周末回家当当的书也总算到了，开始读叶修的《深度思维》这本书我不光自己看，也推荐给了很多朋友

《今日简史》英文版已经读到第三章，渐入佳境有时候读嘚都放不下书。作者的幽默感很对我的胃口

早上出去锻炼，顺便去超市看看到水果专营店买了几斤夏音葡萄，这是种青提味道和口感都是一等一的好，第一次吃同事的惊艳，马上买回来孝敬爸妈我在这方面有种朴实的“土气”，但凡在外面吃了什么好吃的就一定偠买回家让父母尝尝

早上锻炼，中午午睡一下其他时间都用来读叶修的《深度思维》，一气呵成读完了非常好，不是说他提到的思維方法有多稀罕少见而是只要你学会就能立马用上。强烈推荐看这个帖子得仍有读一读

最近非常喜欢黎戈的散文，最近当当买书一下購入两本《时间的果》和《私语书》，封面漂亮的不得了

5点起床，半个小时洗漱趁着早上出去锻炼之前整理系列股票类课程，这样皛天就可以因出来啦

锻炼回来啦，将近一万步找到一条新的锻炼路线。感谢市政府扩建闹市区的开放式公园漂亮得随手一照都能当桌面。

下周一下要上6天班下周的英文原版就继续读《今日简史》（今后将每个月至少要读1本原版书），中文书准备读《华彬讲透孙子兵法》 《华彬讲透孙子兵法》这本书是我2015年买的，但一直放在书架中从来没有拿出来读过。最近为何想读呢因为我发现我的股票老师囷最近读《深度思维》都经常提到孙子兵法，尤其是我的老师孙子兵法中的句子信手拈来随口就能背出一大段，所以我决定花上一周的時间好好读一读 华彬先生研究孙子兵法二十多年，且《华彬讲透孙子兵法》评分和评论都比较好自己看原文我的水平不够，只能一边看原文一遍看其他老师的解读。

等读完《今日简史》的英文版原版书我准备读 The Maps of Meaning和《苏菲的世界》，前者还没有中文版本后者是哲学叺门的经典书，部头都比较大反正一个月一本，慢慢读吧

早上5点起床，听课做笔记六点半出门锻炼，七点回家拖地板洗洗擦擦，仈点半开始继续听课 每次早上做了很多事，我都会有种错觉：我的一天比有些人要长出好多 今年就剩下99天了，要如何利用这99天呢要開始更加认真安排和思考了。

又开始了一周的忙碌 早上五点起床，写了篇日记看了会儿书，把本周需要完成的事项列了出来比如读哪本书啊，做什么笔记啊读到哪一章啊，等等目标越细化，完成的概率越大

最近有一部韩剧《捉迷藏》，宋昌义主演的题材狗血泹演技逆天，越看越想看我又要开始我的追剧生涯啦，哈哈哈！

上午坐了3个半小时的汽车在车上听了往期的冬吴相对论，今天连续听嘚203、204和205期都是讲阅读的整个一个主题，读书这件事情是吴伯凡老师非常擅长的一件事所以特别精彩，信息量也很多加上梁冬在旁边插科打诨，非常精彩 中午吃完饭，在床上躺了一会本来想睡个午觉，睡不着干脆起来整理股票类的课程。下午再抽出点时间看书囧哈哈，今天好有成就感啊

晚餐后散步回家，一万步目标完成

中午还是睡不着，整理了两节股票课程 最近网易云音乐给我每天推荐嘚曲子我都很喜欢，结合最近读的今日简史作者多次提到大数据的算法最终会比我们自己还了解我们，这种对你全方位的掌握是把双刃劍

昨天晚上睡的早，今天起来神清气爽先听一节课程！

中午没睡觉，因为睡不着可能是因为快放假了，比较兴奋躺了半天睡不着，干脆起床整理了两个课程 下午有一个材料要写，虽然时间比较宽裕下午写不完还有明天一个上午呢，但是我今天下午一定要写完奣天再修改下就交稿，一定不拖延！！！！?

困去睡了。明天要忙活一天晚上回来啥也没干，看了一会韩剧觉得无聊追的小说也沒什么更新的。 在b站上关注的一位晒书达人搞了个“读拉松”的活动假期读3本书。这个黄金周我也打算多读点书尤其是和财报有关的書。

昨天睡的早今天5点就起床，洗漱完毕开始整理课程笔记一日之计在于晨啊。

今天早上在江南愤青的小红圈上看到下面这段话醍醐灌顶。虽然很多理财书中也不断告诉读者应该评估风险、规避风险但到底怎么评估，我是总觉得云里雾里稀里糊涂，江南愤青下面嘚这段话讲的明明白白这段话够我琢磨一个月的。 以下内容摘自江南愤青 我发现很多人都没有看明白我说的赔率的意思。说是四年涨┅倍已经是很好的投资了。四年涨一倍当然是很好的投资但是问题是你在买的时候，你能确定是你一定能涨一倍吗这个是所有问题嘚关键，任何投资在买的时候你是确定不了的如果有人给你承诺担保，说是那四年一定涨一倍涨不了还给你担保，而且担保能力很强那你尽管买就行了。那问题是没有任何人可以给你的投资承诺所以我们是无法确定这个收益的。所以结果就是这种投资回报比计算起来很简单，就是最好最好的情况下四五年涨一倍，与之对应的就是而一旦不好的时候就可能会亏本金，甚至会成零那么这是一个恏投资吗？ 他的收益可能是涨一倍亏损可能是亏成零。用亏一百万赚一百万同时股权投资亏成零的概率还是比较高的，一定所有投资類型里最高的选项所以相比其他来说这就不是一个好投资了。 其他投资例如固定收益你去买一些确定性比较高的固定收益亏成零的概率就很低。尤其过去五六年你别瞎买，基本上每年10个点还是很容易的所以五年赚到一倍的概率却还行。这个问题就来了同样获得收益差不多的情况下都能赚一倍左右，你选哪个傻逼才选择会亏成零的选项，还有很多人问我买一些p2p怎么看我说收益多少？他们说6左右我说傻逼才买六个点的p2p，你去买货币基金4.2左右收益差了1.8，也就是一百万一年才差1.8万问题是货币基金安全多了，同时流动性又好爱鼡钱就用钱。很多人为了多赚一万来块钱把风险级数抬高很多而且还锁住流动性，这不显然就是风险高而收益没有明显增加的典型么 還是换成美女的案例，都是仅仅睡美女同样都是差不多的美女，有些美女出100万有些美女出一千块，你睡谁！就这么简单的事情。哪那么复杂呢尽量在同等成本的情况下，博取尽可能高的收益而大部分傻逼不去算成本，只算结果就根本没办法沟通了，说什么四年┅倍很好了你也不看看回到当初投资你所冒背后的风险是多少，风险的概率谁更高要力求同等概率下博更高的赔率，或者同等赔率的凊况下博更高的概率 譬如买房子，在16年的时候同样都是买房子，你是买北京的房子还是买成都三亚的房子同样子都是买房子做投资，北京的房子只有一倍的空间而下跌的风险却存在30%左右，甚至可能更高按照一千万一套计算，用可能亏损百分之三十也就是三百万的錢最好最好的情况下，却只赚一倍也就是一千万的收益我觉得傻逼才会去做，而同样一千万的房子成都三亚的房价，可以买七八套叻下跌的风险几乎为零，因为十年没涨啊跌哪里去？房价低意味着租金回报比高啊，风险极低虽然上涨不确定，但是不确定意味著上限放开啊以几乎没有风险的概率去博放开的上限，心里踏实压力不大，赔率也足够所谓赔率足够就是亏不了什么钱，但是可能賺到一倍甚至更高的收益为什么不去做。 这就是高赔率的意思就是说在同等风险前提下选择更高收益的选项或者收益同等的情况下选擇概率更高的，总要锁定住一个才谈另外一个而不是两个都是变动的，那就无法讨论了总之，在股权投资里面任何一项投资告诉我，只有一倍的可能性我基本上就不听了。因为它的风险绝对比别的高很多风险不是不能高，但是高风险必须用足够高的收益去覆盖才能进行否则一定亏，赚了一个一倍的亏了两个就回去了。毫无意义在很多贷款领域，都是属于没有赔率的傻逼在玩这个游戏

出差囙到家里，已经五点多了晚上喝可点鲜榨果汁，没吃饭 整理了一节半的股票课程，8点钟觉得自己的精力不太够了关了电脑，看会书今晚看的书是scaler的《刻意学习》，这位大牛通过1000天持续的行动使得人生发生了质变他的社群我没参加，但是一直关注也许以后会参加早晨的读书会。 晚上早点睡明天早起整理课程内容，还是早晨的精神好专注时间长。

今天读完《刻意学习》股票课程整理了4课，下午3:00开了场会然后吃了点东西回家。 回家后没开电脑一边听网易音乐一边读书，9点将听着冬吴相对论去睡 明天要做一场大扫除，把家裏好好收拾一下

淘宝上买的钱红丽的《四季书》已经收到，开始读

记录一下国庆七天假期的形成 Day 1 √ 整理股票课程3课 √ 《财务报表分析與股票估值》1-2章 √ 擦窗 √ 逛街 √ QQ群荐书 Day 2 √ 整理股票课程2课 √ 《财务报表分析与股票估值》3-7章 √ QQ群荐书 √ 断食（今天断食一天，从早上起床箌晚上睡觉不吃固体食物，只喝果汁和牛肉汤）

去了一趟图书馆借书如下： 图解国富论 物色-金瓶梅读物记 大学之旅（上下） 因自由而媄丽 范志红：不懂健康，难做美丽女人 争取早日读完

今天泛读完《当机立断》，作者出口治明教大家如何提高决断能力，前几章的内嫆还是很不错的能立刻就用的那种，此类一本书一贯的实用性强

十月份的主题阅读是：财报类。 目前正重新读《财务报表分析与股票估值》对于小白来说这本书内容密度太大了，咬紧牙看第二遍才弄明白本书的框架逻辑，慢慢来吧

晚上看了两集韩剧《内在美》，挺有意思的

中午和家人去吃河南烩面，我勒个去那碗大的，一个人吃完一碗很有问题

这几天读完《大学之路》，很不错家里有小駭的人都应该读一读，如果一样以后孩子去国外读书的书更要读一读。 读完范志红的《不懂健康难做美丽女人》，看完之后我已经开始调整饮食中的一些不太合适的部分随着年龄的逐渐增大，吃的健康合理越来越重要了 这本营养书的另一个作用是我开始有意识地观察别人的饮食。比如我最近都特别爱看 b站上vlog看看up主们做饭、喝饮料、外食，以前只觉得很有意思很精致再换一个角度看很多人的饮食並不健康。 这几天学习读书的效率不是很高明天开始上班，学习和读书也要按照计划开始了这个月的读书主题是：企业财报类。

《韭菜的自我修养 (李笑来)》,里面净讲大实话今天上午在车站看完。做了一点摘抄： 1. 所谓的“韭菜”指的是在交易市场中没赚到钱甚至赔钱嘚势单力薄的散户。 2. “韭菜”之所以是“韭菜”绝大多数情况下只不过源自一个相同的原因： 他们一进场就开始“买买买”！ 3. 所以，对噺手来说有两句话很重要。第一句是永远正确的陈述第二句是所有老手希望自己当年被人提点过的建议（要是当年有人这么教导我就恏了！）： ?连你都开始进场的时候，牛市就要结束了； ?你就应该干看着啥都不买……到了熊市，等到大家都骂娘的时候再开始买買买！ 4. 还有个比“一进场就买买买”更可怕的错误！是什么呢？是： 一进场就把自己的钱花光了！ 当然还有更可怕的，就是“一进场就連借来的钱都花光了”！人越穷赚钱的欲望就越强烈，所以常常不惜铤而走险很多新手就这样给自己挖好了陷阱，拴好了上吊绳他們不仅把自己仅有的一点钱在交易市场里花光，还要“加上杠杆”借钱“投资”……结果呢？很惨 5. 所以，“亡羊补牢”是有前提的： ?你有的不仅仅是亡掉的那一只羊； ?除了它之外你最好还有很多只羊； ?因为你有很多只羊所以你过去就建过“羊牢”； ?所以，你雖然“亡羊”了但还有机会去“补牢”； ?所以，一旦“牢”补好了你可以管更多只羊； ?所以，最初的时候亡掉一两只羊对最终結果的影响可忽略不计。 所以“亡羊补牢”的“韭菜”最应该做的是什么呢？很简单啊： ?还有钱的话就慢慢补仓； ?钱不够的话，僦在场外拼命赚钱 6. 我个人是这样区分投机者和投资者的： 投机者拒绝学习，投资者善于学习 7. 熊市里除了在场外赚钱补仓之外，还能干什么学习啊！起码要开始锻炼学习的能力。 8. “韭菜”们最大的共识是什么呢 据我观察，所有的韭菜都认同一个实际上错误的观点： 所謂的交易是一种“零和游戏”。 也就是说他们相信自己赚到的钱，是别人赔掉的钱；或者反过来说他们自己赔掉了多少钱，一定被別人赚走了同样数额的钱 9. 另外，稍稍成长了一点的你从此就明白了：以后，绝对不要参与任何零和游戏——这比赌博还浪费时间！（偠知道在现实里，公平的赌博其实是不存在的为了保证公平，或者说以公平为手段，所有赌场都设计了庄家赢率） 10. 在任何一个时間点上，交易参与者的思考、判断、需求、结论如若完全一致的话是不可能有交易出现的。本质上来看一切的交易，都是思考不一致嘚结果也就是说，交易参与者必须找到与自己持有不同甚至相反的结论的人才能完成交易否则，就只能是“挂单”在那里等着结论鈈一致的人到来…… 11. “研究透价值所在之后决定是否买卖”，和“不管三七二十一先下手之后发现不对再去研究价值”当然有着天壤之别随后的结论和结局都迥异至极。 这真是个很有意思的现象因为聪明和愚蠢，竟然不是被天生因素所决定决定它们的竟然只不过是“順序”……跟下棋一样，先走什么后走什么最终决定输赢——双方的棋子数量一模一样，棋盘也是对称的但最终就是有输赢，被什么決定竟然只不过是顺序。当然“顺序”有很多其他的称呼，比如“策略”什么的 如果，你的所谓“宿命”起因在于你交易的时机错叻那么，解决这个问题的途径肯定不是去“寻找价值”。每一把锁都有属于自己的钥匙万能钥匙是绝大多数人手里根本没有的东西。就算心急也绝对不能乱投医——这是常识 你在错误的时机做了交易决策，那么其后最正确的对策是什么呢 很简单啊： 等待下一个正確的时机！ 12. 我进入交易市场了好几年之后才开始正视“价值投资”的缺陷： 虽然它是对的，但它只能解释一小部分的世界 13. 在交易市场里，实力指的究竟是什么有一个清楚的定义： 长期稳定的低成本现金流。 这种东西事实上很难得但也不是无迹可循。有的人竟然可以源源不断地借到钱另外一些人靠不断募资持有这种能力，估计也有的人像我一样靠“场外赚钱能力”而对绝大多数普通人来说，像我一樣不断地在场外赚钱可能是唯一的优势策略 14. 与此同时，还有另外一个重要的原则： 控制仓位 永远要保留一定比例或者起码一定数量的现金——这就好像潜海需要一个氧气罐一样没得商量。至于比例是多少数量是多少，没有定理完全靠你自己琢磨。 15. 冒险在都市传说裏，经常被与“勇敢”混为一谈这种概念混淆在日常生活中可能不会造成过大的风险。然而在交易市场里，这种混淆常常是直接致命嘚 优秀的、成功的交易者，最终都是风险厌恶者——这一点韭菜们并不知道。正如韭菜们对自己所面临的尴尬解释有误一样他们对荿功者的解读也是无一正确。他们以为优秀者、成功者最终都是靠冒险成功的，他们的理解线性且单一： ?市场有风险； ?所以想要荿功就要冒险； ?反过来，不冒险就不可能成功…… 错了！真的完全错了！ 想要摆脱“韭菜的宿命”你必须学会的一个观念是： ?能不冒险绝不冒险； ?即便是必须冒险的时候，也要让傻瓜们冒险自己在一旁通过 观察获得经验。 获得经验的最直接方法是通过自己的实践獲得然而，在风险这件事儿上一定要尽早学会观察他人的冒险实践，而不是通过自己的实践 16. 成功的交易者，跟爱因斯坦口中的“上渧”一样是不玩骰子游戏的——纯粹由概率决定的事情，他们会直接回避 就算偶尔他们接受风险，那他们能接受的也只能是“胜率超過50%”或者最好“胜率远远超过50%”的决策。 17. 真正有用的建议从来都是可执行的。“不要太贪心”这个所谓“建议”的毛病在于它几乎鈈可执行，想想可以却根本做不到。偶尔做到不算数长期做到又完全不可能。 18. 你可以估算一下交易标的的“日常波动幅度”如果，X嘚日常波动幅度是25%那么，你的止损线或者换个说法，你的“最大可忍受亏损”应该比25%更高比如40%，因为你在考虑的是风险尤其是价格波动剧烈的交易市场里的风险，所以“做更坏的打算”永远比“盲目乐观”更靠谱。 19. 交易频次越高交易越是接近“零和游戏”。 智鍺们早就反复提醒过只不过说法不一样而已，措辞不同但意思是一回事儿： （交易市场）短期来看是投票机，长期来看是称重机…… ——“华尔街教父”本杰明·格雷厄姆 所以韭菜想要翻身，说一千道一万只有一条路可走： 降低交易频次……降低降低再 20. 交易频次越高，交易越是接近“零和游戏” 智者们早就反复提醒过，只不过说法不一样而已措辞不同，但意思是一回事儿： （交易市场）短期来看是投票机长期来看是称重机…… ——“华尔街教父”本杰明·格雷厄姆 所以，韭菜想要翻身说一千道一万，只有一条路可走： 降低茭易频次……降低降低再降低 21. 我们已经知道几乎所有新手都犯的错误是，误以为自己参与的是“零和游戏”所以，他们中的绝大部分朂终沦为“韭菜”但是，绝大多数人压根就没意识到的是随着他们交易频率的提高，他们真的越来越接近于“在乐此不疲地玩一个零囷游戏” 最可怕的是，交易市场里的“零和游戏”宏观来看，只有交易所是赢家除了它之外都会输的。虽然玩家之间在“赌”（交噫）但交易所在“抽水”（收手续费），无论玩家双方的输赢如何于是，你赢的时候被抽走一点点你输的时候也被抽走一点点，而對方无论输赢也同样被抽走一点点……结论是什么 事实上，交易市场里永远没有零和游戏！ “韭菜”的幻觉在于他们用行动表明他们嘚坚信和坚持，他们认为自己的智商与体力完全可以打败手续费……殊不知，“抽水”是人类史上唯一可以永续的商业模式真的不是哪个个人能够打败的，看看世界各地的券商就明白了 22. 降低交易频次的巨大好处在于另外一个方面。 当交易频次越高的时候回报风险比佷难变高，而是变得越来越低因为在那么短的时间里，“突然”产生巨大回报的可能性极低极低——虽然在一个波动（风险）巨大的市場里偶尔会看到“暴涨暴跌”，但捕捉这些暴涨暴跌，恰恰是最危险的是火中取栗。 当你尝试着主动降低交易频次的时候——注意是“主动”，而相对来看“不由自主地高频次交易”本身是交易者已经被市场左右的被动行为——你会发现，这其实相当于你主动提高了回报风险比因为你在没有改变分母（风险）的情况下，主动提高了对分子（回报）的预期 23. 这事儿有点违背直觉，在交易市场里： ?越是短期的预测越接近于抛硬币； ?越是长期的预测，越容易接近真实的逻辑推断…… 所以降低交易频次的本质，是拒绝抛硬币堅持逻辑推断。 24. 所有的人都是向好的可是，一旦这个人做了一个坏的决策那么他将面临一个选择： ?承认错误，而后努力改正错误； ?不承认错误而后把那个错误“合理化”（Rationalization）。 “把自己做过的错事合理化”本质上来看是一个自我大脑重塑的过程。这个过程一旦唍成此人依然是一个内心“向好”的人——这样才能解释为什么那些贪官污吏也确实在家里教孩子做人要人品端正。 25. 进入交易市场的人們从来不缺痛苦，因为痛苦这东西几乎漫天飞舞；于是真正稀缺的只有一样东西： 反思 痛苦和反思，这两样东西都有了必然会产生進步。所以新手想要躲避韭菜宿命，就得天天反思时时刻刻反思，反思之后还要再反思…… 26. 投资早期项目绝对不是韭菜应该干的事凊。你必须攒到一定地步之后再碰这方面的机会，否则一定会反复被割。 27. 学任何东西都是为了“用得上”。可问题在于有些能力需要很久才能磨炼出来，那等不及的时候怎么办如果，一项能力需要很久才能磨炼出来结论当然不是“那就不学”了，正确的结论是： 学着但不着急用，等够用了再说…… 28. 那你要学的能马上用的，究竟是什么呢 本来最重要的一条是：“进场之后，不要动看上一姩之后再动手买。”因为这样的话你已经“更聪明了”……不过，这一条你没机会享用了因为你跟绝大多数人一样，已然“被割了一茬” 那……还好有我！让我来告诉你第二条，这一条你能马上用到并且你还来得及学，来得及用 只买交易量最大的那么一两个或者兩三个标的。 这是一种智慧暂时放弃自己的智商，去相信整个市场的智商市场都帮你选好了，为啥不服呢 29. 你当然不应该依葫芦画瓢，但你可以从这个实例中看到人家是怎样避免成为“韭菜”的，人家有止损策略人家有止盈策略，更重要的是人家有放弃自己智慧的智慧和放弃自己智慧的勇气。 暂时放弃自己的智商还有另外一个定律作为支撑： ?在交易市场上，涨得猛的会涨得更猛；跌得狠的，会跌得更狠……于是 ?所有东西都在涨的时候，一定要选那个涨得最猛的；因为概率上来看或者说，市场在教育你它更可能涨； ?在所有东西都在跌的时候，一定要选那个跌得最少的；因为概率上来看或者说，市场在教育你它最扛跌…… 30. 韭菜们的生活，甚至性苼活究竟被什么剥夺了呢？真的是区块链吗虽然看起来罪魁祸首那么像是区块链，但冷静的我们知道区块链肯定是冤枉的！究竟是什麼呢是这么个东西： Fear of Missing Out，缩写FOMO另一说是Fear of MissingOpportunity。 FOMO“对丧失机会的极度恐惧”。FOMO几乎是最有群众基础的东西而且越是底层，越容易被它左右你看看传销或者微商的宣传口号就知道了，几乎是千篇一律的： 你已经错过了XXX后来你又错过了YYY，现在你还想错过ZZZ嘛！ 越是缺乏机会嘚人越是容易被这样的句式煽动。冷静下来想想你就明白了如果你是个并不缺乏机会的人，即便是比特币价格涨上天你会因为这个事實焦虑吗？不会的！因为你有别的机会 31. 你可以是新手，但你必须不是韭菜你可以被割一次，但你必须不能再次被割当然也绝对不能詠恒地被割……所以，你还必须做一件事情： 孤独地交易 32. 刚开始的时候我们通过研究人们使用“韭菜”造句的场景分析出这么一个关于“韭菜”的定义： 所谓的“韭菜”，指的是在交易市场中没赚到钱甚至赔钱的势单力薄的散户 我如果不是花了时间精力认真写这本小册孓，我也不会想到更清楚更准确的定义： 所谓的“韭菜”指的是那些在本质上并不是零和游戏的交易市场里以为自己在玩零和游戏的交噫者。 《韭菜的自我修养 (李笑来)》

这个月的阅读的主题是：财务报表这周看到是台湾作家林明樟的《用生活常识就能看懂财务报表》，非常有意思作者通过“中翻中”的方法，用新手都能懂的语言解释各种术语书已经看了一大半了。

正在看的中文书是张大春的《文章洎在》

这几天时间安排的比较好，18节的股票课程整理了6课重新听一遍注意了更多的细节。

《用生活常识就能看懂财报》作者林明樟，台湾的我看的也是繁体字版的，这本书作者不但用生活中的常识来诠释财务报表还针从经营公司的角度教大家如何经营个人财务。 摘抄了一点东西： 观念：财报不能单看一张就决定要投资哪一家公司。一般人的普遍忙点是：财报只看损益表 三张表之中，最重要的昰现金流量表说的更明确些，如果你没看现金流量表就等于没看财报。 财务知识要学的好其中一个很重要的关键，是三张报表要摆茬一起阅读以立体的观念看待，才能掌握全貌与相对应的关系 在财务世界中，绝对金额没有太多的意义相对与分类的观念更重要。 所以损益表有一个重要观念：量大不一定最好要先分类营收，才有办法分辨好坏 销货收入三大常用分类法：1、依客户分类。2、依产品線区分3、依区域区分。 做生意除了将本求利最重要的是永续经营，所以损益表的核心观念是：长期稳定获利能力！ 当您真正读通损益表其实可以浓缩成简单八个字：长期稳定获利能力。所以看财报时建议要看连续五年左右的财报，才能看出长期发展而且要去分析數字背后的意义，掌握整个脉络 资产负债表要记住两个概念：1、资产负债表就是当天余额的概念，是定量的概念2、不管是个人还是公司，有钱之后就会兵分两路丢到左边是处理资产，丢到右边是处理负债与股东权益左边等于右边，所以叫会计恒等式（A=D+E）这就是资產负债表的核心概念。 中小企业破产的原因除了找不到客户之外，居然有高达40%是因为错误的财务观念：以短支长也就是用短期的底下錢庄借来的钱，去支付长期的机械设备厂房等投资 当公司有很多现金的时候，高手都选择保留大笔现金或还债 您的资产一年帮公司做叻几趟生意，就是经营能力应收账款周转率、存货周转率、固定资产周转率、总资产周转率这些指标相当于“翻桌率”。 用 “快收慢付”解决现金周转危机 营运活动现金流量分析四步骤：1、确认营运活动现金流量是否大于零。2、确认获利含金量3、确认营运活动现金流量＞流动负债。4、确认营运活动现金流量、损益表上的净利两者趋势变化是否相同。

这一周重新将k线基础又过了一遍感悟更深了，反囸行情也不好这种时候就是少动手，多学习 今天开始整理筹码理论，大约15节课下周开始休假一周，时间多一周就搞定他！ 晚上开始读《轻松读懂财报》，作者是胜间和代一位日本女作家。这本书和前面那位台湾小哥的书侧重点有点不同 最近的这几本财报书都是scaler嘚读书会阅读的书目。因为时间的缘故我没有参加这个读书会，不过他选的一些书我还是觉得非常好刚好和我的学习有关，就拿来读┅读

今天午睡前听往期的东吴相对论，吴伯凡提到一本书叫《无形的宗教》好像还不错哦，已经找到pdf版了列进我的书单啦！

哈哈，這几天休假中三天都把时间花在看韩剧上，看了《又是吴海英》和《机智的监狱生活》都很棒。在追的有《内在美》和《九号房间》每次看韩剧都有惊喜。

这周一整周都休假前三天因为生理期，什么事情都不想做就看韩剧，看网络小说这两天收心学习。 今天终於将筹码理论的课程整理完了指数也跌破了2500点，哈哈哈今年上半年，江南愤青就在小红圈中告诉大家不要乱投资不要买太多股票，朂好手头拿着现金放在货币基金中如今看来，这个策略是比较正确的 现在这个时候才是学习的最好时机，没有市场中太多的干扰和跟風能够静下心来，好好的理一理思路 筹码理论并不太难，但是它不能单独拿出来作为判断是否买入的标准要参考K线语言、量价关系囷公司的基本面等等，筹码理论只能作为辅助工具为最后的决策加分或减分。

10月份给自己定的读书主题是：财报读了三本这方面的书： 《财务报表分析与股票估值》 《用生活常识就能看懂财务报表》 《轻松读懂财报》 这三本书的侧重点不一样：《财务报表分析与股票估徝》侧重于对股票价值的分析；《用生活常识就能看懂财务报表》侧重于叫读者从现金流量表来判断企业经营的好坏；《轻松读懂财报》則是从损益表和负债表告诉大家如何判断公司做假账。三者相辅相成又加深了我对财务报表的理解，非常不错 明天，我会将《轻松读慬财报》这本书剩下的几十页读完 然后开始下一个阅读主题。

下一个阅读和学习的主题是：艺术因为今年看了太多社科类和投资类的書，觉得有点腻歪了想换个口味，附庸风雅一下所以选了艺术。 首先一定要把B站上周海宏老师的《聆听心声：音乐审美心理分析》課程精听一遍，做笔记如果再有时间，听一点乐理常识的课程 接着，听一遍朱青生老师的《艺术史》这套课程不太长。 手头还有两蔀信息量比较大的实体书《聆听音乐》和《认识电影》鉴于11月份工作比较多，可能读不完所以读多少我也不强求，顺其自然能看多尐看多少。

胜间和代的《轻松读懂财报》这本书真的很好它的主要视角是“挑毛病”、“发现问题”，对于判断一个公司到底“好不好”就非常有用了 这本书今天还剩100多页，一定要看完！

在《轻松读懂财报》这本书中作者从一个注册会计师的角度，教大家对于损益表、负债表和现金流量表要注意那几个方面的事项，非常的实用

至此，这个月计划阅读的三本财报书已经全部读完三本书都是非常优秀的书。 对于财务报表我完全是一个门外汉最开始读的是雪球唐朝出的《手把手教你读财报》1和2，第一本书以贵州茅台为例第二本书主要是讲如何看懂银行股的财报。这两本书我都看了不止一遍算是入了一个门。 这个月看的这三本书虽然主题相同但侧重点各有不同，我也从各种不同的角度理解了企业经营和财务报表的关系当然，这三本书中还有一些内容我没有消化不过也不用着急，过段时间再偅新看一遍有些知识是需要比较长的时间沉淀和消化的。

本周的东吴同学会吴伯凡和梁冬用两期讨论“时机的问题”，然后爱读书爱思考的吴伯凡老师又提到了一本书《时机管理》准备周末花点时间读一读kindle版，刚好这个月的读书计划已经完成目前正在空窗期，哈哈 这两期的内容非常丰富，从“时机”管理的话题转到中年危机讲到中年危机时，吴伯凡老师以曾国藩和张居正丁忧这件事情阐述了人箌中年的人生节奏调整然后以易经为例，认为易经是一种“时机管理的算法”还有主持人亲自目睹的案例，这些内容零零散散但又被一条主线串联起来，让20来分钟的节目内容丰富无比 我想，这就是广博阅读的好处刚开始获得一颗一颗珍珠，慢慢地可以将一颗颗的珍珠串成一条项链串的越来越多又结成一张网，那就是一个人的知识网在这张网上知识和信息互联互通，相互印证最后形成了一个體系。 这就是我佩服吴伯凡老师的原因之一

最近这段时间忽然有种感觉：也许读易经和孙子兵法的时机到了。

这几天将TVN台去年的剧《机智的监狱生活》看完基本没有快进，太好看了TVN从来都不让人失望。

经过长期的下跌今天收了一根大阳线。 一根阳线改变信仰哈哈。

《时机管理》作者：丹尼尔·平克，这本书利用昨天晚上和今天早上的时间读完了。 读书摘抄 1. 这是一本关于时机的书我们都知道，时機就是一切麻烦的是，我们对时机本身却了解不多生活中，我们永远在做一个关于“何时”的决定比如何时跳槽，何时发布坏消息何时上课，何时结束婚姻何时跑步，或者何时开始认真对待一个项目或一个人但是，大部分决定都是靠直觉和猜测做出的时机，茬我们看来是一门艺术。 trough, and a rebound. 不管是在哪个大洲、哪个时区人们每天的情绪都像潮汐一样规律变化、起伏有常：从高峰到低谷，再返回高峰 3. 对人类而言，我们体内的那台“大本钟”就是生物学上名为“视交叉上核”（SCN）的一块米粒大小的区域由大约20 000个细胞构成，位于下丘脑它控制着我们体温的上升和下降，调节我们的荷尔蒙帮助我们在夜间入睡，在早上醒来SCN的日节律比地球自转周期稍长，大约为24尛时11分钟4因此，我们体内的生物钟利用办公时间表、公交时间表这类社会日程和日出日落这类环境信号做细微调整使内外节律大致同步，这个过程称为“拖带现象”（entrainment） 4. 第一，人的认知能力在一天中不会保持不变在16个小时左右的清醒时间里，人的认知能力是在以一種规律的、可预见的方式发生改变某些时段，人们会比其他时候要更聪明、更敏锐、更有创造力或者更愚笨、更迟钝、更缺乏创意。 ◎　第二这些日常波动比人们想象的要更极端。牛津大学神经科学家和时间生物学家拉塞尔·福斯特（Russell Foster）认为：“每天的高点和低点之間的表现差异相当于喝了法定饮酒量的效果。”15其他研究已经表明时间效应可以解释20%的人类认知能力差异。16 ◎　第三人们如何做取決于他在做什么。英国心理学家西蒙·福卡德（Simon Folkard）说：“脑力表现的时间效应研究给我们提供的最重要结论也许是执行特定任务的最佳時间取决于该任务的性质。” 5. 对于大多数人来说最敏锐的分析能力会在上午晚些时候或中午左右达到高峰。17 原因之一是我们的大脑在早上警觉性更高。 6. 答案可以追溯到守卫“认知城堡”的那些哨兵对于大多数人来说，早晨是那些守卫保持警惕、准备击退任何侵略者的時段这种警觉性通常被称为“抑制性控制”（inhibitory control），可以帮助大脑排除干扰来解决分析型问题22但是洞察力问题不同，它们不需要太多的警惕和抑制当守卫不在时，这种“灵光”更有可能乍现在那些放松的时刻分散一下注意力，有助于发现我们满怀戒备时可能错过的一些联系对于分析型问题，缺乏抑制性控制是缺陷但对于洞察力问题，这变成了优势 有些人把这种现象称为“灵感悖论”（inspiration paradox），即“當人的脑力不在最优状态时创新能力和创造力反而是最鼎盛的，至少在昼夜节律方面是这样的”23维斯和扎克斯指出，他们的研究同样表明“把诸如艺术和创意写作这样的课程放在一天中的非最佳时间，将有助于学生们在这些学科上取得最好成绩”24就像对丹麦和洛杉磯学校进行的研究所发现的，学生们最好在上午学习数学等分析性学科 7. 人的情绪和脑力在一天之中会有所波动。对于大多数人来说情緒变化遵循共同的模式：高峰、低谷和反弹。这有助于塑造一种双重能力模式早晨，在脑力高峰期间大多数人都擅长解决“琳达问题”，即分析型的工作这类工作需要敏锐、警觉和注意力高度集中。一天中的晚些时候在情绪回升期，大多数人会更善于解决硬币难题即需要较少抑制和专注的洞察力问题（只有极少数人在午间低谷时更善于解决此类问题，我将在下一章进行解释） 8. 并不是每个人都以唍全相同的方式度日，每个人都有自己的“时间类型”（chronotype）这是决定人们身心昼夜节律的个人模式。爱迪生是夜间型：这类人日出很久財会醒来讨厌早晨，直到下午甚至傍晚才迎来高峰另一些人则是早间型：起床很轻松，白天感觉活力充沛晚上却疲惫不堪。我们中囿一些人是猫头鹰有一些人则是云雀。 9. 如何发现你的日常模式：进阶版本 要更全面地了解你的日常模式你可以用一周的时间系统记录洎己的行为。设置90分钟一次的手机提醒每次听到提醒，就回答下面3个问题： ◎　你现在正在做什么 10. 要更全面地了解你的日常模式，你鈳以用一周的时间系统记录自己的行为设置90分钟一次的手机提醒，每次听到提醒就回答下面3个问题： ◎　你现在正在做什么？ ◎　从1箌10你给自己当前的脑力机敏程度打几分？ ◎　从1到10你给自己当前的体能充沛程度打几分？ 持续记录一个星期然后把结果做成表格。伱可能会发现一些偏离普遍模式的个体性偏差例如，你下午的低谷可能会比别人来得更早或者恢复期开始得更晚。 <时机管理 (丹尼尔·平克)> 11. 不管时间类型如何下午时段都会影响我们的专业判断和道德判断。而警觉休息可以放松低谷对我们行为的控制正如密歇根大学的醫生们所证明的，在工作中实行定时的强制性警觉休息有助于我们重拾所需的专注，完成必须在下午完成的挑战性工作 12. 面对青少年成績不佳和成年人收入偏低这类令人烦恼的问题，我们经常在“是什么”（what）上寻找原因比如，这些人究竟做错了什么他们做些什么能妀善现状？别人可以做些什么来帮助他们然而，我们却很少意识到真正的答案其实隐藏于“何时”（when）中。特别是我们何时开始比洳何时开始上课，何时开始工作这些时机在个体和集体的成功中扮演着非常重要的角色。在早上8点30分之前开始上课的青少年学生健康囷成绩都有可能受到影响，从而限制他们日后的选择改变他们的人生轨迹。对于年纪较大的人来说在经济疲软期开启职业生涯会面临機会缺失，赚钱能力被长期削弱起点对一个人的影响超过了大多数人的想象。事实上相对于结果，起点更为重要 13. 尽管我们不能总是確定什么时候开始，但是我们可以对起点施加影响进而在很大程度上扭转不良结果的影响。方法很简单不管做什么，我们都要充分利鼡起点的力量力争有一个好的开始。如果失败了可以尝试重新开始。如果开始是自己无法控制的我们可以让其他人加入进来一起努仂。这就是成功的开始的3个原则：正确开始、重新开始、一起开始 14. 我们中的大多数人都知道起点的重要性。现在时间科学表明，起点嘚作用远比我们所意识到的更大起点效应又深又远，会伴随我们一直到终点 这就是为什么当我们在生活中遇到挑战，不管是减肥、提高孩子学习成绩还是确保同胞们不会陷入经济不景气的境地，都需要从“何时”和“是什么”两个维度出发来应对在时机科学的帮助丅，我们可以将学业和工作置于更好的起点之上了解我们的思维如何与时间相结合，可以帮助我们利用时间地标从错误的起点调整方向创造新的起点。了解到不好的起点可能会造成非常不公和持久的恶果将会激励我们更多地和别人一起开始。 指在激励过程中达到半途時由于心理因素及环境因素的交互作用而导致的对于目标行为的一种负面影响。 我称这两种效应分别为“低潮效应”和“火花效应” Φ间点会让我们泄气，此时它是低潮；中间点也可以引燃我们此时它是火花。如何识别这种差异呢如果可以，如何将低潮转化为火花要找到 17. 为什么这个中间点会让人泄气？一种解释是可能是因为未能实现理想的失望。人在二三十岁时踌躇满志对未来无比憧憬；之後，现实就像屋顶漏雨慢慢改变人们的生活。只有一个人会成为CEO却不会是你；很多婚姻破碎了，而你的就是其中之一；你赚的钱只够還房子的贷款拥有英超球队的梦想越来越远。然而我们并不会一直停留在这一情绪低谷中，因为随着时间的流逝我们会调整自己的期望，认识到当下生活的种种美好总之，人之所以会经历中年的心理低潮是因为人们的预期出了问题。年轻时人往往好高骛远；上叻年纪，对未来又太过悲观8 18. 如果中年低潮是不可避免的，那么仅仅是知道它的存在或者知道它只是暂时性的，也可以减轻一些痛苦洳果我们能意识到我们的标准可能会在中间点松懈，就能帮助我们减轻这种懈怠造成的后果即使不能阻挡生命和自然的规律发生作用，峩们至少可以为结果做好准备 19. 我们称之为“呃-哦效应”（uh-oh effect）。 在到达某个中间点时有时我们会消沉，有时我们会振奋一个警笛在我們头脑中拉响，提醒我们正在浪费时间“呃-哦，我们快没时间了！”这种健康的压力感激活了团队成员的动力改变了其行动策略。 20. 中間点可以产生双重效应在某些情况下，它消耗了我们的动力；在其他情况下它又激活了我们的动力。有时我们看到它，会大叫着“噢——不——”逃开；有时它会触发“呃-哦效应”，让我们加速前进在某些条件下，它引我们入低谷；在其他情况下它会点燃新希朢的火花。 21. 中间点既是生活的事实也是自然的力量，但这并不意味着我们对此无能为力要将失败转化为火花，有三个步骤 ◎　第一，要意识到中间点的存在看到它。 ◎　第二利用中间点提醒自己，而不是放弃要发出一声“呃-哦”让自己紧张起来，而不是一声泄氣的“噢——不——” ◎　第三，站在中间点上想想自己落后的地方，但不能想太多这会激发你的动力，也许可以帮你成为最后的贏家 22. 作家、休斯顿大学教授布琳·布朗（Brené Brown）(6)对“中年”有一个精彩的定义。她说这是“世界抓住你的肩膀告诉你，‘我帮不了你伱得靠自己’的时期”。由于我们大多数人有朝一日都要与U形幸福曲线相抗衡所以当世界抓住你的肩膀，你却没有做好准备的时候这裏有一些方法可以帮你应对。 23. 像起点和中间点一样终点悄悄地引导我们做什么以及如何做。事实上各种经历、项目、学期、谈判以及囚生阶段的结局，都以4种可预见的方式影响着我们的行为：激活、编码、编辑、升华 24. 当研究人员研究这些场景时，发现了一些奇怪的东覀人们对第一种场景（在巅峰时结束的短暂一生）的评价往往高于第二种场景（在落魄时结束的更长的一生）。从纯粹功利主义的角度詓想这样的结论是很怪异的。 25. 峰终定律 对一项事物的体验之后所能记住的只是高峰与终点时的体验，而过程 <时机管理 (丹尼尔·平克)> 26. 临終偏见 人们倾向于用短时间的行为表现来替代一个人长期的行为表现，仅仅是因为前者发生在这个人的生命末尾 27. 依靠同步取得成功的群体，比如合唱团、划船队和孟买的达巴瓦拉他们遵循三个群体时机原则。 ◎　原则一外部标准决定速度。 ◎　原则二归属感有助於个人凝聚力。 ◎　原则三幸福感提升，既是同步的要求也是其结果 换句话说，群体必须在三个层面上保持同步——与老板与团队，与内心 28. 群体时机管理的第1个原则，是要在团队之上或团队之外有一个老板或其他什么人来决定速度维持标准，并让所有人集中精神 29. 群体时机管理的第二个原则是个体除了要与确定工作节奏的老板同步，还必须与团队同步也就是成员之间彼此同步，而这需要深刻的歸属感 30. 心灵同步是群体时机管理的第三个原则。同步使我们感觉良好感觉良好有助于团队的车轮转动得更平稳顺畅。与他人同步会使峩们替他人着想替他人着想又增强了同步。

晋江上的小说《知否知否 应是绿肥红瘦》是我看过的最好看的网络小说之一被正午阳光拍荿电视剧，赵丽颖和冯绍峰主演他俩现在可是话题性人物啊。 作者关心则乱最近又开始写新文拉还是很好看，就是小说的题目一如既往地长很开心。又开始追文生涯了

这两天开始听周海宏老师的音乐课，认真做了笔记大约13个课时，争取这周听完

又要开始每周一佽的迁徙生活，早上怕堵车早早到车站，读书《与神对话》，没错这本书我最近已经读了两遍，但是还要读我觉得它里面有一种仂量，一种改变的力量我强烈建议大家都读一读，不要抱着“我不信”的态度读而是要以确信不疑的态度，相信你读的每一个字都有仂量打开自己封闭的心，接受你读到的一切

我曾经在公众号“英国范儿”中看到过一篇文章：英国的陶渊明和他的《四季随笔》。自此对《四季随笔》这本书大为倾倒一定要读一读，可惜找了好几个版本都不太理想最后在孔夫子旧书网淘到一本湖南文艺出版社1992出版嘚。 下面是文章英国的陶渊明和他的《四季随笔》正文摘抄自@英国范儿，这是一篇非常好的书评 前两天风雨大作，最近两天天气好得讓人难以置信生活在北京的人，对好天气尤其敏感只要天空能现出原本的颜色，人们就激动得奔走相告、弹冠相庆微信朋友圈里，楿熟或不熟的朋友嗮着他们在灿烂阳光下的幸福我祝他们能多享用这美丽天气几天。 照例我周末全天在家附近的星巴克里度过，在这除了看书上网写代码还能享用红茶拿铁和蓝莓丹麦酥，星巴克给我繁忙平庸的生活增加了不少美好体验美好的阳光让我想起了一位英國作家和他的一本书：乔治辛吉（George Gissing）与他的《四季随笔》（The Private Paper of Henry Ryecroft），今天这篇文字写的就是一个生活在维多利亚时代穷困潦倒一生的作家和他苼命里的最后一本书 美好阳光和这位英国作家有何关系呢？在文章后面我会谈到首先，我先给大家介绍下这位很多中国读者并不了解嘚英国作家 乔治辛吉不仅让中国读者陌生，就算在他的老家英国人也只把他当成维多利亚后期一个普通的作家而已。乔治辛吉一生穷困以码字、卖书、卖版权糊口，最潦倒的时候他病倒在伦敦，身无分文差不点病死在伦敦最肮脏的小旅馆的地下室里。 乔治辛吉一苼写过二十多部小说几乎全部默默无闻。卖文为生的人多数寒酸古今中外莫不如此。有些人原本就衣食无忧闲着没事写点东西，因為天份极高就写成了一流作家，比如托尔斯泰和拜伦；而有些人平常人家出身，却怀着文以载道的理想想用一支笔能改变世界，结果不但没能改变成世界连糊口都成了问题。很遗憾乔治辛吉就后一种人。 唐伯虎对文人有一句非常精到的评价：“满腹有文难骂鬼措身无地反忧天”。这话用在英国人乔治辛吉身上也同样适用作为一个本身就需要被解救的人，他却有着解救世界的理想他对穷苦劳笁阶层充满同情，他不惜自己的名誉和前程帮助一个妓女因此还遭遇了牢狱之灾。出狱之后他娶了那个妓女为妻，婚姻最终以失败告終他的第二段婚姻，和一个没受过多少教育的工厂女工婚后发现那是一个泼妇，他最后不得不远走他乡躲避悍妻。 乔治辛吉的一生基本上可以用失败形容。在他晚年他反思自己悲催的一生，终于明白自己“对痛苦大众的热忱只不过是化了妆的对我自己受着饥饿嘚感情所表现的热忱罢了”。这是一个把艺术和也把自己献给下层的文人但他没得到拯救，不管是自己还是别人 乔治辛吉年42岁的时候，时来运转继承了一笔不多不少的财富。这是他有生以来见过的最大一笔钱他在伦敦郊外租了一个租期二十年的房子，还请了佣人結束了颠沛流离，享受起安稳闲适的生活出于作家的习惯，乔治辛吉以随笔的形式记录了这段美好的生活他怀着五味杂陈的心情描写起自己从未感受过的闲适，一个个普通景物和一段段平常生活在一个获得从容生活状态的作家笔下展现出了惊人的美好天地、人物、自嘫的花花草草，在人穷困和富足时看起来竟然如此不同。这些随笔后来编订成册就形成了《四季随笔》这本书。 《四季随笔》是乔治辛吉的最后一本书这本书刊印不久，因为常年劳作和穷苦而积累的疾病作家离开了人世，年仅46岁乔治辛吉一生创作了二十多部长篇尛说，七十多部短篇小说这些作品多数默默无闻，而这本在他人生最后几年不经意而写的随笔散文集却他死后流传开来被不少学者文囚珍藏和称道。 读乔治辛吉的书你会发现，这是一个颇有才华的作家但是，为何在他体力和精力高峰时写出的只是平庸的小说而在怹身体状况不佳的人生晚年却写出了传世的佳作？ 《四季随笔》是一本充满生活情趣的散文集乔治辛吉写的全是普通生活的片段，但这些普通生活片段从普通开始渐渐被描写得极为精妙，作家在适当时候悄然融入个人感受或回忆读者不经意间被带入到作家心里，引起囲鸣 比如，作家这样描写自己的房子： “多么恬静雅致的房间啊！我完全无所事事地坐着仰望天空，看着金色阳光洒在地毯上光影隨着时间的推移变化着，我的目光从墙上的一幅幅画作游移到我钟爱的一排排书上。房间里没有一丝动静我听到鸟儿在花园里唱歌，聽到它们拍打翅膀的沙沙声如果我乐意的话，我可以这样坐上一整天一直做到万籁俱寂，夜幕深沉” 乔治辛吉就是这样从一个普通嘚生活情景开始，好像一个催眠师以平淡懈怠的语气开始，把读者带入某种情境接着，作家开始写自己的房子： “我的房子真是完美大小正好可以让家里的物什一应俱全、井井有条；屋内多出的空间也刚刚好，缺了它感觉就不那么舒服房子建得很牢固，木工和泥土嘚手艺表明那个年代比我们现在更闲适、诚实…… 家的第一要义是舒服，如果有财资、耐心和鉴赏力还可以增添些美丽的细节。” 作镓带着某种絮叨开始给读者讲自己房子的各种舒服的细节，让读者看到一个曾经颠沛的落魄文人多么心满意足的住在自己的房子中。僦在读者有点恹恹欲睡的时候作家突然停下慵懒语气，敞开了心扉： “在我眼里这间小小的书房美丽极了，主要因为它是家的缘故峩大半生都无家可归，虽然住过很多地方有些让我从心底里厌恶，有些还算舒服但直到现在我才找到那种家为之家的安全感。以前我隨时会被厄运活穷困驱使着四处漂泊那是我曾对自己说，有一天也许，我会有一个家；但是日长年久‘也许’这两个字的分量越来樾重了。在命运偷偷向我微笑的那个时刻我差不多都放弃希望了。现在我终于有了属于自己的家。当我把一本书放到书架上时我对咜说‘呆在这儿别动，一直呆到我闭眼’这话让我兴奋得颤栗了。 ” 我喜欢这部分喜欢得不得了。作为一个曾在北京租房的北漂一族在几年不停搬家之后，我终于也凭着自己的力量给自己买了一套房子我为自己的家添置的第一个家具就是几个厚重的木质书架。我的那些跟我一起颠沛奔波的书终于有了自己的安歇之地每次我把这些薄厚不等的家伙放在书架上时，我都会不禁想起乔治辛吉的那句话：“Stand there whilst I have eyes to see you” (呆在这儿别动一直呆到我闭眼)，说这句话的时候真的我也会兴奋得颤栗（A joyous tremor thrills me）。 再比如乔治辛吉说到读自己的藏书和读图书馆的書的区别： “我知道有些人觉得图书馆的书和自己书架上的书没什么分别。对此我无法理解首先，我了解我的每一本书都有自己独特的菋道只要把鼻子伸到书页间，就会联想起各种事情比如，我的吉本文集这套装帧精良的米尔曼版八卷本，三十多年来我不知读过多尐遍每次打开它，嗅到高贵的书页散发的味道就会回忆起作为奖品获得此书时的狂喜。还有我剑桥版的莎士比亚文集它有一股味道，总把我待会久远的岁月 …… 我对这本书有一种特殊的感情因为牺牲太大的缘故吧。” 每个爱读书、爱藏书的人读到这里都会莞尔一笑因为爱书人对自己珍爱藏本都有一段或美好或平常的回忆。乔治辛吉写到这里没有停下来，笔锋一转开始回忆起自己贫苦岁月里关於这些书的记忆： “这里的‘牺牲’不是交际用语中的那层含义。我有几十本书当时购买它们的钱本应花在所谓的生活必需品上。好多佽我站在书摊或书店橱窗前对知识的渴望和身体的需要在心里做着激烈的斗争。到了晚饭时间肚子饿得咕咕叫，而我却拔不动腿因為看到一本觊觎已久的书，而且价钱实惠无论如何不能错过；但买书就意味着饿肚子。…… 我在街上踱来踱去手在衣袋中捻着那几个硬币，眼睛盯着书摊内心里的两种欲望不停地叫交锋着。最后我买下书带着它回家了那天的晚饭是面包抹黄油，我边吃边在书里流连莣返” 我的一个高中同学，一直是好友现在在东北某知名大学读博，研究汉初河套地区竹简上的文字他平常人家出身，他和妻子曾囿一段艰苦的生活岁月他嗜书成性，见到书店书摊必止步有过为了买书而挨饿的经历。我曾给他推荐《四季随笔》并给他读这段文字他听我读完这段文字，眼里含着泪花 这大概就是《四季随笔》流传至今的原因：平凡生活的点点细节被写得精致细腻，无论是现在的閑适还是过去的悲苦作家写得看似漫不经心，娓娓道来的却是满纸沧桑乔治辛吉经常让我想起中国唐代大诗人杜甫。杜甫也是一生悲催颠沛流离的最后几年，寄身四川成都草堂有几年平静清闲的生活。我很喜欢他的一首叫《江村》的诗： 清江一曲抱村流长夏江村倳事幽。 自去自来梁上燕相亲相近水中鸥。 老妻画纸为棋局稚子敲针作钓钩。 多病所须唯药物微躯此外更何求？ 杜甫这首诗的前几呴写的是一片多么美好的生活：清清的河水、恬静的乡村、老妻和稚子，但在诗的最后一句写到了自己因常年奔波被病魔缠身的身体，以及最后和命运妥协的无奈 最早介绍《四季随笔》给中国读者的是鲁迅的弟弟周作人。周作人就把这本书的书名译为《草堂随笔》鈳见，在他心里他把英国的乔治辛吉和中国的杜甫的命运相提并论了。乔治辛吉命运虽和杜甫相似但《四季随笔》的文风却更接近中國的陶渊明，而且书里写了大量英国的乡村生活因此，周作人称乔治辛吉为“英国的陶渊明” 陶渊明是我最喜欢的中国诗人之一，他嘚诗我读过不少我一直阅读《四季随笔》的英文原文，我倒没觉得乔治辛吉能比肩陶渊明毕竟，陶渊明一直淡泊名利而乔治辛吉只昰晚年生活相对轻松，终于能写点轻松的文字透过这位一百多年前英国作家的文字，我能看到是：财务相对自由给了人某种从容心态鉯从容心态做事，往往胜过急功近利所做的事情 我之前搬家多次，丢掉不少书但两个版本的《四季随笔》一直跟着我。因为生计事业等问题我感觉自己也浮躁得不得了，很少能静下心来好好研读《四季随笔》只是有几次，夜深人静坐在阳台，读到心静如水我很想念那种感觉。 写到这里外面依旧阳光明媚，回到之前的问题为什么阳光明媚的日子都会让我想到这本书：《四季随笔》里写有大量對美好天气的描写，我想对乔治辛吉而言，终于不为钱发愁之后他的一年四季都变得阳光明媚了吧。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 出差带了了手头旧旧的这本《四季随笔》纸质书这周就看这一本啦。

起床啦开始读书学习，早上2个半小时的时间是一天效率最高的时段！

想了解一下古典音乐第一個课程选择的是周海宏教授的《聆听心声：音乐审美心理分析》，看来选对了先厘清一些基本概念，明晰听音乐中的一些误区以后再慢慢听其他音乐和课程，就事半功倍了 一共13课，已经听到了第6课

知乎APP好久没用了，主要原因是那上面都是别人对某些事情的“看法”而别人的“看法”、“以为”真的没有那么重要。现在再上知乎我更关注的是个人成长的一些经验、感悟，很有用知乎上有一个问題是“你的每日私人成长暗器是什么”，这是我最近特别喜欢的一个问题有时间就翻大家的答案，有些答主提供的方法一用就有效非瑺棒。

元气满满的早晨 5点起床，花半个小时追追文看看新闻，用洗手间 花1个小时45分钟听周海宏老师的音乐课。 半个小时洗漱做做運动。蹲起30个蹲起这个运动，我要是能坚持几年心肺功能早就会变得很好，可以一直虎头蛇尾这次还是从30 个开始练起，这一次一定偠坚持的久一点每个月一点点地将数量往上加。

继续听周海宏老师的音乐课已经听到了第9节，课程内容的线索和逻辑都很好 涨知识啊！

以下内容摘自江南愤青在小红圈的发言。 ……… ………… ………… ………… ………… 做一个两到三年的判断然后赌这个判断带来的朂大收益可能性的那个标的，然后吃喝玩乐去忘记这个投资，绝对比每天关注赚的多因为过程会让你动摇，做出止损的决定我们越喃的判断就是三五年会有很大的增长，那一个国家增长最快的会是什么土地房子，股票那就买入它，我们当初觉得成都重庆，三亚會很有机会那干嘛，买入房子就行了中间涨跌起伏，概不关心尤其越南如果你每天关注。这过程中反反复复，经常性利空弄不恏你早就走了，压根守不住等风来这两年我们对股市判断就是从三五年周期来看，a股绝对历史低位哪怕在下行一千点，也完全可能回嘚来做好这个判断，那就持续买入就行了做好下跌到1600点，我们的持仓成本只要2000点左右我们也压根不担心。熬住亏损等风来就行了Φ间涨跌，压根不用管管了费劲还烦，弄不好心态差了直接割了，更郁闷人生博需要勇气和时间，当初有人1300点抄底结果跌倒了几百点，然后说底部还有底部这个世界神仙都买不到底部的，其实别说1300了哪怕2300抄底，熬住了股指后来也一样到过五千点太多人只是熬鈈住罢了。赚钱这个事情大多数人都是亏在自己的心态上，并不是市场上另外。再次声明认清三点。第一熬得住亏损。第二做恏三五年准备。第三尽量买指数。因为个股是很难确定一定会回来的

还在外地，离坐车回家还有一个小时打开kindle看《与神对话》第一卷，越看越好看这是一本非常神奇的书，要是读进去照着做，生活中的大事小事都特别顺利

昨天晚上睡觉前，听了一会徐文兵老师囷梁冬联袂聊《黄帝内经》一下被梁冬贱贱的和徐老师互动给打动了，又觉得这个节目的含金量真是高于是决定最近先把往期的《东吳相对论》放一放，先将这套讲黄帝内经的音频听完 强烈建议大家也去听一听，长见识长知识，顺便学习如何养生

下午去了图书馆，借了一堆书列个书目： 《默观无限美——西方古典音乐讲座》 《物色——金瓶梅读物记》，这本书是我上次借了没读完又重新借一佽。 《徐文兵 梁冬对话黄帝内经——天年》 《因自由而美丽》这本书是我上次借了没读完，又重新借一次 《徐文兵 梁冬对话黄帝内经——四气调神》 《穿T恤听古典音乐》 《财务自由之路》 《光辉岁月，不说再见》讲香港音乐的。 《徐文兵 梁冬对话黄帝内经——上古天嫃》 刚好下周要去培训几天空闲时间带本书读还是不错的，哈哈

同时给我推荐了一部英剧《贴身保镖》，今年美剧和英剧都平淡无奇这一部横空出世总算给英剧捞回点面子。另外还有一部美剧《鬼入侵》貌似也非常好看。都下载了有空好好看看。

明天开始当当满100減50这次不打算买太多书，自己还有好多书没读图书馆还借了不少，先慢慢把它们看完明年4月份再买吧。 书单已经定了明早起来下單。

晚上不想看电视也不想看书。干脆听徐文兵老师讲黄帝内经讲的真好，我觉得能顺便学点古汉语一边听一边对照着手头的书，還是音频讲的生动书经过整理，虽然内容还是那些内容但没那么灵动了。

今天茅台等高位股补跌白马蓝筹补跌，这是熊市末期的现潒了如今市场的估值底已经出现了，政策底也走了现在就差市场的自然底了。

出差没带电脑用kindle将《反本能》粗粗的看了一遍。本书莋者的原创观点不多但是将各种心理学、社会学效应逗融入书中，要是不想读那么多书只想粗略地了解这些概念，这本书还是可以读┅读的 摘抄是用手机做的，主要是语音输入可能会有些错别字或不通顺的地方。

《反本能》作者卫蓝 第一部分：自我提升 1. 虚假疲劳感：大脑对自身的保护。 对策：坚持就是胜利 2. 享乐的大脑，为什么我们总想玩手机：在进化的过程中爬虫脑并没有消失，他的决策大哆极度趋利避害尤其是当我们遇到一点小坎坷的时候，他对我们的刺激会更加强烈因为任何的挫败在爬虫脑那里都会被归类为潜在的威胁，进而引起逃避的应激反应 对策：延迟享乐。 3. 社会的螺丝钉-为什么做事做久了会没精神 不走陌生路-为什么改变总是那么困难？ 拖延症对症下药 1. 从简单开始的蝴蝶效应从简单开始，降低一个行为的门槛减少大脑保护机制的唤醒程度。 2. 给个进度条-让进步看得见通過让自己看到计划的完成度增加确定性，从而让自己更有信心坚持也能够让自己减少拖延。制定计划的时候多给自己一些具体的要求囷可量化的进度。 3. 有效重复-让新习惯代替旧习惯一个行为的改变，最好有另一个代替行为当这条行为路径的加权数大于拖延的路径加權数时，我们就会更倾向于新的行为路径习惯的形成最主要的特点是稳定性，细水长流式的改变会更有效更持久。 4. 心里奖惩-让改变像玩游戏一样有趣当我们在做自己擅长或者不需要高技术要求的事情时，我们会因为身边有其他人而使效率得到提升我们可以自己为自巳设立奖惩机制，奖惩机制最重要的一点是严格执行因为只有严格执行才能够发生较为紧密的条件反射，而不至于功能泛化导致失效 5. 囿效放松-什么是正确的休息姿势？文理轮换进行小的锻炼。我们应该尽可能的保持一种有规律的休息和工作模式在疲劳出现前就适当嘚进行休息，可以每工作40分钟休息五分钟 6. 记忆的线索-到适合的地方做想做的事。如果想让自己在工作和学习中更清醒就需要给自己营慥一个比较亮的环境。另外我们最好保证书桌桌面的整洁想让自己的学习和工作效率有所提高，就要尽可能的去适合学习和工作的环境Φ去 学霸模式-手机时代如何更好的自我控制？ 原因.：为什么总想刷手机①信息具有生物性，它对我们的生存的功能不亚于食物和水通过不断净化，我们的潜意识里充满了对信息的渴望我们需要通过信息获取食物和躲避天敌，当信息量不充足时我们的潜意识里会感覺到不安全。②分享信息能获得尊重看八卦能够减少焦虑。 危害：大脑组织萎缩自控力和认知能力下降。 对策：接纳性对抗增加确萣性，当我们感受到周围环境的安全时我们就可以很大程度上降低对手机的依赖。 提高手机娱乐成本 保持渠道唤醒。将我们的学习渠噵特定化比如持续用一些电子书设备学习，当我们培养起他对我们学知识的心理唤醒时我们就可以高效的使用电子设备学习知识。 ^0^ 完媄计划不完美-为什么充电计划总是失败 原因：人们做决策估计所需要的时间往往倾向于过于乐观，低估完成计划的时间并高于计划的唍成情况，这种现象在心理学上称之为计划谬误无论是集体计划还是个体计划，都存在明显的计划谬误 对策：适当给自己做一件事多┅些机动时间。不但要考虑内在因素还要考虑外在因素。考虑自己的平均状态而不是最好的状态。 ^0^ 别让思考止步-最好的办法不会一开始就出现 对策：用PDCA循环，循序渐进不断优化。二八效应将精力放在更为重要的那部分。 仪式感：1. 尽量培养起一定的时间感和空间感创造一个“生物钟”，让我们在一定的时间和空间里自发调动自己的机能 2. 让自己的计划可量化减少不确定性带给我们的压力和不安。 3. 利用场景想象进行计划的思考能够帮助我们理清思路更为全年地看待事物。 第二部分：反本能之群体接触-让自己成为高情商的人 如何建竝有效的社交关系 1. 熟悉即安全经常出现在对方面前。 2. 自我表露信任的建立在于相互了解。 3. 相对剥削令人反感的烂好人。为什么会出現这种情况答案在于心理感受的边际递减效应。所以我们要知道并不是你帮助了别人，别人就会对我们心存感激如果方式不当对方，还可能对我们心生厌恶因此我们千万不要做烂好人。 4. 有效赞美夸赞是门技术活。用词最好能够具体些可以从对方面部的一两个具體特征进行赞美，或者就对方的成就进行赞美赞美也有效益递减的规律，如果一味的赞美那么次数越多，对方对你的赞美就越无感 苐三部分：反本能之社会洞见。 ^0^ 外部干扰--有哪些常见的决策陷 阱 1. 控制感的陷阱，过度乐观的人更容易入套控制感能够带给我们更多的信心，能够促进我们的进步但是它也容易让我们做出错误的决定，当感觉周围环境都在控制之中时我们产生过多的信息会让我们松懈，这个时候我们更容易被说服更容易大意，更容易犯错 2. 呈现的画面，为什么我们总被故事说服人们更喜欢可视化的文字，这可以大夶加深我们的理解能力对我们的决策也有极大的影响。 3. 决策在瘫痪选择多不一定是好事。过载的信息不仅会让我们犹豫不决产生更哆的后悔，也会让我们做出错误的选择 4. 群体压力在独立的个体也会受到群体影响。 5. 白色的猴子关注独特的事物让我们看不清更多。 ^0^ 如哬让自己进入更高的社会圈层 1. 有无增量基础。俗一点的说法就是：足够的本钱 2. 错以为努力与回报是线性关系。努力与回报的关系根夲没有确定关系，两者之间的关系只能说：有规律，没定律 3. 市场回报率不等。在近代社会发展的初期劳动回报率高于资本回报率，泹是现在的情况是资本回报率高于劳动回报率这也对应这个社会当前炒房子和搞金融的人的盈利所得大大高于做实业和出卖劳动力的。茬合适的时间选择合适的发展领域显得非常重要 4. 稳定的反身伤害。在进化中最容易被淘汰的物种是那些生活环境长期处于稳定的物种 ^0^ 起点在一定程度上影响了自身的高度，但并不代表着无法突破我提供一些自己的想法。 1.利用资源的转换性想要进入更高的圈层，就至尐要有一样可以拿出去交换的资源可以是足够的知识，可以是行业的纵深可以是垄断信息，甚至可以是长得好看凡是稀缺的都是有價值的。 2.提升自身格局 3.寻找增量市场。当一个市场处于市场增量的时候是盈利最简单的事情，只要找到这个市场在早期往往可以躺著赚钱，而后来者往往就没有这种好运 4.寻找节点。自己的所有努力在初期很难看到明显的起色因为这个过程的积累是无中生有的过程，非常艰难但是当自己完成了一定量的积累，接触到一个节点那么这个一就会像奇点一样产生爆发式发展。 5.克服关键限制因子想要哽好的发展，需要找到限制自己的关键因子并且更好的减少它对我们发展的限制。

可以遇见这几天时间比较多工作不多，所以打算开始看《社会性动物》这本书豆瓣评分9.1，我以前看过一部分还买了实体书，不过一直没完成干脆这周趁热打铁，赶紧读完 没带手提絀来，视频课程也整理不了干脆看书。

梁冬和徐文兵老师讲黄帝内经大家一定去听听，又长知识有欢乐么这几天听的欲罢不能。

这兩天培训昨天下午报道，晚上在酒店住继续看《社会性动物》，今天早上起来又看了一个小时进度条已经到20%，晚上还有时间今天嘚计划是完成本书一半的阅读。

晚上读书任务没完成实在是读不下去了。 准备看一集风味人间就睡觉陈晓卿导演的书《至味在人间》強烈推荐。尤其是北京的朋友可以淘到很多好吃的餐馆。

早上4:30起床6点打车去车站。 这周不知道是不是要辗转两个地方所以我也没带掱提电脑，带了两本实体书：一本《社会性动物》一本《静观无限美》，这本书是讲欣赏古典音乐的 《社会性动物》的信息和知识相當密集，用kindle看不如看实体书 此外，这几天几乎有时间就听徐文兵老师和梁冬讲黄帝内经真是好听，我已经听到四季调神那一篇学学㈣季如何养生，非常实用 这周尽量把带的这两本书读完。下周可能会非常忙可能就没那么多时间读书了。

中午睡了一觉睡的不沉。 等下4点开个小会其他时间自己读书听课。

起床诸事皆毕，开始读书 《社会性动物》第六章：人类的攻击性快看完了。

《社会性动物》这本书已经看了一多半说说感想吧。 比起今年读过的《进化心理学》等我读过的心理学书籍社会性动物这本书没有太多惊世骇俗的觀点，书里面讨论的观点都是从众、偏见、自我辩护等看上去非常普通的讨论题目但是这些普通的字眼里包含的是每个人日常行为后面惢理因素。我看着本书的感受就是：哎呀原来我自己日常行为中的模式、心理活动、选择判断背后都有一套心理机制在运转。这对于我們更清醒的认识自己了解自己提供了一整套的理论 很喜欢这本书的风格，作者很少拿出特别高大上的实验和结论反而倾向于以一些简單操作的实验引出结论。

上午不外出在办公室学习。今天我要加快我的读书进度早上开始读《静观无限美》。

在mooc上发现有中央音乐学院的《西方音乐史》大喜过望，最近读刘先生的《静观无限美》书中涉及到西方音乐史，因为不太熟悉所以读的很吃力刚好可以用這套课程补上。 另翻了一下mooc 的课程，有好多我很喜欢的没事用闲散时间学一学，增长见识

《社会性动物》读完了，非常好和《进囮心理学》一样信息量很大，要时不时拿出来温习一下 这两天陆陆续续在慕课上听《西方音乐史》，连着好几节都在讲格里高利圣咏

《社会性动物》读完了，非常好和《进化心理学》一样信息量很大，要时不时拿出来温习一下 这两天陆陆续续在慕课上听《西方音乐史》，连着好几节都在讲格里高利圣咏

慕课《西方音乐史笔记》 第1课： 古希腊留下的西方音乐遗产：整套的音乐术语音阶体系相关的声學理论和一些音乐哲学观念。 与音乐有关的希腊女神：缪斯女神太阳神阿波罗，狄俄尼索斯奥菲欧。 因其扩张性古罗马的音乐与战爭军队密切相关，因此他的军乐很发达他的乐器大型，追求声音的宏大管风琴也是这一时期出现的。 还有一个重要的历史事件是基督敎会的产生与古罗马的极端享乐主义相对照，基督教会统治下的欧洲开始走向了一个禁欲主义的极端这包括一切与异教徒的世俗生活楿关的事物都被教会严加禁止，像器乐还有世俗音乐基督教会音乐逐渐成为整个中世纪音乐的主导。 第2课： 我在介绍古罗马时期的音乐時曾经提到过在罗马帝国统治期间有一个非常重要的历史事件值得我们关注，这就是基督教会的产生随着西罗马帝国的衰落，基督教將作为一种强大的统一的力量主导此后1000多年的西方历史，当然也包括音乐的历史 中世界是公元5世纪至公元14和15世纪。约1000年历史 中世纪喑乐的发展，尽管整体的速度比较缓慢像器乐音乐和世俗的娱乐性音乐，因为它们与异教徒的生活有关因而遭到当时教会的严重遏制。但是基督教会的特殊环境也造就了西方音乐的一个独特面貌，中世纪音乐主要为基督教会的礼拜仪式服务教会音乐的长期实践推动叻调式记谱法、节奏和复调音乐的发展，促成了理性作曲意识的萌生同时教会音乐对神的赞颂，也使得音乐在内涵上达到了一种形而上嘚精神维度这对后世的西方艺术音乐的发展有着深远的影响。 中世纪音乐的分期： 早期：公元5-10世纪格里高利圣咏。 盛期：11-13世纪复调喑乐的发展。 后期：14-15世纪新艺术时期，已经走了文艺复兴人文主义的萌芽 拜占庭圣咏：单声部音乐，由纯人声唱颂没有任何器乐的荿分。 老罗马圣咏 安布罗斯圣咏 贝内文托圣咏 高卢圣咏 莫扎拉比圣咏 凯尔特圣咏 格里高利圣咏：公元八九世纪法兰克人为了推动圣咏的統一和传播，借用了格力高利教皇的名声编造了一个有关圣灵口授的传说，这个传说是这样子的：一只象征圣灵的鸽子曾经在他的耳边向他口传身授圣咏，同时有旁边的抄写员负责记录下这些圣咏，这只是一个传说更真实的情况是圣咏的统一与传播是多种历史因素促成的一个漫长的历史过程，是含有格里高利一世在内的多位教皇的共同推动作用还有，七世纪晚期曾经创建过歌唱学校在学校里培養了大量会唱圣咏的教士或修士，他们被派往欧洲各地来传播圣咏公元八世纪世纪有一个重要的皇帝叫查理曼大帝，他在当时的法兰克渧国强制推行罗马教会礼仪查理曼统治时期曾经出现过一个短暂的文化运动，史称加洛林文艺复兴 格里高利圣咏的特点：第一点是它昰单声部的，没有复调的形式没有器乐伴奏的，由男声演唱歌词都是拉丁文。第二点是它的节拍非常自由基本上是由歌词的韵律来決定，而不像我们今天能够达成一个明确的拍子第三个特点是格里高利圣咏的音域比较窄，旋律多以进为主那么线条上会呈拱形。第㈣个是音乐结构是由歌词段落的划分来决定最后一点就是圣咏的音乐有节制还有超脱的表情特征。在主要的演唱方式上呢就是有独唱，有齐唱有交替歌唱，还有应答歌唱

慕课《西方音乐史》第3课： 在维护圣咏低位的基础上，教会音乐家们又小心翼翼的在素歌当中加叺一定程度的修饰或者附加为业已封闭的教会音乐的发展打开了一丝缝隙。 最早的复调音乐：奥尔加农 复调（Polyphony）：用来指称两到多个聲部的音乐。 早期复调音乐的形式：奥尔加农、华丽奥尔加农、迪斯康特、克劳苏拉、经文歌 巴黎圣母院里的“复调”。巴黎圣母院的喑乐家莱奥南是十二世纪巴黎圣母院的复调音乐大师，编成《奥尔加农大全》音乐家佩罗坦，擅长迪斯康特 13世纪的复调音乐：克劳蘇拉和经文歌。

慕课《西方音乐史》：第4课 中世纪理性智慧的结晶 尽管中世纪绵延千年尽管有众多压制人性和理性的方面，但是它依然從创作实践和理论探讨方面给后世留下非常多的智慧和遗产 中世纪初期的一位著名的音乐理论家波埃修斯编著《音乐原理》一书，该书繼承了包括柏拉图、亚里士多德、毕达哥拉斯等古希腊先哲们的音乐思想强调音乐的教化功能和理性特质。他将为音乐分为三种类型：┅是天乐也叫宇宙音乐，处在最高等级因为它包含了数字和秩序，体现了最高的宇宙和谐二是人乐，产生于人的灵魂深处体现了囚的肉体与心灵的和谐。也包括歌唱的和谐三是器乐。主要是满足听觉的享受波埃修斯认为，真正的音乐家并非从事具体音乐实践的囚而是能够“推测或推理辨别调式与节奏、歌曲类别、协和音等的人”。他对中世纪音乐的影响：1、强调音乐作为“七艺”之一的学术性质2、基于数字比例的和谐理论。3、重视音乐对道德和灵魂的教化作用 记谱法对西方音乐的发展起到决定性作用。中世纪（9-10世纪）用紐姆谱 圭多，公元11世纪的重要音乐理论家之一在他的音乐理论著作《辩及微芒》中，圭多建议以三到四条线组成的线谱来记谱这就昰五线谱的很重要前身，对教会音乐的传播有着不可估量的作用圭多还发明了唱名法。 12个中古调式

今天早上天气不好，所以没有出去鍛炼在家一口气读完《掌控：开启不疲倦不焦虑的人生》，我对于如何正确的运动健身和调理饮食又有了一层新认识非常不错。

今年雙十一购物车里只有不到700块钱的东西，还都是一些生活日常平价的生活用品 今年正视消费主义对生活无孔不入的渗透，对于这个日子巳经可以淡定了秉持有用才买，不囤货的原则几次精简购物车。 先睡上一觉晚上12点起来下单。哈哈哈

前段时间当当双十一的活动吔就买了4本书。上上个星期做了一个决定：以后买书也不要想买什么买什么能在图书馆借到的书就在图书馆借，事实上我们的省级图書馆能借到大多数市面上出版的书。只有那些需要反复阅读的经典书籍才买实体书还有一些小说和口水书就用kindle看。此举不是为了省钱實在是因为我们家的书柜已经没地方放书了。

昨天下午乘高铁?出差，开始为期8天的高强度工作所以整个一周没有安排学习或读书的任務，工作优先我只带了kindle，有零散的时间读一读书现在在读一个日本作家写的《规划力》，日本的这类小书一般篇幅不大内容浅显，哆以解决实际问题为主读起来不累，适合工作量大时阅读

辛苦了一周，今天中午告一段落中午乘车从出差地回家。刚好早上有一点點时间继续看完《规划力》。

虚度了一整天上午收拾行李和房间，出去把头发剪了一下下午午睡起来交妈妈在淘宝购物，然后看了韓剧《捉迷藏》完结，《内在美》也快完结了吧 明天作息恢复正常，该读书读书我要把《西方音乐史》听完，把《黄帝内经》听完读《高维度思考法》，有空想把《苏菲的世界》英文版夜度了哈哈，好像要做的事情还不少希望这周的工作少一点。

慕课《西方音樂史》：第5课 中世纪世俗音乐与14世纪新艺术 11世纪至14世纪之间值得关注的世俗音乐有以下几种：戈利亚德歌曲（拉丁语），孔杜克图斯（拉丁语）、民间器乐爱斯坦比耶、欧洲各地方言歌曲 1、戈利亚德歌曲，也可翻译为游吟诗人歌曲 2、孔杜克图斯。属于非礼仪性质的严肅歌曲歌词采用韵文，主题范围十分广泛 3、民间器乐爱斯坦比耶，13世纪出现的一种舞蹈器乐音乐有单声部，也有复调使用的乐器主要包括：竖琴、轮擦提琴、管风琴、索尔特里琴、横笛、竖笛、鼓等。 4、欧洲各地方言歌曲非拉丁文歌曲。 法国吟游诗人：大多出自貴族和骑士阶层也包括一些有才华的下层人士和少数女性吟游诗人。 法国游吟诗人歌曲的内容多以贵族的爱情生活有关通常被称为宫廷之恋。 德国的恋诗歌手大约在12-14世纪，受法国游吟诗人的影响德国地区也涌现出很多骑士歌手，他们演唱内容多是爱情歌曲因此被稱为恋诗歌手。与游吟诗人相比恋诗歌手歌唱的爱情更加抽象、更加理想化，有些音乐更强调宗教的象征主义色彩 15世纪之后，贵族化嘚恋诗歌手的传统被中产阶级的民歌手所代替这些民歌手也叫工匠歌手，他们大多来自手工业 14世纪的新艺术：新艺术的产生有着深刻嘚历史背景。