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防城港(CBD)3#楼高大模板专项方案(论证后)分析报告.doc 91页
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防城港市CBD北部湾【滨海中心】3#楼工程
高大模板工程安全施工方案
建设单位： 广西富乐华房地产开发有限公司
施工单位： 广西恒宇建设集团有限公司 编
期： 危险性较大的分部分项工程专家论证报告
工程名称 防城港中央商务区 CBD 北部湾滨海中心3#楼
方案名称 高大模板安全专项施工方案
总承包单位 广西恒宇建设集团有限公司 项目负责人世间人
项目负责人
专家一览表
姓名 性别 年龄 工作单位 职务 职称 专业 专家论证意见：
专家签名 组长：
广西恒宇建设集团有限公司
施工方案内部审批表
工程名称 防城港中央商务区 CBD 北部湾滨海中心3#楼
报审时间 日
施工方案名称 防城港中央商务区 CBD 北部湾滨海中心3#楼工程高大模板专项安全施工方案
项目技术负责人
参与编制人员
公司各部门审核意见
序号 部门/单位名称 修改建议或意见 签名 职务
1 技术部 2 工程部 3 经营部 4 办公室 5 总工室 总承包单位（盖章）： 年
3#楼高大模板工程专项施工方案审批一览表
部 门 职 责 姓
部 编制 校核
项目技术负责人
部 门 职 责 姓
名 审 批 意 见 备
技术或项目管理科 主任工程师
科技与信息管理中心
总工程师 目
第一章 编制说明及依据 1
编制说明 1
编制依据 1
本工程图纸及相关文件资料 1
规范图集. 1
第二章 工程概况 2
建筑概况 2
高支模概况 3
第三章 施工劳动力计划 7
施工进度计划 9
材料准备及要求 9
材料周转 9
材料技术要求 10
设备要求 10
技术准备 10
测量定位 11
劳动力准备 11
第四章 施工工艺技术及检查验收 11
板高支模设计 11
梁高支模设计 12
梁截面统计分析 12
梁搭设综述 12
脚手架搭设 14
支撑架构造要求 14
高支模验收程序 18
第五章 混凝土工程施工方法 19
第六章 质量保证措施 22
拆模控制 22
质量保证措施 23
质量要求 24
第七章 高大模板施工过程的监控 26
第八章 预防模板及支架坍塌的安全技术及应急救援预案 31
预防坍塌的安全技术措施 31
事故应急救援预案 32
第九章 检查验收 36
第十章 验收附表 39
第十一章 附计算书 42-80
第一章、编制说明及依据
1、编制说明
本方案主要针对高于8m需要进行高支模的结构楼层。以及层高度超过8米的高大模板支撑体系。同时，经过项目部仔细研究分析施工图纸，本项目3#楼支模高度大于8m的局部梁、板，也需进行相关验算和说明。本方案主要包括模板的设计、搭设、监护、拆除等专项内容，并按有关规定组织专家论证。
2、编制依据
为保证本工程高大模板工程支撑系统的施工安全，模板支撑系统的设计、施工和验收应满足但不限于下列文件、规范、标准和国家、企业的有关规定要求：
1）防城港中央商务区CBD北部湾【滨海中心】3#楼工程施工图；
2）防城港中央商务区CBD北部湾【滨海中心】1#~3#楼工程施工合同；
3）规范、标准和国家、企业有关规定：
类别 编　　　号 名　　　　称
标准 GB5 混凝土结构工程施工质量验收规范
GB 建筑工程施工质量验收统一标准
GB 建筑地基与基础设计规范
GB 建筑结构荷载规范
GB 混凝土结构设计规范
建设部 建质[2009]87号危险性较大的分部分项工程安全管理办法 《建设工程高大模板支撑系统施工安全监督管理导则》
标准 JGJ162-2008 建筑施工模板安全技术规范
JGJ 59-2011 建筑施工安全检查标准
JGJ 80-91 建筑施工高空作业安全技术规范
JGJ 130-2002 建筑施工扣件式钢管脚手架安全技术规范
标准 《建筑施工模板及作业平台钢管支架构造安全技术规范》广西地方标准DB45/T618-2009
规定 国务院关于进一步加强企业安全生产工作的通知 国发[2010]23号 程序控制文件CBD）V#地块[滨海中心] 3#楼。
2 建设地点：用地位于防城港市，东面与规划用地相临，南面与江山大道相接，西面、北面与规划路相接。
3 建设单位：广西富乐华房地产开发有限公司
4 地块内小区分三期建设，本次设计为一期工程的3#
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安装工程验收单模板
(C)2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&&p&谢邀！&/p&&p&最近每天都会筛选几百份简历，必须来答一发！&/p&&p&&b&HR眼中的干货就是那些能够实实在在满足自己招聘需求的内容，先给大家看几个典型的“水”简历：&/b&&/p&&blockquote&&b&一堆流水账，假！&/b&&/blockquote&&img src=&/v2-30bc8becbf79e30dc6ea_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&570& data-rawheight=&206& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&570& data-original=&/v2-30bc8becbf79e30dc6ea_r.png&&&p&这是一位技术岗的求职简历，两段项目经历全部都罗列了一堆专业名词，看起来高端莫测，然而，&b&“流水账”般的项目描述并不能打动“见多识广”的HR，HR关心的是你在项目中究竟做了什么？解决了什么问题？得到了什么样的效果？这些全部都没有体现出来。&/b&&/p&&blockquote&&b&多而不精，假！&/b&&/blockquote&&img src=&/v2-948d44dcd6afa67a5edabcc_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&592& data-rawheight=&210& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&592& data-original=&/v2-948d44dcd6afa67a5edabcc_r.png&&&p&&i&&b&（已隐去学校信息）&/b&&/i&&/p&&p&这是一份运营管培生的求职简历，我数了数，&b&短短五六行之间给出自己的校园活动经历竟然有10个&/b&，在广播台就写了4段活动经历，连换届选举都写上去了，然而，这么多的经历中你到底扮演什么角色？做出过什么成绩？跟运营工作有什么关系？写的经历多并不代表HR就信啊。&/p&&blockquote&&b&自吹自擂，假！&/b&&/blockquote&&img src=&/v2-dcd602ba688ace_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&606& data-rawheight=&111& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&606& data-original=&/v2-dcd602ba688ace_r.png&&&p&说实话这样的自我评价经常出现在应届生的简历上，都是清一色的表忠心、表态度，但HR根本不care这个，请记住：&b&HR永远只会看你做过什么而不会听你说了什么&/b&。&/p&&p&以上这几份简历之所以给人的感觉都很“假”，&b&因为它们都犯了一个共同的错误：自嗨！没有数据佐证，没有结果说明，逻辑一片混乱，如何引起HR的共鸣？简历不是写给自己看的，应该站在HR的角度去思考简历内容是否满足需求，HR往往只想快速的从一堆简历中挑几份感觉靠谱的人叫来面试。&/b&&/p&&p&现在回到这个问题：简历上哪些内容才是HR眼中的干货？&/p&&p&&b&拿到一份简历，HR一般会快速扫描简历中以下几个方面内容：&/b&&/p&&ol&&li&&b&教育背景&/b&&/li&&/ol&&p&教育背景包括学校背景、学历高低、成绩排名、荣誉奖励等，很多企业对此都有硬性要求（如要求985、211院校毕业，成绩优异等），所以这一部分自然也成为HR关注的硬货。&/p&&p&&b&Tips：&/b&如果你的学校或学历背景不好，而企业明确对学校或学历背景有要求，那&b&你只能去通过自己其他方面能够体现学习能力且比较突出的经历来弥补学校上的弱势&/b&，比如你修了双学位，或者你在某些国家级比赛中获得不错的奖励，都可以在这部分写清楚，运气好是可以通过一些学校限制的。&/p&&p&2.
&b&有理有据的实习经历&/b&&/p&&p&注意这里要体现出的是有理有据！大家看看自己的简历，有多少人都是这样写经历的：我负责XXX，做了XXXX，这样的经历描述只会让HR觉得你很一般，看不出有什么成绩，毫无亮点也就体现不出你的个人能力，虽然大家都知道实习生的工作本来就是一份廉价劳动力的苦差事，但并不代表你只能写得那么水。&/p&&p&&b&Tips：&/b&实习经历要写的有理有据，&b&可以遵循有数据、有结果、有逻辑的原则去包装自己的实习经历。&/b&有数据，就是尽可能通过一些数字去量化你完成的任务或达成的目标，&b&例如：独立完成200份用户调查，&/b&这样你的实习工作才显得更加客观也更容易吸引HR的眼光；有结果，就是在实习经历中增加工作结果的反馈，&b&例如：制作的PPT被总监采用&/b&，这样才能体现出你的工作能力或不可替代性；有逻辑，就是所有实习经历的写作遵从“背景-内容-结果”的逻辑去展开，&b&比如：参与到XXX项目，一周内快速学习XXX基本技能，做了XXX份用户1V1调查，帮助团队完成了XXX，&/b&有数据、有结果、有逻辑才能让你的实习经历经得起推敲让人信服。&/p&&p&&b&3.
拿得出手的比赛成绩&/b&&/p&&p&&b&这里再敲一下黑板，你随便参加了一个不知名的比赛拿了个鼓励奖写进简历里去在HR眼里看是很水的，你至少需要一个有名气的比赛背书并且有一个拿得出手的成绩来证明你的能力，&/b&例如华为的“创想杯”软件开发大赛、挑战杯创新创业大赛、飞思卡尔智能车大赛等国家级以上的奖励就非常有吸引力。&/p&&p&&b&Tips：&/b&在大家工作经验几乎为0的情况下，HR通过比赛成绩去评判一个人的竞争力也是十分科学的方式，如果你能拿到一个含金量比较高的比赛成绩，在简历上会是一个加分项，如果比赛成绩与意向岗位的领域交叉，那将会更加有优势。&/p&&p&&b&4.
与求职相关的课外活动 or 研究项目经历（硕博）&/b&&/p&&p&&b&简历上的课外活动不在多而在精！&/b&像上文中那位同学那样将自己大学期间参加过的各种社团活动全部都写了出来，显得自己在学校表现活跃，但看完他的简历让人一脸懵逼，既搞不清楚他到底想要表现自己的什么能力，又无法快速的在他身上找到和岗位匹配的技能点，于是为了节省时间，我只好Pass掉他的简历。&/p&&p&&b&Tips：这部分内容的重点在“选”不在“写”。&/b&如果你的课外社会经历比较多，千万不要不管三七二十一全部都往简历上堆，这样只会让HR觉得很懵逼，抓不住你的特点。&/p&&p&正确的做法是你替HR筛选出自己的2-3个经历写在简历中，筛选的标准当然是：1.与招聘需求(Job Description)列举的技能点高度匹配；2.干出了一定成绩；3.工作内容和体现的技能不重复，&b&比如JD中要求应聘者沟通和领导能力强，你就可以选择写自己策划并组织过的一场500人参与的院系迎新晚会的经历&/b&，与岗位相关度越高的经历，越能够吸引HR的关注。&/p&&p&筛选出要写的经历之后，这部分经历同样应该根据上述：有数据、有结果、有逻辑的原则去书写。&/p&&p&&b&5.
有个人特色的自我评价&/b&&/p&&p&还是那句话，写自我评价时切忌自嗨！！！可以夸自己，但一定要有据可依，否则HR根本不care。比如，你说自己精通英语，到底有多好?如果你加上一句：曾在全国英语竞赛中获奖，则立马会让人对你的英语水平有了直观的感受。&/p&&p&&b&Tips：&/b&自我评价可以写哪些内容？我认为可以把握2个原则：&b&首先肯定是和岗位要求相关的潜在技能&/b&，比如你应聘文案策划的岗位写作能力是基本功，自我评价时你可以这样写：擅长写作，作品曾在某期刊杂志或学校某媒体发表过，&b&此外，自我评价也可以写你的一段很特别的经历，&/b&可能这段经历跟工作岗位没有直接的关系，但可以让你的简历显得很有个人特色，比如：骑行过川藏线/旅游过10个国家/参加过某公益活动帮助过他人等等。&/p&&p&最后强调一点，简历中的个人经历千万不要造假，在见多识广的面试官和HR面前，你迟早会露馅，读了四年大学如果都找不出几段拿得出手的经历来写，你只能去自我反思一下了。&/p&&p&&b&总而言之，一份干货满满的简历一定给人的感觉是简洁、真实、专业，没有一句废话的满足了HR的所有招聘需求。&/b&&/p&&hr&&p&&b&很多知友私信我修改简历，请关注我的微信公众号：爱思益求职，在后台回复：简历修改，即可获得帮助。（回复：简历，还有8大行业50套精修简历模板等你拿）&/b&&/p&&hr&&p&&b&别光拿礼包，觉得有用的话记得左下角点个赞鼓励一下呗！&/b&&/p&
谢邀！最近每天都会筛选几百份简历，必须来答一发！HR眼中的干货就是那些能够实实在在满足自己招聘需求的内容，先给大家看几个典型的“水”简历：一堆流水账，假！这是一位技术岗的求职简历，两段项目经历全部都罗列了一堆专业名词，看起来高端莫测，然而，…
第二次更新这个答案，谢谢你们喜欢我的设计，但是图纸真的没有保存，唯一可见的答案里那张图纸，也是我自己唯一的留念，如果大家真的有心准备一个礼物的话，请自己再加设计会更有意义。&br&&br&请不要再问图纸了谢谢 真的没有保存。&br&还有连句“请问”和“谢谢”都不会说的人，请自重，少给别人添堵。&br&&br&淘宝店早就关掉了抱歉。现在人在英国读书，两三年内都不会再开了，微博里有些平时喜欢做的事，手写手帐及calligraphy之类，欢迎你来。&br&但不欢迎没礼貌的人来。&br&&br&再次谢谢。这个答案不会再更了。&br&————————————————————&br&点赞破千了 故事也差不多该结束了 我们分开了。&br&&br&犹豫要不要删掉这回答 不想营造好像付出多少的样子 可真的要删掉还是舍不得 先这样吧 一别两宽 各生欢喜。&br&&br&勿评。————————————————————&br&#hh终于可以回答这个问题啦#&br&微博 @椒盐小五花肉&br&&br&看到了&a href=&///people/efd69e2bd1bff64cea1901d2& data-hash=&efd69e2bd1bff64cea1901d2& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$efd69e2bd1bff64cea1901d2&&@式微&/a&的回答 觉得说得特别棒～ 【送礼物这事儿除了讲究心意之外，&b&&u&从收礼物的人的角度出发&/u&&/b&，才是正道。 】所以特地来给女生们补个小建议 这个皮包我是当着他的面做的 边做边问他的意见 所以如果想要做皮包作为礼物送男朋友的话 最好也是参考下他的喜好 问问他想要翻盖款还是提手款 想要拉链还是磁扣 皮料的质地颜色什么的 毕竟男女生审美有差别 这样做出来虽然少了些惊喜 但是会是他想要的喜欢的 也不枉费你的辛苦。&br&&br&因为男朋友平时上班需要着正装 然后就一直想送他一只比较有质感的皮革手提包 图纸一个月前就画好了 除去拖沓实际做工时间大概十天 工具皮料什么的耗资1k+ 最满意的还是底部的设计 可站立 实物也达到了预期效果 和当初设计的图纸出入不大 整体也不失逼格 虽然手指已经肿到哭 但是心情特别好哈。&br&&br&#这是我第二次做皮革 处女作在最后#&br&#多图预警# &br&&br&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& src=&/938fa273ca435d6f29cee3e9de855251_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/938fa273ca435d6f29cee3e9de855251_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& src=&/2b609af47b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/2b609af47b_r.jpg&&&br&&br&#期间被扎手想要摔包不干&a href=&tel:& class=& wrap external&&&/a&次 摔包不干0次#&br&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& src=&/b4acf9e38b7ffdc7fbca5583_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/b4acf9e38b7ffdc7fbca5583_r.jpg&&&br&&br&#一侧的包底钉#&br&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& src=&/04878aef7ad6f7c1a9ca0a63cbcd9f3e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/04878aef7ad6f7c1a9ca0a63cbcd9f3e_r.jpg&&&br&&br&#提包的侧面 这里比较麻烦 既要牢固 又要隐藏针脚#&br&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& src=&/eb1c3c70d28e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/eb1c3c70d28e_r.jpg&&&br&&br&#一侧提手完成 提手的工程量超大#&br&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& src=&/d093d6837febf8fdadc4d8f93f59ebd0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/d093d6837febf8fdadc4d8f93f59ebd0_r.jpg&&&br&&br&#终于完成啦#&br&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& src=&/f487ca05678baed915c8c0eac511882e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/f487ca05678baed915c8c0eac511882e_r.jpg&&&br&&br&#给你们看看包的大小吧 可放入15寸笔记本#&br&&img data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&2560& src=&/927f7caf927ddd47d5e2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/927f7caf927ddd47d5e2_r.jpg&&&br&#&a href=&tel:151101&/a& 补充回答#&br&&br&#因为想要追求逼格 所以提包没有拉链 为了避免东西掉落补做了一个搭扣 顺便试了一下字母冲 图二因为菱斩打不出这么密的孔 所以直接用锥子戳的 歪歪扭扭不要笑我#&br&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& src=&/adb3daf62e0f6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/adb3daf62e0f6_r.jpg&&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& src=&/e227eb91f2f2ea9c30f8a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/e227eb91f2f2ea9c30f8a_r.jpg&&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& src=&/5ab162addf8cfe8fcfdc29_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/5ab162addf8cfe8fcfdc29_r.jpg&&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& src=&/b1b5af6c949bffe940c1c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/b1b5af6c949bffe940c1c_r.jpg&&&br&&br&&br&#不是专业手作者 也没有学过任何皮革相关 自己做了一点功课 觉得不要把它想得那么复杂 就当做是把纸整合到一起 不过是蜡线缝好 要说的就这么多啦 加油#&br&&br&#皮革处女作#&br&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& src=&/cb4e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/cb4e_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& src=&/38e7a65d3ae8f7de2ae4c12aa1486743_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/38e7a65d3ae8f7de2ae4c12aa1486743_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& src=&/d18cefa1b637_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/d18cefa1b637_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& src=&/c0ddbba5c9ba2f907e918e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/c0ddbba5c9ba2f907e918e_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&2343& data-rawheight=&2343& src=&/ebeeb11abab1d21984f98_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2343& data-original=&/ebeeb11abab1d21984f98_r.jpg&&&br&&br&#哇 看到这么多人夸奖我真的好开心啊 又在沾沾自喜了#&br&#其实是自己特别喜欢设计 所以就经常会尝试一些小创意 然后某人托男朋友身份就会无条件get到我各种小礼物 今天就一起拿出来让大家开心一下好啦#&br&&br&#去年自己画的手机壳 丙烯颜料 巧的是当时还不是男女朋友 但是还是阴差阳错的把我画的第一个手机壳送给了他#&br&&img data-rawwidth=&638& data-rawheight=&638& src=&/c456cdddc3d243_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&638& data-original=&/c456cdddc3d243_r.jpg&&&img data-rawwidth=&638& data-rawheight=&638& 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src=&/294de7af649bded19786_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&638& data-original=&/294de7af649bded19786_r.jpg&&&img data-rawwidth=&638& data-rawheight=&638& src=&/e40965c68feeebf9a2cc406c4c6abede_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&638& data-original=&/e40965c68feeebf9a2cc406c4c6abede_r.jpg&&&img data-rawwidth=&638& data-rawheight=&638& src=&/af_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&638& data-original=&/af_r.jpg&&&br&&br&&br&#今年暑假在宿舍玩羊毛毡 那只胖虎也是送给他的#&br&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& src=&/ba676a0dc5a7c8e3ecd20f44aafd9223_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/ba676a0dc5a7c8e3ecd20f44aafd9223_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& src=&/69ce2a6c9fcd3b4dbf06f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/69ce2a6c9fcd3b4dbf06f_r.jpg&&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& src=&/d3af5b294e7cbf6e7b9da4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/d3af5b294e7cbf6e7b9da4_r.jpg&&&br&&br&#现在主营的手工小印章 也是第一个刻了他的名字 在这里不太想打广告啦感觉很煞风景 也不要问我是怎么做的 给我留一点点商业机密好不好 乖～#&br&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&480& src=&/57f1fd51977_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/57f1fd51977_r.jpg&&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&480& src=&/fa41a726e9b5e28d3795c2baa56d662f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/fa41a726e9b5e28d3795c2baa56d662f_r.jpg&&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&480& src=&/0cc1be3b70cda4e2296f1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/0cc1be3b70cda4e2296f1_r.jpg&&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&480& src=&/e1a6e7ca37cfd48c69ea40c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/e1a6e7ca37cfd48c69ea40c_r.jpg&&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&480& src=&/de78effecb61b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/de78effecb61b_r.jpg&&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&480& src=&/d0acc4910b6b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/d0acc4910b6b_r.jpg&&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& src=&/2fb6334cc24_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/2fb6334cc24_r.jpg&&&img data-rawwidth=&2434& data-rawheight=&2447& src=&/76bcb38bf144aa773fc2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2434& data-original=&/76bcb38bf144aa773fc2_r.jpg&&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& src=&/0f64fc0ad9f44adfef13_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/0f64fc0ad9f44adfef13_r.jpg&&&br&&br&#就这么多啦#&br&#看到评论里有说“别人家的女朋友” 其实还蛮窃喜终有一天可以获得这个称号的 不过我也有做得很不称职的地方啦 这个小小的可以闪光的地方刚好被这个问题帮衬出来了而已 希望大家都好好珍惜身边的人 一生被爱 一生有所期待 蟹蟹 mua#
第二次更新这个答案，谢谢你们喜欢我的设计，但是图纸真的没有保存，唯一可见的答案里那张图纸，也是我自己唯一的留念，如果大家真的有心准备一个礼物的话，请自己再加设计会更有意义。 请不要再问图纸了谢谢 真的没有保存。 还有连句“请问”和“谢谢”都…
本人211财经院校考研狗一只。&br&&b&向题主推荐：考研论坛。&/b&&br&上面的各种考验经验贴特别好，比在知乎上搜索有效很多！&br&&br&&br&今年12月考研，按道理在考研之前是没有资格答题的。&br&通过这段时间的学习以及混迹于考研论坛看各种考验经验贴。&b&有一点自己的看法：不用报班。因为市面上的资料，网上的资料已经够多够多了！！！&/b&&br&“互联网+”考研有木有！（虽然同学说用互联网考研意味着失败，考研应该远离网络、远离电子设备/(ㄒoㄒ)/~~）&br&mpacc考研分两门，英语二和管理学联考。英语靠个人长期积累与个人努力，报班效果不明显。管理学联考市面上的资料足以应付。如果实在不踏实，可以看视频，互联网社会，各种名师视频某宝都有，便宜有效。&br&&br&&b&特此附上考研论坛MPAcc专栏网址&/b&：&a href=&///?target=http%3A//mpacc./& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&MPAcc论坛_会计硕士考研论坛&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&转一篇经验贴让楼主感受下考研论坛的功力。请叫我姿势的搬运工。&br&&br&以下转自&b&考研论坛&/b&@天魔星一直在&br&&br&&br&&blockquote&在论坛潜水都一年多了，现在终于是到了回馈论坛的时候了！露&b&珠报考的是厦门大学mpacc，初试155+82，数学错3，逻辑错3，作文35左右。 &/b&&br&话说为了考研准备了这么久，从初试到复试一路走过来，看到拟录取名单上有自己的名字，心中的大石才最终落地。考研这条路真的也挺不容易的，小伙伴们，请在准备考研之前一定要想好以后能不能坚持到底再确定走不走这条路，别以为cc初试简单就随随便便地报考了，复试的艰辛对于跨考生而言根本没那么容易，相对于本专业的也需要付出很大代价。所以，一旦你想好了要走这条路，请详细规划好你以后的考研计划。&br&露珠比较啰嗦，有耐心的盆友们请往下阅读，木有耐心的请出门右拐。先来索索考研前的准备吧，露珠是从去年三四月分打算考研的，不过就算开始打算了也没怎么看书，主要那时候课业紧张，参加的比赛也有一大堆，而且cc的初试现在想想完全没必要准备这么早（露珠碰到一位研友10月底开始准备的最后还考了230+，所以说别准备太早，疲劳战不好打）三四月份的时候有空就查查资料，看看别人写的经验贴，打打鸡血，首先弄清楚这个专业到底是怎么考的，考哪些内容以及查查报考学校的一些信息。露珠现在看到论坛里有人还在问会计专硕考什么内容等等的真是气愤= =这么基础的东西都不知道就别考了。。千万别做伸手党，自己也要有点自觉性的是哇，别说我话讲的难听。&br&接下来讲讲初试吧。露珠是从4月份开始准备看英语的，四级570+，六级540+，过了BEC中级。最开始只看了点单词什么的，但是真的太无聊啊有木有，看两天前面的都忘光啊。。大概看了两个月把所以的单词都抄了一遍就把书晾一边了。然后我在论坛偶然得知了丁晓钟老师的大名，去微博上一查，哇塞果然与众不同啊，看了他的一些免费的课程之后，我完全就被他吸引了，突然就感觉以前学英语的方法都是渣渣啊（表说我是来打广告的。。）然后就买了他的外刊精读和英一超精解上下，五六月一直都在看外刊超精读，按照他的方法仔细地看了两遍，也算有一点收获吧。&br&到了六月下就在准备期末考了，然后七月又跑去实习了，所以期间完全没碰书。等到八月回学校了才又开始真正地算准备起来。关于逻辑我买的都是老吕的书，当时也是看到一个学姐的帖子才觉得他讲的还挺好的，后来和其他的书一比较确实觉得他的形式逻辑很不错，简单易上手，当然如果你们觉得其他老师的比他好或者觉得他特会吹那就买别的吧，反正我也不看他的广告（下面会详细再说）。。关于数学就买了chenjian的书，因为露珠以前数学基础比较好，所以关于数学的书买的很少，而且做得很快，基本一本五六天做完了，也没觉得特别难，所以要问我数学高分的秘诀，那只能说以前基础要打好，准备的时候就多多练习吧。&br&具体来说说逻辑的复习吧，因为以前根本没接触过这门课程，所以相信很多盆友都跟露珠一样刚开始学习很怕吧。因为真的是一点都不会，还要在短短一小时内做30题，简直就天方夜谭啊！！不过还好也算有个师傅领进门，我看了ljg一天学会形式逻辑然后就觉得不算太难，后来就花了一个多星期时间把《逻辑精讲》看完了，错得那叫一个惨不忍睹，瞬间又打击了我的自信心，不过还好我的心比较硬，马上又恢复过来把这本书再看了一遍，理了下知识点和易错题之类的，找找自己的缺陷，前后花了两个星期的时间算是把它看完了。接下去就做了《lv真题精解》这本书编的还算不错，每道题后面的解析超完整，就是做的时候不太方便，要拿纸盖住答案，有了第一本书的经验，这一本做出来没错这么多了，不过也不少。。基本每套题错五六个吧。做完总结了经验，觉得形式逻辑就是自己不够熟练，而且论证逻辑部分真的没感觉有什么技巧的，所以选的时候也是完全凭语感。。。后来就又把整本书又做了一遍，当做巩固吧。这样两本书基本花了一个月左右的时间看完了，后来每隔一段时间再做一遍，再看一遍，到考试前，我大概把逻辑精讲看了四遍，真题精解做了六七遍的样子。到了十月份的时候，我觉得逻辑真的还是不太好，错误依然没什么变化，就去图书馆借了本GMAT的历年真题做做，虽然和cc的逻辑有点差别，但就当练练手吧。结果做完发现，错得又叫一个惨不忍睹==不过做完这本真题就突然感觉自己的逻辑上了一个档次，对于论证逻辑部分的认识有了很大的提升，就是所谓的找到了做题的感觉，好像有种看完题目就大概知道答案是什么的赶脚。所以说，逻辑也和数学一样，真的要多练练！！把GMAT这本书做完两遍之后，我又买了《逻辑600题》也算一本红书啊，但是里面的题目很多都做过，再加上难度真的比真题简单，所以基本每套错两三个（是不是觉得还是错很多）。。。好吧，逻辑的水准大概就到这里告一段落了。不过，我再来告诉盆友们一个复习的小秘诀吧，那就是一定要掌握最近几年真题的出题方向，当时我看完lv真题精解之后，花了好几天研究真题，就是说每道题基本上是哪个知识点，选项基本上会是什么样的形式，错误选项大概什么样等等，这是论证逻辑的部分，等到你真的研究透了，你会发现看到题目你大概就能知道答案是什么样的了。而形式逻辑部分，首先是把最基本的技巧学会，然后研究真题，看看每道题的出题方向，当然了，最近几年特别注重形式逻辑，而且难度有所上升，我就去分析了下1314年这种题型大概是怎么样的解题思路，知道了以后再去做15真题，果然很有用，当时我花了40分钟做完，而且是在数学好几个没做的压迫下逼出来的。。&br&数学部分不多说，我买了chenjian的高分指南和名家详解，真的不算太难，基本一本一星期做完了，后面就是再看再巩固，多做做就ok，大概两本书都看了四五遍吧。英语部分就按前面说的，把外刊精读看了两遍，不算有太大提升，然后就开始做英一的真题。有的小伙伴会说考英语二没必要去做英一，但我觉得很有必要。首先我觉得丁的英一写的真的很好，看过绝对不后悔，他只出了英一的书，也算是我看的一个理由吧。而且英一的阅读方法和解题思路对于英二很有帮助，我当时看完丁的英一之后去做了英二的真题，结果某一年的真题阅读做的全对，当时还觉得很不可思议。。英一的书大概我看了三遍，最后一遍是穿插在英二当中看的，算是对解题思路的一种复习。由于英二好的书真的没有很多，我就买了老j的，看了一遍觉得跟丁的还是有点差距，也许是我已经习惯他的方法了吧，不过做题还是挺不错的。做完英二再去做了mba的真题（买老j真题有的送的），做了一遍就扔一边了，没什么参考价值吧。总结下，用英一的思路解英二还是有点帮助的，相信我的话就先去把英一真题做了再来看英二吧。当然期间有时间的话一定要把单词再多背背，可以直接背真题的单词，多看多背。翻译没什么好说的，我就做了真题上的题目，其他没准备。至于作文，我买了王jiangtao的英二作文，花了两个月把上面的范围背完了，多说说对于写作真的很有用，平时也多积累点好的单词句子就够了。&br&再来说说复试吧，对于露珠这种跨考生最怕的还是复试啦，专业课不可能一下子都学得会，所以趁现在还早，大家一定要提前准备啊，别到时候都后悔了。。我本科辅修过会计，算有一点基础吧，但是再去看厦大要求的参考书，真的，以前学过的都忘光了，再加上书的难度升级，所以看的时候感觉苦不堪言。中财两大本我花了三个星期也没怎么看完，而且看完也没记得多少==不过值得庆幸的是，考的完全还是最基础的东西，这两本参考书价值不大，大家可以按以前学的书复习。审计学的书比较旧了，况且我是审计大白，完全不懂他在讲什么，我就跑去看cpa的书了，这里强烈推荐liushengni老师的课程，真的讲的超仔细，有时间一定要去听，对于学习审计完全是进步了一个世纪啊！！而管理会计的话，参考书就挺好的，没必要再看别的了，把书本上的知识多记记背背就ok，关键内容真的好多，我当时真的是一遍背一遍哭吧%＞_＜%&br&讲讲复试的情况吧，露珠考试前紧张了好几天，对于跨考生完全没什么把握啊，所以跨考生千万表小看复试。笔试先半小时英语听力，语速一般，不过每段对话中间时间超短，以至于题目还没看完就讲完了= =大概蒙了四五题吧，不过听力占比不大没太放在心上。接下来专业课笔试。第一题说的是14年会计准则中公允价值的问题。问了什么是公允价值，什么是有序交易，什么是最主要市场。。我去，压根没管今年的会计准则，所以只知道了个公允价值的定义，其他全乱蒙。第二题是会计分录，考了可供出售金融资产的购买价值变动减值又恢复等等，反正很常规也不难。第三题考审计的内部控制，包括定义，要素原则等等，也很常规。第四题是给了好几个事项，问对审计独立性的影响，若影响给出防范措施，反正这题在参考书上完全没得，这也说明了参考书真的价值不大= =反正我又乱蒙的。第五题就问了管理会计的内容，具体忘了，答案跟整本书都有关系，反正我把知道的全写上去了，估计也没有正确答案。面试的话之前真的很紧张，幸好我抽到的是下午，稍微缓了缓。进去对面坐了五个老师，四男一女，首先女老师让我用英语自我介绍，我就balabala，然后让我从桌子上抽题目，我抽到的是如果企业没有内部控制会怎么样。。我去，我怎么知道（当时心里潜台词）况且也没学过会计英语，然后我就说了内部控制的定义，然后就乱说了一通，好像也没在点子上。。女老师一头黑线。。然后又问我为什么读研为什么选会计之类的吧，我脑子一热说了为了工作= =觉得减分吧。。盆友们还是别学我。再问我是不是觉得对统计不有趣才选的会计（我本科读的统计专业），这个答案好像稍微好点。就这样英语面试结束了，然后问了政治，三选一，我选的依法治国，当时紧张的导致之前背的全部忘光了，我就随便balabala说了两句，老师也不听的，说完了就让我看专业题。所以政治没必要怎么准备。话说专业课的题目我真是一头黑线啊。。。我只准备了会计和审计书上的内容，结果考的题目是1）说说14年会计准则的新内容（我哪里看过）2）说说内部审计在经济责任审计中作用（经济责任审计是什么鬼= =）然后我真的开始无语啊。3）说说cvp的原理和应用，我只能硬着头皮答这题了，关键是我真的没准备啊！！又乱说一通，不过老师会给我提醒，也算是断断续续地答完，真的分数应该很低。说完了之后时间还有的多，就开始跟我闲聊了，问我本科学校啊什么的，两个专业的区别的，毕业论文啊balabala，反正老师都很和蔼（听说最严的老师开会去了，真是人生一大幸事啊！）随便说了点什么，前面就是答得不好也没表现出什么神情，至少没给我二次压力吧。所以盆友们，除了看书本之余，也要多关注最新的会计动态，露珠现在很后悔= =&br&一下子撸了这么多字，想说的是厦大其实在复试这块还是蛮公正的，我是浙江非211学校毕业的，我认识的好几个也是浙江非211的，而且后来都录取了，所以说厦大对于本科院校并不会怎么歧视。大家可以放心报考，但是真的听我一句劝，有怎么样的水平就考怎么样的学校，别眼光太高只往名校冲，到最后浪费的也是你最宝贵的一年青春啊盆友们！&br&再来补充索索厦大的一些情况啊。今年厦大报考540+人，最后复试分数线是230，进复试40人，录取了31人，复试刷人不多。学制三年，学费是1.1万/年，奖学金1.82万/年，而且是全覆盖的。&br&复试用书：&br&1、《中级财务会计学》（上、下册，葛家澍主编），中国人民大学出版社，2007年版。&br&2、《管理会计》（余绪缨主编），辽宁人民出版社（第三版）。&br&3、《审计学》（陈汉文主编），辽宁人民出版社（第二版）。&br&政治今年是2015年政府工作报告有关内容，每年范围不一样。&br&有什么问题可以在帖子下面留言，关于往届生的问题我也不清楚就表问我了，特别欢迎报考厦大的盆友们！不加扣扣~&br&再附上可能对大家有帮助的资料吧。~&/blockquote&&br&为了证明&b&考研论坛&/b&的强大，再附上央财经验贴一篇！&br&来自考研论坛@&a href=&///?target=http%3A///space-uid-8062623.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Aveiro&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&blockquote&日，我的考研路终于走到了终点，当看到“拟录取”三个字的时候，我无法抑制的哭了出来。考研的这段日子里，我一直淡定从容，总是身边的研友在找我抱怨，向我倾诉，我本以为自己的心态就是这么好，心理素质就是这样过硬，然而当一切结束的时候，我才发现那些情绪和折磨原来早已在不知名的角落暗暗滋生，只等水落石出的那天爆发出来。在漫长的考研时间里，我的人生似乎前行了很远，又恍然从未离开原地。彼时我才顿悟：考研不过是我人生中的一个过客，重要的是从未忘记初心。&br&考mpacc源于一次偶然。2013年8月的时候我偶然间点开了考研论坛会计硕士板块的一篇经验贴，这片经验贴为当时苦闷迷茫，不知未来的我打开了一扇新大门，那时候我就坚定了考mpacc的决心。是考研论坛给我提供了前进的方向，于是今天我也要写点什么回馈大家。&br&&br&&b&碎碎念&/b&&br&
首先，我觉得大家要明白自己为什么想考研。每个人考研的原因都不同，但是请你一定要找到一个足够说服自己的理由。当你烦躁不堪，当你觉得坚持不下去的时候，想到这个理由，就有“虽千万人吾往矣”的决心。如果仔细想过后，你还能坚定考研的意向，那么前进吧，你已然成功一半了！&br&
其次，我认为在决定考研之后，一定要lower your expectation.考研只是漫长的一生中非常渺小的一件事情，一个人也不会因为考上研究生就走上人生巅峰。我身边的大牛同学，有雅思考8分的，有出国申到伦敦政经的，有工作起薪近20万的，他们牛和读不读研无关。同样，你读不读研都是你。其实在备考期间，无论是辅导班还是研友们，大家很容易营造出一种营销洗脑式的激情氛围，每个人都喊着口号，向往着心中的象牙塔。这种行为无疑有利于备考和发挥考试状态。但是，请你无论如何要在心底留一丝理智，明白考研在人生中真正的定位，这样即使考不上也不会造成多大的打击。&br&
最后，我想说大家不必对本科学校介怀。本科和考研没半点关系，大家都是同一起跑线的。我本科也是非211和985，但一样考取了研究生，最重要的是敢于拼一次，让人生不后悔，不是吗？&br&&b&综合（157分）&/b&&br&
我是9月10号开始正式复习的，3个多月的时间有点紧，但如果效率高的话也够用了。正常情况下7月份开始复习完全来得及，战线拉太长反而会造成状态出得太早，考试的时候水平下降。看到我文章的同学，如果你这时候已经比较晚了，不要担心，对基础好的人来说，3个月联考绝对可以掌握，再多的时间也只是在巩固和稳定，很难有质的提升。&br&
综合备考的过程中制定总体的学习计划很重要。我把备考划分为四个阶段：第一步，初步通览；第二步，全面提高；第三步，总结归纳；第四步，模拟和最后冲刺。每个人可以根据自己的备考时间划分每个步骤应该多少天。&br&&b&数学&/b&&br&
我最开始做了《数学分册》，但是只做了半本就放弃了，题目实在太简单，基本没有价值。高中数学基础不好的和备考时间比较充裕的同学可以做来玩玩，其他人就没必要了。&br&
然后我就开始做《高分指南》了，这本书不用说，必看的，而且要钻研透彻。我第一遍做了一个多月，十月下旬才结束。第二阶段的时候，我根据陈剑的讲解和每章前面的提纲自己列了每章的知识点结构图，结合这个把所有的题目又重新做了一遍。第三阶段的时候，重难点再做一遍，然后对照知识点查缺补漏。其实数学做题重点不在多，关键要自己思考，形成知识结构，这样才能真正掌握。在第二阶段做高分指南的时候，我同时做了《名家讲解》，也就是真题和真题分类的那本书。每部分书后的练习题我没做，这点不好，希望有时间的同学一定要做一下。最后冲刺阶段我做了3套某奇的模拟，数学题非常好，也是必做的。&br&
数学我认为一定要听陈剑的讲解，大家可以去某宝买五合一的网校，经济实惠。陈剑的讲解技巧性很强，非常适合应试，今年的考前串讲押题很准。数学方面我用的书非常少，只有两本。其余口碑不错的还有《数学精点》和《考前冲刺》。今年题比较简单，数学体现不出差距，但如果题难，多做多学一些优势还是挺大的，还是应该多做准备才是。&br&&b&逻辑&/b&&br&
逻辑我基本可以总结为以下几方面：形式逻辑听饶思中的课（在某奇），非形式逻辑看《逻辑精点》和《逻辑分册》，小众题型和最后题型梳理看周建武的《逻辑历年真题分类精解》。
《逻辑分册》题太多了，而且讲解相当啰嗦，适合作为题库刷题。逻辑多做一点找感觉和练速度还是很必要的。《逻辑精点》的讲解简练明确，适合用来入门。某奇饶思中的形式逻辑切中要点，可以应用他的思路。但是这几本书都不够全面，最后应该做周建武的真题分类精解，这本书梳理了考试出现的全部题型，而且分类方法科学合理，是一本适合后期分类归纳应用的书。这三本书里分册我做了一半，精点做了一遍，第二遍看重点和错题。周建武的书做了两遍，第三遍整理。其中精点后面的模拟题并不适合用来最后模拟，应该在平时练手的时候做。&br&
我的学习方法是：逻辑和数学不同，不追求纵深连横的知识结构，而是着眼于每一类题和每一类知识点。市面上的逻辑老师都不完美，没有一家有完整的体系，事实上联考水平的逻辑综合程度低，注重考察反应速度，也不需要什么高大上的体系，反而这里最怕的就是考生把知识都弄糊涂了。所以，学习逻辑时，要找准方向，各个击破。&br&其余还不错的逻辑书有《周建武600题》等。注意，大家不要买《逻辑高分指南》，用处为0.&br&&b&写作&/b&&br&
写作的书我买了《写作分册》和《写作高分指南》，听了赵鑫全的网课。某鑫全的网课很有用，文章结构按照他教的几种方式即可，不需要创新。因为想让阅卷者迅速抓住文章主题，就一定要有鲜明简练的结构，结构无外乎就是他说的那几种。但是，文章内容一定要自己练，素材也得自己想。例如，写一段话：引题+过渡句+例子+分析+结论，这样同一个结构，不同水平的人写出来就会完全不同，通过练习才能游刃有余。写作不好的一定要提早练，多练，因为文章内容很难依赖模板，内容上硬套所谓的万能句只会造成文章不伦不类，不够自然。&br&
虽然高分指南一般，但是写作多几本书无所谓，总之要多搜集素材，多看点资料。另外素材不要只盯着书，平时也留意身边的事情，留意新闻时事，这些都可以当做素材，而且一个素材应当从多个角度挖掘，这样就能应用于不同的话题了。&br&&b&英语（83分）&/b&&br&
英语复习越早越好。英语不是一个可以在两三个月内大幅提升的学科，它最依靠基础了。在决定考mpacc之前我就在背考研单词了，不过到最后新东方的绿皮书我也只过了一遍，因为后来我发现只背单词书效率太低，事倍功半，于是毅然放弃单词书。正式考研开始后，我用了记单词软件，反反复复把单词背了好几遍，应用软件的好处是能利用零碎时间记单词，这样特别不浪费时间。单词软件有很多，比如百词斩和拓词等。&br&
英语基础不好的同学在上半年的时候应该注意学习阅读分析文章的方法，并且尽可能多的阅读英文文章。英语就是这样，你坚持学可能看不到进步，但是一旦不注意学立马退步，谁坚持到最后，谁才是赢家。这里我推荐《英美外刊超精读》，这本书的文章贴近考试选文范围，分析文章的方法也与考试思路类似，适合打基础。但如果下半年9月才决定考研的，这本书就没多大用处了。&br&
英语一的真题对咱们非常有用，我不建议完全不做。整个英语复习过程中，我没做过一道模拟题，我总觉得真题的精细度和知识量模拟题完全比不了，所以一直都秉承着抠真题的思路来复习。英语一的真题我用了张剑的黄皮书，黄皮书的书后分析挺不错的，值得一看。英语一我从2000年开始做，做了一遍，又仔细分析了一遍；做一遍，分析一遍，再复习一遍；2013年留着模拟。英语二我用了将军虎的真题，每一套都是做了两遍，又分析两遍，加起来一共四遍，其中年的留着模拟。这些就是英语备考过程中我做过的全部题目，最后模拟2013的时候阅读全对，完型错两个，客观题只扣1分，由此可见英语不在做题多，而在读懂文章，体会出题思路。&br&
分析真题的过程中，我准备了一个本子，把不会的和重点的单词词组摘录上去，再查字典和资料扩展和单词相关的知识点，通过这个步骤，我对考研英语的掌握提升了很大一块，这种方法也是这篇帖子里最推荐大家掌握的学习方法，注意一定要自己找不会的点，自己抄写，否则印象不够深刻，效果大打折扣。&br&
考研英语的题目和逻辑有异曲同工之妙，题目实质上考察的不是英语，而是阅读理解和逻辑分析，所以总有考生觉得明白了文章意思却做不对题目。英语的题目同样需要划分题型，回到问题的文章出处进行分析推断，等大家开始逻辑学习之后可以有意识地把逻辑的方法应用在选项排除上。例如范围不对，主语错误，夸大原意，绝对化等等错误实际上难道不是逻辑吗？&br&
英语作文我参考了好多书，觉得比较好的有老九的书，慎小嶷的雅思书（事实上老九的书有抄袭雅思书的嫌疑），何凯文的书。老蒋的作文大家不要买了，水平一般，模板痕迹太重，买回来就后悔了。后期的时候我看了何凯文的作文视频，用处很大，我按照他教的方法，把文章分为若干部分，每一部分自己总结了几种模板，这样排列组合下来，就有几十种模板了，是不是事半功倍？大家也可以看别的老师的作文视频，一定不要只用作文书，这些老师在出书的时候都没写明怎么用，需要结合他们的作文班视频讲解。&br&
英语二绝对不难，重要的是一定得坚持下去，遇到瓶颈也不要放弃，坚持到最后，你会收获英语带给你的惊喜。&br&&br&&br&由于种种原因，我复试的时候几乎没有复习，复试很渣，相关经验教训写在下面几楼了，大家慎重参考。&/blockquote&最近楼主也在拼命备战考研，祝小伙伴们考研顺利！
本人211财经院校考研狗一只。 向题主推荐：考研论坛。 上面的各种考验经验贴特别好，比在知乎上搜索有效很多！ 今年12月考研，按道理在考研之前是没有资格答题的。 通过这段时间的学习以及混迹于考研论坛看各种考验经验贴。有一点自己的看法：不用报班。因…
&p&【初试】&/p&&p&初试231分，这个分数在今年严重泄题事件和题目难度变化的背景下，含金量比去年略低，不算什么超高分，但是相比之下我达到这个分数用的时间不长，所以该经验分享基于“效率为王”的核心，理念不同的同学不要人身攻击或者跟我在这个上面辩论~&/p&&br&&p&&b&我复习的&/b&&b&整体情况是这样的：&/b&&/p&&br&&p&&b&7月到8月上旬：&/b&全部都是在搜集资料的过程中，基本没有做实质性的东西。这里讲一下小白了解资料的渠道：1、向自己本专业的老师和学长学姐询问，是否有和你考一个专业一个学校的学长学姐，如果有，想办法要到联系方式，这是最好的方式。2、去网上搜院校分析，每个考研机构都会有公开视频，有时候老师会留私人联系方式，有些不公开的信息或者院校纠结，私信他们有时候会回（当然你不要当伸手党，或者问很多，老师们都很忙），比如幂学的陈剑老师、学鸣的房文学老师，即使我根本不是他们的学生，择校、初试结束估分等等他们都耐心地给过我帮助。此处没有广告，因为我没有报任何一个考研班。如果你的目标是211及以上，个人建议直接买所有机构杂糅的淘宝网课，或者上巨贵无比的定制考研班，普通的考研班面向太广，对这种需求的同学而言是浪费时间。当然如果你无法约束自己，需要考研班的计划和督促，报一个也无所谓，但是讲真如果是这种状态似乎不太适合考研。3、QQ直接搜关键字加群。两种群比较重要，一种是和你考的学校一致的考研群，里面可能会有一些去年考上的学长学姐；另一种是考研机构群，我当时加上的是幂学和京虎（有的考研群不报考研班加不上），它的主要作用是有时候可以询问老师不懂的题目，即使你不是那里的学生；另一个很重要的作用就是保持消息不闭塞，比如什么时候现场确认，需要什么，今年什么趋势变动之类的。每天睡觉之前或者吃饭时候刷一刷关键信息。&/p&&br&&p&&b&8月中下旬：&/b&摸索阶段，每天看3-5小时视频（正常速），基本上是太奇逻辑的基础班，陈剑高分指南基础班，朱伟恋练有词一个单元，混着看，偶尔做一下数学分册。效率不高。&/p&&br&&p&&b&9月：&/b&学习半个月，每天5-6小时，效率一般，看视频为主。月底预报名开始纠结学校的选择。&/p&&br&&p&&b&10月：&/b&约学习20天，每天约5小时，视频为主，效率一般。这个月正式报名，但是你们不要太在意，可以报好几个学校，每个学校都交钱，你可以纠结到十一月中现场确认的时候再定学校，反正cc初试考的都一样，复试除了个别学校，整体考察科目也差不多。多交的钱你现场确认结束之后会退的！（有小伙伴提出说今年似乎不退，你们跟考研机构的老师或者权威点的机构确认下。去年研友们也说不会退，但是我问的考研机构老师明确说会退，后来是十二月份退到我交钱卡上的。我当时的想法是，与其把精力在花在这些事情上不如多看几页书，说起来最多损失几百块。）&/p&&br&&p&&b&11月：&/b&琐事多，前半个月几乎没看书，后半个月开始发力，每天约7-8小时高效率学习，晚上回宿舍还是会刷刷微博什么的。这时候基本不看视频，专注刷题，研究真题。月中现场确认，早点起，六点去你就能早点弄完，八九点去你可能会排到晚上。现场确认前我做的第一套真题估分是200。月底做的第二套真题是210左右。那时候并不着急，因为之前准备工作做得多路线规划好了，接下来只要心无旁骛跑就好了。所以你们不要怕，把该做的做好。&/p&&br&&p&&b&12月：&/b&发力期。上旬约每天8小时高效率学习，不看视频，纯刷题，除了例行看一下QQ群里有用的信息，没有其它任何娱乐活动。上旬结束时做真题估分220左右。最后10天冲刺期，每天10-12小时候高强度超高效率学习。考试前基本估分都在225左右。这里说一句，估分啊，不要对自己太仁慈，可对可错的全算错，不要抱侥幸心理，我最后考试发挥基本和平时一致，平时估分略严格。&/p&&br&&p&&b&（敲黑板！）&/b&你们不要纠结于时间长短，要看有效时间。我之前看经验贴的时候多得是学习四五个月每天10个小时的，我可以明确地说，如果这10个小时是有效时间，绝对不可能。每天10个小时的高效学习，精力无法支持，身体素质也跟不上。我学习6个小时的时候，研友跟我说她学习12个小时一天，我观察两天之后发现，如果按有效时间来算，她每天只有四个小时。你可以每天试着记录一下有效学习时间，会被自己的效率之低大吃一惊。什么叫有效学习时间，就是说我学了一个小时，其中五分钟削铅笔，五分钟发呆，那有效时间就是50分钟。如果这50分钟我效率不高，那自觉打八折，40分钟。不要看学了多长时间，要看做了多少事情。&b&ps:&/b&考完之后我才发现一些播放器加速的功能很好用，老师语速很慢的时候可以调成2倍速，你们准备的时候用起来，可以节省更多的时间。&/p&&br&&p&&b&我都做了些什么：&/b&&/p&&br&&p&&b&数学：&/b&&/p&&p&（背景：江苏高考生，重点高中，高三前数学基本都是班上前10，高三及高考时候不好）&/p&&br&&p&《数学分册》内容少，巨简单，基本没什么用，不推荐。但是如果基础特别不好，可以先做一下，了解一下大致的知识点。&/p&&p&《高分指南》两遍。第一遍看陈剑的视频课做（是的，全部都看），做笔记，他会讲到一些很有用的技巧。第二遍重新刷题做，错题整理序号。不要把题目专门抄下来什么的，太浪费时间。第三遍只看错题。当时我时间不够了所以没有做《名家详解》和《大纲解析人》，有时间你们就做，前提是《高分》刷在三遍以上。多刷做过的题比做新题有用，还有要边做边总结，做完一遍感觉头脑中知识系统更清晰完善了就是有用，什么感觉都没有基本是白做。最后我的数学错了2题，所以《高分》难度完全够。&/p&&p&《老吕历年真题》2遍。陈剑没有套卷，所以买了老吕的真题，有些小技巧还不错。据研友说他的课也还不错，我没听过不好评价。真题要限时做两遍以上，这是最直观的了解考试的方法。&/p&&br&&p&有一个误区就是有的同学很纠结，一定要每题都做出来，在我平时做真题以及考试时候，都是放弃两题难度较大的蒙一下的，否则时间可能不够，影响你别的科目。还有一个误区是有的同学认为数学会考得很难，但是其实考察的难度远远低于高中数学，排列组合之类的都是挑的基础题。但是我想了一下，今年是英语难数学简单，明年按规律应该是英语简单数学难，所以你们还是多花点时间在数学上比较保险~&/p&&br&&p&&b&英语：&/b&&/p&&p&（背景：大学除了期末考试几乎不碰英语。江苏考生，高中120的英语卷，一般在100-108之间。大一上四六级裸考一次过，四级513，六级474，大二开始没碰过英语，但是偶尔看美剧）&/p&&br&&p&英语我花的时间非常之少（时间不够了），最后是76分。只做过真题和看过《朱伟恋练有词》新版27单元（共40单元）。&/p&&br&&p&我的建议是：&/p&&p&1、背单词，多刷几遍。我没背过，所以到后期没法继续提阅读水平了。先背真题单词，再背其它的。背不下来的去看朱伟恋练有词，新版和之前的老版都建议看，我觉得他讲得蛮好的，如果能各看两遍大概我的英语成绩会上一个台阶。&/p&&p&2、老蒋的书可以用，别全买，做不完，真题编得挺好的，可以买分开的和套卷，正好多做两遍。有余力的买四套卷练练手。他的课不建议听，讲得太慢了，而且很多没用的废话。大小作文买一本老蒋高分作文笔记，把每个类型的套路框架总结下来，多读一读，不要死背，考试时候套框架，内容自己发挥，分会比较高。（一个小窍门：作文在不犯错前提下尽量写长，会拿高分）&/p&&p&3、要总结，真题多做几遍，多读几遍，反复滚，手感就会越来越好，比做模拟题有用得多。&/p&&p&4、翻译建议看新东方唐静的总结网课，一两个小时，精华差不多都总结了。&/p&&br&&p&&b&逻辑：&/b&&/p&&p&（背景：小时候学过奥数，有些许帮助）&/p&&br&&p&饶思中的逻辑课视频一遍，看完能知道大概的套路和脉络，不建议上来直接做题。&/p&&p&《逻辑精典》半本，据说人手必备一本，但是我做着感觉一般，没有太大帮助，愿意刷也可以刷一下，刷起来挺快的。&/p&&p&周建武《人大600题》2遍+总结错题，解析不好，纯刷题用，刷完我的错误率从8-10个变成了5-7个。&/p&&p&《老吕逻辑历年真题》2遍+总结错题，有少量错误，也是用来刷题的。刷完错误率变成4-5个。&/p&&br&&p&逻辑不要钻牛角尖，不要想着追求全对全弄懂，每年连逻辑老师都有几题有分歧。了解大概套路之后就开始努力刷题，刷多了就知道怎么做了，我到后面做一套逻辑一般只要35分钟，不怎么刷题只看老师讲课的小伙伴一个小时做完都有点悬。最后考试逻辑我应该是错5个左右。&/p&&br&&p&&b&写作：&/b&&/p&&p&（背景：作文一直很好，有时候帮报社和杂志社写稿子，高中经常考试时候因为时间不够20分钟800字……）&/p&&br&&p&陈君华《写作高分指南》+视频课&/p&&p&陈君华写作冲刺讲义&/p&&p&学鸣逻辑公众号每天的素材推送&/p&&p&某宝买的素材合集&/p&&br&&p&写作我准备时间非常短（最后才开始准备来不及了），这个准备时间长不代表就有高分，可控性弱不建议花很多时间。我给自己原来定的计划是平均分35，最后确实是平均分左右。一共只写过六篇（正常情况基本要写掉两本稿格纸）。只要能写完，脑洞不是特别大，基本平均分是有了，大多数人最大的困难就是写不完。立意不要太纠结，大多数人立意都不正确，你只要和大部分人一样就可以了，抓住正确的立意蛮困难的。但是也不要脑洞开太大，开太大也是会偏题直接十几分的。&/p&&br&&p&&b&综合：&/b&&/p&&p&
我是从12月份开始不间断每天做真题的。按考试的时间安排来，不做真题的时候也是在那个时间区间就看哪个科目，让自己适应考试的节奏。&/p&&br&&p&
一般上午我是做一套数学，中间不休息两套逻辑加前一天的两套逻辑重做，然后对答案，重做前一天的数学真题。为什么要这样做逻辑，一个是练速度，一个是找感觉。而且习惯这样大量的逻辑训练之后，考试时候只要做30题就会很轻松。&/p&&p&
中午背背单词，下午看朱伟的词汇视频，做一份英语真题的三分之一，三天做一份作文不写，看精讲，做两遍以上。英语真题不要舍不得做，一直听说真题宝贵不要随便做我最后还空了两套没来得及做……看精讲总结还是很费时间的，但是这样才有利于提高，多读这些真题的文章，读熟能背下来最好了，写作文都会顺很多。&/p&&p&
晚饭时候看老蒋的作文笔记，总结框架。晚上看看作文，刷刷高分指南之类的。&/p&&p&
强烈建议刷真题，提高非常快，掌握考试节奏之后，水平才能更好地发挥。&/p&【心态问题】&br&对了给大家讲一下心态问题。&br&1、一定要选择一个对自己来说激励很大的原因去考研，不管这个原因多奇葩多简单。一定要在初期想好一个至少可以激励你到考研结束的原因。考研这种拉锯战也是心态战，在后期11-12月的时候，人心浮动，周围弃考的研友会很多很多，考前一两天放弃的，天天边做题边哭的，很多。还有你自己做真题做模拟偶尔会出现发挥不稳定，差得特别多的时候。一定要稳住，稳住才能保证后面最关键的时候还是能匀速高效地吸收知识。&br&2、还有一个就是本科学校不好或者高中成绩不好的同学会担心和质疑自己。你们一定要有非常强烈的信念，事实上也是只要你足够想，事情就能做成功。你们要及时给自己心理疏导，踏踏实实夯实基础，前面爬得慢没关系，积累到一定程度爬起来就会飞快了～&br&&br&&p&&b&end&/b&&/p&&p&
好了初试基本就是这么多了我觉得我已经讲得很啰嗦啦，祝备考的小伙伴都能成功。&/p&&br&&br&&p&【苏大复试经验】&/p&&p&
首先我复试被刷了，然后我是跪在了政治上（是的你没有看错，官方给我的说法是这样的）&/p&&p&cc基本不能调剂。调剂只会有两种情况：1、家里关系很硬早就打好招呼；2、愿意去比你初试分数差很多的学校，可能还要花上万或者十几二十万。所以我选择了考雅思出国，这也是我这个时候才回来填坑的原因&/p&&p&理论上来说，从初试结束之后你就应该看复试的书了，但是那时候，一是刚考完初试没有精力和心情再继续学习了；二是根本不知道自己初试考得怎么样不知道有没有复试的机会。但是还是尽量提早准备好。&/p&&br&&p&
苏大复试有两个要提前准备的东西，一个是个人陈述，相当于写一段自我介绍（虽然这个其实也没老师看）；另一个是政审表，要提前开好。&/p&&br&&p&
大约在复试前一个星期会电话通知你复试的时间地点，这时候你才能知道自己有没有资格进复试，所以考完之后尽量找到一个该学校的复试群，否则会错过很多信息。&/p&&br&&p&
考试科目是政治、专业课、专业课面试、英语面试。&/p&&br&&p&
第一天上午报道交材料，下午专业课和英语面试，抽签决定你在哪个组。专业课面试先自我介绍，然后抽专业问题的题目回答，老师再随机问你一两个。英语面试看你运气，可能会问简单的描述家乡，喜欢的电影之类的，也可能会问财务会计和管理会计的区别之类的问题。一些会计专有名词的英语要提前背好，问的可能性很高。&/p&&p&
第二天上午考专业课和政治。专业课一张卷子，政治一张卷子，但是是放在一起考的，合理安排时间。专业课考察科目是财务管理、审计、中级财务会计、成本管理会计，没有指定参考用书。中财难度最高，也可能涉及一些高财的内容；审计最少，基本就是一些名词解释和小的简答。专业课内部资料、真题回忆版之类的某宝都有。网课视频某宝也有，推荐鑫全的中财。专业课要保证及格，不及格会被刷。政治只有3-5题，全是时政，看看最热点的东西基本就够了。我当时猜了几个最常见的，最后的题目都在里面。但是！！如果你跟我一样是理科生，请一定！好好向学文科的同学请教一下！如何答政治题。每一题分值在15-20之间，不要按理科生思维只答重点，只只答重点你就是我的下场（围笑脸）&/p&&br&&p&
苏大复试基本都是刷一半，今年刷得略少一点点，总之考苏大的小伙伴复试要做好准备。苏大效率奇慢无比，而且情况很不透明。说没有水分，可以打包票绝对有，但是说水很深，那也不是。比如90人录50人，你最好能保证你自己总排名在前30名。&/p&&br&&p&
还有人问学校好不好考的问题，这个很难讲。我有考231的研友复试河海本校被刷的，有考230的研友南大压线最后还被录的。所以做好自己该做的，其它的就顺其自然吧~不建议考研期间去实习或者去考公务员，精力被分散效率会被拉低。车到山前必有路，初试结束或者复试结束去找工作，去考雅思申请出国，都是来得及的。&/p&
【初试】初试231分，这个分数在今年严重泄题事件和题目难度变化的背景下，含金量比去年略低，不算什么超高分，但是相比之下我达到这个分数用的时间不长，所以该经验分享基于“效率为王”的核心，理念不同的同学不要人身攻击或者跟我在这个上面辩论~ 我复习的…
入坑一个月，每天一到两顿减脂餐，40min有氧，瘦的不多六七斤，不过肌肉线条明显了很多，胳膊和腹部紧致了很多。&br&想说减脂餐的关键是要有饱腹感，不然饿了还是会有觅食的冲动，再吃别的零食什么的，还不如正常吃饭。此外还要保证高蛋白，高纤维，低脂低盐，营养全面，碳水化合物不是不吃，而是要降低血糖的释放速率。分量大概是早上两份主食，晚饭一份主食，配料有红酒醋，低钠酱油，椒盐，胡椒粉，橄榄油。想安利一下红酒醋，沙拉中加一勺红酒醋就可以只放一点点盐就好，而且不像陈醋酸味太重，不影响口感。&br&&br&还想安利一下喝过最好喝的低脂奶，某仑苏的低脂奶，做拿铁和港式奶茶味道都妥妥的&br&&br&&br&减脂餐一定要好看，好看，好看，重要的事情说三遍！&br&&br&作为宿舍党和研三狗，手边可用的设备只有蒸蛋器，不过花点心思还是可以做出很多种减脂的美食的。&br&&br&早餐系列：&br&全麦面包+牛油果+千禧柿子，撒一点椒盐，很美味&br&&img src=&/cdcebd5faebf1_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/cdcebd5faebf1_r.jpg&&&br&&br&低脂拿铁，全麦面包+鱼片+生菜，温泉蛋+椒盐&br&&img src=&/96e3ab070a77bd_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/96e3ab070a77bd_r.jpg&&&br&&br&自制燕麦饼+椒盐温泉蛋+1/4牛油果+黄瓜，千禧柿子，草莓&br&&img src=&/ada841eeebcb6_b.jpg& data-rawwidth=&1023& data-rawheight=&799& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1023& data-original=&/ada841eeebcb6_r.jpg&&&br&&br&P.S. 燕麦饼的做法&br&自己早餐分量的燕麦，一勺红豆薏米粉，一勺奶粉，加4/5燕麦同体积的热水，搅匀，带一次性手套，充分揉捏成小团，放于两个保鲜袋之间，压成饼，电吹风除湿，定形。没错，是电吹风，orz。&br&&img src=&/6ad30d9feb23c4b2121dfb44acb90d62_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/6ad30d9feb23c4b2121dfb44acb90d62_r.jpg&&&br&&br&果蔬沙拉+低脂拿铁&br&&img src=&/36f9b479c48c08fcf3b45c_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/36f9b479c48c08fcf3b45c_r.jpg&&&br&&br&草莓燕麦酸奶，全麦面包，草莓，水煮蛋，椒盐生菜&br&&img src=&/e2aa0bfee42e1c80b112_b.png& data-rawheight=&800& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/e2aa0bfee42e1c80b112_r.png&&&br&&br&黑布林，黄瓜，水煮蛋，生菜，低脂牛奶+康宝莱+麦片，未出镜的一片全麦面包&br&&img src=&/5cdea5f603f2331ffff8b049f179f8a9_b.png& data-rawheight=&800& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/5cdea5f603f2331ffff8b049f179f8a9_r.png&&&br&&br&&br&早起，做双份的三明治，早饭和中饭解决啦，全麦面包+牛油果+猕猴桃+橙子+千禧柿子&br&&img src=&/315cc9e20c885f55cb8c_b.png& data-rawheight=&800& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/315cc9e20c885f55cb8c_r.png&&&br&&img src=&/7d6ff1a905a97ce189db0f_b.png& data-rawheight=&800& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/7d6ff1a905a97ce189db0f_r.png&&&br&&br&全麦面包，牛油果，温泉蛋，橙子，低脂拿铁&br&&img src=&/eb93e299feeff151094b_b.png& data-rawheight=&563& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/eb93e299feeff151094b_r.png&&&br&&br&&br&全麦面包，牛油果，橙子，番茄，低脂拿铁&img src=&/5ca068d50cb2b152fba62d000fea3c7f_b.png& data-rawheight=&800& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/5ca068d50cb2b152fba62d000fea3c7f_r.png&&&br&&br&&br&燕麦牛油果寿司，生菜，橙子，水煮蛋，番茄&br&&img src=&/d5bd728ff279af_b.png& data-rawheight=&800& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/d5bd728ff279af_r.png&&&br&&br&还是三明治，夹了鱼干，千禧柿子，生菜，酸奶调味&br&&img src=&/cecbaa8c3b45_b.png& data-rawheight=&800& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/cecbaa8c3b45_r.png&&&br&&img src=&/98f478c7e614d570f4fdb_b.png& data-rawheight=&800& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/98f478c7e614d570f4fdb_r.png&&&br&&br&一顿比较丰盛的早饭，另一个三明治做中饭&br&三明治：全麦面包，牛油果，鸡蛋，西红柿，生菜&br&&img src=&/e8e3a1bd0e6725efd5d90ed5d6f237a2_b.png& data-rawheight=&800& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/e8e3a1bd0e6725efd5d90ed5d6f237a2_r.png&&&br&&br&&img src=&/cc9fbcf0ad4b_b.png& data-rawheight=&800& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/cc9fbcf0ad4b_r.png&&&br&&br&&br&&br&晚餐：&br&酸奶+玉米片，土豆泥，温泉蛋，番茄，猕猴桃，青菜，海苔，调味豆瓣酱&br&&img src=&/0ece54e795490fbf72db0_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/0ece54e795490fbf72db0_r.jpg&&&br&&br&蔬菜沙拉：甘蓝+芦笋+金针菇+千禧柿子，水煮蛋，一个小红薯，酸奶+一勺草莓味康宝莱奶昔&br&&img src=&/d77e61dc888ef8fb2d265d_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/d77e61dc888ef8fb2d265d_r.jpg&&&br&&br&柠檬水，一片全麦面包，温泉蛋，1/4牛油果，半个西柚，椒盐调味&br&&img src=&/96db245f5aa7b5b1dec36efcc2ee870f_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/96db245f5aa7b5b1dec36efcc2ee870f_r.jpg&&&br&&br&红豆薏米汤，水果沙拉：西柚+猕猴桃+千禧柿子，水煮蛋，凉拌芦笋：调料一勺红酒醋，一勺低钠酱油，半勺橄榄油，少许胡椒粉&br&&img src=&/46ea9f33c94_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&678& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/46ea9f33c94_r.jpg&&&br&&br&凉拌甘蓝，凉拌芦笋，水煮蛋，香蕉，半个西柚&br&&img src=&/d62f4bfdfc_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/d62f4bfdfc_r.jpg&&&br&&br&草莓酸奶，生菜，黄瓜，千禧柿子，温泉蛋&br&&img src=&/330f1e1aff6ab_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/330f1e1aff6ab_r.jpg&&&br&&br&白葡萄酒+柠檬汁，半个木瓜，半个西红柿，青菜，1/2牛油果，调味椒盐&br&&img src=&/c88932cbb40e6d5df7bf2af19a71dac6_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/c88932cbb40e6d5df7bf2af19a71dac6_r.jpg&&&br&&br&木瓜酸奶+麦片圈，西柚，生菜香蕉，木瓜&br&&img src=&/95bca9fc2debd0d426ddeaa0baffe59a_b.png& data-rawheight=&800& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/95bca9fc2debd0d426ddeaa0baffe59a_r.png&&&br&&br&单纯吃水果蔬菜，纪念一下2016所剩无几的有草莓的日子，特仑苏低脂牛奶，千禧柿子，草莓，橙子，奇异果，芦笋&img src=&/b6e28f17e3b42c3ee9bda05e_b.png& data-rawheight=&800& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/b6e28f17e3b42c3ee9bda05e_r.png&&&br&&br&新尝试的红薯黄瓜椒盐寿司，配黑布林，黄瓜，菠萝，柠檬红茶&br&&img src=&/e49dc4fa2b15bf53f027a724ac5c4491_b.png& data-rawheight=&800& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/e49dc4fa2b15bf53f027a724ac5c4491_r.png&&&br&&br&&br&好好为自己做一餐，好看的简单的美食，也能给自己一份积极的心情，减脂加油！
入坑一个月，每天一到两顿减脂餐，40min有氧，瘦的不多六七斤，不过肌肉线条明显了很多，胳膊和腹部紧致了很多。 想说减脂餐的关键是要有饱腹感，不然饿了还是会有觅食的冲动，再吃别的零食什么的，还不如正常吃饭。此外还要保证高蛋白，高纤维，低脂低盐，…
最近在减肥，因为忙，更因为懒，没健身，主要靠饮食控制。 &br&先说目前效果： 接近5个星期，瘦了13斤。 其实可以瘦更多的，但周末跟朋友有聚会所以会出去吃饭，不能因为减肥就导致social sucks啊～ 不过吃得比较克制，没有胡吃海喝，要想着自己平时吃的辛辛苦苦的，不能白费了。 &br&我在食材的选择上，会很&b&注重多样性&/b&。&br&&b&主要肉类食材： 鸡胸肉，牛肉，虾仁，三文鱼，鳕鱼。 &/b&&br&&b&主要蔬菜食材：生菜，黄瓜，鸡蛋，西兰花，莴苣，各种菇类，A菜，空心菜，冬瓜，胡萝卜，豆类等蔬菜。&/b&（土豆，藕，山药，南瓜这些含有淀粉稍微偏高的食材会用的很少，基本不怎么吃，但偶尔会做土豆泥在早上吃，或者蒸个红薯紫薯）&br&&b&其他食材：希腊酸奶，脱脂牛奶，麦片。 &/b&&br&&b&水果：火龙果，猕猴桃，苹果，葡萄，柚子、草莓，蓝莓，树莓等各种莓类水果。&/b&（这些都糖分偏低，很甜的水果还是建议少吃一点吧，毕竟糖分高，尤其是晚上。）&br&&br&图片example在后面，但前面想说的是： &br&&b&不要成天吃素不要晚上不吃！平衡膳食，合理进食！ 低盐少油！&/b&&br&&br&早餐可以多吃富含膳食纤维的吐司（全麦），、蛋白质（豆制品，奶制品，鸡蛋，肉类）、有益脂肪（坚果类），以及富含维生素和矿物质的果蔬。 &br&午餐的食材选择性更广，但主食以糙米，五谷杂粮，小米等为主，面食的话，我只吃意面。各种肉类，果蔬吃起来。 &br&晚餐食材可以参考早餐吃。但我晚上不吃肉。 &br&&br&因为一天的活动主要从中午开始，所以一般做breakfast，brunch，lunch比较多。 &br&下面是平时做的，往后面翻更精彩。 &br&&img src=&/v2-6d37b24fa2a009d3d092dac93f2fa5f1_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-6d37b24fa2a009d3d092dac93f2fa5f1_r.jpg&&2个温泉蛋+水煮莴苣叶+2颗小番茄+牛奶&br&温泉蛋做饭：锅内烧水，等到锅内水开始像冒鱼泡一样，有很多白色水煮的时候，打蛋下去，中小火煮，溏心蛋就时间稍微短一些，喜欢熟的就煮久一点。 &br&&br&&img src=&/v2-50bf1dcefe0a1f9f12b210_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-50bf1dcefe0a1f9f12b210_r.jpg&&这好像是减肥第三天吃的，全是水煮菜
虾仁可以撒胡椒在上面会更好吃。 &br&&br&&img src=&/v2-bfe694eecc05a63cffe1a236d9dc64f1_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/v2-bfe694eecc05a63cffe1a236d9dc64f1_r.jpg&&晚上吃水果比较多，还有希腊酸奶加麦片。
晚餐和早餐一般差异不大，吃的差不多～&br&&br&&img src=&/v2-ceda6d75dd729cc8d7a9b8_b.jpg& data-rawwidth=&3104& data-rawheight=&3104& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3104& data-original=&/v2-ceda6d75dd729cc8d7a9b8_r.jpg&&这是中午吃的，水煮白菜+无油煎鸡胸肉+黑咖啡&br&鸡胸肉做法：先用黑胡椒，孜然，盐，生抽腌制一下，大于15分钟。 我一般习惯提前一晚腌制好放冰箱，第二天直接做，这样会比较入味。&br&
然后鸡肉上涂抹生粉，这样煎出来的肉才不会很柴 。 &br&
热锅，等锅热后，开小火，放鸡肉下去直接煎，不用放油。用锅盖盖着，听到噼里啪啦嘶啦的声音后，打开盖子翻一面继续煎，等到两边颜色变金黄后，差不多瘦了。&br&&br&知乎真的是太难传图了。。。&br&&br&后期吃的就更丰盛一些了。 &br&&img src=&/v2-8a634bc3f337cddabefe_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-8a634bc3f337cddabefe_r.jpg&&左上：猕猴桃吐司 （吐司上加希腊酸奶，再放猕猴桃）&br&
番茄鸡蛋盅 1/3处切番茄，里面果肉掏出来，打个蛋进去，加盐。&br&左下：吐司煎蛋，鸡肉培根，土豆泥&br&右上：土豆泥，烟熏三文鱼吐司。（超市买的即食的烟熏三文鱼）&br&右下： 黄瓜鸡蛋饼+希腊酸奶。 （小火煎！）&br&&br&&img src=&/v2-df7cfa4a5f1d_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-df7cfa4a5f1d_r.jpg&&左上：香蕉吐司+紫薯（吐司上涂抹酸奶，放香蕉上去，紫薯蒸好后剥皮，最后撒燕麦）&br&左下：很中式的三明治+烟熏三文鱼 （吐司里有煎蛋，切了几片豆干炒了下，黄瓜） &br&右上：鸡蛋饼+猕猴桃吐司 （鸡蛋打发后，放入青菜末和番茄末，放平底锅摊饼。）&br&右下：还是三明治。。。。 我喜欢吃三明治哈哈哈 这个里面也是三文鱼的，加了生菜。 &br&&br&这是&b&午餐 &/b&&br&&img src=&/v2-3ff9bb2798bfc0dde01cf_b.jpg& data-rawwidth=&1334& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1334& data-original=&/v2-3ff9bb2798bfc0dde01cf_r.jpg&&左上：番茄虾仁意大利面 &br&左下：青豆牛肉烧&br&右上：香烤三文鱼青豆泥&br&右下：迷迭香红酒烤牛扒+香煎虾仁 &br&这四个菜都是少盐少油的，做法也都真的很简单，20分钟可以搞定一个菜！&br&如果有需要问做法的，评论区问吧～我再回，懒得打字了～哈哈哈&br&&br&这次只是减肥餐中的一小部分，吃的很丰盛～瘦的很开心～&br&&br&不定时更新～
最近在减肥，因为忙，更因为懒，没健身，主要靠饮食控制。 先说目前效果： 接近5个星期，瘦了13斤。 其实可以瘦更多的，但周末跟朋友有聚会所以会出去吃饭，不能因为减肥就导致social sucks啊～ 不过吃得比较克制，没有胡吃海喝，要想着自己平时吃的辛辛苦…
先简单介绍一下本人情况。165，目前53公斤，从64公斤慢慢开始下来的，目标是48公斤。采用中蛋白减肥法减肥，尽量自己做减肥餐吃，然后就做上瘾了。&br&本人还特别馋，尤其是喜欢吃甜食！虽然油炸的之类的不爱，但是喜欢吃甜食已经可以毁掉绝大部分人的减肥之路了！而且食量比较大，因为运动量也比较大（每天一般消耗都在500大卡上下，一周有两天运动消耗会破千），所以如果饿着了真的会见到什么吃什么吃成恶鬼道啊，所以减肥餐，我在中蛋白的基础上必须保证两条：1，吃自己喜欢吃的，2，必须一定！吃饱！&br&先上对比图吧。&br&&img src=&/7b9fcf16f93db88b802572e_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/7b9fcf16f93db88b802572e_r.jpg&&这个腰啊，肥的时候都鼓出来了。&br&&img src=&/b4ffe83f4f5b2afdd89167_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/b4ffe83f4f5b2afdd89167_r.jpg&&还有这个胳膊啊……我之前怎么会有如此勇气拍照片啊！&br&虽然是写真，不过我跟后期的人说，调光就可以了，不要给我修肥瘦因为我就想做个见证！&br&那么可能大家还是觉得会有光线以及拍照角度的问题，所以给大家上手机照片！&br&&img src=&/baae7add5c6ecf9d3dd50d_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/baae7add5c6ecf9d3dd50d_r.jpg&&64公斤时候是2014年春节2月份，已经肥成富太太了有木有，下巴完全是圆的有木有……60公斤的时候应该是春节假期过去不久，还是冬天，虽然穿着毛衣那个胳膊也很可观啊。53.5公斤是2014年6月份，一个是演出后台一个就是现场最后的演员致辞环节，后来整个夏天我就入了烘焙这个大坑把自己吃到了55公斤然后现在又回到了53公斤正在向两位数努力中。。。&br&接下来给大家看看目前的最新减肥效果。&br&&img src=&/397805aeb0cb9c52c450b7a88e1b11b3_b.jpg& data-rawwidth=&497& data-rawheight=&497& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&497& data-original=&/397805aeb0cb9c52c450b7a88e1b11b3_r.jpg&&&br&虽然目前已经不上称了，但是明显可以看出大腿围度比53公斤时候要细不少，而且53公斤感觉还是肉坨坨的，现在起码已经可以说是一个瘦子了。&br&继续加油继续加油！刚把爹！&br&&br&然后说减肥餐！合理健康的减肥餐一定需要自己智商的帮助！不要盲目相信什么三天减肥法哥本哈根食谱！&br&中蛋白的精髓是每天吃够50克蛋白质！是蛋白质而不是肉！牛肉鸡肉鱼肉等瘦肉类中，100克肉类可以统一算作有20克蛋白质，如果想详细分类算，请妥善运用百度查各类食材的营养成分，卡路里以及各类成分都是可以标明的。然后，你需要知道自己的基础代谢，简称基代，我的基础代谢是1390大卡，但是电阻测基代的方法普遍偏高。所以我给自己规定的每日摄入量是1000大卡，不过看下来其实我很多天都到了1000大卡多。&br&接下来，算热量！吃了什么喝了什么统统算入热量！不要以为我这里抓一颗花生那里抓一块饼干这种零碎就不用算了，如果你真的算了，你会发现这样的零碎热量完全可以打败一顿正餐，并且，你吃下去的食物比你想象的要重！&br&所以我的减肥餐里，蛋白质每天保证50克，其他的是碳水化合物和油脂，优质的油脂，比如坚果。因为酷爱面包甜食所以碳水化合物的量其实真的不小，我还经常仗着自己有运动加餐来块饼干。所以，只要算了热量，只要热量不超，什么东西都可以吃！你喜欢喝油我都不拦着你，你喜欢吃炸鸡那就算好热量去吃，包括女孩子来大姨妈期间！不要以为来大姨妈头三天你就吃不胖了。&br&接下来就是细节问题，对于不馋的人，其实执行很简单。每天50克蛋白质也就是250克瘦肉（非猪肉），牛肉啦鸡胸肉啦，兔子肉虾肉鱼肉驴肉都可以吃。大量蔬菜，绿色叶子的，萝卜南瓜类的（土豆，紫薯，山药由于碳水化合物含量过高，请归到主食类，不算蔬菜），然后就是主食，喜欢吃大米