跟着110万粉丝澳洲瑜伽网红一起健身是什么感觉？|健身|澳洲|身材_新浪时尚_新浪网
跟着110万粉丝澳洲瑜伽网红一起健身是什么感觉？
　　导读：最近有个95后的澳洲女孩在网络突然爆红，这名叫Sjana Earp在ins晒出自己的高难度瑜伽和好身材绝对吸引了一大票粉丝，她的好身材秘密是什么样的呢？（来源：时尚COSMO）
　　这个叫Sjana Elise Earp的ins健身网红在ins上的粉丝已经突破了110W，而且他还是个瑜伽高人和摄影记者。我们先来看看她的好身材，身材修长、皮肤紧致、美黑的恰到好处。
　　你可以看到她晒出的照片大多数都是户外健身的照片，尤其是高难度的瑜伽动作，简直美翻了。
　　对于她来说，陪伴更多的是阳光、沙滩和健康的生活方式，随心自在充满了正能量。
这么一个热门的健身网红一直都是这样的生活么？其实她也有着不为人知的过去，万万没想到这个人生赢家也曾经试图自杀封闭自己。
　　15岁时，Earp开始变得悲观，觉得自己是家人的累赘，渐渐地她孤立了自己，花更多时间在社交网站上，用化名发布一些病态的图片和文字。每天昏睡16个小时只为逃避现实。
　　Earp说：“其实到后来经历了几个月的治疗，有一天我在病床上醒来，想到我想要去认真生活，而不是单纯的活着，我想要再次快乐起来。在我康复的路上，社交媒体真的帮了大忙。它让我找回了自己，而现在我想要传播正能量给身边的人。”
　　这么励志的姑娘，不但用健康生活和积极的锻炼方式找回了自己同时也找回自信。
　　的确，练瑜伽不但可以拥有好身材同时瑜伽通过梳理人体中的气流来达到调节心绪的目的，使人心情趋于平静，驱走烦躁，也可以让你改善情绪，变得更平和健康。
　　——入门瑜伽动作教给你——
　　祈祷式
　　挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌，放松全身，调匀呼吸，为练习做准备。
　　展臂式
　　上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身，双臂上举的时候吸气，可以锻炼到手臂和肩部肌肉。
　　前屈式
　　身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使用前额触到双腿，但不要拉伤。双膝保持伸直。
　　骑马式
　　尽量向后伸出右腿。同时屈左腿，但左脚要保持原位。两臂保持伸直，在原位上。动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。
　　山岳式
　　伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使它位于两臂之间。身体应成为三角形的两条边。在最后位置时双腿和双臂应伸直，在此姿势时试将两脚跟着地。
时尚是个循环，冷饭每年都炒，但这两年翻红的东西作势君有点意外。页面将在10秒后自动跳转到七月社区…
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网友吐血推荐！一文看遍墨尔本各大菜系的网红餐馆！
|来自: 墨尔本微生活
墨尔本的网红菜馆~“午饭吃什么?”／”晚饭吃什么?”／”明天吃什么?” 堪称是&世界三大未揭之谜。尤其是小微吃遍了身边朋友推荐餐厅之后真的不知道该吃什么啦。Reddit的网友们就因为不知道吃什么发布了帖子交换了他们心目中的好吃餐厅。小微就为大家整理了一下reddit网友们心目中的好餐厅，小仙女们可以换换口味尝试下新餐厅啦~&亚洲菜&－Mr. Miyagi Restaurant－地址：99 Chapel St, Windsor.6路电车第31站 chapel 下车对面就是啦营业时间：12pm ‘til late Fri-Sun, 5pm 'til lateMon-Thurs.可能你对这家的名字并不熟悉，但是这个爱心灯一定在Instagram上看到不止一遍了吧。Mr. Miyagi是一家以日餐为基础的现代餐厅，用日本菜的食材做了很多创新，同时也保留了一些传统的刺身。口味非常符合亚洲人。值得吃的菜：kingfish&鲜嫩的kingfish铺在粉盐上，再加上表面的香料，和以前吃过的那些kingfish完全不一样呢。Salmon taco和普通的墨西哥taco完全不一样呢，饼皮是用紫菜包上天妇罗粉炸成天妇罗的样子，夹了调过味的三文鱼沙啦。一口下去实在是太满足啦。除了吃的以外，他们家的鸡尾酒也非常值得尝试呢。和其他的鸡尾酒直接加冰不同，这杯粉粉的鸡尾酒是直接做成了冰沙，配上一朵小花，实在是太可爱了呀~－Banoi -地址：530 little bourke street营业时间：mon-sat:11:30 am -9 pm Sunday closed&Banoi是一家偏现代的越南菜，和其他的河粉店不同就是环境和服务会好很多啦。河粉是肯定值得吃的。除了河粉之外他们家还有包子。汤粉配包子的早餐让一天都充满元气了呢。&意大利菜&－Tipo00－地址：361 little bouke st营业时间：周一到周六11:30am-10:00pm周日不营业tipo00 是赢了一届又一届的美食大赏，zomato上更是评分高达4.6各个单项都接近满分。内部装饰和摆设却平淡无奇的，让墨妮卡想到了国内苍蝇馆子的只专注食物的设定。他们家的特色就是各式意大利面啦。所有意面都是大厨亲自做的。所有菜色从前菜到意面到甜品都非常值得一尝－400 Gradi－地址：99 Lygon Street, Brunswick East, Melbourne, Brunswick, MelbourneShop 1, 110 Keilor Road,Essendon, MelbourneEastland Shopping Centre,175 Maroondah Highway, Ringwood, Melbourne和Tipo00齐名的意大利菜。与Tipo00不同的是他家出门的是披萨啦，基本上问起任何人吃哪家Pizza，一定都会说400 Gradi的。400 Gradi的主厨也是蝉联了好多届美食评比Pizza类别的冠军呢。他家最出名的是现代披萨的鼻祖-玛格丽塔披萨Pizza Margherita，只有番茄，罗勒和马苏里拉奶酪，这么简单的组合就完美突出了大厨完美的饼底，有嚼劲不死板，松软可口，罗勒的香气配上酸甜鲜香的番茄盖在奶酪上。一口下去食物的本来味道都被完美呈现啦。他家另一个招牌就是海鲜披萨啦。满满的真材实料海鲜堆在披萨上，看着都很满足呢，更不要说一口下去全是海鲜的感觉啦～&墨西哥菜&－&Fonda－地址：31 Flinders Lane, CBD,Melbourne651 Glenferrie Road,Hawthorn, MelbourneKnox O-Zone, 425 BurwoodHighway, Wantirna, MelbourneChadstone Shopping Centre,Level 1, 1341 Dandenong Road, Malvern East, Melbourne144 Chapel Street,Windsor, Melbourne236 Smith Street,Melbourne, Collingwood, Melbourne这家墨西哥菜可以说是非常可爱了，完全不同于其他的墨西哥菜的沉闷颜色，Fonda从装修到菜品都是五颜六色的非常适合拍照。他家的buritos和taco都是非常值得尝试的，还有可爱的特调饮料，香料薯条也非常适合夏天的下午去小坐一下补充能量呢。最棒是Fonda有很多家分店，不止city有，住在suburb 的小伙伴们也可以随时都能吃到呢。这些都是小微比较心水的餐厅哦，不过更全的清单在下方，有兴趣的吃货小伙伴可以一家一家地去“扫荡”哦：汉堡包：Mammy’s Boy Chip Shop&(St Kilda)Ziggy’s Eatery&(Elsternwick)Hello Sam&(Chapel Street)Chew Burger（Plenty Rd Preston）Coburger&Co（Moreland Rd Coburg）韩餐：Mrs Kim’s Grill, (Carnegie),Sam Sam&(CBD)Gami（Eastland、Westfield Knox 、Box Hill都有店）日餐：Udon Yasai&(CBD)Shyun&(Carnegie),&Mr Miyagi&(Chapel Street)Ramen Bamkara越南菜：Banoi&(Docklands)Hannoi Hannah&(near Chapel Street)中餐：Eastern Dumpling House (Carnegie)&Hawker Hall&(Chapel Street)墨西哥菜：Bay City Burrito (St Kilda)Radio Mexico&(St Kilda)Pable Honey（St Kilda）意大利菜：Grazie Woodfire Pizza,（High St Preston）Pasta：Tipo 00（Melbourne）Pizza：400 Gradi（East Brunswick）越南粉：Pho Hung Vuong（Springvale和Footscary都有店）中式快餐：Rose Garden BBQ玫瑰苑烧腊饭店（Melbourne CBD）泰国菜：Rice Paper Scissors（Liverpool St，Melbourne）Jinda Thai（Abbotsford）牛角包：Lune（Rose St，Fitzroy）Gontran Cherrier（Smith St，Collingwood）Agathe（Coventry St，South Melbourne）饺子：One Noodle Friendship（High St Preston）美式BBQ：Big Boy BBQ（Glenhuntly Road）还有什么想吃的菜系吗，留言给墨妮卡，帮你发现不同美食哦！
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&&要是你身在澳大利亚,可就有福啦,因为澳大利亚的新开餐厅,用“美味、美景、美价”这三美来形容是最适合不过的。来这里,约会、表白,成功率妥妥飙升!
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