三年前我因为一次意外导致胫骨骨折锻炼最佳时间，在术后我就积极的配合医生进行恢复性锻炼在术后6个月终于站了起来，现在走路也挺正常一切都恢复的很好，那么术后应该如何锻炼呢请看一下，具体为你介绍
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手术过后，腿是用支架绷直了的所以关节是不能够弯曲的，这个时候我们在床上鈳以进行勾脚的锻炼这样能够保持肌肉不至于萎缩，而且也给腿部以一定的运动量
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手术过后在床上大约躺了20天，这20天的时间我们也是鈳以进行腿部锻炼的可以用瑜伽带帮助腿的脚趾，脚掌进行运动力度以自己感觉适宜为好
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手术过后一个月经过医生的检查，要求进行關节部位的运动也撤去了支架。这时候可以用一个脚部的按摩器用脚掌踏在上面，前后进行挪动以锻炼腿关节，就这样从一点点到整个关节完全打开
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关节打开了以后，我们的锻炼力度也可以稍微大一些可以坐在床边，用瑜伽带进行腿的拉伸因为这样的锻炼比较柔和，也利于术后的恢复
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在坐在轮椅上的时候，我们可以用脚踏在地面来用脚的力量来推动轮椅，这样力度也不至于太大但是也给腿一定的锻炼量，这样渐渐的腿部就有了力气。
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我们可以试着短时间的站立开始的时候几秒钟即可，然后逐渐加长我们可以用双拐進行短距离的行走，每天进行几次的锻炼逐渐的过渡到单拐，这样距离正席走路就不远了经过这样的锻炼，我恢复的很非常好现在腿上除了留了一条疤，其他的都与以前一样
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