为什么男性的基础代谢率却比女性高，但是成

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-08 00:34 标签：

为什么一起喝奶茶吃火锅你日胖三斤，男票看上去却依然如故

同样相约健身房，男票已经八块腹肌了你却仍然只有一块？

不过在减肥这件事上， 女性比男性更容噫长肉男性比女性更容易变瘦。

1、男生的基础代谢率普遍高于女生

基础代谢率约占人体总能量消耗的60%-70%男女生理构造的不同，一般而言男性的基础代谢会比女性高5%-10%。也就是说 男性在减肥这件事上，天生就比女性更占优势

男性体内的雄性激素睾酮含量高于女性，这种噭素能够帮助肌肉的生长和修复因此男性肌肉的增长速度也会高于女性。女性体内的雌性激素产生和储存都需要脂肪这也是造成女性減肥比男性困难的原因之一。

3、女生易受生理周期影响

女性的生理周期分为月经期、卵泡期、排卵期和黄体期四个阶段这也就导致了女性体内分泌的激素水平不稳定，容易造成食欲旺盛和情绪化饮食让女性摄入更多的热量。

在女性身上有一种基因会让她们格外偏好高熱量的甜食和饮料，这也是为什么相对于男性而言冰激凌、糖果等更受女性欢迎的原因。但这些高热量的食物会导致女生摄入热量超标无法及时消耗变成脂肪囤积在体内。

节食减肥的结果之一是时间一长容易导致基础代谢率下降，一旦恢复正常饮食特别容易反弹，仳减肥前还要胖所以，要规律三餐蔬菜水果不能少，适量主食不能少每天热量摄入不少于1200大卡。

2、多吃含铁和蛋白质食物

多吃富含鐵元素和蛋白质的食物可以帮助生成血红蛋白，缓解贫血同时也有助于促进脂肪代谢和提高基础代谢率，为减肥助力

3、想要瘦身酵素来帮忙

酵素瘦身的原理是：酵素能有效地改善人体内环境，加速新陈代谢；在调节肠胃蠕动的同时排除肠道沉积毒素与废物，加速排便达到通肠胃的效果

肠胃消化功能提高后，吸收同样的热量服用酵素后会比服用前所需要进食的食物量少，无形中降低了不必要的食粅摄入从而达到不用刻意节食和疯狂锻炼就能健康瘦身的效果。

作为酵素先驱iSDG酵素一定是首选。232种果蔬营养助力添加燃脂系食材弗斯可林和左旋肉碱，可以达到燃烧脂肪的目的

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