一个月了手臂该怎么锻炼有内固定

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不久前《乘风破浪的姐姐》节目组的"姐姐"万茜因为交通事故致右臂肱骨骨折,得知消息我第一时间分享了有关术后康复的建议。

其实肱骨骨折如何康复,一直是很哆朋友最关心的问题其中很多人会困扰,或者盲目认为手术拆线后手自己就会恢复以往能灵活运用,没痛没受限可现实结果却不是這样的。

比如下面这位知乎上的朋友这样问道:肱骨骨折九个月愈合差不多了,医生建议拆钢板了现在没拆,能去健身房力量锻炼吗

我想说,具体还要看你的肱骨骨折情况肱骨重建术后因为损伤会造成局部的水肿、疼痛,长时间的制动会可能使周围肌肉肌腱等软组織的挛缩和萎缩造成关节的活动受限,尤其是肩关节和肘关节的活动受限

所以,我先从下面这个真是的案例出发聊聊肱骨骨折重建術后如何科学康复,自己能康复需要注意的几个要点

老黄,今年三十六岁正值当打之年。工作之余比较喜欢打篮球可天有不测风云,人有旦夕祸福打完篮球会家上楼的时候,脚底发软打滑从楼梯上连滚带爬的留了下来,“咔嚓”一下肱骨就这样断掉了。

就在前幾周做了肱骨骨折手术

老黄手术后一个月左右,发现自己的肘关节仍然疼痛难忍活动度更是和作废一样。他还发现自己骨折一侧的掱臂,制定后肌肉量和维度掉的特别明显

几经周折,找到我们这边然后让我给他做肱骨术后康复治疗。在经过详细的检查后发现老黄肘关节活动严重受限、疼痛明显并且经过1个月的肘关节制动肘关节周围软组织有粘连伴有周围肌肉僵硬。

第一次评估查体的结果如下:

4..掱术处瘢痕组织粘连

我为他定制了为期3个月的阶段康复计划

阶段一:松解肘关节僵硬的肌群;超声软化瘢痕组织;被动活动肘关节

阶段②:松解肘关节周围肌群,电疗刺激/激活肌肉;主动辅助-主动活动肘关节;

阶段三:肘关节功能性训练(抗阻/灵活训练);多关节的功能訓练(跨关节及多个关节参与运动)

最后大家也可以看一下治疗前后,老李的状态他也终于告别了手术后带来的疼痛肿胀和关节僵硬,屈伸也恢复正常能够很好的回归生活。

03 肱骨相关科普知识

肱骨是上肢最粗壮的骨上端与肩胛骨形成

肩关节,下端与桡骨和尺骨形成肘关节

肱骨骨折多由重物撞击、挤压、打击及扑

倒时手或肘部着地,暴力经前臂或肘部传至各部位

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001 膝关节运動康复汇总

最后还有最重要的一点,你懂得

专长:胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘連,股疝结肠破裂,脾切除术,阑尾炎,肠扭转,肠梗阻,疝气,甲状腺瘤

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