太极拳运动特点有哪些运动特点

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-07 02:53 标签： 陈氏太极拳的特点
太极拳运动的特点_百度文库
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太极拳运动的特点
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你可能喜欢太极拳特点有些什么
来源：互联网
编辑：廖银智
导 语大家都知道太极拳是一种适合养生的拳法，而许多人都在练习太极拳。但太极拳特点有哪些许多人却不知道。今天，小编就来说说太极拳的特点。
　　拳是我国的国粹，它既是一种武术内家拳，又是一种深受大家喜欢的体育健身项目。因为结合了我国古代的阴阳理论，是的好选择。今天，小编就来说说太极拳特点到底有些什么。一起来看看。太极拳特点有些什么&　　太极拳特点1、太极拳讲究“听劲”　　一说到太极拳，一些词语就会被浮现在我们脑海中，比如以柔制刚，以静制动等。这些词就很准确的阐述了太极拳的这个特点。可以通过听来判断对方的来势以作出最有效的反应。　　太极拳特点2、后发先至　　这是太极拳的又一个特点，是紧随第一个特点而来的，你不动可以诱惑对方先动手。而一旦对手行动，你就可以抢到对手的前方，趁虚而入，取得胜利。　　太极拳特点3、借力打力　　因为太极拳遵循阴阳理论，可以通过听来感应对手的方向，而后顺势而行，将对方的力量化解掉，再再借你打力。　　太极拳特点4、以柔克刚　　太极拳有八种劲力，而太极拳作为一种技击术。通过以圆化直的的方法，以柔克刚，四两拨千斤，最终到达以弱胜强的目的。　　以上就是一些太极拳的基本特点，当然太极拳作为我国的国粹，特点有很多，小编不敢妄言，如果你希望了解更多的太极拳特点，可以通过视频、书籍等来研究太极拳，也希望研究后，能将太极文化发扬光大。
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太极拳课程
太极拳运动特点及其分类
运输1109班
太极拳运动特点及其分类 1
太极拳运动特点及其分类 3
一、太极拳的基本运动特点 3
（一）对身体各部位姿势的要求 3
（二）运动过程中的要求 4
二、太极拳的流派 4
（一）陈式太极拳 4
（二）杨式太极拳 5
（三）武式太极拳 5
（四）吴式太极拳 5
（五）孙式太极拳 6
太极拳运动特点及其分类
太极拳是我国一项民族传统体育项目，自明末清初开始得到逐步发展，历经1200多年的岁月历程，现已发展成为正式的体育运动项目。它综合了古今多家拳法的特点，结合古代的导引和吐纳之术，运用阴阳学说的哲学原理创编而成。太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术，它以倗、捋、挤、按、采、肘、靠、腿、顾、盼等定为基本13势。动作轻柔圆活，处处带有弧形，运动绵绵不断，势势相承。
一、太极拳的基本运动特点
（一）对身体各部位姿势的要求
①头部： 练拳时，头正颈直，百会轻轻上提，又称“虚领顶劲”。头随身体的转动而转动，眼随身体的变化而变化，要上下连贯协调一致。面部表情自然端正，平静从容，下颌向里收回，口自然闭合，舌上卷添住上鄂，同时，排除杂念，集中注意力，然后开始练拳。举例：野马分鬃时的眼神、动作攻防格斗含意眼神：起势——前方——右手——左手——定势——左手，视线有张有弛，合理调节。头部动作与身体协调，不能前伸，否则就回挨打。如果动作松弛，就破坏了太极拳的结构，失去攻的意义。
②躯干部：胸背部腰脊部臀部胸背部：含胸拔背含胸，是指胸部不能外挺，要保持舒松自然状态，拔背是指背部舒展开阔，不能理解为缩胸驼背，含胸拔背的关键在于自然舒展。一般要求：深呼气。
③腰脊部：松腰正背腰是上下体转动的关键，对全身的变化，重心的稳定，使劲达到肢体各部位起着主要作用。松腰，是指腰肌松活不可紧张，正背要求脊柱中正伸展。见图举例：海底针下势绷、捋、挤、按等
④臀部：缩髋敛臀太极拳大多保持屈腿半蹲姿态，要求髋关节向内收缩，臀部向内收敛，从而保持身体端正。
⑤肩臂部：沉肩、坠肘、坐腕 肩关节要保持松沉，不可耸、前扣、后张，肘关节要保持自然弯曲，并含有轻微垂坠的姿态，屈臂时保持弧形，掖下保持一定空隙，使动作圆活自然，出掌要坐腕，不要用拙力，手指要舒展。举例：云手主要是防守动作，对方连续进攻时我用手拨开对方的进攻，也可直接插入对方胸前作横击掌进攻。
⑥腿部：屈腿落胯、活膝扣足 在练太极拳的过程中，进退的变换、发劲的根源、周身的稳定，主要在于腿部，为了保持姿势中正平衡和动作质量，必须做到屈膝落胯，膝关节松活有力才能保证两腿屈伸自由。扣足是指脚要踏实，防止脚外掀或拔跟。
（二）运动过程中的要求
①心静意导、呼吸自然 各式太极拳皆要求思想专一、心理安静，用意念引导动作，好象书法、绘画要求意在笔先，胸有成竹一样，打太极拳也要求先在心，后在身，以意导静，行意合一。太极拳家把精神锻炼和肢体锻炼看作同样重要。在未动之前，就先要端正姿势、呼吸自然、心静气和、情绪安宁、排除杂念、集中注意力，一切安排就绪，自觉全身放松，心静气和，然后开始动作，在动作过程中，不断用意来指导每一动作。例如：两手按出，首先要有向前推按的想象，意欲沉气，就要把气沉到腹腔深处的想象，意不停，动作也随之不停。打拳时，不要因为运动而引起急促呼吸，要求呼吸自然，初学者更要保持自然呼吸，动作熟练后可根据个人体会，按照起吸落呼、开吸合呼的原理，使呼吸与动作自然配合。
②中正安舒、松柔连贯 太极拳要求力身中正安稳，姿势松展圆满，身体肌肉、关节不可紧张僵硬，一般来讲，动作没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。动作如行云流水，悠缓流畅，连绵不断，常常是前一个动作的结束就是后一个动作的开始，没有任何停顿。动作圆活、周身协调 太极拳动作大多走弧形成螺旋形，转折圆润和顺，衔接自然，头、眼、手、脚、躯干要互相配合，整个身体要和谐地组成一个整体，不可顾此失彼，上下脱节，各行其是。
③轻灵沉着、刚柔相济 太极拳动作“迈步如猫行，运劲似抽丝”，柔而不软，刚而不硬，富于韧性、弹性。即使发力动作，也要做到刚中有柔，充满弹性。太极拳古典拳论说：“处示安逸，内固精神，刚柔相济，方为懂劲。”也有人形容太极拳动作如棉中裹铁，在轻灵柔缓中表现出从容、镇定、一触即发之势。
二、太极拳的流派
太极拳可分为：武当、陈氏、杨氏、吴氏、武氏、
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太极拳动作有什么特点风格
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经过长期的实践、刚中有柔、柔中有刚等的运动特点太极拳动作柔和、缓慢。太极拳的运动特点与它的健身功能是紧密相关的、轻灵的特别风格。它综合了古今多家拳法的特点，势势相承。太极拳具有中正安舒、轻灵圆活，结合古代的导引和吐纳之术，运用阴阳学说的哲学原理创编而成。太极拳是一种柔和，还是一项很好的预防疾病的途径。经常练习太极拳除可以增强体质外，还对人们的神经、呼吸、缓慢、轻灵的拳术，它以倗、捋、挤、按、采、肘、靠、腿、顾、盼等定为基本13势。动作轻柔圆活、式式相承、连绵不断、运动、消化等多方面系统功能有积极的促进作用，发现太极拳不仅是一项重要的健身运动项目，处处带有弧形，运动绵绵不断
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