腿型不够美，小腿还外翻？放心，能治！
炎炎夏日，总免不了露胳膊露腿，一双又细又长又直的美腿绝对让人移不开眼。然鹅理想是美好的，现实是残酷的，有一种大长腿叫做“别人家的”……
你以为腿长一定美？NoNoNo！毕竟像维密天使一样的人间尤物少之又少，哪怕真的天生长腿，也会有各种各样的不完美，不信看看她们↓↓↓
▲大幂幂虽然没有超模的身高，但是“脖子以下全是腿”绝非浪得虚名。特别是白皙光滑的腿部肌肤让人羡慕不已。不过在没有完美修图的情况下，还是会发现小腿外扩的情况。
▲志玲姐姐的大长腿没的说，但是腿部肌肉明显不够柔美，小腿微微外翻并且小腿和大腿几乎一样粗，这种XO腿型很多女孩都深受其害。
▲林允儿的360°无死角的颜值俘获了一众迷弟迷妹，如果非要找个缺点，大概是她的“O型”腿。本来就很瘦，两腿之间的空隙非常明显，Skinny牛仔裤也是“大雷区”！
▲同样败给了牛仔裤的还有李小璐。作为辣妈的她虽然身材娇小，不过比例不错。但是露腿照片依旧能看得出腿部缺陷。除了有点粗之外，重点是小腿外扩！
So，腿长还不够，笔直的腿型更能加分！很多不良习惯很容易改变腿型，到底怎么拯救你的小弯腿呢？首先，来了解一下自己属于哪一类，身体放松站立，观察腿部线条：
X型腿：膝盖可以并拢，但是小腿和双脚不能并拢。
O型腿：双脚可以并拢，但膝盖和小腿，甚至大腿都不能并拢。
XO型腿：脚尖脚跟可以并拢，但是小腿不能并拢。
以上非正常腿型都有不同程度的小腿骨骼外翻的情况，影响美观。
还有一种无关骨骼，单纯小腿肌肉外翻现象，她们也都有过惨不忍睹的曾经：
▲吴昕的小粗腿一直是她的死穴，发达的小腿肌肉明显向外扩张，和现在纤细笔直的腿型形成了鲜明的对比。哪怕没有那么长，只要又细又直，还是美出新高！
▲刚出道的周冬雨也曾经深受小腿肌肉外翻困扰，看起来小腿大腿一样粗，远没有现在来的笔直修长！
小腿肌肉发达或脂肪堆积，加上不正确的站姿以及走路姿势，比如内八或外八都会导致小腿外翻。这些动作可以帮助你改善腿型：
①侧卧腿内压：训练大腿内侧肌群，一组50个，做3组换腿。
②盘腿坐：拉伸大腿内侧肌群，矫正因大腿内侧肌群紧绷僵硬导致的胫骨、踝关节外翻，每组保持15-30s，20组。
③鸭子坐：调整膝关节内外侧的稳定构造，放松臀部肌群。要让上半身下压到最低点，保持10s，20组。
注意：X/O/XO型腿平常尽量不要翘二郎腿坐、盘坐、跪坐。这三种坐姿，会让腿越来越弯。
没有超模般的逆天大长腿也不要紧，只要又细又直，哪怕个子娇小，一样非常养眼哦↓
Angelababy
最后，你可能还需要一些“黑科技”的辅助来实现美腿：
大山式修身脚趾垫
Dr.Scholl睡眠专用美腿机能袜
Dr.Scholl腿型矫正鞋垫
KJ Style美腿按摩啫喱
腿长有什么了不起，又细又直一样很美！
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精致风格 引领优雅生活
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今日搜狐热点　　貌似很多人都是这样的腿形，楼主也是，但是一直分不清这是X还是O，看起来就好像膝盖往内侧凹，小腿往外侧凸的样子
楼主发言：15次 发图： | 更多
　　我知道画的很丑…但是差不多就是这个意思…-_-||
　　我也想问。。。。。。。。。。。
我也是这种
反正我一直以为自己是O型腿 不过我上半腿也没那么直 膝盖都碰不到一起啊
　　图片分享
　　没有人知道吗
　　倒Y型？
　　@lucifercd
21:37:25　　倒Y型？　　-----------------------------　　腿形不好的不是X就是O吧？ 两种矫正方法不一样 所以才来问的…
　　@绯色琉璃醉
21:25:33　　天啊 我也是这种 反正我一直以为自己是O型腿 不过我上半腿也没那么直 膝盖都碰不到一起啊 悲摧啊　　-----------------------------　　我一直以为是X啊~
　　@绯色琉璃醉
21:25:33　　天啊 我也是这种 反正我一直以为自己是O型腿 不过我上半腿也没那么直 膝盖都碰不到一起啊 悲摧啊　　-----------------------------　　@香草薄荷2012 8楼
21:42:02　　我一直以为是X啊~　　-----------------------------　　因为我比你严重啊 你好歹膝盖什么的还能碰到一起 我完全不行 也可能我腿还比较细 我两两条腿基本上就没有能接触上的地方 所以基本上就是一个长长的0字啊
谁敢比我惨 各种羡慕人家笔直笔直的腿啊
　　XO谢谢不送　　
　　X吧 O难道不是膝盖碰不到一处的那种？
　　@香草薄荷2012 4楼
21:32:29　　图片分享　　　　-----------------------------　　你这腿够直的了楼主。亚洲人都是这个形的，据说符合人体运动学。著名的直腿有三人，邓丽君，陈慧琳和万绮雯。但是欧洲人直腿多，不知道为毛，你可百度下这些腿。你的腿真心够直了，好生羡慕。
　　@君已成陌
21:51:06　　X吧 O难道不是膝盖碰不到一处的那种？　　-----------------------------　　之前有个帖子很火 就是一个女生因为自己腿不直去做手术矫正的 也是这种腿形 我记得当时她说自己是O形腿 所以我凌乱了
　　@绯色琉璃醉
21:46:33　　@绯色琉璃醉
21:25:33 　　天啊 我也是这种 反正我一直以为自己是O型腿 不过我上半腿也没那么直 膝盖都碰不到一起啊 悲摧啊 　　-----------------------------　　-----------------------------　　我上半身长下半身短身高只有157我会说？
　　我也是这种大腿到膝盖严密合拢，膝盖到脚踝一条大缝隙　　
　　LZ你腿很正常额...脚并在一起 膝盖也能并起来
很正常的腿型
　　O型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”。　　O型腿的判断标准　　在双足跟、双足掌并拢，放松双腿直立，如两膝存在距离，就说明是有O型腿了。　　一般根据常态膝距和主动膝距两个指标，判断O型腿的轻重程度。　　所谓常态膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、双腿和膝关节放松时，双膝关节内侧的距离。　　主动膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、腿部和膝关节向内用力并拢，双膝关节内侧的距离。　　根据常态膝距和主动膝距的大小，"O型腿"分为轻度、中度和重度。　　◆常态膝距在3厘米以下，为轻度；　　◆常态膝距在3-10厘米之间的为中度；　　◆常态膝距大于10厘米的属重度。　　X”形腿　　与“O”形腿相反，“X”形腿是指站立时，两膝并拢时两脚不能并拢，间隔距离为1．5 cm以上。它同样是由于先天遗传，后天营养不良，幼儿时期坐、走姿势不正确所引起的，造成股骨内收、内旋和股骨外展、外旋所形成的一种骨关节异常现象。它的矫正困难根大，但只要坚持，也会收到一定的效果。　　-----------------------------------------------　　诶 这段话我都转了两遍了....　　原帖地址 /thread--1.html
LZ可以自己去对照
　　@千笔描画
22:00:38　　O型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”。 　　O型腿的判断标准 　　在双足跟、双足掌并拢，放松双腿直立，如两膝存在距离，就说明　　-----------------------------　　那看来我是O形腿了
　　跟胖瘦肯定有关
　　@lebol
21:51:33　　@香草薄荷2012 4楼
21:32:29 　　图片分享 　　----------------------------- 　　你这腿够直的了楼主。亚洲人都是这个形的，据说符合人体运动　　　　-----------------------------　　可能是照片的原因吧 我实际上腿形比这个要再扭曲一点 不过话说周围很多人都是这种腿形啊 　　我净身高只有157 而且上身长下身短 平时都靠衣服来掩饰 本来腿就短 腿形还这样 看到腿直的觉得多粗都好看
　　回复第4楼(作者:@香草薄荷2012 于
21:32) 　　图片分享 ==========当然o型腿了，不过不是医学上的o型腿，只是不够美观　　
　　很明显是x型腿，因为我女儿有轻度x型腿，医生让多盘腿做　　
　　@家里的猫
22:47:07　　很明显是x型腿，因为我女儿有轻度x型腿，医生让多盘腿做 　　-----------------------------　　看楼上的解释是O形呀~
　　我觉得你这腿正常啊'减减腿上的肉
　　@牡蛎n
23:13:42　　我觉得你这腿正常啊'减减腿上的肉 　　-----------------------------　　我上半身就是搓衣板，肉全长在下半身
　　正常　　裙子真难看。　　看起来像个纺锤
　　应该叫“8”形，俩圈。　　
　　mark　　
　　R型腿。
　　@家里的猫
22:47:07　　很明显是x型腿，因为我女儿有轻度x型腿，医生让多盘腿做　　-----------------------------　　@香草薄荷2012 24楼
23:10:15　　看楼上的解释是O形呀~　　-----------------------------　　o型腿膝盖是碰不到一起的，x型腿是膝盖能并拢，小腿不能
　　x吧？o型应该是膝盖碰不上的　　
　　这是o型好么　　
　　到底是什么型的？我也是这种腿型啊，求矫正方法！
　　跟楼主腿型一样啊！总觉得膝盖凸了一坨出来好畸形啊　　
　　腿又不是竹竿，差不多就行了
　　这就是正常腿型好不好？要不你发个你认为是普通人应该有的腿型看看？　　
　　@斯巴达之狐狐
08:26:40　　这就是正常腿型好不好？要不你发个你认为是普通人应该有的腿型看看？ 　　-----------------------------　　我就是羡慕人家笔直的腿啊~
　　跟我腿型一样，以前看到天涯一个贴子说晚上睡觉用绳子绑腿会变直的。　　我反正没试，那种要绑一年以上呢，我就想该咋样咋样吧，又不是当明星，配个普通爷们儿够了。
　　所有人的腿都是这样吧= =
你见过像筷子一样直的腿？？　　膝盖中间一点都不打弯的妹子 上捷豹让我开开眼
　　@面向死亡的修行
12:20:52　　所有人的腿都是这样吧= = 你见过像筷子一样直的腿？？ 　　膝盖中间一点都不打弯的妹子 上捷豹让我开开眼　　-----------------------------　　隔壁帖子看到的 羡慕嫉妒恨啊
　　@提灯映蝉羽
12:10:21　　跟我腿型一样，以前看到天涯一个贴子说晚上睡觉用绳子绑腿会变直的。 　　我反正没试，那种要绑一年以上呢，我就想该咋样咋样吧，又不是当明星，配个普通爷们儿够了。　　-----------------------------　　不是配不配爷们的问题 是自己每次看到膝盖那边拐了个弯就觉得好别扭好难受啊 忍不住会用手掰几下…-_-||
　　女生别0形腿 男生别X形腿就行
　　我也这样～可是我一直觉得是我太瘦的原因　　
　　@面向死亡的修行
12:20:52　　所有人的腿都是这样吧= = 你见过像筷子一样直的腿？？　　膝盖中间一点都不打弯的妹子 上捷豹让我开开眼　　-----------------------------　　@香草薄荷2012 40楼
13:28:12　　隔壁帖子看到的 羡慕嫉妒恨啊　　　　-----------------------------　　这个也是中间打弯了的啊 = = 不是筷子一样直的哦亲 不符合我的要求 八卦女不是一大把一大把的美腿咩 怎么这会儿不出来晒了
　　是x还是o我觉得应该看脚踝，单从字母的形状上来看，脚踝能并拢就是o，脚踝不能并拢就是x吧。　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)大腿并紧后，小腿之间有缝隙是怎么回事_百度知道
色情、暴力
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大腿并紧后，小腿之间有缝隙是怎么回事
我有更好的答案
大多数人都那样，因为小腿没有那么多肉。如果缝隙太大，膝盖不能挨上，那就是罗圈腿，需要矫正。
采纳率：69%
大多人都有，不用担心
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&#xe675;换一换
回答问题，赢新手礼包&#xe6b9;想不到腿间缝隙大竟会有这意味 这么多年的秘密终于知道了
　　提起O型腿相信大家都不陌生，这是一种两腿之间成O型缝隙的腿型，O型腿对于女生来说非常的影响美观。千万不要认为只是普普通通的一个腿型问题，其中蕴含的危害很大，下面就和小编一起去了解一下吧。
　　&大腿间距&（thigh gap）近几个月风靡互联网，许多年轻女孩上传大腿特写照片，互相&攀比&谁的大腿间距更大，或欣喜展示自己瘦身成功后终于&大腿合不拢&。
　　&我大腿之间距离很大，快来膜拜姐&，一名叫&foster-the-beatles&如此打趣。Tumblr社交网络上还有这么一个小组：&为穿32码（超小号），拥有美丽的大腿间距和平坦的小肚子共同奋斗&。
　　网友&elleskyyy&欣喜地说： &我发现我开始有了大腿间距，我好开心。& 而另一个网友则沮丧地发现自己&大腿还是合拢着。&
　　她们向上帝祈祷：让我瘦
　　瘦身不是新闻，但是社交网络让瘦身迷思如星火燎原。英国当红超级名模Cara Delevingne的极瘦身材和大腿间距成为少女们模仿的标本，几十个网站和名人账户提供&得到大腿间距&的健身方法。
　　&大腿间距很罕见&，美国康涅狄格州青少年心理学家Barbara Greenberg解释：&这本质上是一个骨骼结构的问题，很少女性拥有。&她认为年轻人痴迷&大腿间距&是&不现实&的，因为这意味着&她们得把自己饿成皮包骨。&
　　女孩们十分在意自己的胖瘦：&昨天我吃了380卡路里，然后又吃了糖，变成650卡路里，恨！变胖子的节奏！&一个年轻的德国女孩Anastasia在Tumblr写道：&祈祷上帝让我瘦&。有人还&庆幸&要去&允许我不吃东西的朋友家过夜，太棒了！&
　　寻求社会认可
　　世界卫生组织的建议，青少年每天需要摄入2500卡路里的热量。
　　节食行为会导致饮食行为失调，对大脑和骨骼造成伤害，严重的话还会引发抑郁症甚至自杀行为。
　　电视传媒和杂志都在宣传理想身材是&除了胸部到处都瘦&。接受这种趋同审美观的人，才会被大众接受。青少年处在需要被他人认可的阶段，承受着成年人无法想象的压力。
　　瘦身狂人&寻求被社会接受，符合社会预定的标准。& 美国州立San Jose大学社会学教授Natalie Boero说: &年轻少女知道在一个性别歧视的社会，身体就是一种货币，她们想通过瘦身而增加她们所认可的社会价值。&
　　什么叫0型腿？
　　0型腿，俗称&罗圈腿&，医学上叫做&膝内翻&。诊断是否是O型腿，有一个标准：即两条腿自然伸直或站立时，如果您的踝关节能相碰，而膝关节不能并拢，即称作O型腿。
　　你的O型腿是什么程度？
　　根据常态膝距(即自然放松状态下两个膝关节内侧之间的距离)及主动膝距(用力伸直两腿并紧双膝关节后，膝关节内侧之间的距离)可分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ度。
　　常态膝距3厘米以下，主动膝距为0。
　　常态膝距3厘米以下，主动膝距大于0。
　　常态膝距在3-5厘米。
　　常态膝距大于5厘米。
　　一般对于Ⅰ&的O型腿是不用治疗的，只有Ⅱ&以上的膝内翻才需要治疗 。
　　O型腿的危害
　　膝关节是一个承受人体重量的关节，正常的膝关节，压力是平均分布在关节面上的。但O型腿的人，由于膝关节的内翻，身体重量就会过多的集中于膝关节内侧关节面上。
　　过度的压力和摩擦力，会导致膝关节内侧软骨面磨损，继发骨性关节炎。到年龄大了，就会出现关节痛，影响到正常的行走活动。
　　与身体上的影响相比，O型腿的人往往还因为外形的缺陷导致心理障碍，不自信，缺乏激情。有的人还影响到升学和婚姻。
　　O型腿怎么办
　　得了O型腿，千万不要盲目相信所谓的矫正仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫形操等，因为这些所谓的治疗措施，有时候不仅不能起到治疗作用，反而会导致膝关节韧带的松弛，给您带来更大的烦恼。
　　目前，手术治疗是唯一的正轨治疗手段，手术效果好，不仅可以避免过早患关节炎，同时还给您美丽的双腿。
　　患者术前术后X线对比，由术前的内翻恢复正常外翻角度。
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