锻炼身体的最佳时间?饭前还是饭后
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锻炼身体的最佳时间饭前还是饭后
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饭后半个小时内要静坐尽量不運动,身体素质好的可以散步肠胃不好的要休息。
饭后一到一个半小时可做一些快走慢跑类的运动,切忌剧烈运动如果吃高蛋白的喰物不要剧烈运动了,打算锻炼身体尽量吃一些容易消化的食物
饭后两小时就可以开始各种体育运动了。