我的跑步脚指甲瘀血怎么办盖掉了有事吗,能跑步吗

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我的脚指甲盖掉了有事吗,能跑步吗
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警惕!看看自己,是不是跑步跑出了“黑指甲”?
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很多跑友,特别是初跑者,都会遇到一个非常讨厌的问题,那就是烦人的“黑指甲”!黑指甲可能是什么原因?1.鞋窄不合脚——脚趾长时间与鞋挤压摩擦出现“黑指甲”,最常见的问题是鞋子过小,导致跑步过程不停地压迫到指头造成瘀血。通常选鞋的最优做法是,套入袜子穿鞋时,把脚趾顶到最前方,在脚跟处可以插入一根手指大小,无法插入手指代表太挤,可以插入两根代表太宽松。此外,绑鞋带时,要把脚背本体固定,而不是让脚在鞋子里宽松不定,也不能绑得过紧。绑鞋带前,可以刻意把脚趾头抓起来(脚背会隆起)然后逐一绑上。2.跑步中遇到大量坡度或其他复杂地形在地形复杂的越野跑比赛中,过于宽松的鞋在下坡时也容易造成脚在鞋子里滑动,让脚尖碰撞鞋的顶部,导致黑趾甲的发生。3.跑步习惯脚前掌落地跑步黑指甲的问题不只是脚指甲碰撞鞋子,当落地的鞋子与地面产生磨擦力,脚趾头往鞋前端顶则会造成碰撞。随着不同的地势,带给脚指的碰撞压力有不同的层级。为了降低脚趾头碰撞压力,可以调整跨步,缩短一些步幅。当你跑步过程中跨步太大、腾跃距离很长时,落地的姿势就容易造成脚趾头的压力碰撞。跑步过程中多聆听自己的脚步声,时时刻刻提醒自己放轻下脚。中长跑和马拉松距离长,对于踝关节的动能虽没有短距离那么强烈,但由于距离比较长,顾前脚掌落地的情况下,对指甲的刺激会更多。所以长距离和马拉松更多是中后脚落地更为合理。如何避免将脚指甲跑黑?(1)防止黑趾甲有效的方法是选择合脚的跑鞋(2)提前预防,可以提前用创可贴包裹一下,相对会减少指甲和鞋子的直接摩擦合适的跑鞋、运动袜,合适的跑步强度和姿势,跑完之后用热水泡对预防黑指甲都会很有帮助哦~美津浓的SPARK系列是一款性价比高的入门跑鞋,因为其平民的价格,良好的性能,备受众多初级跑者的喜爱。SPARK跑鞋均采用AIRmesh网面技术,能够及时排出闷热湿气,减少运动中闷脚,滑腻的不适感。美津浓轻量时尚慢跑鞋,情侣款可搭配穿着。采用的AIRmesh鞋面使得跑者在穿着时舒适透气,获得舒畅的跑步体验。Mizuno WAVE CONNECT 3定位是一款支撑跑鞋,采用扇形WAVE,也是今天介绍的鞋款中唯一一款适合内翻及正常足跑者的跑鞋。这种扇形WAVE片的内外侧形状差异较大,内侧WAVE片受力变形程度较小,提供了后跟内侧到足弓下的支撑作用,能够有效防止脚部内翻的现象。结合缓冲橡胶底科技Srtouch,在运动时,能提供高弹力回复性能。美津浓跑鞋是诞生于日本大阪,是按照亚洲人脚型多设计,与欧美品牌鞋款相比,前脚掌较为宽楦,能够有效缓解由于鞋子不适造成的黑指甲问题。
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最近在慢跑 然后可能挤到了脚?今天不小心掰到了脚指甲 是很轻的掰了一下 基本整个都掉了 只剩一点还
最近在慢跑 然后可能挤到了脚?今天不小心掰到了脚指甲 是很轻的掰了一下 基本整个都掉了 只剩一点还粘着 没有疼痛感 指甲看起来也很健康完整 现在怎么办???
我有更好的答案
可能是灰指甲
不是把?毫无预兆就长灰指甲了??
嗯我也有过这个情况。
其实你这样也不是很严重啊,你就多剪剪脚趾甲,不要穿太厚的袜子。
可是完全不痛啊??
用不用包扎一下?
本来就不痛啊
就是脚趾甲掉了而以
还有一边没掉出来 被我按回去了。。
不包扎不会感染咩??
你抹点药就好了
脚趾甲也会长出来的。
把你的脚洗洗干净什么的吧,不要有什么味道就好了。
我的都长出来了,你还怕什么
洗的很干净了 。。。袜子每天也都有换
这样还能运动吗?
你是不是很久没有剪脚趾甲了。
又不痛,又没有什么影响,又没流血。,怎么不可以运动
不是 指甲差不多一个多星期剪一次
你不要太剧烈就好了
OK 那现在这个指甲就让它这样?还是扯掉?
你轻轻的把它修一下吧!
扯掉是不是有一点太粗鲁了。
好的!!谢了!
一般多久能长出来呀
一个多月吧!
我当时没太注意,反正会长的嘛。
确定会长就好了 不然丑出天际
大哥你穿着袜子的呢
我可以给你出个主意,让它不丑。
买瓶指甲油去吧!
这样还能擦指甲油??
我只是开个玩笑。
差点就信了。。
你怎么可以这么单蠢
采纳率:17%
去医院看一下吧,这个问题说大不大说小不小
自己能长好
没完全掉出来 还能长回去吗
修一修指甲 不影响生长就行
我指甲砸坏过 当时严重才只是消毒什么的一个多全新的就长出来了 你这没多大事
闪光灯好办法而还不如分手
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