多次减肥，却越减越肥你知道自己到底为什么胖吗？_网易新闻
多次减肥，却越减越肥你知道自己到底为什么胖吗？
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（原标题：多次减肥，却越减越肥你知道自己到底为什么胖吗？）
她为肝胆经不通的家庭主妇曼曼4个月瘦掉52斤，并且3年了没有反弹过；为便秘的82岁老太3个月瘦掉20斤，老太原先腿部关节受压走不动路，在她的帮助下现在走路特别有精神，还能自己上下楼；她能帮肉特别硬、激素型肥胖的28岁姑娘小林瘦了15斤，身体变得很软、有曲线；很多绝经后的女性，在她的调理下，月经又来了……
很多机构的减肥人员都是按照单一、模式化的方式给人减肥，但是姜美从不这样！有着10年的减肥经验的她，善于发掘不同人的肥胖原因，再“对症下药”，从年轻的小姑娘到80多岁的老太太，都能在她的帮助下瘦下来，身体的亚健康状况还会有所改善。
作为小蛮腰减肥、塑形的总顾问、总培训师，她常去泰国、台湾、广州等地学习最先进的减肥知识，倡导以健康的方式减肥，从不要求顾客吃药、吃餐包，而是由内而外地调理。此外，姜美强调，“一切不做塑形的减肥都是白搭！”很多人减肥之后又反弹了是因为没有做塑形。减肥在姜美看来只是最基础的，她的最终目的是给顾客做全身的S形曲线打造。她一般先给顾客解决体重问题，再进行内循环的调整，最后进行塑形和巩固。如此，好身材才能长久保持！
8.8元秒杀原价198元的高科技碎脂项目一次，共50个名额，每天前3名可以预约到姜美亲自坐诊哦！使用时间：即日起至。
本文来源：现代快报
责任编辑：王晓易_NE0011
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我想减肥为什么越减越肥
问：我想减肥为什么越减越肥
病情描述：
我想问下现在我是一名学生，但是我想减肥，该做的都做了，但是越减越肥还有我脸上的婴儿肥，讨厌死了早上的时候起来跑步，饭后半小时坐，但是屁股还是好大你能给我点方法吗？
患者资料：
其他相关问题：
减肥瘦腰 主任医师
医生擅长：
本人擅长针灸、推拿、中药内外疗法治疗骨伤疾病、慢性疼痛、中药调理及保健康复
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
你是怎么减肥的
还有我脸上的婴儿肥，讨厌死了
慢慢的减肥才可以
早上的时候起来跑步，饭后半小时坐，但是屁股还是好大
你能给我点方法吗？
可以控制饮食
一日三餐不会胖吧！
不要吃的太饱
你可不可以给我方法
不是在给你说方法吗
不要吃高脂肪的食物
就是说应该怎么运动，
运动只是一方面
脸上的婴儿肥怎么瘦
可以喝减肥茶
？？？？？
这个不是会反弹吗？你还给我介绍这个
中药减肥茶呀
我现在是一名学生，想减肥但是总是
体重是多少
减不下来，特别是屁股和婴儿肥，
体重是多少
但是我还是想在瘦
可以多运动
不行。行不通
需要坚持的，配合控制饮食
每天上课坐着，屁股好大
吃减肥药可以吗
副作用比较大，并且容易反弹
那喝减肥茶喃
都容易反弹的
真的想瘦屁股和婴儿肥
多运动，控制饮食才是健康的减肥方式
上周我咨询的那个医生说喝减肥茶
一停可能就要反弹的
噢哦！那你可以告诉我点方法吗？
推出参考食谱：早餐豆浆一杯、全麦面包两片、鸡蛋一个午餐：西红柿炒鸡蛋，芹菜拌木耳，胡萝卜炒瘦肉，米饭半碗。晚餐土豆丝一小碟，赤小豆山楂粥粥一碗。赤小豆山楂粥：唐陈士良《食性本草》有“久食瘦人”的说法，对肥胖症也当有一定效果，对治腿部肥肿者更有功效。制法：先把赤小豆60克浸泡半日后，与山楂30克、米50克、红糖30克共同煮粥。冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟，至微微出汗。每日一次，20-30天为一疗程。
可是学学校根本没得这
那只有多运动
哎！怎麽办？
要坚持才能效果好
小腿肌肉都练出来了
肥肉可以减下去的
但是还是效果不大，已经坚持快一个月了
一个月不行的
屁股大和婴儿肥怎么减肥
多运动就可以减了
医生现在我真的有吃减肥茶的冲动了
如果不怕反弹可以试一下，呵呵
真的很反弹吗？
每天早上跳绳和晚上做减肥操有效果不
每天早上跳绳和晚上做减肥操有效果不
每天早上跳绳和晚上做减肥操有效果不
谢谢您的解答，再见
以后找我可以直接发送：***我的在线时间是：早6点-晚9点大部分时间都在线。
好的，谢谢
不客气 再见
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减肥减肥，为什么你却越减越肥？
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核心提示：减肥为什么越减越肥？原因主要有两大类，一是减肥方法不科学，导致最终未能很好地控制热量或消耗热量；二是没有坚持，不管方法有多正确，若未能长期坚持，都不会有成效。具体越减越肥的原因有以下：
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　　依赖节食
　　如果每天只吃和，这样吸收的热量是减少了，但你的新陈代谢也会减慢。一旦饮食结束，体内燃烧热量的速度会比以往更慢，所以你会更加快速地增肥。　　但是当你停止节食的时候，你的身体燃烧卡路里不那么积极了，体重又回来了，很大可能会比前更胖，可见节食减肥只会让你功亏一篑。　　原因一：对于大部分人来说，节食是非常难坚持下去的。　　无论你选择什么减肥食谱，都需要你长时间的坚持。一个饮食习惯的改变需要你的身体去适应，在很长时间的吃一种单调的食物或者不吃任何的食物，这样你身体和意志都很难坚持很长时间。　　原因二：节食会忽略了贪吃的情绪因素。　　很多人心情不好或者压力大的时候，会选择吃东西来发泄，这也是我们发胖的一个原因。节食减肥期间，也许你也会遇到这样的情况，这些情绪性的进食我们是很难抵制的，如果心情低落的时候还要坚持节食的话，这样会使心情更加的忧郁。　　原因三：节食者们忽视了，减肥是一生的大业，需要改变生活习惯。　　从很多的成功减肥案例可以看出，很多减肥成功的人大都是经过长期的坚持，改变自己的生活习惯达到的。很多人在节食减肥有点成效的时候好好的犒劳一下自己，然后对减肥有些松懈，渐渐地恢复了以前的饮食习惯，导致减肥失败。　　原因四：日复一日的节食会让你感到厌倦甚至崩溃。　　节食减肥比较单调一些，每天重复的减肥食谱，很容易产生饮食厌倦。这样就会试图寻找一种能够不让人厌倦的饮食，这种让人不厌倦的减肥食谱是没有的，当你选择节食减肥的时候就应该能够想到的。为此你会为了让饮食多样化而开始寻食，导致减肥不成反倒变得。　　原因五：节食会让你感觉到饥饿和被剥夺。　　节食都会让你觉得非常饥饿，并产生更强烈的对你不该吃的东西的食欲，如果你去刻意抑制的时候，你会感觉自己被剥夺了，这种情绪会导致你对食物的欲望增大，开始大吃大喝，减肥也就因此失败。　　减肥方法这么多，节食减肥并不是适合每个人，选择正确的，健康的，适合自己的减肥方法才是最好的。　　不吃早餐　　无疑不吃早餐是一个降低热量的简单方法，但这可能导致你无计划的在办公室吃零食，午餐吃超大份，从而使体量大增。但是高蛋白、高纤维的早餐却会缓解你一整天的饥饿感。　　不吃早餐好像可以减少卡路里的摄取，结果却是一天的时间里都变得饥肠辘辘。你会忍不住在上班的时候偷吃计划外的零食，中午吃更大份量的午餐。从而你的卡路里数反倒会大增。　　一份高蛋白和纤维的早餐会让你有持久的饱腹感。实际上，研究表明，每天早上正常吃早餐的人的体重更加标准。　　无法控制零食　　也许你小心翼翼地控制着每日三餐的热量，但、或，这些零食都会将你精心计划的饮食破坏掉。如果你真正想降低热量，试着在笔记本上记下你咬的每一口食物。　　漫不经心吃下去的卡路里统计起来其实很客观，会不知不觉地破坏你的节食计划。假如你真的想好好计算卡路里的话，你可以买一个笔记本，每天随时记录自己吃的食物和卡路里。　　拒绝所有小吃　　不经思考的小吃也许会使你的腰围变粗，但是深思熟虑后的小吃效果也许正好相反。那些每天吃几次小吃的人更有可能控制饥饿感，达到减肥目的。坚果是很好的选择。　　堆积低脂肪食物　　低脂食品在减肥中扮演着重要的角色，但如果将盘子中都堆积着低脂蛋糕，那么你可能会比预期摄入更多的热量。了解你摄入多少脂肪、糖分和热量的最好方法是检查营养标签。　　要知道自己吃的低脂食物含有多少的脂肪、糖分和卡路里，最好的方法是检查食物成分表。　　忽视了太多的热量　　我们总是忽视饮料中的热量。这是一个很大的错误，有一些咖啡和酒精饮料有500多卡路里的热量。果汁和苏打水中的热量也很高，而且液体卡路里不会有饱腹感。　　喝太少水　　对于燃烧热量，水分是必须的。如果你了，新陈代谢也会减慢，减肥速度也会减慢。研究发现，每天喝8杯甚至更多水的人会燃烧更多的热量。所以试着在每餐前都喝一杯水。　　不锻炼　　如果你不锻炼，就会将所有的减肥重担都落在饮食上。关键是找到你喜欢的锻炼方式。如果觉得脚踏车单调，可选择游泳，试着尝试不同的运动，直到找到自己喜欢的运动方式为止。　　将爱吃的食物打入冷宫　　你是不是暗下决心，再也不吃那些美味的冰激凌和诱人的甜点？可是，完全强迫自己放弃这些食物，往往会使它们更有吸引力。一旦受到了挫折，或心情不佳的时候，你就会放纵自己，大吃大喝，把失去的补回来，结果，体重也回来了。　　建议：控制而不禁止自己的欲望。很想吃冰激凌是吗？给自己一勺吧。很想吃巧克力？给自己一小块吧。但是，千万不能放纵自己的欲望，如果你满口袋都是巧克力和甜点，那么，要不吃也难。在冰箱要存一些你爱吃的食物，当馋虫猖獗时，就给它们一点，将它们安抚下来。　　时刻关注自己的体重　　将体重是否变化作为减肥是否成功的惟一的标准会给自己带来很大的精神压力。要知道，在一天之中，由于水分含量不同，人的体重也会有些变化。如果你时时地称量自己的体重，那么你的情绪也会随着体重的升降而或喜或悲。　　建议：将体重计排除在视线范围之内，每周称一次体重就足够了。那么，减肥的速度能有多快呢？专家认为，每周能减去0.2-0.5公斤，就非常不错了。虽然这么缓慢的速度令人沮丧，但是，这些体重更可能来源于脂肪，而非水分或肌肉。　　急剧降低卡路里的摄入量　　许多减肥人士都把肥胖归咎于吃得太多，不过，事实上，也许他们吃得还不够多。节食的人摄入的卡路里太少的话，会有反作用，因为机体新陈代谢速度降低，消耗不了多少热量。结果就是你饿了个半死，也许一天就只能消耗掉700卡路里，而体重计稳稳不动的指针也似乎在嘲笑你。　　建议：你可以每天增加一点点的卡路里摄入量，如100卡路里，慢慢地恢复到可以支持正常新陈代谢，也能减少体重的卡路里摄入量。这一过程需要大概3-6个月。　　运动过量　　也许你想说，运动和节食结合起来，总能减肥了吧？但是，降低的卡路里摄入量和增加的运动非常可能耗尽你的精力，结果就是，你疲惫不堪，只好放弃。　　建议：一个更明智的做法就是逐渐地增加运动量，而不是一下子逼迫自己必须消耗多少热量。消耗热量仅是运动的一个好处，其他的作用，例如激活新陈代谢、减轻压力、增强活力等更为重要。　　注意下面的运动盲点：　　盲点1：瘦腿操、小臀操拼命做也没瘦　　报章杂志上总是有许多瘦身操，甚至是在书店都可以买到的许多瘦身书里，都有许多瘦这里、瘦那里的肌力运动。不管哪个部位大腿、小腿、腰、肚子都应有尽有，你也每天认真的乖乖照做，但是怎么腿一点也没变细，屁股还是一样大？问题就出在，你没有配合有氧运动。要燃烧脂肪，就一定得做有氧运动，肌力运动的主要效果在增加肌肉量，提升新陈代谢率，同时雕塑你的体态，让你看起来更有曲线。如果你只做肌力运动，不做有氧运动，反而会肌肉增多，脂肪还是依旧，看起来不但不会苗条，反而更粗壮。除了这些体操外，每天多多健走或跑步个30分钟。　　盲点2：每天爬11层楼上班，怎么不会瘦　　首先得奖励一下有这种恒心和毅力的你，但是为什么还是瘦不下来？问题出在运动的时间长短。爬楼梯是有氧运动没有错，但想想看爬上11楼要花多少时间，5分钟或10分钟？有氧运动要有效果，至少时间要达到20-30分钟以上，身体才会开始更有效率的燃烧脂肪。　　盲点3：每天慢跑、有氧运动，为何不瘦反胖　　每天起床第1件事就是到附近学校的操场跑个3圈，中午再到公司附近的健身房上有氧课，每天风雨无阻从不间断，饮食方面也相当注意，吃的相当低卡，但是仍然体重上升？都已经这么大的运动量了，还瘦不下来？这样每天的运动量确实很大，不过要提醒你长时间维持同一种运动处方而没有改变，久了身体就会渐渐习惯这种运动方式。你该做的是改变运动项目、强度和时间。把早上的慢跑换成游泳，或增加运动的强度，也可以增加运动时间，再多跑个几圈。　　盲点4：每天走路却瘦不下来　　下定决心开始运动的你，选择走路当作开始的第1步。可是怎么走都走不瘦呢？首先，希望你不是穿著拖鞋，吃饱饭后到公园的散步当作你每天的运动。或者是下班后踩著高跟鞋，走一段路回家就叫做健走。你必须让心跳达到至少每分钟130下，而且每星期至少3次，每次运动至少30分钟，这样的“健走”运动才有效果。　　盲点5：想尽办法流更多汗　　汗流得多，就会瘦得比较快？为了流更多的汗，你选择穿长裤长袖上衣去运动，或者是拿出瘦身秘密武器。三温暖塑身衣去上有氧课，你也确实挥汗如雨，不过甩掉的并不是身上的脂肪，反而只是水分。等到休息时间一到，教练说大家喝口水的时候，刚刚流的汗又马上回来了。所以，汗流的多或少并不是重点。更重要的是，如果穿不透气的三温暖塑身衣运动，可能会使体温升得太高，造成，十分危险。　　过分信任健康食物　　低糖或无糖的食物并不意味着不含有热量。低脂的产品通常含有高糖分，这样，从热量上来说，低脂食物和同等的高脂食物是一样的。而无糖食物可能不含有蔗糖，但可能含有其他的糖分，如果糖、蜂蜜、糖浆等高热量物质。　　建议：注意那些烘烤的食物，如饼干，通常宣称是低热量的食物含有的热量往往比它们标签上注明的更多。　　一味压迫自己不给自己一点奖励　　改变由来已久的生活习惯不是件容易事，所以，你应该时不时地给自己一点鼓励，以便能保持昂扬的斗志。当达到某个目标时，例如减掉了2公斤，你可以给自己庆祝一下了，或去看场电影，或做美容，或买些首饰，但不要以大吃一顿的方式来庆贺。
　　建议：专家认为一个阶段的减肥目标不应该定在减掉体重10%的重量以上，否则，这会给你带来很大的压力。而适度的减肥目标，一般是体重的5%-10%，更加容易达到，而且，即使是减少5%-10%的体重，也能使你感受到自己的健康状况明显好转了，其实这更重要。定下合理的目标，不断给自己鼓励，你才能走完艰难而枯燥的减肥之路。
常见症状： 并发症状：相关检查： 推荐用药：
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普天同庆呢
减肥总是没有效果？还是每天将减肥挂在嘴边却不见行动？为什么自己的总是喊叫减肥不吃饭却总是瘦不下来呢？今天我们聊一聊为什么别人越吃越瘦，而你却不怎么吃还那么胖？小编调查并总结经验得出以下这几点结论：为什么会产生这种越减越肥的现象呢？因为靠节食减肥的人往往不会成功还会损害身体健康。美国专家曾经说过：节食减肥的人，在节食的过程中身体的机能会变得混乱，代谢功能会降低，管理饥饿和饱腹感的荷尔蒙会变得不正常。那种经常在吃东西的时候想着自己吃的多身材就会变胖的人，就会越减越肥，正视自己的身材，有助于养成良好的饮食习惯，这样对减肥是很有效果的。反之，厌食症的几率会越来越高。还有一种人，这种人可以说成是脑子减肥，身体并不减肥。就是小编这一类人吧，总是先想一遍要减肥不能吃，身体却不受控制的走向了食物，在吃的过程中还不加节制，越吃越多。这种节食的念头会让你产生自己并没有很胖的这种观念，这样反而会越吃越多。体重就会越增越多。
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