有做什么运动可以有效长高比较有效的长高运动？（过来人回答）。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-19 09:46 标签： 做什么运动可以有效长高

青少年是祖国的未来，德智体美劳方面的发展都非常重要，保持良好的健康情况，对于每一个青少年来说也是非常重要的，青少年个子并不是很高就会非常着急，这个时候就应该注意使用正确的方式进行调节。今天就给大家介绍一下青少年做什么运动可以长高。

篮球是很多人喜欢的一种运动方式，青少年一般都喜欢打篮球，这是一种练习爆发力，弹跳力以及惯性的运动，青少年的腿部就需要经常的蹦蹦跳跳才能更快的消耗和增强骨骼的健壮，不要不断的让骨骼处于活力状态，才能使腿部正常发育成长。所以篮球运动是不可缺少的一部分。体育课或课余时间运动。

足球是一项非常激烈的运动，可以让新陈变得更快，也可以让肺部呼吸变得更好，能够让人的能量提高，同时又是一种团队合作的运动，不仅身体健康，更健康，足球运动能很快的催进青少年的骨骼发育，也能体现青少年骨骼的健康指数，能判断人体机能的对比和营养机能的水平平衡。可以催进人体大腿的膨胀，配合骨骼发育达平衡状态。体育课或课余时间运动。

武术也是一种很好的增强的运动，而且可以让毅力以及意志变得更加坚定，可以让爆发力变得更好，让动作和力气都能发挥到很高的境界。如打沙袋、踢沙袋，翻跟头、前空翻、后空翻等。这些不久骨骼能得到强度的对抗锻炼，肌肉也会迅速的增强。这方面是全省的锻炼。早晚各半小时运动。

上面给大家介绍的就是青少年做什么运动可以长高，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，青少年想要长高，还可以做仰卧起坐，俯卧撑，除了正确的运动方式，还应该注意多喝水，少喝，多吃一些健康的食物，这样身体就可以变得越来越健康，个子可以长得更高。

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每个做父母的都希望自己的孩子身高挺拔，于是会在孩子的饮食上下功夫，但青少年要长高的话，光讲究吃是不够的，还要注意锻炼，那么青少年做什么运动能长高呢?

游泳，体操，健美操，艺术体操和各种徒手操项目的运动，不但可以使身体各关节充分拉伸，肌肉韧带拉长，同时内脏器官也可以得到全面的活动，有利于增高。

1.青少年在选择运动的时候，应该根据自己的兴趣选择喜欢的运动，家长千万不要强迫孩子做不感兴趣的运动，否则容易影响孩子情绪，间接影响长高。

2.运动时不宜急于求成，并切忌不宜长时间超负荷运动，以免造成软骨损伤，肌肉劳损，反而不利于青少年生长发育。

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