高考应急指南：出现这些情况 你该怎么办？-怎么办,考生,准考证,考点,腹泻,高考,袁伟,症状,考场,痛经,-中国新闻-东方网
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高考应急指南：出现这些情况 你该怎么办？
原标题：高考应急指南：出现这些情况，你该怎么办？　　再有两天，2017年高考就将正式拉开大幕。每年考前和考试时，考生都会出现一些突发情况。针对部分常见问题，中新网记者近日专门准备了一份“高考应急指南”，供考生和家长参考。　　――考前失眠怎么办？　　临近考试，不少考生可能因为紧张焦虑而出现失眠的情况。考前睡不好觉，考生该如何应对？　　北京大学人民医院精神科主治医师曲姗接受中新网记者采访时解释说，考前失眠是人应对比较重大事件时的生理反应，并不需要特别紧张，即便是真的没睡好，对于一个年轻人而言，影响并不大，因为人体是有一种储备功能的。　　失眠严重的考生是否可以服用安眠药来缓解呢？对此，曲姗建议，从来没吃过安眠药的考生，高考前一天不建议服用。她表示，尽管现在的药物治疗是安全的，但每个人对药物的反应不一样，如果不适应药物反应，有可能会适得其反。　　资料图：日，全国高考开考，四川省攀枝花市9000余名考生在近40度高温下应战高考。高寒 摄　　――出现中暑情况怎么办？　　高考正值炎炎夏日，气温过高，考生出现中暑的情况该怎么办？　　首先，如果在考场上出现身体不适，考生可立即举手示意监考员。一般情况下，考生在监考员陪同下临时离开考场，由医务人员进行紧急处理。　　首都医科大学附属北京朝阳医院急诊科副主任医师袁伟接受中新网记者采访时表示，如果考生发生中暑，应尽快转移到通风阴凉的地方，解开衣扣，让汗水加快蒸发散热，也可以采取用凉毛巾、酒精擦身的措施，同时进行充分的补水。　　他建议，为了避免因天气炎热出现中暑，考前和考试期间，考生的饮食应当以蔬果为主，同时注意丰富食物种类，并适当补充瘦肉类食品。另外，考生要减少太剧烈的体力活动，注意补充水分。　　资料图：高考临近，昆明市第一中学组织高三学生参加心理辅导课程。中新社记者 刘冉阳 摄　　――出现腹泻情况怎么办？　　袁伟认为，出现腹泻症状要分情况而定，有些腹泻是因为不洁饮食造成的，这个时候应小心脱水，注意补充液体，持续的腹泻需考虑服用止泻药物，而如果是细菌感染导致的腹泻，例如细菌性痢疾，还需抗生素治疗。　　但如果考生精神过度紧张，身体也会处于肠道激惹状态，出现腹泻，这种情况下不需要进行太多药物处理，而是要从情绪上主动放松。　　医生提醒考生，考前和考试时一定要注意饮食卫生，并调整心态。　　资料图：高考考生走出考场。中新社记者 泱波 摄　　――太紧张出现胸闷、头晕等症状怎么办？　　进考场前，有考生可能因为过于紧张出现胸闷、头晕的症状，袁伟解释说，医学上称之为“过度换气”，是由于情绪紧张或过度兴奋，导致呼吸频率过快，造成二氧化碳丢失过多，使人体产生呼吸性碱中毒，进而出现低钾血症，引发不适。　　但这些症状完全是心理状态和情绪造成的，并非器质性病变，情绪平静后症状就会随之缓解。如果有考生考前出现这些症状，可以尝试拿纸口袋或者用纸卷成筒状套在嘴部喘气，以减少二氧化碳的排出，帮助缓解症状。　　――女生高考遇到生理期怎么办？　　高考遇上生理期对于不少女生来说都是一件头疼事，遇到这种情况该如何处理？　　首都医科大学附属北京朝阳医院妇产科住院医师郑婷萍表示，如生理期没有明显不适症状，并不会对考生造成太大影响。但如果有考生在高考期间正好赶上生理期，且伴有较严重的痛经，可以考虑选择服用布洛芬等止疼药来缓解症状。　　但她提醒，止疼药不要一次大量服用，同时，由于药物起效需要一段时间，所以建议考生不要等到出现疼痛症状时再去服用，而是应当选择在既往开始痛经的时间点前就服下药物，这样效果较好。　　另外，医生建议，考生平时应当注意作息规律，晚上早点休息，避免熬夜，家长也可以炖一些红枣枸杞等有活血化瘀功效的食物给孩子吃，以缓解痛经症状。　　资料图：走出考场的考生 　刘玉桃 摄　　――身份证丢失怎么办？　　高考要求考生持第二代身份证和准考证参考，如果考生在考前遗失身份证，应立即到公安部门补办临时二代身份证，或者先拨打110，说明自己的情况后，咨询自己所在地就近的派出所，特事特办。　　记者了解到，不少地区的公安部门专门针对高考考生设置了特殊通道。例如，北京市西城公安分局人口管理支队户政大厅会为考生开通绿色通道，凡北京市户籍考生出示高考准考证和补领身份证回执即当场办理临时身份证，立等可取。　　资料图：日，山西太原成成中学考点，参加高考的学生陆续进入考场。 武俊杰 摄　　――准考证丢失怎么办？　　高考前，如果发现准考证丢失，考生本人应立即联系户籍所在县(区)招生办，县(区)招生办有应急解决方案。　　如果在考试当日发现身份证或准考证丢失或遗忘，考生不必惊慌，可立即向考点老师、带队老师联系并说明情况。考点有应急解决方案，考生可先考当前科目，此后须及时提供有效身份证明确认身份。　　资料图：家长送高考考生入考场 &中新网记者 金硕 摄　　――考试当天堵车怎么办？　　为了避免考试迟到，考生可在考试前熟悉考点所在位置，科学合理设计出行方式及路线，提前安排出行时间，最好每科开考前至少提前半小时到达考点。　　另外，交通部门也针对高考出台了一系列保障措施。在前往考点途中，一旦遇到交通意外，考生可及时拨打“122”交通报警服务电话或向路面执勤交警进行求助，交警将对考生的求助给予帮助。
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高考应急指南：出现这些情况 你该怎么办？
日 04:31 来源:中国新闻网
原标题：高考应急指南：出现这些情况，你该怎么办？　　再有两天，2017年高考就将正式拉开大幕。每年考前和考试时，考生都会出现一些突发情况。针对部分常见问题，中新网记者近日专门准备了一份“高考应急指南”，供考生和家长参考。　　――考前失眠怎么办？　　临近考试，不少考生可能因为紧张焦虑而出现失眠的情况。考前睡不好觉，考生该如何应对？　　北京大学人民医院精神科主治医师曲姗接受中新网记者采访时解释说，考前失眠是人应对比较重大事件时的生理反应，并不需要特别紧张，即便是真的没睡好，对于一个年轻人而言，影响并不大，因为人体是有一种储备功能的。　　失眠严重的考生是否可以服用安眠药来缓解呢？对此，曲姗建议，从来没吃过安眠药的考生，高考前一天不建议服用。她表示，尽管现在的药物治疗是安全的，但每个人对药物的反应不一样，如果不适应药物反应，有可能会适得其反。　　资料图：日，全国高考开考，四川省攀枝花市9000余名考生在近40度高温下应战高考。高寒 摄　　――出现中暑情况怎么办？　　高考正值炎炎夏日，气温过高，考生出现中暑的情况该怎么办？　　首先，如果在考场上出现身体不适，考生可立即举手示意监考员。一般情况下，考生在监考员陪同下临时离开考场，由医务人员进行紧急处理。　　首都医科大学附属北京朝阳医院急诊科副主任医师袁伟接受中新网记者采访时表示，如果考生发生中暑，应尽快转移到通风阴凉的地方，解开衣扣，让汗水加快蒸发散热，也可以采取用凉毛巾、酒精擦身的措施，同时进行充分的补水。　　他建议，为了避免因天气炎热出现中暑，考前和考试期间，考生的饮食应当以蔬果为主，同时注意丰富食物种类，并适当补充瘦肉类食品。另外，考生要减少太剧烈的体力活动，注意补充水分。　　资料图：高考临近，昆明市第一中学组织高三学生参加心理辅导课程。中新社记者 刘冉阳 摄　　――出现腹泻情况怎么办？　　袁伟认为，出现腹泻症状要分情况而定，有些腹泻是因为不洁饮食造成的，这个时候应小心脱水，注意补充液体，持续的腹泻需考虑服用止泻药物，而如果是细菌感染导致的腹泻，例如细菌性痢疾，还需抗生素治疗。　　但如果考生精神过度紧张，身体也会处于肠道激惹状态，出现腹泻，这种情况下不需要进行太多药物处理，而是要从情绪上主动放松。　　医生提醒考生，考前和考试时一定要注意饮食卫生，并调整心态。　　资料图：高考考生走出考场。中新社记者 泱波 摄　　――太紧张出现胸闷、头晕等症状怎么办？　　进考场前，有考生可能因为过于紧张出现胸闷、头晕的症状，袁伟解释说，医学上称之为“过度换气”，是由于情绪紧张或过度兴奋，导致呼吸频率过快，造成二氧化碳丢失过多，使人体产生呼吸性碱中毒，进而出现低钾血症，引发不适。　　但这些症状完全是心理状态和情绪造成的，并非器质性病变，情绪平静后症状就会随之缓解。如果有考生考前出现这些症状，可以尝试拿纸口袋或者用纸卷成筒状套在嘴部喘气，以减少二氧化碳的排出，帮助缓解症状。　　――女生高考遇到生理期怎么办？　　高考遇上生理期对于不少女生来说都是一件头疼事，遇到这种情况该如何处理？　　首都医科大学附属北京朝阳医院妇产科住院医师郑婷萍表示，如生理期没有明显不适症状，并不会对考生造成太大影响。但如果有考生在高考期间正好赶上生理期，且伴有较严重的痛经，可以考虑选择服用布洛芬等止疼药来缓解症状。　　但她提醒，止疼药不要一次大量服用，同时，由于药物起效需要一段时间，所以建议考生不要等到出现疼痛症状时再去服用，而是应当选择在既往开始痛经的时间点前就服下药物，这样效果较好。　　另外，医生建议，考生平时应当注意作息规律，晚上早点休息，避免熬夜，家长也可以炖一些红枣枸杞等有活血化瘀功效的食物给孩子吃，以缓解痛经症状。　　资料图：走出考场的考生 　刘玉桃 摄　　――身份证丢失怎么办？　　高考要求考生持第二代身份证和准考证参考，如果考生在考前遗失身份证，应立即到公安部门补办临时二代身份证，或者先拨打110，说明自己的情况后，咨询自己所在地就近的派出所，特事特办。　　记者了解到，不少地区的公安部门专门针对高考考生设置了特殊通道。例如，北京市西城公安分局人口管理支队户政大厅会为考生开通绿色通道，凡北京市户籍考生出示高考准考证和补领身份证回执即当场办理临时身份证，立等可取。　　资料图：日，山西太原成成中学考点，参加高考的学生陆续进入考场。 武俊杰 摄　　――准考证丢失怎么办？　　高考前，如果发现准考证丢失，考生本人应立即联系户籍所在县(区)招生办，县(区)招生办有应急解决方案。　　如果在考试当日发现身份证或准考证丢失或遗忘，考生不必惊慌，可立即向考点老师、带队老师联系并说明情况。考点有应急解决方案，考生可先考当前科目，此后须及时提供有效身份证明确认身份。　　资料图：家长送高考考生入考场 &中新网记者 金硕 摄　　――考试当天堵车怎么办？　　为了避免考试迟到，考生可在考试前熟悉考点所在位置，科学合理设计出行方式及路线，提前安排出行时间，最好每科开考前至少提前半小时到达考点。　　另外，交通部门也针对高考出台了一系列保障措施。在前往考点途中，一旦遇到交通意外，考生可及时拨打“122”交通报警服务电话或向路面执勤交警进行求助，交警将对考生的求助给予帮助。女生高考时痛经缓解小妙方 吃避孕药不可取
核心提示：通过服用避孕药和将要到来的考试打个时间差，在女生中已经不是“秘密”，但这对女孩子身体健康并不好。
　　又是一年高考，高三的学子们无不作战，十几年的努力拼搏就看今朝，一点点的失误都会引起家长和孩子的紧张，尤其女孩子如果正好这几天遭遇生理期，的不适甚至会引起女生的发挥失常。
　　吃避孕药真的能够推迟生理吗？
　　通过服用避孕药等含有孕激素的药物可以调节月经周期，如果一些女生在高考期间来月经，又因为痛经产生心理压力，可以通过服用药物的方法来推迟。
　　一些短效避孕药如、达英35、优思明等，从月经第5天开始吃，每天服用一片，一直到你想来月经的时候停药，一般停药后的3-7天就可以自然恢月经。但是这些避孕药对于一些人来说，还是会有副作用反应的，比如有的人会感到、，还有的人会出现浮肿，因人而异。
　　相对而言，服用孕激素副作用小一些。从月经第10天开始口服如安宫这一类的孕激素，就可以避开月经，但是孕激素药物也有缺点，就是效果也是因人而异，有的人在服用后还是会点滴出血。
　　吃避孕药延缓经期不可取，或造成月经障碍
　　于是有不少女孩听从坊间流言，计算生理周期后，选择吃避孕药来延缓生理期时间，好避过高考那几天，这其实是不可取的。
　　正常的月经包括规则的周期性间隔、适当的血量和持续时间、没有特殊不适等，反映了性腺及分泌系统的生殖器官功能上的协调，也说明了女性身体状况的稳定。
　　口服避孕药或者注射激素，确实可以达到推迟月经的目的，但是基本原理是用雌激素、孕激素等药物，打乱机体的内分泌规律，人为地制止经期，停药后虽然恢复，但在身体尚未发育成熟时这样做，就会引起内分泌失调，造成月经障碍。
　　临床上一些孩子会对口服类避孕药感到肠胃不适，不仅不能提高考试状态，同时推迟后的月经，一般血量比较大，持续时间较长，这对于正处生长发育期的女学生来说是不利的。
　　另外还有一些情况是禁止使用的：肝肾功能就不好或者有、、的就不能服用。这种情况虽然在学生中比较少见，但不能完全排除，有以上问题的学生一旦服用，将出现严重后果。
　　女生高考时痛经缓解小妙方
　　高考期间处于经期的女生，敷热水袋，多卧床休息，在睡前喝一杯加的热牛奶，都可以缓解症状；另外还有一些止痛小妙方可供学子们参考：
　　1、止痛药备用：如果担心痛经，最好的办法是在经期前一周，通过中成药来调节，如果时间来不及，可以在口袋里放两片止痛药。万一在考场上出现痛经，可以救急。和避孕药相比，止痛药的副作用要小得多。
　　2、按摩有助活血行气： 平时可适当按压“三阴交”和“太冲”这两个有利于活血行气的穴位：其中“三阴交”位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽的位置；而“太冲”则位于足部的背侧，大拇指与第二个脚趾的中间。在高考前后适逢经期，出现痛经或小腹时，按摩此两穴可有助缓解症状。
　　3、加热身体：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。
　　4、保持头低臀高姿势：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔，减轻疼痛和腰背不适症状。
　　5、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
　　6、避免：少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
　　7、运动：在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
（责任编辑：徐蓓蓓）
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编辑：杜小妖
[导读]高考时经常有女生服用避孕药，希望能将月经推迟到高考以后，这种做法很不科学，青春期少女服用避孕药有可能导致月经不调甚至大出血，所以即使在高考期间来月经，考生也不应服用避孕药。女孩子们还是应该保持乐观轻松的心情，去面对高考，不要太在意“好朋友”。
女生高考时突然痛经怎么办?
女生高考前吃药延迟生理期好吗
在&大姨妈&不影响正常生活的情况下，不建议延迟它。
是药三分毒。&首先使用药物都是有副作用的，高中的女生还处在发育期，生殖系统和性腺分泌轴的发育都没有完全成熟，药物会引起月经紊乱，有些药还会出现头晕、恶心、疲倦的反应，反而不利于考试。&医生说，就算发育完全成熟的女性，人为地弄乱例假时间，也需要很长一段时间去恢复，有些可能一直恢复不到正常秩序。
例假本来就是一种正常的生理现象，对智力不会有影响，考生可以正常地生活和学习。
女生高考前吃避孕药不可取
高考时经常有女生服用避孕药，希望能将月经推迟到高考以后，这种做法很不科学，青春期少女服用避孕药有可能导致月经不调甚至大出血，所以即使在高考期间来月经，考生也不应服用避孕药。
她建议，女孩子们还是应该保持乐观轻松的心情，去面对高考，不要太在意&好朋友&。&
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