跑步就饿总是饿应该怎么办

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第三方登录:晚上我会跑步但是回来后到睡觉期间会很饿,
晚上我会跑步但是回来后到睡觉期间会很饿,
晚上我会跑步但是回来后到睡觉期间会很饿,那么请问吃什么不会发胖?
医院出诊医生
擅长:整形美容、胸部整形
擅长:小儿内科
共6条医生回复
因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
职称:护士
专长:雀斑,隆胸,隆乳术,抗衰老,注射美容,激光美容
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问题分析:您好,建议减肥期间如果饥饿的话可以吃些苹果意见建议:您好,建议您可以吃些苹果,喝些水,这样不会长胖的
职称:主治医师
专长:自然流产,分娩,早产,子宫肌瘤,妊娠高血压,宫颈糜...
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问题分析:您好,对于减肥来说,跑步是最好的运动,但是必须你跑步的强度达到了靶心率,持续时间超过半小时,才有好的效果。运动回来后可以吃香蕉,苹果。意见建议:除了运动以外,饮食也是很重要的,必须严格限制每天的热量摄入,保证每天消耗的热量大于摄入的,这样才会减轻体重,不能吃高热量的食物,多补充蛋白质,还要大量饮水。
职称:医师
专长:胃溃疡性穿孔,肠粘连,疝气
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问题分析:你好,简单说,如果摄入热量过多,加上清清消耗过少就会引起肥胖。意见建议:活动后出现饥饿感,其实是一种比较正常的现象,活动的目的一个是锻炼,二是消耗多余的摄入的能量,因而建议你可以喝些水,必要时可以吃一些水果解决,这样就不会引起肥胖。
职称:三级营养师
专长:恶性营养不良病,维生素A过多病以及各种营养类疾病
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健康指导:您好,首先运动后您得补充一定的水分,然后根据您所描述的情况,建议减肥期间如果饥饿的话可以吃些苹果建议您可以吃些苹果,喝些水,这样不会长胖的,但是要是减肥,您就得注意饮食,尽量克制。
职称:二级营养师
专长:四环素牙,情感障碍
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健康指导:如果跑完步比较饿的话,就进食一些含维生素的水果,比如,苹果,即可以增强饱腹感,还可以补充体内部分能量,不易引起发胖,促进机体的代谢。跑完步之后,可以适量补充一些水,饿的比较严重可以适量补充一些面包之类的食物,但不宜多。
职称:三级营养师
专长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,晚上可以吃水果,如苹果、梨子、菠萝、黄瓜、西红柿等水果蔬菜,既可以补充维生素,还可以增加饱腹感,减轻饥饿感,且能量低;也可以喝牛奶、低脂酸奶等,富含蛋白质,能量低,且晚上喝还可以促进睡眠。
问晚上跑步后饿了,吃什么好
职称:医师
专长:脂肪瘤,痔疮,疝气,阑尾炎等,
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病情分析:一般的运动是会有体内的消耗的,也可以适当的进行补充,在晚上是不适合吃含有脂肪太多的食物的,意见建议:可以吃一些面包,要是有水果,也可以吃些苹果,香蕉等,尽量不要吃烧烤以及油炸的食物,以免造成肥胖。
问晚上跑步后饿了,吃什么好
职称:医师
专长:脂肪瘤,痔疮,疝气,阑尾炎等,
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病情分析:一般的运动是会有体内的消耗的,也可以适当的进行补充,在晚上是不适合吃含有脂肪太多的食物的,意见建议:可以吃一些面包,要是有水果,也可以吃些苹果,香蕉等,尽量不要吃烧烤以及油炸的食物,以免造成肥胖。
问吃什么样的药才可以发胖的呢?
职称:护士
专长:血液病、高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析:
意见建议:
小姐你很幸运,全国姐妹都在减肥,你多吗线条啊,健康就是美。不要想吃胖了,保持好身材。祝福你快乐。
问月经期间真的是吃什么都不发胖吗!
职称:医生会员
专长:高血压,胆石病,风湿性关节炎
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问题分析:你好,是没有科学依据的,女生月经期最重要是要注意经期卫生,要选用干净、柔软的卫生巾。意见建议:经期要注意保暖,不用冷水洗浴,避免剧烈运动,注意休息,保持心情愉快,以免引起痛经。同时月经期间不要同房,少食生冷刺刺激食物。
问月经期间是不是吃什么都会发胖?
专长:乳腺外科、肛肠疾病、烧烫伤
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你好你说的情况这是不可能的饮食吸收是肠胃的工作月经是卵巢和子宫的工作俩者没有关联的
问肚子饿吃什么不会发胖
职称:医师
专长:高血压 糖尿病
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问题分析:增肥的话,身体消瘦不能增肥考虑与脾虚胃弱,消化不良有关。不建议吃增肥药物。首先应积极治疗胃肠道疾病,改善胃肠道的消化功能,其次,可以把每天的进餐次数改为4到5餐.食物以易消化,高蛋白,高热量为原则意见建议:  用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉,鱼片,绿色蔬菜,海参,黄油,奶油等。
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