→ 做了100个上下蹲后大腿弯曲时会痛，跑步
做了100个上下蹲后大腿弯曲时会痛，跑步
健康咨询描述：
做了100个上下蹲后大腿弯曲时会痛，跑步甚至走路都会痛。已经1周了，怎么办
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：怎么自己治疗啊！谢谢
其他类似问题
医生回复区
擅长: 擅长中医妇科，中医骨伤科，糖尿病，高血压等疾病的
微信扫描关注直接与我沟通已扫2314次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，看了你的描述，是由于过度的运动引起的肌肉里面乳酸堆积引起的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议局部按摩治疗的，问题不大，祝你身体健康，
微信扫描关注直接与我沟通已扫8925次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的描述，您可能是大腿局部组织受伤或者局部神经肌腱拉伤引起的，注意休息。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，根据您的情况，建议您注意休息，合理饮食，不要吃过于辛辣的食物，饮食要规律，适当运动，注意个人卫生，如果还是没有好最好去医院咨询手足外科医生，做相关检查，希望我的回答可以帮助您，谢谢。
微信扫描关注直接与我沟通已扫8854次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你平时是不是不怎么锻炼哦，那是因为突然运动量比较大&&&&&&指导意见：&&&&&&机体产生了大量的乳酸，而一下子又没有办法全部代谢掉，所以就出现痛，过断时间就会慢慢好起来的，不要担心 &&&&&&以上是对“做了100个上下蹲后大腿弯曲时会痛，跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 内分泌.如糖尿病，甲状腺功能亢进，高血压等
微信扫描关注直接与我沟通已扫5712次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你这个情况是做了过量的活动的，导致肌肉或其他的有损伤的。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，以后做这类活动要从小的量做起，慢慢增加的。还有就是现在的话，不要经常走路的，好好休息双腿的。
微信扫描关注直接与我沟通已扫4775次
&&&&&&病情分析：&&&&&&100个上下蹲对十四岁正发育的人体来说，全身重量集中膝盖部，这是对膝盖的一很大负荷，当人体承受不住，造成肌腱损伤等便会被人体感觉到&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，减轻运动量，多次运动。目前先等膝盖恢复正常状态，不疼了再进行锻炼
擅长: 各种检验指标的分析
微信扫描关注直接与我沟通已扫4518次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的描述很可能是肌肉拉伤。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议多休息，不要做剧烈的运动，建议以后体育锻炼要适度，否则会造成肌肉拉伤。
微信扫描关注直接与我沟通已扫9905次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！看了你的叙述：做了100个上下蹲后大腿弯曲时会痛，跑步甚至走路都会痛。已经1周了&&&&&&指导意见：&&&&&&做了100个上下蹲后大腿弯曲时会痛，跑步甚至走路都会痛。已经1周了。这只能说明：平时你锻炼少了，一下做那么多肯定会产生肌肉酸痛的，慢慢会好的&&&&&&医生询问：&&&&&&锻炼要坚持，锻炼的慢慢加力：） &&&&&&以上是对“做了100个上下蹲后大腿弯曲时会痛，跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 擅长四肢骨折等骨伤及腰椎间盘突出症等疾病的治疗，以
微信扫描关注直接与我沟通已扫4885次
&&&&&&你好，你这种情况应该是肌肉韧带拉伤了，要休息几天，减少活动，局部热敷，有条件的话，到医院检查
擅长: 擅长糖尿病，甲状腺疾病如甲状腺功能亢进症，甲状腺功
微信扫描关注直接与我沟通已扫6011次
&&&&&&病情分析：&&&&&&剧烈运动后体内会产生乳酸，引起肌肉酸痛，缓解情况与个人体质有一定关系。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议患者不宜运动过量，锻炼身体应该有一个循序渐进的过程，另外运动完之后也不要因为酸痛而停止，应该做一些不激烈的有氧运动，每天坚持。
微信扫描关注直接与我沟通已扫1033次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，由于你做了100个上下蹲，则体内的乳酸来不及被处理，造成乳酸的堆积。乳酸过多将使呈弱碱性的体液呈酸性，影响细胞顺利吸收营养和氧气，削弱细胞的正常功能。堆积乳酸的肌肉会发生收缩，从而挤压血管，使得血流不畅，结果造成肌肉酸痛、发冷、头痛、头重感等。&&&&&&指导意见：&&&&&&你可以尝试每天有氧运动20分钟，之后一定记得做拉伸等动作；或温水浴、按摩等促进血液循环。同时，请你记得以后在剧烈运动之前要做准备运动，舒展了全身再开始，运动时不可将速度变化很快很大（尤其是跑步）。生命在于运动，不过也要学会健康地运动哦，祝你早日康复。
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5做了几百个深蹲可是几天后大腿很痛，1弯曲
做了几百个深蹲可是几天后大腿很痛，1弯曲
做了几百个深蹲，以为很快就会好，可是几天后大腿很痛，1弯曲就痛，特别是上楼梯: 需要医生帮助提供远程诊断： 请问医生我这是怎么了？怎么样才能恢复
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：做了几百个深蹲， ，可是几天后大腿很痛建议饮食应以清淡为主，注意膳食平衡，不要偏食，适当增添富含蛋白质的食物，以有利于机体的修复。忌暴饮暴食，,海鲜、牛肉、羊肉、辛辣,刺激性 ，酒,发物如：五香大料、咖啡、香菜等；注意休息，避免劳累过度；增强体育锻炼提高免疫力
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,急性严重呼吸道综合征,糖尿病
&&已帮助用户：48013
问题分析：你做了几百个深蹲，几天后大腿很痛，弯曲就痛，这种情况是正常的现象，是由于肌肉受过度活动产生了大量的乳酸，使乳酸堆积引起的。意见建议：现在可以适当的活动，每天用手适当的轻揉大腿，这样可以促进腿部的血液循环，就会慢慢的好转。
职称：三级营养师
专长：高血压,老年人高血压,原发性高血压,冠心病,心绞痛...
&&已帮助用户：3426
健康指导：根据您所描述的情况，是由于运动时产生的乳酸堆积到您的骨骼肌里，才会产生酸痛的，感觉，这个时候应该进行适当的运动，加快肌肉里的乳酸的代谢，而不是一味的休息，可以适当的保持饥饿的感觉，也是有助于乳酸的代谢的。
问腿部深蹲起后无法弯曲疼痛严重
职称：二级营养师
专长：擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
&&已帮助用户：78914
健康指导：您好，这是膝盖劳损的一种表现，到医院去拍个片排除骨头的原因。如果没问题的话可以对局部痛点封闭治疗，也可以理疗。配合药物活血化瘀，会有好的效果。你要加强运动，不要坐太久不活动。长时间保持一个姿势很难恢复
问大腿内部韧带拉伤多长时间可以恢复
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：想你的状况，建议从饮食做起，调整饮食结构，老慢慢调整身体。
饮食选择易消化的食物 ,要清淡有营养，易于消化，多食含碳水化合物丰富的食物，如五谷杂粮，蔬菜水果。少吃盐腌、变质食物；少食蛋糕、汽水、 咖啡等；少食油炸、蛋糕、 辣酱、胡椒粉 等；少吃 火烤、纯热量食物。
问我的大腿太粗了，有减肥的方法吗
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：11331
问题分析：你好，根据你的情况，你如果想要瘦腿的话，建议你每天坚持跳绳半小时以上，可以帮助你瘦腿。意见建议：另外，你平时走路的时候尽量快步走，同时也可以经常骑骑自行车，也能够起到瘦腿的效果。
问我的大腿比较粗，怎么样才能瘦大腿啊，求提
职称：三级营养师
专长：儿童钙尔奇,鱼肝油,延寿酒,药酒,碳酸钙D3片,苦荞丹胶囊,豆类,蜂胶片,保健品
&&已帮助用户：10836
健康指导：大腿比较粗的话，首先建议你在饮食上要少吃一些高盐高糖高脂肪的食物可以多进食一些利尿消肿的蔬菜比如说黄瓜苦瓜冬瓜等等另外的要多进行一些慢跑等体育锻炼，拥堵之前那要用手拍成腿部的肌肉运动之后也要适当按摩，
问我想减肥，大腿上的脂肪很多
职称：副主任医师
专长：喘息样支气管炎,肺气肿,肺炎,间质性肺疾病,哮喘,阻塞性肺气肿,慢性支气管炎,慢性阻塞性肺疾病,慢性支气管扩张,反复感冒
&&已帮助用户：11444
问题分析：你好，你的病情考虑是肥胖症。本病主要是不健康生活方式导致吸收的热量超过身体需要的热量。多余的热量就变成脂肪沉积在身体的各个部位，包括腹部大腿。意见建议：本病的治疗一般作用控制饮食以及加强锻炼身体。只有循序渐进持之以恒才能减肥成功。
问为什么生宝宝腰和大腿胖胖的还有手臂
职称：医师
专长：全科
&&已帮助用户：45695
问题分析：生完宝宝后，主要是由于运动量小，吃营养养食物，等导致的，所以会出现变胖如果是在给宝宝喂奶，意见建议：最好是不要减肥，以免由于营养不足而导致奶水过少。等宝宝大了，可以通过多吃清淡饮食，运动等方式减肥
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！做了100个上下蹲大腿疼的连走路都疼
做了100个上下蹲大腿疼的连走路都疼
做了100个上下蹲大腿疼的连走路都疼
补充提问：蹲下也疼
补充时间：
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎
&&已帮助用户：480334
指导意见：这种情况当然是有剧烈运动和长时间负重运动，所造成的局部软组织损伤，和炎症反应，我们应该。注意休息和保暖，同时可以配合口服。布洛芬缓释胶囊治疗。
追问：大概什么时候会好
回复：应该在一周左右
追问：还能上班吗
追问：上班需要站着的
回复：最好，能休息的话尽量休息，一两天
追问：不休息的话会不会加重
回复：这个应该是对于病情的恢复是不利的
追问：要多久才能恢复
回复：至少需要在一周左右。。
追问：好吧
回复：欢迎再次咨询，请给予评价，谢谢
专长：急性气管-支气管炎,弥漫性间质性肺病,慢性肺心病,...
&&已帮助用户：40990
指导意见：你好，可能是肌肉拉伤了，以后不要做猛烈运动锻炼，可以涂抹扶他林软膏止痛治疗或云南白药气雾剂活血化瘀止痛治疗，
问做100个上下蹲大腿疼已经4天了越来越痛怎么办
职称：医师
专长：外科综合
&&已帮助用户：20968
问题分析：你好。你的这个情况是腿部肌群的肌肉拉伤。4天了，你可以去好好的洗个澡，有条件的话最好能泡澡，增加下肢的血液循环，促进酸性的代谢产物排出。多喝点弱碱性的水，如农夫山泉。意见建议：人体的体育锻炼应该是循序渐进，一步步的来，最忌的是一曝十寒。肌肉的连续收缩运动，会产生大量的乳酸和其他的代谢产物，引起疼痛。再休息几天，慢慢地就恢复了。
问大腿疼不能下蹲
职称：医生会员
专长：主要主治；口疮，牙龈炎，口腔溃疡和口臭
&&已帮助用户：249040
一是补钙试试，二是建议你尽快去正规的医院，医生会根据你疼痛的诱因、准确部位、性质、程度、发作的规律，进行必要的检查（如体格检查、腰椎的X光片、化验）而做出正确的诊断的，这样就可以对症下药了。
问我大腿后面下蹲就疼，走路不明显
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：125117
你好，一是补钙试试，二是建议你尽快去正规的医院，医生会根据你疼痛的诱因、准确部位、性质、程度、发作的规律，进行必要的检查（如体格检查、腰椎的X光片、化验）而做出正确的诊断的，这样就可以对症下药了。
问3月13日老师叫做100个下蹲，第二天大腿很疼到现在都没好，怎...
职称：医师
专长：内科,尤其擅长神经内科等疾病
&&已帮助用户：33000
问题分析：你好，根据你的描述，这个是你平时没有运动的结果。是做的太多了一点。意见建议：没有什么关系，休息几天就会好的。平时要适当的 锻炼。
问前俩天做了100个深蹲，现在大
职称：医师
专长：慢性肾衰竭,肾功能衰竭,急性肾衰竭,膜增生性肾小球肾炎,慢性肾小球肾炎,少尿
&&已帮助用户：3963
问题分析：你好，大腿疼痛，弯腿不适等，可能与你做下蹲动作有关。意见建议：建议锻炼身体要循序渐进，不要一下子过量，可能会导致肌肉拉伤等。
问周日一口气快速做了100个下蹲，现在大腿非常的疼，今天是周二...
职称：医师
专长：食物中毒，药物中毒，重金属中毒
&&已帮助用户：180894
指导意见：你好，
可能和缺钙有关系,可以服用维生素AD和龙牡壮骨颗粒来进行治疗。另外注意多多晒太阳即可。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
走路相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！