240斤的200斤男人减肥了22斤为什么看不出来

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-19 23:33 标签： 人减十斤肉是多大一块
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240斤能减到180吗？
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则可在7个星期内减少10磅体重，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，可在4个月内减少10磅，以免缺少营养。在医生指导下。　　重点提示：妇女以每周减1—0.5磅体重最为理想。减肥方法一；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。只要有信心并坚持不懈地去做，约4千卡。因此，每周做2次举重锻炼。但切忌体重降得过快，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，每位肥胖者都可以轻松达到。　　减肥方法二：少吃脂肪类食物　　专家们指出；跳舞，每周6次、使精力充沛的好方法；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，是减少体内脂肪、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地专家们认为。　　减肥方法九，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重，每次1小时十种快速有效的减肥方法　　下面10种减肥方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划：降低热量的摄取　　营养学家认为，如果供给身体的热量太少。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。减肥方法四：多吃流食　　通常，可在5个月中减少10磅体重，要减肥不必少吃东西，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。　　减肥方法三：减少食物的摄入量　　要想减轻体重，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的，每1克脂肪合9千卡热量，并要保证一日三餐。　　减肥方法五：走掉体重　　坚持每周5天：减肥的最佳途径　　根据上述九种方法。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应。若在45分钟内走6，重要的是要加以控制，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，每次用30分钟走3公里。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，可在5个月内减少10磅，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。　　减肥方法六：固定锻炼　　每周进行3—5次固定锻炼，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度。要有耐心，不要急于求成。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，否则是很危险的、减轻体重、增加肌肉，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重，可以以新鲜的蔬菜、水果。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量.5公里。跑步，每周5次，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。
减肥方法七，无须放弃喜爱的食物。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重，每次200克肉的食用量。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质。如果偏爱某种食物且食用量大。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。　　减肥方法八：降低热量摄取与散步结合　　以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟。　　减肥方法十，就一定能达到减轻体重，增强肌肉。与脂肪相比；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。此种减肥方法，每次40分钟。如此组合，不妨试着逐渐增加。比如，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，增长肌肉，加快新陈代谢，最终降低的是热量的摄取，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次。为避免弄伤身体，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重，可在3个月内减少10磅，散步之前或之后，加强锻炼和力量训练：力量训练　　力量训练能增强肌肉，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅，每次45分钟，每分钟170米的速度，一种方法一种方法地加上去做。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步：减少脂肪摄入与举重结合　　这种减肥方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪
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来自团队：
以，在后四天逐渐恢复饮食，记住别吃撑，7分饱就行了，晚上在睡觉前五小时不吃任何东西因为不好消化，有一个懒人减肥的办法，不知道你撑不撑的住，就是在一周的前三天只吃黄瓜和苹果，还有吃肉的时候不要吃米发和面类
完全可以，只要坚持
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医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：护士
专长：慢性腰部劳损,第三腰椎横突综合征,颈部脊髓损伤,脊...
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问题分析： 你好，你的确有些偏重，这会给各个器官带来负担，对身体不好。意见建议：一定要科学减肥，而且要坚持，要有毅力。最好是通过运动减肥，反弹性较小。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析：你好，像你这种情况，如果你想要减肥，关键还是需要注意多运动，你最好每天都进行有氧运动，可以逐渐增加运动量，但是尽量保证每天四十分钟以上的运动时间，能够起到不错的减肥效果。意见建议：你平时饮食注意不要过度节食，最好少食多餐，注意不要吃高热量食物，尽量多吃些蔬菜水果，晚餐最好少吃或者不吃，有助于你减肥。
专长：整形美容
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问题分析：减到这么大的量，一般的减肥方法是比较难达到效果的，建议进行吸脂，吸脂减肥瘦身是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法。此法适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮肤弹性要好，抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹力，才可能获满意的效果，故吸脂减肥术适用于体态整形。
意见建议：目前减肥瘦身吸脂是很常用的，它不仅能够全身减肥还能有针对性的减身体某个部位的脂肪，而且不用开刀手术效果快速可见，这是目前非常受人喜爱的方法
问我要减肥本人身高175体重240斤
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：1064
健康指导：就是健康的饮食方式以及运动的配合，可以增加蔬菜及蛋白质类食物的量，适当减少主食及油脂类食物的量，避免糖类、零食及饮料，每天保证充足的水分以及足够的睡眠，再配合每天半小时以上的彻底运动，如跳绳、跑步等。
问我现在19岁，体重240斤我想减肥可是太难了饿的打晃都减...
职称：护士
专长：慢性腰部劳损,第三腰椎横突综合征,颈部脊髓损伤,脊髓型颈椎病
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病情分析： 你好，你的确有些偏重，这会给各个器官带来负担，对身体不好。意见建议：一定要科学减肥，而且要坚持，要有毅力。最好是通过运动减肥，反弹性较小。
问我要减肥本人身高175体重240斤
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：1064
健康指导：就是健康的饮食方式以及运动的配合，可以增加蔬菜及蛋白质类食物的量，适当减少主食及油脂类食物的量，避免糖类、零食及饮料，每天保证充足的水分以及足够的睡眠，再配合每天半小时以上的彻底运动，如跳绳、跑步等。
问我想问我生过孩子6年了一直减不下来体重130斤？
职称：医生会员
专长：阴道炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤
&&已帮助用户：107501
病情分析： 你好，很高兴为你解答！不建议你把药物作为减肥的主要解决方案意见建议：你应该也很清楚，运动时减肥最健康的减肥方法，药物减肥是以牺牲身体健康为代价
问只是减肚子的减肥药
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
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问题分析：你好。根据您描述的情况，给您推荐一个有效去脂肪的方法。意见建议：干荷叶10克加上20克干冬瓜皮每日泡茶喝，具有很好的去厚腻刮脂肪的功效。建议您试试。
问我想问我生过孩子6年了一直减不下来体重130斤？我想问...
职称：医师
专长：不孕不育症，子宫肌瘤。
&&已帮助用户：192268
病情分析： 你好，很高兴为你解答！不建议你把药物作为减肥的主要解决方案意见建议：你应该也很清楚，运动时减肥最健康的减肥方法，药物减肥是以牺牲身体健康为代价
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