我刚刚挣了第一份工资,留给家里一部分,剩下的我想去旅游相关问答：123456789101112131415爬山,请问各位,哪里去哪里?
你在哪呀？
去你住的附近的山就可以，不必要去名山大川，爬山是一种心情，是一种意境，放松你的心情，痛快去玩吧。
其他答案（共6个回答）
相关问答：12345678910、三清山、井冈山、龙虎山。随便选吧，每一个山要的费用都不多。
华山绝壁，去试试吧。爬华山的最佳方式是，从夜里开始爬一定要带手电筒，这样你可以不受险峻地形的威慑随着人流义无反顾的爬到顶峰，当你第二天下山时就可以一边欣赏景致，...
周末想爬山真是最好的想法，即锻炼身体又观赏了美景。当然香山、八大处人满为患，不去也罢。
介绍一处新开发的游览胜地。
景区介绍：千灵山风景区位于王佐镇西端，一期开...
到原单位领取。不过在我们这儿，产假是八周，可以休息半年，单位只给发两个月的工资。
男人嘛，可能理解。只要他还爱着你，爱这个家，没有什么！有些男人找小姐，家人不知道而已，就装不知道吧。如果离了，孩子怎么办，现在离婚后，女人再婚男人难！
年薪----企业家
月薪----绝大部分企事业单位员工
周薪----计件制给付方式
日薪----临时工
时薪----钟点工
一蟹不如一蟹,当然能拿年薪的过得最好...
答: 像你现在的话还是要在家人的陪伴下去比较安全的啦,一般的话看你去哪个地方。
答: 哪儿都可以玩儿 只要出去了 就可以
答: 太多了，主要看您想玩什么。
娱乐方面有网吧、KTV、酒吧、迪吧
体育方面有足球、篮球、健身、台球等
户外方面有滑雪、溜冰、拓展、攀岩、登山、蹦极等
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这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415[转载]泰山自助游全攻略[步行登山篇&乘车上山篇]
户外登山旅行5大常识
今年刚刚进入夏季，去户外登山旅行，要关注天气环境，潮湿多雨，蚊虫和细菌泛滥，应避免饮用生水和吃不卫生的食物；雨具是夏季出门的必备物品，登山的朋友应备好急救药品；做好防晒、抗敏的保护措施，花粉过敏的朋友，不建议赏花游。登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。但需要注意的地方，
户外登山旅行5大常识
——首先要准备好装备
一双登山鞋。鞋底沟纹深一些，免得打滑；最好高帮的，可以护住脚踝，下雨、下雪不会湿到里面。鲜艳好洗的衣服。山里树密，很容易掉队，衣服鲜艳容易发现。最好准备一根登山杖。下山时身体前倾，容易摔倒，下雨、下雪山路湿滑有杖支撑保险系数高多了。如果遇到野兽什么的可以当武器。李志强曾经在山里看到过一条大蛇，虽然没发生什么事，但因为手里有棍，心里就踏实。
——一定多带水，装些巧克力备用
带一些常用药、风油精、速效救心等。登山中不要喝水吃东西，爬山时心脏负担重，供血不足，如果此时吃东西、喝水，一部分血液要流到胃里，心脏供血更少，人会因缺血而心慌头晕。
——记住“走路不看景，看景不走路”
山上很美，景色宜人，如果看景要停住脚步。因为山路大都狭窄，石头树藤很多，容易出事。如果扭脚受伤，救护和行走都很困难。
——登山时不要着急，最忌快走，尤其是刚开始的时候
速度要慢，一步一步适应，慢慢调整呼吸。不要往上看，一看山顶还那么远，容易泄气，脚更没劲了。其实大家体力都差不多，只是有人耐力更好。刚开始不要爬得太高，30分钟左右就休息。
——登山活动一定要坚持
任何一种运动要有成效，坚持是最重要的。一群志同道合的人一起活动，互相督促、互相鼓励就能坚持下来。
[提醒大家注意的是，在攀登泰山的过程中，一要注意安全，大家要相互帮助；二是要注意保护环境，男同志不要吸烟，小朋友不要乱扔东西。谢谢大家的合作！]&&
各位游山玩水的朋友们，在我们踏青游玩时，面对那些千姿百媚的青枝，轻抚一下即可，不要跃上枝头坳，树会疼的。
门票：泰山127元/人，交通：泰山上行交通30元/人，下行交通30元/人；
1、碧霞祠门票5元/人；
2、索道：泰山索道单程80元/人，双程140元/人；
3、泰山进山旅游意外险3元/人（需带本人身份证件购买）；
4、上山宜穿旅游鞋、平跟布鞋，不要穿高跟鞋；
5、徒步登山要脚踏实地，速度不要太急，照相尤其注意脚下，所谓“看景不走路，走路不看景”；
6、山上厕所君不收费，食品也不算贵。沿途有许多卖水或西红柿的,价格不是很贵，所以登泰山大可不必多带什么吃的上去，轻装上山为原则；
7、山上昼夜温差大，若在山上住宿，宾馆有大衣可租，但自己最好多备一件长袖衣服。夏天山上白天气温在35度左右（注意防晒），晚间非常凉爽，气温在15-20度。冬季白天气温在0度左右，晚间气温在零下15-20度，建议晚间不要外出活动；
8、高龄老人及患有心脏病、高血压、脑血栓等老年疾病的客人要量力而行，建议不要步行上山及乘缆车，如需上山需有专人照顾为宜。
登山后膝盖疼痛怎么办保护膝盖至关重要(详解在后面)
“登东山而小鲁，登泰山而小天下”，东岳泰山素有“五岳之首”的美称。而《我爱我家》中老爷子的扮演者文兴宇，又是山东人，对于自己家门口的壮观景色，说起来便滔滔不绝。自然景观与人文景观融合而成泰山景区，山体高大，形象雄伟，山峦叠起，气势非凡，蕴藏着奇、险、秀、幽、奥、旷等自然景观特点，而人文景观，由泰城西南祭地的社首山、蒿里山至告天的玉皇顶，形成“地府”、“人间”、“天堂”
三重空间。大自然更是为泰山的岱顶创造了旭日东升、云海玉盘、晚霞夕照、黄河金带及雾淞雨淞和碧霞宝光等奇观。游泰山的最佳时间为每年的3月到11月，因此五一长假是去领略泰山壮观秀丽景色的大好机会。
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接近大自然亦为另一种养生之道，养生无处不在，但也要量力而行。老人登山，多多注意。亦可强身健体，开阔胸襟。可锻炼脚力，令双脚灵活有力，登山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。登山还可促进毛细血管功能，使全身舒爽通畅。登山可以强筋健骨。进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘嚣，心旷神怡，便是绿色健康法——"森林浴"。登山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。登山可防骨质疏松，对糖尿病的康复也有积极意义。
守嘴不惹祸<img STYLE="BorDer-BoTToM: 0 TexT-ALiGn: BorDer-LeFT: 0 WiDoWs: 2; TexT-TrAnsForM: BACKGroUnD-CoLor: rgb(255,255,255); TexT-inDenT: 0 FonT: 14px/22px 'Helvetica neue', 微软雅黑, T WHiTe-spACe: orpHAns: 2; LeTTer-spACinG: CoLor: rgb(51,47,48); BorDer-Top: 0 BorDer-riGHT: 0 WorD-spACinG: 0 -webkit-text-size-adjust: -webkit-text-stroke-width: 0px" TITLE="" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://cnc./qzone/em/e3178.png"
ALT="[转载]泰山自助游全攻略[步行登山篇&乘车上山篇]" />守心不出错<img STYLE="BorDer-BoTToM: 0 TexT-ALiGn: BorDer-LeFT: 0 WiDoWs: 2; TexT-TrAnsForM: BACKGroUnD-CoLor: rgb(255,255,255); TexT-inDenT: 0 FonT: 14px/22px 'Helvetica neue', 微软雅黑, T WHiTe-spACe: orpHAns: 2; LeTTer-spACinG: CoLor: rgb(51,47,48); BorDer-Top: 0 BorDer-riGHT: 0 WorD-spACinG: 0 -webkit-text-size-adjust: -webkit-text-stroke-width: 0px" TITLE="" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://cnc./qzone/em/e3178.png"
ALT="[转载]泰山自助游全攻略[步行登山篇&乘车上山篇]" />好人有好报<img STYLE="BorDer-BoTToM: 0 TexT-ALiGn: BorDer-LeFT: 0 WiDoWs: 2; TexT-TrAnsForM: BACKGroUnD-CoLor: rgb(255,255,255); TexT-inDenT: 0 FonT: 14px/22px 'Helvetica neue', 微软雅黑, T WHiTe-spACe: orpHAns: 2; LeTTer-spACinG: CoLor: rgb(51,47,48); BorDer-Top: 0 BorDer-riGHT: 0 WorD-spACinG: 0 -webkit-text-size-adjust: -webkit-text-stroke-width: 0px" TITLE="" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://cnc./qzone/em/e3178.png"
ALT="[转载]泰山自助游全攻略[步行登山篇&乘车上山篇]" />好因有好果<img STYLE="BorDer-BoTToM: 0 TexT-ALiGn: BorDer-LeFT: 0 WiDoWs: 2; TexT-TrAnsForM: BACKGroUnD-CoLor: rgb(255,255,255); TexT-inDenT: 0 FonT: 14px/22px 'Helvetica neue', 微软雅黑, T WHiTe-spACe: orpHAns: 2; LeTTer-spACinG: CoLor: rgb(51,47,48); BorDer-Top: 0 BorDer-riGHT: 0 WorD-spACinG: 0 -webkit-text-size-adjust: -webkit-text-stroke-width: 0px" TITLE="" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://cnc./qzone/em/e3178.png"
ALT="[转载]泰山自助游全攻略[步行登山篇&乘车上山篇]" />最好别多嘴<img STYLE="BorDer-BoTToM: 0 TexT-ALiGn: BorDer-LeFT: 0 WiDoWs: 2; TexT-TrAnsForM: BACKGroUnD-CoLor: rgb(255,255,255); TexT-inDenT: 0 FonT: 14px/22px 'Helvetica neue', 微软雅黑, T WHiTe-spACe: orpHAns: 2; LeTTer-spACinG: CoLor: rgb(51,47,48); BorDer-Top: 0 BorDer-riGHT: 0 WorD-spACinG: 0 -webkit-text-size-adjust: -webkit-text-stroke-width: 0px" TITLE="" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://cnc./qzone/em/e3178.png"
ALT="[转载]泰山自助游全攻略[步行登山篇&乘车上山篇]" />见人话少说<img STYLE="BorDer-BoTToM: 0 TexT-ALiGn: BorDer-LeFT: 0 WiDoWs: 2; TexT-TrAnsForM: BACKGroUnD-CoLor: rgb(255,255,255); TexT-inDenT: 0 FonT: 14px/22px 'Helvetica neue', 微软雅黑, T WHiTe-spACe: orpHAns: 2; LeTTer-spACinG: CoLor: rgb(51,47,48); BorDer-Top: 0 BorDer-riGHT: 0 WorD-spACinG: 0 -webkit-text-size-adjust: -webkit-text-stroke-width: 0px" TITLE="" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://cnc./qzone/em/e3178.png"
ALT="[转载]泰山自助游全攻略[步行登山篇&乘车上山篇]" />最好别多心<img STYLE="BorDer-BoTToM: 0 TexT-ALiGn: BorDer-LeFT: 0 WiDoWs: 2; TexT-TrAnsForM: BACKGroUnD-CoLor: rgb(255,255,255); TexT-inDenT: 0 FonT: 14px/22px 'Helvetica neue', 微软雅黑, T WHiTe-spACe: orpHAns: 2; LeTTer-spACinG: CoLor: rgb(51,47,48); BorDer-Top: 0 BorDer-riGHT: 0 WorD-spACinG: 0 -webkit-text-size-adjust: -webkit-text-stroke-width: 0px" TITLE="" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://cnc./qzone/em/e3178.png"
ALT="[转载]泰山自助游全攻略[步行登山篇&乘车上山篇]" />见事少掺和<img STYLE="BorDer-BoTToM: 0 TexT-ALiGn: BorDer-LeFT: 0 WiDoWs: 2; TexT-TrAnsForM: BACKGroUnD-CoLor: rgb(255,255,255); TexT-inDenT: 0 FonT: 14px/22px 'Helvetica neue', 微软雅黑, T WHiTe-spACe: orpHAns: 2; LeTTer-spACinG: CoLor: rgb(51,47,48); BorDer-Top: 0 BorDer-riGHT: 0 WorD-spACinG: 0 -webkit-text-size-adjust: -webkit-text-stroke-width: 0px" TITLE="" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://cnc./qzone/em/e3178.png"
ALT="[转载]泰山自助游全攻略[步行登山篇&乘车上山篇]" />做好自己事<img STYLE="BorDer-BoTToM: 0 TexT-ALiGn: BorDer-LeFT: 0 WiDoWs: 2; TexT-TrAnsForM: BACKGroUnD-CoLor: rgb(255,255,255); TexT-inDenT: 0 FonT: 14px/22px 'Helvetica neue', 微软雅黑, T WHiTe-spACe: orpHAns: 2; LeTTer-spACinG: CoLor: rgb(51,47,48); BorDer-Top: 0 BorDer-riGHT: 0 WorD-spACinG: 0 -webkit-text-size-adjust: -webkit-text-stroke-width: 0px" TITLE="" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://cnc./qzone/em/e3178.png"
ALT="[转载]泰山自助游全攻略[步行登山篇&乘车上山篇]" />干好自己活<img STYLE="BorDer-BoTToM: 0 TexT-ALiGn: BorDer-LeFT: 0 WiDoWs: 2; TexT-TrAnsForM: BACKGroUnD-CoLor: rgb(255,255,255); TexT-inDenT: 0 FonT: 14px/22px 'Helvetica neue', 微软雅黑, T WHiTe-spACe: orpHAns: 2; LeTTer-spACinG: CoLor: rgb(51,47,48); BorDer-Top: 0 BorDer-riGHT: 0 WorD-spACinG: 0 -webkit-text-size-adjust: -webkit-text-stroke-width: 0px" TITLE="" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://cnc./qzone/em/e3178.png"
ALT="[转载]泰山自助游全攻略[步行登山篇&乘车上山篇]" />修好自己心<img STYLE="BorDer-BoTToM: 0 TexT-ALiGn: BorDer-LeFT: 0 WiDoWs: 2; TexT-TrAnsForM: BACKGroUnD-CoLor: rgb(255,255,255); TexT-inDenT: 0 FonT: 14px/22px 'Helvetica neue', 微软雅黑, T WHiTe-spACe: orpHAns: 2; LeTTer-spACinG: CoLor: rgb(51,47,48); BorDer-Top: 0 BorDer-riGHT: 0 WorD-spACinG: 0 -webkit-text-size-adjust: -webkit-text-stroke-width: 0px" TITLE="" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://cnc./qzone/em/e3178.png"
ALT="[转载]泰山自助游全攻略[步行登山篇&乘车上山篇]" />立好自己德<img STYLE="BorDer-BoTToM: 0 TexT-ALiGn: BorDer-LeFT: 0 WiDoWs: 2; TexT-TrAnsForM: BACKGroUnD-CoLor: rgb(255,255,255); TexT-inDenT: 0 FonT: 14px/22px 'Helvetica neue', 微软雅黑, T WHiTe-spACe: orpHAns: 2; LeTTer-spACinG: CoLor: rgb(51,47,48); BorDer-Top: 0 BorDer-riGHT: 0 WorD-spACinG: 0 -webkit-text-size-adjust: -webkit-text-stroke-width: 0px" TITLE="" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://cnc./qzone/em/e3178.png"
ALT="[转载]泰山自助游全攻略[步行登山篇&乘车上山篇]" />少在外面走<img STYLE="BorDer-BoTToM: 0 TexT-ALiGn: BorDer-LeFT: 0 WiDoWs: 2; TexT-TrAnsForM: BACKGroUnD-CoLor: rgb(255,255,255); TexT-inDenT: 0 FonT: 14px/22px 'Helvetica neue', 微软雅黑, T WHiTe-spACe: orpHAns: 2; LeTTer-spACinG: CoLor: rgb(51,47,48); BorDer-Top: 0 BorDer-riGHT: 0 WorD-spACinG: 0 -webkit-text-size-adjust: -webkit-text-stroke-width: 0px" TITLE="" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://cnc./qzone/em/e3178.png"
ALT="[转载]泰山自助游全攻略[步行登山篇&乘车上山篇]" />多在家里坐<img STYLE="BorDer-BoTToM: 0 TexT-ALiGn: BorDer-LeFT: 0 WiDoWs: 2; TexT-TrAnsForM: BACKGroUnD-CoLor: rgb(255,255,255); TexT-inDenT: 0 FonT: 14px/22px 'Helvetica neue', 微软雅黑, T WHiTe-spACe: orpHAns: 2; LeTTer-spACinG: CoLor: rgb(51,47,48); BorDer-Top: 0 BorDer-riGHT: 0 WorD-spACinG: 0 -webkit-text-size-adjust: -webkit-text-stroke-width: 0px" TITLE="" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://cnc./qzone/em/e3178.png"
ALT="[转载]泰山自助游全攻略[步行登山篇&乘车上山篇]" />享得了孤独<img STYLE="BorDer-BoTToM: 0 TexT-ALiGn: BorDer-LeFT: 0 WiDoWs: 2; TexT-TrAnsForM: BACKGroUnD-CoLor: rgb(255,255,255); TexT-inDenT: 0 FonT: 14px/22px 'Helvetica neue', 微软雅黑, T WHiTe-spACe: orpHAns: 2; LeTTer-spACinG: CoLor: rgb(51,47,48); BorDer-Top: 0 BorDer-riGHT: 0 WorD-spACinG: 0 -webkit-text-size-adjust: -webkit-text-stroke-width: 0px" TITLE="" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://cnc./qzone/em/e3178.png"
ALT="[转载]泰山自助游全攻略[步行登山篇&乘车上山篇]" />耐得住寂寞<img STYLE="BorDer-BoTToM: 0 TexT-ALiGn: BorDer-LeFT: 0 WiDoWs: 2; TexT-TrAnsForM: BACKGroUnD-CoLor: rgb(255,255,255); TexT-inDenT: 0 FonT: 14px/22px 'Helvetica neue', 微软雅黑, T WHiTe-spACe: orpHAns: 2; LeTTer-spACinG: CoLor: rgb(51,47,48); BorDer-Top: 0 BorDer-riGHT: 0 WorD-spACinG: 0 -webkit-text-size-adjust: -webkit-text-stroke-width: 0px" TITLE="" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://cnc./qzone/em/e3178.png"
ALT="[转载]泰山自助游全攻略[步行登山篇&乘车上山篇]" />闲暇看看书<img STYLE="BorDer-BoTToM: 0 TexT-ALiGn: BorDer-LeFT: 0 WiDoWs: 2; TexT-TrAnsForM: BACKGroUnD-CoLor: rgb(255,255,255); TexT-inDenT: 0 FonT: 14px/22px 'Helvetica neue', 微软雅黑, T WHiTe-spACe: orpHAns: 2; LeTTer-spACinG: CoLor: rgb(51,47,48); BorDer-Top: 0 BorDer-riGHT: 0 WorD-spACinG: 0 -webkit-text-size-adjust: -webkit-text-stroke-width: 0px" TITLE="" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://cnc./qzone/em/e3178.png"
ALT="[转载]泰山自助游全攻略[步行登山篇&乘车上山篇]" />开心听听歌<img STYLE="BorDer-BoTToM: 0 TexT-ALiGn: BorDer-LeFT: 0 WiDoWs: 2; TexT-TrAnsForM: BACKGroUnD-CoLor: rgb(255,255,255); TexT-inDenT: 0 FonT: 14px/22px 'Helvetica neue', 微软雅黑, T WHiTe-spACe: orpHAns: 2; LeTTer-spACinG: CoLor: rgb(51,47,48); BorDer-Top: 0 BorDer-riGHT: 0 WorD-spACinG: 0 -webkit-text-size-adjust: -webkit-text-stroke-width: 0px" TITLE="" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://cnc./qzone/em/e3178.png"
ALT="[转载]泰山自助游全攻略[步行登山篇&乘车上山篇]" />让思想宁静<img STYLE="BorDer-BoTToM: 0 TexT-ALiGn: BorDer-LeFT: 0 WiDoWs: 2; TexT-TrAnsForM: BACKGroUnD-CoLor: rgb(255,255,255); TexT-inDenT: 0 FonT: 14px/22px 'Helvetica neue', 微软雅黑, T WHiTe-spACe: orpHAns: 2; LeTTer-spACinG: CoLor: rgb(51,47,48); BorDer-Top: 0 BorDer-riGHT: 0 WorD-spACinG: 0 -webkit-text-size-adjust: -webkit-text-stroke-width: 0px" TITLE="" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://cnc./qzone/em/e3178.png"
ALT="[转载]泰山自助游全攻略[步行登山篇&乘车上山篇]" />让心灵淡泊<img STYLE="BorDer-BoTToM: 0 TexT-ALiGn: BorDer-LeFT: 0 WiDoWs: 2; TexT-TrAnsForM: BACKGroUnD-CoLor: rgb(255,255,255); TexT-inDenT: 0 FonT: 14px/22px 'Helvetica neue', 微软雅黑, T WHiTe-spACe: orpHAns: 2; LeTTer-spACinG: CoLor: rgb(51,47,48); BorDer-Top: 0 BorDer-riGHT: 0 WorD-spACinG: 0 -webkit-text-size-adjust: -webkit-text-stroke-width: 0px" TITLE="" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://cnc./qzone/em/e3178.png"
ALT="[转载]泰山自助游全攻略[步行登山篇&乘车上山篇]" />让生活平实<img STYLE="BorDer-BoTToM: 0 TexT-ALiGn: BorDer-LeFT: 0 WiDoWs: 2; TexT-TrAnsForM: BACKGroUnD-CoLor: rgb(255,255,255); TexT-inDenT: 0 FonT: 14px/22px 'Helvetica neue', 微软雅黑, T WHiTe-spACe: orpHAns: 2; LeTTer-spACinG: CoLor: rgb(51,47,48); BorDer-Top: 0 BorDer-riGHT: 0 WorD-spACinG: 0 -webkit-text-size-adjust: -webkit-text-stroke-width: 0px" TITLE="" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://cnc./qzone/em/e3178.png"
ALT="[转载]泰山自助游全攻略[步行登山篇&乘车上山篇]" />让家人幸福<img STYLE="BorDer-BoTToM: 0 TexT-ALiGn: BorDer-LeFT: 0 WiDoWs: 2; TexT-TrAnsForM: BACKGroUnD-CoLor: rgb(255,255,255); TexT-inDenT: 0 FonT: 14px/22px 'Helvetica neue', 微软雅黑, T WHiTe-spACe: orpHAns: 2; LeTTer-spACinG: CoLor: rgb(51,47,48); BorDer-Top: 0 BorDer-riGHT: 0 WorD-spACinG: 0 -webkit-text-size-adjust: -webkit-text-stroke-width: 0px" TITLE="" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://cnc./qzone/em/e3178.png"
ALT="[转载]泰山自助游全攻略[步行登山篇&乘车上山篇]" />让自己快乐<img STYLE="BorDer-BoTToM: 0 TexT-ALiGn: BorDer-LeFT: 0 WiDoWs: 2; TexT-TrAnsForM: BACKGroUnD-CoLor: rgb(255,255,255); TexT-inDenT: 0 FonT: 14px/22px 'Helvetica neue', 微软雅黑, T WHiTe-spACe: orpHAns: 2; LeTTer-spACinG: CoLor: rgb(51,47,48); BorDer-Top: 0 BorDer-riGHT: 0 WorD-spACinG: 0 -webkit-text-size-adjust: -webkit-text-stroke-width: 0px" TITLE="" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://cnc./qzone/em/e3178.png"
ALT="[转载]泰山自助游全攻略[步行登山篇&乘车上山篇]" />
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1、登山“四大”：
一、浑身大出汗。登山出汗时全身毛孔都象张开了口似的，畅快地同大自然进行交流沟通。
二、呼吸大吐纳。深吸深呼，不仅减少了疲劳感，而且增大了肺扩量，强化了呼吸系统的机能。
三、血液大冲刷。登山血液循环加速，很多时候有血液在不停冲刷附在血管壁上的有害物质的感觉或美妙想象。
四、心情大愉快。五尖山自然环境优美，林木茂密，负氧气离子多，运动后体内分泌内啡肽，登高远眺，城市美景尽收眼底，豪情壮志油然而生。
2、怎样登山更轻松 ：
*登山之前先热身。如果将攀登的山比较高或者平时较少参加登山运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的用10至20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样登山时会觉得轻松许多。
*控制好运动量。诀窍是“慢慢走，轻轻摇，不停顿，少歇息”，保持均匀使用体力。一般心跳频率宜控制在平静时的50％左右，无明显出汗为宜。这时的强度相当于平地快走慢跑的强度。
*要匀不要急。匀速行走最省体力，而且有利于保持良好心态。急一阵歇一阵的登山方式最累人。
*走阶不走坡。上下山时尽量走石阶，少走山面斜坡。这样较符合力学和生理要求，安全又省力。
*少往高处看。登山时不要总往高处看，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般来说，向上攀登时，目光注视在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。
*转移注意力。登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙，走走停停才能体会到登山的乐趣，才不会错过美丽的风景。在疲惫时，可以多欣赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，这样倦意会有所消减。
*下山要放松。下山虽相对省力，但人体重心后倾，此时则要注意行走姿势。“挺胸、轻步、莫甩手”，有利于稳定重心，保持良好的身体平衡。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。
首先要注意脚步的移动。登山时容易呈驼背状，应挺直上体。
步调配合呼吸的律动也很重要。
登山的速度。上山速度以每公里20分钟为宜，下山的速度每公里以20-25分钟最为理想。
登山途中。
--上坡以短跑似的步伐不如马拉松的步伐。--在登山途中30分钟后，要做一次休息。--下坡设法缓和心脏的急剧跳动。--休息的时间以5---10分钟为佳，不宜太长。--口渴补充水份勿大口大量喝。
3、登山注意事项：
如有下列任何一种情况应在登山前诊断：
1、有透不过气的感觉；2、稍微一活动就气喘；3、头痛或者头晕；4、脸或者腿浮肿。
登山事先最好快步走，每分钟的脉搏次数40-49岁为115次到140次；50-59岁每分钟脉搏次数为110次到135次；60-69岁的每分钟脉搏次数为105次到125次。
1、登山速度要适中；
2、每隔两小时补充一次营养；
3、多补充水份；
4、下山时比上山时更容易发生事故，要格外小心。
5、山上昼夜温差大，若在山上住宿，尽管有大衣可租，但自己最好多备一件衣服。
6、上山宜穿旅游鞋、平跟布鞋，不要穿高跟鞋。登山服装要以易于活动、轻量、舒适为基本。
7、徒步登山要脚踏实地，速度不要太急，照相尤其注意脚下，所谓“看景不走路，走路不看景”。
8、注意收看天气预报，遇风雨雪天，不宜登山，以确保安全。
9、不宜去登地形不熟悉的野山。
10、视个人身体状况条件，携带必要的医药用品。
11、老年朋友最好结伴而行，若独自出门，我们建议您随身携带一张联系卡。
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目录：1：泰山简介&
2009泰安旅游新口号“中华泰山,天下泰安& 泰山岩岩，鲁邦所瞻(不同人眼里的泰山)
&&&&2：泰山自助游全攻略&
步行:泰山登山里程&
上下山线路有以下几条供您选择
3：泰山自助旅游指南& “泰山”住进新家美国粉丝说&&
最具特色的泰山周边17处景点”
4：做导游的十大理由& 快书版山东特产
&&&&&5:关于爬山之后身体调理的几点建议关于爬山之后身体调理的几点建议:
秋季登山益身心几类人群“悠着点”
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全市旅游资源分布主要以市区为中心，呈放射形分布：北为泰山，城区主要有岱庙、蒿里山、灵应宫等名胜古迹(详见《泰山风景名胜区》；泰山区主要有周明堂遗址、汉明堂遗址、埠阳庄民俗旅游村、锦绣谷、白马石民俗村、泰山文化广场等；岱岳区主要有徂徕山、大汶口文化遗址、萧大亨墓、文姜城、黄巢寨、无梁殿、桥沟温泉、梨园生态民俗园、山外山度假村等；新泰市主要有莲花山、青云山、峙山、和圣园、墨石山、太平山等；肥城市主要有陶山、范蠡墓、十万亩桃园、左丘明墓、金牛山、石坞洞等；宁阳县主要有神童山、蟋蟀王国、文庙、颜庙、颜林、堽城坝等；东平县主要有东平湖、腊山、白佛山、司里山、月岩寺、黄石崖、洪顶山经刻等。
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-此三日游程，遍游泰山八大景区中的六处：岱庙景区、泰山丽区、泰山旷区、泰山幽区、泰山妙区、泰山奥区（另两处景区为灵岩寺景区、玉泉寺景区），适合时间比较宽裕的游客。
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泰山是中华文明的缩影，是中华民族的精神家园，是联合国教科文组织命名的第一处双遗产（自然与文化）
泰山安、天下则安！&泰山岩石，地质构造与地形的资料---花岗岩、构造山、低山！泰山岩石属于什么岩火成岩在自然科学上，构成泰山山体的泰山杂岩，是20-25亿年前形成的太古界地层。研究这类岩石的成因，对解决中国东部太古代地层的划分、对比及其历史具有重要的典型意义。
泰山的生物比较单一，也许是几千年来，泰山名气太大人们争相爬泰山造成的！！泰山的动物最有名的是赤磷鱼，泰山独有的品种！泰山景区森林覆盖率达81.5％，植被覆盖率达90％以上，有18195株古树名木（其中24株列入世界遗产名录）、11种中国特有植物、28种泰山特有植物、1种特有动物和16种国家级珍稀濒危野生动植物，国家级保护植物3种、濒危植物13种。另外，泰山上特有植物有10种，如卓叶黄荆、泰山盐肤木、泰山堇菜等，泰山赤鳞鱼为特有的动物物种！大部分的树木都是建国后人工栽的，刺槐比较多去年传出泰山有老虎，估计是哪个马戏团掉的，嘿嘿
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TITLE="[转载]泰山自助游全攻略[步行登山篇&乘车上山篇]" />
泰山岩岩，鲁邦所瞻(不同人眼里的泰山)
地理学家说：泰山经历了由海变陆，由陆变海几经沉沦沧海桑田亿万年；
历史学家说：泰山是中华民族历史的局部缩影；
哲学家说：泰山文化是 中国传统文化中“天人合一”思想最形象的代表；
考古学家说：泰山是个大文物，为文物之最；
文学家说 ：泰山是中华民族精神的家园；
政治学家说：泰山是中华民族的象征；
孔子说：登泰山而小天下；
古语说：泰山安则四海安；
蒋子龙说：山很多、、、、、却绝没有泰山这样威仪、这样尊贵、这样的至高无上；老百姓说：泰山是座神山，是座很灵验的山；泰山从皇帝始祖开始，就贯穿了整个民族生存和发展的全过程，这是世界上其他任何一座山锁无法比拟的。
我说：泰山是抚慰心灵的港湾，是东方文明的曙光源泉，泰山更是华夏名山的顶尖。
泰安市位于山东省“一山一水一圣人”黄金旅游线中段，北依省会泉城济南，南邻孔子故里曲阜，总面积7762平方公里。泰安，寓“国泰民安”之意，泰城依山而建，山城一体，“蓝天、碧水、青山、绿色家园”，是一座历史文化名城，也是首批中国优秀旅游城市、中国特色魅力城市。
泰山“松石为骨，清泉为心。呼吸宇宙，吐纳风云”，自然风景壮丽多姿，“旭日东升”、“云海玉盘”、“黄河金带”、“晚霞夕照”四大自然奇观。泰山是座
“神山”、“圣山”、“国山”，是炎黄子孙的精神家园。历代帝王登临泰山，封禅朝拜；孔子、司马迁、李白、杜甫等数不清的文人墨客览胜抒怀，留下千古绝唱；琳琅满的石刻如同一条历史长廊，演绎着古老的中华文明。泰山脚下的岱庙是泰山保存最大最完整的古建筑群，宋天贶殿为中国古代三大宫殿式建筑之一，秦刻石、汉柏、唐槐、天贶殿壁画、铜亭、铁塔等文物瑰宝，都有着巨大的文化价值和观赏价值。走进泰山，就走进泱泱五千年的中华文明史.
2009泰安旅游新口号“中华泰山,天下泰安
从日起，在每天早上7时20到7时45分，你都能从中央电视台1套的《朝闻天下——媒体广场》栏目中看到5秒钟的“中华泰山，天下泰安”的宣传片。泰安市的旅游新口号正式启用。
“从‘登泰山，保平安’到‘中华泰山，天下泰安’，旅游口号的变化是我们泰安市从景区旅游走向城市旅游的一个缩影”，市旅游局工作人员表示，“它预示着我们泰安市的所有旅游资源的整合，并以全新的形象向国内外游客展示的开始。”
不过旅游口号的变化并不代表我们就要放弃“登泰山，保平安”活动，作为推介泰山的一大品牌，“登泰山保平安”还将是我市旅游的一大亮点。“同时，我们还要打造好第二十三届泰山国际登山节暨“泰山冠军”中国泰山登山系列大奖赛与中华泰山成人仪式两大平台”，市旅游局工作人员说，“在此基础上，我们要逐步推出“天下泰安”、“四季泰安”、“节庆泰安”等特色旅游产品及主题旅游节庆活动，再加上已有的长线旅游线路共计30多项特色产品，来满足越来越多的旅游团队、自驾游、自助游的需求。”
如何到泰山&许愿&还愿&?&?
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泰山自助游全攻略：之步行登山篇 --------
传统线路—东路（皇帝封禅之路）岱庙—红门—中天门—南天门—玉皇顶
朋友们如果是乘坐火车的话呢，
可以做到泰山站下车，汽车站也离火车站不远的，如果是自驾的朋友呢就更方便了。
TO：乘火车的朋友，在火车站广场前面有n多的公交车在等着你，这时你要警惕拉客的大嫂大叔，千万不要听信他们可以不要票免费领你上山，say&no。然后找到3路公交车（不要过马路），为确保正确起见问一下司机是不是去“红门”的，在得到正确回答后你就可以上车啦~~~车票一元！
另：你也可以打的去登山起始点，叫“红门”，从火车站广场到红门车费大约8元，有司机会要10元不打表，你只要要求正常打表走就没大有关系，记得到了红门就看见登山的阶梯了，不要让司机把你扔在半路，一般司机不会这么做的，呵呵~~~
坐上3路车后，沿途会到第一个景点“岱庙”，如果时间充裕的话，大家最好还是去参观一下下，红墙绿瓦，还有被誉为中国三大宫殿式建筑的&“天贶殿”，气势直逼故宫；里面还有中国最早的秦刻石，各朝代碑刻琳琅满目，参天古树见证了数千年的历史~~~不说了还是你们自己去看吧。在岱庙站下车往南一走就有一条小胡同，穿过小胡同就会豁然开朗，岱庙的红墙就展现在你面前，继续往前走就可以找到岱庙的正门“正阳门”，从这进去就可以了。岱庙门票：&20元/人。
岱庙是典型的古代左右对称式建筑群，一般的旅游线路是左线路去右线路回，但为了爬山方便节约时间，建议两边同时参观，这样走到后门的时候前面的景点都已参观过了，这样我们就可以从后门出来。从后门出来后抬眼就可望见巍巍泰山，一条笔直的马路就展现在你面前，直至网上就是登山御道，但为了节省体力，建议还是坐公交车好了，出岱庙后门过马路左边有一站牌，同样做3路公交车，做到终点站“红门”即可，车费1元。
在3路车的终点站“红门”下车，你就可以看到登山的台阶了，下面，登山开始，~~~~~
TO：坐汽车来的朋友，泰安汽车站有三个，一个是比较大点的泰安新站，在火车站的西边，你可以在车站前边的公交站牌坐4路车到岱庙下车，开始游览.还有一个是泰安汽车站老站，在火车站的南边，下车后你可以向北走5分钟穿过一个桥洞，就到达火车站，然后乘坐3路车就可以了。
另外一个是比较小的车站叫四海车站，下车后就是3路车的站牌，从四海站上车就可以了，不需要过马路哦~~~
TO：自驾游的朋友，可以直接开车用GPS看路就行咯~~~在红门有大型停车场，吼吼~~~
现在开始登山咯~~~先提醒一下登山需要预备的DD，不过对于常常外出的驴友们这点似乎是多余咯，我在这里只是重点强调下重点必备的东东~~~首先是水！一定要准备好充足的水，每人在3~4瓶吧，要不就多带点水果，黄瓜西红柿之类的，还要有面食，爬山消耗体力要及时补充能量，另外可以拿一根登山棍，山下也有卖木、竹登山棍的，大约在3~10元不等，需要你讲价的哦~~还有这些食品等等都需要在山下采集足够，而且在爬山过程中也要有节制的食用，要是半路就吃完喝完你就惨咯，因为山上的物资及其“昂贵”，因为山路遥远山上的物资很多都是挑山工一点一点背上去的，特别是在五一、十一节假日期间，人多消耗的物资也多，这样“洛阳纸贵”价格就很容易上涨，很多时候是你有钱也买不到呢~~~另外，还需要准备一张地图，山下就有卖，2、3块钱吧。还有最最重要的，棉衣，在山顶上气温可是变化无常，非凡是到了夜晚，更是到了零下，这时就需要有一个棉衣来取暖了，不过山顶会有商铺出租大衣，记得几年前是20块钱吧，不晓得现在多少钱了，但是到了旅游旺季也是不好租到的，因为都在山顶看日出，那时气温比较低的~~~切忌切忌，不要怕带上爬山麻烦，到了山顶就晓得棉衣的用途咯~~~如果是夏季来爬山，就随身带上一件雨衣好了，山上说下雨就下雨哦，不过雨中登泰山也别有一番风趣呢~~~
另外就是旅游常备用品了，你们自己晓得了，我就不一一多说了，还有，鞋子一定要合脚，爬山很辛劳的哦~~~
不过为了能看到泰山顶上的日出，辛苦一点也无所叻，呵呵，开始，登山~~~
好了，现在开始爬山~~~登山
走过岱宗坊就意味着开始登山咧~~~在登山台阶的东边是虎山公园在登山台阶的起始点西边是关帝庙，里面供奉的是关老爷子，有爱好的可以进去看一下下~~~
接着往上爬，盘路两旁是卖纪念品的小铺子，记得讲价哦~~
然后就会来到“孔子登临处”，“天阶”然后就到了“红门宫”，这是碧霞元君的中庙，明代的建筑群，里面可以烧香祈福求平安。然后就到了闻名的“小泰山”，本地人平日里烧香都是到这里来，香火甚旺，初一十五到这里烧烧香可以保一家平安，很多人都会不远万里来给老奶奶上香，所以你们一定要去上上香，但是不要轻易许愿哦，因为许愿是要来还愿的，除非你再来还愿~~~
往上走就到了登山购票的地方了“万仙楼”，明代门楼式建筑，左前有并排古柏三株，俗称“三义柏”，在万仙楼买票进山，门票是125元/人（从4月28日开始执行），检完票一定要留好票根，一是留作纪念，另外以备山上检查，中途会有查票的~~~
往上爬就到了“斗母宫”，明代古建筑群，共分三院，祀斗母神像；北有听泉山房，可观“三潭迭瀑”；门外有唐槐一株，巨枝扑地，如同卧龙，故称“卧龙槐”，是少有的奇树。出宫门在继续上行就到了闻名遐迩的“经石峪”，在大片的石坪上刻着隶书佛教《金刚经》，每字达一尺半，北齐人所书，被誉为“大字鼻祖，榜书之宗”，现存1043字。一定要看呀~~~
往上就到了“回马岭”，相传唐玄宗骑立刻山，到达这里路险难上，治好勒马而归，故名。
在继续就到了中天门，在这期间你可以看到泰山上的奇松，五大夫松呀，望人松呀，好多好多~~~更艰难的还在后面呢~~~加油！到了中天门，我们有两种选择：一种自己接着爬“十八盘”；一种坐索道，直接到岱顶。
索道费：80元/人 2元保险（单程），
140元/人（双程）不过建议自己爬十八盘吧，挑战自己挑战极限，当你爬到南天门回首翘望，天哪自己竟然可以爬上一千多级台阶，那是相称自豪的呀~~~加油吧，其实过程并没有想象中的那么艰难~~~
十八盘的尽头是南天门，然后就到了天街，天街是南天门至碧霞祠的一段天然平道，长一华里，十分古老，沿街建有民族风格的店铺。走过天街就到了碧霞祠，碧霞祠是祭奠碧霞元君的上庙，宋真宗封泰山时所建，是岱顶的一座雄伟的古建筑群，有瓦三百六十陇，象征着一年三百六十日之数。最后就是玉皇顶了，你就登上五岳之首的泰山了，兴奋吧~~~
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下山可以原路返回，也可以坐索道下到中天门[也可以到后山〕，然后坐旅游大巴下山，到天外村，因为登山比较累所以大部分人选择这种方式下山，在回旋迂回的山路上领略泰山的风姿。大巴下山：18元/人
大巴的左后停车点是天外村，也就是我们通常所说的“西路”，在这里，你可以乘3路车到火车站下车。
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泰山自助游全攻略之乘车（旅游车）上山篇
因为有很多朋友是周末过来爬山，周一还要继续上班，为了节省时间节省体力还玩得愉快，现隆重推出坐旅游大巴上山篇，，照样出色哈~~~
首先，坐火车来哒朋友，在火车站广场正对马路对面找到公交站牌3路车站点，要过马路的哦，然后乘坐3路公交车，以确保正确起见，上车前问一下司机师傅是不是到“天外村”的，在得到正确回答后就可以放心上车咯，车票一元，然后坐到终点站“天外村”下车。
下车后，就可以看到巍峨的泰山拉，可以先在下面的天地广场休息一下，那边景色也相当得好呢。在天地广场就可以看到泰山的旅游大巴勒，因为是垄断经营，私家车是不答应开上山顶的，自己开车来的朋友可以把车停在天外村的停车场，然后乘坐大巴旅游车上山。天外村门票：125元/人（上山门票）
20元/人（大巴车票） 2元/人（保险可自愿购买）
在大巴旅游车上山途中，你可以领略到泰山云雾缭绕的魅力景色，还有，晕车的朋友一定要留意了，因为上山的盘路是九曲十八弯呀，一定要提前吃上晕车药，然后上车前告诉司机师傅你晕车让他开得轻微慢一点点，不然你下车后就像坐了一次过山车，哈哈。时间大约30分钟左右。
大巴旅游车的终点站时中天门，下车后可以在景区玩一下，然后就可以乘坐缆车上山顶咯，小提示一下，在节假日的时候乘缆车的人哪个多呀~~~你要耐心的排队等候哦~~~缆车：47/人（含2元保险）。
坐上缆车就到了南天门，然后就到了天街，就到了玉皇顶咯~~~嘎嘎，从山下到山顶也不过几个小时，快吧，还不费体力，唯一的一点不足就是，一些景点就看不到咯，那是必须在爬山过程中才看得到的，比如说“经石峪”阿~~~下山的时候呢，你可以自己爬下来，十八盘呢~~~
来泰山没爬十八盘别说你来过泰山！ （哇，好经典！）
如果是体力时间不允许呢你也可以坐索道下来。下山索道费和上山一样，47元/人（含2元保险）！
然后就是中天门了，再坐着大巴就到天外村了，再坐着3路公交车就到火车站了（好米意 建议自己爬）
所以节省时间的上下山线路有以下几条供您选择：
天外村坐大巴至中天门坐索道至南天门到达玉皇顶坐索道下至中天门坐大巴下至天外村
2. 天外村坐大巴 至中天门 坐索道 至 南天门 到达 玉皇顶 爬十八盘 下至 中天门 坐大巴 下至 天外村
3. 天外村坐大巴 至中天门 爬十八盘 至 南天门 到达 玉皇顶 坐索道 下至 中天门 坐大巴 下至 天外村
天外村坐大巴至中天门爬十八盘至南天门到达玉皇顶爬十八盘下至中天门坐大巴下至天外村
步行:泰 山 登 山 里 程 --------
泰山西路（全程7.8公里） 泰山中路（全程10.5公里）
岱庙－－& 普照寺 1.8公里 岱庙－－岱宗坊 0.5公里 中天门－－五大夫松
普照寺－－大众桥 0.8公里 岱宗坊－－红门 1.2公里 五大夫松－－对松亭 0.7公里
大众桥－－黑龙潭 0.6公里 红门－－斗母宫 1.3公里 对松亭－－南天门 0.8公里
黑龙潭－－长寿桥 1.3公里 斗母宫－－壶天阁 1.8公里 南天门－－玉皇顶 0.8公里
长寿桥－－扇子崖 3.3公里 壶天阁－－中天门 0.7公里 玉皇顶－－后石坞
沿途景点介绍：
天外村 天地广场 意为 “天圆地方”“海容天下”
大众桥，龙潭水库，为顶溢式，每当多雨季节，库水从坝顶溢出，形成一道50多米宽、20多米高的白瀑，人工造景造得十分大气。水库北有建岱桥横跨溪谷，其有碧水一池，曰“白龙池”，池不大，但常年不涸。
白龙池北半公里，就是西溪最负盛名的“黑龙潭”了。潭北有一高近百米的断崖叫“东百丈崖”，瀑布挂于崖上如千尺银练急垂直下，跌入潭中。黑龙潭瀑布西边还有两到山崖，人称“中百丈崖”，“西百丈崖”。
长寿桥与飞瀑，桥下为巨大石坪。
扇子崖，天胜寨西北有一峰，兀自独立，东西宽而南北窄，像一把扇子，故名“扇子崖”，传为赤眉军瞭望台。
泰安市物价局在此次调整门票价格中，确定了特别群体和旅游团体的优惠票价。
根据省物价局授权，经市政府同意，对学生、60岁以上老年人凭证享受旺、淡季价格分别为60元/人、50元/人的优惠，对现役军人、革命伤残军人、残疾人、儿童、70岁以上老年人免费进山，特殊日期（每年农历正月初二、三月三、九月九）对60岁以上老年人免费进山。市以上新闻单位记者来泰山采访游览可凭记者证免费进山。
大门票125元 淡季100元／人。
注：购中天门或桃花源上行票者，可免费乘后石坞索道。
泰山索道从日开始新价格如下:
中天门一南天门价格单程80元/人来回双程140元/人
桃花峪一南天门价格单程80元/人.往返双程140元/人
后石坞一南天门价格单程２０元／人，往返双程４０元／人
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关于泰山的成语或者词语，最好还有解释
【安若泰山】形容极其平安稳固。同“安如泰山”。
【安如泰山】形容象泰山一样稳固，不可动摇。
【安于泰山】比泰山还稳固。形容稳固而不可动摇。
【不识泰山】不认识泰山。比喻见闻太窄，认不出地位高或本领大的人。
【笃定泰山】像泰山那样稳定。比喻有绝对把握，无须忧虑。
【恩重泰山】恩情深厚，比泰山还重。
【鸿毛泰山】比喻轻重相差极大。
【蚂蚁搬泰山】比喻人多力量大，可以创造奇迹。用作贬义指人自不量力。
【捧土加泰山】捧：两手承托；加：增加。用手捧土增加泰山的高度。比喻不自量力。
【挈泰山以超江河】超：跨过；挈：用手提着。用手提着泰山跨过大江大河。比喻不可能做到的事情。
【人心齐，泰山移】只要大家一心，就能发挥出极大的力量。
【死重泰山】比喻死得光荣。
【泰山不辞土壤，故能成其高】泰山不排除细小的土石，所以能那么高。比喻人度量大，能包容不同的事物。
【泰山北斗】泰山：东岳在山东省泰安市；北斗：北斗星。比喻道德高、名望重或有卓越成就为众人所敬仰的人。
【泰山不让土壤】泰山不排除细小的土石，所以能那么高。比喻人度量大，能包容不同的事物。
【泰山不让土壤，故能成其大】让：推辞，拒绝。泰山不排除细小的土石，所以能那么高。比喻人度量大，能包容不同的事物。
【泰山不让土壤，故能成其高】让：推辞，拒绝。泰山不排除细小的土石，所以能那么高。比喻人度量大，能包容不同的事物。
【泰山鸿毛】比喻轻重相差极大。
【泰山可倚】有如泰山一样可以倚靠。形容有强有力的靠山。
【泰山梁木】象泰山崩塌，梁木毁坏一样。比喻伟人死亡。
【泰山盘石】比喻安定稳固。
【泰山磐石】比喻安定稳固。
【泰山其颓】旧时用于哀悼大家敬仰的人。
【泰山若厉】厉：“砺”的本字，磨刀石。泰山剥蚀得像一块磨刀石那样大。比喻时间久远。
【泰山压顶】泰山压在头上。比喻遭遇到极大的压力和打击。
【泰山压卵】泰山压在蛋上。比喻力量相差极大，强大的一方必然压倒弱小的一方。
【泰山之安】像泰山一样稳固。形容稳固、安定。
【稳若泰山】形容象泰山一样稳固，不可动摇。
【稳如泰山】形容象泰山一样稳固，不可动摇。
【挟泰山以超北海】挟：挟持，夹着；刱：超越，跨过。夹着泰山跨越北海。比喻做绝对办不到的事。
【一叶蔽目，不见泰山】蔽：遮。一片树叶挡住了眼睛，连面前高大的泰山都看不见。比喻为局部现象所迷惑，看不到全局或整体。
【有眼不识泰山】虽有眼睛，却不认识泰山。比喻见闻太窄，认不出地位高或本领大的人。
【一叶障目，不见泰山】蔽：遮。一片树叶挡住了眼睛，连面前高大的泰山都看不见。比喻为局部现象所迷惑，看不到全局或整体。
【一指蔽目，不见泰山】蔽：遮盖；泰山：山名。一根手指挡住了眼睛，连面前高大的泰山都看不见。比喻为局部现象所迷惑，看不到全局或整体
【重于泰山】比泰山还要重。比喻人死得很有价值。也形容意义重大。
【重于泰山，轻于鸿毛】泰山：山名，在山东省，主峰海拔1524米；鸿毛：大雁的毛。形容意义重大或比大雁的毛还轻，指双重价值
天下第一名山-----泰山邮票
泰山以其独特的人为景观和迷人的自然风光，泰山以其独特的人为景观和迷人的自然风光，因而泰山曾多次荣登国家名片：1981年邮电部所发行的普21“祖国风光”邮票全套17枚，由于该枚普票发行早、邮资低（2分）故销耗大，现在的集邮爱好者很难目睹到它的芳容，真正以纪特票的形式发行应该是1988年邮电部发行的以泰山风景名胜为题材的邮票1套4枚，分别是T130(4-1）岱庙晴雪、T130(4-2)南天门、T130(4-3)大观峰、T130(4-4)泰山日出。该套邮票以雕刻版的形式印制，增加了防伪功能
也增强了该套邮票的艺术效果和收藏价值，特别是2001年国家邮政局发行了一套10枚的邮资明信片，分别是龙潭飞瀑、中天门、碧霞祠、迎客松、十八盘、天街雾松、唐摩崖石刻、瞻鲁台、五岳独尊、云海海日出十个名胜景点。这些小小的方寸成为无声的导游，对泰安的经济迅速发展起到了推动作用，无形中为泰安的旅游业创造了新的契机，增添了新的活力。
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泰山自助旅游指南:
泰安，是中国著名的风景旅游城市和历史文化名城，是山东省发展经济承东启西的重要城市。泰安位于山东省中部的泰山南麓，东经116°20ˊ～117°59ˊ,北纬35°38ˊ～36°28ˊ，北依山东省会济南,南临儒家文化创始人孔子故里曲阜，东连瓷都淄博，西濒黄河。城市依山而建，山城一体，城景交融，古老的泰山与现代化的城市形成了古与新的和谐统一独具特色。泰安是中国华东地区重要的对外开放旅游城市。泰安是华夏文明重要的发祥地，五千年前这里孕育了灿烂的大汶口文化，成为华夏文明史上的一个重要里程碑。
几千年来，泰山成为历代帝王封禅祭天的神山，随着帝王封禅，泰山被神化，佛道两家，文人名人纷至沓来，给泰山与泰安留下了众多名胜古迹。泰安也因山而得名，从古语"泰山安则四海皆安"中来，寓意"国泰民安"。泰山自然景观雄伟高大，有数千年精神文化的渗透和渲染以及人文景观的烘托而被称为"五岳之首"，它是中华民族的精神文化的缩影，而今又成为世界珍贵遗产。泰山风景名胜以泰山主峰为中心,呈放射状分布，由观与人文景观融合而成。从祭地经帝王驻地的泰城岱庙，到封天的玉皇顶，构成长达十公里的地府--人间--天堂的一条轴线。泰安旅游以“一山（泰山）、一水（水浒）、一庙（岱庙）、一园（华夏姓氏园）”为主体。泰山“雄峙天东”，素有“山岳之父”之称，主峰海拔1545米，总面积426平方公里，前瞻孔孟故里，背依济南泰安，拥有雄、奥、幽、奇风光特色和旭日东升、晚霞夕照、碧霞神光、云海玉盘、黄河金带、天、云龙三现等十大自然奇观。泰山浓缩了中华民族上下五千年文化，摩崖碑刻2516处，庙宇古建百余处，岱庙天贶殿与故宫太和殿、孔庙大成殿并称中国古代三大宫殿式建筑。泰安境内还有大汶口文化遗址、齐长城遗址，诸葛亮少年好为梁父吟故地---梁父山，徂徕山、腊山国家森林公园等众多旅游景观。
泰安地处中国南北交通要冲，矿产资源也异常丰富的，现已探明的矿藏有50余种，总储量500多亿吨。泰安是中国石膏，自然硫和花岗石的主要产地，泰山花岗石因赋有“稳如泰山”"，"重于泰山"之意，北京人民大会堂，天安门广场，人民英雄纪念碑等中国著名建筑均采用泰山花岗石。泰山每年九月上旬举办的国际登山节是泰安人民的新节日。有着悠久的历史、灿烂文化的泰安，是一个正走向现代化的旅游城市，是旅游观光，休闲渡假的好地方。
泰山与衡山、华山、嵩山、恒山并称为五岳名山，高度屈居第三，排名却为第一，独负“五岳之尊”盛誉，千年不衰。
泰山巍峨雄伟，峻拔壮观，有拔地通天之势。自古人们便认此为崇高伟大象征，而仰慕之。因地处东部，泰山故称“东岳”。东方为太阳最早升起之地，古人以东方为万物交替、初春发生之地，故有“五岳之尊”美称。泰山古代地理位置十分重要，是军事要地，邻近是灿烂的齐鲁文化发源地，儒家思想发源地，古代大批杰出政治、军事、思想家诞生地。
泰山自古便被视为是社稷稳定、政权巩固、国家昌盛、民族团结的象征。故历代帝王争相尊崇之。从先秦７２君至明清，４０００年中，有数以百计的帝王之使臣朝拜祭祀泰山。尤其自秦始皇东巡“登临泰山，周览东极”，大举封禅活动后，历代帝王更是或亲赴或派使臣纷纷登泰山祭祀封禅。泰山脚下的岱庙就是举行封禅大典和祭祀泰山神的地方。历代文人名士也纷至沓来，孔子、司马迁、张衡、李白、杜甫，都为之留下了不朽之作。
封建帝王封禅设祭、文人名士吟哦题咏，为泰山留下了大量历史文物和古迹，使得这座东方名山，巍峨中寓文秀，雄浑中透纤丽，愈发名声大振，“五岳之尊”誉冠至今，成世人向往胜地。
文化泰山，是著名的中华文化山，中华民族的精神象征，华夏历史文化的缩影。
早在5-40万前的石器时代，泰山就有人类活动。5千年前，泰山的南北麓，就是大汶口文化和龙山文化繁荣地区。相传远古时有72位君主来泰山巡狩祭祀，自秦皇、汉武、唐宗、宋祖至明朝历代帝王，先后有12位皇帝，都亲临泰山封禅祭祀，其中汉武帝曾八至泰山。春秋的孔子，汉朝的司马迁和司马相如，晋朝的陆机，唐朝的李白和杜甫，宋朝的苏辙等名人雅士也纷至沓来。帝王名士所到之处，建庙塑像，刻石题字，为泰山留下了大量文物古迹。赞颂泰山的诗词、歌赋，亦多达一千余首，朝山览胜赋诗拟文形成2500余处泰山刻石，被誉为中国摩崖刻石艺术博物馆。其中最为著名的有中国最早的碑制刻石——泰山秦刻石，有珍贵的汉代张迁碑、衡方碑和晋孙夫人碑，有被誉为“大宋鼻祖”“榜书之宗”的北齐经石峪刻石，有天下洋洋大观的唐玄宗《纪泰山铭》和唐代双束碑。其规模之大，品种之多，构景之巧妙，艺术之精湛，是天下所有名山无可比拟的。
泰山现有旧遗址97处，主要为乌珠台智人化石、大汶口文化等遗址。古建筑尚有58处，其中较为完整的有25处，总面积达14万平方米。其中岱庙、普照寺、王母池、红门宫、壶天阁、碧霞祠、玉皇顶等古代建筑群，是古代中华民族的智慧结晶，中国千年历史文化的缩影。
泰山，是中国古代文化重要的发源地之一，是融自然文化遗产为一体的世界名山。最佳旅游时间泰山气候，四季分明，各具特色。夏季凉爽，最热的七月平均气温仅17℃，即使酷暑盛夏登山，在青松翠柏掩映下，亦感阴凉舒适，到山顶时，还需携带寒衣。夏天虽是泰山的多雨季节，不过若能赶上夏季的雨过天晴，就可在山顶上领略到山上红霞朵朵，脚下云海碧波的壮丽景色。春秋两季较温和，平均气温10℃，但春季风沙较大。秋天则风雨较少，晴天较多，秋高气爽，万里无云，为登山观日出的黄金季节。冬季虽天气偏冷，但可看到日出的机会较多。
游泰山，4月－11月为佳，观日出则以秋季为最佳。岱顶夕照比之日出更吸引人，据说天气好的时候可以看见黄河。冬天要待下雪时，景色才出奇。雨天不要轻易放弃登山，此刻山上常会遇到云海奇观，若遇上日出云海就更幸运。黄金周期间泰山人太多，不过泰山上的缆车和盘山公路的管理工作确实做的很不错。节日天贶节农历六月初六
公元1008年农历六月初六天降天书于泰山，于是宋真宗大举封禅，为感谢上天，不仅在岱庙修建天贶殿，而且定农历六月初六为天贶节。此节现已延习成嫁出去的闺女回娘家看望双亲的节日，或晒衣、晒书的日子。
浴佛节 农历四月初八
传说是佛祖释迦牟尼的诞辰。是日，用水灌浴佛像。泰山附近此节又增加了庆贺东岳大帝和碧霞元君诞辰的内容，三位一体，自古以来都十分隆重。
泰山国际登山节 9月6日—8日&
泰山国际登山节已成为国家体委向全民推荐的健身项目。
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“泰山”住进新家美国粉丝说再
海归大熊猫“泰山”在经过1个月的隔离检疫后，昨日正式在碧峰峡大熊猫研究基地的新家与大家见面。30多名国内外的“泰山”粉丝为其送上祝福。
据介绍，“泰山”目前已适应了在碧峰峡的生活，体重增加，并能听懂饲养员的四川话口令。“泰山”的兽舍也安装了摄像头，公众可通过网络观看“泰山”的日常生活。30多名粉丝前来祝福。
30多名“泰山迷”昨日早早地就开始投入工作，为“泰山”清理圈舍、准备食物、栽种爱心竹园等。
18岁的Carlyn家住伦敦，是一名大学生。她说，“我想陪‘泰山’一段，我需要对它更多一些了解。”她计划在雅安碧峰峡待4个星期，要把“泰山”的消息带回英国，让更多的朋友知道。
来自美国的Panla Brawtnr是一名律师，这是她第一次到雅安碧峰峡。她说，“我要拍很多‘泰山’的照片放在网上。”Panla Brawtnr到四川已有两天，因为工作的缘故，在见证“泰山”入住新居后，当天下午她就要离开四川回美国。“看着‘泰山’搬新家，我才会和它说再见！”
“泰山”已被终身认养
一辆花车载着“泰山”从碧潭隔离区来到了5号别墅。进入新家，“泰山”昂起头张望四周，看见围观的人群，它发出轻轻的哼哼声，与大家打招呼。
“泰山”入住的5号别墅舍内面积约有30平方米，舍外活动场约1000平方米。据介绍，兽舍安装了摄像头，公众可以通过网络随时观看“泰山”在新家的生活。
专职饲养员吴代福介绍说，“泰山”回家1周左右就喜欢上了家乡的竹子和特制的窝头，而且不挑食。“泰山”已适应了四川话，还能在吴代福的指挥下站立和坐下，并能在无麻醉的状态下进行抽血、B超等常规的身体检查。
目前，“泰山”的体重从刚回来时的87公斤长到了90公斤，精神、食欲都很好。四川汽车工业集团有限公司现场宣布终身认养“泰山”。
早报记者李庆摄影华晓锋方炜
“装修方案”征集令&&&
为“泰山”设计新家
目前研究中心正对白熊坪1号熊猫别墅进行全面装修，完成后将作为“泰山”的另一独立住所。负责人说，“泰山”入住新家后，中国保护大熊猫研究中心将通过官方网站发布“泰山”的相关信息，同时还会特别开设“泰山”新家布置装修方案征集专区。(本文来源：天府早报)
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杜甫《望岳》
岱宗夫如何？ 齐鲁青未了。 造化钟神秀， 阴阳割昏晓。
荡胸生层云， 决眦入归鸟。 会当凌绝顶， 一览众山小。
徐霞客有云：“五岳归来不看山，黄山归来不看岳”。这句话传颂数百年，可以看作最经典的风景区广告。不过就字面意思而言，这位大旅行家的结论似乎还是是有些片面了。不错，从自然景观的角度看来，黄山所拥有的奇松、险峰、怪石、云海，黄山上美得令人心醉的日出与晚险几乎涵盖了一座风景名山所应具备的一切，纵观海内名山，在这方面能出其右的的确不多。然而，在中华文化的氛围内，一座山在人们心中的地位除了和其自然景物相关，更在一定程度上取决于其本身所蕴涵的历史和文化气息。中华名山往往各在文化和历史空间中的拥有一个独立的坐标，就此而言，无论是“五岳归来不看山”也好，“黄山归来不看岳”也罢，都有些失之偏颇。
相对而言，五岳在国人心中的地位是很难被任何一座山所取代的。也可以说，受传统文化熏陶的我们，在内心深处，也许都或多或少有些“五岳情结”。当我们形容英雄死得其所，会用“重于泰山”；当我们决定义无反顾的向前，会用“自古华山一条路”；就连岳父也被我们尊为“老泰山”；自金大侠在《笑傲江湖》中创下“五岳剑派”，在《射雕》中开辟“华山论剑”以来，“五岳”更在人们心中增添了一分传奇色彩。
正是在这种“五岳情结”的驱使下，我在游览黄山后的第四年来到了五岳行程的第一站：泰山。相信我的同龄人都曾读过杜甫的“岱宗夫如何”和李健吾的《雨中登泰山》。想当年，坐在课堂内捧着课本大声颂读，心却在朗朗书声中飞到了千里之外的泰山之颠。试问谁又不想体会一下“一览众山小”的感觉呢？
最具特色的泰山周边17处景点”供大家参考：01、最具特色的仿古建筑群——泰山汉明堂；
02、最具特色的民俗村——泰山白马石民俗文化旅游村；
03、最具特色的现代园林——新泰和圣园；
04、最具特色的大峡谷——泰山锦绣谷；
05、最具特色的商业景观——泰山温州商业步行街；
06、最具特色的工业景观——泰山蓄能休闲探险科普水城；
07、最具特色的观音道场——新泰莲花山；
08、最具特色的古山寨——肥城牛山穆柯寨；
09、最具特色的植物王国——肥城云蒙山；
10、最具特色的天然氧吧——山东药乡国家森林公园；
11、最具特色的生态谷——济南红叶谷；
12、最具特色的生态民族文化景区——九顶塔民俗风情园；
13、最具特色的红色旅游圣地——蒙阴孟良崮；
14、最具特色的溶洞景观——沂水地下大峡谷；
15、最具特色主题公园——淄博聊斋城；
16、最具特色的地下奇观——博山溶洞；
17、最具特色的佛教圣地——汶上宝相寺。
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做导游的十大理由 ---
1.如果你想减肥，欢迎你当导游。上团是吃不安心，睡不安稳。没病整成胃病，有胃病整成穿孔，想不瘦都难！
2。如果你想睡得清醒，欢迎当导游，上团保证你睡不熟，一晚上醒三四次，干几年导游想不成神经衰弱都难！
3。如果你想承受压力，迎接挑战，欢迎你当导游。旅行社等着你交人头费，旅游局等着你交天文数字的罚款，游客等着你把他们伺候爽，一大堆无理的要求等着你。如果你说你喜欢，那么我只能说你**！
4。如果你想把脸皮练厚，欢迎你当导游。当报纸对导游横加攻击，大事批判时，你当什么都没发生。当客人上趟厕所都说你吃回扣时，你当什么都没发生。当客人把你当奴才一样喝斥时，你当什么都没发生。当九寨沟里的藏民把你当龟儿子打整时，你当什么都没发生。那么你就是一个合格的导游了！
&5。如果你想享受性骚扰，欢迎当导游。当客人色眯眯地看着你，对你动手动脚，甚至采取不正当的手段时。当有的师傅想把你打起吃了，并且采取行动时。保证你防不胜防，应接不暇。你才知道导游的心酸！
6。如果你想当非洲皇后，欢迎你当导游。九寨沟的太阳其毒无比，一个夏天，保证比你专门去晒日光浴有效得多。我一个白白净净的文弱书生，如今客人一致认为我是藏族（一样的黑）欲哭无泪呀！！
7。如果你想交罚款，欢迎你当导游。旅游局的老爷们，从不怕你犯错，就怕你不犯错。你不犯错，谁来交天价的罚款。你娃敢闹，一脚把你踢出旅游界，叫你消失。
8。如果你想获得保险公司赔偿，欢迎你当导游。九寨沟每年车祸200~300起，保证年年死导游，残废也不少。如果你想获得保险公司赔偿，当导游是你最佳选择！！
9。如果你想永保年青，欢迎当导游（导游是起得比鸡早，睡得比狗晚，吃得比猪差，住得比鼠窝差，跳得比猴快，走的冤枉路比马多，爬得比牦牛高，晒得比藏族黑，被旅行社宰得比兔还惨，在客人面前比羊还乖）这样弄，导游想长寿都难，死得年青，当然永保青春。
10、如果你想重新过一下旧社会的生活，欢迎当导游。新闻媒体、旅游局、游行社三座大山压不趴你，你绝对是人才.
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快书版山东特产
东西南北中 欢迎来山东
说山东 道山东 山东的特产说不清
（白）不信啊，你听！
烟台苹果莱阳梨
乐陵（沾化）的枣子脆了皮
东岳泰山产板栗
肥城桃子也称奇
（白）称奇？ （汁）水多呗，
一枝吸管插进去，一吸，
只剩桃核和桃皮！
食用玫瑰平阴多，
牡丹花开在菏泽，
葡萄酒厂数张裕，
国际金奖白兰地；
世界啤酒有青啤，
誉满全球了不得。
你要喝茶崂山绿，
泰山有茶女儿沏，
（白）女儿沏？女儿茶啊，
《红楼梦》上有说的，
“宝玉醉了，袭人忙沏了一杯女儿茶。”
想喝还有日照绿，
保您大家都满意。
南方泡茶用紫砂，北方用木鱼，
（白）木鱼？和尚敲的木鱼啊？那个东西能喝茶？
那可不是的，80年代有首曲，
《木鱼石的传说》传遍地，
会唱歌的石头来喝水，
析透微量元素（那个）最有益。
专家检测有报告，
保健功能不用疑，
路边小摊到处卖， 别信！
专卖店里买真的。
东阿阿胶保身体，
泰山灵芝真神奇，
（白）我说啊，这两样都是宝啊，
阿胶产自平阴西，
自古闻名没法比。
（白）有人问了，阿胶是个嘛东西？
阿县井水熬驴皮！
就是那个驴皮胶啊，
妇女一到中老年，
补血止血治血虚，
抑制杀伤癌细胞，
滋补营养好伴侣。
不信啊，你可问那老中医！
泰山灵芝真神奇，
起死回生了不得。
改善高血脂，防止动脉硬化来抗血栓
常年使用轻身不老延年似神仙，
这个不是我说的，
本草纲目问老李！
现代科学也说哩，
灵芝含生物碱、氨基酸、甾醇和有机锗，
促进血红蛋白和氧结合，
快速提高免疫力。
龙口粉丝龙口造，
吃糖都吃高粱饴。
海鲜富产在胶东，
藻类贝类还有鱼。
贝类雕塑了不起，
五颜六色粘一块，
艺术精湛真神奇。
要放风筝到潍坊，
风筝之都美名扬，
门神年画杨家埠，
颜色鲜艳工艺强。
黄金储量国家探，
八分之一在招远。
各种奇石遍齐鲁，
珍珠玛瑙翡翠玉石数不完，
各地都有展销馆，
要开眼界去看看。
山东不大样样全，
说了这些还没完，
齐鲁历史真悠久，
各种宝贝咱都有，
边看边瞧边带走，
该出手时就出手，
祝您吃住娱乐都满意，
高高兴兴快快乐乐山东游！&
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关于爬山之后身体调理的几点建议关于爬山之后身体调理的几点建议
&&&&记得《黄帝内经》中说：谷气通于脾。意思是说：山谷之中有通于脾的谷气，我们翻山越岭，可以让我们的脾通天地之气。脾是人的后天之本，不管什么疾病，时间一长，都必然伤及脾胃，脾胃一伤，不仅不能运化食物，连药物也运化不了，那吃再多的补品、药物都不会有什么作用的。所以，要想脾胃好，爬山少不了。这是爬山对于人体体质提高的一个重要作用。但是世上很多事情总是有一利必有一弊，经过这几次参加的爬山活动，过程中我发现部分人在爬山之后会出现一些不是很好的症状，如：口唇发紫、脸色黑黄、气喘心跳剧烈、头晕、手麻等，有的人回家一两天仍感觉疲累，其实这些问题我们只要回家后稍作调理就可以解除，并继续通过爬山健脾胃、通经络、活气血，慢慢就会有一个健康的体魄。
&&关于回家之后补水的问题：一般回家之后感觉比较渴，此时万不可倾缸暴饮，应小口慢喝，也可以如峰回路转一样用小杯慢慢喝，一方面给身体循序补水，另一方面也可以感受疲惫之后坐在沙发上浅斟慢饮的幸福啊。
&&关于爬山过程中膝盖的损伤问题：在爬山的过程中，尤其上山、下山的时候对于膝盖的磨损，我想大家都是有体会的，要想快速恢复并不留下后遗症，这里推荐一种膝盖的恢复方法：跪膝法。就是在地上铺个垫子，上身直立即可。目的是把体内的新鲜血液引到膝盖上，让膝盖完成修复，同时也有助于身体的气血大循环，治愈膝盖肿痛。如果跪着膝盖不疼，您可以跪着往前走走，然后倒着走走，每天做分钟即可，所谓一跪得乾坤、膝下有医道嘛。（悄悄跟女士们说一句：对于想减肥的女士们可以一边跪，一边敲带脉，带脉在胯骨以上肋骨以下的位置，就是俗称游泳圈的地方，空拳敲就可以了，想减大腿的，就要跪着来回走了。正常两周见效。）如果跪着来回走没问题的话，您还可以坐在脚后跟上闭上眼前行，这时注意力要放在膝盖上，这样效果比普通的跪膝法好。
&&关于爬山回家之后的饮食调理问题
&&对于脾胃好，吃嘛嘛香，吃完能消化、能吸收的驴们，您就是胃以喜者为补，您喜欢吃的，就是对您身体最有帮助的，好食物不如有个好胃口啊。其实对于人的健康来说，饮食确实很重要。但是我们要清楚真正要注意的是什么，您吃下的东西只有被身体吸收并变成新鲜的血液储存起来，才是您获得的营养，否则吃的再好、再多、再贵，也都无济于事。
&&对于本身脾胃的吸收不太好的驴们，因为爬山的气血损耗比较厉害，那您就要吃一些能快速生成气血的食物了，比如时下流行的固元膏、黑米糊、牛肉粥、红烧鳝鱼、海虾等。比如峰回路转基本是周六爬山，周日正常上班，表现是体力充沛、精神健旺。该驴的食谱是这样的：
&&早餐：一碗姜水冲鸡蛋花。（作用是补胃、稀释血液、扩张血管）
&&一碗加了鸡蛋、一大勺固元膏的黑米糊。（作用是快速补血）
&&主食：包子、馒头、饺子等，配菜是醋泡姜片、咸菜少许。
在单位基本喝：气血和茶。午餐随意。
晚餐：牛肉粥羊肝胡萝卜粥大枣桂圆莲子粥黄芪扁豆莲子粥等各色粥，基本是一碗。茵陈酒（作用：提香保肝、润肺益肾）一小杯。炒菜一盘，菜只能是时令菜，坚决不能吃反季节大棚菜。要做到：老天爷什么时候给什么我们就吃什么。（别跟老天爷对着干啊，看看现在的小日本。嘿嘿）
一周做一次艾熏调理。（祛寒湿，活血补血）
、对于脾胃功能不是很好、从小气血不足的驴们，我们就更要注意补了。除了上述的食物以外，我们还应该加上炖乌鸡（在乌鸡的肚子里可以放少许的当归、黄芪、党参、大枣），炖好后每天吃两次，一次一小碗；每周吃两次四物汤；或者吃两次海虾，一次半斤；或者是红烧鳝鱼，每天吃两次，一次一小碗。女士们月经前爱发脾气情绪太好的，可以在月经前一周吃逍遥丸到来月经停止，口渴爱喝水的的吃加味逍遥丸，来月经的第一天早上不要吃饭，喝一上午红糖水，中午再开始吃饭，月经结束后，阳虚体质的可以吃一周十全大补丸，阴虚体质的可以吃六味地黄丸补一下。
&&其实，是峰回路转布置我写感想，我是女人啊，这一感就想了很多，想到这就写这个了。顺便想到自己上高中的时候，有一次写作文，感觉自己文思泉涌，那叫一挥而就啊，沾沾自喜交给了老师。隔周作文课就发下来了，我一看批语就急了（那时年轻啊，敢跟老师叫板），就去找老师：老师，我写的是散文，散文不是讲究形散而神不散吗？，我老师也是名校毕业，有水平的，就不紧不慢地说了：我看出来了，是散文，形散是很突出了，就是这个神你把它散的太远了，到现在我还没找着。亲们，关于中医废立的问题，在清朝就有争论了，本文中的调理方法皆出自中医理论，大家见仁见智啊。感觉对胃口的，您取舍自便，感觉不对路子的，你也可以像我老师给的批语一样：洋洋洒洒，离题万里。花拳绣腿矣。
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秋季登山益身心 几类人群“悠着点”
亲朋为伴，远眺，满山披红挂绿，层林尽染，宜人景色，尽收眼底。登山既可锻炼体力，又可饱览名山秀水，陶冶情操。登高可以增强体质，提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性。东南大学附属中大医院中医内科教授窦国祥提醒，在登高过程中，人体的心跳和血液循环加快，肺勇气量、肺活量明显增加，内脏器官和身体其他部位的功能同样可以得到锻炼。山林空气清新，浮尘、污染物少，阴离子含量高，培养人的意志，有益身心健康。
郊游登山，有益于身心。不过需要提醒的是，登山运动虽好，但并非适宜所有人，尤其是对那些患有一些慢性病的人来说，是不适合的，以下这几类人在选择时要“悠着点”：高血压患者合并其它慢性病，如冠心病、糖尿病、痛风等，登山容易发生脑出血、心力衰竭、心肌梗死等并发症。有的病人平日常有头昏、眩晕症状，头重脚轻，走路发飘，则更不适合登山了。
此外，糖尿病患者特别是已有足病的患者，登山会加重了下肢血液循环的障碍，会出现间歇跛行，甚至发生病理性骨折。登山还会诱发痛风患者的发作。在上山过程中，由于关节不停摩擦，会加剧疼痛；下山时，约3倍于体重的压力压在下肢，患有类风湿性关节炎和骨关节炎，特别是膝关节病或已有骨刺者，关节是无法承受的
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爬山时间一久，膝盖没点问题的人就不多了。经常会遇到老驴友说膝盖时时隐痛，对老驴友来说，
这是个挺普遍的问题。如何保护膝盖呢?有人说要带护膝，有人说要用双杖，有人说要少负重，有人说要用药养护……这些说法都对，都需要注意，甚至都应该做到，但都没有从根本上来解决保护膝盖的问题。
我从多年爬山的经验中体会到，要保护好膝盖，就是不用膝盖!这话听起来好象是奇谈怪论，耸人听闻。不用膝盖，难道飞行不成?不然，不用膝盖，是要用肌肉。
很多人登山，特别是下山时，自觉不自觉地把全身重量压在膝关节上，大腿骨和小腿骨在膝关节处直接对撞。依靠膝关节硬对硬来瞬间消解重力和制动，可以节省体力。但是，这样久而久之，膝盖部位就特别容易损伤。
不使用膝盖，就是不让重力完全在膝关节处瞬间消解，也不完全依靠膝关节的骨骼来硬性制动，而是要用大腿和小腿肌肉，来分散重力和制动。让力量均匀地分散在腿部肌肉中，用肌肉控制下降的速度、启动、和制动，有意识地运用肌肉支撑体重，并用意念强烈关注肌肉运动，大量减少膝关节对冲的重力。
具体方法是：行进中，特别是下山落脚时，腿部不要完全伸直，而是留一点弯曲度，让腿部象一截弹簧。走路的时候要有弹性，轻巧，足部应该是外侧和前掌着地(受过专业训练的运动员都知道这一点)，后跟只起稳定平衡和控制方向的作用.
这需要较好的腿部肌肉。一般因为走山太多而膝盖受到损伤的人，大多是腿部肌肉不够发达，力量不够强的人。增强腿部肌肉并不难，一是可以适度进行器械训练，二是可以通过下蹲起、高抬腿等训练强化。当然，每次登山的时候注意改变习惯，弹性行走，让身体跟随腿部屈伸起伏，逐渐也就能够让腿部肌肉有力起来。行走时尽量多使用腿部肌肉，少使用膝盖承重，不仅能保护膝盖，还能强化腿部肌肉，起到锻炼腿部的作用;还因为使用肌肉必须要不断地用意念引导(使用膝盖者在疲劳时往往就忘记腿部的运动，
走的晕三倒四的，容易失误出现事故)肌肉，可以加强对腿和路面情况的关注，减少意外;多使用腿部肌
肉还能使腿部保持灵敏性，在出现意外情况的时候反应迅速。
多使用肌肉，少使用关节对撞，不仅适用腿部，也适用腰部、肩部和肘部等部位。比如腰部，在行进的时候，因为有背负，也不能展的太直，而是应适度地保留一些弯曲度，让腰椎间可以通过背肌、腰肌来缓冲下降时的重力所带来的冲撞。当然不能长期保持一个姿势，而应该经常活动和调整。腰部十分重要，有些驴友因为背负不科学而造成腰痛，甚至留下病根，影响的了平时的生活，这是很令人遗憾的。
多使用肌肉是一个基本的原则，虽然会令人比较容易疲劳，但通过长期锻炼，肌肉会大大增强，
身体会特别强壮健康，疲劳就会大大减少，甚至比使用关节更持久耐劳。
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