欧美肌肉男的丁丁图片肌肉有多大

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-10 12:56 标签： 动漫里欧美风肌肉男
为什么欧美那么多肌肉男？看完你就懂了
为什么欧美那么多肌肉男，
而国内肌肉男却如此罕见，
看完下面你就知道了！
对于全球最壮的那群人，
看看中央台是如何报道的？
在美国大家看见肌肉男首先想到三点：
这个人比较有能力，
善于自我管理。
这个人比较懂得训练，
训练和饮食都要合理才能练出身材。
这个人品格意志相当顽强，
增肌肯定吃了很多苦。
在中国，看见肌肉男是这三点：
这个人肯定吃药用激素了。
练这么大就是装逼用的，
块头那么大衣服都不好买能有啥用？
让我吃三个月蛋白粉我也可以。
所以有了一下数据：
据统计，全国只有13%的男人身材算的上结实匀称，规律健身男人的不到1%，肌肉男更是稀有物种！
反观美国：美国人口在18岁以上77%，2.42亿人；大概有45%的人，即1.09亿平常有运动习惯，参与健身房健身运动的大概人数为6600万人，占了21%，肌肉男很常见。
国外对健身和健美很崇拜，
例如阿诺就是许多年轻人的偶像，
而中国许多人刚去健身就会说：
“我不想练成阿诺，只要线条就好”。
这个价值观的差异，
也就导致了两地之间的差异。
虽然近几年国人对健身的热情日益高涨，
但没有根本的改观。
虽然这位主持可能不健身
但不得不对他的态度点赞！
对于这些全球最壮的人，
练肌肉是他们的职业，
除了全年高强的训练和饮食，
还需要及其强大的基因，
对于大部分人练成这样已经算顶级！
或许当我们改变对肌肉男和健身的认识
肌肉男才会真正多起来
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为什么欧美有那么多肌肉男？
总有人问小编，为啥欧美那么多肌肉男，亚洲却很少见呢？你可能会说因为基因不同，但除了基因，其实中美还有很多其他差异▼都说美国人多健身，中国人多健脑；所以美国人身材好，中国人脑子好；所以中国人觉得：哇哦，美国肌肉男好多，而美国人觉得：中国人好聪明，天生都是学霸。所以美国人总是上街游行，而国人总是网上开喷段子归段子，但也反映了一些现实，正是因为中美成长的各种差异，所以我们才会觉得美国肌肉男非常多首先，中美的成长差异1-4岁：宝宝成长期，没有太大不同。5-8岁：美国的父母开始带孩子奔跑，玩球。而中国的父母开始教孩子看书。9-15岁：美国的孩子在学习的同时开始接触力量训练。而中国的父母之是催促着孩子完成多一点的作业，不要整天乱跑。15-18岁：美国孩子开始走进健身房，一部分选择文科，一部分仍然保持着锻炼的习惯。而中国的孩子正在为了中考不停的熬夜，背书，岂不知这正错过了孩子生长发育最重要的一个阶段。 19-25岁：美国孩子开始工作了，从小通过运动养成有毅力，有干劲的习惯在工作中得到了很大的帮助。而中国的孩子这时还在为了学历而努力看书，或是宅在家里、办公室里，大部分都近视。25-30岁：美国的孩子已经在工作上有所成就了，无论身体还是工作上都处于人生的最佳状态。而中国的孩子这时因为工作期间暴饮暴食，变得肥肠滚滚。最终，美国的孩子长大了▼中国的孩子也长大了▼当然，这并不能代表全部，除了成长差异外；还有社会氛围不同，其实不仅在美国，很多欧美国家对健身都非常重视▼美国：健身是孩子一定要做的事；俄罗斯：宁愿没有聪明的头脑，也要有健康的身体！；韩国：健身可以塑造形体美；欧洲：健身和学习一样重要；中国：学习成绩更重要另外大家对肌肉男的审美也不同▼欧美国家对肌肉充满崇拜与追求，而国内大部分人并不能完全接受肌肉男，反而觉得大肌肉块有点“恶心”，在这种认知下，很多人不愿练就太大块的肌肉除了以上这些原因外，还有饮食、健身认知等等差异，但值得欣慰的是，近几年国人对健身的热情日益高涨，看每天这么多肌友给小编留言，就知道大家对健身都越来越重视相信越来越多的国人已经意识到，健身的重要性，只要我们够努力，什么基因、什么差异，都不是问题！
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增肌必看：为什么欧美肌肉男普遍比中国多
肌肉增长原理
其实肌肉并不是在训练中增长，而是因为训练把肌肉纤维损坏，然后通过补充和休息的时间来恢复，从而变大变粗，下次训练时就能承受更大的重量。
所以肌肉增长的三个最重要的因素就是：训练、饮食、休息。只要保证好这三点，肌肉就能以一个很快的速度增长。
蛋白质的摄入和训练的不足
为什么中国绝大部分人的肌肉都很不发达？就是因为大部分的中国人都缺乏锻炼，并且日常摄入的蛋白质不足。
训练就不必多说，这里要着重强调的就是蛋白质的摄入。很多人对于蛋白粉等补剂都有很大的误解，其实蛋白粉等补剂只是提供健身人群每天所需的蛋白质等营养物质而已，并没有其他的什么作用。
按照体重来计算，健身人群每天摄入的蛋白质在每kg体重1.5g蛋白质左右，对于肌肉的生长效果最佳。
对于健身的误区
（1）很多人认为健身等于减肥
（2）以为肌肉是随便练练就能长的
很多人都会说：我想健身，但是不想成为健美运动员那样可怕。对于这个问题只能回答一句：我也想去练好篮球，但是我不想达到乔丹那个等级怎么办。肌肉生长是非常困难的，并不是你每天花个1小时左右时间呆在健身房就能练出很好的块头的。
（3） 分不清脂肪与肌肉的区别
对于这个问题，有一定理论知识的健身人群都能知道。很多人的大块头其实并不是肌肉撑起来的，一部分的肌肉加上更多的脂肪，穿上衣服看起来很壮，其实脂肪多的吓人。
中国人与欧美人的对比
（1）美国人从很小的年纪就开始系统健身
对于这点，中国人就差很多了。绝大部分的中国人，在年少的时候根本不知健身为何物。一个人只要17岁开始接触健身，到20岁，那身板虽然不能算彪悍，但是也能算得上非常非常结实了。美国人从15、6岁开始健身锻炼其实是很常见的。
中国大部分人对于鸡蛋的理解就是：一天吃一个就够了，吃多了伤身体。其实这里面说的是蛋黄一天吃一个就够了而不是蛋白。
（4）健身知识的匮乏
中国教育里面对于健身的解释也仅仅局限于每天跑步、跳绳、俯卧撑等，对于健身房里的器械锻炼毫无提及。所以中国青少年对于健身普遍都是陌生的。
对于这个问题，只能说：人种确实有差异，但是差异并不是想象中那么大。短跑天才刘翔能超越欧美的短跑冠军就很能说明这个问题了。只要用科学的方法去训练，人种差异根本就不是问题。而姚明出国前后的身材对比，也对人种论最好的一个反驳。
把一切归结到人种和基因上是不对的——虽然基因确实有差异，但还是那句话，“以绝大多数人的努力程度之低，根本轮不到去拼天赋”。口里说着人种差异，只是为了自己的懒惰找借口而已。
科学的方法是关键。人种差别的因素存在，但不是决定和根本的。
“我也想去练好篮球，但是我不想达到乔丹那个等级怎么办”，这句话太经典了，以后一定用用。确实能听到很多人好像很遗憾的跟我说，我也想去健身，但害怕练太壮了没法买衣服。每次听到我都要吐血啊，无知者无畏啊。
我也感觉差异并没有那么大，只是有些人找的借口，看看山岸就知道了，我们从小摄入的蛋白质就少
健美在国内还是小众运动。大部分人以为跑跑步，爬爬山就是健美了。
中西文化差异而已。
中国追求集体主义，西方个人主义
总结的很到位，
中西文化差异而已& &&&
生活水平低，而且中國已經不是尚武的民族了。
增肌经常会吃到健身补剂，这篇帖子里面写的还挺详细的，分享给大家 /455.html&&蛋白粉和增肌粉的区别上一篇: 下一篇:相关资讯本类热门
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