大家觉得篮球运球投篮和投篮哪个更难练

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-26 23:15 标签： nba2k18运球投篮
篮子不准?觉得投篮难练?其实投篮没你想的那么难（更新福利）。_虎扑
本JR身高178，72KG 。毕业后长期打SG/SF位置，13年4月开始每次打球给自己15分钟左右练习三分。之前一直是两分准，三分没力。经过一个多月的努力，现在敢于在实战中投三分了，而且三分篮子准度也有了。本JR终于可以自豪的说：其实投篮没你想的那么难。各位JRS还在为自己的投篮困扰么，本人愿意分享自己的经历，与练习中的小技巧。希望各位也都能练出一手好篮子。不排斥高手反对我的意见，毕竟每个人的经历不一样，过程不一样。（更新GIFand福利，不过素材比较难找，LZ看看有没有机会自己拍一点）以下小技巧：1、投篮姿势说。如果你没过20，尽量把手型调整到标准，倒不一定要3个90°这么拽，但良好的投篮姿势对以后的提示是一个保证；过了20的JR们，切忌不要刻意调整姿势，你会后悔的，除非你时间多。2、三秒区里的投篮，没有手感之说，完全就是练习+练习+练习；三秒区外的投篮70%练习+30%手感。3、对于爬乌龟命中率都在40%以下的JR们，我教你们一个小技巧，投篮的时候，出手之前，让球在手中多停留一些时间。多试几次，一定会让你找到感觉。4、投篮时身体和手型一样重要！相信大家投篮教学视频看过不少了，不过大多教学里都是着重手型的，但是身体在投篮的时候也很重要。注意以下几点：1）你投篮的时候胸是面相框的么？2）你投篮的时候脚是怎么放的？3）你的腰是不是发力不完整？& & 这些都是因为你没有身体正面篮筐。不正面篮筐会照成你的发力方向出现问题，发力不完整，甚至发不出力。每次投篮的时候思考一下，是不是正面篮筐了。（大家注意看一下JR这里是通过一个小跳步调整身体面向篮筐）5、球离开手以后是不是没事了？错。这里不是要你在投篮以后手掌掰出一个数字“6”的POSS或怎么样，而是你投完篮以后要保持手臂是直的，即肘部不要弯曲。一般人无法在直臂情况下完全靠手腕力量投篮，投篮后的直臂动作，是为了让你做一个动作延伸，这对投篮方向起到一个稳定的作用。（同样是JR的教程，可以看到JR在后续直臂动作停留了半秒时间）（另外一个杜兰特的投篮动作，不会做慢动作。。。大家细细品味）&6、投篮训练不是一上来就投篮。先把身体状态调整到竞技的感觉——热身。比如跑全场运球，跑篮啦。汗出来了，恭喜你可以开始练习投篮了。后面就是肌肉记忆的事情了，不要求每天练多长的时间，但尽量把每次的投篮动作做标准，做固定。像我上面说的，投篮以后要思考，无论球进不进，这次的投篮动作做标准了么，身体是不是正面篮筐，投篮后的顺带动作做了么。让这些成为习惯，然后在比赛中做同样的事情。7、关于擦板和空心的选择。其实没必要刻意练擦板，这两者的区别就是瞄准的目标不一样。本JR擦板感觉比空心投更准，可是我绝对不会在练习的时候刻意练擦板。我的擦板投篮都是在实战中，投篮姿势受影响不标准的时候，去选择擦板投。因为擦板投篮对投篮弧度要求低，在身体失去平衡的情况下，退而求其次，选择擦板。8、投篮范围的扩展。这是一个老生长谈的问题了，循序渐进，力求不影响姿势，力量练习和投篮练习循序渐进。这里的力量包括手臂力量和核心力量。& & & & 对于因为投篮范围增加后，右手发力不够而借左手力量导致动作变形的JR，我的经验是，先用右手单手举起球投出去，动作要保持做完整，曲臂——直臂。然后左手放上去辅助。9、三分发力问题。& & & & &这个问题相信是困扰各大JR的一个拦路虎，是提升竞技水平的一道坎。本人也被这个问题困扰过一段时间，依稀记得大一刚进去的时候三分那个顺心，而且命中率还高，可他么的，不知道是片子看多了，还是妹子泡多了的关系，到了大二下半学期，三分一投一个萎。次奥，难道我得了绝症了。& & & & TX就到这里。下面我来说一下造成三分不会投的几个可能。1）5%的可能，力量不行。（什么你真的力量不行，滚粗，该干吗干吗去，小屁孩去拍皮球去吧。）2）25%的可能，心理畏惧那条线。（线内一条龙，线外一跟虫。一到线外拿球都觉得慌，恨不能把球给别人，一到线内，次熬，我的得分范围，哦也。）3）70%的可能，协调性不好，没用上身体的力量。& & & &我相信你不会是那5%；如果你是那25%，我相信你也能很快克服。省下的大多数人都是这70%。协调性不好不可否认有些是天生的，但运用身体的力量却是可以学的。& & & 本JR的投篮动作分析：& & &接球——曲腿——抬手臂——起跳——开始直臂——出手——完成直臂& & 曲腿的深度照成了你可以借到多少力量，起跳——直臂过程，决定了你是否利用了腿部和腰部的力量。& & 如果你觉得你不会运用下半身的力量，试着加快起跳的步骤，即蹬起的快些，我感觉这样自然会用上大腿和腰腹的力量。& 各位JR也可以分解一下自己的投篮动作，然后看看是哪一步出了问题。目前先写这么多了。本JR志向成为一个投手+空切手+策应手+快攻箭头+辅助控球手。老套路，上福利~（办公室的JR迅速滑过。。。）————————分割线————————
看了半天 没什么营养
三分我感觉是力量问题，本人比较瘦，171 55KG，现在每天都做俯卧撑和仰卧 不知道有没用
引用21楼 @ 发表的
看了半天 没什么营养
如果你投篮准看这些东西觉得没营养我没话说，因为你其实已经都知道这些问题了；如果你不准，却觉得我写的没营养，那就是你太不在意细节的东西了。
不够力说到底是姿势不好...
建议试试库里式的半推的颠投...手感还不错..就是出手点稍低了...
我觉得，相比那些专业运动员的手型，库里的投篮姿势是最具借鉴性的，最近一直在模仿练习，感觉很是舒服。
引用8楼 @ 发表的
你觉得自己问题出在哪，可以说出来，我看看能不能解答的
原本20岁前左手投篮~跳投感觉动作比较舒展~~腾空高度也还行~~~后来改成右手投后~~~直接变地板投了~~我了个去~~跳投感觉各种难过~~~跳起后感觉动作有卡顿~~不连贯~~每天有空就能去打球投篮~~但一直还是不适应~~换回左手还是感觉瞬间好很多~只是已经不准了~求破解啊~~~
投手要顶。呵呵。
引用27楼 @ 发表的
原本20岁前左手投篮~跳投感觉动作比较舒展~~腾空高度也还行~~~后来改成右手投后~~~直接变地板投了~~我了个去~~跳投感觉各种难过~~~跳起后感觉动作有卡顿~~不连贯~~每天有空就能去打球投篮~~但一直还是不适应~~换回左手还是感觉瞬间好很多~只是已经不准了~求破解啊~~~
=。=，留一个投篮手够了。为什么要左右互搏。。。其余的就是固定自己的动作了。毛测你是左手将
楼主发个视频吧，投篮，跳投，3分投篮，接球投，运球投都展示下，好借鉴借鉴
感觉我投篮不好看的说
引用31楼 @ 发表的
感觉我投篮不好看的说
投篮不好看的大有人在在，卤煮自己投篮姿势不能说十分标准，但20多的人了，何必在意好看难看呢，打球不是为了耍帅，不是为了勾搭妹子。
你意思是尽量先伸直肘部再出手吗？
兄台一下子更新了这么多心得，赞一个！！福利的鲍鱼很漂亮，赞100个！！
引用33楼 @ 发表的
你意思是尽量先伸直肘部再出手吗？
不是，准备直臂——出手——完成直臂。这个顺序，出手是在直臂过程中完成的。我只的完成直臂是一个后续动作，对你的投篮稳定性起加强作用，而且动作舒展方便你肌肉记忆。
引用34楼 @ 发表的
兄台一下子更新了这么多心得，赞一个！！福利的鲍鱼很漂亮，赞100个！！
只要你们来顶帖子，福利是大大滴有~
看了楼主的帖子，果断抱起篮球去球场！！！
多练习，多思考，找感觉，记住球进篮筐那种感觉
lz写的挺好
如果能上张GIF图就更好了
先mark再看看
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时长：3分8秒
给您最好的体育节目投篮老是歪，怎么练比较好，运球的时候球乱弹，给个练习的方法呗
打黑框 先练投篮 再练运球 多练习是最重要的，熟能生巧
其他答案（共2个回答）
后仰跳投、既然是跳投，那自然是先跳后投。跳投一般都是在起跳后在最高点停留在空中的瞬间出手，主要是靠腰部和手腕的力量。但是你说的明显是力量不足，导致投篮动作变形而...
我可以很肯定的告诉你,只要不是超远距离的投篮,是不会出现力量不够的,除非你是用NBA球员的那种跳到最高点停顿后再投篮的跳投.要是那样,你只能加强手指手腕的力量了...
想投三分球是吧?不够力是吧?
我告诉我是怎么练的:
初中的时候,我也不够力,我的同班同学教我两只手把球举到头顶，然后扔向篮框,开始不准，后来练多了,也能进得蛮多...
可以肯定你基本功不扎实（这个靠慢慢练），比赛打得不多．怕被封盖，那是心理问题，敢出手就不要怕被盖（乔丹一样被盖），机会出来就应该出手．每个人出手都明显，会不会被...
个人觉得，楼主看上去象个空位投手。那我就说说我在当空位投手时的经验。
首先是跑位。
我当空位投手时，一般都是在有队友突破进去时，跑到一个队友可以传出来的，周围空...
答: 硅PU篮球场地如何保养？如何维护？
答: 有时候有直播。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
答: 建议你不要去弄，很麻烦，MP4一般支持的格式不多，转换后看不清楚，转换还很耗时间。
去买个MP5吧，什么格式都可以看。
虎扑网上就有很多NBA赛事可以下载。
答: 十一期间阿联随国家队打友谊赛着，中欧篮球对抗赛
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区运球和投篮到底练好了哪个比较占优势_百度知道
色情、暴力
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运球和投篮到底练好了哪个比较占优势
我有更好的答案
要互相结合着练习
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