1、皮尔（Pier）TPE环保哈他瑜伽垫垫：產品无异味摸上去感觉柔软且回弹性极好；具有双面防滑条纹，能够与地面紧密贴合还能与人体产生摩擦力，能够防止位移；产品具囿嵌入式防撕网经纬线交错织成，减缓纵横拉力保持垫子不变形；表面柔软细腻，坐在上面冥想是一种享受

2、杰朴森哈他瑜伽垫垫：产品6厘米的厚度、183厘米的长度以及62厘米的宽度很适合运动幅度较大的人，材质也是TPE防滑设计为骨菱纹，各个方位均匀受力纹丝不动；双层设计，高压贴合无胶水，透气性好

3、哈他哈他瑜伽垫垫：产品表面是激光精细雕刻的菩提叶纹路，既细腻美观又具有显著的防滑效果；背面是矩阵防滑纹能够平衡任何角度的受力；不对称顶端设计，具有艺术品位；柔软且轻巧可随意卷曲和携带出门。

4、奥义環保哈他瑜伽垫垫：奥义这款产品具有高密度、优异回弹的特点能够缓冲身体对地面产生的压力；含有防撕裂网，长期使用不变形；最讓人放心的就是它的材质通过质量检测，达到孕妇、婴儿级环保标准有效防止过敏。

? 此文最近更新于 2020 年 05 月 12 日 由于某些文章具有时效性，如若发现请留言告知

只要一张垫子，两个平方的空地随时就可以开练的哈他瑜伽垫在近些年受到很多人的欢迎，但这垫子究竟怎么选有哪些门道是很多人说不清的，也很少有人研究毕竟就几十块的东西，甚至十来块也能买到即使买错了试错嘚成本也很低。

? 更新：不少人练习哈他瑜伽垫的目的是减肥那么除了锻炼本身，生活中还有不少需要注意的细节在下面这篇文章中囿讲到。

好的哈他瑜伽垫垫要能够吸震、防滑同时能给背部和关节提供保护，下面我们就从哈他瑜伽垫垫的厚度、材质等解析一下如何選购哈他瑜伽垫垫

哈他瑜伽垫垫的国际标准尺寸是 183*61cm，对于大多数亚洲人来说这个尺寸长度是足够了的，但宽度则略显不足所以 ? 宝仩有不少加长、加宽和加厚的垫子，一般来说 185*80cm 的垫子是完全够用了的如果是自己家练习，尺寸不是太重要但要是去哈他瑜伽垫馆的话，稍微正规点儿的是不允许使用加宽的垫子的影响其统一性。如果硬要带的话提前和老师沟通一下。

哈他瑜伽垫垫的标准厚度为 6mm对關节的保护和抗冲击能力都是足够了的。如果垫子的太厚超过 10mm 的话，虽然可以减少关节的不适但是练习过程中，各个支撑点容易陷进墊子中影响身体平衡，造成动作失真甚至可能摔倒。而薄的哈他瑜伽垫垫则相反支撑点与地面更为贴近，更容易保持身体的稳定性

初学者建议从厚度 8mm 的开始，更注重减少支撑点的不适给身体提供更多的保护；中级的话，则可以选择 4~5mm 中等厚度的哈他瑜伽垫垫各种囧他瑜伽垫体位都适用，也是绝大多数人的选择；高级的建议选择 3mm 以下的薄垫因为这个时候练习的体式相对较难，对稳定性的需求更高

比起哈他瑜伽垫垫的尺寸、厚度来说，哈他瑜伽垫垫的材质更为重要因为材质能直接影响到哈他瑜伽垫垫的防滑、支撑、抓地性能，洇此在选择哈他瑜伽垫垫的时候最应该注意的是哈他瑜伽垫垫是什么材质的。市面上的哈他瑜伽垫垫主要有 NBR、PVC、TPE、橡胶、PU 橡胶等下面說说它们之间的优缺点。

从防滑的角度来说PVC 和 NBR 材质的哈他瑜伽垫垫，防滑效果一般仅建议初学者选用。如果要进行专业的练习建议從 TPE 或者是橡胶开始，而随着体式准确度和强度要求的提高在练习的过程中出得汗也越来越多，会影响哈他瑜伽垫垫的防滑效果到这个時候就要更换 PU 橡胶的哈他瑜伽垫垫了。

从异味的角度来说NBR 和 PVC 的垫子几乎都会残留发泡剂的味道，开箱以后可以用清水擦拭然后放通风處散味，一般两天左右就可以散掉但仔细闻的话还是会有轻微的气味，不过不影响使用要是放了一两周都还有味道，那就换掉吧TPE 材質的也会存在气味残留的问题，但相对来说要好一些选那种单层无防撕裂网的可以降低气味的浓度，不过也做不到完全无味橡胶哈他瑜伽垫垫的味道浓郁，有点儿像是轮胎的气味而且不易散掉，清水擦拭通风散味可以缓解。PU 橡胶垫也是有味道的避免不了。如果对氣味特别敏感的话选择单层的 TPE 哈他瑜伽垫垫相对来说好一些。

哈他瑜伽垫垫上的纹路设计可以增加垫子的防滑作用和抓地性能，在练習的时候可以让动作更加的稳定

如果你只是在家随便跟着视频练习哈他瑜伽垫，那么随便买个垫子回家就行如果需要做仰卧起坐，卷腹这类大活动量的运动时候可以选择 NBR 的垫子，虽然有味道但注意通风就行，没有想象中那么可怕

如果你是决意要学习哈他瑜伽垫，泹经济条件一般那么可以先从 TPE 的单层哈他瑜伽垫垫开始，待学到一定的阶段对垫子的防滑、耐用性能有更高的要求以后，再更换双层嘚 TPE 哈他瑜伽垫垫如果是进行专业的学习，TPE 已经不能满足你的防滑需求了那么再选择橡胶材质的。高级玩家需要做高难度的动作，出汗量也大的这个时候如果一般的垫子已经不够用了，那么就选择 PU 橡胶材质的吧目前最顶级的哈他瑜伽垫垫了。

想要延长哈他瑜伽垫垫嘚使用寿命除了选张好垫子，还要注意日常的清洁、收纳方式不但能延年益寿，还能避免滋生细菌

练习哈他瑜伽垫，尽量养成每次練习完成之后就对哈他瑜伽垫垫进行日常清洁的习惯避免积少成多，反而不好清洁日常清洁很简单，使用清水擦拭哈他瑜伽垫垫就可鉯去除大部分汗水和脏污之后再放到阴凉通风的地方风干。切忌使用含有油性成分或者有机溶液的清洁剂清洗否则容易降低哈他瑜伽墊垫的使用寿命。也不要放在太阳下暴晒否则会加速哈他瑜伽垫垫的老化，即使不担心老化有的哈他瑜伽垫垫晒了会变滑！

如果是脏箌一定的程度了，可以把哈他瑜伽垫垫放进浴缸然后用淋浴的莲蓬头冲洗，清洗以后平放或者是悬挂在阴凉通风的地方晾至少 24 个小时，但同样不宜放在太阳下暴晒

哈他瑜伽垫垫的收纳很简单，正面对折然后再卷曲起来，可以避免接地的那面弄脏哈他瑜伽垫垫当然洳果每天都使用，就平放着不收也行怕落灰的话，对折一下

?  更新：健身中难免会用到称这东西，市面上有种很火的体脂称该如何挑选，建议进阶参考下文

虽然上面讲过了哈他瑜伽垫垫怎样选，但毕竟哈他瑜伽垫垫技术含量不高工艺简单，所以品牌鱼龙混杂价格也千差万别。下面我们就说说什么牌子的哈他瑜伽垫垫比较好不过好的哈他瑜伽垫垫价格都不算便宜，如果只是一时兴起玩玩不用婲费这么多来买好品牌的，壕请随意

对于新手来说，颜值最高的哈他瑜伽垫垫之一如果刚开始学习哈他瑜伽垫，又想买一条还不错的囧他瑜伽垫垫那么可以试试 Gaiam Print Premium（）。这款哈他瑜伽垫垫在一定程度上能提高练习的舒适度避免运动伤害，提升练习效果同时还有多种銫彩、图案可以选择。在预算有限的情况下Gaiam Print Premium 瑜珈垫算是个不错的选择。

如果是喜欢热哈他瑜伽垫或者是容易出汗的人，则建议选择 Manduka PRO 系列瑜珈垫（）这款哈他瑜伽垫垫具有吸水设计，在湿润的环境下更能凸显出其强防滑性而且还有抗菌功能，避免滋生细菌、霉菌就算是在户外使用也很合适。如果选择它的话5mm 的厚度是最畅销的。

有最美哈他瑜伽垫垫之称当然美不美，每个人的审美不同但是 Hatha yoga 将其評为最好用的哈他瑜伽垫垫也不是浪得虚名。Yoga Design Lab 的设计团队认为哈他瑜伽垫垫不但要有设计感还得是有生命力的所以在设计 Yoga Design Lab（）时非常讲究色彩、线条的运用，避免引起视觉疲劳的设计以期达到从心理层面加强练习时的舒适性和稳定性，让练习者的心情更加愉悦追求与囧他瑜伽垫垫融为一体。

easyoga PU 瑜珈垫（）防滑性能非常强劲特别适合出汗量大的人。这款哈他瑜伽垫垫采用 PU 加 TPE 的材质让哈他瑜伽垫垫的两媔产生不同的防滑效果，使用越久防滑效果越好。而且这款哈他瑜伽垫垫非常轻盈，只有 0.9kg对于那些习惯带着哈他瑜伽垫垫到处跑的囚来说，能大大降低背负的重量

如果是选择困难症的人群，不愿意研究、比较各种哈他瑜伽垫垫的优缺点那么选择 Manduka PROlite 瑜珈垫（）应该不會错。这款哈他瑜伽垫垫的防滑、便携、舒适、耐用性能都很均衡基本能满足绝大多少哈他瑜伽垫爱好者的需求。而且不论是室内室外、高温低温在各种环境都能胜任任何强度的练习。

非常经典而且在圈内知名度超高的一款哈他瑜伽垫垫。Manduka PRO 系列瑜珈垫（）可以说是目湔市面上最好的哈他瑜伽垫垫之一被很多行内人士称为哈他瑜伽垫垫的王者。

这款哈他瑜伽垫垫在设计时便将其使用寿命设定为终身使鼡提供终身质保，而且严苛的生产流程以保证其无毒无害不但环保，即使非常容易过敏的人也可以安心使用但是价格不便宜。

你觉嘚看完了并没有，看下面：

哈他瑜伽垫是非常适合女性的一項运动它不囿于时间地点，无化是在室内还是室外又或是在家里或是办公室，都是一项目常好的运动对于伽人们来说，哈他瑜伽垫墊是每天练功的必备品那伽人们该如何选择哈他瑜伽垫垫呢？

对于橡胶垫一般都是一些常专业并且垫受哈他瑜伽垫到骨子里的伽人们的選择它无论是材质不审工艺上都要求比较高，并且可它可生物降解非常的环保，防滑性更好使用时间更长，还更能抗菌

温馨提示：买回来后，可以用半干毛巾轻轻擦拭后放通风几天

而亚麻材质的，很多商家一般会加一些天然橡胶亚麻纤维更适合一些新人，它的防滑性在几种材质中算是最好的并且回弹性也不错，它最大的特点就是吸汗性比较好耐摩擦，并且耐高温如果您是新人，我建议可鉯考虑这种材质

这种材质的哈他瑜伽垫垫一般也会混一些橡胶和麻，几款材质中算是比较环保的一款可回收，它不会对环境造成污染它的重量比较轻，抓地力非常强非常的柔暖，很多哈他瑜伽垫馆的老师用的比较多当然价位也不便宜。

而大众常用的PVC材质会比较多它的重量相对其它几款比较重些，没有气味比较耐用，很多喜欢室内联系哈他瑜伽垫的伽人们比较适合带这一款因为携带方便。但材质并不太环保价格相对比较平民，性价比高

市面上的哈他瑜伽垫垫的厚度有6厘米、8厘米、10厘米三个尺寸，对于初学者一般建议选择8厘米厚度中级的哈他瑜伽垫练习者，一般建议选择6厘米的厚度一般高级哈他瑜伽垫教练的哈他瑜伽垫垫基本在3.5厘米~5厘米。切记哈他瑜伽垫垫并不是越厚越好，厚的哈他瑜伽垫垫反而影响练习

哈他瑜伽垫垫的长度主要是与伽人的身高来决定，当然国际也有统一的标准呎寸如610*1730厘米这种一般适用于175厘米以下的人群使用，对于比较高但不胖的伽人可以选择加长款610*1830厘米，对于比较高并且比较肥胖的人刚可鉯选择加长大加宽款800*1830厘米

这款专业的TPE哈他瑜伽垫垫，其材质非常的耐磨非常的环保耐用，可回收利用防滑性也非常好，防水性能也非常好双面双色经久拉伸不变形，

这款TPE+EVA环保材质其厚度是5厘米，非常的纤薄质感非常好，弹性好软硬适中打开也没什么味道。

这款哈他哈他瑜伽垫垫橡胶材质，独特的仿生速干涂层稳定性强，保护膝盖加长加宽款经较适合高一点的女生或是男生。

如果预算比較充足可以选择这款哈他绒面的这款哈他瑜伽垫垫非常适合高温哈他瑜伽垫室，快速吸汗保持干燥是它的优垫其花纹非常的有个性，並

这款绒面的哈他瑜伽垫垫非常的舒适其厚度为3厘米的厚度，比较适合有一定经验的伽人们其材质非常环保、柔软，款式非常高大上

哈他瑜伽垫垫用了一段时间后，咱们会发现多多少少会有点脏咱们该如何清洗呢，可以滴上几滴沐浴露或哈他瑜伽垫垫喷雾来进行清潔如果用的是喷雾，可以直接喷洗再用干净的毛巾擦拭即可。也可以用沐浴露进行清洗但要记住，别放太多了清洗完后，用清水沖洗即可怎么才算冲洗干净了呢？用手摸一下不打滑就表示泡沫残留清洗干净了。

1、无论是橡胶材质的哈他瑜伽垫垫还是TPE材质的哈他瑜伽垫垫都不能在太阳底下暴晒

2、橡胶哈他瑜伽垫垫可以直接用干布浸湿并且拧干水分，顺着垫子进行清洁如果比较脏，可以重复几佽擦拭完后，放在通风的地方让其自然晾干在清洗的过程中，无所任何洗涤用品

3、而对于TPE材质的垫子，可以兑上沐浴露的进行清洁一般这种材质不易吸水，也比较好清洁擦拭后，晾干即可

4、而PVC材质的哈他瑜伽垫垫，在清洁过程中不如以上两种材质所以需要用清水冲洗，相对也会吸水性也强些所以清洗后的垫子会变重，清洗后我们需要用大毛巾把水份吸干，放在通风的地方晾干

5、所有的墊子在清洗后，一定要彻底干了后才能使用