总是手脚冰凉怎么办？|运动|阳虚_凤凰资讯
总是手脚冰凉怎么办？
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总有三十岁上下的读者网友问我，手脚总是发凉，特别怕冷怎么办？对此我的答案首先就是运动。一般情况下，我们全身的血管并不全部开放，特别是运动很少的时候，血液流不过去自然温度就低，自然就要怕冷，而改善这种状况的最好也是最快办法不是吃药，而是有效的肌肉运动。
原标题：总是手脚冰凉怎么办？总有三十岁上下的读者网友问我，手脚总是发凉，特别怕冷怎么办？对此我的答案首先就是运动。一般情况下，我们全身的血管并不全部开放，特别是运动很少的时候，血液流不过去自然温度就低，自然就要怕冷，而改善这种状况的最好也是最快办法不是吃药，而是有效的肌肉运动。手脚发凉，怕冷，在中医里属于阳虚，阳虚就是能量代谢过低了，而能量是通过各个器官的工作而获得的，如果器官组织的功能很低，或者因为“闲置”而不工作，能量自然产生得少，这时候人就要怕冷，所以怕冷的人一般都有功能弱、能量低的问题。造成这种情况的可以是病，可以是年龄，但更多的是缺乏运动。因为只有在运动时，血管才开放得多，血流才加快，这个时候不仅提供了更多的能量，而且血流运行之处的营养状态也会改变。很多人上了年纪膝盖会出问题，一个原因是年轻时受凉了，还有一个容易被忽视的问题就是运动。很多人觉得膝盖不能过劳，要省着用，事实上，只要你的体重不是超胖，膝关节之前也没受过伤，也没有腿部畸形的问题，膝盖是可以承担每天必要的正常运动的。而且，膝关节是需要润滑的，保持润滑就需要一定的温度。只有腿部肌肉的运动才能产生热量，来温暖膝关节，保持膝关节的润滑，避免损伤。对于手脚冰凉，怕冷的问题，只有不能运动，身体出现更多严重的阳虚问题，或者年事已高者，才值得求助于药物，比如“金匮肾气丸”等。一个年纪尚轻的人，如果指望这个药物改善手脚冰凉等问题，首先是很消极的，而且也会上火。之所以上火，有一种可能就是：她不是真的阳虚了，而是潜能没发挥出来，每天坚持三十到四十分钟的快走或者慢跑是最能调遣身体潜能的。
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宝宝发烧手脚冰凉怎么办 如何正确给宝宝退烧
　　宝宝发烧了，明明额头很烫，可是手脚却是冰凉的，这种情况相信很多爸爸妈妈都有遇到过吧?那么，宝宝发烧手脚冰凉怎么办？如何正确给宝宝退烧？下面就来看看相关介绍。
　　宝宝发烧手脚冰凉怎么回事
　　宝宝发烧手脚冰凉的现象在临床上经常见到，孩子本来发高烧却手足冰冷，待体温逐渐下降后，手脚又慢慢热起来，其实这是一种假冷真热现象，尽管孩子的手脚冰冷，但内脏却处于发热状态，这在3岁以下的婴幼儿中尤为多见。
　　小儿四肢含血量少于内脏，四肢的供血不足，较成年人容易发凉。此外，小儿神经系统的发育尚未完善，负责管理血管舒张、收缩的植物神经易发生紊乱，导致高热初发时四肢末端的小血管处于痉挛性收缩状态而发凉。
　　那么，宝宝发烧手脚冰凉怎么办
　　孩子感冒一般是39度以上才需要内服药物处理，39度以下一般用物理疗法即可。因为人体有自身的免疫调节，在与细菌病毒抵抗时，体温均会上升。注意观察夜间体温，由于夜间人体免疫力格外低，容易烧上去，而白天又降温。
　　宝宝发烧手脚冰凉这种情况在临床上经常见到，孩子本来发高烧却手足冰冷，待体温逐渐下降后，手脚又慢慢热起来，其实这是一种假冷真热现象。尽管孩子的手脚冰冷，但内脏却处于发热状态，这在3岁以下的婴幼儿中尤为多见。
　　这种假冷真热现象，主要是因为宝宝(特别是婴幼儿)四肢血量少于内脏，由于四肢的供血不足，因而较成年人容易发凉。此外，宝宝神经系统的发育尚未完善，负责管理血管舒张、收缩的自主神经易发生紊乱，导致高热初发时四肢末端的小血管处于痉挛性收缩状态而发凉。
　　不少家长不了解这种情况，一发现宝宝四肢发凉，就误以为宝宝受寒怕冷，马上将宝宝紧紧包裹起来，结果使得宝宝的体温得不到及时散发而越升越高，甚至发生高烧、抽搐。
　　如体温超过38.5度，孩子发烧时，不要退热过快。许多家长急于给孩子退烧，是担心发烧会烧坏孩子的大脑，怕影响孩子的智力。其实，单纯的发烧是不会影响儿童的智力发育的。
　　如果宝宝还有其他的不适，建议去看下医生，看下有没有炎症什么的，开点药回来吃比较好。
　　在治疗的同时要多喝开水，
既补充体内液体量的不足，同时也利于退热。也可泡泡热水澡有利于降温。要注意饮食，荤菜最好不要多吃。还要经常给孩子搓搓手、脚，促进血液循环。
　　从中医角度来说，宝宝刚经历腹泄和发烧，身体的元气受了损伤，需要补一补。可以切两片生姜，加5颗红枣，一勺红糖煮水喂宝宝喝，补气血的。另外饮食上不要吃生冷、寒凉的东西，可以用鸡、鱼煲粥，烂烂的、细软的那种，给孩子吃，便于消化和吸收。
　　如何正确给宝宝退烧
　　1、正确使用退烧药。如果小儿体温不超过38.5度，一般不需要用退烧药物，但应该密切观察体温的变化。若小儿体温达到39度时，为防止发生热痉挛，在医生指导下，选用适当的退热药治疗，或采用物理降温，如用75%的酒精或温水擦腋下、腹股沟、手心、脚心等血流量丰富的部位，也可以帮助退烧，而且效果很好，小儿愿意接受。但必须注意要边擦边注意给患儿随时盖好，以免受凉。
　　2、发烧时要减衣服，不应采取捂汗的办法降体温，因汗水流失过多会使患儿感到疲惫无力。中医认为损失大量津液，反而对患儿恢复的利。
　　3、保持室内空气清新，定时开窗通风，室温不要过高，保持在18到20OC为宜，同时，不要让过堂风直吹患儿。
　　4、患儿发烧若仍不缓解，要配合医生，做好其他各项检查，便于早日找出致病原因，便于有针对性地对症治疗。
　　5、饮食应以清淡为主，便于消化及吸收，以半流质为宜，如营养粥和鸡蛋面汤之类的饮食：多食蔬菜及水果，尤其要吃些含维生素C的新鲜果蔬。
　　6、多饮水，吃流质饮食，如西瓜汁等，以保证机体足够的能量及水分。
&&&&&& 以上是关于宝宝发烧手脚冰凉怎么办 如何正确给宝宝退烧的介绍。宝宝发烧最好选择物理降温，38.5℃以下可勤些用温水擦浴，用温毛巾擦四肢及背部的皮肤至潮红，但还是要及时带宝宝到医院治疗。百度拇指医生
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秋冬伤不起 手脚冰凉怎么办
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容易手脚冰凉的女性，要当心寒气袭来从足部入侵，促进末梢循环能帮助手脚回暖，千万不要在秋冬季节过度减肥。
很多秋冬时节都容易，随着秋季气温下降，手脚冰凉的毛病就自动“找上门”。手脚冰凉虽然不是病，但是却可能给我们日常生活带来一定的困扰，所以，容易手脚冰凉的女性，一定要从秋季开始做好保暖工作，尤其注意手足的保暖，促进末梢血液循环，就能让我们的手脚“回暖”。
深秋别露足 恐引发抵抗力下降
国庆之后已经进入深秋季节，此时北方地区气温已经越来越低，寒气逼人而来，但是在南方地区，可能白天依然持续高温，只是在夜间稍微转凉，南方MM大多还没有换下夏装，吊带衫、超短裤、夹脚凉鞋……仍然是大街上的主流装扮。
北方有“寒露不露脚”的说法，因为寒气袭来容易从足部入侵，两脚离心脏最远，血液供应少，加上脚步脂肪层较薄，容易受寒冷的刺激。
南方MM需要注意的是，虽然气温还没有明显的变化，但是秋天露水增多，昼夜温差增大，脚步一旦受凉，容易引起上道问题，导致人体抵抗力下降。
秋冬手脚冰凉 应促进末梢循环
导致秋冬手脚冰凉的因素很多，日常生活要注意防范，避免压力过大、情绪不好，并注意改善不良生活习惯。
中医认为，手脚冰凉多是由于经络不通畅所致，搓手、跺脚、抱暖水袋、早晚泡手泡脚等方法，都能促进末梢循环，从而畅通经络让手脚回暖。
女性可以喝点红枣生姜红糖水来保暖，经期还可以加点当归，多吃牛羊肉也有助女性温暖过冬。秋冬仍然奋战在第一线的姑娘们要当心，还是要给自己留点肉来抵御寒冷的天气。
秋冬保暖Tips：
天凉记得加衣服，睡觉盖好被子。
多喝温开水，慢慢吞咽，润化肠道，保护肠粘膜。
如果秋天还要继续吹风扇，将风量调小一点，避免正对着人吹风。
室内温度也不要调的过低，要随时保持身体温暖。
本文来源：39健康网
责任编辑：王晓易_NE0011
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&&&&手脚冰凉
手脚冰凉基本上是女性的通病，尤其是冬天，尤其是经期的女性，身体上的原因就是因为气血亏虚，所以血液无法产热到手脚，一起来看看女人冬天手脚冰凉的原因都有哪些？
手脚冰凉基本上是女性的通病，尤其是在冬季天气寒冷时，食物可以帮助我们身体产热，所以在饮食上我们要注意合理的膳食，才能有效改善手脚冰凉的症状，那女人冬天手脚冰凉吃什么好呢？
俗话说的好，手脚冰凉的人，上辈子都是折翼的天使”秋冬季节不少人都有手脚冰凉的烦恼，那么这是什么原因造成的，下面一起了解下吧！
冬天膝盖冷是怎么回事？冬天常有人说膝盖莫名的发凉，即便是穿上厚实的衣服，也感觉膝盖冰冷，那是为什么呢？
冬天手脚冰凉是常见的现象，尤其是脚部，俗话说“寒从脚上起”，脚部可以说是第一时间感受寒冷的地方，那冬天脚冰凉怎么办？
冬天脚冰凉出汗是什么原因？在排除了是因为穿了厚袜子发热而出汗这种普通情况后，如果脚冰凉却容易出汗，那就要考虑是否身体哪里出现了问题了。
冬天脚冰凉用什么泡脚？冬天泡脚是最舒服的，冬天天气冷，热水泡脚不仅身体上会很暖和，而且还能缓解疲劳，又可治脚气。
不少宝宝在冬天都有脚凉的问题，那么冬天宝宝脚怎么保暖呢，宝宝冬季脚冷怎么办，下面跟随小编一起详细了解了解吧~
冬天脚冰凉是怎么回事？冬天手脚冰凉是女性的常见症状，很多都是因为“体弱”而致，一起来看看冬天脚冰凉的原因。
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