说“太极”，看看什么才是徐州真正的太极拳师傅

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-20 02:04 标签： 太极拳教学
如何看懂真正的太极拳-------雷生霖
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【原】如何看懂真正的太极拳-------雷生霖
如何看懂真正的太极拳【第十】&世界之大无奇不有！因为见识的局限，不同的人看懂的东西不同。同样因为经验的影响，不同的人认可的东西不一样。为了看懂真正的太极拳，请让我介绍一下什么是真正的太极拳。说介绍其实好像有点多余，因为这个定义差不多朋友们都知道：真正的太极拳，无招无式，自然而然，没有任何的故意。或者说：循环无始，变化无端，轻轻松松，自然而能！阴阳变化，轻松自然是真正的太极拳最根本的特征。这也是掌握了太极拳功夫的师傅们的最基本的行为特征。反过来说，没有掌握太极拳的朋友们，表现出来的特征就会有明显的不轻松，不自然的状态。任何结果的产生都有与其相关联的原因。我们知道了基本特征后，就有必要了解产生这种特征的原因。太极拳练习，在初级阶段只是利用一些其他的方法将自己不断完善。利用其他的方法，这里说的是，对身体正常活动功能完善，有帮助的方法。只要是对身体正常活动功能完善有帮助的方法都可以。因为太极拳无招无式，自然而然，所以没有特定的方法！那些所谓的太极拳套路只是前辈们借用后的约定俗成的方法之一而已。太极拳在老早不是拳而是功，【太极功】是一种功法，任何门派基本上都拥有这种功法，只是叫法不同而已，在他们本门功夫系统中，通过循序渐进的练习一定阶段后，都会进入太极功法的练习。任何门派的师傅都会说这样一句话，拳无拳意无意，无意之中有真意。其实说的就是太极功。在进入太极状态后任何装模作样的动作状态都是多余，但是千万别认为这东西一学就会。必须有足够的时间来调整自己的骨架状态，循环状态，感觉状态和心里状态。否则就只不过是水中捞月而已。在这里我们有必要了解一下什么是太极状态。太极拳练习者都知道，太极拳练习要无过无不及，中正稳定，阴阳平衡。说到底，太极拳练习的就是一个平衡！因此，无过无不及的状态，中正稳定状态，阴阳和合状态就是太极状态。这就是练习太极拳的人追求的状态。于是，如何达到这种状态是我们练习太极拳的人必须明白的东西。本人根据自己同一些功夫纯熟的老前辈的交流以及自己多年来的实践，比较深刻的认识到，骨架状态，循环状态，感觉状态和心里状态的完善是太极练习的基本内容。是达到太极状态的捷径。完善骨架状态，是通过练习，使身体的206块骨头恰到好处的排列组合。是形成中正稳定的外形的根本方法。只有这样才能达到恰到好处的接应状态。骨架状态的完善是练习过程中最基础的工程，华的时间最多，可能的错误最多，误入歧途的危险更多，这就是拳经说的斯技旁门甚多的意思。完善循环状态，是通过锻炼使身体的新陈代谢的内容和频率达到一个恰到好处的范围。是身体健康的根本要素。达到的目的是提高骨头的质量，提高新陈代谢质量，提高气息循环的质量。多年练习的经验已经告诉我们太极拳练习者，正确的练习状态下，最明显的感觉就是肾功能越来越完善，骨头越来越硬，皮毛越来越光润，五脏六腑越来越健康。完善感觉状态，是通过练习，使自己的眼、耳、鼻、舌、身、意的感受，达到细腻、敏感和全面。&是产生真正的自然反应的根本通道。达到的目的是提高皮毛的灵敏度，提高眼睛的观察力以及意识的洞察力。用明镜高悬，明察秋毫，来说明太极拳练习者要养成的习惯，我认为恰如其分。完善心里状态，是通过修炼，使自己的受、想、行、识进入自觉境界。是使身心和合的前提。达到的目的是提高自己对不同环境的适应性和包容性。适应性表现在随遇而安，包容性表现在得心应手。所有这些状态，说来说去就是让自己在练习到一定的程度后达到自然状态。在没有达到自然状态前，行为不能恰如其分即过、不及、不中正、不稳定、阴阳不分是正常现象。达到自然状态后，行为之中就没有任何的故意，应该是谁都知道的道理。阴阳变化是太极拳的根本是变化，阴阳变化之中有一种变化状态是有和无的变化。真正的太极高手，就是得心应手地在有和无之间变化。【有】的时候，稳如泰山；【无】的时候，如梦如幻。一触即是，一触即变。真正的太极高手是恰到好处地使用有和无的变化的人。有和没有，真正的师傅才调节自如。看看人在，在是在，但变化之前不给你任何信息。这就是太极拳的奥妙。这才是无招的状态。这就是太极拳的一、动无、有不动的真正意义所在。如果在你想推一个人的时候，推到后突然发现推的原来是影子，一般人的反应就可想而知了。这就是太极拳的有形无势状态。有形无势的状态在生活中的例证不在少，特别是捕鼠器里用的很多。看看一个盒子没有什么异样，老鼠一经过就变样子了！我们很多人都有这样的经验，比如你去搬动一个箱子，首先自己估计那个箱子可能会比较重，当自己用力去搬的时候，没想到那个箱子原来很轻。那个被突然改变的意识常常是以身体不稳，或者吓一大跳为代价。同太极高手接应的过程，常常同样是那样。太极拳高手，轻松自然，意识完全在对方的行为里，他自己只是轻松自然的无为状态。因为曾经的练习帮助他有着合适的骨架，能适应受到影响后的各种变化，所以轻松自然的状态始终不变。在阴阳变化的过程中，有形而无势，是指看他在眼前，摸他，他不给你任何阻力，你力气越大自己越难稳定。这就是太极拳的自作自受状态。轻松自然还有一个条件就是做到用意不用力，只有这样才能人不知你你独知人。人不知你，你的轻重快慢，别人不知道，而别人的细微变化都在你的掌握之中，这也是有人说太极拳是信息战的原因。因为经验的影响，不同的人认可的东西不一样。经验往往是障碍自己正确认识问题的罪魁祸首。但愿所有的朋友们能真正理解中华文化的瑰宝----太极拳。希望能给有缘的朋友一些启发。欢迎朋友们批评。------雷生霖----2012年9月2日&&&&&太极拳练习层次定位参考【十一】&练习一门技术，达到一种状态，恰当的定位有利于目标的明确，和自我认知的完善。太极拳的学习，同其它任何技术的学习一样，有着层次的区别，对各个层次恰当的定位，可以帮助学习者，对学习目标产生契合自身状态的追求，从而避免时间和精力无谓的消耗。&第一阶段，也就是在刚刚接触太极拳练习的阶段，完善自己的骨架状态唯一目的。各个关节恰倒好处的运动是自己能否学习好太极拳的基础。手到、脚到、眼到是这个阶段的唯一功课。这个阶段一年到三年，根据学习者的天赋而定。练习方法：五拳、十八手以及其它徒手套路。这个阶段强调的是一个【正】字。骨正筋舒而已。&第二阶段，这个阶段是太极拳练习有一定样子的阶段，完善自己的行为习惯是唯一目的。随时随地恰倒好处地舍己从人是正确思路。事事处处留出空间是这个阶段的唯一功课。这个阶段需要半年到两年，根据练习者的心态而定。练习方法：十八法推手，器械练习。这个阶段强调的是一个【舍】字。不贪不求而已。&第三阶段，这个阶段是太极拳练习形成特点的阶段，完善自己的接应状态是唯一目的。随时随地恰倒好处地配合对方状态是正确思路。心到、身到、形到是这个阶段的唯一功课。这个阶段需要半年到一年，根据练习者的基础而定。练习方法：动步推手（进退推手，七星步推手，八卦步推手）这个阶段强调的是一个【随】字，不忘不助而已。第四阶段，这个阶段是太极拳练习完善个性的阶段，完善自己的观察力是唯一目的。随时随地恰倒好处地契合对方状态是正确思路。善于发现主动弥补是这个阶段的唯一功课。这个阶段需要半年到一年，根据练习者的性格而定。练习方法：烂采花推手，器械对练。这个阶段强调的是一个【觉】字，识机识势而已。&第五阶段，这个阶段是太极拳练习形成特色的阶段，完善自己的智慧是唯一目的。随时随地恰倒好处地表现自然状态是正确思路。不找事，不怕事，一心清净，处处自然，是这个阶段的唯一功课。练习方法：散手。这个阶段强调的是一个【静】字，乾坤一体而已。&太极拳练习以身心自然为最高追求，处处自然是健康生活的基础。仅供参考！　　　　　　　　&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&　雷生霖　　　　　　　　&&&&&&&&&&&&&&&&２０１２年１１月８日&&&&
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