早上去路上跑步，遇到人我会不好意思怎么办，我真的很想跑步_百度知道
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早上去路上跑步，遇到人我会不好意思怎么办，我真的很想跑步
我有更好的答案
跑步是锻练自己身体健康，没有什么不好意思，坚持跑步习惯会成自然的，加油
采纳率：76%
你可以找一些志同道得的朋友一起跑步啊。你还可以穿上运动服，这样就不会那么不好意思了
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(ಡωಡ) 带上帽子和口罩，关键这两样便宜。求采纳。
(눈_눈)我会继续补充
(ಡωಡ) 要是陌生人羞涩，就只带个口罩就行，暗示别人发现不了自己，这是‘隐身口罩’。
迈出了第一步和第二步，后面就没什么了
( ｰ̀εｰ́ )上学的时候，我是经常跑步的，晨跑还是夜跑（甚至荧光跑也可以），都可以咨询
跑自己的步让别人说去吧。
带上耳机你跑你的没人说你有什么不好意思的
跑步是一件很酷的事
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chronic mercurialism 【化】 slowing down 【医】 chronic carrier 【医】 chronic absorptive arthritis 【医】 acrodermatitis chronica atrophicans chronic\n【医】 morbus chronicus 【医】 chronic gonorrhea 快速导航翻译推荐 【机】 aerial tram- aerial tramway 【医】 conglutinin 【化】 hasubanonine 【医】 supertension 【计】 transistor gate curtain\n【建】 curtain 【电】 silicon detector 【经】 aggregate scheduling 【医】 margo uteri 【法】 whip hand为我们的友谊干杯 的翻译是：正在翻译，请等待... 中文翻译英文意思，翻译英语
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跑步能强身健体，很多人都会选择也都进行过的锻炼的方式，只要坚持下去就会慢慢感受到跑步的好处。
长期坚持跑步的好处都有哪些？
01跑步让双腿更纤细好看
02跑步让颈椎肩周充分放松
03跑步腹部变得更平坦
04跑步帮助规避乳腺癌
05跑步能使膝关节更加强壮
06跑步可避免骨质疏松
07跑步使肠胃更通畅 身体轻盈
08跑步可预防眼睛近视
09跑步预防心血管疾病和静脉曲张
10跑步可强大肺活量
坚持跑步，会让你发生什么样的改变？
这是开始改变的一周，七天时间或许无法改变很多事情，但是你的身体开始发生正向的改变，跑步的初体验让你的心率加快、血液快速流过全身、身上多余的脂肪开始燃烧。
虽然你的双腿会感到酸痛，但是心情却莫名地感到舒畅。
跑步1个月后
一个月的跑步，你的呼吸变得均匀平稳，心跳变得沉稳有力。你应该已经甩掉了几斤赘肉，慢慢地有些衣服裤子穿上去已经有点大了。
体能和耐力大幅度提高，你已经可以跑下绝大多数人跑不到的距离。
跑步带给你高速的新陈代谢，你的身体就是一台“脂肪燃烧器”，脂肪不再会囤积。
坚持跑步，当这种精神转移到生活中、工作上，周围的人就会发现原来你是一个这么有魅力的人！
周围很多同龄人的身体开始走下坡路，而你的身材却更加健硕了，容貌甚至逆生长。那些身材臃肿的大叔大妈们看你的眼神都是充满了羡慕嫉妒恨。
五年如一日的坚持跑步，造就了健康良好的身体状态，也磨炼了坚忍不拔的精神性格。
跑步，成为了你的一个人生标签，坚持跑步并不是为了战胜谁，而是为了与更好的自己相遇！
跑步10年后
这是一场时间的较量，傲人的耐力和体力甚至可以和自己的孩子来一场真正的较量。
你的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神气质站在同龄人中，显得那么与众不同，你可以以良好的健康状态继续下一个10年、20年、30年……的精彩人生！
跑步与不跑步的人，在每天看来没有任何区别；等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
如何让你的跑步变得有意思？？
新的训练，一开始是很难的，但经过一段时间，你的身体就能调整自己去适应。跑步也是这样，今天小编给大家带来干货，如何让跑步更有意思，以及跑步收益最大化。
试试看在较低的速度下你能跑多远？一个小时以上的耐力跑可用于训练，一小时以下的耐力跑当做训练恢复。提高你的心肺功能，就从耐力跑开始吧。
2.速度训练
短跑能让你的身体进入全新模式，获得更强大的动力。让你的身体反应速度加快。每周至少做一次速度训练，并且观察身体的变化。
3.耐力跑+速度训练
这个能判断你实际的跑步水平。先让你的身体忍受长时间的耐力跑，在全程的9/1或者8/2的时候来一段高速冲刺。比如你设定距离为10KM，那么最后1—2KM的时候最好用高速冲刺。这也是马拉松的训练方式。
4.快速五千米
间隔一段时间做一次5KM的跑步测试——用你最快的速度打破上一次的记录，极大的提高对速度的欲望。
长久的平地跑可能有些无聊单调，而且并不会提升你的跑步水平。在某种意义上，跑步就是“上坡和下坡”，我们的身体必须能够应付环境的变化。唯一的方法是强迫它去适应。可以尝试着跑上一座小山丘，或者改变跑步机的倾斜水平。每周至少尝试一次。
6.灵活性训练
做一些提升你身体灵活性的训练，比如跳蹲、抱膝跳和跳绳等，这些训练能让你在最后冲刺时获得意想不到的效果。
7.额外配重训练
尝试佩戴比较轻的负重手腕。用以往的速度训练，然后看看摘掉手腕时候能获得多快的速度。注意：可能并不需要脚腕，腿部增重很可能会导致跑步受伤。
那么你呢，对于跑步，你准备好了么？
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求翻译：公园里有许多人在跑步是什么意思？
公园里有许多人在跑步
问题补充：
There are many people in the park running
There are many people who park in running
In the park has many people to jog
There are many people in the Park running
There are many people in the Park running
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