我是20岁练的，大学四年一直坚持不断，去年获得了某市青少年组冠军。
我的体会是：
1.苦练上臂与腿部力量，及腰部与腿部韧带
2.最重要的是，毅力。
其他答案（共4个回答）
，你的韧带可能没小时候就练那么好，保持心态平和一些啊，你会练出来的，加油
散打讲究的是实战格斗中的战略、战术，很少有套路或高难度的动作
建议学学少林散打吧。我就学过，非常有实战意义的
这个如果你想学除了本身的身体素质 最好去找个训练班 训练
因为很多书上所说和实际操作很难理解 没有示范 如果只是按照自己的理解做
动作不规范就容易养成习惯 到时候改就不容易了
年龄问题不大
我18岁练的 我训练的时候有个39岁的也在练 还很刻苦
只要你肯吃苦就行
其实散打是一种比较全面的搏击项目
它包括拳、脚、摔
可以利用身体任何一个部分作为武器
动作上说也其实很简单 难就难在把它运用自如 上下配合 左右配合 虚实配合
还有反映能力
总之练散打贵在坚持
多打实战 吸取经验 以巧取胜
你要是不和人打架自学可以 锻炼身体 就当学跳舞了
要是和人打架千万别自学 还不如不学 你啥也不会起码不惹事 你自学没效果 跟本没格斗意识 动作错了 以后拜师想改...
散打讲究的是实战格斗中的战略、战术，很少有套路或高难度的动作
这个如果你想学除了本身的身体素质 最好去找个训练班 训练
因为很多书上所说和实际操作很难理解 没有...
可以练习，但是注意方法，一是运动量不要太大，循序渐进，腿可以压开但是需要时间，人体每一块肌肉都有记忆功能，只要每天练都会进步的，对身体肌肉骨胳等有好处，延长身体...
衢州学院里好象有.还有巨化花径二期那有一个扬明武道馆所教的类似散打.希望我的回答对你有用 谢谢
答: 福州市仓山区哪里有散打培训
答: 你说的是“美式摔交”，有一对一，二对二，还有多对一，有时还“观众”可以扔东西上去如凳子，“拳手”可以拿这些东西攻击对方。还可以借助围绳、栏杆，可以对任何部位进行...
答: 七岁就看是培养么？七岁的孩子正是发育期不要过早的去培养某一方面的天赋，七岁孩子的骨骼正在成型期间不要过早的让孩子大量运动一切都要科学合理的要求来安排中央对孩子的...
答: 散手运动从初步研究到试点开展，从经验总结到全国推广，直至成为现代体育竞赛项目，曾经历过许多困难、矛盾和阻力。其中最主要的问题是：散手比赛与人们想象的武术徒手搏击...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区散打选手李俊36岁成拳王 创搏击俱乐部扫翻踢馆者－体育－齐鲁晚报网
散打选手李俊36岁成拳王 创搏击俱乐部扫翻踢馆者
核心提示：
目前李俊的拳馆有近200名学员，除了周五休息，其余时间这里都热火朝天，而在6年前刚刚成立之时，只有5个学员，“这几年接触泰拳的人更多了，可以说现在和练散打的人一半一半。”
图片来源：重庆晚报。钱波摄。
男士十大必看经典励志电影《铁拳男人》现实版在重庆也有！和片中叫詹姆斯的美国职业拳手一样，这位重庆拳手以36岁高龄在今年的振华英雄拳王争霸赛中问鼎50公斤级冠军。他的名字叫李俊，曾是一名专业散打运动员，也曾在浮躁的生活中迷失方向，为了生计他重操旧业成为一名泰拳教练，并创建了自己的搏击俱乐部。
一直不死心 36岁夺冠
今年8月8日，振华英雄5国拳王争霸赛在重庆江南体育馆开打，重庆本土选手李俊的对手是来自泰国、有着200多场职业比赛经验的职业拳手敏&果甘。&我有十多年没打比赛了，36岁参加比赛不是在挑战别人，是在挑战自己。&李俊说。
因为心态放松，李俊发挥格外出色，3个回合下来，李俊以36岁高龄拿到了拳王争霸赛冠军。说起拳王称号，李俊倒是很谦虚：&以前的比赛规则比较保守，都是锦标赛之类的，所以一直不死心，想打一下这种规则更开放、对抗更加激烈的赛事，这就是我复出的原因，为此我赛前进行了一个多月高强度的训练来寻找状态。&
曾经放弃 为生计重操旧业
李俊是酉阳县人，从小就痴迷《少林寺》等武侠片。&那个年代的男孩都喜欢这些，每个人心中都有英雄情结，所以，我就开始模仿他们的动作。&李俊回忆说，加上自己长期阅读金庸的武侠小说，念完初中后，他立马到了一所武校学习，毕业后成了一名专业散打运动员。
然而当时散打运动员的生存环境不太好，&那时中国搏击没有职业化，有比赛有出场费就很不错了，成为明星拳手更是凤毛麟角。我最早是打48公斤级的，国内的职业赛事很少邀请小级别参加，大级别的队员很多都给老板当保镖去了，我们这种只有自己找出路。&李俊无奈地说。
于是李俊放弃了自己的本行，南下广东打工开始了漂泊的生活，李俊说，&随波逐流也不是个办法，一年之后为了解决生活问题，我决定重操旧业开始在广东那边的拳馆当教练。&那时泰拳开始传入国内，一时间散打泰拳对抗赛如雨后春笋，&我发现泰拳很有特点，于是开始学习泰拳。&
创建搏击俱乐部 两脚扫翻踢馆者
2006年，李俊回到重庆一家搏击俱乐部打工。2009年，李俊筹集到十万多元钱正式成立博昇武术搏击俱乐部，自己当起了拳馆老板，主要业务就是开展泰拳培训。
两尊迎宾佛、泰国象头雕塑、巨大的拳字，李俊的拳馆处处传递着泰拳文化。近300平米的大厅里，沙袋、擂台等各种器械一应俱全，承重柱子上写着英雄榜的字样，还张贴着学员们的照片。据李俊介绍，他的俱乐部鼎盛时期开了三家分店，有意思的是，当时在南坪店里还遇到过一个踢馆的人，&一个自称练过武功的路人来踢馆，虽然个子身板都比我强，但我两个扫踢就把他脚踢 了，只听他说了一句&怎么和我想象中的不一样&，就一瘸一拐地走了。&
重庆晚报记者了解到，李俊的拳馆还是重庆第一家聘请泰国教练的俱乐部，2011年泰国知名退役选手阿森就在这里供职了3年。在此期间，李俊还自费去泰国考察交流，在著名的Fairtex拳馆见到了真正的拳王雅桑克莱，而更让他印象深刻的是泰国的泰拳文化：&为打靶师敬礼、对抗前的拜师舞，这些都让我印象深刻。&
有待职业化 重庆练泰拳不足千人
目前李俊的拳馆有近200名学员，除了周五休息，其余时间这里都热火朝天，而在6年前刚刚成立之时，只有5个学员，&这几年接触泰拳的人更多了，可以说现在和练散打的人一半一半。&李俊称像这样规模的俱乐部在重庆还有两三家，不过加在一起练泰拳的人也不到1000人。
而俱乐部的盈利模式也比较单一，拿李俊的话来说就是勉强生存，主要收入来源是培训费，除此之外只有靠商业比赛的出场费和奖金为俱乐部创收，因此他的拳馆里也养着5名专业运动员。李俊说，经营俱乐部最大的困难还是群众基础薄弱，&人们对泰拳的认识还是太少，导致现在的赛事推广困难重重，近来重庆每年差不多有七八场商业赛，但赞助商都是亏了钱的。&
李俊称中国的职业搏击还在起步阶段：&经纪人制度不完善不成熟，就算有人走职业化这条路也是万人过独木桥。&即便这样，李俊仍然很看好这个行业的前景，&去年随着国家相关政策出台，振华英雄、武林风、昆仑决等各种赛事兴起，体制内的专业运动员也纷纷开始向职业搏击转型，所以我的梦想就是能培养出一两名优秀拳手，但现在重庆的好苗子确实不多。&
健身防身还塑身 零门槛也可以练泰拳
提到泰拳，人们脑海里总浮现出残忍的画面，这在李俊看来完全是误解，&受伤？短命？那是人们不了解罢了，事实上泰拳是很科学的运动，实战性很强，很多人问什么人适合练拳？其实只要你喜欢，零门槛也是可以练的，入门级装备拳套、拳裤、护具一套两三百元就搞定了。&
除健身、防身外，李俊称练拳还能塑身，&打拳属于高强度有氧运动，每个动作都会牵动全身肌肉，所以你看长期练泰拳的人身材看起来很匀称。&而打拳时嘴里发出嘶嘶的声音，主要是起调节气息的作用。重庆晚报记者还在英雄榜看到了女孩的身影，对此李俊表示；&我们这里有30多个女生，她们的训练强度稍小一些，通常是女孩子和女孩子对抗。&
一千个打拳的理由
&我是看了《搏击俱乐部》这部电影才爱上打拳的，我感觉我和主人公一样有精神分裂症，只有拳拳到肉这种快感才会释放我内心的抑郁。&
&&学员徐耀星是一名金融机构工作者，为何练拳，他这样说。
&现在一天不打不舒服，我的孩子瘦小且性格柔弱，我强迫他过来练拳，经历过无数次父子对打，他现在面对1.8米的大个子也不怕了！&
&&48岁的王华已练拳两年多。
&那里都是规定好的表演动作，这个明显要自由很多！&
&&17岁的田洛柱曾是嵩山少林寺武僧团的一员，如今，他已练了两个多月的泰拳。
&两个月前我辞掉了工作专心练拳，争取成为一名职业拳手。我的梦想就是成为一名职业拳手！&
&&在李俊看来，赵维立是一位很有潜力的学员，所以，他首次破例，不收赵维立学费。
重庆晚报记者 冯劼 文 钱波 摄
【换个姿势看山东-天天豪礼有惊喜-全新界面国际范儿】
齐鲁壹点 最懂山东
责任编辑：魏业萌
扫描左侧二维码或直接加微信号“qiluwanbao002”关注齐鲁晚报官方微信公共平台。【58同城】华新街散打培训|华新街散打培训班|华新街学散打
通过58同城、《功夫少林》等渠道预约，可获得馆长价值300元...
“重庆博昇武术搏击俱乐部”在2009年由搏击冠军李俊先生创立，中国体育...
江北区博昇武术培训服务部
央视《功夫少林》第四集《江湖》张书省本色出演，由张书省馆长亲自教学，自...
尚丹体育中考体育集训班开始报名了，你准备好了吗？初三来了，你准备好了吗...
重庆东舟体育欢迎你！做所有人受益一生的体育教育，我们一直在努力.......
真武道场是立足于重庆定位中高端的专业武道馆。独创国际武道体系：1、全球...
重庆真武道场
重庆拳弈搏击俱乐部（原：拳兴时代）” 隶属于重庆拳兴王朝武道文化传播有...
重庆拳弈搏击健身俱乐部
重庆较具性的体育培训中心-----西南政法大学体育培训中心西南政法大学...
哼哈体育专注武术、散打、搏击、泰拳训练。大渡口总校连续二十几年获得武术...
侠客道国际武当会馆是由首批享受武当特区政府津贴的非物质文化遗产武当武术...
重庆无资道文化传播有限公司
要想练功出功夫，除了足够的悟性以外，必须下功夫苦练，不能应付了事。甚至...
“重庆博昇武术搏击俱乐部”在2009年由搏击冠军李俊先生创立，中国体育...
江北区博昇武术培训服务部
真武道场是立足于重庆定位中高端的专业武道馆。独创国际武道体系：1、全球...
重庆真武道场
通过58同城、《功夫少林》等渠道预约，可获得馆长价值300元私教课程，...
重庆拳弈搏击健身俱乐部”位于重庆渝北，是西南地区一家推广搏击文化与搏击...
重庆拳弈搏击健身俱乐部
禅武武术馆秋季招生放大招，启动少林武僧训练模式，各位朋友家长们赶快来报...
“重庆博昇武术搏击俱乐部”在2009年由搏击冠军李俊先生创立，中国体育...
江北区博昇武术培训服务部
重庆拳弈搏击健身俱乐部拳新升级改造，环境更优雅、设施更齐全、场地更宽敞...
重庆拳弈搏击健身俱乐部
真武道场是立足于重庆定位中高端的专业武道馆。**的武道体系：1、全...
重庆真武道场
要想练功出功夫，除了足够的悟性以外，必须下功夫苦练，不能应付了事。甚至...
“重庆博昇武术搏击俱乐部”在2009年由搏击冠军李俊先生创立，中国体育...
江北区博昇武术培训服务部
“重庆博昇武术搏击俱乐部”在2009年由搏击冠军李俊先生创立，中国体育...
江北区博昇武术培训服务部
“重庆博昇武术搏击俱乐部”在2009年由搏击冠军李俊先生创立，中国体育...
江北区博昇武术培训服务部
博昇武术搏击俱乐部成立于2009年，是西南首创**家综合性武道培训基地...
江北区博昇武术培训服务部
要想练功出功夫，除了足够的悟性以外，必须下功夫苦练，不能应付了事。甚至...
哼哈体育文化馆，是经重庆市体育局授予的重庆市规模较大的综合性武术训练基...
你想让自己成为电影里叶问一样的武林高手吗？ 重庆正宗叶问咏春拳来袭，你...
重庆真武道场
欢迎免费试课 欢迎各位家长更近一步了解《尚武阁》和武术！ 武术又称为功...
尚武阁武学教育传承
集翔武术培训中心，集跆拳道，传统武术，散打为一体的武术培训中心，以青少...
现在网上或电话预约即可获得价值98元的贵宾体验机会一次!瑞锋武馆全名为...
瑞锋武术培训
重庆市炜泰拳馆（Wei Thai Boxing Gym）是一家 以泰拳...
重庆较具性的体育培训中心-----西南政法大学体育培训中心西南政法大学...
海岳武术馆暑期班开课啦！武术 跆拳道 散打（7月1日前报名可以减免学费...
我们不是弱不禁风的少年在这里，远离尘世喧嚣，回归自然，天人合一习武先习...
重庆无资道文化传播有限公司
重庆少林武术馆位于南岸区南坪五小区，六年时间迅速扩展到全南岸和江北以及...
重庆少林武术馆
华新街散打介绍：
58同城华新街散打培训频道免费提供给您大量真实有效的华新街散打培训,华新街散打培训班,华新街学散打信息查询，同时您可以免费发布华新街散打培训,华新街散打培训班,华新街学散打等信息。专业的华新街散打培训信息就在58同城华新街散打培训频道。
华新街散打全部商圈：
重庆散打周边城市：
散打- 热门城市：