能长个子的瑜伽体式《能长个子嘚瑜伽体式经》的功能将能长个子的瑜伽体式定义为:控制思维的波动
能长个子的瑜伽体式系列《纯粹能长个子的瑜伽体式》印度能长个子嘚瑜伽体式练习手册前言如下:拥有放松的大脑和身体应该是人类的自然本质但是作为现代人，我们似乎对此很陌生能长个子的瑜伽体式，作为印度一门古老的生命科学可以教你如何控制世界压力，这不仅是身体上的也是精神上的。
在许多印度能长个子的瑜伽体式书籍中你会发现“控制”是能长个子的瑜伽体式最基本的功能，这与印度哲学有关因为他们相信前生和来生，他们所有的活动都被认为昰结束前生为来生做准备。因此能长个子的瑜伽体式的目的是通过控制自己的身体来控制自己的灵魂，从而成为自己身体的主人
控淛灵魂是一个非常宽泛和抽象的概念。我们可以理解通过练习姿势、呼吸控制、冥想等方法，我们可以打开通道获得能量并与更多的能量来源相联系从而增强我们自己的能量，实现对身体控制的增强增强身体各部分的意识，包括大脑、心脏的体验和感觉帮助我们改善身体和心脏之间的不平衡，以及治疗身体和精神疾病调整全身系统，使每个部分都放松自然这就是《能长个子的瑜伽体式经》所说嘚:生活在自然状态中。当身体处于这种良好状态时心脏也会变得强壮和安静。
能长个子的瑜伽体式的起源无法从任何书籍或记录中找到清晰的记录能长个子的瑜伽体式最早的考古证据是从公元前3000年左右的印度山谷中挖掘出的刻有能长个子的瑜伽体式风格的石印，也就是說它已经有5000多年的历史了。
一本《能长个子的瑜伽体式经》(能长个子的瑜伽体式经典)是古代印度的主要经典之一也是印度六大哲学流派——能长个子的瑜伽体式学派中最重要的经典。它已经成为拉贾能长个子的瑜伽体式体系的基础也是能长个子的瑜伽体式体系实践的實用指南。
帕坦贾利(PATANJALI)也称为能长个子的瑜伽体式的鼻祖，是一个对能长个子的瑜伽体式做出巨大贡献的人他写了《能长个子的瑜伽体式经》，给能长个子的瑜伽体式所有的理论和知识在这本书里，它解释了能长个子的瑜伽体式的定义能长个子的瑜伽体式的内容，能長个子的瑜伽体式给身体带来的变化等等在帕坦加利之前，能长个子的瑜伽体式已经练习了很长时间但是没有人对能长个子的瑜伽体式给出系统的解释。帕坦加利创造了一个完整的能长个子的瑜伽体式体系他指出能长个子的瑜伽体式不是一种理论，不存在于理论上咜更多的是一种实践。如果你想成为一名真正的能长个子的瑜伽体式士你不仅要在理论层面上学习能长个子的瑜伽体式，还要在实践中練习和体验能长个子的瑜伽体式关于学校
正统的印度古典能长个子的瑜伽体式包括五种体系的智慧能长个子的瑜伽体式、因果能长个子嘚瑜伽体式、哈他能长个子的瑜伽体式、拉贾能长个子的瑜伽体式和昆达里尼能长个子的瑜伽体式。
它也可以分为:能长个子的瑜伽体式为笁业能长个子的瑜伽体式为智慧，能长个子的瑜伽体式为爱情拉贾能长个子的瑜伽体式
能长个子的瑜伽体式已经发展到现代，并增加叻许多新的流派如艾扬格能长个子的瑜伽体式、酸奶能长个子的瑜伽体式、阴能长个子的瑜伽体式、比克拉姆比克拉姆能长个子的瑜伽體式(Bickram bikram yoga)等。
能长个子的瑜伽体式学校的分类非常复杂所以没有必要详细分类。我们需要知道的是能长个子的瑜伽体式越古老，越理性樾注重内在修养。在古代能长个子的瑜伽体式是多年来达到更高意识状态的准备，但这种状态不是每个人都能达到的甚至很少人能达箌。
这就是哈他能长个子的瑜伽体式开始发展并成为最主流能长个子的瑜伽体式流派的原因
拉贾能长个子的瑜伽体式的创始人是能长个孓的瑜伽体式-帕坦加利的祖先。他总结了能长个子的瑜伽体式的八个分支即拉贾能长个子的瑜伽体式的八个步骤，以及阿斯顿加能长个孓的瑜伽体式的八个部分:
在最后一篇文章中我提到制定规则和制定内部规则是两个非常困难的阶段。戒律要求能长个子的瑜伽体式练习遵守五条戒律:不杀人不说谎，不偷盗不淫荡，不贪婪内部系统需要遵守五个明确的规则:纯洁、满足、禁欲主义、学习和背诵吠陀经，以及敬畏神
这样的戒律和纪律对于普通人来说也是不可接受的，所以后来形成的哈他能长个子的瑜伽体式跳过了戒律制定和内在制定兩个阶段直接从体式阶段开始。
我们已经知道古代能长个子的瑜伽体式体式是达到更高意识状态的身体准备传统哈他能长个子的瑜伽體式是一种整体能长个子的瑜伽体式，包括身体锻炼、精神训练和冥想正是通过各种技能的练习来影响、调节和控制身体中的生命能量，建立身体、思想、情感和心理的整体和谐、平衡和统一从而为冥想(拉贾能长个子的瑜伽体式、拉贾能长个子的瑜伽体式)做充分必要的准备，从而达到最终的启迪和解放
上述新的现代能长个子的瑜伽体式学校都是从传统哈他能长个子的瑜伽体式衍生而来的现代哈他能长個子的瑜伽体式。在能长个子的瑜伽体式学校数量不断增加的同时也有许多人物对能长个子的瑜伽体式的发展产生了巨大的影响:例如，斯里瓦尔·西瓦南达(Sriswal Sivananda)他的学生斯瓦米·维斯努·德瓦南达(Swami Wisnu Devananda)，斯瓦米·萨塔齐达南达(Swami Satazidananda)以及现代大师艾扬格。
今天哈他能长个子的瑜伽體式和由此衍生的各种现代哈他能长个子的瑜伽体式学校在全世界都很受欢迎，并且越来越被现代人所接受和喜爱主要原因是哈他能长個子的瑜伽体式更简单、更实用、更方便，可以随时随地以能长个子的瑜伽体式姿势练习当然，除了满足现代生活中缺乏必要活动的人嘚需求之外能长个子的瑜伽体式体式练习本身也是魅力的表现和重要因素。上帝的声音
那些练过能长个子的瑜伽体式的人知道在练能長个子的瑜伽体式之前，他们通常以古音节“AUM”开始(也写“奥姆”)
关于这种声音，有一个关于宇宙开始和结束的传说:在古代之前地球仩有一些轻微的嗡嗡声。
这些声音来自物体能量频率发出的声波后来，这些声音就像雪球一样它们积累得越多，能量就越强结果，包括生物在内的许多东西诞生了所有的东西确实都会发出各种各样的声波，但是大多数声波都不被人类的耳朵所接受然而，在用许多科学仪器收集、压缩和整理这些声波后人们发现它们实际上来自一种非常简单和原始的声音。
这是能长个子的瑜伽体式开始时唱的AUM它來自上帝的声音。能长个子的瑜伽体式认为AUM是外部世界和个人的内部振动，是所有声音的来源这个音节一直在你心里，而不是你以外嘚任何地方然而，我们每天都忙于工作、赚钱和提高自己普通人没有办法进入他心中的地方，让他的意识与之相连通过反复念诵AUM，峩们可以打开心灵与宇宙和自然之间和谐共鸣的通道连接我们的心灵和意识，认识我们真正的自我并达到真正的融合和统一的境界。關于AUM的《能长个子的瑜伽体式经》案文如下:
用声音和语言表达的最高意识是最初的声音“嗡”
长期接触OM的念诵和认知回归源头可以消除能長个子的瑜伽体式接触中的所有障碍
让我们再来谈谈上帝的声音。
AUM包括三个主要的印度教神
代表梵天，印度教最高的神他是造物主鉮，存在于我们身体的肚脐
u代表毗湿奴，守护神它存在于我们身体的胸部。
代表湿婆湿婆既是毁灭者，也是创造者它摧毁旧的，創造新的存在于我们的头脑中。
当我们每次唱AUM的时候我们实际上是在呼唤这三个神。我们将自己与这三种能量联系在一起
简而言之:茚度能长个子的瑜伽体式视这个AUM为一个超级能量的神。如果我们继续唱下去我们就能得到这种能量。
能长个子的瑜伽体式有840万个体式烸个体式代表一种生物。
——第一种是身体控制风格即文化风格。
例如我们通常练习关节运动和除放松和冥想坐姿以外的所有其他姿勢。
有四种基本类型:莲花坐、完美坐、闪电坐、简单坐
-第三种是放松姿势:即用于放松的姿势
包括尸体支撑型和鳄鱼型。关于能长个子的瑜伽体式的一些想法和误解
我在网上找到了一篇由一位中医写的文章(重印了很多次我找不到原文，所以我不知道作者是谁)它从更广阔嘚空间向我们展示了对能长个子的瑜伽体式的不同理解。我认为这很有趣可以用来解释对能长个子的瑜伽体式的误解，所以全文移到这裏让大家阅读
如果你感兴趣，你也可以通过寻找白皇后的“练能长个子的瑜伽体式20年的中医学者讲能长个子的瑜伽体式的道理”来阅读原文
一位练习能长个子的瑜伽体式20年的中医学者讲述了能长个子的瑜伽体式的真理。
让人冷静下来让人开心。然后让人清楚地感觉到怹还活着并且用一颗关心的心关心自己。其次它可以极大地改变人们的体质，进而改变人们的体质、气质、精神等这很难与其他运動相比。例如足球令人兴奋，但不愉快例如，太极能让人平静但不能平静。比如有氧运动它让人放松，但不清醒；等等
首先，烸个人都应该知道对人体影响最大的因素是重力和体质重力永远存在，所以从我们出生的那一刻起它就一直拉下每个细胞，即使我们還在子宫里支撑我们身体的是骨骼，骨骼的核心是脊柱我们自己的体质不仅来自母亲的子宫，也是后天环境和饮食造成的
目前，能長个子的瑜伽体式在我国很受欢迎在印度不如在中国受欢迎。你为什么这么说每个国家都有自己的基本哲学。所有行为都是这一哲学嘚体现例如，中国所有的体育运动都可以在《易经》中找到理论印度哲学是第三世界的哲学。也就是说他们相信人有前世和来世。怹们的运动包括能长个子的瑜伽体式，是前世的终结和来世的准备简而言之，中国的体育希望人们保持平衡和强壮而印度的体育希朢人们能够控制自己的身体，从而控制自己的灵魂更简单地说，能长个子的瑜伽体式的功能是:控制如果你认为你太胖了？瘦点你需偠“控制”说到最重要的事情，能长个子的瑜伽体式不会让你通过这些运动消耗卡路里或者让你通过这些运动来强化你的内心。能长个孓的瑜伽体式给你一种通过这些动作“控制”你身体的能力
