练完怎么练肱二头肌肌后第二天胳膊肿胀，不能伸直，怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-13 04:59 标签： 怎么练肱二头肌最快
图文大播报
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练完二头肌 胳膊伸不直了！疼啊
我头一次练健身，前天练完二头肌 第二天胳膊伸不直了！我想不要紧，休息了一天，今天感觉更疼了，我试着睡觉把胳膊压直睡
可是起来后一屈伸困疼的厉害，然后过一阵子又自己曲起来了，按摩了一下能展开了，但是各一会
又曲了起来，一用力就困疼，这个正常吗？休息多久能伸直胳膊啊，痛苦死我了，按摩后疼痛感就更严重了。
最主要地方就是胳膊的打弯处，不会是肌腱的问题吧？
头一次大概得疼4-5天，没事
再来几次你就得为胳膊不疼发愁了
小心，练二头，肌键容易发炎，看来你是过头了！
确实是炼过头了，好痛苦啊！有没有减清症状的办法啊？还会肌腱发炎啊？
我曾经有过这个经历，我是找我们的校医针灸治好的，很好使，我当时扎上针胳膊就伸直了，你可以试试当时就见效，一两天就好了。
如果头一次健身的话~~是非常正常的~不必害怕！因为第一次乳酸堆积的感受是非常强烈的~安了:loveliness:
多拉伸，热敷，吃鸡蛋呗
他的症状貌似是肌腱的问题，不是乳酸堆积，我曾连到过筷子都拿不起来也没疼到楼主的程度，建议楼主去看医生，打一阵消炎针应该会没事，二头肌貌似很大，但力量要比三头肌差得多，因此切不可盲目加重量，否则损伤肌腱后果严重，动作做标准是最重要的，尤其是初练者一定要掌握好动作要领再慢慢加重量，否则也可能因动作不规范而受伤。
貌似楼主是前臂痛的吧？
没事的 一点不用担心。练了肱二头肌后手臂臂弯处伸不直，一伸直就痛【肌肉吧】_百度贴吧
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练了肱二头肌后手臂臂弯处伸不直，一伸直就痛收藏
画红圈的地方痛，不像是因为锻炼了肌肉正常的酸痛，现在手臂只能弯着，不能伸直，一伸直就好痛，这是怎么回事
刚开始练吗天真这种品质在被现实狠狠蹂躏一番之后，就会显露出其与愚蠢极为相似的面貌……　　　--来自助手版贴吧客户端
手放下去的时候不要完全伸直，这样这个环节处会受很大的力，稍微弯一点。这是我自己的经验不知道对不对。
楼主，你的现象好了吗？我现在也是弯曲不能伸，你是多长时间好的
我也是，洗澡后就好了，水要热
应该是韧带拉伤吧。多注意热身
正常，我练完三角肌后，第二天起床就这样了，一天就好了。没事的时候多按摩按摩，尽量伸直，你越不动，好的越慢。但是要注意不要硬伸直胳膊。
楼主你怎么缓解的？？我的也是，伸胳膊就非常疼，不知道打沙袋打的还是练肱二头练的
锻炼肌肉时一定要充分拉伸 放松 锻炼时要保证动作的规范性。 可能是韧带拉伤了。
是用的哑铃么，手臂不要完全伸直，哑铃抬起来后在突然放下对肘部伤害很大
练肱二，那个地方容易痛
我也这样，肌肉充血罢了
二头受伤了，正常休息好我以前练过也是二头受伤
为啥我的一个礼拜了也不好
我也是这个地方疼，还有点肿，已经练完第四天了
我也是这样，现在第二天
登录百度帐号推荐应用前天健身房练肱二头肌，好像有点猛，第二天左胳膊伸不直，感觉筋疼，有人...
前天健身房练肱二头肌，好像有点猛，第二天...
前天健身房练肱二头肌，好像有点猛，第二天左胳膊伸不直，感觉筋疼，有人说正常，于是继续练，今天右胳膊相同位置也疼，俩胳膊现在都不敢伸直，这到底应该怎么缓啊？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：外科,尤其擅长骨折等疾病
&&已帮助用户：15081
问题分析： 你好，所述情况可能与活动过度、过量，导致局部肌肉拉伤或肌纤维织炎等有关，意见建议：这种情况可以局部热敷，或红外线、神灯等烤电理疗，外用中药止痛膏或直接外涂扶他林，如果疼痛严重的话则口服非甾体类止痛药及解除肌肉痉挛的药物治疗，注意休息。祝早日康复。
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：5729
问题分析： 你这种情况可能是软组织损伤，和你用力过猛有关系的，用药治疗过没有？意见建议：建议你注意休息，避免劳累，可以活血止痛胶囊，伤湿止痛膏等药治疗试试看。
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
&&已帮助用户：220633
指导意见：你好，考虑可能是神经调节的问题引起的，需要进行细致的检查治疗的，需要做好营养修复调理的，祝健康
问锻炼后肌肉疼痛，胳膊伸直就会肱二头肌部位疼痛
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123888
病情分析：您好，您的情况是由于锻炼引起的。可以引起乳酸堆积而出现疼痛、酸痛的症状。意见建议：可以选择推拿和热敷改善的。并注意适当的休息。问题不大。
问肱二头肌拉伤了怎么办
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、消化系统疾病、妇科常见病
&&已帮助用户：3454
病情分析：你好，早起来把胳膊用力伸了一下，就觉得肱二头肌疼得很，疼痛一直持续，可口服软组织修复药。
意见建议：
问肱二头肌肱三头肌肘部腕部疼且胳膊伸不直.原因不知是不...
职称：医师
专长：外科、骨折
&&已帮助用户：81423
指导意见：肌电图）是应用电子学仪器记录肌肉静止或收缩时的电活动及应用电刺激检查神经肌肉兴奋及传导功能的方法.英文简称EMG.通过此检查可以确定周围神经神经元神经肌肉接头及肌肉本身的功能状态.你这症状建议还是做肌电图辅助诊断谢谢.
问在健身房练二头肌，练的很猛，两天伸不直，一个星期没...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：60647
问题分析：健身其实是很枯燥的事情，而且很累，胸肌不要每天都来，要不就把你的肌肉拉伤了，刚开始的时候不要强求，意见建议：看别人什么都会，要找好自己的定位，刚开始的时候先要联系力量，有点力量的时候就可以联系你的体位、姿势了
问锻炼完肱二头肌前臂肌腱疼，还伸不直，一伸直前臂肌腱就疼
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
指导意见：考虑还是颈椎病。建议看看骨外科医生体检，必要时需要CT辅助检查确诊，治疗一般需要可采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。严重时可以小针刀手术治疗，另外服用颈复康颗粒和全天麻胶囊以及止痛药芬必得胶囊
问您好,我左胳膊上臂的筋疼,一下一下的,原因可能是我健身用力过...
职称：医师
专长：高血压 糖尿病
&&已帮助用户：244895
问题分析：建议最好采用外用药物治疗，可外敷狗皮膏舒筋活血，消肿止痛，活血散淤治疗，保护滑膜，改善营养状态，减少炎 症渗出，意见建议：促进关节液吸收，以解除 关节僵硬、 水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。
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