的曲杆杠铃的用法图解杆用起来什么差别

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-05 03:00 标签： 目字杠铃杆用法
杠铃奥杆和普杆有什么区别_百度知道
色情、暴力
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杠铃奥杆和普杆有什么区别
我有更好的答案
奥杆拆装更方便，杠杆更重，承重更大。
普杆相比奥杆拆装就没那么方便了。普杆是螺母的，而且重量轻些承重肯定要少些。
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回答问题，赢新手礼包想买个杠铃杆在家做深蹲，眼花缭乱不知道怎么选！ - 薄荷减肥论坛
想买个杠铃杆在家做深蹲，眼花缭乱不知道怎么选！&
回复：5&|&浏览：7069&|&
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我想买个杠铃杆在家做深蹲，女性嘛，就想买个空杆子，应该可以吧？
看了下淘宝，什么直杆、奥杆、曲杆，还有1.2米、15米、 1.8米等，不知道选哪种好了。求推荐！
醒悟吧，梨形身材的姐妹，下身胖，那就是体脂还太高，也就是说还是胖！继续有氧减脂才是王道！不要被上半身的瘦欺骗了，以为自己真的瘦到位了！这只是基因决定你先瘦上身了。也不要说基因决定，没办法了，一定能瘦的，只是很艰苦！但哪个好身材的妹子不辛苦呢？（梨子瘦身1年来的感悟！！！）加油！
没人理………………
醒悟吧，梨形身材的姐妹，下身胖，那就是体脂还太高，也就是说还是胖！继续有氧减脂才是王道！不要被上半身的瘦欺骗了，以为自己真的瘦到位了！这只是基因决定你先瘦上身了。也不要说基因决定，没办法了，一定能瘦的，只是很艰苦！但哪个好身材的妹子不辛苦呢？（梨子瘦身1年来的感悟！！！）加油！
你练深蹲是为了练腿还是练PP？如果练PP，就买弹力绳吧。如果练腿，自重也很好了。
如果你还是想买杠铃，就买1.2米那种小杠铃吧。
辣妈进行时，增肌塑形，总有一天我会练就小蛮腰的！
重生之旅写道：你练深蹲是为了练腿还是练PP？如果练PP，就买弹力绳吧。如果练腿，自重也很好了。
如果你还是想买杠铃，就买1.2米那种小杠铃吧。
腿臀都想练啊。看了些资料，好像负重效果更好啊，所以想买杠铃。
醒悟吧，梨形身材的姐妹，下身胖，那就是体脂还太高，也就是说还是胖！继续有氧减脂才是王道！不要被上半身的瘦欺骗了，以为自己真的瘦到位了！这只是基因决定你先瘦上身了。也不要说基因决定，没办法了，一定能瘦的，只是很艰苦！但哪个好身材的妹子不辛苦呢？（梨子瘦身1年来的感悟！！！）加油！
负重深蹲，其实米袋也行啊~
手机APP用户名：ringer，需要联系关注的欢迎加好友或关注。本人已加入“称称更健康”党，本人宣誓：无论体重上涨或减轻，均努力贯彻一天两称体重一餐一称食物的宗旨，有条件的一定称，没有条件的创造条件称，彻底杜绝一周一称一月一称一年一称的畏难心态，将称体重称食物的乐趣不断发扬光大~回复请点引用，否则我是不知道你回复了我的！健康ＪＦ知识：/posts/view/87472
健康ＪＦ心理：/posts/view/187719减肥者最常陷入的误区：/posts/view/273877问问题之前，先保证自己认真看过了上面的主题！加好友需知：ringer只加健康ＪＦ，并且开放空间的朋友为好友。需要ringer加好友并回访的，请务必在我的空间留言喔~------------------------------------------------------------------------------以最不受虐的方式去减重，是人就要对自己好一点。过午不食是自杀，不吃晚饭是自虐，过度运动是自残。没有垃圾的食品，只有垃圾的吃法。一辈子低卡的是神仙，只得瞻仰，不可同伍。如果你连自己喜欢的生活方式都决定不了，你还能决定什么？！不在意别人是不是说：“你瘦了”，只在意自己是不是健康快乐享受生活。
还是买哑铃吧。在家里扛着杆子做深蹲不比健身房里各种保护措施，姿势不好的话，太容易出意外。哑铃的危险性小一点。
另外如果撑不住，健身房标准做法就是往地上一扔……LZ你确信家里的地板受得住？
楼上说的自重其实也可以了，真想要负重效果，可以扶着椅子做单腿深蹲啊，原先两条腿的重量如今让一条腿来承担，比很多负重都猛的。杠铃杆里的奥杆和普通杆有什么区别呢_百度知道
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杠铃杆里的奥杆和普通杆有什么区别呢
我有更好的答案
奥杆即为奥林匹克运动会标准的杠铃杆 奥杆本身就很重，是专业举重用的，而且奥杆配的也是大孔片。自己家用普通杆即可吧 希望可以帮助到你 谢谢
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请问卧推用1.5米和1.8米的杠铃杆，同样重量。有差别吗
我臂展170 肩宽44& &谢谢了
同样重量的话1.5比1.8密度大，如果用同样材料和工艺制作时更结实
请问密度大是什么意思 用哪种效果更好
因为我是在家练习 可能短一些的好 节省空间
稳定感有点区别吧杠铃杆选购指南（1）——杠铃杆的基本参数和品牌-ZAKER新闻
接触力量举也有两三年了，成绩一般 ，我所在的城市，周围都是那些传统的健身房，固定器械居多，有的连自由深蹲架都没的。幸好力量举对器械的基本要求并不高，所以我就索性开始自己购置器材来满足力量举训练的需要。在这几年的时间里，买过，也接触过不少器材。在这里我主要想说下，不管你是练力量举，举重，健身，健美，这些项目最主要，最基本，最离不开的东西，杠铃杆！有些人肯定会说，杠铃杆有啥可说的，不就是跟杆子，不管好的坏的还不都是一样的练。其实我最早也是这么想的，觉得不就是根铁棒子。可是随着训练年限的增长也了解了不少这方面的知识，自己花钱也买了不少杆子有了很多的实际体验（质量上乘的杠铃杆和粗制滥造的，使用体验简直是天壤之别）。网上关于力量举动作技术的资料大把，但是这方面真的寥寥无几，所以我便有了写这篇文章的想法，把自己的经验跟大家交流分享下。另外，随着现在自己购买器材在家练的朋友也越来越多，也希望这篇文章能够给想购买一根合适自己，质量上乘杠铃杆的朋友们一点小小的帮助。好了废话就说到这里。下面开始进入正题，杠铃杆的分类其实很多，针对不同的项目和训练目的，尺寸和外观也是有区别的。今天主要说的是对杠铃要求最高，同时也是以杠铃作为比赛器材的两项运动，举重杠铃和力量举杠铃。下面会引用大量的图例以及细节实物图来说明。首先说说举重杠铃的基本尺寸和参数，请看下图：锁紧器：其中锁紧器质量为2.5kg，杠铃片的规格为：25kg 20kg 15kg 10kg 5kg 2.5kg 1.5kg 1kg 0.5kg杠铃各部分质量偏差必须符合下图杠铃片的颜色为以上就是杠铃的一些基本参数，了解完了之后。下面带大家看一些获得国际举联iwf认证的国内外大牌举重杠铃。瑞典elkiko杠铃（eliko在各大国际举重赛事和力量举赛事中也是最常见到的杠铃品牌）werk san杠铃日本uesaka杠铃美国rogue杠铃（rogue这个品牌，熟悉crossfit运动的朋友可能都知道几乎所有cf比赛的杠铃杆 都是这个品牌的，另外近年来也有力量举比赛在使用）中国 河北 张孔杠铃中国 上海 红双喜杠铃我们这次主要介绍一些比赛常见的品牌 杠铃的品牌还有很多 我们国内的品牌也还有很多 在这里就不一一列举了，如果大家有兴趣以后有机会再跟大家讨论下。下面说说力量举杠铃了。eleiko力量举杠铃杆rogue力量举杆ivanko力量举杆由于力量举是非奥运项目，进入国内的时间也较短 虽然这几年发展非常迅速 但是目前国内那些大品牌的杠铃厂家都是做专业的举重器材的 还没有人做专业的力量举杠铃。 目前在国内我所接触过的生产专业力量举杆子的就只有腾泰和悍苏这个两个品牌。所以国内就介绍下这两个品牌的力量举杠铃。腾泰TT 力量举赛级杠铃杆 赛级卡箍 腾泰TT 德州硬拉杆 深蹲杆下面是滕泰的一些举重杠铃及crossfit杆悍苏HS 力量举杠铃悍苏HS 德州硬拉杆以上就是大致常见的品牌和产品。这篇写的非常简单，也就是让大家欣赏了下大品牌的杠铃杆。相信各位看到这里对杠铃也就有了一个基本的了解了，一般人看起来很简单的杠铃杆实际上也是一项非常精细和高要求的产品。第一篇就暂时说到这里，要是大家感兴趣，下一篇将会详细说说杠铃杆的一些常见工艺以及使用手感的不同和自己使用的一些经验感受，图片来自于厂家的效果图和网络，个人能力有限，水平一般 ，也不是专业生产杠铃的厂家 如果有啥不对的欢迎指正，大家有啥讨论交流的也无任欢迎。来源：知乎 作者：【知乎日报】千万用户的选择，做朋友圈里的新鲜事分享大牛。 原网页已经由ZAKER转码以便在移动设备上查看
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