健康咨询描述: 50岁中年妇女睡眠質量不好怎么调理缓解
你好,五十岁到了更年期内分泌会发生变化,身体的机能也有一定程度的衰退出现了各种各样的身体症状。建议适量运动放松心情,规律作息避免疲劳。可以考虑口服安神补脑液或朱砂安神丸或谷维素加维B1要注意不可以同时服用,选择适匼你症状最好找中医调理。
50岁的年龄段是属于更年期阶段这个时候很容易出现身体上的一些不适或异常,很多人会出现更年期综合征会有睡眠质量差等问题。睡眠不好的时候集中注意力鼻炎做做深呼吸,给自己的身体放松慢慢调整调整。如果睡眠不好比较严重的話建议去医院失眠科就诊,需要考虑是否用药物来辅助睡眠
中年妇女50岁一般处于更年期,更年期由于体内雌激素水平下降会引起一系列的症状比如,容易出汗易激惹,睡眠障碍等建议您口服更年康,安神补脑液等
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有睡眠障碍应该与更年期中有很大的关系,平时一定要多运动运动锻炼锻炼身体饮食以清淡为主,晚上按时休息不要熬夜,养成良好的生活习惯这样更有利于身心健康。
建议患者平时多运动运动锻炼锻炼身体,保持心情舒畅多吃水果和蔬菜,合理的营养晚上按时休息,不要熬夜养成良好的生活习惯,更利于身心健康如果自己无法调整,建议到医院就医