发布时间：作者： 瑜米之伽编辑
几乎所有的胖子都认为，只要跑步，就能起到减肥效果。
的确，如果你能坚持每天跑个1W米什么的（三五千米的都撤吧，这只是热身罢了），长期下来肯定是能起到减脂效果的。
但问题在于，绝大部分想靠跑步减肥的人，他们根本不懂如何跑步，也不懂如何跑步才能瘦。
所以总有人问，为什么自己跑了几个月，体重根本没掉。
瞎跑跑能瘦才怪呢。
来，请跟着你们亲爱的殿下大人好好学习怎么跑步。
首先.想跑步？先练好核心力量。
核心肌群，就是人体的中间环节，由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，共包含29块肌肉。强有力的核心肌群，对运动中的身体姿势、运动技能和动作起着稳定和支持作用。
想象一下，如果你身体中间那部分的肌群非常弱小，那要如何才能撑得起你的上下半身呢？
对于跑步来说，如果身体一直保持匀速直线，那么我们用的力一定是最少的。
同时，核心力量训练能改变我们很多的不良姿势：弯腰、驼背、腰间盘突出等。
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手机版二维码开瑜伽馆 开瑜伽馆赚钱吗?瑜伽馆已经逐步走向大众,成为了无数人的健身运动,很多女性为了陶冶情操,一般也会选择去瑜伽馆。练瑜伽的好处有很多,瑜伽是一个很好的健身项目,比如说减肥、美型、练气质,对于身材“丰满”,想要拥有前凸后翘好身材的女性朋友而言,选择瑜伽是再合适不过了,还有很多刚生完孩子的妈妈们,想恢复以前的好身材,也可以选择瑜伽,开瑜伽馆赚钱吗?虽然瑜伽馆项目越来越火,但开瑜伽馆的人也不少,这意味着竞争也蛮大的,所以在开瑜伽馆之前,一定要先了解清楚应该注意的事项有哪些,赶紧来看看以下资讯吧。
开瑜伽馆资讯
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在如今瑜伽已经成为修身、修心、美容每一天的保健运动，在我国已经有多年的发展历史。瑜伽馆已经在国内各地区快速兴起。开瑜伽馆需要多少钱？一般来收十万块以内。开瑜伽馆需要多少钱？具体参考下面介绍。
现在人们的生活水平越来越高，休闲健身也进入了人们的生活。瑜伽就是其中一个。也有很多投资商都选择来开瑜伽馆。那么今天就来跟小编看看开瑜伽馆要注意什么。
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瑜伽是一种健康养生的运动项目。在压力骤增的现在，很多人都需要这样一种可以舒缓并且利于健康的方式。所以瑜伽馆是很多投资者的热门项目。那么开瑜伽馆赚钱吗?一起来看看。
当下人们的生活条件好了，瑜伽已经成为修身、修心、美容每一天的保健运动，瑜伽在我国已经有多年的发展历史。瑜伽馆已经在国内各地区快速兴起，开一家瑜伽馆也就有了更为广泛的……
瑜伽现在是火起来了，在一些大城市开瑜珈馆人也不在少数。现在选择投资瑜伽馆就是个很不错的创业选择。那现在开瑜伽馆赚钱吗?
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开瑜伽馆问答
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都市人通过练习瑜珈减压纤体
　　在今天的流行与时尚中，瑜伽健身屹立潮头。从国家首脑到平民百姓，从娱体明星到白领一族，都是瑜伽的忠实追随者。瑜伽这种源自印度的健身方式，正以它独特的魅力领先健身市场，以惊人的速度在世界的各个角落落地开
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花。瑜伽巨大的市场商机，也吸引了一大批人投身瑜伽馆的经营当中。古老的瑜伽焕发出无限魅力的同时，也散发出了无限的商机。　　禅意瑜伽　　让身体和心灵成长　　年盈利： 7万　　开店时间：2011年1月　　广伽是禅意瑜伽的创始人。瑜伽的神奇功效在她身上有很明显的体现：岁月在她的脸上仿佛驻足了，丝毫看不出这是一位“奔四”的女人、一位10多岁孩子的母亲。她还是南岳广济禅寺的俗家弟子，一位女居士，广伽就是她的居士名。　　广伽接触瑜伽是在2000年，起初和别的女人一样，刚生完宝宝的广伽，听说练习瑜伽可以修复身材、恢复体能，抱着试一试的心态，她专程跑到北京和著名的莫汉大师学习瑜伽。从此广伽就深深喜欢上了瑜伽，而这一练也就是11年。　　广伽原先也在长沙一所瑜伽学校当教练，但随着对瑜伽了解的逐步加深，广伽对现有的瑜伽授课体系越来越不认同。现在的瑜伽班一般都是教授学员一些瑜伽的体式，而不是通过提升意识帮助人们充分发挥潜能，以此来达到身体、心灵与精神的和谐统一。这也就违背了瑜伽的基本精神。　　在2011年的1月份，她开办了现在的禅意瑜伽。为的就是用自己理解的方式，去探索瑜伽修行之路。“对学员传达我所了解的生命，让学员学会与自己的身体沟通。不单让他们学习看得见的瑜伽，更要学习看不见的心灵瑜伽。”广伽老师向记者讲述了她的办学理念。　　江江瑜伽馆　　提供客户需要的并且适合的课程　　年盈利： 8万　　开店时间：2009年6月　　坚持练瑜伽7年的刘小荣，体验到了瑜伽带给她的快乐与自信，在2009年6月创办了这家江江瑜伽馆。　　“上班族、学生等要长期伏案工作、学习的人群常常会有肌肉僵硬，背部、关节等肌肉疼痛症状。减压瑜伽理疗瑜伽就是他们的最佳选择。”刘小荣向记者介绍。于是江江瑜伽馆把减压瑜伽、理疗理疗、纤体瑜伽作为了核心课程。　　亲子瑜伽是江江未来的工作重心，亲子瑜伽是小孩与父母共同参与的运动，除了可以帮助孩子伸展全身肌肉、筋骨得到健康成长以外，还能促进父母与孩子的心灵沟通。“目前长沙做这个的很少，在我们馆内也还没有开设亲子课程，但是我们每个月都会在社区举办亲子瑜伽的公益活动，一是推广自己的品牌，二是让更多的人了解亲子瑜伽。”　　每个人对瑜伽的需求不一样，时间安排也不一样，办瑜伽馆，完全可以把每天的24个小时都利用起来。瑜伽馆的客源很广，学生、白领甚至家庭主妇都有，并且年龄跨度很大，所以说市场需求还是很大的。刘小荣表示：“想要赚大钱，选瑜伽这行不错。但是我并不想做大，能跟10来个朋友一块练练瑜伽，我觉得是很幸福的事情。”　　子轩瑜伽馆　　一对一，培养实用型瑜伽教练　　年盈利：15万　　开店时间：2005年7月　　为了迎合更多年轻女性对青春动感活泼的追求，子轩瑜伽馆引进了肚皮舞教学。这样的经营使子轩在竞争日益激烈的瑜伽市场中具备了长期的、持久的发展和盈利空间。　　“我们这里培训出来的瑜伽教练、肚皮舞教练是可以直接上岗的。”子轩瑜伽馆负责人陈情说。子轩瑜伽培训瑜伽教练是一对一的辅导，从瑜伽的起源、背景文化、瑜伽的分支、瑜伽在中国的主要流行形式，到具体的瑜伽体式、呼吸、冥想、经络都有一个系统的学习计划，后期教程的重点在授课的形式与方法。　　湖北的小王今年年初在子轩报了教练班。子轩给她提供了边学习边试讲的平台。通过教练的指导和自己的刻苦学习，两个月时间小王就拿到了瑜伽教练中级证书。小王不但征服了子轩挑剔的老会员，也赢得了在长沙一家健身俱乐部当瑜伽教练的机会。真正走进了这个行业。　　瑜伽行业2002年进入中国，2005年到2008年在长沙迅速崛起，这四年是子轩会员最多的时候。在众商家开瑜伽馆的过程中，由于没有统一的行业规则，瑜伽馆的存在形式各种各样，子轩也受到了一定的冲击，会员人数也有下降。　　陈情表示：“我们有会员去健身房上过瑜伽课程，那里的环境很吵，根本静不下心来练瑜伽。还有美容会所开设的瑜伽课程，多半是不专业的，他们把瑜伽当成一个附带产品，用送瑜伽课程来吸引顾客。”子轩给爱好瑜伽者提供一个专业的平台，坚持只做瑜伽和肚皮舞培训，用专业的教学、专业的管理、专业的环境赢得会员们的信赖，因此也赢得了一定的市场，近两年子轩的会员数一直都很稳定。　　记者手记　　瑜伽馆，要靠实力去经营　　据了解，现在培养一名瑜伽教练，学费最低在几千元，如果要得到权威机构的认证，费用则上万元。但目前瑜伽市场的混乱现象也非常突出，瑜伽教练水平没有统一的衡量标准，如何选择有实力的瑜伽教练并得到消费者的认同，是经营者最需要操心的问题。　　现在瑜伽健身行业处于鱼龙混杂的状态，管理不明确，入行门槛低，经营行为不规范。有些经营会所把模仿几套国外的健身操、几种国外的练习方法，甚至学做几个老外的常规动作及组合方法当作教习瑜伽的一部分，并且把这种类别叫做“国际瑜伽水平”；有的瑜伽会馆会请个印度来的青年“包装”一下，成为“瑜伽大师”，把这种叫做印度传统正宗瑜伽等。这些欺骗消费者的行为也时有发生。所以，各级职能部门加强监管，瑜伽从业者提高自身素质，规范经营行为也势在必行。　　投身瑜伽健身行业是现在比较流行的创业方式，但是在中国，从经营效果看，多数瑜伽会馆只是微利或持平。要想在这个行业脱颖而出，首先要树立自己的品牌，突出自己的特色，最重要的是要有信心，谁能把最初的勇气坚持到最后，谁就赢得了这个具有巨大潜力和空间开发的瑜伽市场。但是，创业之初可能会面临资金短缺的困难，需要银行提供一些帮助。针对创业者可提供商铺贷款、个人经营性贷款、中小企业贷款等，特别是针对有需求的商务人士提供高额信用卡绿色通道。　　随着社会发展的不断进步及不同的职场需求，人们已不再满足于简单的穿衣打扮，而是有了更高层面的审美要求，于是，练习瑜伽的人们越来越多，尤其以女性为主。中信银行针对女性客户专门设计了一款女性主体卡“香卡”，各位爱好瑜伽的创业人士可结合特有的香卡品牌与中信银行一起策划举办一些客户活动。中信银行女性香卡是中信银行为女士客户度身设计的借记卡产品。除了具备传统借记卡的功能外，香卡还可助您实现投资理财、第三方存管、外汇买卖等各项理财需求。现阶段中信银行又在原有香卡服务内容的基础上，增加了亲子、旅游、高尔夫增值服务和积分等功能，让女性在轻松理财的同时，更可享受到专属于自己的贴心特惠服务。 (来源：华声在线)
(责任编辑：陈大伟)
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近期热点关注瑜伽馆叫什么名字好
　　说到瑜伽馆其实大家都不陌生，不管是明星还是老百姓对于美的追求是一致的。那对于瑜伽馆来说叫什么名字好，怎么样才能吸引消费者呢?
　　一.如何为新开瑜伽馆起名
　　1.根据五行命相
　　我们可以根据自己的五行命相来取一个瑜伽馆名，有不错的招财纳福作用。例如：
　　&阴命土相人&所喜的五行是火、土，那么店名含有属火、属土的字会有不错的财运。属火的名字：烽火燎原、电光火石，风风火火。属土的名字有：水来土掩、本乡本土、风土人情等。
　　2.不宜用繁体字、符号
　　名字使用繁体字和符号，奇特归奇特，但终究不方便别人记忆。店面生意可能会在开业一段时间红红火火，可长久来计算是不利于店面发展的。
　　3.要求名副其实
　　名副其实是瑜伽馆命名最能反应店铺特色的名字。如：
　　瑜伽时代、瑜伽美人、静蝉瑜伽、艾珈瑜珈馆等等。要注意，除非对自己卖的东西有足够的信心，否则这类名字也是不利于店面发展的。我们也可以起一个有文化内涵、文艺范的名字。也可以再加上一些别出心裁的设计，会给人带来很好的感官体验。
　　4.新颖旺店铺
　　谁都想开店铺能人旺财旺，那么在取名上讲究独特，并不是跟随潮流就适合的，所属行业一样要避免名字相近，客户想进你店里的心也会有所影响，销售额也会随之减弱，因此店铺名字的选择一定要突出新颖才能抓住客户的心，那么整个店铺的人气和财气也会提升。
　　二.瑜伽馆起名办法
　　1.瑜伽馆起名数理信息中正
　　瑜伽馆瑜伽馆名字字的数理信息是客观存在的，具有一定的诱导感应力，瑜伽馆名字的总格数理信息不能太凶。
　　2.瑜伽馆起名符合自身经营特点
　　瑜伽馆瑜伽馆名字能反映出经营特色，如&大光明眼镜店&
　　3.瑜伽馆起名符合NIS规则
　　瑜伽馆名字的蕴意正道、视觉形象鲜明好看，听起来顺耳响亮。
　　4.瑜伽馆起名突出个性
　　要想使自己的瑜伽馆不落入&无名氏&俗套中，就要在新颖不俗上下功夫，包括瑜伽馆瑜伽馆名字招牌设计制作。
　　5.瑜伽馆起名简单明了
　　馆瑜伽馆名字不能搞得太复杂，如有的商店喜欢采用繁难字给孩子起瑜伽馆名字，使顾客不仅不能认识，而且也根本不知道是经营什么的
　　瑜伽馆叫什么名字好
　　热力瑜伽
　　瑜伽天堂
　　瑜伽时代
　　瑜伽美人
　　纤韵瑜伽
　　瑜美人
　　瑜悦佳人
　　纳兰瑜伽
　　天天瑜伽
　　雅竹馆
　　印佳瑜伽
　　远古瑜伽
　　静蝉瑜伽
　　舞动青春瑜伽馆
　　水沐莲清瑜伽会馆
　　水精灵瑜伽馆
　　乐活体验馆
　　花之朵瑜伽健身馆
　　艾珈瑜珈馆
　　秀美瑜伽馆
　　夏日娇点瑜伽生活馆
　　幽竹瑜伽馆
　　活力瑜伽馆
　　印佳瑜伽生活馆
　　远古瑜伽
　　静蝉瑜伽
　　瑜伽馆案例及阐述：
　　1.梵谷瑜伽
　　清净、寂静的最佳瑜伽场所
　　2.梵语
　　瑜伽一次来自印度梵语&yug&或&yuj&而来，梵语作为店铺名称在合适不过。
　　3.天仁瑜伽
　　谐音天人，寓意就是天人合一的意思。
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