流、声音回答的时候，你更加专注、更加高效&/b&&/p&&p&插叙个小故事。&/p&&p&高中时候，我的后桌，每次课间学习时，都念念有词，至激情处甚至声音颇大。 &/p&&p&我一开始很怨念，后来自己学习时，突发奇想尝试了下，发现学得超开心超专注。后桌和我本科也是校友，哈哈哈。&/p&&p&又想到一个案例，有的人认真思考的时候，爱揪头发。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&你的手、脚、眼睛、嘴巴、头发，随便你使用。别让他们闲着，免得胡思乱想。&/b&都是闲的！&/p&&p&但是，&b&答应我。不要抖腿。&/b&&/p&&p&我一直很敬畏身体在学习中的作用，身体才是大BOSS！“精”和“神”是跟着身体走的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&【三】中途总是走神怎么办？&/b&&/p&&p&走神就走神，没事。&/p&&p&&b&不走神才不正常好吗？&/b&你是人，不是s人。&/p&&p&&b&走神了，你发现了，这是好事，值得庆贺&/b&，重新回到学习这件事上就好了。不用想其他任何事情。如果走神的事情是重要的事情，可以暂且记下，之后解决。&/p&&p&走神之后，不停地责怪自己，追究走神的原因，想象走神的后果，这才会让你陷入万丈深渊。&/p&&p&&br&&/p&&p&一定要记住，&b&走神很正常，和你肚子会饿一样正常。&/b&人的思维就是这样随风飘散乱七八糟风流倜傥的。&/p&&p&不要对此进行检讨，继续学习就好。长此以往，你走神的次数会越来越少，而且发现走神、迅速回到学习的能力会越来越强。&/p&&p&好了，记住，&b&每次发现自己走神时，都要庆贺一番。然后继续开心地学习。&/b&&/p&&p&ps：关于走神的观点，是《改善情绪的正念疗法》中对冥想的介绍，以及Tal说的“准许自己为人”，给我的启发。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&【四】担忧自己所做的事的结果&/b&&/p&&p&这种担忧，是无法安心做事的最大根源吧。以我考研为例，看两页书，就想着：哦漏，这么慢，怎么办，是不是看不完了、考不上了。&/p&&p&那么，索性破罐子破摔吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&很不幸。这种恐惧和焦虑，是永远都会存在的。我们是人啊，当然会害怕了。&b&只好学会与它共处，别试图说服自己不去焦虑和恐惧。&/b&&/p&&p&恐惧和焦虑的时候，就想：&b&哦，碧池，你们来了啊。( o? .? o? )&/b&&/p&&p&然后继续做自己的事情，虽然心中还是焦虑，但千万别去理会它。越去想，越严重。&/p&&p&&b&过度沉思本身就是一个问题，而不是方法。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&【这一点也是《正念疗法》&a href=&///?target=https%3A///subject/4062809/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&改善情绪的正念疗法 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&和积极心理学&a href=&///?target=http%3A///special/opencourse/positivepsychology.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&哈佛大学公开课：幸福课&i class=&icon-external&&&/i&&/a&的启示】&/p&&p&&br&&/p&&p&与爱走神的胖友们共勉。ヾ(o???)?&br&——————&/p&&p&感谢阅读，不妨关注，我的&b&其他学习类干货也很值得看喔~&/b&&/p&&p&开了个微信公众号：高冷冷。内容包括：学霸养成丨思维丨心理丨方法论。&/p&&p&微信后台回复“&b&笔记&/b&”，教你：&b&从哈工大化学跨考到北大中文系&/b&，我是如何做专业课笔记的；回复“&b&读书&/b&”，教你&b&1小时读60~100页书的方法&/b&；回复“&b&早起&/b&”，教你：我如何在没有闹钟的情况下，&b&十年如一日六点起床&/b&。搜不到&高冷冷”的话，试试搜“gaolengleng2017”。&/p&
我来讲几个简单实用的吧。极易操作，不妨一试。 【一】5分钟起步开始做一件事时，先给自己5分钟的起步时间：比如先开始读一页书，开始背10个单词，别计较效率。心里可能会百般抗拒，甚至完全投入不进去。这很正常。这是人的本性。接受它就好了，不用责怪自…
&p&很多人觉得自己计划完不成，拖延，生活中养成种种恶习的根源在于自制力不强，以为增强了自制力，一切问题就能迎刃而解——&b&这个想法是错的，自制力并不是解决这些问题的关键。&/b&&/p&&br&&p&那什么才是呢？诸位稍安勿燥，这个后面自然会讲到，但在此之前，且听我讲一个哈佛学霸的故事。&/p&&br&&p&&u&&b&一. 75%真实的故事&/b&&/u&&/p&&p&故事主人公叫 Tal ，是哈佛大学心理系大三的学生，同时也是学校壁球队的主力。他每天很早起床去跑步，然后去学校，一天的课程结束后，他会去球场和教练进行常规训练、打比赛，在此之后，他会去健身房健身，然后回家，做作业，看书学习，睡觉。日复一日，从不间断。&/p&&br&&p&于是大家纷纷认为 Tal 童鞋是一个高度自律的学霸。Tal 童鞋也是这么看待自己的，直到寒假到来。&/p&&br&&p&作为学霸，寒假当然不会满足于过过圣诞节，看看之前很火的天朝剧《Nirvana in Fire》（琅琊榜），Tal 打算预学两门下学期的课，完成一个 Research Project，并且平均每天保持1小时以上的锻炼。&/p&&img src=&/3fe995503eeb753ec2e65f3e189e3738_b.png& data-rawwidth=&575& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&575& data-original=&/3fe995503eeb753ec2e65f3e189e3738_r.png&&&p&嗯，结局喜闻乐见：Tal 童鞋跪了，他唯一的成就是如愿看完了 Huge（胡歌）主演的这部大作，哦对，还胖了四斤。啥，你问学习研究和锻炼呢？Tal 只在头两天看了10页书，加起来锻炼了一个小时而已。&/p&&br&&p&看到这里我知道有人要跳出来说：“不！这不是真的！学霸辣么自律，寒假计划怎么会失败？！一定是你瞎编的！”&/p&&br&&p&对，如你所见，我瞎编了25%的部分，但那仅仅是具体的失败细节，事实仍然没有变化——Tal童鞋的计划的的确确泡汤了。不信你看，下面是他的原话，还有视频截图为证。&/p&&blockquote&I can't wait to have the freedom without squash and just focus on my classes. Catch up on all the readings and writings and stuff. Winter holiday came. I stopped playing completely. And instead of becoming more productive, I became far less productive.&br&我等不及没有壁球的自由，以专注于我的学习，追上阅读、写作的进度。寒假来了，我不用再进行（壁球）训练了，但与高效学习相反，我反而效率变低很多。&/blockquote&&img src=&/d9da9d28dcaa_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&490& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/d9da9d28dcaa_r.png&&&p&有些读者已经认出 Tal 了，没错，他现在是哈佛的 Tal 教授，这张图来自于他广为流传的《积极心理学》课程的第11集的39分47秒。（借机安利下，作为哈佛当年最受欢迎的选修课没有之一，这门课于2010年被网易公开课收录，并取了个很鸡汤的名字，叫《哈佛幸福课》，此后长期霸占排行榜第一，累计观看数早已破千万。）&/p&&br&&br&&p&&u&&b&二.学霸们的困扰&/b&&/u&&/p&&br&&p&Tal 教授用亲身经历证明了，在寒假计划这种事上，学霸和普通人其实有着同样的困扰。有人会说Tal 是个例，但不是的，我的很多朋友都是学霸，即使是在 MIT 念 Phd 的哥们，也会面临在家睡到中午起不来，学习计划迟迟无法落实的问题。&/p&&br&&p&当然，还是有人会举手，说不对啊，我就认识那种寒假计划很充实，还全都落实了的学霸！对，没错，我们姑且把这样的人称之为“成熟体学霸&，把前面那些计划泡汤了的称为“幼年体学霸”。在你们见到的那些学霸里，相当一部分仍处于“幼年体”，仍会和普通人一样，受到自控力和拖延症的困扰。&/p&&br&&p&那么问题来了，“幼年体学霸”是如何成长为“成熟体学霸“的呢？&/p&&img src=&/5ccd97b2dce095dcee74912bcd0c4a31_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&381& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/5ccd97b2dce095dcee74912bcd0c4a31_r.png&&&p&（上面这张图好暴露年龄啊！）&/p&&br&&p&虽然计划泡汤了，学霸毕竟是学霸，很快展现出了他与普通人的区别：&/p&&br&&p&普通人是这样的：计划失败 -& 沮丧 -& 骂自己一顿 -& 制订新计划 -& 继续失败&/p&&br&&p&学霸是这样的：&b&计划失败 -& 沮丧 -& 骂自己一顿 -& 深度思考计划为啥失败 -& 改善问题 -& 制订新计划&/b&&/p&&br&&p&当然新计划可能成功，也可能失败，失败之后，学霸会重复上述流程。久而久之，新计划中失败的越来越少，成功的越来越多，学霸也实现了幼年期到成熟期的进化。&/p&&br&&p&那么为啥计划会失败呢？明明学霸们平时是拥有高度自控力的，难道到了寒假自控力会失效？&/p&&p&这就要说到自控力的假象了。&/p&&br&&p&&u&&b&三.自控力的假象与真相&/b&&/u&&/p&&br&&p&不知道大家有没有这样一种感觉：高考前是自己学习力和自控力的巅峰，那时候每天都要做好多题，学到很晚，但第二天还是精神抖擞，继续奋战；上了大学之后，时间宽裕了，反而变得懒散了，没有之前学习的劲头和毅力了，到了假期更是懒得一发不可收拾，熬夜看剧、晚睡晚起、暴饮暴食那都是家常便饭。&/p&&br&&p&为什么会这样呢？难道时间越宽裕，自控力就越薄弱？这显然不科学。那就是因为时间越宽裕，我们越容易懈怠和堕落？但这是结果，并不是原因。&b&我们以为自己的自控力曾经很强，上大学后变弱了，放假后则因为懈怠愈发孱弱——这其实这个假象。那真相是什么？&/b&&/p&&br&&p&Tal老师为我们揭示了两个真相：&/p&&br&&p&&b&1.保证我们高效运转的其实是习惯，而不是自控力。&/b&&/p&&br&&p&想想在高考之前的那种紧张的学习氛围里，我们被动的养成了很多习惯——每天规律的上课、自习、吃饭和睡觉，我们目标明确——每个月、每个星期乃至每天复习什么，老师们都替我们安排好了。这些我们习以为常，就像你每天早上起床都会自动去刷牙一样自然（说不刷牙的你走开！）&/p&&br&&p&你想想想你起床后刷牙的过程：穿衣服（好吧我知道有人不穿），拿起杯子和牙刷，走到卫生间，接水，挤牙膏，开始刷。即使你可能还睡眼惺忪，但这一套流程你仍然能精确无比、毫不费力的执行下来。这个过程需要一丢丢的自控力吗？基本不需要对不对？
&/p&&img src=&/7bef51cf2f949ff57422c_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/7bef51cf2f949ff57422c_r.png&&&br&&p&所以高中的那些学习，其实并不需要太多自控力&b&。&/b&而当你进了大学，课程安排变得自由了，你丧失了那些被动习惯，开始自己规划学习和生活时，才是需要自控力的时候。而此时，很多人不得不面对第二个真相：&/p&&br&&p&&b&2.人的自控力是有限的&/b&&/p&&p&很多人不知道，&b&自控力和肌肉力量一样是有限的。&/b&这个结论被大量的心理学实验证明，大家上网搜索一下就能看到，我这里不做赘述，我只打个比方，相信能帮你更好的理解这个结论：&/p&&br&&p&想象下，当你搬宿舍、或是换教室时，你把一摞又一摞沉重的书本，吃力的从这个屋子搬到那个屋子之后，你双臂酸软，腰酸背疼，严重者可能连一杯水都举不起来——因为你的肌肉力量耗尽了。&/p&&br&&p&自控力也一样，我们在日常生活中要面对各种各样的诱惑：桌上昨天新买的一大堆零食，双十一淘宝主页玲琅满目的商品，男神胡歌的新剧又开播了……我们要反复抵抗这些诱惑才能专注于那些重要的目标，比如学习和减肥。每拒绝一次诱惑，你的自制力就消耗一分，如果面临的诱惑太多，总会有一个时刻，我们会累到无力抵抗，任由暴饮暴食、刷爆淘宝、熬夜看剧这些行为支配我们的生活。&/p&&img src=&/924d6ecdf3c04fca0846d_b.png& data-rawwidth=&603& data-rawheight=&441& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&603& data-original=&/924d6ecdf3c04fca0846d_r.png&&&br&&p&当然现实没有那么可怕，肌肉酸痛过两天会恢复，自制力嘛，你睡个好觉也能回归正常。有意思的是，不同人天生力气不一样，自制力强弱也不一样，自制力超群或是弱到掉渣的，在人群中都占很小的比例，大多数人都处在中间那个状态——不好也不坏。&/p&&br&&p&所以我们得出的结论是：学霸就是那群天生自制力超群的人？如果是这样，那我写这篇文章也太没意思了。&/p&&br&&p&有机智的童鞋马上反应过来了：哦！既然我们可以锻炼肌肉，自制力也是可以锻炼的，对吧！我们只要把自制力锻炼到很强就可以了！&/p&&br&&p&这话没错，然而肌肉力量有极限，自制力也是有极限的。生活中，我们面临的诱惑如此之多，靠后天锻炼出来的自制力依然会不够用。另一方面，就像上面讲到的第一点：&b&无论是校园里的“成熟期学霸”，还是社会里的精英人士，其高效的学习和生活，并不像我们往常以为的那样，依赖于强大的自制力，而是得益于后天构建起来的习惯体系。&/b&&/p&&img src=&/cf3be8fbacad1_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&322& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/cf3be8fbacad1_r.png&&&br&&p&&b&如何利用我们有限的自制力，去构建这样一套体系，才是我最想说的东西&/b&，当年的Tal童鞋，也是在意识到这个问题之后，才开始了他的翻盘之旅，成功进化为成熟体学霸，最后成为哈佛教授，走上人生巅峰的。（好吧别打我，我承认后面这段是我瞎编的。）&/p&&br&&p&但是构建习惯体系，并不是一件轻松的事情，原因有两个：&/p&&p&1.很多人没有意识到，有一个看不见的敌人在阻挠我们的行动，&/p&&p&2.很多人不知道，习惯背后的原理。&/p&&br&&p&&u&&b&四. 看不见的敌人&/b&&/u&&/p&&br&&p&很多人都想要减肥，想要健身，但大多数人的状况是：决定要减肥或健身后，制定了详细的计划，买了一堆装备，办了几千块的健身卡，却在去了不到三次后，将这些东西都束之高阁。&/p&&br&&p&为什么建立一个锻炼的习惯这么难呢？因为太多人不了解习惯背后的原理，更重要的原因是，&b&太多人太急了，太想在短期内看到显著的改变。&/b&&/p&&br&&p&是的，我们都希望一夜暴富，一朝成名，都喜欢看“穷小子白手起家创业成功，一年变身亿万富翁”、“胖女孩半年瘦身八十斤俘获男神芳心”的故事。但这些不是我们的错，&b&我们之所以天生短视，喜欢即时的反馈和满足感，是因为大脑里，住着一个看不见的敌人在捣乱。首先你得意识到它的存在，然后才能战胜它。&/b&&/p&&br&&p&在几百万年前，我们的祖先还茹毛饮血的时候，资源稀缺，吃了上顿没下顿，大脑需要持续的分泌化学物质，它们促使人们去寻找并摄入食物，热量越高越好，把自身的脂肪储存的越多越好；如果不是这种机制，人类很可能存活不到今天。 &/p&&img src=&/2ae88e75abda5_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&395& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/2ae88e75abda5_r.png&&&br&&p&可我们不是原始人，我们进化出了更高级的控制单元，所以我们学会了计划，学会了为达成长期目标放弃短期利益。&b&但原始的那部分大脑并没有消亡，它依然在时刻争夺着身体的控制权，促使我们孜孜不倦的寻求即时的满足感。&/b&&/p&&br&&p&所以你明白了吗？为什么在认真学习时，忽然会冒出“学这么久了，看一集美剧吧！”的念头；为什么晚饭吃了不少，睡前还是管不住自己伸向零食的手；为什么你打开手机想要背单词，却鬼使神差的戳开了微博；这些的本质都是原始大脑在作怪。&/p&&br&&p&好了，看到这里，你意识到敌人的存在了，即大脑的原始部分；你也意识到它惯用的伎俩——即时满足感。但这还不够，要打败它，你得掌握科学的武器，也就是习惯的原理。&/p&&br&&p&&b&&u&五.习惯的原理&/u&&/b&&/p&&br&&p&习惯的养成，依赖于四个部分：&b&触机（cue）、惯性行为（routine）、奖励（reward）和信念（belief）：&/b&&/p&&br&&blockquote&&b&触机：&/b&即触发习惯的原因，你可以想象成手枪的扳机，按下扳机，子弹就打出去了。习惯的触机有很多，可能是时间、地点或场景。你早上刷牙的触机是起床这个动作；去吃午饭是因为时间到了（额，好吧，还有肚子饿了）；有人习惯睡前刷微博，那么触机可能是你躺下来盖上被子。触机本身没有好坏之分，决定习惯好坏的，是它引发的惯性行为。&br&&b&惯性行为：&/b&之所以叫惯性，是因为它是无意识的，比如一打开电脑就先上网看看娱乐新闻；比如睡前一定要刷一下朋友圈。在建立新习惯的过程中，&b&我们的自制力，就用于修正那些引起拖延的旧行为，将其替换为新的惯性&/b&。在更正坏习惯时，你需要格外留意引发它的触机，同时关注自己的行为，不断提醒自己不要重蹈覆辙。这一步是最消耗时间和精力的过程，可能要与旧习惯反复拉锯，因为良好惯性行为的建立不仅需要有自制力去克服旧的行为，还需要在行为结束时获得正向的反馈，也就是下面要说的“奖励”。&br&&b&奖励：这是习惯养成中至关重要的一环，它往往被人们忽略&/b&。为什么坏习惯容易养成且难以改变？因为它们的奖励往往即时而明显：打游戏、刷网页、吃零食这些哪个不是这样？好习惯难以形成，也恰恰因为短期的奖励不够明显。背单词、健身、练书法这些行为往往需要较长的时间才能看到效果，有些人天生能从过程中获得精神激励，但很多人不行，那我们需要人为的赋予自己奖励：比如记录自己的成长和进步、时不时发个微博鼓励下自己、达成一些小目标时吃顿好的庆祝下等等（啊喂也不要暴饮暴食啊！）&br&关于奖励，稍稍多说几句。诸如学习、健身这种事本身是有点反人性的，有没有什么办法能快速建立正向奖励机制呢？这个展开能写两本书...知乎上有很多学习、健身相关的优质答案了，我这里不赘述。我想提供一种思维：&b&积极的、开放性的、成长性的思维。即多去看看那些享受学习、享受健身的人是怎么做到这些事情的，尝试去学习他们的方法，把目光放在积极面上，而不是怀疑自己能力不行，觉得自己做不好。
此外，强化你的“信念”有助于你获得精神上的正反馈。
&b&信念：&/b& 这是支撑你建立习惯的内在动力：你想要每天背单词，是为了干掉英语考试；你想要学会弹吉他，是为了能在各种晚会上一显身手；你想要规律饮食、早睡早起，是为了身体健康；你想要健身减肥，可能是想俘获女神/男神的芳心。总之，你是想成为一个更好的人。&b&信念能让你你在养成好的习惯时获得精神上的正向反馈，同时，你的信念越强烈，就越能忍受改变过程中的痛苦与反复。&/b& &/blockquote&&br&&p&明白了这些，可以更好的帮你建立习惯，而关于如何建立习惯，有太多的技巧，诸如远离诱惑、分解目标、建立记录和反馈机制……多的能写出一本书（事实上有很多关于习惯的书了，后面我会推荐一本），我这里想说点心态上的东西，也是我在踩了无数坑后，用斑斑血泪换到的重要经验：&/p&&br&&p&&b&&u&六. 三点心态&/u&&/b&&/p&&br&&p&&b&1.接受自己是个普通人&/b&&/p&&br&&p&真的，大家都是普通人，承认这一点没啥可耻的。拿我最喜欢的肌肉模型举例子吧，我始终觉得，建立习惯也好，培养能力也好，都跟锻炼肌肉是一码事：你今天只能举30斤的哑铃，下周你最多举35斤，你不能说明天我就要举60斤。同样的，如果你之前从没去过健身房，不要指望刚开始一周能去三次，更科学的计划，是从一周去一次做起；如果你之前沉迷游戏，一周打七天，不要指望明天就能戒掉它，科学一点的目标，是下周只打六天。&/p&&br&&p&承认自己一口气吃不成个胖子，敢于面对现实，也是成熟的标志之一，不是吗？《积极心理学》中的建议是：&b&对于一般人，一个月能建立一到两个习惯就很不错了&/b&。不要太贪心，你真能做到，一年下来至少养成12个习惯，你能够爆掉大多数人了。&/p&&br&&p&允许自己失败，允许自己休息，在此之上，我特别想强调的是：对自己少一些苛责，多一些鼓励。&/p&&br&&p&&b&2.少一些苛责，多一些鼓励&/b&&/p&&br&&p&&b&我们从小到大接受的教育，太过于强调严格自律和自我批评，却很少教我们如何鼓励自己。&/b&太多人放弃改变，是因为在反复的失败后，用批评和苛责扑灭了自己内心的火种。&/p&&br&&p&我大学最堕落的两年，深受这种思想所害，最后让我走出来的，不止是不甘堕落，更是每次失败后，像对待朋友，有时甚至是像对待小孩子一样，鼓励自己，哄自己：“这周计划锻炼三次，只锻炼了一次？没事，也比不锻炼强吧，是不是计划不合理？下周试试两次吧！”“今天计划要学的又没学完，下午还刷了两个小时网页……没关系，比昨天好啦！昨天刷了大半天好嘛！”。&/p&&br&&p&计划失败了，大多数人会羞愧，会痛苦，会责骂自己。&b&但少有人去安慰自己，告诉自己“没关系，你是个普通人，你总会有脆弱的时候”；少有人像鼓励朋友一样鼓励自己，跟自己说“加油，还有机会，来！想一想下次怎么可以做得更好”。&/b&&/p&&img src=&/4ee897db920dca2ebb07_b.png& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/4ee897db920dca2ebb07_r.png&&&p&真的，在与欲望和弱点搏斗的过程中，我们大多数时候是没有队友的，你只有自己给自己打气。&/p&&p&嗯，有人担心过多的自我安慰会让自己松懈，所以我要强调的最后一点，是行动。&/p&&br&&p&&b&3.行动起来，从现在开始&/b&&/p&&br&&p&&b&无论你苛责还是鼓励自己，最后引发改变的，是行动。&/b&想做什么，现在就开始做吧，不要等到以后。在我的认知中，90%的“明天再说”等于“明天就忘” 。想看书的，今晚睡前就拿起来，哪怕只看一页；想锻炼的，今天就蹦跶起来，哪怕只是一组4分钟的燃脂训练；想学画画的，今天就画起来，哪怕就画一个水杯。&/p&&p&&b&只要你做了，无论多少，你都是在行动，都是改变，而如上一点所说：再微小的改变，都值得褒奖。&/b&&/p&&br&&p&就像虽然90%的人看了这篇回答，过两天还是会忘记。但我觉得吧，不要紧啦，大家都是普通人嘛，别苛责自己，至少这么长的文章，你都快看完了，对不对？你还是很棒哒！而且看了这篇文章本身，就是“从现在做起”的体现啊！&/p&&br&&p&你看，学以致用嘛，我就是这么看得开 ╮(￣▽￣&)╭&/p&&br&&p&最后，送一句我爱极了的话给大家：&/p&&blockquote&Incremental change is better than ambitious failure.&br&逐步的改善好过雄心勃勃的失败。&/blockquote&&br&&p&&b&&u&End. 后记-为什么要写这篇文字&/u&&/b&&/p&&br&&p&&b&我曾是一个学渣，很渣很渣的那种：&/b&我背着笔记本去图书馆，却刷了半天的网页，又看了半天的电影，晚上我把自己骂一顿，决定明天好好学习，结果第二天又故态复萌；我曾整天翘课打游戏，晚上通宵到早上7点，睡到中午1点，起来吃碗泡面，下午继续打，这样循环了一个多学期。我不是没有想过改变，但每一次下定决心后的热血，都持续不到三天，很快就会陷入计划失败-& 自责 -& 重新计划-& 计划失败的恶性循环。&/p&&br&&p&在相当长的一段时间里，我都以为自控力是限制自己进步的最大阻碍，我痛恨没有毅力的自己，觉得这辈子没啥出息了。直到后来，见了很多很多人，读了很多很多书，我才明白以前很多对于自控、习惯和效率的理解都是错的。在那以后，我慢慢摆脱了诸如自控失败、拖延症这类问题的困扰，变成了别人眼中的“学霸”；我找到了自己喜欢做的事情，每天过得忙碌而有意义。&/p&&br&&p&而为了达到今天的状态，我走了太多太多的弯路，我也看到太多人，跟我掉进同样的坑里，想要爬出来，却因为力气用错了地方而徒劳无功。&b&即使是寒假计划失败这样一件看上去很小的事，背后却隐藏着太多的学问&/b&，它们分散在不同的书与课程里，没有足够经历的人，难以一窥全貌，结果就是反复的掉进坑里，在爬坡的过程中耗尽了心力，最终放弃了自己。&/p&&br&&p&&b&我常常想，如果当年有人告诉我正确的道理和方法，我的人生会不会顺遂很多？&/b&&/p&&br&&p&所以我啰啰嗦嗦的写这么多，哪怕只对一个读者有用，就不枉我花二十多个小时，去琢磨和修改这篇东西。&/p&&br&&p&最后的最后，再送两段话给大家： &/p&&blockquote&“在生活的过程中，会有很多次机会，让你不得不面对自己身上的缺陷和弱点，事实会一次又一次提醒你，你是一个不完美的人，需要改变。可人的本性是懒惰又脆弱的，大部分人选择麻痹自己，转向短期的即时刺激（上网购物打游戏，暴食社交一夜情），少数人选择改变自己，于是就会有痛苦，有反复，有成功和放弃。”&br&“没有人生来完美，每一个趋近于优秀的人格，都是经过了多次自我改造的结果。没有试图去改变的人，继续重复着自己日复一日的生活，看着那些早已看过的烂熟于心的风景，而对于正在改变的人来说，每一天都是新的。”&/blockquote&&p&这两段话来自知友 &a class=&member_mention& href=&///people/670a6aab34635a37bcfd& data-hash=&670a6aab34635a37bcfd& data-hovercard=&p$b$670a6aab34635a37bcfd&&@陈诺&/a&，我稍有改动，基本没有曲解原意，推荐大家看看她的回答，很多答案对我帮助很大。 &/p&&br&&p&&b&在改变的路上没有捷径，只有不懈的坚持和科学的方法&/b&，祝你们每一天都和之前不一样，每一天都是新的，大家共勉。&/p&&br&&p&&u&&b&Ref.推荐阅读 & 参考文献&/b&&/u&&/p&&p&一篇回答无法解决所有的问题，希望能给大家一些启发。这篇回答的所有重要观点，几乎都来自于下面这些书和课程，推荐给大家：&/p&&ol&&li&&a href=&///?target=https%3A///subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&自控力 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/li&&li&&a href=&///?target=https%3A///subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&习惯的力量 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///special/positivepsychology/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&哈佛大学公开课：幸福课&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&/ol&&p&另附一篇回答，为什么期望短期内获得大幅改变的想法不切实际而且有害：&/p&&ul&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&人可能在短时间内各方面都得到大幅提高吗&/a&？&/li&&/ul&&br&&p&&b&&u&真·后记（更新）&/u&&/b&&/p&&p&这篇回答短时间内获得了大量的赞，这令我始料未及。我想强调一点，这篇文章的初衷，是给大家一些启发，让大家对习惯和自控有一些正确的认知。更全面科学的解答，我还是极力推荐大家学一学上面的书和课程。&/p&&br&&p&此外，一夜顿悟从而扭转人生这样的事极少发生。&b&真正的顿悟（例如王阳明龙场悟道）之所以能发生，源于之前长期的实践和思考，是量变的积累遇到了合适的契机，从而引发了质变。&/b&&/p&&br&&p&改变没有捷径，它是漫长的过程，它始于你的意愿，在正确的行动下得到积极的结果。《自控力》这本书很多人买了，有多少真的看完了？又有多少人长期对照自己的问题回去翻阅过三遍以上？又有多少人按它讲的方法去冥想、去运动、去观察记录自己的行为？《幸福课》也有很多人看过，又有多少人认真的做笔记，按课里的方法去设定目标、去挑战风险、去写感恩记录、去关注事物的积极面？&/p&&br&&p&&b&懂得很多道理只是前提，决定你能不能过好这一生的，是你的选择和行动。&/b&&/p&
很多人觉得自己计划完不成，拖延，生活中养成种种恶习的根源在于自制力不强，以为增强了自制力，一切问题就能迎刃而解——这个想法是错的，自制力并不是解决这些问题的关键。 那什么才是呢？诸位稍安勿燥，这个后面自然会讲到，但在此之前，且听我讲一个哈…
&b&1.22已更新第二部分------&/b&&b&初入职场的小白们要注意哪些事儿 ？&/b&&br&&b&1.27已更新第三部分 --------HR如何看待年底离职的员工？&/b&&br&&b&2.1已更新第四部分-----职场老鸟的职场心计&/b&&br&&br&谢好多小伙伴邀。&br&&br&这个题好早之前就想答了 ，奈何年底工作总结太多。&br&&br&年底公司招聘已经告一段落，各部门进入总结上半年的程序，借此机会来谈一谈我对这个问题的看法，说的不好，请各位同行海涵。&br&&br&&u&&b&第一部分 面试
（主要侧重于基础岗位面试
适合毕业生）&/b&&/u&&br&&br&先从准备面试的时候说吧 ：&br&&br&&ul&&li&&b&1、简历&/b&&br&&/li&&/ul&如果你简历制作的十分精美，可以选择性的给公司投。有的时候看着来面试的求职者简历制作的真的十分精美，我面试完了都会还给他们。如果遇到你自己非常重视的公司，可以投一份。但是如果你真的是舍了好几天的饭钱来做一些华而不实的简历还是自己收着吧。&br&&br&简历大概信息写完就可以，尽量不要多，要重点突出，简历模板网上一搜大把，我就不多赘述了。&br&&br&&ul&&li&&b&2、服装&/b&&br&&/li&&/ul&
我见过有的面试者穿的衣服好几千一套，也有见过穿的很干净很整齐的，不得不说服装是第一眼印象中考量的一个标准，但不是绝对，你想你穿了一套万元的西服面试一份月薪3000的岗位，公司也会考虑一下你是不是具有稳定性，这份工作是不是能养的起你，这份工作是不是能留住你。 当然如果你以后有能力证明自己也不是不可能。&br&&br&有些岗位是要求正装出席面试的，所以你面试之前可以和HR沟通一下，询问一下对面试服装有什么要求，如果是要求正装的，可以参考公务员面试着装，如果对服装没有要求你就可以选择自己的衣服了，但是选择衣服也是有一定技巧的，不是什么衣服都可以穿出来面试的。&br&&br&比如我原来见过有的男生去面试穿的拖鞋、圆领T恤 ，这哪儿是面试啊 简直去早市啊。。就差拎个鸟笼子了。女生大部分穿的还算得体， 印象中夏天面试过一个女生穿的非常凉快，很简单，作为女生我都不好意思看了，更何况如果是男主管面试。&br&&br&面试服装如果不要求简单大方得体就行，女生可以适当画个淡妆显得很精神，男生也要注意一下自己的形象，比如面试是不是看脸的问题上大多数HR表示第一印象很重要。&br&&br&&ul&&li&&b&3、自我介绍&/b&&/li&&/ul&
面试前可以自己写一份自我介绍，可以重点挑选一下简历出彩部分，比如实习经验，社团活动，最好是针对自己所面试的岗位特别准备一份自我介绍。比如你面试一个岗位，你要先考虑一下这个岗位的工作职责是什么，需要招聘什么样的员工，然后可以结合你自己的自身优势再进行自我介绍， 要是面试文职类的岗位可以体现自己在工作学习中认真踏实的一面，企业宣传、市场营销等岗位肯定要体现自己沟通的能力，比如我在大学期间曾在外联部担任部长一职，曾经多次联系大型企业为学习提供赞助，沟通能力得到了进一步的锻炼，而我面试的市场专员的岗位需要一定的沟通能力与组织协调能力，我相信一定能胜任这份工作。。。这样答肯定比你上来面试就说我是什么什么主席什么部长要好一些。&br&&br&&br&&ul&&li&&b&4、时间&/b&&/li&&/ul& 这个为什么要单独列出来说，是要提醒各位求职的同学，时间其实非常重要。比如通知你下午2点半到公司面试，你下午4点半才急急忙忙赶到面试地点，跑的满头大汗，狼狈不堪，会给面试公司留下不守时的印象，严重的可能失去一个面试机会。不排除你路上有特殊情况比如迷路啊 堵车啊
临时有事啊，这都是很有可能遇到的，如果不熟悉路可以提前百度地图公交地铁线路，做好准备，万一迷路立刻能派上用场，如果真的是迟到了，可以给面试单位打电话说明情况，解释迟到的原因。 &br&&br&&br&上述一切都准备好了，就进入面试的阶段：&br&&ul&&li&&b&面试中&/b&&br&&/li&&/ul&
面试过程大同小异，有的公司会问你的特长优点，我面试时有时候会遇见很多面试者找工作很迷茫，尤其是刚毕业不久的大学生，真的是不知道找什么工作，很迷茫。也帮他们分析过，建议过。可以在面试时适当帮他们分析一下，但不要&b&过多&/b&的指手画脚，拿你的想法灌输给他们，或者打击他们找工作的积极性，这都对他们的职业发展不利。&br&&br&多写一句，经常会有面试的同学问&b&我是应届生这个岗位我不会但是我会努力&/b& 这个问题解答一下：&br&首先 你的态度我非常肯定 。其次要辩证的分析你应聘的这个岗位。如果是一般的实习岗位，这个好学的态度足以让你比其他人已经领先了一大步。如果是专业性强的岗位，你学习需要时间，公司也需要付出一定人力物力来培养你，何况你是刚开始学习，等你真正能适应工作岗位的时候已经很长时间了。那，公司就需要考虑一下。&br&&br&&br&&b&面试中一定要问面试官的几个问题：&/b&&br&&b&&br&1、我这个岗位的工作职责，工作内容。&/b&&br&
问清楚具体的岗位工作内容避免之后出现工作内容与职责不符合的情况。这个有的公司很常见啊比如面试的大学生储备专员怎么让我去做销售了啊，这时候面试的时候一定要问清工作职责。面试储备专员是从销售开始做吗？一定要多问没关系。&br&&br&&b&2、谈钱别怕伤感情&/b&&br&有的同学说我直接问工资万一对我影响不好怎么办啊，薪资当然也要问清楚，是税前还是税后，到时候有劳动纠纷就不是一句话能说的清楚了，别怕麻烦。&br&&br&&b&3、福利待遇&/b&&br&包括是否缴纳保险，优秀员工的福利待遇，法定节假日。&br&&br&&b&4、晋升空间&/b&&br&如果你关心这个岗位以后的晋升空间，可以在当HR问完你还有什么问题吗之后直接抛出这个问题，显得你很上进，我一般面试的时候如果求职者在乎晋升空间我一定会给他（她）多说两句的。&br&&br&想到再补。&br&&br&&b&面试完也要注意&/b&&br&面试完你以为就结束了吗？别急，还有其他的呢 要记住HR什么时候给面试通知，评定岗位审核几天通过，具体细节分公司分岗位。&br&记得和面试官说谢谢啊。&br&&br&&br&面试部分HR要告诉你的事儿就写到这儿。想到就再补充。&br& 下一部分要写
&b&初入职场的小白们要注意哪些事儿 ？&/b&&br&&br&已在个人专栏同步更新&br&带你工作带你飞！ - 知乎专栏&br&&a href=&/HRXIAOMO& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/HRXI&/span&&span class=&invisible&&AOMO&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&b&敬请期待
赞我我就更快点
噗。。&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&b&-----------------
1.22 最新更新---------------&/b&&br&&b&开始更第二部分&/b&&b&初入职场的小白们要注意哪些事儿 ？&/b&&br&&br&&br&刚入公司我也曾和你们一样，迷茫、恐惧、不知所措，毕竟刚从校门出来还带着一点学生的稚气，但是等一旦步入社会，进入工作岗位你会发现，无论你在学校曾经是这个部长那个主席，全都无济于事，工作职位你想的再高，也得从最基层的职位做起。&br&&br&所以第一步 大家要注意了
：&br&&br&&ul&&li&&b& 1、调整心态&/b&&/li&&/ul&心态放在首位，证明它真的很重要，正如前面所说在学校的成绩不能代表一切，不能把意识停留在以前，有的人的口头禅是 我当年在学校如何如何，不是有那么一句话吗：“ 好汉不提当年勇”，如果你现在能力足够强的话，在工作中应该更能发挥好自己的能力。&br&&br& 要摆正自己的位置，我培训新员工的时候经常给他们说的最多的一句话是 “&b&适应自己现在的位置&/b&”，无论你之前是老板也好，是大学生也好，要迅速适应你现在的职场位置，别把你在学校、在工作单位的一些不好的作风带过来，对之后的工作是任何帮助都没有的。&br&&br& 举个例子，原来单位同事有个小王，之前是某名牌大学的学生，之前在学生会的一个部长，当时因为各方面表现都不错就先留在部门做助理，小姑娘人也长得顺眼，大家以为招到了宝。结果好景不长，在试用期前两天还好，第三天明显看出情绪不对，让她复印份合同拿个报表，就表现的特别不愿意的样子，于是我们私下了解了一下原来小姑娘这两天经常和本部门同事或者其他部门的同事抱怨：”我一个名牌大学生，原来好歹是个部长啊，怎么让我印文件拿报表，这些谁都会做啊，干嘛让我做。。“之类的话说了很多，后来的结果可想而知。&br&&br&&ul&&li&&b&2 、切记强出头&/b&&br&&/li&&/ul&刚到公司人微言轻，别急着出头，别急着显示自己，我特别能理解你们的心情：到新单位了，我要好好表现一下，给那些老同事们看看。做法完全能理解，但是无论你多么地想表现自己，俩字 ：&b&忍着！&/b&&br&&br&&br&刚到单位，虚心学习的态度一定要有，我相信大家一定能做的非常好的，但是虚心也要有个度，别太谦虚，主管分配给你这个任务，你说不不不我做不好，不不不，我不行，时间一长任务也没有你的份，工作能力自己锻炼不出来，有裁员的任务说不定也有你的名字。&br&&br&掌握度很重要。再说强出头也会带来一定危险，你说那我怎么体现自己的价值啊。别怕，一旦强出头，在正式员工前面就能体现出你实习生的价值了，如果你是老板有俩个员工犯错误，一个是刚来不久的实习生，一个是已经工作几年的老员工，只许裁一个人， 你会开除谁？不用说也是实习生。&br&&br&刚入公司，低调处事，先掌握好你自己的专业技能，一定有你大放光彩的一天！&br&&br&&br&&ul&&li&&b&3、要有正确的辨别是非能力&/b&&/li&&/ul&&br&推荐《浮沉》给大家，我当时看了3遍小说又看了2遍电视剧，笔记记了3页，这是一部商战职场小说后来又翻拍成电视剧，一个职场菜鸟成长的故事。刚开始部门总监让她发邮件给要来领导告状，这件事情直接引导了后来故事发展的主线，当时的菜鸟乔莉刚从前台调到销售部，于是被上级安排了这个费力不讨好的差事，后来公司总部肯定也批评她了。&br&&br&有委屈，说不出，向谁诉。&br&&br&所以领导吩咐你做一件事情之前，一定要考虑清楚，自己先判断一下，这件事情领导交付给我的是正确的吗。如果老板一定要让你做，你自己都能判断出来这是一件违法的事儿。那么看看这条：&br&&blockquote&《劳动合同法》第38条规定：用人单位以暴力、威胁或者非法限制人身自由的手段强迫劳动者劳动的，或者用人单位违章指挥、强令冒险作业危及劳动者人身安全的，劳动者可以立即解除劳动合同，不需事先告知用人单位。&/blockquote&&br&多学一些劳动法，对自己工作没坏处。&br&&br&&ul&&li&&b&4、不卑不亢，别拍马屁&/b&&/li&&/ul&你做好你自己的本职工作就可以了，不要故意阿谀奉承老板，之前听过一个段子说有一个人十分追捧总经理，诶了经常说那个副经理的坏话，各种拍马屁特别得宠，人们都不喜欢他。后来，总经理离职了，正是他之前说坏话的那个副经理上任了，这是一个悲伤的故事。&br&&br&在没明白情况之前别跟风，别站队，别在办公室搞小团体， 你以为老板不知道？老板都知道，有的老板会对你睁一眼闭一眼，等某件事情发生给你致命一击，到时候只能从公司离职。&br&&br&&ul&&li&&b&5、平时和同事搞好关系&/b&&/li&&/ul&同事，共同做事的人，你们在一个办公室工作，共同完成老板交代的工作。对于职场新人来说，刚到一个陌生的工作地点，姿态不要摆太高，少说多做，多看看平时其他人是怎样工作的，自己刚开始不懂一定要问清楚，别怕麻烦，现在如果怕麻烦以后麻烦事儿会更多。 &br&&br&前一段时间看北上广不相信眼泪，有个细节不知道你们发现没，陶慧饰演的汪涵是销售部老员工，某天来个新员工正是马伊琍饰演的潘芸，因为汪在忙也就没空搭理新人，潘芸一看在她旁边呆了一会儿就走了，一会儿拎着一大袋子零食，还主动关系汪涵要替她跑咖啡，不禁让汪涵直呼这个新来的徒弟有点意思。潘芸发现汪涵在忙，自己主动去做这些事情，我们可以归结为有眼力见儿，从侧面关心同事既不会让人反感，出发点也是好的。&br&&br&比如说帮同事带个饭，顺手扔个垃圾，从前台路过顺手看看有没有部门的快递，记住同事的生日送给小礼物等等，这些小事情也会让同事觉得倍感温暖。&br&&br&&br&&br&&br&&br&&b&初入职场的小白们要注意哪些事儿 ？&/b&就写到这儿。想到就再补充。&br&下一部分要写 &b&职场老鸟的职场心计 ，欢迎关注。&/b&&br&已在个人专栏同步更新&br&带你工作带你飞！ - 知乎专栏&br&&a href=&/HRXIAOMO& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/HRXI&/span&&span class=&invisible&&AOMO&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&&br&谢谢观看，觉得对你们有帮助请留下赞。（收藏的都是赞的2倍，，，5555）&br&&br&
&br&&br&&br&-------------------1.27更一个新的---------------------&br&HR&a class=&internal& href=&/question//answer/&&如何看待员工年底离职？&/a&&br&&br&&a class=&internal& href=&/people/shang-guan-xiao-mo&&水老师&/a&，上官小沫。链接：&a href=&/HRXIAOMO/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/HRXI&/span&&span class=&invisible&&AOMO/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&来源：知乎&br&&br&又到年底，企业有很多员工对离职蠢蠢欲动，随着交到手里的离职报告不断增多，各位HR同仁们是不是也跟我一样对员工离职的问题束手无策呢？今天我们就来共同探讨一下年底如何留住更多的优秀员工。&br&众所周知年底是员工离职的高峰期，为了避免企业年底出现用工荒，HR应该提前做好准备：&br&&br&&b&&u&1、举办公司年会-----以活动留人&/u&&/b&&br&年会是企业一年一度的聚会，可以起到营造气氛、增强团队协作能力的作用，对员工的参与性也会有一定程度的调动。年会的作用不容小觑，几个游戏，也许就能让平时互相眼熟却不好意思交流的员工以后叫出名字，一个节目，也许就能让你在同事平时眼中的技术宅变得很亲和，说不定还能收获到单身妹子的表白。&br&有的公司会在年会时邀请员工的父母一同参与年会，体现公司的人文关怀。一般员工换工作的时候大多会参考父母的意见，如果公司对父母关怀备至，员工离职的时候也会考虑一下自己是不是要离职。&br&&br&&b&&u&2、发放年终奖金------以钱留人&/u&&/b&&br&员工辛苦忙了一年了，都盼着过年能领到年终奖，发年终奖也是公司的一份心意，但是如果年终奖发放不合理，势必会引起员工的不满：工作三年的员工和工作一年的员工发的居然一样多，平时勤恳工作的居然还没经常旷工的员工拿到的年终奖多，此时公司就要做到公平公正地发放年终奖。&br&有的公司为了留人还会把年终奖分两次发，年前一批年后一批，这样固然会留住一批员工，但是终究不能彻底解决员工跳槽的问题。&br&&br&除了年终奖，有的公司为了避免员工年后大批离职，选择在年前涨薪，有的直接当天就涨，说实话我个人觉得这不是一个上策，&br&&br&&b&&u&3、对特殊员工的照顾------以情留人&/u&&/b&&br&有些员工家在外地，平时基本不回家，就等着过年的时候休假与家人团聚，公司可以帮其代买火车票、机票，报销往返路费，对一些离家远的员工可以适当延长年假，让其在家休息好，能更好的投入来年的工作。 &br&&br&如果属于通信、供电、煤气、自来水公司、交通运输或一些其他不能放假的私企，公司领导可以在过节期间去看望留守在一线值班的员工，除了口头表示一些慰问之外，也可以向他们发放红包或一些礼品，感谢他们的无私奉献。&br&&br&过年期间公司领导可以给员工打拜年电话，给员工的父母发送拜年短信，同样也能起到激励员工的作用。&br&&br&&br&&br&&br&以上这些做法对各位HR是不是有一定的帮助，但是需要各位共同努力，让来年公司员工到岗率提高~&br&&br&加油 与君共勉。&br&&br&&b&---------------2.1 最新更新-----------------&/b&&br&著作权归作者所有。&br&商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。&br&作者：水老师&br&链接：&a href=&/HRXIAOMO/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/HRXI&/span&&span class=&invisible&&AOMO/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&来源：知乎&br&&br&&b&更第四部分：职场老鸟的职场心计 &/b&&p&上回写了第二部分初入职场的小白们要注意哪些事儿 ？有好多小伙伴私信我给我加油。谢谢你们啦，我会尽可能的写一下职场方面的事情，和大家共同学习。&/p&&br&&p&这部分要说一说你从职场小白变成职场老鸟要注意的事儿 。&/p&&br&&p&&b&首先，恭喜你们！&/b&我能想象现在的你，一定经历了很多，才由小白变成老鸟，也许被老板骂过，被客户骂过，被同事欺骗过，被家人不理解过。。。痛苦的日子总算过去了，先松一口气，但是千万别高兴的太早，成为老鸟不代表职场的事情和你们没有关系，反而会遇到更多事情，不灌鸡汤，说点实际的。&/p&&br&&ul&&li&&b&1、调整好心态&/b&&/li&&/ul&&br&第一条同样还是调整好心态，职场新人调整心态是为了更好的适应岗位，完成从学生到职场新人的过度，职场老人调整心态是提醒自己已经不是新人了， 不能以新人的标准要求自己。同样的一件事，如果你是实习生做错了，你可能会用自己是新来的还不熟悉工作流程为自己开脱，但是，你已经来公司几年还犯那些低级错误，你觉得老板能容忍吗？&p&所以完成好一个正确的职场心态调整对职场老人来说，同样至关重要。&/p&&br&&ul&&li&&b&2、别倚老卖老&/b&&/li&&/ul&&br&这一点可能好多实习生都有同感，我刚入职的时候也遇到过这样的事情，有些老员工仗着自己多来几年，对实习生吆五喝六，做出成绩都算他们自己的，做错的事全都一股儿脑推到实习生或是刚来的新员工身上。&p&我们不想遇到那样的人，所以当自己成为职场老人的时候，要尽可能不让自己成为那样的人，试问，如果一个人天天以自己的工龄作为自己炫耀的资本并且成为压制别人的手段，这样的人一定不会得到别人的尊重，也一定不会在职场的路上走得太远。&/p&&br&&ul&&li&&b&3、要有危机感&/b&&/li&&/ul&&br&职场，如战场，时刻要有危机感，说不定上午还在开会，下午就接到总部的通知被辞退了。所以时刻保持一颗不放松的心。&p&我原来单位有一名同事，称她为张姐吧，张姐是一名普通的办公室文员，我在进入单位的时候，她已经25岁了，对于文职岗位来说，这的确是有危机感的一个年龄，张姐也明白现在单位都喜欢招聘年轻漂亮的小姑娘，她这个年龄已经没有优势了。于是她自己就利于业余时间报了一个会计班，每天下班之后去网上看一些关于会计的课程，上班来回的路上利用等车的时间和坐公交车的时间学英语，每周末再去上会计班，当时办公室好多人都不能理解她的做法，说她每天这样安逸的过着不好嘛，干嘛要学这些，她从不辩解，后来她会计证拿到了，再过了一些日子，部门果然裁人了，很不幸她是其中一个。于是她就开始找工作，会计类的都要求有工作经验，她刚拿下证，于是她就只应聘到一家很小很小的厂子，是一家总公司归属的小厂，做会计，这样的日子过了一两年，她表现非常好，受到老板的赏识正好总部缺少一名会计，她就被推荐到总部做会计，虽然经验不是特别丰富，但是她认真、踏实、仔细，同样专业知识也不差，就一直在部门学习成长过了几年。前两天收到她的微信，简单寒暄了几句，她说她现在已经是财务经理了。&/p&&p&如果当时张姐没有意识到危机感，离职后还在迷茫的找文职的工作，但是随着年龄越来越大，文职类的工作张姐显示是没有任何优势了，找工作必然也会受到排挤，所以拥有一份职场危机感是相当重要的！&/p&&br&&ul&&li&&b&4、要做好计划&/b&&br&&/li&&/ul&&br&&p&计划可以指很多，比如工作计划、学习计划、未来职场几年的发展计划、甚至一旦自己如果离职，也有下一步的职场计划。计划多，以后面临机会时才能更好的把握住。&/p&&p&职场老人一样需要学习、充电，现在是信息化时代，每天的情况风云变幻，不学习只能离社会越来越远，就举个自己3个例子吧：&/p&&p&&b& 早睡早起 &/b&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&你最佩服自己哪一点？ - 水老师的回答&/a&&/p&&p&&b&背单词&/b&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&哪些习惯值得你长期去坚持？ - 水老师的回答&/a&&/p&&p&中午吃饭的时候会看美剧，现在重新看纸牌屋。&/p&&p&&b&每天练字一篇。&/b&&/p&&br&&p&除了举的这三个日常都会坚持的例子，我会在睡前看书，写点读书笔记、实在太累的话就直接听故事了，这个可以无目的的听、科技人文甚至童话故事都可以，就放松一下自己。&/p&&br&&p&睡前把第二天重要的事情提前想好，有必要的做好计划，第二天早上直接浏览一下今天的重要事情，提前安排好。&/p&&br&&br&&p&这一部分就说到这儿啦，感谢你们的阅读，喜欢的话点个赞 ~\(≧▽≦)/~&/p&&br&&p& 小年快乐。&/p&&br&&p&完整版在此专栏同步更新。&/p&&p&作为 HR，有哪些「一般人我都告诉他，但是他都不听」的忠告？---第三部分职场老鸟的职场心计 - 带你工作带你飞！ - 知乎专栏&/p&&p&&a href=&/HRXIAOMO/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/HRXI&/span&&span class=&invisible&&AOMO/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&br&&p&喜欢请赞。&/p&&br&&p&不定时更新~&/p&
1.22已更新第二部分------初入职场的小白们要注意哪些事儿 ？ 1.27已更新第三部分 --------HR如何看待年底离职的员工？ 2.1已更新第四部分-----职场老鸟的职场心计 谢好多小伙伴邀。 这个题好早之前就想答了 ，奈何年底工作总结太多。 年底公司招聘已经告一…
&p&谈不上一代翘楚，但也不甚失败，斗胆来答。&br&&/p&&p&90后，生于苏北某城工薪家庭，自中学以来尝试过20余种工作，阅读了过千本书。6次献血，也是中华骨髓库成员。刚结束大学生涯，拿到了运通的无限额度（No Pre-Set Spending Limit）信用卡，自己的项目也得到了不错的投资。&/p&&br&&p&在这里，我尽可能分享更多大学经验，仅供抛砖引玉。当然，如果我所说的能够有所帮助，自是一份荣幸。&b&行文中如有逻辑不当，或是描述不清之处，敬请指正，我会第一时间加以修改。但至于文中所举之例，仅供参考，如有质疑，权当我胡说八道便是。&/b&&/p&&br&&p&首先说大学，在知识之外，&b&大学更核心的意义，是培养人解决问题的能力，以及其思维方式&/b&。本文也将按此逻辑，目录如下：&/p&&p&&b&行动层面：&/b&&/p&&ol&&li&减少无意义的社交&br&&/li&&li&带有规划的去做事情&br&&/li&&li&不断挑战自身的天花板&br&&/li&&/ol&&b&思维层面：&/b&&br&&ol&&li&树立较为合理的价值观&br&&/li&&li&形成一套稳定的原则&br&&/li&&li&学会分析/解决问题&br&&/li&&/ol&&p&&b&技能层面：&/b&&/p&&ol&&li&学会鉴别真伪信息&br&&/li&&li&熟练使用各种展示工具，练好一副口才&br&&/li&&li&学点编程&br&&/li&&/ol&&br&大家可以根据需要进行索引，谢谢。&br&&br&&blockquote&&p&&b&行动层面：&/b&&/p&&/blockquote&&p&&u&&b&1. 减少无意义的社交&/b&&/u&&/p&&p&在没有能力的前提下，为了社交而社交，是一种愚蠢。&/p&&p&社交本是资源背景的共享。&/p&&p&你善于写代码，我善于出版，饭局聊聊天，饭后没准搭伙出书，这叫做社交。&/p&&p&你喜欢吃龙虾，我喜欢吃蛤蟆，一起策划个联谊，这叫excited。&/p&&p&能力不足之时，一味追求人脉，更是一种低级的媚俗。&/p&&p&马云不会因为你多说了两句奉承，便对你刮目相看，而是觉得很烦。&/p&&p&或许你参加了学生会，大一打下手，大二升部长，大三主席，大四保研。顺利的话，大概就是这么个流程，没什么可骄傲的，更没什么成就感可言。&/p&&p&当然，这里并无贬低之意。但比起学生会这个和社会脱节，与学习无关的组织，我们是否可以多下点功夫去调研，考虑参加更多精彩的活动，比如策划科研项目，甚至申请联合国实习，等等。&/p&&p&这里举一个较为正面的例子，前段时间在知乎上招来了一个农大的实习生。虽然是新大一，但团委（之前写得学生会，表述有误）里面已经做到了部长，申请着国家级项目，在我的创业团队里面实习，这几天正在参加主持人大赛并且准备着哈弗那边的模联。对了，她还是Toyama的亚洲第三。&/p&&br&&blockquote&&a data-hash=&4f34c0d10e06f8b59412cbf1b0cc8d25& href=&///people/4f34c0d10e06f8b59412cbf1b0cc8d25& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@Fangchou Chen& data-hovercard=&p$b$4f34c0d10e06f8b59412cbf1b0cc8d25&&@Fangchou Chen&/a&
97年，幼年在海外生活，会五国语言，HMMT&PUMAC（哈弗&麻省理工&普林斯顿数学联赛） 一等奖 。后回国，中韩数学交流赛金奖，，济南中考状元。高二时先后被港大，芝加哥大学等学校提前录取。&br&&br&14岁开始创业，共盈利120万，钢琴比赛亚洲第三，六大州巡演。&br&&br&后因故留在国内，一年准备高考，但失利只去了一个帝都的985，目前在
&a data-hash=&4cca38f3e7f33b591a8a& href=&///people/4cca38f3e7f33b591a8a& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$4cca38f3e7f33b591a8a&&@吃喵粮的汪&/a& 的公司里负责喂猫。&/blockquote&&br&&p&&u&&b&2. &/b&&/u&&u&&b&带有规划的去做事情&/b&&/u&&/p&&p&设立一个目标，安排好Due Date，按进度倒序安排详细计划并按步骤实施。当然，你还需考虑到期间会遇到的种种问题，制定紧急预案和各种备选方案，毕竟再完美的计划也会被傻逼搞坏。&/p&&p&举个自己的栗子吧，看过我之前一些答案的朋友可能会了解，此番回国创业或可被称为背水一战：只许成功，不许失败。&/p&&p&今年3月离开学校，回国北漂，无依无靠，身上只有300美金。由于个人的一些原因，我需要在新学期开学前融得天使。&/p&&p&于是，此时的我便有了两个目标：&/p&&p&1.
受制于开销，我需要在1周内赚得生活费&/p&&p&2.
受制于时间，我需要在半年内融资成功&/p&&p&由于本身是技术出身，第一个目标难度不大。到北京之后，混圈子接私活，顾及温饱尚可。&/p&&p&对于第二个目标，挑战着实不小。&/p&&p&希望获得天使投资，但我也深谙天使投资人并不是真正意义上的天使。投资人投资你，是为了从你的项目中长期获益。因此，我必须在尽可能短的时间里证明自身价值和项目价值。&/p&&p&保险起见，为了避免方向错误耽误宝贵时间，我同时准备了4个方向的项目以备市场检查，并用一个月的时间去做可行性测试，最终敲定了目前的项目。&/p&&p&接下来为了平稳的拿到投资，我需要攻克以下几个方面：&/p&&p&1.
证明我的项目，是有确切市场需求，并且会被市场接纳的&/p&&p&2.
证明我的项目，是能够被我们自己的团队实现的&/p&&p&3.
证明我的项目做成产品之后，是能够在短期带来盈利，或者在长期带来巨大影响的。&/p&&p&之后用时一个半月进行这些方面的攻克这些点（内容有些长，不赘述，有兴趣的可以看这里：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&哪些创业项目仅凭一个点子就拿到了天使轮？ - 吃喵粮的汪的回答&/a&）。于是第一次见到投资人的时候，便拿到了投资。&/p&&br&&p&&u&&b&3. 不断挑战自身的天花板&/b&&/u&&/p&&p&野心放得够大，遇事不怂，寻找并挑战不可能的事情。很多非技术性的东西，成功与否，很大程度上取决于你的胆魄，是否能够坚定的迈出第一步。&/p&&p&这里我非常希望拿我司的厨娘举例子。厨娘大人，21岁，在美国获得了双本科学位，后来到英国修得人类学硕士。&/p&&p&有次呢，厨娘大人表示要请半天的假，理由是：“把之前欧盟的工作交掉”&/p&&p&。。。吓得我都不敢说话了，只能聊聊她在联合国的工作了&/p&&p&时年21岁，硕士毕业，学生期间兼职翻译，时常搞搞同传，申请并任职一票国际组织。&/p&&p&。。。真是吓坏宝宝了&/p&&p&大人就是这样，遇事不怂，迎难而上、不断挑战自己的天花板，不安分于运营工作，最终成了我司厨娘。&/p&&br&&img src=&/2e9d7de09f444a825ab8_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/2e9d7de09f444a825ab8_r.jpg&&&p&//什么鬼东西，摔！&br&&/p&&br&&blockquote&&p&&b&思维层面：&/b&&/p&&p&思维层面上的东西，很难具象，但希望更多的朋友能够有一定的认识。&/p&&/blockquote&&p&&u&&b&1. 树立较为合理的价值观&/b&&/u&&/p&&p&大学生，最大的也不过是90后，经济难以独立，财务自由更是还有一段距离。借由互联网的缘故，我们似乎看到了更大的世界，以为见的多了，但并没有什么卵用。&/p&&p&很大的可能，会迷茫于生活的无力，迷茫于奋斗的方式，以及迷茫于金钱和远方。&/p&&p&前段时间有两个挺有意思的新闻，一个是《95后女孩拿身体穷游》，还有一个是《霸气总裁余佳文认怂》。说实话，蛮无奈的。
&/p&&img src=&/5a9dfcefaab0d1ecf1e6d_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/5a9dfcefaab0d1ecf1e6d_r.jpg&&&br&&p&人本应去追求些什么，譬如伟大的志向，亦譬如自我的情怀。我们希望达到更辽远的境地，但这里并不代指缥缈的世界，也不意味着我们真的需要到很远的地方旅行。有的朋友会这样，漫步在香榭丽舍大街化着大大浓妆，对着甜美的马卡龙自拍一张，发条朋友圈，连带着新买的卡地亚附一句“巴黎的夜，美得令人心碎”。这或许并非“远方”。而相反，当你开始用实际行动去担负更多并不属于你的责任，让更多的贫穷孩子吃上免费的午餐，用柔软改变中国，这或许才是更应该被追寻的。
&/p&&p&与此同时，还需说说金钱，这是一种伟大的创造物。金钱是有史以来最有效的互信系统，在此互信之上，我们工作并创造价值。我们将我们将创造的价值相互交易，金钱则是这笔交易的契约。一张美钞，正面是dollar，背面则是“In God We Trust”。 &/p&&p&我们提倡着将价值和金钱做对等交易，更直接的满足我们的物质需求。但同时，很显然的，我们并不提倡用社会关系去兑换金钱，比如荣誉、忠诚、道德和爱。忠诚的骑士不应为金钱背叛主人，虔诚的教徒不应为金钱失去信仰，相爱的恋人不应为金钱抛弃彼此，正直的创业者也不应为融资而失去诚信，肆意许下“一个亿”的承诺。&/p&&br&&p&&u&&b&2. &/b&&/u&&u&&b&形成一套稳定的原则&/b&&/u&&/p&&p&人有性格，性为欲望，格为约束。&/p&&p&且不谈本性善恶之说，纯粹的欲望没有边界（来来来~~屏幕前的你自己说说曾经有过多少龌龊的想法），需要被束缚。束缚着这层欲望的，或许是社会规章，或许是情义颜面，或许是道德准则，也或许是宗教信仰。可以把这层约束成为方法论，但我更倾向于称其为原则。&/p&&p&原则一类的事情受制于成长环境及诸多状况，过于主观，无法一概而论。这里只是简简单单说说自己的：&/p&&p&高中时候有段时间哲学书看多了，思维有些混乱，总是在思考“今日的是或许就是明日的非，我们应如何抉择”之类的问题。&/p&&p&直到有一天，大概想明白了，找到了自己的是非观：“站在三年以后，五年以后，乃至十年以后的立场，如果我会为今日之事而后悔，则此事不该去做；如果我因未做此事而在日后哀叹，则此事可行”。&/p&&p&以及自己处事的三条原则：“保持善意，勇于面对，敢于担当”。&/p&&br&&p&&u&&b&3. 学会分析/解决问题&/b&&/u&&/p&&p&无论你处于什么状态，担任怎样的角色，都会遇到种种问题。当我们称赞一个人牛逼的时候，往往是称赞他非常善于分析问题，并能够用最高效的方式将问题解决。&/p&&p&“问题”本质是“落差”——预想和现实间的落差。而解决问题则是弥补其中落差。下面介绍一个比较普适的方法，用以思考问题。五个步骤：&/p&&p&a.
发现问题并将问题分类&/p&&p&b.
将问题转化成具体的课题&/p&&p&c.
找出解决课题的替代方法&/p&&p&d.
运用合适的标准，评估每项替代方案&/p&&p&e.
选出最佳的解决方案，并采取行动&/p&&br&&p&大体来说，问题可以被分为三种：&/p&&p&恢复原状型：问题已经被暴露出来了。对应的解决办法是恢复原状。&/p&&p&防范潜在型：搁置不管会发生不良状态。对应的解决办法为维持现状。&/p&&p&追求理想型：现状并无大碍，但希望追求理想。对应方法为达成理想。&/p&&br&&p&对于恢复原状型的问题，我们需要对以下几个课题进行分析：掌握现状，分析导致该现状的原因，对紧急事态进行处理，根本解决，采取手段反正复发。在紧急处理、根本解决、防止复发上找出多项替代方案，行为核心在于【防止复发】。&/p&&p&对于防范潜在累的问题，我们需要对以下几个课题进行分析：确定不良状态，制定预防策略以及出现问题时的紧急预案。在【制定预防策略和紧急预案】上找出多项替代方案，比较并加以实施。&/p&&p&对于追求理想型的问题，我们首先需要对当前资源进行盘点，之后选定理想并部署计划。在【选定理想和部署计划】上找出多项替代方案，比较并加以实施。&/p&&br&&p&举个栗子吧，现在有了一个问题：&/p&&p&你准备出门，外面变天了。&/p&&br&&p&问题尚未发生，但如果置之不问，很可能会出现问题。不如事先做出准备，积极防范。&/p&&p&很显然的，问题被归结到了防范潜在型。&/p&&br&&p&接下来便是要确定不良状态，可以借由“由下而上法”进行界定：&/p&&p&a.
确定到了“正要外出时，发现外面快变天了”，这一特定因素&/p&&p&b.
假设不希望发生的不良状态。可以先做一番QA:&/p&&p&状况：“正要外出时，外面变天了”&/p&&p&Q：“所以呢？”“之后会如何？”&/p&&p&A：”可能会下一场雨”&/p&&p&Q：“所以呢？”“之后会如何？”&/p&&p&A：”如果下雨，全身会淋湿！”&/p&&p&于是，我们得到了最终的状况。而能够导致这个状况的，被称为诱因，也是问题的所在。&/p&&br&&p&之后，我们需要制定预防策略。在这个步骤中，我们需要区分可控诱因和不可控诱因。很显然，我们我们无法控制天气。所以，为了防范，我们能做到就是把雨水与我们相互隔离，比如带伞。&/p&&br&&p&下面一步，找到多种替代方法。举例来说，如果条件允许前提下，我们有三种选择：折叠伞，大雨伞，雨衣。（很显然的，折叠伞最方便，雨衣最麻烦）&/p&&br&&p&也是到了最后一部，决定行动。行动的选择需要和环境脚本相匹配。比如外面变天了，很可能是小雨，有几率是大雨，也或许是强风暴雨。&/p&&p&心里列一份表格，数字代表着舒适度。&/p&&img src=&/d5914aab_b.png& data-rawwidth=&685& data-rawheight=&130& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&685& data-original=&/d5914aab_r.png&&&p&做一个判断，然后简单的做一个概率题。比如如果极大可能是大雨，则携带大雨伞为最优解。&/p&&br&&p&如果有兴趣，可以尝试学习麦肯锡的一套分析方法，会很有帮助。&/p&&img src=&/b6df94fd71bb2ef6a86db1_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/b6df94fd71bb2ef6a86db1_r.jpg&&&br&&blockquote&&p&&b&技能层面：&/b&&/p&&/blockquote&&p&&u&&b&1. 学会鉴别真伪信息&/b&&/u&&/p&&p&先举一个不恰当的反例，这几天陆续收到了一些来自旧友的咨询。&/p&&p&很难想象，一些在985院校中熏陶了4年的大学生，竟然无法做到鉴别信息。&/p&&img src=&/de554aa37cba48cd